En los últimos años, la salud preventiva ha tomado un rol protagónico. El aumento de enfermedades crónicas, los problemas asociados al estrés y los trastornos del sueño han impulsado a las personas a buscar herramientas que les permitan anticiparse y tomar decisiones informadas sobre su bienestar. En este escenario, la tecnología cumple un papel cada vez más relevante.

Aplicaciones como Samsung Health, junto con smartwatches como el Watch8, permiten medir indicadores clave como la calidad del sueño, la frecuencia cardíaca, los niveles de estrés y la actividad física, entregando reportes personalizados que ayudan a las personas a comprender mejor su estado de salud y a generar hábitos más saludables.

“En Samsung creemos que la tecnología debe estar al servicio de las personas y acompañarlas en su bienestar cotidiano. Buscamos entregar información clara y continua que ayude a las personas a comprender mejor su cuerpo, adoptar hábitos más saludables y avanzar hacia una cultura de salud preventiva”, señala Bruno Bernal, Branding ecosistema Samsung Chile

Además, la incorporación de inteligencia artificial en este tipo de soluciones permite analizar grandes volúmenes de datos en tiempo real, identificando patrones y tendencias que facilitan una mirada más integral del bienestar. Esto no solo empodera a las personas, sino que también abre nuevas oportunidades para el acompañamiento médico y la prevención temprana.

De esta manera, contar con información accesible y constante sobre el propio cuerpo se posiciona como un primer paso para fomentar hábitos más saludables y una relación más activa y consciente con el bienestar.

El nuevo Samsung Galaxy Watch8 Classic fue recibido en Chile por expertos tecnológicos, quienes luego de tener la oportunidad de ponerlo a prueba, destacaron su equilibrio entre diseño, innovación y precisión en salud.

Alejandro Jofré, editor Tech de La Tercera, lo describe como “un reloj elegante y robusto que sigue la tendencia actual de incluir innovaciones en sensores de salud, diseño estilizado y capacidades de software”. En esta versión, el dispositivo incorpora una pantalla Super AMOLED más brillante, un sensor BioActive actualizado para mediciones más exactas y una batería optimizada, pensada para acompañar al usuario en todas sus rutinas.

César Silva, editor de SuperGeek, resalta que el nuevo modelo va más allá de un reloj inteligente tradicional. “Incluso puede generar resúmenes diarios de salud y productividad, que puedes revisar al final del día o compartir directamente desde el reloj, lo que convierte al Watch8 Classic en un centro de decisiones más que en un simple wearable”, explica. Esta integración entre hardware y software permite que el reloj interprete datos y entregue recomendaciones personalizadas, ayudando a los usuarios a tomar decisiones más conscientes sobre su bienestar y rendimiento diario.

En tanto, Axel Christiansen, periodista de La Cuarta, destaca las mejoras en la presentación de resultados y autonomía del dispositivo. “Otra de las cosas en las que ha mejorado este equipo es la medición pero por sobre todo la presentación de resultados de tu actividad diaria… en el 8 Classic puedes ver gran parte de la información directamente desde el reloj y profundizar aun más en el teléfono”, comenta. Con estos avances, el Galaxy Watch8 Classic se consolida como una herramienta integral para quienes buscan salud, estilo y tecnología en un solo dispositivo.

La ansiedad, el estrés y la exposición constante a pantallas mantienen a muchos jóvenes despiertos por la noche. Según un estudio realizado en Santiago, el 42% de la población percibe su calidad de sueño como insatisfactoria, siendo los jóvenes, las mujeres y las personas de niveles socioeconómicos bajos los grupos más afectados.

Desde Clínica Somno, Nicolás Mahana, psicólogo clínico especialista en salud del sueño, destaca que “el sueño es un proceso biológico esencial que impacta directamente en la memoria, la regulación emocional y la salud metabólica. La ansiedad altera el ciclo natural del sueño, reduciendo la calidad del descanso y afectando el bienestar general. Comprender estos mecanismos es clave para diseñar estrategias efectivas que permitan recuperar un sueño reparador”.

Para ello, existen soluciones en la tecnología con funciones avanzadas de monitoreo de durante el descanso. Es el caso de Samsung Galaxy Watch8, que mide niveles de oxígeno en sangre, variabilidad de la frecuencia cardíaca, temperatura cutánea y fases del sueño, entregando información en tiempo real y recomendaciones personalizadas.

“Muchos jóvenes subestiman cuánto impacta la calidad del sueño en su salud mental y productividad,” afirma Bruno Bernal, vocero de Samsung Chile. “Con el Galaxy Watch8 ofrecemos una herramienta potente para entender los patrones de descanso y tomar medidas”, explica.

Recomendaciones

Mejorar el Descanso requiere incorporar hábitos simples, pero efectivos: establecer horarios regulares para dormir, crear un ambiente oscuro y silencioso en la habitación, practicar técnicas de relajación como meditación o respiración profunda, limitar el consumo de cafeína y alcohol, y realizar actividad física de forma constante pero no inmediatamente antes de dormir. Estos cambios pueden ayudar a regular el ciclo de sueño y reducir los efectos de la ansiedad nocturna.

