Dévoilée à l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, une étude réalisée auprès des utilisatrices et utilisateurs de Samsung Health² dans le monde entier révèle l’ampleur du phénomène et de son impact sur le sommeil. En accord avec « Bien dormir, mieux vivre », le thème de l’édition 2026, Samsung transforme les signes invisibles de l’apnée du sommeil en données concrètes grâce aux Galaxy Watch.

Comment l’apnée du sommeil affecte-t-elle votre sommeil ?

L’étude révèle que 23 % des participants présentent un risque d’apnée du sommeil.

« Les pauses respiratoires et les réveils qui s’ensuivent fragmentent votre sommeil, » explique Vanessa Hill, spécialiste du comportement du sommeil. « Ces perturbations peuvent empêcher le cerveau de rester dans les phases de sommeil paradoxal et profond, nécessaires à la récupération cognitive et physique. »

L’étude montre que ces perturbations impactent directement la durée et la qualité du sommeil :

• Réduction du sommeil paradoxal : les participants dont la Galaxy Watch a détecté des signes d’apnée du sommeil ont perdu environ 4 minutes de sommeil paradoxal, phase pendant laquelle le cerveau traite les émotions, les souvenirs et l’apprentissage. Une quantité insuffisante de sommeil paradoxal peut causer une instabilité émotionnelle et des troubles de la mémoire, affectant les performances professionnelles et le bien-être général.
• Sommeil plus superficiel : l’apnée du sommeil affecte également le sommeil profond, les personnes affectées en perdant en moyenne 8 minutes chaque nuit. Il s’agit de la phase critique de restauration physique où l’hormone de croissance est libérée, les muscles réparés et le système immunitaire activé. Perdre en sommeil profond peut expliquer pourquoi vous vous sentez physiquement épuisé(e), pourquoi il vous faut plus de temps pour récupérer et pourquoi vous tombez plus souvent malade.
• Réveils fréquents : les participants présentant des signes d’apnée du sommeil se réveillent plus souvent pendant la nuit, restant éveillés environ 4 minutes de plus. Ces interruptions perturbent le cycle du sommeil, vous enfermant dans des phases plus superficielles et moins réparatrices. Il en résulte une fatigue inévitable le lendemain, quelle que soit la durée de votre sommeil.
• Sommeil plus court : les personnes présentant un risque d’apnée du sommeil dorment en moyenne 12 minutes de moins. Bien que cette perte puisse sembler anodine, elle peut avoir un impact significatif sur la qualité globale du sommeil car le cycle est fragmenté tout au long de la nuit.

« Une petite perte de la durée du sommeil est aggravée par une perte plus importante de la qualité du sommeil, » explique Vanessa Hill. « Cela peut faire la différence entre être simplement ‘‘au lit’’ et vraiment bénéficier d’un repos réparateur, ce qui pourrait expliquer pourquoi les gens se sentent si fatigués le lendemain. »

Vanessa Hill préconise également une approche polyvalente : « L’apnée du sommeil affecte plusieurs aspects du sommeil : sa durée, sa qualité, son efficacité et le niveau de fatigue pendant la journée, » a-t-elle déclaré. « Ensemble, ces facteurs déterminent notre santé et notre fonctionnement. »

L’apnée du sommeil ayant un impact sur tous les aspects du sommeil et pouvant entraîner d’autres complications, la détecter est une première étape.

Comment la Galaxy Watch peut-elle détecter l’apnée du sommeil ?  

L’apnée du sommeil est restée difficile à détecter pendant des années. Désormais, Samsung rend ceci possible à domicile grâce à une fonctionnalité Apnée du Sommeil³ unique en son genre sur Galaxy Watch.

• Comment ça marche : les utilisatrices et utilisateurs peuvent suivre leur sommeil avec une Galaxy Watch compatible pendant plus de 4 heures sur 2 nuits et ce, pendant 10 jours. Disponible via l’application Samsung Health Monitor, la fonctionnalité Apnée du Sommeil permet aux utilisatrices et utilisateurs d’en détecter proactivement les signes. Initialement lancée en Corée, cette fonctionnalité depuis approuvée par la FDA est désormais disponible sur 78 marchés⁴ – un nombre qui ne cesse d’augmenter.
• La technologie : les utilisatrices et utilisateurs n’ayant pas été précédemment diagnostiqués d’une apnée du sommeil peuvent utiliser cette fonctionnalité pour surveiller les signes d’apnée du sommeil modérée à sévère. Grâce au capteur BioActive, la Galaxy Watch suit le taux d’oxygène dans le sang et détermine quand l’utilisatrice et l’utilisateur cesse de respirer (apnée) ou ne respire pas suffisamment (hypopnée). En fonction de ces données, la fonctionnalité délivre un indice d’apnée-hypopnée qui détermine la gravité de la situation.
• Du constat à l’action : En plus de détecter les signes l’apnée du sommeil, votre Galaxy Watch peut vous aider à prendre de bonnes habitudes pour un sommeil réparateur. Celle inclut notamment un Coach de Sommeil, qui effectue une analyse détaillée et propose des conseils pour améliorer la qualité du sommeil, ainsi que la fonctionnalité Heure de Coucher Optimale,⁵ qui recommande le meilleur moment pour vous coucher afin de profiter d’un sommeil suffisant et régulier.

« Pendant des années, les inconvénients liés aux études cliniques du sommeil en laboratoire ont constitué un obstacle au diagnostic de l’apnée du sommeil, » a ajouté Vanessa Hill. « Les technologies portables comme la Galaxy Watch constituent une avancée majeure car elles démocratisent cette première étape. Elles permettent aux utilisatrices et utilisateurs de recueillir des données utiles depuis leur propre lit, ce qui leur donne un point de départ pour échanger avec un professionnel de la santé. »

Reprenez le contrôle de vos nuits

Une bonne nuit de sommeil est un premier pas vers de bonnes habitudes, et Samsung est là pour vous guider. L’écosystème Galaxy offre une prise en charge complète, qu’il s’agisse de détecter les signes de l’apnée du sommeil sur la Galaxy Watch ou d’effectuer des suggestions pour obtenir des conseils de sommeil. Samsung continue d’innover pour rendre la fonctionnalité Apnée du Sommeil encore plus performante et pertinente. Reprenez le contrôle de vos nuits aujourd’hui.

