Ter gelegenheid van Wereld Slaapdag 2026 werpt een wereldwijd onderzoek onder Samsung Health-gebruikers[2] nieuw licht op de ware omvang van de aandoening en de verstorende invloed ervan op je slaap. In lijn met het thema van de Wereld Slaapdag van dit jaar, “Sleep Well, Live Better,” helpt Samsung de onzichtbare tekenen van slaapapneu inzichtelijk te maken door middel van de Samsung Galaxy Watch-serie[3].

Welke invloed heeft slaapapneu op je slaap?

Uit het rapport bleek dat 23% van de deelnemers aan het onderzoek risico loopt op slaapapneu.

“De micro-onderbrekingen en ‘s nachts wakker worden die volgen op adempauzes onderbreken je slaap,” legt gedragsslaapwetenschapper Dr. Vanessa Hill uit. “Dit voorkomt dat de hersenen in de REM- en diepe slaapfases blijven die nodig zijn voor cognitief en lichamelijk herstel.”

Het rapport toont aan dat deze constante verstoringen een directe negatieve invloed hebben op de slaapduur en -kwaliteit, wat leidt tot:

• Verminderde REM-slaap: Deelnemers met matige tot ernstige slaapapneu-indicatoren die door hun Samsung Galaxy Watch werden opgemerkt, hadden ongeveer vier minuten minder rapid eye movement (REM)-slaap, de fase waarin onze hersenen emoties verwerken, ervoor zorgen dat herinneringen minder actief worden en leerprocessen vastleggen. Zonder voldoende REM-slaap kunnen mensen last krijgen van stemmingswisselingen en problemen met hun geheugen, wat invloed heeft op hun werkprestaties en algeheel welzijn.
• Minder diepe slaap: Slaapapneu ontneemt patiënten ook van diepe slaap, gemiddeld ongeveer acht minuten minder per nacht. Dit is de kritieke fysieke herstelfase van het lichaam, waarin groeihormoon vrijkomt, spieren worden hersteld en het immuunsysteem wordt geactiveerd. Als je geen diepe slaap krijgt, kun je je fysiek uitgeput voelen, langzamer herstellen en vaker ziek worden.
• Vaak wakker worden ‘s nachts: Deelnemers aan de studie met tekenen van slaapapneu werden ook regelmatig wakker tijdens de nacht en bleven ongeveer vier minuten langer wakker. Deze onderbrekingen verstoren de slaapcyclus, waardoor je in lichtere, minder herstellende fases terechtkomt en de volgende dag onvermijdelijk uitgeput raakt, hoe lang je ook geslapen hebt.
• Kortere slaapduur: Over het algemeen hadden mensen met een grotere kans op slaapapneu gemiddeld ongeveer 12 minuten minder slaap. Hoewel dit verlies gering lijkt, kan het een aanzienlijke invloed hebben op de algehele slaapkwaliteit, omdat je slaapcyclus gedurende de nacht gefragmenteerd raakt.

Waarom het belangrijk is: “Zelfs een klein verlies aan slaapduur wordt verergerd door een groter verlies aan slaapkwaliteit,” zegt Dr. Hill.  “Dit kan het verschil zijn tussen gewoon ‘in bed liggen’ en herstellende rust krijgen, wat de reden kan zijn dat mensen zich de volgende dag zo moe voelen.”

Dr. Hill pleit ook voor een multidimensionele benadering van slaapgezondheid.  “Slaapapneu beïnvloedt veel dimensies van slaap: duur, kwaliteit, slaapefficiëntie en zelfs vermoeidheid overdag,” zegt ze.

Omdat aangetoond is dat slaapapneu alle aspecten van de slaap beïnvloedt, is detectie een essentiële eerste stap in de strijd tegen deze aandoening.

Hoe helpt de Samsung Galaxy Watch[4] bij het signaleren van tekenen van matige tot ernstige slaapapneu?  

Slaapapneu is jarenlang moeilijk op te sporen geweest omdat daar ongemakkelijke ziekenhuisonderzoeken voor nodig waren. Samsung helpt met thuisdetectie via de Sleep Apnea[5]-functie op je Samsung Galaxy Watch.

