Alors que plusieurs d’entre nous s’ajustent à de nouveaux arrangements et horaires de travail à distance, il est important de ne pas abandonner vos routines d’entraînement. Même si vous n’avez pas accès à votre salle d’entraînement ou ne pouvez pas courir le long de votre itinéraire préféré, il existe de nombreuses autres façons de suivre vos objectifs de mise en forme.

Pour les utilisateurs Galaxy, l’application Samsung Health offre plusieurs programmes et suivis pour vous aider à rester actifs et en santé, même à l’intérieur. Prenez quelques secondes pour définir vos objectifs et l’application vous donnera une variété de programmes de mise en forme conçus pour différents besoins, incluant l’étirement, le raffermissement et l’endurance. Du régime et du suivi de vos exercices aux guides de méditation, l’application propose des moyens simples et faciles pour vous aider à maintenir votre bien-être. Jetez un oeil à nos conseils ci-dessous pour en savoir plus.

Changez votre routine

Avec Samsung Health sur la série Galaxy Watch, vous pouvez facilement commencer plusieurs séances d’entraînement à l’intérieur pour continuer à vous mettre au défi.

Comment trouver de nouveaux exercices pour vos entraînements sur la Galaxy Watch:

• Appuyez sur l’icône Samsung Health sur votre écran d’accueil
• Défilez vers le bas et sélectionner l’icône représentant une personne à la course
• Appuyez sur l’entraînement pour accéder aux différents suivis d’exercices
• Choisissez l’exercice souhaité

Trouvez de nouvelles idées d’entraînements et des programmes de forme physique dans la section «Découvrir» de votre appareil mobile.

Comment accéder aux programmes de mise en forme:

• Appuyer sur «Découvrir» dans le coin inférieur droit de l’écran d’accueil de Samsung Health
• Sélectionnez «Programmes»

Suivez votre régime

Garder le compte de vos repas et assurez-vous que votre diète est balancée. Samsung Health vous permet également de faire le suivi de votre consommation quotidienne d’eau et de café.

• Défilez vers le bas et choisissez l’icône de la consommation d’eau (l’icône ressemble à un verre d’eau)
• Si vous choisissez l’icône du plus ou du moins, vous pourrez augmenter ou réduire la quantité de mL consommés pendant la journée. Vous pouvez également comparer la quantité de verres d’eau consommés pendant la semaine.

Prenez un moment pour relaxer

Rappelez-vous de donner un moment de répit à votre corps et votre esprit après une journée occupée.

Comment accéder aux programmes de mise en forme.

• Sélectionnez «Découvrir» dans le coin inférieur droit de l’écran d’accueil de Samsung Health sur votre appareil mobile.
• Sélectionnez «Pleine Conscience»
• Un abonnement de 6 mois à Calm Premium dans Samsung Health sera offert aux utilisateurs de Samsung Members. Cette promotion gratuite pour un abonnement de 6 mois à Calm Premium est offerte uniquement aux membres Samsung au Canada. L’offre est disponible du 14 avril au 30 août 2020^[1].

Établissez une routine au coucher

Il est essentiel de respecter un horaire de coucher régulier pour maintenir votre bien-être. Surveillez votre rythme du sommeil et gardez un suivi de vos habitudes nocturnes pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Comment voir votre rythme du sommeil sur la Galaxy Watch:

• Appuyez sur l’icône Samsung Health sur l’écran d’accueil
• Défilez vers le bas et sélectionnez l’icône «Sommeil» en croissant de lune

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^[1] L’offre d’abonnement à Calm Premium 2020. L’abonnement à Calm Premium est une promotion gratuite de 6 mois qui est seulement ouvertes aux utilisateurs de Samsung Members au Canada et qui profitent de cette offre par l’application Samsung Members entre le 14 avril 2020 et le 30 août 2020. L’offre est seulement disponible aux utilisateurs qui ne sont actuellement pas inscrits à Calm, qui n’ont pas été inscrits à Calm auparavant, ou qui n’ont pas participé à un essai de Calm avant le 14 avril 2020. 30 000 coupons pour un abonnement d’essai gratuit sont disponibles en Amérique du Nord. Cette offre sera disponible jusqu’à ce que tous les coupons soient épuisés.

Pour recevoir votre inscription à Calm Premium, vous devez être un nouvel utilisateur de Calm et accéder à cette offre via l’application Samsung Members. Les utilisateurs seront redirigés vers le site Web de Calm où on leur demandera de fournir une forme de paiement valide avant de s’enregistrer pour l’abonnement gratuit de 6 mois. Vous ne serez pas chargés avant que la période d’essai soit terminée. À la fin de cette période d’essai, vous serez automatiquement chargé le prix d’inscription standard, présentement à 49.99$ par année. Vous pouvez annuler votre essai sans frais avant que la période d’essai soit terminée. Pour toutes les modalités de l’offre, veuillez voir ici :https://www.calm.com/en/terms

Pour accepter l’offre, vous devez être un membre Samsung. Devenir membre est gratuit. Pour devenir un membre, veuillez visiter le : https://r1.community.samsung.com/t5/Canada/ct-p/ca

Aucune partie de cette offre ne constitue un conseil médical ou de santé par Samsung Electronics Canada Inc.. L’offre est ouverte aux résident canadiens seulement. L’offre n’a pas de valeur monétaire. Elle ne peut pas être combinée à d’autres offres ou promotions sauf si spécifié autrement par Samsung. L’offre peut changer ou être annulée par Samsung à n’importe quel moment. Limite d’un (1) essai gratuit par client.

Samsung s’engage à protéger votre vie privée. Nous n’utiliserons ou ne dévoilerons pas vos informations à des fins autres que celles pour lesquelles elles sont recueillies sans votre accord explicite, tel que requis par la loi. Pour voir notre politique de confidentialité, visitez le https://www.samsung.com/ca_fr/info/privacy.html.

Alors que les environnements de travail autour du monde continuent de changer et que davantage de compagnies offrent des options de travail flexibles et à distance, les utilisateurs Galaxy se retrouvent, de plus en plus, à travailler de la maison.

S’ajuster à un environnement de travail à distance peut s’avérer un défi, mais il peut aussi s’agir d’une opportunité d’avoir une vie plus balancée et productive. Voici quelques conseils sur comment configurer votre bureau à domicile pour que vous puissiez rester productifs en travaillant à distance.

Faites de n’importe quel endroit votre lieu de travail

Trouver un espace de travail confortable est votre priorité absolue pour l’installation de votre bureau à domicile. Vous voulez pouvoir vous concentrer et laisser votre travail derrière vous à la fin de la journée. Avec le Samsung DeX, vous pouvez transformer n’importe quelle pièce de votre maison ou de votre appartement en zone de travail désignée, même si vous n’avez pas votre ordinateur portable de bureau avec vous ou si votre ordinateur principal est utilisé par un autre membre de la famille^[1]. Connectez votre appareil directement à un moniteur et Samsung DeX se lancera automatiquement^[2]. Non seulement vous pouvez visualiser votre travail confortablement sur un écran plus grand, mais vous pouvez aussi utiliser votre appareil comme un pavé tactile et un clavier au besoin.

Ayez toujours vos documents avec vous grâce au Samsung DeX

Lorsque vous travaillez à la maison, vous ne voulez pas vous retrouver coincé à chercher la dernière version du rapport sur lequel vous avez travaillé, pour découvrir qu’il est enfermé dans votre ordinateur au bureau. Avec Samsung DeX, vous pouvez stocker tous vos documents les plus importants directement sur votre téléphone intelligent et y accéder facilement sur depuis  la maison, dans un environnement de type bureau. Lorsque vous vous connectez à un ordinateur portable, vous pouvez utiliser Samsung DeX pour transférer des images et d’autres fichiers de projets importants qui peuvent se trouver sur votre téléphone directement sur votre ordinateur. En utilisant Samsung DeX, tout ordinateur portable peut devenir votre ordinateur de bureau.

Restez en sécurité

Veiller à ce que toutes vos données sensibles ne tombent pas entre de mauvaises mains est l’un des détails les plus importants à garder en tête lorsque vous travaillez hors du bureau. Intégrée dans les appareils Galaxy, la plateforme de sécurité Samsung Knox vous permet d’isoler, de crypter et de sécuriser vos données afin que vous puissiez garder vos informations les plus sensibles en toute sécurité. Lorsque vous utilisez Samsung DeX pour avoir vos fichiers avec vous où que vous alliez, vous aurez l’esprit tranquille en sachant que Samsung Knox protège vos données et réduit le risque de perdre vos informations les plus importantes.

Avec Samsung Knox, vous pouvez également créer un espace de travail qui sépare, isole, crypte et protège vos applications et données professionnelles sensibles. Cet espace de travail permet de séparer le travail du reste, de sorte que votre entreprise puisse gérer l’environnement de travail, mais que vos informations personnelles, comme les photos et les messages, restent privées.

Pour connaître les dernières informations sur le Samsung DeX et les appareils pris en charge, veuillez vous rendre ici.

Réduisez les distractions dans votre espace de travail

Peu importe d’où vous travaillez, il peut être facile de se laisser distraire. En éliminant la tentation de changer d’appareil et de naviguer sur les médias sociaux, vous pouvez rester sur la bonne voie. Lien vers Windows permet d’éviter facilement les distractions en connectant votre téléphone Galaxy à n’importe quel PC sous Windows 10^[3]. Vous pouvez accéder à cette fonction après avoir connecté votre téléphone à un PC en faisant glisser le panneau rapide et en cliquant sur Lien vers Windows. Une fois connecté, vous pouvez recevoir des notifications et des messages texte sans jamais faire de pause pour regarder votre appareil.

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^{[1] Samsung DeX est supporté sur certains appareils Galaxy, Note et Tab.}

^{[2] Certaines fonctionnalités de Samsung DeX avec câble ou adaptateur HDMI pourraient être différentes de celles avec la Station DeX ou le DeX Pad. Tous les accessoires sont vendus séparément.}

^{[3] Lien vers Windows est disponible pour les Galaxy A6, Galaxy A6 Plus, Galaxy A7, Galaxy A8/A8+, Galaxy A8s, Galaxy A8 Star, l’entièreté des appareils de la série Galaxy A, à partir du Galaxy A30, et tous les appareils Galaxy phares, du Galaxy S9 et Galaxy Note9 et plus récent.}