¹ Rapport national sur l’apnée obstructive du sommeil, Académie américaine de médecine du sommeil (2023).
² Des utilisatrices et utilisateurs de Samsung Health basés aux États-Unis, en Corée du Sud, au Brésil, au Canada, au Mexique, en Russie, au Chili, en Afrique du Sud et aux Philippines ont participé à l’étude entre janvier et juin 2025.
³ La fonctionnalité Apnée du sommeil, via l’application Samsung Health Monitor, est un dispositif médical règlementé de classe IIa portant le marquage CE au titre de cette règlementation. Fabriquée par Samsung Electronics Co., Ltd. (Corée du Sud), l’évaluation de sa conformité a été réalisée par l’organisme DNV GL Presafe AS (CE2460). La fonctionnalité d’apnée du sommeil est prise en charge sur la série Galaxy Watch4 et les modèles Samsung Galaxy Watch commercialisés ultérieurement équipés de Wear OS 5.0 ou version ultérieure, ainsi que sur les smartphones Android (Android 12 ou version ultérieure). Nécessite au moins 2 jours de données de sommeil sur une période de 10 jours (les deux jours ne doivent pas nécessairement être consécutifs, mais doivent être enregistrés au cours de ces 10 jours). Cette fonctionnalité n’est pas destinée aux utilisateurs ayant été précédemment diagnostiqués d’une apnée du sommeil. Les utilisateurs ne doivent pas prendre des mesures cliniques basées sur les données de l’appareil sans consulter un professionnel de santé qualifié. Les mesures fournies ne sont pas destinées à remplacer un diagnostic établi par un professionnel de santé. Veuillez lire attentivement les conditions d’utilisation. Pour plus d’informations, rapprochez-vous de votre professionnel de santé. Date d’élaboration : Septembre 2025.
⁴ Les pays prenants en charge la fonctionnalité comprennent l’Australie, l’Autriche, l’Azerbaïdjan, Bahreïn, la Belgique, la Bolivie, le Brésil, la Bulgarie, le Canada, le Chili, l’île Christmas, les îles Cocos (Keeling), la Croatie, Chypre, la République Tchèque, le Danemark, la République Dominicaine, l’Équateur, l’Égypte, l’Estonie, les îles Féroé, la Finlande, la France, la Géorgie, l’Allemagne, la Grèce, le Guatemala, Hong Kong, la Hongrie, l’Islande, l’Irak, l’Irlande, Israël, l’Italie, la Jordanie, le Koweït, la Lettonie, le Liban, la Lituanie, le Luxembourg, la Malaisie, Maurice, Mayotte, le Mexique, les Pays-Bas, le Nicaragua, l’Île Norfolk, la Norvège, Oman, le Panama, le Paraguay, le Pérou, les Philippines, la Pologne, le Portugal, le Qatar, la Roumanie, la Réunion, le Salvador, la Slovaquie, la Slovénie, l’Afrique du Sud, la Corée du Sud, Singapour, l’Espagne, le Sri Lanka, la Suède, la Suisse, la Syrie, Taïwan, la Thaïlande, les Émirats Arabes Unis, le Royaume-Uni, les États-Unis, le Venezuela, le Vietnam et le Yémen.
⁵ L’Heure optimale de coucher est disponible sur les téléphones équipés d’Android 11 ou ultérieur et nécessité l’application Samsung Health (v.6.30.2 ou ultérieure). L’Heure optimale de coucher est basée sur l’analyse du rythme circadien et de la pression du sommeil de l’utilisatrice et utilisateur pendant 3 nuits. Destinées à des fins de bien-être et de remise en forme uniquement. Mesures destinées à votre information personnelle uniquement. Non destinées à la détection, le diagnostic, le traitement d’une condition médicale ou d’un trouble du sommeil. Veuillez consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils. Conçu uniquement à des fins de bien-être et de remise en forme. Non destiné à la détection, au diagnostic, ni traitement de la moindre condition médicale ou maladie. Consultez un·e professionnel·le de santé pour obtenir des conseils.

L’Indice antioxydant de Samsung sur la Galaxy Watch8 transforme ce qui relevait autrefois de la science-fiction en une technologie de tous les jours. En cinq secondes, un balayage du pouce permet d’obtenir des niveaux précis de caroténoïdes – le premier indice nutritionnel mesurable de l’industrie.

En miniaturisant la technologie des capteurs de qualité laboratoire avec une précision exceptionnelle, il transforme votre régime alimentaire en une mesure exploitable pour vieillir en restant en bonne santé. L’établissement de cette nouvelle référence en matière de suivi du bien-être à l’aide de dispositifs portables a nécessité des années de recherche et développement intensifs, d’innombrables prototypes et une détermination inébranlable.

Une innovation dans le suivi de la nutrition

En 2018, Samsung a constaté une lacune critique dans les wearables : nous pouvions compter chaque pas et chaque calorie, mais il n’existait pas de moyen simple de mesurer l’impact de notre régime alimentaire sur notre bien-être. Les informations nutritionnelles plus approfondies étaient cachées dans des tests de laboratoire coûteux et fastidieux, hors de portée pour de nombreuses personnes.

À mesure que les gens vivent plus longtemps, l’accent n’est plus simplement mis sur l’augmentation de l’espérance de vie, mais sur l’amélioration de la qualité de ces années supplémentaires.

« Dans ce contexte, l’antioxydation attire naturellement l’attention comme méthode pour ralentir le vieillissement », explique le Dr. Hyojee Joung, experte en nutrition de la santé publique de l’Université nationale de Séoul¹, qui a guidé une partie du développement de la technologie. « Si la gestion des antioxydants est négligée, les espèces réactives de l’oxygène (ERO) s’accumulent dans l’organisme, augmentant le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. »

Cette prise de conscience a fait des antioxydants la pierre angulaire de la mission de Samsung. Les ingénieurs et les scientifiques se sont concentrés sur les caroténoïdes – des antioxydants clés et des indicateurs éprouvés de la consommation de fruits et de légumes – pour créer un appareil suffisamment petit pour être porté au poignet, mais suffisamment puissant pour transformer des données complexes sur les antioxydants en informations simples et exploitables sur le bien-être pour tout le monde.

Défi n°1 : Comment rétrécir la technologie des capteurs de qualité laboratoire

Dès le départ, le rêve d’un wearable de suivi nutritionnel s’est heurté à un obstacle immédiat : les méthodes traditionnelles de mesure des niveaux de caroténoïdes, comme la spectroscopie Raman, sont basées sur le laser, non invasives et précises, mais elles reposent sur des machines encombrantes qui sont loin d’être portables. La première mission de l’équipe a donc consisté à réduire la technologie de qualité laboratoire en un capteur de la taille d’un poignet.

Après sept années de tests rigoureux et d’optimisation depuis le premier prototype, l’équipe a mis au point le capteur BioActive, une technologie révolutionnaire qui combine des LED à longueurs d’onde multiples avec un réseau de photodétecteurs personnalisés pour fournir des lectures précises des caroténoïdes dans un design compact.

« Notre avancée a consisté à intégrer la spectroscopie de réflectance aux LED, ce qui nous a permis de miniaturiser la technologie tout en conservant un haut niveau de précision », explique Jinyoung Park, un développeur de l’équipe Digital Health de Samsung Electronics.

Contrairement aux lasers, qui émettent une longueur d’onde étroite et précise, les LED émettent une gamme de longueurs d’onde plus large. En analysant la quantité de lumière absorbée par la peau à plusieurs longueurs d’onde grâce à des photodiodes, la montre² estime les niveaux de caroténoïdes avec une précision impressionnante. Les algorithmes avancés qui calibrent continuellement en temps réel favorisent également la précision tout en fournissant des informations personnalisées à chaque utilisatrice et chaque utilisateur.

Défi n°2 : Comment s’assurer que la technologie soit accessible à tous

La création d’un capteur de caroténoïdes de la taille d’une pièce de monnaie a constitué une étape importante, mais le défi suivant consistait à s’assurer qu’il pouvait fonctionner de manière précise et fiable sur différents types de peau, le rendant réellement accessible à tous.

Pour surmonter des difficultés telles que l’interférence de la mélanine dans les peaux plus foncées, les ingénieures et les ingénieurs de Samsung ont choisi d’utiliser le bout du doigt pour les mesures, car c’est là que l’on trouve le moins de mélanine dans tous les groupes ethniques. Ils ont également procédé à des ajustements simples, comme une légère pression du bout des doigts pendant les scanners, qui permet de réduire temporairement le flux sanguin et l’interférence de l’hémoglobine, ce qui rend les résultats plus précis.

Des essais approfondis menés au Samsung Medical Center³ auprès de centaines de participantes et de participants ont permis de valider les performances du capteur. Cela a ouvert la voie à une fonction qui est passée en douceur du laboratoire aux utilisatrices et aux utilisateurs du monde entier, offrant une solution inclusive conçue pour la vie de tous les jours.

Comment ça marche

Les caroténoïdes sont les pigments naturels rouges, jaunes et verts que l’on trouve dans les fruits et les légumes. Étant donné que notre corps ne peut pas produire de caroténoïdes, les niveaux stockés dans l’organisme donnent un aperçu clair de la quantité de fruits et de légumes consommée par une personne.

C’est là qu’intervient votre indice antioxydant, qui reflète votre teneur en caroténoïdes en fonction de ces catégories :

• Très faible : Moins de 50 % de la recommandation journalière de l’OMS de 400 g par jour.
• Faible : Entre 50 % et 100 %.
• Optimal : 100 % ou plus.

