Samsung Health: Einfach anfangen mit der Samsung Galaxy Watch

Wenn es um das Wohlbefinden geht, können kleine Veränderungen schon viel bringen. Jede kleine Verbesserung der täglichen Gewohnheiten kann einen Unterschied machen. Die neue Samsung Galaxy Watch unterstützt Nutzerinnen und Nutzer mit neuen Features in den Bereichen Schlaf, Herzgesundheit, Fitness und Ernährung, ihre Lebensgewohnheiten noch besser zu machen.

Was ist neu?

Zu den neuen Funktionen¹ gehören die Schlafenszeit-Anleitung², um den Schlaf zu optimieren, Gefässbelastung³, die die Herzbelastung im Schlaf misst, der Lauf-Coach⁴ , der einen Trainingsplan erstellt und der Antioxidantien-Index⁵, der die Carotinoide als wichtigen Faktor für gesundes Altern misst. Die neuen Funktionen sind Teil von One UI 8 Watch, das auf der neuesten Samsung Galaxy Watch-Serie verfügbar sein wird, die im Juli auf den Markt kommt.

Warum ist das wichtig?

Mit diesen neuen Funktionen können Nutzerinnen und Nutzer gesündere Gewohnheiten für ihren Alltag entwickeln, was nicht immer einfach von heute auf morgen geht. Es dauert eine Weile, bis sich neue Verhaltensmuster festigen und oft sieht man erst nach längerer Zeit eine Veränderung. Aber die Mühe lohnt sich!

So macht sich etwa eine ungesunde Ernährung nicht direkt bemerkbar, aber mit der Zeit kann sie deutliche Spuren hinterlassen. Umgekehrt zeigen gesunde Gewohnheiten vielleicht nicht sofort Ergebnisse, führen jedoch langfristig zu positiven Veränderungen in Körper und Geist. Die neuen Funktionen von Samsung Health können dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, indem sie Nutzerinnen und Nutzer durch sofortiges Feedback zu ihren Gewohnheiten motivieren. Diese Features können dazu inspirieren, positive Gewohnheiten aufzunehmen und beizubehalten, indem sie Belohnungen oder Warnsignale geben und die unmittelbaren Auswirkungen aufzeigen.

«Schlaf ist nach wie vor ein Eckpfeiler unseres Ansatzes, da er das körperliche und geistige Wohlbefinden, soziale Beziehungen und sogar die Arbeitsleistung beeinflusst», so Dr. Hon Pak, Senior Vice President und Leiter des Digital Health Teams, Mobile eXperience, Samsung Electronics. «Die Samsung Galaxy Watch liefert ganzheitliche Einblicke rund um den Schlaf. Sie können sinnvolle Veränderungen im Alltag bewirken. So kann die Smartwatch aktiv dazu beitragen, das Wohlbefinden ganzheitlich zu managen und zu einem gesünderen Lebensstil beitragen.»

Neue Funktionen für das Wohlbefinden

Die neuen Funktionen von Samsung Health können Nutzerinnen und Nutzern dabei helfen, gesündere Lebensgewohnheiten zu entwickeln, indem sie direkt motivierendes Feedback geben.

Schlafenszeit-Anleitung

Schon eine einzige Nacht mit erholsamem Schlaf kann sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken, zu aktiverem Verhalten motivieren und zu einem gesünderen Start in den Tag beitragen. Ein guter Start ist eine regelmässige und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Schlafenszeit. Samsung entwickelt die Tools für einen besseren Schlaf ständig weiter, darunter die Analyse von Schlafmustern, Schlafcoaching und die Optimierung der Schlafumgebung. Dazu gehört auch eine Funktion, die Anzeichen der Schafstörung Schlafapnoe⁶ erkennen kann und Nutzerinnen und Nutzern helfen kann entgegenzuwirken. Ausserdem bietet Samsung weitere Tools für einen angenehmen Schlaf. Basierend auf dem Lebensstil und den Schlafmustern erhalten Nutzerinnen und Nutzer Empfehlungen für die optimale Schlafenszeit und Erinnerungen, damit sie sich leichter daran orientieren können. Durch die Analyse ihrer Schlafgewohnheiten der letzten 3 Tage ermittelt die Funktion den individuellen Schlafbedarf und Tagesrhythmus, um eine Schlafenszeit zu berechnen, die das Wohlbefinden am nächsten Tag verbessern kann. Diese Funktion ist besonders hilfreich für alle, die ihren Schlaf nach unregelmässigen Schlafenszeiten verbessern möchten. Wenn Nutzerinnen und Nutzer beispielsweise mehrere Tage lang später als geplant ins Bett gehen oder unter der Woche und am Wochenende unterschiedliche Schlafenszeiten haben, berücksichtigt die Funktion das, um passende Schlafzeiten vorzuschlagen.