• Hoe het werkt: Gebruikers hoeven alleen maar binnen een periode van 10 dagen meer dan 4 uur per nacht over 2 nachten hun slaap bij te houden met een compatibele Samsung Galaxy Watch[6]. De Sleep Apnea-functie, die beschikbaar is via de Samsung Health Monitor-app, helpt gebruikers de tekenen van slaapapneu proactief te herkennen. De functie werd in eerste instantie gelanceerd in Korea, maar heeft sindsdien De Novo-goedkeuring gekregen van de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en is nu beschikbaar op 78 markten[7] wereldwijd (en het aantal groeit nog steeds).
• De technologie: De functie maakt gebruik van de BioActive-sensor van de Samsung Galaxy Watch en houdt het zuurstofgehalte in het bloed bij om te bepalen wanneer de gebruiker stopt met ademen (apneu) of niet genoeg ademt (hypopneu). Op basis van deze gegevens schat de functie de Apneu-Hypopnea Index (AHI) van de gebruiker, die de ernst van obstructieve slaapapneu (OSA) aangeeft.
• Van bewustzijn naar actie: Naast het leren herkennen van slaapapneu, kan je Samsung Galaxy Watch je helpen gewoontes aan te leren voor een betere holistische slaapgezondheid. De functies zijn onder meer het programma Sleep Coaching voor gedetailleerde analyses en tips over hoe je de slaapkwaliteit zou kunnen verbeteren en Bedtime Guidance,[8] die je een bepaalde bedtijd aanbeveelt waardoor je hopelijk betere slaapgewoontes aanleert.

“Jarenlang was het ongemak van een klinisch slaaponderzoek in een laboratorium een obstakel voor het diagnosticeren van slaapapneu,” vertelt Dr. Hill.  “Draagbare technologie, zoals de Samsung Galaxy Watch, maakt die eerste stap voor iedereen toegankelijk. Hierdoor kunnen mensen zinvolle gegevens in hun eigen bed verzamelen, die een startpunt vormen voor een gesprek met een zorgverlener.”

Omarm je nacht

Een goede nachtrust is de eerste stap naar een energieker leven, en Samsung is er om je daarbij te helpen. Met het oog op de toekomst is Samsung voortdurend bezig met innovatie en verbetering van de slaapapneu-functie om deze nog krachtiger te maken met scherpere inzichten. Geef vandaag prioriteit aan je rust om morgen fitter te zijn.

[1]“Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report”, Amerikaanse Academie voor Slaapgeneeskunde (2023)

[2]Samsung Health-gebruikers uit de VS, Zuid-Korea, Brazilië, Canada, Mexico, Rusland, Chili, Zuid-Afrika en de Filipijnen namen deel aan het onderzoek van januari tot juni 2025.

[3] Uitsluitend bedoeld voor algemene wellness- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor gebruik bij het opsporen, diagnosticeren en behandelen van medische aandoeningen of ziekten. Metingen zijn voor persoonlijk gebruik.

[4] Uitsluitend bedoeld voor algemene wellness- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor gebruik bij het opsporen, diagnosticeren en behandelen van medische aandoeningen of ziekten. Metingen zijn voor persoonlijk gebruik.

[5]De functie Sleep Apnea is een vrij verkrijgbare (OTC) software-only, medische mobiele app die op compatibele Samsung Galaxy Watches en -telefoons werkt. De functie is bedoeld voor on-demand gebruik. Gebruikers mogen deze functie niet gebruiken ter vervanging van traditionele diagnose- en behandelingsmethoden door een gekwalificeerde arts. De gegevens van dit apparaat zijn ook niet bedoeld om artsen te helpen bij het diagnosticeren van slaapstoornissen. Deze functie kan tekenen van matige tot ernstige obstructieve slaapapneu (OSA) detecteren bij gebruikers van 22 jaar en ouder.

[6]Beschikbaarheid kan per markt, provider, model of gekoppelde smartphone verschillen. Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen. Het horloge vereist de Wear OS 5.0-versie of hoger en moet worden gekoppeld aan een Samsung Galaxy-smartphone met Android 12.0 of hoger.

[7]Ondersteunde markten zijn onder andere Australië, Azerbeidzjan, Bahrein, België, Bolivia, Brazilië, Bulgarije, Canada, Chili, Christmas Island, Cyprus, Denemarken, Dominicaanse Republiek, Duitsland, Ecuador, Egypte, El Salvador, Estland, Faeröer, Filipijnen, Finland, Frankrijk, Georgië, Griekenland, Guatemala, Hongkong, Hongarije, IJsland, Irak, Ierland, Italië, Jordanië, Jemen, Koeweit, Kokoseilanden, Kroatië, Letland, Libanon, Litouwen, Luxemburg, Maleisië, Mauritius, Mayotte, Mexico, Nederland, Nicaragua, Norfolk (Eiland), Noorwegen, Oman, Oostenrijk, Panama, Paraguay, Peru, Polen, Portugal, Qatar, Roemenië, Rusland, Réunion, Singapore, Slowakije, Slovenië, Spanje, Syrië, Taiwan, Thailand, Tsjechië, Verenigde Arabische Emiraten, Verenigde Staten, Verenigd Koninkrijk, Venezuela, Vietnam, Zuid-Afrika, Zuid-Korea, Zweden, Zwitserland.

[8]Bedtime Guidance is beschikbaar op Android-toestellen (Android 11 of hoger) waarvoor de Samsung Health-app (v6.30.2 of hoger) vereist is. Bedtime Guidance is gebaseerd op 3 dagen slaapanalyse van het circadiane ritme en de slaapdruk van de gebruiker. Uitsluitend bedoeld voor algemene wellness- en fitheidsdoeleinden. De metingen zijn alleen bedoeld als persoonlijke referentie. Niet bedoeld voor de opsporing, diagnose of behandeling van een medische aandoening of slaapstoornissen. Raadpleeg een arts voor advies.

Deze groei is te danken aan het verkrijgen van de CE-markering (Conformité Européenne, Europese conformiteit) voor de European Economic Area (EEA). De CE-markering bevestigt dat Samsung voldoet aan de strenge normen van de Europese Unie op het gebied van gezondheid, veiligheid en milieubescherming, waarmee Samsung zijn leiderschap op het gebied van slaaptechnologie verder versterkt. Daarnaast is de functie onlangs ook goedgekeurd door de Therapeutic Goods Administration (TGA) in Australië, en de Health Sciences Authority (HSA) in Singapore.

De mijlpaal volgt op de baanbrekende Novo-goedkeuring door de Food and Drug Administration (FDA) in de Verenigde Staten voor Samsung – de eerste in zijn soort voor een draagbaar apparaat om tekenen van matige tot ernstige obstructieve slaapapneu te detecteren. Bovendien heeft de Sleep Apnea-functie ook wettelijke goedkeuring ontvangen van het Koreaanse Ministerie van Voedsel- en Medicijnveiligheid (MFDS), het Braziliaanse Agentschap voor Gezondheidsregulering (ANVISA) en Health Canada, de regelgevende autoriteit van Canada.

Samsung erkent de cruciale rol van slaap in de algehele gezondheid en zet zich in om de slaapkwaliteit van gebruikers te verbeteren door middel van het geven van inzichten in hun slaappatronen, gepersonaliseerde slaapcoaching te bieden en slaapomgevingen te optimaliseren. Dankzij de Sleep Apnea-functie op de Galaxy Watch kunnen nu nog meer gebruikers mogelijke symptomen eerder herkennen – waardoor gezondheidsproblemen kunnen worden voorkomen die verband houden met deze veelvoorkomende, maar vaak niet-gediagnosticeerde aandoening.

Als het om je gezondheid gaat, kunnen kleine veranderingen een groot verschil maken, te beginnen met een goede nachtrust. De kwaliteit van onze slaap elke nacht heeft een aanzienlijke invloed op ons fysieke en mentale welzijn, en met de Sleep Apnea-functie blijft Samsung zich inzetten om Galaxy-gebruikers de best mogelijke tools te bieden om hun slaapgewoonten te verbeteren. Door de wereldwijde toegang tot de Sleep Apnea-functie uit te breiden, stelt Samsung gebruikers wereldwijd in staat om proactieve stappen te zetten richting een betere slaapgezondheid.

