देश और दुनिया में फैले सैमसंग गैलेक्सी के दीवानों के लगातार बढ़ते समुदाय ‘सैमसंग मेंबर्स’ का ध्यान रखने और उनसे नियमित तौर पर संपर्क में रहने वाली टीम के प्रमुख प्रमोद ने कहा “ऐसे समय में हर किसी को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए, न कि फिटनेस के ऊंचे और कठिन स्तरों का लक्ष्य हासिल करने पर। यह समय 21-दिनों की चुनौती लेने का नहीं है।” सैमसंग मेंबर्स एक-दूसरे के साथ जुड़कर टेक्नोलॉजी पर अपने विचारों का आदान-प्रदान करने वालों का एक साझा मंच है।

“मैं सुबह की अपनी दौड़ को मिस करता हूं, लेकिन उस कमी को पूरा करने के लिए अपने घर पर ही एक्सरसाइज करता हूं। इसके अलावा मैं लंबी कॉन्फ्रेंस कॉल्स के दौरान भी टहलते हुए और स्ट्रेच करते हुए स्वयं को सक्रिय रखता हूं।”

उनकी सलाहः अपनी एक्सरसाइज को सामान्य स्तर पर रखें, ऐसी एक्सरसाइज करने की कोशिश न करें, जो काफी कठिन है, खास तौर पर क्योंकि हममें से ज्यादातर के घर पर जिम की मशीनें नहीं हैं। हममें से अधिकतर खूब पानी पीने, संतुलित और स्वास्थ्यप्रद भोजन लेने, पर्याप्त नींद लेने और अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने पर ध्यान नहीं देते।

दिन भर की अपनी सक्रियता को जांचने के लिए प्रमोद अपने गैलेक्सी वॉच एक्टिव-2 पर निर्भर रहते हैं। यह स्मार्टवॉच उनकी हृदय गति, दिन भर में चले गये कदम और स्क्वैट तथा प्लैंक जैसे व्यायामों को ट्रैक करता है। गैलेक्सी वॉच में अब एक ऐसा ऐप भी जुड़ चुका है, जो उन्हें नियमित अंतराल पर लगातार हाथ धोने की याद दिलाता रहता है।

उन्होंने कहा, “जब आप शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस नहीं करते तो आपका मन भी अच्छा नहीं रह सकता। निश्चित तौर पर दोनों के बीच एक संबंध है। फिर भी, इन दिनों सोशल मीडिया पर धड़ाधड़ पोस्ट किए जा रहे फिटनेस चैलेंज के चक्कर में मत पड़िए।”

पिछले कुछ हफ्तों में इन सब पहलुओं को समेटते हुए एक अच्छी दिनचर्या अपनाने के कारण प्रमोद को अपनी बेहतरीन उत्पादकता हासिल करने में मदद मिली है और निश्चित तौर पर इसमें उनके मजबूत नेटवर्क की भी बड़ी भूमिका रही है। इस मजबूत नेटवर्क का बुनियादी ढांचा उन्हें सैमसंग से हासिल हुआ है, जिसमें सुदृढ़ कनेक्टिविटी, सर्वर और अपनी टीमों के साथ निरंतर संपर्क और साझेदारी बनाए रखने के लिए वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग की सुविधा आदि शामिल हैं।

काम तो चल ही रहा है, लेकिन उनकी राय में आज की तारीख में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ है तो वह है अपनी टीम का आत्मविश्वास बनाए रखना। इसलिए दिन भर लगातार चलते अनेकों ‘वर्क-कॉल’ के अलावा वह बीच-बीच में गपबाजी के लिए भी एक-दूसरे के साथ कॉल पर जुड़ते हैं।

उनकी टीम का एक सदस्य फिलहाल एक वीडियो के स्क्रिप्ट पर काम कर रहा है, जिसे जल्दी ही पूरी टीम मिल कर तैयार करने वाली है। प्रमोद ने कहा, “मुझे उम्मीद है कि यह हर किसी के लिए मजेदार होगा।”