Gefässbelastung

Schlaf ist ein wichtiger Faktor, da er sich ganzheitlich auf das Wohlbefinden auswirken kann. Die Samsung Galaxy Watch nutzt diese Ruhephase, um die Belastung der Gefässe zu messen. Das funktioniert so: Das Gefässsystem transportiert Blut durch den Körper, um Sauerstoff und Nährstoffe zu liefern und Abfallstoffe zu entsorgen. Es ist daher ein wichtiger Indikator für eine gute Herzgesundheit. Während des Schlafs sollte die Belastung des Gefässsystems sinken; übermässige Schwankungen können sich negativ auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Tragen Nutzerinnen und Nutzer ihre Samsung Galaxy Watch im Schlaf, misst sie die Gefässbelastung und kann Einblicke in die Belastung des Gefässsystems geben⁷. Da Gesundheitsfaktoren zusammenhängen, gibt die Funktion ausserdem Einblicke in Schlaf, Bewegung und Stress, um dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil zu führen und positive Gewohnheiten zu entwickeln.

Lauf-Coach

Schlafen ist wichtig für die Gesundheit, aber auch während Nutzerinnen und Nutzer aktiv sind, sollten sie auf sich achten. Laufen ist eine einfache und sehr beliebte Sportart und Samsung hat schon vor längerer Zeit Funktionen entwickelt, die dabei helfen können, aktiv zu bleiben und Fitnessziele zu erreichen. Viele Läuferinnen und Läufer verletzen sich, weil sie sich überfordern oder nicht angemessen trainieren. Der Lauf-Coach kann ihnen dabei helfen, auch einen Marathon zu schaffen. Das Feature bietet ein abgestimmtes Intensitätstraining und verletzungsvorbeugende Übungen an, es ist damit ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger. Der neue Lauf-Coach kann motivieren und Anweisungen in Echtzeit geben. Er erstellt ein persönliches Trainingsprogramm, das auf dem individuellen Fitnesslevel basiert und dabei hilft, die persönlichen Ziele zu erreichen. Einfach die Smartwatch anlegen und 12 Minuten lang laufen. Die Watch analysiert Leistung und Laufniveau auf einer Skala von 1 bis 10. Nutzerinnen und Nutzer erhalten einen detaillierten Trainingsplan, der ihnen dabei hilft, abgestimmt auf das jeweilige Niveau einen 5-km- oder 10-km-Lauf oder einen Halbmarathon oder Marathon zu absolvieren. Ist eine Trainingseinheit abgeschlossen, steigen Nutzerinnen und Nutzer eine Stufe auf und schalten die nächste Laufherausforderung frei.

Antioxidantien-Index

Sich ganzheitlich um das Wohlbefinden zu kümmern, bedeutet auch, über das Älterwerden und gesundes Altern nachzudenken. Aber Verhaltensweisen wie der Genuss von Alkohol, Rauchen, UV-Strahlung, Stress und zu wenig Schlaf können das Altern beschleunigen, weil sie die Menge an freien Radikalen im Körper erhöhen. Freie Radikale schädigen die Zellen und lassen uns schneller altern. Antioxidantien, die als Nährstoffe in vielen gesunden Lebensmitteln enthalten sind, neutralisieren die freien Radikale und können so chronischen Krankheiten vorbeugen und ein gesundes Altern fördern. Die Samsung Galaxy Watch kann Carotinoide aus grünem und orangefarbenem Gemüse und Obst in der Haut messen. Der BioActive-Sensor erkennt Carotinoide innerhalb von 5 Sekunden. So lässt sich zum Beispiel anhand des Index ablesen, wenn Nutzerinnen und Nutzer Karottensaft getrunken haben. So kann der Antioxidantien-Index zu gesünderen Gewohnheiten motivieren. Echtes Wohlbefinden entsteht durch viele kleine Veränderungen. Die Samsung Galaxy Watch kann Nutzerinnen und Nutzern dabei helfen, das zu meistern.