« Les caroténoïdes de la peau s’accumulent et se métabolisent progressivement dans les tissus, de sorte que les changements à court terme dans la consommation de fruits et légumes n’apparaîtront pas immédiatement dans le score », explique le Dr. Hyojee Joung. « Nos recherches montrent qu’un apport accru en caroténoïdes entraîne une augmentation significative des niveaux de caroténoïdes dans la peau au bout d’une à deux semaines, ce qui fait de l’indice un outil précieux pour suivre des habitudes alimentaires cohérentes à long terme. »

Des facteurs liés au mode de vie, tels que la qualité du sommeil, le niveau de stress et l’activité physique, influencent également l’indice, ce qui en fait un indicateur complet de l’état du bien-être général. Associé à d’autres fonctionnalités de la Galaxy Watch8 comme le coaching du sommeil, le suivi de l’activité et la surveillance de la charge vasculaire, l’indice antioxydant offre une vision holistique de votre bien-être, ce qui vous permet de prendre des décisions plus intelligentes pour vieillir en bonne santé.

Votre bien-être, réimaginée

« Les nouveaux capteurs portables peuvent aider les gens à adopter des habitudes alimentaires saines en suivant et en encourageant une consommation quotidienne suffisante de fruits et de légumes », explique le professeur Yoonho Choi du Samsung Medical Center.

Les antioxydants sont un domaine d’intérêt émergent, mais la recherche a été limitée en raison des difficultés liées à la précision des mesures. L’indice antioxydant de Galaxy Watch8 va au-delà des développements actuels de l’industrie et apporte une innovation significative.

La capacité de Samsung à mesurer avec précision les niveaux d’antioxydants, reconnue par les expertes et les experts comme une référence pour les recherches futures, représente une percée dans le domaine de la surveillance du bien-être. En aidant les utilisatrices et les utilisateurs à identifier les risques à un stade précoce et à prendre des mesures proactives pour améliorer leur santé, Samsung ouvre la voie à une approche plus intelligente et plus proactive du bien-être et redéfinit le rôle des dispositifs portables dans les soins dpréventifs.

¹ L’université nationale de Séoul est une institution universitaire de premier plan en Corée du Sud.

² Les photodiodes sont des dispositifs semi-conducteurs qui convertissent la lumière en signaux électriques.

³ Le Samsung Medical Center de Séoul, en Corée du Sud, est une institution médicale de premier plan connue pour ses soins centrés sur le patient, ses technologies médicales de pointe et ses centres spécialisés tels que le Comprehensive Cancer et le Proton Therapy Center.

La fonctionnalité Apnée du Sommeil¹ est désormais accessible sur les Galaxy Watch via l’application Samsung Health Monitor² dans 34 pays³ en Europe, en Australie et à Singapour, portant ainsi sa disponibilité à un total de 70 pays⁴.

Ce déploiement fait suite à l’obtention de la certification CE (Conformité Européenne) pour l’Espace Economique Européen (EEE), qui indique que Samsung satisfait les exigences élevées de l’Union européenne en termes de santé, de sécurité et de protection de l’environnement, consolidant au passage son statut de leader mondial dans le domaine des technologies dédiées au suivi du sommeil. De plus, la fonctionnalité a récemment été approuvée par la Therapeutic Goods Administration (TGA) en Australie et la Health Science Authority (HSA) à Singapour.

Elle a également reçu l’autorisation De Novo délivrée par la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis, une première pour un appareil portable qui détecte les signes d’apnée obstructive du sommeil modérée à sévère. D’autre part, la fonctionnalité Apnée du Sommeil a également reçu la certification du ministère sud-coréen de la Sécurité alimentaire et pharmaceutique, de l’agence brésilienne de surveillance sanitaire et de Santé Canada.

Reconnaissant le rôle essentiel du sommeil pour le bien-être, Samsung est engagé à en améliorer la qualité en comprenant les habitudes des utilisatrices et utilisateurs pour leur fournir un accompagnement personnalisé et les aider à optimiser leur environnement de sommeil. La fonctionnalité Apnée du Sommeil de la Galaxy Watch permet désormais à plus d’utilisatrices et utilisateurs d’identifier les symptômes à l’avance afin de prévenir les problèmes liés à cette affection courante, mais souvent non diagnostiquée.

¹La fonctionnalité Apnée du Sommeil est une application médicale mobile en vente libre qui fonctionne sur une montre et un smartphone Samsung Galaxy compatibles. Fonctionnalité destinée à détecter les signes d’apnée obstructive du sommeil modérée à sévère sous la forme de perturbations respiratoires significatives chez les utilisatrices et utilisateurs adultes âgés de 22 ans et plus, sur une période de surveillance de deux nuits. Destinée à une utilisation à la demande. Fonctionnalité non destinée aux utilisatrices et utilisateurs déjà été diagnostiqués comme souffrant d’apnée du sommeil. Cette fonctionnalité ne doit pas être utilisée pour remplacer les méthodes traditionnelles de diagnostic et de traitement par un clinicien qualifié. Les données fournies par cet appareil ne sont pas destinées à aider les cliniciens à diagnostiquer les troubles du sommeil.
²La disponibilité peut varier selon le marché, l’opérateur, le modèle ou le smartphone associé. Disponible sur la Galaxy Watch4 et les modèles ultérieurs. Nécessite Wear OS 5.0 ou une version ultérieure et doit être couplée à un smartphone Samsung Galaxy équipé d’Android 12.0 ou d’une version ultérieure. En raison de restrictions de marché pour l’approbation/l’enregistrement du logiciel en tant que dispositif médical (SaMD), celui-ci ne fonctionne que sur les montres et les smartphones achetés dans les marchés où le service est actuellement disponible (le service peut toutefois être limité lorsque les utilisatrices et utilisateurs se rendent dans des marchés où il n’est pas approuvé).
³Pour certains pays européens, les dates de disponibilité peuvent varier.
⁴Les pays pris en charge sont les suivants : Australie, Autriche, Azerbaïdjan, Bahreïn, Belgique, Bolivie, Brésil, Bulgarie, Canada, Chili, Île de Noël, Îles Cocos (Keeling), Croatie, Chypre, République tchèque, Danemark, République dominicaine, Équateur, Égypte, El Salvador, Estonie, Îles Féroé, Finlande, France, Géorgie, Allemagne, Grèce, Guatemala, Hong Kong, Hongrie, Islande, Irlande, Italie, Koweït, Lettonie, Lituanie, Luxembourg, Malte, Maurice, Mayotte, Mexique, Pays-Bas, Nicaragua, Île Norfolk, Norvège, Oman, Panama, Paraguay, Pérou, Philippines, Pologne, Portugal, Qatar, Roumanie, Russie, Réunion, Slovaquie, Slovénie, Afrique du Sud, Corée du Sud, Singapour, Espagne, Suède, Suisse, Émirats arabes unis, Royaume-Uni, États-Unis, Venezuela, Viêt Nam, Yémen.

Le passage à l’heure d’été pèse sur le rythme circadien

Les données montrent clairement que le rythme de sommeil des participants a été perturbé, et ce dès la nuit du changement d’heure. Les personnes se sont en effet endormies en moyenne 37 minutes plus tard que la nuit précédente et se sont réveillées 34 minutes plus tôt. Les personnes âgées de 20 à 29 ans semblent être les plus touchées par le changement. Celles-ci ont perdu en moyenne une demi-heure de sommeil de plus que les groupes d’âge plus élevés, car elles se sont couchées tard, mais n’ont ensuite pas pu faire la grasse matinée.