El Galaxy Watch8 ayuda a identificar patrones, ajustar el entorno y adoptar hábitos que favorecen noches más reparadoras. El secreto está en el Sleep Coaching, una función que convierte la información sobre tu sueño en recomendaciones prácticas para el día a día.

Sigue estos pasos rápidos para aprovechar todo el potencial de este recurso y transformar tu rutina nocturna:

Paso 1: Usa el Galaxy Watch8 al menos tres noches seguidas

Para iniciar el Sleep Coaching, solo necesitas usar el reloj durante el sueño por tres noches consecutivas. Durante este periodo, el dispositivo mide no solo el tiempo que pasas durmiendo, sino también la calidad del sueño, detectando ciclos, movimientos y otros signos vitales. Al finalizar esta etapa, se desbloquea la Bedtime Guidance, que sugiere el mejor horario para ir a la cama y despertar, basado en tu ritmo biológico.

Paso 2: Conoce tu “animal del sueño”

Una vez que el Watch8 haya comprendido tus patrones, asigna un Sleep Animal, que representa tu perfil de sueño. Cada animal viene acompañado de recomendaciones específicas, como anticipar la hora de apagar las pantallas, incluir momentos de relajación o ajustar la iluminación del dormitorio. Es como tener un coach del sueño en tu muñeca. 

Paso 3: Analiza tu informe diario de sueño

Todas las mañanas, el Galaxy Watch8 ofrece un análisis detallado de la noche anterior. Además de las fases del sueño (ligero, profundo, REM), verás datos sobre frecuencia cardíaca, temperatura de la piel y niveles de oxígeno en sangre. La función también incluye el Informe del Entorno de Sueño, que utiliza información de dispositivos conectados mediante SmartThings para evaluar temperatura, humedad, niveles de CO₂ e iluminación del ambiente. Así, podrás identificar factores que podrían estar afectando tu descanso.

Paso 4: Ajusta el ambiente para dormir mejor

Con base en el informe, es posible realizar cambios simples, como regular la temperatura del aire acondicionado, reducir la iluminación o mejorar la ventilación, para crear un espacio más propicio para el sueño. Pequeñas modificaciones en el dormitorio pueden generar grandes diferencias en la calidad del descanso. 

Paso 5: Aplica las recomendaciones a lo largo del día

El Sleep Coaching no se limita a la hora de dormir. Durante el día, el Galaxy Watch8 envía sugerencias personalizadas para mejorar el sueño por la noche, como incluir un breve momento de meditación, evitar la cafeína por la tarde o hacer pausas relajantes. Son microajustes diarios que, sumados, contribuyen a un descanso más profundo y consistente.

Tecnología al servicio del bienestar

Parte de un ecosistema de salud conectado, el Sleep Coaching en la serie Galaxy Watch8 demuestra cómo la tecnología puede hacer que el biohacking sea más simple y accesible, transformando los datos en acciones prácticas para mejorar la calidad de vida.

Este domingo 31 de agosto miles de corredoras vivirán el Medio Maratón de Santiago. Ya sea en los 21K o en los 7K, la clave estará en contar con las herramientas adecuadas para regular el esfuerzo, cuidar la salud y potenciar la experiencia.

Desde Runchile.cl, medio especializado en running, destacan la importancia de correr con estrategia más que con velocidad.

“El medio maratón no se trata de partir a toda velocidad, sino de administrar la energía de principio a fin. La clave es conocerse, regular el ritmo y apoyarse en herramientas que ayuden a llegar con confianza a la meta”, explica Alfredo Follonier, director del medio especializado.

“El maratón se trata de correr de manera inteligente. Con el Galaxy Watch8 buscamos acompañar a cada mujer en su propia estrategia de carrera, para que disfrute la experiencia y llegue a la meta con confianza”, destaca Bruno Bernal, Encargado de Samsung Health en Chile.

Para acompañar a las corredoras en la recta final, el nuevo Samsung Galaxy Watch8 entrega herramientas que permiten tomar decisiones inteligentes en plena competencia. Pon atención.

• Corre con estrategia, no a toda velocidad

El error más común es partir demasiado rápido. El Galaxy Watch8 permite visualizar el ritmo por kilómetro y las zonas de frecuencia cardíaca en tiempo real, ayudando a regular el paso desde el inicio y reservar energía para la segunda mitad de la carrera.

• Escucha a tu cuerpo en cada kilómetro

Los sensores de salud del reloj entregan métricas sobre la frecuencia cardíaca, niveles de oxígeno en la sangre y variabilidad del pulso, datos clave para decidir si acelerar, mantener o bajar la intensidad.

• Hidrátate y nútrete en el momento justo

Más allá de la preparación, el día de la carrera es clave recordar la hidratación periódica. El Galaxy Watch8 permite programar recordatorios personalizados para no pasar por alto estos momentos y evitar la fatiga prematura.

• Motivación en la muñeca

Con alertas de progreso y conexión a comunidades deportivas, el reloj ayuda a mantener el foco mental cuando aparecen los kilómetros más desafiantes.

• Estilo y tecnología en movimiento

Con un diseño ligero y versátil, el Galaxy Watch8 acompaña tanto en la línea de largada como en la vida diaria, uniendo rendimiento y estilo.

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