¹Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Sie sind nicht für die Erkennung, Diagnose, Behandlung, Überwachung oder das Management von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt. Alle gesundheitsbezogenen Informationen, auf die über das Gerät und/oder die Anwendung zugegriffen wird, sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen. Nutzerinnen und Nutzer sollten sich ärztlich beraten lassen. Bestimmte Funktionen können je nach Markt, Anbieter oder gekoppeltem Gerät variieren.
²Anleitung zur Schlafenszeit ist verfügbar auf Android Smartphones (Android 11 oder aktueller) und erfordert die Samsung Health-App Version 6.30.2 oder aktueller. Samsung Account Login erforderlich. Anleitung zur Schlafenszeit basiert auf 3 Tagen Schlafanalyse des zirkadianen Rhythmus und des Schlafdrucks. Das Schlaftracking dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken.
³Gefässbelastung ist verfügbar auf Android Smartphones (Android 10 oder aktueller) und erfordert die Samsung Health-App Version 6.30 oder aktueller. Samsung Account Login erforderlich. Um die Gefässbelastung zu messen, muss die Samsung Galaxy Watch Ultra oder ein nachfolgendes Samsung Galaxy Watch Modell während des Schlafs innerhalb der letzten 14 Tage an mindestens 3 Tagen getragen werden. Die Überwachung der vaskulären Belastung dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Dies ist eine Labs-Funktion, die Nutzerinnen und Nutzer vor der offiziellen Einführung testen können. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung einen Arzt aufsuchen.
⁴Running-Coach ist verfügbar auf Android Smartphones (Android 10 oder aktueller) und erfordert die Samsung Health-App Version 6.30 oder aktueller. Samsung Account Login erforderlich. Nur verfügbar auf der Samsung Galaxy Watch Ultra. Vor Nutzung des Running-Coaches müssen Nutzerinnen und Nutzer einen Laufleistungstest durchführen.
⁵Der Service ist nur auf der Samsung Galaxy Watch Ultra oder einer nachfolgenden Galaxy Watch-Serie verfügbar. Zum Messen den Daumen auf dem Sensor auf der Rückseite der Samsung Galaxy Watch platzieren und für 5 Sekunden dort halten. Das Messen mit dem Daumen wird für akkurate Messungen empfohlen. Wiederholtes Messen aufgrund unebener Haut kann zu unpräzisen Messungen führen.
⁶Die Schlafapnoe-Funktion ist eine rezeptfreie, rein softwarebasierte mobile medizinische Anwendung, die auf kompatiblen Samsung Galaxy Watches und Smartphones läuft. Diese Funktion dient dazu, Anzeichen einer mittelschweren bis schweren obstruktiven Schlafapnoe in Form von erheblichen Atemstörungen bei erwachsenen Nutzerinnen und Nutzern ab 22 Jahren über einen Überwachungszeitraum von zwei Nächten zu erkennen. Sie ist für den bedarfsweisen Einsatz vorgesehen. Diese Funktion ist nicht für Nutzerinnen und Nutzer gedacht, bei denen bereits Schlafapnoe diagnostiziert wurde. Nutzerinnen und Nutzer sollten diese Funktion nicht als Ersatz für andere Diagnose- und Behandlungsmethoden durch einen qualifizierten Arzt verwenden. Die von diesem Gerät bereitgestellten Daten sind auch nicht dazu gedacht, Ärzte bei der Diagnose von Schlafstörungen zu unterstützen. Die Verfügbarkeit kann je nach Markt, Netzbetreiber, Modell oder gekoppeltem Smartphone variieren.
⁷Gefässbelastung ist verfügbar auf Android Smartphones (Android 10 oder aktueller) und erfordert die Samsung Health-App Version 6.30 oder aktueller. Samsung Account Login erforderlich. Um die Gefässbelastung zu messen, muss die Samsung Galaxy Watch Ultra oder ein nachfolgendes Samsung Galaxy Watch Modell während des Schlafs innerhalb der letzten 14 Tage an mindestens 3 Tagen getragen werden. Die Überwachung der vaskulären Belastung dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Dies ist eine Labs-Funktion, die Nutzerinnen und Nutzer vor der offiziellen Einführung testen können. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung bitte einen Arzt aufsuchen.