[1]De functie Sleep Apnea is een vrij verkrijgbare (OTC) software-only, medische mobiele app die op compatibele Samsung Galaxy Watches en -telefoons werkt. Deze functie kan tekenen van matige tot ernstige obstructieve slaapapneu detecteren waarbij gedurende een monitoringperiode van twee nachten significante ademhalingsonderbrekingen bij volwassen gebruikers van 22 jaar en ouder optreden. De functie is bedoeld voor on-demand gebruik en niet voor gebruikers bij wie eerder slaapapneu is vastgesteld. Deze functie is geen vervanging van traditionele diagnose- en behandelingsmethoden door een gekwalificeerde arts. De gegevens van dit apparaat zijn ook niet bedoeld om artsen te helpen bij het diagnosticeren van slaapstoornissen.

[2]Beschikbaarheid kan per markt, provider, model of gekoppelde smartphone verschillen. Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen. Het horloge vereist de Wear OS 5.0-versie of hoger en moet worden gekoppeld aan een Samsung Galaxy-smartphone met Android 12.0 of hoger. Als gevolg van marktbeperkingen bij het verkrijgen van goedkeuring/registratie als Software as a Medical Device (SaMD) werkt deze functie alleen op horloges en smartphones die zijn aangeschaft in de markten waar de service momenteel beschikbaar is (de service kan echter worden beperkt wanneer gebruikers naar markten zonder service reizen).

[3] In sommige Europese markten kunnen de toepassingsdata variëren, afhankelijk van de nationale registratie.

[4]Ondersteunde markten zijn onder andere Australië, Azerbeidzjan, Bahrein, België, Bolivia, Brazilië, Bulgarije, Canada, Chili, Christmas Island, Cyprus, Denemarken, Dominicaanse Republiek, Duitsland, Ecuador, Egypte, El Salvador, Estland, Faeröer, Filipijnen, Finland, Frankrijk, Georgië, Griekenland, Guatemala, Hongkong, Hongarije, IJsland, Ierland, Italië, Jemen, Koeweit, Kokoseilanden, Kroatië, Letland, Litouwen, Luxemburg, Malta, Mauritius, Mayotte, Mexico, Nederland, Nicaragua, Norfolk (Eiland), Noorwegen, Oman, Oostenrijk, Panama, Paraguay, Peru, Polen, Portugal, Qatar, Roemenië, Rusland, Réunion, Slowakije, Slovenië, Spanje, Tsjechië, Verenigde Arabische Emiraten, Verenigde Staten, Verenigd Koninkrijk, Venezuela, Vietnam, Zuid-Afrika, Zuid-Korea, Singapore, Zweden, Zwitserland.

One UI 6 Watch is dankzij de nieuwste software-update binnenkort beschikbaar voor een groter aantal Galaxy Watch-smartwatches[1]. De update wordt vanaf vandaag uitgerold[2] en zorgt ervoor dat er wereldwijd bepaalde functies van de Galaxy Watch Ultra en Galaxy Watch7[3] ook beschikbaar zijn op eerdere generaties van de Galaxy Watch, waaronder Galaxy Watch6, Galaxy Watch6 Classic, Galaxy Watch5, Galaxy Watch5 Pro, Galaxy Watch4, Galaxy Watch4 Classic en Galaxy Watch FE.

De One UI 6 Watch-update biedt nog meer gebruikers gepersonaliseerde inzichten voor een holistisch en integraal beeld van hun gezondheid[4]. Met Energy Score krijgen gebruikers meer inzicht in hun fysieke en mentale gegevens door middel van een intuïtieve score die wordt berekend op basis van verschillende gezondheidsgegevens, waaronder slaap, activiteit, slaaphartslag en slaaphartslagvariabiliteit. Gebruikers hebben daarnaast toegang tot gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van Galaxy AI[5], die helpen om de gezondheid te verbeteren. Krijg met sleep tracking diepgaander en nauwkeuriger inzicht in je slaap met een gedetailleerde analyse dankzij een geavanceerd AI-algoritme en nieuwe slaapgegevens, waaronder beweging tijdens de slaap, slaaplatentie, hartslag en ademhalingsfrequentie. Verder is de door de FDA-goedgekeurde slaapapneufunctie van De Novo vanaf april 2025 beschikbaar in Europa op een groter aantal Galaxy Watch-smartwatches, zodat meer gebruikers proactief eventuele tekenen van matige tot ernstige slaapapneu kunnen herkennen.

