La tecnología puede ser un gran aliado para quienes buscan un estilo de vida más saludable. El reloj inteligente Galaxy Watch3 de Samsung, por ejemplo, está diseñado para ayudar a los consumidores a controlar su salud y hábitos con funciones inteligentes y fáciles de usar.

El reloj Watch3 ayuda en una variedad de actividades, desde un completo control del estado físico hasta el monitoreo de nutrición y calidad de sueño, así como mediciones de la presión arterial y electrocardiograma. A continuación, te mostramos 5 consejos sobre cómo el reloj inteligente de Samsung puede ayudarte.

1. 1. Muévete: Caminar sigue siendo una de las formas más prácticas de iniciar una rutina de ejercicios. La aplicación Samsung Health Monitor integrado en Galaxy Watch3 puede calcular la cantidad de pasos que ha dado en el día o la cantidad de escaleras que has subido. Si deseas ir más allá de caminar, la aplicación ofrece más de 120 programas diferentes de entrenamiento y ejercicio que puedes seguir directamente en tu reloj.
2. 2. Valora tu descanso y tus horas de sueño: el sueño te permite reconstruir la masa muscular, quemar grasa y renovar las células. En este período, nuestro cuerpo y metabolismo, aunque no lo parezca, está funcionando; por eso es muy importante respetar el sueño profundo. Pero ¿cómo sabemos la calidad de nuestro sueño y cuántas horas estamos realmente descansando?

Galaxy Watch 3 tiene algoritmos mejorados que ayudan a monitorear cada segundo de sueño y, por lo tanto, te ayudan a comprender si estás dentro de los estándares saludables. Toda la información se registrará en la aplicación Samsung Health, y el usuario conocerá cuántas horas y la calidad de su momento nocturno[1].

3. 3. Fortalece tu concentración: Sentirte conectado con el momento presente es parte de un estilo de vida saludable y una de las mejores formas de lograrlo es a través de la meditación. Esta práctica se ha popularizado en los últimos años ya que promueve el enfoque en el presente y la respiración, calmando la mente y generando muchos beneficios para la salud. Galaxy Watch 3 te da acceso a programas de meditación guiadas por medio de una integración con la aplicación Calm[2], con varias lecciones de 3 a 25 minutos. Y, para complementar este momento de tranquilidad, la aplicación integra programas de respiración además de música relajante.
4. 4. Se consciente de la salud de tu cuerpo: los sensores altamente sensibles del dispositivo portátil permiten realizar un seguimiento del progreso cardiovascular del usuario. A través de la aplicación Samsung Health, puedes medir tu frecuencia cardíaca y también tener acceso a los índices de consumo de oxígeno de la lectura de VO2 máximo, verificando tu rendimiento diario, semanal y mensual directamente por tu smartphone[3]. Además, es posible realizar un seguimiento de la presión arterial[4] y electrocardiograma[5] a través de la aplicación Samsung Health Monitor, lo que significa que puedes mantenerte informado sobre tu salud donde y cuando quieras.

3. 5. Estira los músculos de tu cuerpo: Trabajar en casa o incluso en la oficina, además de estudiar en línea, a menudo nos obliga a pasar muchas horas sentados frente a las pantallas, ya sean portátiles, televisores o tabletas. En estos casos, el cuerpo pide un mínimo de estiramiento para poder reducir la presión en algunas zonas del cuerpo. En este escenario, Galaxy Watch3 es un poderoso aliado, ya que detecta automáticamente cuánto tiempo llevas en la misma posición, ya sea sentado o de pie, y sugiere diferentes estiramientos, ayudándote a mantener una vida más activa.

[1] Las funciones de gestión del sueño del reloj (ciclos REM, sueño profundo y tiempo total de sueño) se pueden utilizar de forma independiente, pero recomendamos emparejarlo con el teléfono inteligente para ver la clasificación del sueño. Información solo disponible en el teléfono inteligente emparejado.

[2] Parte del contenido solo está disponible con una opción de suscripción paga. Se requiere una cuenta de Samsung y una cuenta de Calm. Se requiere Android OS 6.0 o superior.

