De zomertijd eist z’n tol van de slaap, jongere generaties hebben er het meest last van

Als we kijken naar de invloed die de zomertijd de volgende ochtend op mensen heeft, is één ding duidelijk: ieders slaappatroon is verstoord. Het is zelfs zo dat mensen in de nacht dat de zomertijd ingaat iets te veel tijd besteedden aan het tellen van schapen: ze vielen 33 minuten later in slaap dan de vorige nacht en werden 19 minuten eerder wakker. Slaapverlies is op geen enkele leeftijd gemakkelijk, maar toch hadden twintigers er waarschijnlijk het meest last van, omdat ze veel later naar bed gaan en minder goed kunnen uitslapen.

Bovendien was de slaapscore[2] – berekend op basis van een evaluatie van de totale slaaptijd, de wakkere tijd, de slaapcyclus, en het fysieke en mentale herstel van een gebruiker – het slechtst gedurende de weken na het ingaan van de zomertijd, en wederom haalden twintigers de laagste score. Wanneer we kijken naar het gemiddelde van de slaapscore over zeven dagen, zien we dat twintigers het langzaamst herstellen, terwijl de oudere leeftijdsgroepen zich veel sneller aanpassen. In de derde week waren de slaapscores voor alle leeftijdsgroepen nog steeds niet stabiel zoals normaal, met schommelingen in de slaapkwaliteit.

Handige tips voor een goede nachtrust en sneller herstel

Het ingaan van de zomertijd heeft duidelijk invloed op de slaappatronen van alle leeftijdsgroepen, ook lang nadat de klok is verzet, maar voor jongere generaties is het heel belangrijk om in deze periode prioriteit te geven aan slaapmanagement. In het kader van Wereld Slaapdag deelt Samsung handige tips om je zo gemakkelijk mogelijk inzicht in je slaappatronen en gewoonten te geven, zodat je beter kunt slapen.

• Een ideale slaapomgeving is cruciaal voor een goede nachtrust. Later deze maand zal een update van de Samsung Health-app[3] dit mogelijk maken door begeleiding en een analyse te bieden van de belangrijkste factoren die de slaapkwaliteit beïnvloeden, waaronder temperatuur, vochtigheid, CO2 en verlichtingssterkte via een Sleep Environment Report[4] – met behulp van SmartThings en de kracht van Samsungs uitgebreide ecosysteem van apparaten. Als je beter begrijpt welke invloed je omgeving op je slaap heeft, kun je eenvoudig de omstandigheden in je slaapkamer optimaliseren voor een betere nachtrust.
• Naast het creëren van de perfecte slaapomgeving is het belangrijk om te begrijpen hoe activiteit je energieniveau kan beïnvloeden. Updates van de Samsung Health-app zorgen ook voor verbeteringen in de Energy Score[5] , die een indicatie geeft van hoeveel energie gebruikers kunnen verbruiken gedurende de dag. Naast slaap en hartslag helpt een nieuwe gedetailleerde factor over activiteit – Activity Consistency – je om je algehele conditie beter te begrijpen door je activiteitenniveaus over de afgelopen vier weken te evalueren.
• Het is ook belangrijk om te begrijpen hoe je slaapt en de nodige aanpassingen te doen door middel van slaaptraining. Sleep Coaching maakt dit eenvoudig door je slaappatronen gedurende 7 dagen naadloos bij te houden en op basis van de resultaten een slaapdier toe te wijzen. Met een persoonlijk coachingprogramma ontwikkel je gewoontes en routines die je op een positieve manier op weg helpen om je slaapdoelen te bereiken.

Wereld Slaapdag wijst ons erop hoe belangrijk een goede nachtrust is. Met de nieuwste updates voor de Samsung Health-app en het Galaxy-ecosysteem blijft Samsung zich inzetten om gebruikers te helpen om hun slaap te optimaliseren en een vitaler en evenwichtiger leven te leiden.

[1] Tijdens dit onderzoek werden de slaapgegevens van Samsung Health-gebruikers na het ingaan van de zomertijd in het voorjaar van 2024 via de Galaxy Watch-serie geanalyseerd.

[2] Deze functie is enkel bestemd voor algemene welzijnsdoeleinden en niet voor medische of diagnostische doeleinden.

[3] Bepaalde functies kunnen per markt, provider of het gekoppelde apparaat verschillen.

[4] De functie Sleep Environment Report is beschikbaar op smartphones met One UI 7 en versie 6.29.5 of hoger van de Samsung Health-app, en wanneer het toestel verbonden is met SmartThings.

[5] Galaxy AI-functies houden gegevens bij en vereisen een compatibele Samsung Galaxy-telefoon, de Samsung Health-app en een Samsung-account.

Samsung Electronics Co., Ltd. kondigde vandaag aan dat het merk twee nieuwe, grotere maten van de Galaxy Ring zal introduceren, namelijk maat 14 en 15. Hierdoor zal het portfolio voortaan variëren van maat 5 tot 15[1]. Bovendien zal de Galaxy Ring vanaf februari worden gelanceerd in 15 extra markten[2], waardoor het in totaal in 53 markten verkrijgbaar zal zijn. Vanaf vandaag zal Samsung ook de Samsung Health-app[3] updaten om meer geavanceerde functies te bieden die je zullen helpen een goede nachtrust te hebben, aangezien deze functies verder gaan dan het analyseren van slaappatronen van de vorige nacht. Deze updates omvatten het Slaapomgevingsrapport, Slaaptijdbegeleiding en een Mindfulness-tracker. Met deze uitbreiding bevestigt Samsung opnieuw hard te werken aan de verbetering van de slaapgezondheid door middel van innovatieve technologieën. Zo kunnen meer mensen profiteren van Samsungs geavanceerde oplossingen.

De Galaxy Ring werd ontwikkeld voor optimaal comfort met een lichte pasvorm en een langere batterijlevensduur, Dit ter vereenvoudiging van het dagelijks welzijn, met een focus op slaap. Sinds de wereldwijde lancering in juli 2024 is de Galaxy Ring uitgebreid naar 38 markten, waaronder Australië, Oostenrijk, Bahrein, België, Brazilië, Bulgarije, Canada, China, Denemarken, Finland, Frankrijk, Duitsland, Hongkong, IJsland, India, Indonesië, Ierland, Italië, Korea, Koeweit, Luxemburg, Mexico, Nederland, Noorwegen, Oman, Polen, Portugal, Qatar, Roemenië, Saoedi-Arabië, Spanje, Zweden, Zwitserland, Thailand, Turkije, de VAE, het VK en de VS. De Galaxy Ring zal binnenkort beschikbaar zijn in 15 extra markten, waaronder Cyprus, Tsjechië, Griekenland, Hongarije, Israël, Japan, Mauritius, Nieuw-Zeeland, Singapore, Slovakije,  Zuid-Afrika, Turkije, Tunesië, Vietnam en Zambia. Daarnaast is de Galaxy Ring verkrijgbaar in elf verschillende maten, van 5 tot 15, inclusief de twee nieuw grotere maten die onlangs werden toegevoegd en in drie kleuren – Titanium Black, Titanium Silver en Titanium Gold.

Naast de uitbreiding van de Galaxy Ring, zullen nieuwe updates van de Samsung Health-app zorgen voor meer gepersonaliseerde en uitgebreide gezondheidsfuncties[4], ondersteuning voor een optimale slaap en doelen voor een gezonder dagelijks leven.

• Samen met SmartThings analyseert Samsung Health je slaapomgeving en beoordeelt het bepaalde factoren zoals de temperatuur, vochtigheid, luchtkwaliteit en lichtintensiteit in de kamer. In de ochtend ontvang je een Slaapomgevingrapport[5] waarin je advies krijgt over de manier waarop je de omstandigheden in je omgeving kan optimaliseren. Je kan SmartThings ook gebruiken om automatisch de kamerinstellingen aan te passen om de ideale slaapomgeving te creëren, zodat je kan genieten van een optimale nachtrust.

• Slaaptijdbegeleiding[6] stelt optimale bed- en wektijden voor, die zijn afgestemd op de unieke slaappatronen, gewoonten en omstandigheden. Samsung Health gaat verder dan een slaapanalyse en biedt praktische inzichten voor een betere slaap. Op basis van een combinatie van je slaapkwaliteit en dagelijkse routines, krijg je aanbevelingen voor de meest geschikte slaaptijden.

• De nieuwe Mindfulness-tracker bied je de mogelijkheid om je mentale gezondheid te verbeteren en een betere nachtrust te krijgen door je stemming, ademhaling en stressniveaus te beheren. Je kan je stemmingen monitoren en de richtlijnen van Samsung Health volgen voor ademhalingsoefeningen en meditaties, allemaal gemakkelijk toegankelijk in één tracker.

De nieuwe maten van de Galaxy Ring zullen vanaf 22 januari verkrijgbaar zijn. Vind thuis de perfecte maat met een gratis maatkit van Samsung.com of ga naar een Samsung-winkel bij jou in de buurt.

[1] De beschikbaarheid van de verschillende maten en kleuren van de Galaxy Ring kan per markt verschillen.

[2] De exacte lanceerdatum kan per markt verschillen.

[3] Niet bedoeld voor gebruik bij de detectie, diagnose, behandeling, monitoring of het beheer van medische aandoeningen. Bepaalde functies kunnen per markt, aanbieder of gekoppeld apparaat verschillen.

[4] De beschikbaarheid kan per markt, aanbieder of model verschillen.

[5] De functie zal beschikbaar zijn in de eerste helft van 2025.

[6] De functie zal beschikbaar zijn in de tweede helft van 2025. Vereist het dragen van een Galaxy Watch of Galaxy Ring gedurende minimaal drie opeenvolgende nachten van het bijhouden van slaapgegevens.