Cette puissante combinaison de technologie et de talent a déjà porté ses fruits. Après avoir remporté le marathon de Chicago en 2025 et pulvérisé le record du monde du semi-marathon en mars dernier à Lisbonne, le jeune homme âgé de 25 ans vise maintenant le succès au marathon de Londres en 2026.

Jacob Kiplimo s’entraîne pour le marathon de Londres avec sa Galaxy Watch8

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé (JMS) 2026, le 7 avril, Samsung Newsroom lui a demandé de détailler son régime d’entraînement basé sur des données.

Des captures d’écran de l’application Samsung Health de Jacob Kiplimo montrent son programme d’entraînement varié, comprenant notamment des joggings légers et des courses de fond

Félicitations pour votre récent record du monde au semi-marathon de Lisbonne 2026. Quel est le secret de votre réussite ?

Il n’y a pas de secret. C’est simplement une question de discipline. Il faut travailler dur, être extrêmement concentré et gérez votre énergie – en sachant quand vous reposer et quand redoubler d’efforts. Mais honnêtement, il faut vraiment vouloir ce pour quoi vous travaillez. Je n’aurais pas battu le record du monde si je n’avais pas suivi ce principe.

Vous avez terminé deuxième au marathon de Londres 2025 et vous vous préparez maintenant à franchir une nouvelle étape lors de l’édition de cette année. Quel rôle a joué votre Galaxy Watch8 dans votre entraînement ?

Mon coach ne vit pas en Ouganda, et ma Galaxy Watch8 est donc devenue un assistante personnelle. Même s’il n’est pas avec moi, il peut obtenir des analyses et des rapports en temps réel sur ma technique de course grâce à l’application Running Analysis de Samsung Health. Nous surveillons ma fréquence cardiaque[2] et je fais très attention à mon rythme pour chaque kilomètre. Lors des séances les plus intenses, je surveille également les relevés d’asymétrie pour déterminer si je surcompense d’un côté afin d’éviter les tensions. Le temps de contact constitue un autre aspect clé que je surveille, en faisant de petits ajustements à ma forme pour m’assurer que chaque foulée est aussi efficace que possible. J’essaie toujours d’améliorer mon économie de course, donc ces informations sont extrêmement utiles.

Les données Samsung Health de Jacob Kiplimo, recueillies du 13 au 19 mars, montrent comment il intensifie son programme d’entraînement au fil de la semaine

En examinant les données récentes de Samsung Health, nous pouvons voir des tendances claires dans votre routine d’entraînement. Parlez-nous de votre régime.

Le secret, c’est la cohérence, mais les athlètes ne doivent pas devenir obsédés par l’entraînement. Ce dont beaucoup de gens ne se rendent pas compte, c’est que le repos est tout aussi important que l’entraînement physique. Pour donner le meilleur de vous-même, vous devez être en mesure de maximiser votre énergie, et le seul moyen d’y parvenir est de vous reposer régulièrement. Mais « repos » ne signifie pas toujours absence d’entraînement. Un jour de repos peut signifier courir 3 km au lieu de 40 km. Vous devez être cohérent dans ce que vous faites, mais aussi être à l’écoute de votre corps et savoir quand ralentir. La technologie peut être d’une grande aide dans ce domaine.

Pouvez-vous nous donner un exemple de la façon dont une information spécifique tirée de l’application Samsung Health vous a amené à adapter votre programme d’entraînement ?

La décision de courir 3 km au lieu de 40 km que je viens de mentionner est une histoire vraie. Après avoir ressenti des douleurs persistantes lors d’une récente course de 24 km, j’ai décidé de transformer ce qui devait être une course de 40 km en un léger jogging de 3 km pour m’assurer que je pourrais récupérer et avoir l’endurance nécessaire pour parcourir 40 km un autre jour. L’application Samsung Health m’a été très utile ici. Elle m’a permis de rester informé afin de permettre à mon corps de se rétablir complètement et d’éviter une blessure potentielle ou un épuisement.

Nous avons vu comment un coureur professionnel comme vous utilise les données pour atteindre ses objectifs. Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui commence à courir, et comment la fonctionnalité Running Coach peut-elle l’aider à adopter les bons gestes ?

Pour les débutants, il est très important d’y aller progressivement et d’être patient. L’endurance s’acquiert avec le temps, il s’agit de savoir quand se dépasser et quand s’arrêter. Tout le monde ne dispose pas d’un coach personnel pour personnaliser un plan d’entraînement. Mais la fonctionnalité Running Coach propose des programmes personnalisés pour aider même les débutants à se préparer à un marathon. Elle vous indique exactement ce que vous devez faire pendant une course, vous motive et vous aide à vous améliorer. Les coureurs débutants ont la chance de pouvoir compter sur cette technologie fantastique qui les guide à chaque pas. Elle est également idéale pour les coureurs plus expérimentés qui souhaitent se lancer dans un marathon complet, car il propose des programmes d’entraînement structurés.

De jeune coureur ougandais à détenteur de record du monde, Jacob Kiplimo est la preuve vivante qu’on atteint des sommets lorsque l’engagement sans faille rencontre la technologie intelligente. Que vous soyez un athlète d’élite visant le podium ou que vous fassiez vos premiers pas vers un mode de vie plus sain, la Galaxy Watch8 fournit des informations exploitables pour vous aider à adopter des habitudes plus saines et à atteindre vos objectifs.

[1] Destiné exclusivement au bien-être général et à des fins sportives. Ne vise pas à détecter, diagnostiquer ou traiter des troubles médicaux ou des maladies. Les mesures sont destinées exclusivement à un usage personnel. Consultez un médecin pour obtenir des conseils.

[2] Destiné exclusivement au bien-être général et à des fins sportives. Ne vise pas à détecter, diagnostiquer ou traiter des troubles médicaux ou des maladies. Les mesures sont destinées exclusivement à un usage personnel. Consultez un médecin pour obtenir des conseils.