Les participants âgés de 20 à 29 ans sont ceux qui ont manqué le plus de sommeil nocturne. Voici une comparaison entre les 7 premiers jours à l’heure d’été et les 3 semaines précédentes :

• 20-29 ans : -15.8 minutes
• 30-39 ans : -5.1 minutes
• 40-49 ans : -2.8 minutes
• 50-59 ans : -1.0 minutes
• 60-69 ans : +0.2 minute
• plus de 70 ans : +0.2 minute

Les schémas de sommeil sont restés inégaux dans les jours qui ont suivi le changement d’heure, car les participantes et participants ont eu du mal à retrouver leurs heures de sommeil et d’éveil régulières. Là encore, les personnes âgées de 20 à 29 ans semblaient être les plus touchées. Comme ce groupe n’a pas réussi à bien adapter son rythme de sommeil, il s’est endormi plus de 20 minutes plus tard qu’avant le changement d’heure, mais ne s’est réveillé que 5 minutes plus tard que d’habitude, perdant ainsi un temps de repos précieux. Même au cours de la troisième semaine, les schémas de sommeil, tous groupes d’âge confondus, n’avaient toujours pas retrouvé leur équilibre : les participants s’endormaient en moyenne 3 minutes plus tard et se réveillaient 14 minutes plus tôt.

La reprise la plus lente chez les 20-29 ans en Allemagne

Le score de sommeil, calculé sur la base du temps total de sommeil et d’éveil, du cycle de sommeil et de la récupération physique et mentale, est resté à un niveau remarquablement bas pendant des semaines. Une fois de plus, le groupe des 20-29 ans semblait être le plus touché. Si l’on considère la valeur du sommeil sur 7 jours, ce groupe d’âge a montré le taux de récupération le plus lent, alors que les groupes d’âge plus âgés se sont adaptés plus rapidement. Selon l’évaluation, c’est en Allemagne que les gens ont le plus souffert du changement d’heure en comparaison européenne, avec une baisse de la valeur du sommeil de 0.37 point en moyenne, suivie par la France avec une perte de 0.34 point. Au cours des premières semaines de l’heure d’été, les Allemands participants se sont couchés en moyenne 25 minutes plus tard et se sont levés en moyenne 23 minutes plus tard, ce qui constitue également une valeur record en comparaison internationale.

Conseils pour un sommeil réparateur

Le passage à l’heure d’été a donc eu un impact significatif sur les habitudes de sommeil de tous les groupes d’âge des participants, même longtemps après le changement d’horloge. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes générations.

À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, le 14 mars, voici quelques conseils utiles sur la manière d’adapter les schémas et les habitudes de sommeil dans le but d’obtenir un meilleur repos nocturne :

Conseil n° 1 : l’environnement du sommeil peut être important pour un bon sommeil. C’est pourquoi une mise à jour de l’application Samsung Health² sera disponible avant la fin du mois de mars et offrira de nouvelles connaissances sur les facteurs clés d’une meilleure qualité de sommeil. Il s’agit notamment de la température, de l’humidité, de la qualité de l’air et de l’intensité lumineuse. Ils sont déterminés dans le cadre du rapport sur l’environnement du sommeil³ en tenant compte des données de l’écosystème Samsung. Une meilleure compréhension de la manière dont l’environnement peut affecter le sommeil devrait permettre d’évaluer plus facilement les conditions ambiantes pour un repos nocturne sain et de les adapter par la suite.

Conseil n° 2 : un autre critère important ayant une influence sur la qualité du sommeil : le niveau d’activité individuel. La mise à jour Samsung Health Update fournit ici de nouvelles informations avec sa valeur énergétique.⁴ Cette valeur est un indicateur de la quantité d’énergie dont les utilisateurs disposent au cours de la journée. En plus du sommeil et de la fréquence cardiaque, l’Activity Balance permet également de mieux comprendre dans quelle mesure le niveau d’activité se situe sur la base des données actuelles des deux dernières semaines.

Conseil n° 3 : il est également judicieux de suivre un entraînement au sommeil adapté à chaque individu. Dans le cadre d’un coaching du sommeil⁵, les habitudes de sommeil sont d’abord suivies en continu pendant 7 jours. Un animal du sommeil⁶ donne ensuite des suggestions individuelles basées sur les résultats. Grâce à ces programmes de coaching adaptés aux besoins individuels, les utilisatrices et utilisateurs peuvent s’exercer à de nouveaux modèles de comportement et de nouvelles routines afin de mieux dormir.

Le sommeil joue un rôle important pour le bien-être général. Il est donc d’autant plus important de comprendre comment des perturbations ou justement le changement d’heure peuvent avoir un impact sur le sommeil. Parallèlement, de nouvelles connaissances peuvent aider à remettre le corps en marche plus rapidement. La Journée mondiale du sommeil est une bonne occasion de faire plus attention à la manière dont nous dormons. Avec la dernière mise à jour de Samsung Health, les utilisatrices et utilisateurs peuvent créer les bonnes conditions pour leur bien-être général et s’entraîner à mieux dormir.

¹Les résultats ont analysé les données de sommeil des utilisatrices et utilisateurs de Samsung Health via la Galaxy Watch et la Galaxy Ring pendant l’heure d’été au printemps 2024.
²Ne pas utiliser pour la détection, le diagnostic, le traitement ou le suivi d’une maladie. Certaines fonctions peuvent varier en fonction du marché, de l’opérateur de téléphonie mobile ou de l’appareil couplé.
³La fonctionnalité de rapport sur l’environnement de sommeil sera disponible sur les smartphones équipés de One UI 7 et de l’application Samsung Health version 6.29.5 ou supérieure.
⁴Pour déterminer la valeur énergétique, il faut au moins les données d’activité et de sommeil de la veille ainsi que les données de fréquence cardiaque pendant le sommeil. La valeur énergétique est disponible sur les smartphones Android à partir d’Android 10.0, nécessite la version actuelle de l’application Samsung Health ainsi qu’un compte Samsung connecté, et une Galaxy Watch (série 4 ou supérieure) ou une Galaxy Ring. Il sert uniquement à des fins de fitness et de bien-être. Il n’est pas destiné à être utilisé pour détecter, diagnostiquer ou traiter des conditions médicales et est uniquement destiné à des informations personnelles. Pour tout conseil médical, veuillez consulter un médecin.
⁵Nécessite des données de sommeil d’au moins 7 jours, y compris deux jours de congé.
⁶Pour mieux comprendre les habitudes de sommeil à travers le monde, Samsung a catégorisé les différents types de dormeurs en « animaux du sommeil ».

Samsung lance la Galaxy Ring dans deux tailles supplémentaires plus grandes, désormais de 5 à 15.¹ À partir de février 2025², la Galaxy Ring sera également disponible dans 15 nouveaux pays, pour un nombre total de 52 marchés. Dès d’aujourd’hui, Samsung met aussi à jour l’application Samsung Health. Les mises à jour comprennent des conseils pour un environnement de sommeil optimisé, un coaching du sommeil et un traqueur de vigilance.

La Galaxy Ring garantit une utilisation confortable grâce à sa légèreté et à la longue durée de vie de sa batterie. Elle est conçue pour favoriser le bien-être au quotidien en mettant particulièrement l’accent sur l’optimisation du sommeil. Depuis son lancement global en juillet 2024, la Galaxy Ring est déjà disponible sur 37 marchés. 15 autres marchés s’y ajoutent désormais.³ La Galaxy Ring est proposée à présent en onze tailles, de 5 à 15, y compris les deux nouvelles variantes plus grandes 14 et 15, et en trois couleurs : Titanium Black, Titanium Silver et Titanium Gold. Les nouvelles tailles de la Galaxy Ring seront disponibles dans le commerce suisse à partir de la semaine 4 du calendrier.

En addition de l’extension Galaxy Ring, les nouvelles mises à jour de l’application Samsung Health offrent des fonctions de santé plus personnalisées et plus complètes⁴, optimisant le sommeil et proposant un soutien global pour une vie quotidienne plus saine.