रोचक बात यह है कि प्रमोद के मुताबिक इस दौरान कुल मिलाकर लोगों की कार्य संस्कृति में बहुत सुधार हुआ है। आईआईएम अहमदाबाद के इस पूर्व छात्र ने बताया, “लोग घरों से काम करते वक्त दूसरों के समय और उनकी सुविधा को लेकर काफी संवेदनशील हो गये हैं। वीसी पहले के मुकाबले ज्यादा विषय-केंद्रित हुए हैं और सबका फोकस समाधान तलाशने पर होता है, जिससे इनकी क्षमता बढ़ी है।”

एक-दूसरे से दूर बैठकर काम करने का एक मतलब यह भी है कि आप सामने वाले की बॉडी लैंग्वेज बहुत नहीं पढ़ सकते इसलिए उनका मानना है कि इन दिनों लिखित कम्युनिकेशन का महत्व बहुत बढ़ गया है। उन्होंने कहा, “इस समय लिखित संवाद को सटीक और साफ होना बहुत जरूरी है।”

प्रमोद और उनकी टीम अपनी तमाम सीखों का इस्तेमाल सैमसंग मेंबर्स समुदाय को सैमसंग में होने वाली नई-नई बातों की जानकारी देने और उनके साथ संवाद बनाए रखने में कर रहे हैं।

प्रमोद ने बताया, “सैमसंग मेंबर्स ऐप में ही एक सर्विस चैनल भी है जहां से सदस्य कई तरह की मदद हासिल कर सकते हैं। यहां हमारी सर्विस टीम तो समस्याओं का समाधान करती ही है, लेकिन यह देखना बहुत सुखद होता है कि कई सदस्य भी आपसे में एक-दूसरे की मदद के लिए हमेशा तत्पर रहते हैं।”

सैमसंग मेंबर्स टेक्नोलॉजी में डूबे ऐसे लोग हैं, जिन्हें लगातार टेक्नोलॉजी से जुड़े कंटेंट की दरकार होती है और यह प्लेटफॉर्म उन्हें यही मुहैया कराता है। इसके अलावा प्रमोद की टीम उनके साथ जुड़ाव बढ़ाने के और दूसरे रोचक तरीके भी ढूंढती रहती है।

उदाहरण के लिए, रविवार को इस टीम ने 40 शीर्षस्थ सैमसंग मेंबर्स के साथ एक वीडियो कॉन्फ्रेंस कॉल किया और उनसे जाना कि उनका वक्त कैसे बीत रहा है, क्या उन्हें सैमसंग के साथ किसी तरह की समस्या भी आ रही है और इस समय सैमसंग कैसे उनके साथ और बेहतर तरीके से जुड़ सकता है।

प्रमोद ने बताया, “पिछले कुछ हफ्तों में सैमसंग मेंबर्स प्लेटफॉर्म पर हमने अब तक का सबसे अधिक जुड़ाव और विचारों का आदान-प्रदान देखा है। सबसे ज्यादा हाई ट्रैफिक।”

हममें से बहुतों की तरह प्रमोद के लिए भी घर से काम करना अपनी किशोर-वय बिटिया को और बेहतर समझने एक मौका साबित हुआ है। प्रमोद के ही शब्दों में, “मुझे लगता है कि अब मैं उसे बेहतर समझ पाता हूं। उसकी सोच और समझदारी को विकसित होते देख सकता हूं, जीवन के प्रति उसके नजरिये को महसूस कर सकता हूं और यह भी समझ सकता हूं कि वह अपने करियर के बारे में क्या सोच रही है। अब हम एक-दूसरे का ज्यादा सम्मान करते हैं।”

काम के अलावा अपने दिमाग को थोड़ा आराम देने के लिए आजकल वह पढ़ने पर ध्यान दे रहे हैं और साथ ही अपनी कोरियाई भाषा को भी निखार रहे है।

घर से काम करते हुए फिट रहने के 5 मंत्र

• खूब पानी पिएं
• अच्छी नींद लें
• अच्छा भोजन लें
• लंबी वीसी के दौरान टहलें और स्ट्रेच करते रहें
• रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं