Pour marquer la Journée mondiale du sommeil 2026, une étude mondiale menée auprès d’utilisateurs[2] de Samsung Health met en lumière la véritable étendue de la maladie et l’impact perturbateur qu’elle a sur les personnes atteintes d’apnée du sommeil. Conformément au thème de la Journée mondiale du sommeil de cette année, « Dormez bien, vivez mieux », Samsung aide à transformer les signes invisibles de l’apnée du sommeil en renseignements exploitables grâce à sa gamme de montres Galaxy Watch, aidant les personnes touchées à améliorer leurs habitudes de sommeil et leur santé globale.

Image : Infographie incluant toutes les importantes données sur l’impact de l’apnée du sommeil

Comment l’apnée du sommeil affecte-t-elle le sommeil?

Le rapport a révélé que 23 % des participants à l’étude courent le risque de souffrir d’apnée du sommeil.

« Les micro-éveils et les réveils qui suivent la respiration interrompent votre sommeil », explique la scientifique  comportementale du sommeil, D^re Vanessa Hill. « Ces occurrences peuvent empêcher le cerveau de rester dans le sommeil paradoxal et les étapes profondes du sommeil nécessaires à la restauration cognitive et physique. »

Le rapport montre que ces perturbations constantes ont un impact direct sur la durée et la qualité du sommeil, ce qui entraîne les problèmes suivants :

• Réduction du sommeil paradoxal : les participants présentant des indicateurs d’apnée du sommeil modérés à sévères détectés par leur montre Galaxy Watch ont obtenu environ quatre minutes de sommeil moins rapide (REM), la phase où notre cerveau traite les émotions, consolide les souvenirs et cimente l’apprentissage. Sans suffisamment de sommeil paradoxal, les personnes touchées peuvent ressentir une instabilité de l’humeur et des problèmes de mémoire, ce qui a un impact sur la performance au travail et le bien-être général.
• Moins de sommeil profond : l’apnée du sommeil dérobe en moyenne huit minutes de sommeil profond par nuit aux personnes qui en souffre. Il s’agit de la phase de restauration physique essentielle de l’organisme, où l’hormone de croissance est libérée, les muscles sont réparés et le système immunitaire est activé. Perdre le sommeil profond est la raison pour laquelle les personnes souffrant d’apnée du sommeil peuvent se sentir physiquement épuisées, avoir des temps de récupération plus lents et tomber malades plus souvent.
• Réveils nocturnes fréquents : les participants à l’étude présentant des signes d’apnée du sommeil se sont également réveillés régulièrement pendant la nuit et sont restés éveillés environ quatre minutes de plus. Ces interruptions font dérailler le cycle de sommeil, en bloquant les personnes touchées dans des étapes plus légères et moins réparatrices et en rendant inévitable l’épuisement du lendemain, peu importe la durée du sommeil de la personne touchée.
• Durée de sommeil plus courte : dans l’ensemble, les personnes ayant une probabilité plus élevée d’apnée du sommeil présentaient en moyenne d’environ 12 minutes de moins de sommeil. Bien que cette perte puisse sembler mineure, elle peut avoir un impact significatif sur la qualité globale du sommeil, car votre cycle de sommeil se fragmente tout au long de la nuit.

Pourquoi c’est important : « Même une petite perte de la durée du sommeil sera aggravée par une perte plus importante de la qualité du sommeil », a déclaré la D^re Hill. « Cela peut faire la différence entre le fait d’être simplement « au lit » et celui de profiter d’un sommeil réparateur, ce qui pourrait expliquer pourquoi les gens se sentent si fatigués le lendemain. »

La D^re Hill plaide également en faveur d’une approche multidimensionnelle de la santé du sommeil. « L’apnée du sommeil affecte de nombreuses dimensions du sommeil : la durée, la qualité, l’efficacité du sommeil et même la fatigue diurne », a-t-elle déclaré. « Ensemble, ce sont ces éléments qui aident à déterminer notre santé et notre fonctionnement. »

Il est prouvé que l’apnée du sommeil a un impact sur tous les aspects du sommeil et entraîne d’autres complications pour la santé. La détection est par conséquent une première étape essentielle dans la lutte contre la maladie.

Comment la montre Galaxy Watch aide-t-elle à détecter l’apnée du sommeil?

Image : Fonctionnalité de l’IU d’apnée du sommeil

Depuis des années, l’apnée du sommeil est difficile à détecter en raison du fait que les études du sommeil ont lieu en laboratoire. Cependant, Samsung effectue maintenant la détection à domicile avec une fonction unique d’apnée du sommeil[3] sur votre montre Galaxy Watch.

• Fonctionnement : les utilisateurs font simplement un suivi de leur sommeil grâce à une montre Galaxy Watch[4] compatible pendant plus de quatre heures sur deux nuits, le tout sur une période de dix jours. Disponible sur l’application Samsung Health Monitor, la fonction Apnée du sommeil permet aux utilisateurs de repérer de manière proactive les signes du problème. Initialement lancée en Corée, la fonctionnalité a reçu une licence d’appareil médical de Santé Canada en septembre 2024, elle est maintenant offerte dans 78 marchés[5] à l’échelle mondiale et ce n’est pas fini.
• La technologie : en utilisant le capteur BioActive de la montre Galaxy Watch, la fonction suit les taux d’oxygène dans le sang pour déterminer quand l’utilisateur cesse de respirer (apnée) ou ne respire pas à un niveau suffisant (hypopnée). Sur la base de ces données, la fonction estime l’indice d’apnée-apnée (IAH) de l’utilisateur, qui indique la gravité de l’apnée obstructive du sommeil (AOS).
• De la sensibilisation à l’action : en détectant tôt les signes d’apnée du sommeil, la fonction fournit les données nécessaires pour assurer une consultation éclairée avec un professionnel de la santé. En plus de détecter les signes d’apnée du sommeil, votre montre Galaxy Watch peut vous aider à prendre des habitudes pour profiter d’une meilleure santé holistique du sommeil. Les fonctionnalités comprennent le programme d’encadrement[6] du sommeil procurant une analyse détaillée et des conseils sur la façon d’améliorer la qualité du sommeil, de même que des conseils pour l’heure du coucher,[7] qui recommandent votre heure de coucher optimale pour vous assurer de dormir suffisamment.

« Pendant des années, les inconvénients d’une étude clinique du sommeil en laboratoire ont été un obstacle au diagnostic de l’apnée du sommeil », a ajouté la D^re Hill. « Une technologie vestimentaire comme la montre Galaxy Watch constitue une percée, car elle démocratise cette première étape. Elle permet aux gens de recueillir des données significatives à partir de leur propre lit, offrant un point de départ pour une conversation avec un professionnel de la santé. »

Prenez le contrôle de votre nuit

Une bonne nuit de sommeil est la première étape vers une vie plus saine et plus dynamique, et Samsung est là pour vous guider. L’écosystème de Samsung offre des soins de bout en bout, de la détection des signes d’apnée du sommeil sur votre montre Galaxy Watch aux suggestions visant à améliorer la santé holistique du sommeil.

Lorsqu’il est question de l’avenir, Samsung innove et améliore constamment la fonction Apnée du sommeil pour la rendre encore plus puissante et offrir des renseignements plus nets. Accordez la priorité à votre repos dès aujourd’hui pour profiter d’un avenir plus sain.

[1]« Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report », American Academy of Sleep Medicine (2023)

[2]Des utilisateurs de Samsung Health des États-Unis, de Corée du Sud, du Brésil, du Canada, du Mexique, de la Russie, du Chili, de l’Afrique du Sud et des Philippines ont participé à l’étude de janvier à juin 2025.

[3]La fonctionnalité d’apnée du sommeil de Samsung est une application médicale mobile en vente libre qui fonctionne uniquement sur une montre Samsung Galaxy Watch et un téléphone compatibles. Elle est destinée à une utilisation à la demande, pour détecter les signes d’apnée obstructive du sommeil modérée à sévère sous la forme de perturbations respiratoires significatives sur une période de surveillance de deux nuits. N’est pas destinée à être utilisée par des personnes de moins de 22 ans, ou qui ont déjà reçu un diagnostic d’apnée du sommeil, qui sont enceintes ou qui présentent l’une des affections suivantes : Maladie de Parkinson, tremblements, mouvement périodique des jambes pendant le sommeil, insuffisance cardiaque congestive, fibrillation auriculaire, maladie pulmonaire obstructive chronique, bronchite chronique, emphysème ou fibrose pulmonaire. Les utilisateurs ne doivent pas interpréter ou prendre des mesures cliniques basées sur les résultats fournis par l’appareil sans d’abord consulter un professionnel de la santé qualifié. Non destinée à remplacer les méthodes traditionnelles de diagnostic ou de traitement; les données fournies par cette fonction ne sont pas destinées à aider les professionnels à diagnostiquer les troubles du sommeil. Les résultats affichés sont fournis à titre indicatif seulement. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils. L’interface utilisateur peut varier selon la version du logiciel, le pays ou la région. Pour connaître toutes les conditions générales d’utilisation, veuillez consulter le mode d’emploi sur votre appareil. La fonctionnalité Apnée du sommeil a reçu une licence d’appareil médical de Santé Canada en septembre 2024.

[4]La disponibilité peut varier en fonction du marché, de l’opérateur de télécommunications, du modèle ou du téléphone intelligent apparié. Seulement offert avec la gamme Galaxy Watch4 et les modèles plus récents. La montre nécessite la version Wear OS 5.0 ou une version ultérieure et doit être jumelée à un téléphone intelligent Samsung Galaxy avec Android 12.0 ou une version ultérieure.

[5]Les marchés pris en charge comprennent les pays suivants : Australie, Autriche, Azerbaïdjan, Bahrain, Belgique, Bolivie, Brésil, Bulgarie, Canada, Chili, île Christmas, îles Cocos (Keeling), Croatie, Chypre, Tchéquie, Danemark, République dominicaine, Équateur, Égypte, El Salvador, Estonie, Îles Féroé, Finlande, France, Géorgie, Allemagne, Grèce, Guatemala, Hong Kong, Hongrie, Islande, Iraq, Irlande, Italie, Israel, Jordanie, Koweït, Lettonie, Liban, Lituanie, Luxembourg, Malaisie, Maurice, Mayotte, Mexico, Pays-Bas, Nicaragua, Île Norfolk, Norvège, Oman, Panama, Paraguay, Pérou, Philippines, Pologne, Portugal, Qatar, Roumanie, Russie, Réunion, Slovaquie, Slovénie, Afrique du Sud, Corée du Sud, Singapour, Espagne, Sri Lanka,  Suède, Suisse, Syrie, Taïwan, Thaïlande, Émirats arabes unis, Royaume-Uni, États-Unis, Vénézuéla, Vietnam, Yémen.

[6]Nécessite l’application Samsung Health avec la version 6.24 ou ultérieure. Vous devez vous connecter à votre compte Samsung. L’encadrement du sommeil nécessite des données de sommeil pendant au moins 7 jours. Destinée uniquement à suivre votre état général de bien-être et votre condition physique. N’est pas destinée à détecter, diagnostiquer ou traiter des problèmes médicaux ou des maladies. Les mesures ne sont données qu’à titre indicatif. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils. L’exactitude des résultats n’est pas garantie.

[7]L’heure du coucher est disponible sur les téléphones Android (Android 10 ou versions ultérieures) et nécessite l’application Samsung Health (version 6.30 ou supérieure). Vous devez vous connecter à votre compte Samsung. La fonction Conseil sur l’heure du coucher est basée sur l’analyse des habitudes de sommeil de l’utilisateur pendant 3 jours. N’est pas destinée à détecter, diagnostiquer ou traiter des problèmes médicaux ou des maladies. Les mesures ne sont données qu’à titre indicatif. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils. L’exactitude des résultats n’est pas garantie.

Nous dormons environ un tiers de notre vie, et ce n’est pas pour rien. En effet, le sommeil permet à notre corps et à notre esprit de récupérer, tandis qu’un manque de sommeil réduit notre capacité à être performant et à penser clairement. Pourtant, pour beaucoup, obtenir une bonne qualité de sommeil représente un défi encore plus grand depuis ces dernières années. C’est pourquoi Samsung fait du sommeil une priorité, en reconnaissant qu’un sommeil de qualité est essentiel à notre santé globale et en attirant l’attention sur l’importance d’adopter de saines habitudes de sommeil dans le monde entier.

Samsung veut aider les gens à tirer le meilleur parti de leurs nuits comme ils le font de leurs journées grâce à des technologies innovantes comme la gamme de montres Galaxy Watch5. Alors que le suivi du sommeil devient une tendance de bien-être, environ 50 % des utilisateurs de la Galaxy Watch surveillent déjà leurs habitudes de sommeil au moins une fois par semaine, et 40 % d’entre eux le font plus de trois fois par semaine.[1] Cela permet de développer de bonnes habitudes, car une fois que vous comprenez mieux votre cycle de sommeil, il devient plus facile de l’améliorer et de le maintenir, ce qui permet de bénéficier de meilleures nuits.

Pour célébrer la Journée mondiale du sommeil, le 17 mars, ainsi que la Sleep Awareness Week® de la National Sleep Foundation, Samsung partage avec vous des conseils utiles pour bien dormir.

Comprendre son cycle de sommeil pour adopter de meilleures habitudes

Chaque personne ayant un cycle de sommeil différent, il est important d’apprendre ce qui est propre au vôtre, et Samsung facilite maintenant le suivi et la compréhension de ce phénomène. À preuve, le capteur BioActive[2] de la montre Galaxy Watch. Ce dernier surveille votre cycle de sommeil unique : état d’éveil, sommeil profond et niveau d’oxygène dans le sang, par exemple, pour vous présenter les résultats le lendemain matin dans l’application Samsung Health, de manière conviviale et facile à comprendre.

Mais surveiller ou suivre son cycle de sommeil n’est pas suffisant en soi, il est important de connaître les particularités de son propre cycle, et Samsung rend cela facile avec le programme Sleep Coaching. Il consiste en un programme personnalisé d’une durée d’un mois, qui suit d’abord votre cycle de sommeil pendant sept jours, puis vous attribue l’un des huit animaux symboles du sommeil pour le représenter. Il vous aide ensuite à mettre en place de meilleures habitudes et routines pour vous aider à obtenir de bonnes nuits de sommeil de manière plus constante. Il suit vos activités quotidiennes et vous donne ensuite des conseils pour mieux les gérer de différentes manières, de l’exercice à la nutrition en passant par la pleine conscience et le suivi du bien-être.

Créer un environnement propice au sommeil

Même l’environnement dans lequel nous dormons a de l’importance, et des éléments apparemment insignifiants comme les lumières de l’écran ou la température de la pièce peuvent avoir un impact sur la qualité de notre sommeil. Réduisez les distractions provenant de vos appareils mobiles en synchronisant automatiquement le mode Veille entre votre téléphone intelligent Galaxy et votre montre Galaxy Watch pour mettre en sourdine les notifications et changer le fond d’écran du téléphone en niveau de gris. Vous pouvez également désactiver l’option d’affichage permanent et vous assurer que votre Galaxy Watch ne s’activera pas lorsque vous touchez l’écran ou bougez votre poignet.

En ce qui concerne les appareils domestiques connectés, SmartThings vous permet de contrôler une large gamme de produits domestiques intelligents compatibles fabriqués par Samsung et ses partenaires. La Galaxy Watch peut également suivre l’heure à laquelle vous vous endormez chaque nuit et fermer automatiquement les rideaux de la chambre à coucher ou éteindre les lumières et le climatiseur.

En comprenant mieux votre cycle de sommeil, vous pouvez adopter de meilleures habitudes afin de mieux dormir et d’avoir un impact positif sur votre bien-être général. Chez Samsung, nous entendons continuer à améliorer nos expériences uniques en matière de bien-être grâce à des solutions axées sur le sommeil. Les partenariats stratégiques en cours avec les leaders de l’industrie, y compris la National Sleep Foundation, continueront à concrétiser la vision holistique de Samsung en matière de sommeil, en offrant des informations intuitives et exploitables pour aider chacun à atteindre ses objectifs en matière de bien-être.

Pour en savoir plus sur la Galaxy Watch5 et la Galaxy Watch5 Pro, veuillez visiter :

Galaxy Watch5:  www.samsung.com/galaxy-watch5 
Galaxy Watch5 Pro: www.samsung.com/galaxy-watch5-pro

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[1] Basé sur les utilisateurs actifs hebdomadaires de Samsung Health avec la Galaxy Watch4 et la Galaxy Watch5.

[2] Le capteur BioActive n’est pas destiné à être utilisée pour le diagnostic de maladies ou d’autres problèmes médicaux, ni pour les soins curatifs, l’atténuation, le traitement ou la prévention des maladies. Destinée uniquement à suivre votre état général de mieux-être. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.