• En association avec SmartThings, Samsung Health analyse l’environnement de sommeil en évaluant des facteurs tels que la température, l’humidité, la qualité de l’air et l’intensité lumineuse de la pièce. Le lendemain matin, on peut recevoir un rapport sur l’environnement de sommeil⁵ avec des conseils sur la manière d’optimiser les conditions de l’environnement, par exemple en réduisant la température de la pièce en cas de température corporelle élevée. SmartThings permet également d’ajuster automatiquement les paramètres afin de créer un environnement idéal.
• Le conseil en matière de temps de sommeil⁶ propose des heures de sommeil et de réveil optimales, adaptées aux modèles de sommeil, aux habitudes et aux conditions individuelles. Samsung Health surpasse ainsi la simple analyse et fournit des conseils concrets pour améliorer la qualité du sommeil.
• Le nouveau tracker de pleine conscience permet de suivre l’humeur, la respiration et le niveau de stress. En complément, des instructions pour des exercices de respiration et de méditation sont disponibles, directement accessibles via l’application, et peuvent soutenir la santé mentale et favoriser un meilleur sommeil.

Pour plus d’informations sur la Galaxy Ring, consultez la page produit. Plus d’informations ainsi que des images HD sont disponibles sur Samsung Mobile Press et dans la Media Library mondiale.

¹La disponibilité des tailles et des couleurs du Galaxy Ring peut varier selon les marchés.
²La date exacte de lancement peut varier en fonction du marché.
³Entre autres : Chypre, République tchèque, Grèce, Hongrie, Israël, Japon, Malaisie, Maurice, Nouvelle-Zélande, Singapour, Slovaquie, Afrique du Sud, Taiwan, Vietnam et Zambie.
⁴La disponibilité peut varier en fonction du marché, du fournisseur ou du modèle. Les fonctions sont uniquement destinées à des fins de bien-être général. Certaines fonctions peuvent varier en fonction des appareils couplés.
⁵Cette fonction sera disponible au premier semestre 2025.
⁶Cette fonction sera disponible au second semestre 2025.

La Galaxy Ring est disponible dès maintenant en Suisse. Compacte et légère, la Smart Ring de Samsung facilite encore davantage le suivi des données vitales, des activités et du sommeil – et ce 24 heures sur 24. De plus, la bague permet de contrôler confortablement le smartphone par de simples gestes du bout des doigts.

Éteindre le réveil le matin en fermant les yeux ou prendre une photo d’une simple pression du doigt ? C’est possible avec la Galaxy Ring. La Smart Ring légère de Samsung contient, en plus d’une batterie performante, un capteur avancé qui rend le suivi des données vitales et des activités encore plus simple qu’auparavant.

Un accessoire beau et élégant 

Le Galaxy Ring se distingue par son design minimaliste et concave et son poids de seulement 2.3 grammes.¹ La bague est ainsi facile à porter et offre un grand confort. Grâce à ses trois variantes de couleurs, Titanium Black, Titanium Silver et Titanium Gold, elle s’intègre parfaitement à tous les looks, que ce soit au quotidien ou pour des occasions particulières.

Avec une autonomie de batterie pouvant atteindre sept jours², la Galaxy Ring est le compagnon idéal pour toute la journée – et même pour la nuit. Grâce à la robustesse³ et à la résistance à l’eau⁴ de son matériau, la bague est également adaptée aux activités sportives dans l’eau. Son étui de chargement élégant et compact, qui peut être rechargé sans fil, permet à la Galaxy Ring de se recharger facilement et d’être ainsi toujours prête à l’emploi.

Un suivi compact pour plus de bien-être

Équipée de capteurs avancés⁵, la Galaxy Ring offre un suivi continu des données de santé importantes.⁶ Elle mesure entre autres la fréquence cardiaque, le taux d’oxygène dans le sang et analyse la température du corps. Cette dernière est particulièrement intéressante pour les utilisatrices, car elle permet une saisie et une prévision précises du cycle menstruel.⁷ En outre, l’anneau enregistre le sommeil et fournit une analyse complète des habitudes de sommeil personnelles.⁸ Grâce à l’application Samsung Health et au soutien d’algorithmes d’intelligence artificielle, les données relatives à la forme physique et à la santé sont évaluées et des conseils personnalisés sont donnés pour la vie quotidienne.⁹ Le suivi automatique des pas et des activités¹⁰ s’effectue également sans effort et de manière intuitive.

Éteindre le réveil du bout des doigts grâce à une commande gestuelle simple

Outre le suivi de la santé, la Galaxy Ring offre également des fonctions pratiques pour la vie quotidienne. La commande gestuelle permet d’éteindre le réveil d’une double pression du doigt¹¹, sans devoir d’abord chercher le smartphone. Lors de la prise de photos, la Galaxy Ring se transforme en Remote Shutter. Les utilisatrices et utilisateurs peuvent ainsi déclencher l’appareil photo de leur smartphone à l’aide de la commande gestuelle au moyen du doigt auquel ils portent la bague et de leur pouce.

Si la Galaxy Ring est portée conjointement avec la Galaxy Watch7 ou la Galaxy Watch Ultra, le suivi est plus complet et l’autonomie de la batterie est prolongée. Si la Galaxy Ring est égarée, elle peut être retrouvée via le smartphone.¹²

Prix et disponibilité 

La Galaxy Ring est disponible dès à présent en ligne et à partir du 14 novembre 2024 en succursale dans les couleurs Titanium Black, Titanium Silver et Titanium Gold à partir de CHF 429 (prix de vente conseillé) – sans abonnement.

Plus d’informations ainsi que des images HD sont disponibles sur Samsung Mobile Press et dans la Media Library mondiale.

¹Correspond au poids de la Galaxy Ring en taille 6. Le poids de la Galaxy Ring varie selon la taille.
²L’autonomie de la batterie est basée sur des tests effectués avec la Galaxy Ring des tailles 12 et 13. La durée de vie de la batterie de la Galaxy Ring dans les tailles 12 et 13 peut atteindre 7 jours avec une seule charge. La durée de vie de la batterie varie en fonction de la taille de la bague, de la qualité de la réception Bluetooth, de la fréquence d’utilisation et d’autres facteurs. L’autonomie de la batterie est basée sur les résultats de tests internes en laboratoire pour des scénarios d’utilisation typiques, réalisés par Samsung. Testé avec les résultats d’une version prépubliée de l’appareil en supposant 6 heures de surveillance du sommeil, 1.5 heure de détection d’entraînement et plusieurs événements spécifiques (20 reconnexions après déconnexion, 3 modifications des paramètres de l’application Samsung Health, 0.5 exécution de Find My Ring, 3 minutes d’exécution de gestes) pour une durée d’utilisation de 24 heures par jour. L’autonomie réelle de la batterie peut varier en fonction du modèle d’utilisation, du modèle d’appareil ou du fabricant de la batterie. La capacité nominale est de 17 mAh pour les Galaxy Ring de taille 5, 6 et 7 (l’autonomie de la batterie est de 5 jours maximum en une seule charge), de 18.5 mAh pour les tailles 8, 9, 10 et 11 (l’autonomie de la batterie est de 6 jours maximum en une seule charge) et de 22.5 mAh pour les tailles 12 et 13 (l’autonomie de la batterie est de 7 jours maximum en une seule charge). Les tests ont été réalisés par Samsung à l’aide d’un câble USB-C à charge rapide et d’un adaptateur secteur USB-C 25W Samsung. Le temps de charge varie en fonction des paramètres, des schémas d’utilisation et des facteurs environnementaux. Les résultats réels peuvent varier.
³Le titane n’est utilisé que sur le cadre de l’appareil Galaxy Ring.
⁴La Galaxy Ring est résistante à l’eau jusqu’à 10 ATM. Selon la norme ISO22810, la Galaxy Ring est étanche jusqu’à 100 mètres. Le test a été effectué dans de l’eau salée à 5 % et de l’eau chlorée à 4 ppm. La Galaxy Ring est étanche (IP68) et peut être immergée dans de l’eau douce jusqu’à 1.5 mètre de profondeur pendant 30 minutes dans des conditions de laboratoire. Elle ne convient pas aux activités en eau à haute pression ni à la plongée. La Galaxy Ring peut être utilisée pour des activités en eau peu profonde comme la natation en piscine ou en mer. La résistance à l’eau n’est pas permanente et peut diminuer avec le temps. Si elle a été en contact avec de l’eau de mer, la rincer à l’eau douce et la sécher après utilisation. Pour plus d’informations, y compris les instructions d’entretien et d’utilisation, veuillez consulter le manuel d’utilisation.
⁵La Galaxy Ring est équipée de deux capteurs à photodiode (PD) pour la mesure de la fréquence cardiaque et de la condition physique, ainsi que d’un capteur infrarouge pour la mesure de la SpO2. Les capteurs de la Samsung Galaxy Ring utilisent de manière unique la technologie LED laser, qui permet une meilleure directivité et garantit que moins de lumière soit réfléchie sur le doigt, ce qui permet une expérience utilisateur plus discrète.
⁶Destinés uniquement à des fins générales de bien-être et de remise en forme. Elles ne sont pas destinées à la détection, au diagnostic, au traitement, au suivi ou à la gestion de maladies ou de troubles. Toutes les informations relatives à la santé auxquelles il est possible d’accéder via l’appareil et/ou l’application ne doivent pas être considérées comme des conseils médicaux. Les utilisatrices et utilisateurs doivent demander un avis médical. Certaines fonctions peuvent varier selon le marché, le fournisseur ou l’appareil couplé.
⁷Cycle Tracking est disponible pour la prédiction du cycle et des règles et est géré par Natural Cycles. Cycle Tracking est basé sur la température de la peau et fonctionne avec les smartphones et les montres achetés dans les pays où le service est actuellement disponible. NON DESTINÉ À LA CONTRACEPTION. Si vous prenez actuellement des contraceptifs hormonaux ou si vous suivez un traitement hormonal qui inhibe l’ovulation, ce service n’est pas adapté au suivi de l’ovulation. Les prédictions affichées sont destinées à un usage personnel uniquement. Pour améliorer la précision des prédictions, il est recommandé de porter le Galaxy Ring pendant au moins 4 heures pendant le sommeil, 5 fois par semaine. Les prédictions peuvent varier en fonction de l’utilisation correcte du Galaxy Ring, des données saisies, des conditions environnementales, etc. Convient aux utilisatrices et utilisateurs âgés de 18 ans et plus. Les utilisatrices et utilisateurs ne doivent pas interpréter les prédictions et ne doivent pas prendre de mesures cliniques sans avoir consulté un professionnel de la santé qualifié. Nécessite la dernière version de l’application Samsung Health.
⁸L’analyse du sommeil (enregistrement des phases de sommeil paradoxal, des phases de sommeil profond et de la durée totale du sommeil) peut être utilisée sans autre appareil avec ton Galaxy Ring. Pour consulter l’historique du sommeil et les recommandations de sommeil, un smartphone couplé est nécessaire.
⁹Certaines fonctions AI nécessitent un compte Samsung ou une connexion à un compte Google. Pour les fonctions AI de Samsung Health, les données de fitness collectées par le Samsung Galaxy Ring doivent être synchronisées avec l’application Samsung Health. Nécessite au moins les données d’activité et de sommeil de la veille ainsi que les données de fréquence cardiaque pendant le sommeil. Non destiné à la détection, au diagnostic et au traitement de maladies.
¹⁰Le Galaxy Ring doit être couplé à un smartphone compatible avec Android 11.0 ou supérieur et au moins 1.5 Go de RAM. L’application Galaxy Wearable, l’application Samsung Health (version 6.27 ou supérieure) et la connexion à un compte Samsung sont également nécessaires. La disponibilité du service peut varier selon le pays ou la région.
¹¹Le geste du double tap n’est possible que pour le contrôle de l’appareil photo et l’arrêt du réveil. Le geste du double tap ne peut être utilisé que sur le Galaxy Ring couplé aux smartphones Samsung Galaxy avec One UI 6.1.1 ou plus récent. Pour éteindre le réveil, la version de l’application montre doit être 12.3.30.35 ou plus récente.
¹²Find My Ring sur Samsung Find n’affiche que l’emplacement de la dernière connexion du Galaxy Ring à l’appareil Samsung Galaxy. Samsung Find n’est disponible que sur les appareils Samsung Galaxy avec Android 11.0 ou supérieur. L’emplacement du Galaxy Ring en soi n’est pas suivi et n’est pas non plus affiché.

Au début de cette année, Samsung a inauguré l’ère de l’IA mobile avec le lancement de la série Galaxy S24 et s’est engagé à introduire Galaxy AI¹ sur une large gamme d’appareils. Fidèle à cette promesse, Samsung transfère désormais Galaxy AI à la Galaxy Watch et étend ainsi ses fonctions de santé très appréciées. En combinant la puissante de l’IA intégrée avec l’application complète Samsung Health, Samsung crée des expériences de santé encore plus personnalisées et plus sûres.

Une intelligence avancée pour une meilleure compréhension et une plus grande motivation

Samsung s’est donné pour mission d’offrir une expérience avancée en matière de santé et de bien-être. Cela commence avec la mise à disposition et l’utilisation de connaissances pertinentes pour l’action, qui aident à mieux comprendre son propre comportement en matière de santé. Grâce à la combinaison de Galaxy AI et de Samsung Health, de nouvelles fonctions de santé offrent désormais un aperçu encore plus complet de l’état de santé et des incitations motivantes pour améliorer le bien-être au quotidien. Avec Energy Score², les utilisatrices et utilisateurs peuvent mieux comprendre leur état quotidien grâce à une analyse combinée des métriques de santé personnelles, y compris la durée moyenne du sommeil, la cohérence de la durée du sommeil, la cohérence des heures de coucher et de réveil, l’heure du sommeil, l’activité de la veille, la fréquence cardiaque pendant le sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque³. En outre, le Wellness Guide⁴ aide à atteindre les objectifs de santé personnels en fournissant des aperçus, des conseils motivants et des instructions pour chaque objectif.

Précision et exactitude accrues

Des algorithmes de santé améliorés et des outils de suivi avancés combinés à l’IA fournissent des informations plus complètes, personnalisées et pertinentes pour l’action. Comme une bonne santé commence par une bonne nuit de sommeil, Samsung améliore l’algorithme d’IA pour le sommeil afin de fournir des informations supplémentaires. Les indicateurs de sommeil nouvellement ajoutés à Sleep Insights offrent une analyse plus détaillée et plus précise de la qualité du sommeil afin de mieux comprendre son propre modèle de sommeil et de développer de meilleures habitudes sur cette base. Ces indicateurs supplémentaires comprennent le mouvement pendant le sommeil, la latence de sommeil, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire pendant le sommeil, en plus des indicateurs déjà pris en charge comme les heures de ronflement, le taux d’oxygène dans le sang et le cycle de sommeil.

Les nouvelles fonctions de fitness offrent des mesures intelligentes et sans effort des performances physiques pour un entraînement sur mesure, comme le font traditionnellement les appareils de pointe. En plus des cinq niveaux d’intensité de course de la Personalized Health Rate Zone, les nouvelles métriques détaillées Aerobic Threshold (AT) / Anaerobic Threshold (AnT) Heart Rate Zone⁵ favorisent une course efficace et une analyse rapide des performances. Les cyclistes peuvent calculer les indicateurs FTP (Functional Threshold Power) en seulement 10 minutes⁶ et s’entraîner comme un professionnel en utilisant un indice de performance personnalisé basé sur une analyse de données IA pour maximiser leurs performances. Des outils de suivi de la condition physique permettent également de suivre encore plus facilement l’entraînement et les progrès. Par exemple, Race⁷, qui compare les performances actuelles et passées en course à pied et en vélo sur les mêmes parcours. La nouvelle routine d’entraînement permet de combiner différents exercices de manière transparente et sans interruption pour un entraînement personnalisé.