De uitbreiding van One UI 6 Watch stelt meer gebruikers in staat om gemotiveerd te blijven en hun bewegingsdoelen te bereiken met gepersonaliseerde ervaringen. Volg je vooruitgang in realtime tijdens het hardlopen of fietsen met Race, dat huidige en eerdere prestaties vergelijkt om gebruikers aan te moedigen zich te verbeteren. Met Workout Routine kunnen gebruikers verschillende oefeningen combineren en een gepersonaliseerd beweegpatroon creëren, afgestemd op hun unieke individuele doelen en voorkeuren.

Bovendien biedt de jongste update nieuwe wijzerplaten die optimaal aansluiten bij verschillende behoeften of voorkeuren en die zowel stijlvol als functioneel zijn. Gebruik bijvoorbeeld de wijzerplaat Simple Digital voor een minimalistisch ontwerp of de wijzerplaat Ultra Info Board om in één oogopslag informatie te zien terwijl het toch er toch stijlvol uitziet. Dankzij de uitbreiding van One UI 6 Watch krijgen gebruikers de beschikking over een nog naadlozere ervaring met verbonden Galaxy-apparaten. Bij koppeling aan een compatibele Galaxy-smartphone kunnen gebruikers in een handomdraai een snel antwoord sturen met door AI Suggested Replies. Met behulp van eenvoudige en intuïtieve Double Pinch Gestures kan een gekoppelde Galaxy-smartphone eenvoudig vanaf de pols worden bediend om oproepen te beantwoorden, een alarm te annuleren, foto’s te maken en nog veel meer.

[1] De software-update zal als eerste beschikbaar zijn voor de Galaxy Watch6-serie en daarna opeenvolgend voor eerdere generaties. Beschikbaarheid en ondersteuning van functies kunnen verschillen per markt, provider, model en gekoppelde smartphone.

[2] Afhankelijk van het schema voor software-updates

[3] Klik op de hyperlink voor meer informatie over relevante productkenmerken en disclaimers.

[4] Uitsluitend bedoeld voor algemene wellness- en sportdoeleinden. Niet bedoeld om te worden gebruikt voor de opsporing, diagnose, behandeling, monitoring of beheersing van een medische aandoening of ziekte. Informatie over gezondheid die toegankelijk is via het apparaat en/of de applicatie mag niet als medisch advies worden beschouwd. Gebruikers moeten medisch advies inwinnen bij een arts. Bepaalde functies kunnen verschillen per markt, provider of het gekoppelde apparaat.

[5] Samsung doet geen toezeggingen en geeft geen garanties of waarborgen ten aanzien van de nauwkeurigheid, volledigheid of betrouwbaarheid van de output van AI-functies. Inloggen op een Samsung-account kan vereist zijn voor het gebruik van bepaalde Samsung AI-functies. De Galaxy AI-service kan beperkt zijn voor minderjarigen in bepaalde regio’s waar leeftijdsbeperkingen voor AI-gebruik gelden. Galaxy AI-functies zijn tot eind 2025 gratis beschikbaar op ondersteunde Samsung Galaxy-modellen. Voor AI-functies van derden kunnen afwijkende voorwaarden van toepassing zijn.

Dr. Hon Pak, SVP en hoofd van het Digital Health Team, MX Business bij Samsung, sprak in het voorjaar van 2024 met leden van de Samsung Health Advisory Board over de groeiende rol van wearables in de gezondheidszorg. Met het oog op Samsungs aankomende wearables-assortiment, delen Dr. Michael Blum, arts, CEO en mede-oprichter van het medische platform BeeKeeper AI, Dr. David Klonoff, arts en voorzitter van het Diabetes Research Institute van het Mills Peninsula Medical Center, en Professor Myung Jin Chung, directeur van het Samsung AI Research Center in het Samsung Medical Center (SAIC), hun unieke inzichten en ideeën over AI in de gezondheidszorg.

▲ (Van links naar rechts) Dr. Hon Pak van Samsung, Dr. Michael Blum van BeeKeeper AI, Dr. David Klonoff van het Mills Peninsula Medical Center, en Professor Myung Jin Chung van het Samsung Medical Center.

Welke rol speelt technologie in de toekomst, vooral in combinatie met generatieve AI, volgens jullie in de gezondheidszorg? 