[3] Tabla detallada disponible exclusivamente en teléfonos inteligentes emparejados. La función de “Oxigenación de la sangre” está destinada únicamente a fines de bienestar general y actividad física. Las mediciones no deben usarse para diagnosticar y / o tratar ninguna condición médica. Si está preocupado por su salud, consulte a un médico.

[4] El historial de presión arterial medida se puede ver en la aplicación Samsung Health Monitor en un teléfono inteligente emparejado.

[5] Esta aplicación nunca busca signos de un ataque cardíaco y no está destinada a reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico o tratamiento. Los datos de ECG que muestra la aplicación ECG son solo para uso informativo. El usuario no debe utilizarlo para interpretar o realizar acciones clínicas basadas en los resultados de la aplicación sin consultar a un profesional sanitario cualificado. Si hay algún cambio o duda, busque siempre un médico de confianza.

My BP Lab usa un sensor óptico innovador disponible en el Galaxy S9 y S9+ para brindar a los usuarios información más precisa sobre el estado de su salud. Este sensor óptico está integrado en el dispositivo para que se mida la presión directamente con el smartphone, sin ningún otro dispositivo externo.

Los usuarios que se unan a un programa dirigido por los investigadores de la UCSF recibirán información personalizada, a demanda, sin importar los niveles de estrés y presión, a los largo del día. Un objetivo del estudio es optimizar My BP Lab para brindar información contextualizada y con base científica, para que los usuarios puedan entender mejor sus niveles de estrés y presión y controlar su salud de manera más efectiva. El estudio también mejora la precisión de la lectura de la presión al reunir datos de miles de usuarios en situaciones reales.

“En Samsung, tenemos un compromiso firme con la salud y el bienestar de nuestros usuarios”, dijo Peter Koo, Senior Vicepresidente del Equipo de Servicio de Salud en Samsung Electronics. “Por eso desarrollamos un sensor óptico revolucionario en el Galaxy S9 y el S9+. Estamos encantados de asociarnos con la UCSF para usar este sensor y contribuir con la investigación que les brindará a los usuarios opiniones fundamentales y significativas sobre su salud”.

Los usuarios que abren la app My BP Lab serán invitados a unirse a un estudio de investigación de la UCSF que dura tres semanas que rastreará el estrés y cómo las emociones experimentadas durante el día afectan el bienestar. Los participantes informarán sobre su conducta, incluso cuando duerman, hagan ejercicio y dieta y usarán el sensor del teléfono para medir la presión durante el día. Los participantes pueden aprender, por ejemplo, qué día de la semana tuvieron el nivel de estrés más elevado o cómo la calidad del sueño afecta su presión en la mañana.

“Este estudio podría brindar el conjunto de datos más grande ya sea en estrés, experiencias emocionales diarias y presión”, dijo la Dra. Wendy Berry Mendes, una profesora de psiquiatría en la UCSF y la directora del laboratorio de emoción, salud y psicofisiología. “Nuestra sociedad con Samsung podría ayudar a personas de todo el mundo a mejorar su salud controlando el estrés”.

My BP Lab estará disponible para descargar desde el Google Play Store el 15 de marzo. El programa está disponible para los usuarios en los Estados Unidos que sean mayores de 18 años.

Acerca de la Universidad de California, San Francisco

La Universidad de California, UC San Francisco (UCSF) es una institución líder dedicada a la promoción de la salud en todo el mundo mediante la investigación biomédica avanzada, la educación a nivel de postgrado en ciencias de la vida y las profesiones de la salud, y la excelencia en la atención al paciente. Tiene las mejores escuelas de posgrado en odontología, medicina, enfermería y farmacia; y una división con programas reconocidos a nivel mundial de ciencias básicas, biomédicas, traslacionales y de la población; y una empresa de investigación biomédica preeminente. También incluye UCSF Health, que comprende hospitales de máximo nivel, UCSF Medical Center y el sistema de hospitales de niños Benioff UCSF en San Francisco y Oakland y otros hospitales asociados en toda Bay Area. Por favor, visite www.ucsf.edu/news.