« En étendant Galaxy AI à l’ensemble de notre écosystème, nous voulons ouvrir de nouvelles possibilités avec des expériences optimisées et connectées qui offrent aux utilisatrices et utilisateurs davantage de personnalisation et d’intelligence, explique Fabrizio Carmadella, directeur Mobile Samsung Suisse. Le lancement de Galaxy AI sur la Galaxy Watch n’est que le début de ce processus et nous nous réjouissons de présenter bientôt encore plus d’intégrations dans l’ensemble de notre portefeuille Galaxy».

Les nouvelles fonctionnalités seront disponibles sur la prochaine gamme Galaxy Watch via One UI 6 Watch, qui sera disponible dans le courant de l’année. Il s’agit d’un petit avant-goût de ce que nous avons en réserve pour nos utilisatrices et utilisateurs, et nous sommes impatients de montrer toute la puissance de Galaxy AI en combinaison avec les mises à niveau matérielles avancées de la nouvelle gamme Galaxy Watch. Restez à l’écoute.

¹Certaines fonctionnalités d’IA de Samsung peuvent nécessiter une connexion à un compte Samsung. Samsung ne fait aucune promesse, déclaration ou garantie quant à l’exactitude, l’exhaustivité ou la fiabilité des résultats fournis par les fonctions IA. La disponibilité des fonctions Galaxy AI peut varier en fonction du modèle d’appareil. Les fonctions Galaxy AI seront disponibles gratuitement sur les appareils Samsung Galaxy compatibles jusqu’à fin 2025 au moins. Des conditions différentes peuvent s’appliquer aux fonctions d’IA fournies par des tiers.
²Destiné uniquement à des fins générales de bien-être et de fitness. Disponible sur les smartphones Android (système d’exploitation Android 10 ou supérieur), nécessite l’application Samsung Health (v6.27 ou supérieure). La connexion à un compte Samsung est nécessaire. Pour vérifier la valeur énergétique, les données de santé enregistrées par la Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 ou supérieure) doivent être synchronisées avec l’application Samsung Health. Nécessite au moins les données d’activité et de sommeil de la veille ainsi que les données de fréquence cardiaque pendant le sommeil.
³N’est pas destiné à remplacer les méthodes traditionnelles de diagnostic ou de traitement.
⁴Disponible sur les smartphones Android (système d’exploitation Android 10 ou supérieur), nécessite l’application Samsung Health (v6.27 ou supérieure). La connexion à un compte Samsung est nécessaire. Non destiné à la détection, au diagnostic ou au traitement de maladies. Le résultat est destiné à un usage personnel uniquement, il convient de consulter un médecin pour tout conseil.
⁵Personnalisation La zone de fréquence cardiaque est activée lorsque l’activité de course en plein air est sélectionnée. Il est nécessaire de courir plus de 10 minutes en continu à une vitesse de 4 km/h ou plus.
⁶Pour mesurer la FTP personnelle, le smartphone Galaxy doit être connecté à un capteur de puissance. Pour calculer une FTP plus précise, il est nécessaire de connecter la Galaxy Watch à un smartphone. La FTP est calculée automatiquement lorsque le cyclisme est effectué à une intensité moyenne à élevée pendant plus de 4 minutes avec le capteur de puissance fixé au vélo. À l’aide de l’apprentissage automatique, les valeurs FTP sont calculées de manière d’autant plus précise et personnalisée que les utilisatrices et utilisateurs font du vélo de manière répétée. Le capteur de puissance pour vélo est vendu séparément. Les analyses FTP traditionnelles effectuées avec des appareils professionnels durent en moyenne jusqu’à une heure.
⁷Race n’est disponible que pour la course à pied et le cyclisme en plein air. Pour les mesures comparatives, il est nécessaire de courir sur le même parcours que le parcours pré-généré. Les utilisatrices et utilisateurs peuvent comparer en sélectionnant l’un des enregistrements sur une période allant jusqu’à 14 jours. La comparaison des enregistrements avec Race n’est possible que si l’on choisit le même point de départ de l’enregistrement précédent. Si le point de départ est différent, l’utilisatrice ou l’utilisateur passe automatiquement en mode course.

De plus en plus de personnes comprennent que le sommeil est important pour la santé. Les données récoltées par l’application Samsung Health montrent nous nous intéressons de plus en plus à nos habitudes de sommeil : le nombre d’utilisateurs qui enregistrent activement¹ leur sommeil au moins une fois par semaine pendant un an a augmenté de 182 % au cours des deux dernières années².

Pourtant, la question demeure : avons-nous bien dormi ? Samsung répond aujourd’hui à cette question grâce à l’une des plus vastes études³ jamais réalisées sur la santé du sommeil. Le géant de la technologie a analysé 716 millions de nuits dans le monde entier pour cartographier le comportement des utilisateurs de Samsung Health en matière de sommeil. Malheureusement, l’étude montre que la qualité de notre sommeil diminue de plus en plus. Le monde est donc confronté à un dilemme en matière de sommeil.

Le monde dort moins, mais les Européens dorment plus

La durée moyenne du sommeil dans le monde est passée de 7 heures et 3 minutes à 6 heures et 59 minutes. Cette durée est inférieure au seuil de 7 heures recommandé par la National Sleep Foundation (graphique 1).

Les Européens, et donc aussi les Suisses, sont ceux qui passent le plus de temps au lit en comparaison avec le reste du monde – ce qui n’est pas étonnant si l’on considère le temps automnal actuel et les températures en baisse (graphique 4).

Un autre aspect frappant est l’augmentation du temps d’éveil pendant le sommeil. Par conséquent, l’efficacité du sommeil (le rapport entre le temps de sommeil effectif et le temps total passé au lit chaque nuit) diminue, ce qui n’améliore pas la qualité du sommeil.

Une diminution de la durée et de l’efficacité du sommeil a été observée parmi les différents sexes, les différents groupes d’âge et dans toutes les régions étudiées :

• La diminution la plus frappante de l’efficacité du sommeil a été observée chez les femmes (graphique 2).
• Dans les groupes démographiques plus âgés, on observe une baisse plus importante de l’efficacité du sommeil. Il est intéressant de noter que le déclin chez les personnes âgées de plus de 70 ans est presque deux fois plus important que chez les jeunes de 20 ans (graphique 3).
• C’est en Amérique du Nord que l’efficacité du sommeil a le plus baissé. L’Asie a maintenu le niveau le plus bas (graphique 4).
• En dehors de l’Europe et de l’Amérique du Nord, toutes les régions ont enregistré une durée de sommeil inférieure à sept heures (graphique 4).

Le manque de sommeil a des conséquences majeures pour les jeunes

L’incohérence des habitudes de sommeil affecte également la qualité du sommeil. Le manque de sommeil – une mesure de l’incohérence du sommeil qui indique l’écart entre la quantité de sommeil des jours de semaine et celle des week-ends – joue également un rôle négatif dans les problèmes de sommeil globaux.

C’est chez les jeunes que le manque de sommeil est le plus important. Les jeunes de 20 ans ont un déficit de sommeil presque deux fois plus important que les personnes de plus de 70 ans : 49 minutes contre 29 minutes, respectivement (graphique 5). Si l’on évalue la situation en fonction des régions, on constate que l’Asie a le manque de sommeil le plus faible (41 minutes), tandis que l’Amérique latine a le manque de sommeil le plus élevé (47 minutes). L’Europe se situe entre les deux (46 minutes). A travers le monde, les gens dorment en moyenne 44 minutes de plus le week-end (graphique 6).

Compter les pingouins au lieu des moutons

Pour mieux comprendre les habitudes de sommeil à travers le monde, Samsung a catégorisé les différents types de dormeurs en “animaux du sommeil”⁴. Chacun des huit animaux du sommeil représente un modèle de sommeil distinct avec des caractéristiques uniques en termes de durée du sommeil, de régularité du sommeil et d’heure de réveil – des facteurs qui, ensemble, influencent la qualité du sommeil (graphique 7).