▲ Dr. Hon Pak, SVP en hoofd van het Digital Health Team bij MX Business van Samsung.

Professor Chung: Door jarenlange klinische ervaring weet ik dat het belangrijk is om alle aspecten van de gezondheid van een patiënt goed te begrijpen, ook al is dit heel moeilijk. De gegevens van wearables kunnen helpen om context te geven aan de gezondheid van een patiënt. Wearables kunnen bijvoorbeeld inzicht geven in het slaappatroon of eetgewoonten, wat anders vaak moeilijk te achterhalen is. En AI kan artsen helpen dit proces makkelijker te maken, door het beheer en de interpretatie van de verzamelde informatie te stroomlijnen. De toekomst van AI is het structureren van belangrijke inzichten uit de dagelijkse gezondheidsgegevens van wearables.

▲ Dr. Michael Blum, M.D., CEO en mede-oprichter van BeeKeeper AI.

Dr. Blum: Als cardioloog wil ik hieraan toevoegen dat constante monitoring een essentieel aspect is bij het vroegtijdig opsporen en voorspellen van ziektes. Risicovolle aandoeningen als boezemfibrilleren en hoge bloeddruk, zijn vaak te voorkomen met simpele veranderingen en enorm gebaat bij dit soort monitoring. Met een smartwatch kunnen we de onderliggende problemen beter begrijpen en Samsung kan hier een grote rol in spelen. AI kan de gegevens eenvoudig omzetten in bruikbare inzichten en nuttige kennis, waardoor mensen stappen kunnen nemen om gezondheidsrisico’s te verminderen.

▲ Dr. David Klonoff, M.D., President van het Diabetes Research Institute bij het Mills Peninsula Medical Center.

Dr. Klonoff: Gegevens over de bloedsuikerspiegel in combinatie met gegevens over slaap, bloeddruk en activiteiten geven een goed inzicht in de levensstijl van mensen. En als we eerder over deze gecombineerde inzichten beschikken, kunnen we vroege tekenen van potentiële gezondheidsproblemen als diabetes beter herkennen. Steeds meer mensen zijn geïnteresseerd in gedrag dat de bloedsuikerspiegel beïnvloedt, ook voor mensen die (nog) geen diabetes hebben. Het monitoren van de bloedsuikerspiegel wordt steeds gewoner. Wearables en AI maken dit makkelijker en hiermee kunnen mensen hun algehele welzijn en conditie verbeteren.

Welke rol kan Samsung spelen in de veranderende gezondheidszorg?

Dr. Klonoff: Naast het toepassen van AI in technologie voor gezondheidsmonitoring, hopen we dat Samsung ook gedragsverandering blijft stimuleren. Met de inzichten die mensen krijgen via hun Wearables, worden zij aangemoedigd om hun gezondheid op de lange termijn te verbeteren en kunnen zij daardoor een prettiger leven leiden.

Dr. Blum: Ik ben het ermee eens dat de integratie van technologie in het leven van mensen een belangrijk middel kan zijn in het verbeteren van het dagelijkse welzijn en ernstige gezondheidsproblemen kan voorkomen. Deze technologie moet onopvallend en op een onschadelijke manier op de achtergrond werken en Samsung is een trendsetter op dit gebied. De vraag die we moeten blijven beantwoorden is: hoe kunnen we het welzijn van mensen verbeteren? Uiteindelijk is het van essentieel belang om de patronen van gebruikers te begrijpen en positieve gedragsveranderingen te stimuleren. Samsung is in staat op dit gebied grenzen te verleggen.

▲ Dr. Professor Myung Jin Chung, Directeur van het Samsung AI Research Center bij het Samsung Medical Center.

Professor Chung: Ik ben het eens met Dr. Blum. Hoewel veel Samsung-apparaten al diep verankerd zijn in ons dagelijks leven, zijn er nog genoeg mogelijkheden om gedragsveranderingen te stimuleren en het ecosysteem van apparatuur te verbeteren. Het is ook belangrijk om, naast de eigen gezondheid te monitoren, een zorgkring van vrienden en familie te creëren. Hier kan Samsung aan bijdragen door sociale connecties te faciliteren en gebruikers zo de mogelijkheid te geven om meer kennis over zichzelf te delen met dierbaren.