Il est intéressant de noter que la plupart des personnes dans le monde (un tiers des participants) se considèrent comme des «Pingouins Nerveux». Ils ont un rythme veille-sommeil sain, mais sont souvent interrompus pendant leur sommeil, réduisant ainsi son efficacité. Ce schéma est conforme à la tendance à la baisse observée au cours de l’année écoulée (graphique 8). En Suisse aussi, la plupart des gens se reconnaissent dans le schéma de sommeil des «pingouins nerveux».

• Parmi les utilisateurs plus âgés, on observe des pourcentages plus élevés de «Cerfs Prudents», ce qui signifie que la personne a une durée de sommeil plus courte et des heures de réveil plus longues. Près de 40 % des septuagénaires ont comme animal du sommeil le «Cerf Prudent», soit près de 10 fois plus que les personnes dans leur vingtaine. Le pourcentage augmente régulièrement à mesure que le groupe d’âge vieillit (graphique 9).
• Parmi les personnes âgées de 20 ans, outre une représentation plus élevée de «Hérissons Sensibles», nous observons également davantage de «Taupes Timides au Soleil» que dans les groupes plus âgés. Ces catégories ont des problèmes de régularité du sommeil et deviennent plus fréquentes à mesure que l’âge diminue (graphique 9).

Le coaching du sommeil à la rescousse

Samsung propose une série de programmes de coaching pour améliorer la qualité du sommeil. Convaincus que de petits changements d’habitudes quotidiens peuvent conduire à une meilleure qualité de sommeil.  Les utilisateurs portant pendant un mois la Galaxy Watch6 sont encadrés et motivés par les programmes Samsung en fonction de leur animal de sommeil spécifique. L’outil incite notamment les utilisateurs à se lever rapidement le matin, à avoir une heure de réveil régulière et à être actifs pendant la journée.

Samsung a analysé le nombre d’utilisateurs qui atteignent un niveau de sommeil plus élevé grâce au coaching (graphique 10). Par exemple, si vous étiez «Alligator Chasseur» au niveau 3, le coaching est considéré comme efficace si vous passez au niveau 1 ou 2. Et on constate que le coaching fonctionne vraiment :

• Certains utilisateurs ont observé que la qualité de leur sommeil s’améliorait à mesure qu’ils recevaient des conseils sur le sommeil. L’amélioration est également plus grande après 2 mois de coaching qu’après une plus courte période, et ce chez tous les animaux.
• Chez 94 % des «Requins Exténués», c’est-à-dire des personnes qui présentent un déficit de sommeil visible et qui ne parviennent pas à dormir correctement, la qualité du sommeil s’est améliorée après seulement deux mois de coaching.

De petits changements d’habitudes améliorent donc la qualité du sommeil. C’est une évidence. La série Galaxy Watch6 et Samsung Health aident et guident les utilisateurs vers un sommeil plus sain grâce à une meilleure connaissance de leurs propres habitudes de sommeil.

Pour plus d’informations sur la série Galaxy Watch6, visitez www.samsungmobilepress.com, https://news.samsung.com/global/ ou www.samsung.com/galaxy-watch.

¹ N’est pas destiné à être utilisé à des fins de détection, de diagnostic ou de traitement médical. Destiné uniquement à des fins de bien-être général et de remise en forme.

² Une comparaison a été faite entre les données des utilisateurs de Samsung Health de janvier à mai 2021 et la même période de 2023.

³ Les conclusions portent sur l’analyse d’environ 716 millions de nuits de sommeil collectées entre juin 2021 à mai 2023 de la série Galaxy Watch.

⁴ Nécessite des données sur le sommeil d’au moins 7 jours, dont 2 jours de repos.

Samsung vient d’annoncer que le suivi du cycle menstruel sur la base d’un calendrier a été étendu d’une fonction de mesure de la température cutanée¹. Les utilisatrices de la Galaxy Watch5 et de la Galaxy Watch5 Pro peuvent désormais suivre leur cycle de manière plus précise grâce au capteur de température. Cette fonction sera également déployée progressivement en Suisse à partir d’aujourd’hui via les mises à jour² de l’application Samsung Health.

«La vision holistique du bien-être adoptée par Samsung a été approfondie via nos innovations en matière de capteurs, qui renseignent les utilisatrices et utilisateurs sur leur santé», explique Dario Casari, Country Manager chez Samsung Suisse. «Le nouveau capteur de température infrarouge de la Galaxy Watch5 offre des possibilités encore plus pratiques pour suivre et mieux contrôler les fonctions du corps.»

Lorsqu’elles souhaitent anticiper le prochain cycle menstruel, de nombreuses femmes prennent leur température, car la température basale (BBT) varie en fonction de la phase menstruelle. La valeur BBT doit être mesurée immédiatement après le réveil et avant toute activité physique ou influence environnementale.

Une technologie infrarouge pour des mesures plus précises

La fonction Cycle Tracking a été dévéloppée par Natural Cycles. Intégrée à la technologie des capteurs de Samsung, elle permet aux utilisatrices et utilisateurs de suivre directement au poignet les variations de la température de la peau pendant le sommeil, ce qui constitue une bonne estimation de la température basale. La gamme Galaxy Watch5 fait appel à la technologie infrarouge pour effectuer des mesures plus précises, même lorsque les conditions environnementales changent. Cycle Tracking détaillé aide les utilisatrices à suivre leur ovulation et à mieux anticiper le début de leurs prochaines règles.

Pour utiliser cette fonction, il suffit de sélectionner l’option «Cycle Tracking» dans l’application Samsung Health³ et d’activer l’option «Anticiper les règles suivant la température cutanée» après avoir saisi les données du dernier cycle. Les mesures relevées le mois précédent se présentent sous forme de graphique dans Cycle Tracking et affichent le cycle prévu – les prochaines règles, l’ovulation et la fenêtre de fertilité. Toutes les données collectées sont chiffrées et stockées en toute sécurité sur votre propre appareil.

Cycle Tracking peut également analyser les symptômes saisis dans le journal de suivi quotidien, afin de dispenser des conseils pertinents, comme des exercices pour soulager les douleurs prémenstruelles. L’application Samsung Health suggère en outre des contenus utiles pour mieux gérer sa santé globale durant le cycle, comme des séances guidées d’étirements ou de méditation pour réduire le stress et améliorer le sommeil.

Disponibilité et informations complémentaires

Cette fonction sera déployée progressivement en Suisse à partir d’aujourd’hui via les mises à jour⁴ de l’application Samsung Health.

Plus d’informations disponibles sur:

Galaxy Watch5: Montres intelligentes – Galaxy Watch | Samsung Suisse

Galaxy Watch5 Pro: Montres intelligentes – Galaxy Watch | Samsung Suisse

¹En raison de restrictions nationales portant sur l’autorisation/l’enregistrement en tant que dispositif médical, cette fonction n’est opérationnelle que sur les téléphones et les montres achetés dans les pays où le service est actuellement disponible. Non destiné à la contraception. Si vous prenez actuellement des contraceptifs hormonaux ou si vous suivez un traitement hormonal qui inhibe l’ovulation, ce service est inutile au suivi de l’ovulation. Les prévisions peuvent varier en fonction de la bonne utilisation de la montre, des données saisies, des conditions environnementales, etc. Destiné aux personnes majeures de 18 ans et plus. Les utilisatrices ne doivent ni interpréter les prédictions ni prendre des mesures thérapeutiques sans l’avis d’un médecin qualifié.

²Nécessite la mise à jour des applications à la fois sur la Galaxy Watch5 et sur le smartphone couplé. Disponibilité variable selon la zone de commercialisation, l’opérateur et le modèle.

³Disponibilité variable selon la zone de commercialisation et l’appareil.

⁴Nécessite la mise à jour des applications à la fois sur la Galaxy Watch5 et sur le smartphone couplé. Disponibilité variable selon la zone de commercialisation, l’opérateur et le modèle.