En ese camino, aplicaciones como Samsung Health se han convertido en un verdadero entrenador en el bolsillo: no solo registran tus kilómetros, sino que también te ayudan a entender tu cuerpo, mejorar tu rendimiento y mantener la motivación en alto.

Entrenar con estrategia (y no solo con ganas)

Uno de los errores más comunes al empezar a correr es hacerlo sin un plan. Alternar intensidad, respetar los descansos y medir el progreso es fundamental. Con herramientas como el seguimiento de ritmo, distancia y frecuencia cardíaca, puedes ajustar tus entrenamientos en tiempo real y evitar sobreexigirte.

Escucha tu cuerpo: el descanso también entrena

Dormir bien es tan importante como correr. La app permite monitorear la calidad del sueño, ayudándote a entender si realmente estás recuperándote o si necesitas bajar la intensidad. Un cuerpo descansado rinde más y se lesiona menos.

La motivación también se entrena

Mantener la constancia puede ser difícil. Por eso, fijarse metas, seguir tu progreso y hasta compartir tus logros puede marcar la diferencia. Ver cómo mejoras semana a semana es uno de los mayores impulsos para no abandonar.

Corre mejor, no solo más rápido

Pequeños detalles hacen una gran diferencia: desde tu cadencia hasta tu ritmo constante. Tener acceso a métricas claras te permite mejorar tu técnica sin necesidad de ser un experto.

Tips pro para preparar tu próxima corrida

• No aumentes tu carga de golpe: sube tus kilómetros progresivamente (regla del 10% semanal).
• Incluye días de descanso activo: caminar o hacer movilidad también suma.
• Hidrátate antes, durante y después: no esperes a tener sed.
• Entrena la mente: correr es tan mental como físico.
• Simula condiciones de carrera: entrena en horarios y terrenos similares a tu desafío real.

Corre acompañado: llega el Social Run del 17 de abril

Porque correr también es comunidad, este 17 de abril se realizará una nueva edición del Social Run, una instancia abierta para runners de todos los niveles que buscan compartir, motivarse y disfrutar el proceso.

La convocatoria es abierta para todos quienes quieran sumarse a correr 5K, con punto de encuentro a las 19:30 hrs en Café Bassotto, en Las Condes.

En esta instancia, los asistentes podrán vivir la experiencia de correr en grupo, compartir con otros runners y aprovechar herramientas como Samsung Health para medir su rendimiento, monitorear su progreso y hacer del entrenamiento algo más consciente y entretenido.

La invitación es simple: moverte, conectar con otros y transformar cada kilómetro en una experiencia compartida.

La jornada combinó comunidad, entrenamiento y tecnología en un formato especialmente atractivo para quienes viven el running como hábito, desafío personal o parte de su preparación competitiva. En ese contexto, Gonzalo Zapata, maratonista y escritor del libro “La felicidad de correr”, compartió consejos para enfrentar de mejor manera el proceso previo a una carrera de fondo, poniendo el foco en la constancia, la planificación y la importancia de conocer el propio cuerpo durante el entrenamiento.

En esa conversación, Samsung Health tomó protagonismo como una herramienta concreta para runners que buscan ordenar su preparación y seguir sus avances con mayor claridad. Entre sus funciones más relevantes destaca el seguimiento de ejercicio, que permite registrar entrenamientos desde la app o a través de Galaxy Watch, además del monitoreo de pasos y la estimación de distancia recorrida.

La plataforma también incorpora herramientas pensadas para una preparación más personalizada, como Running Coach, que asigna un nivel y propone un programa adaptado según variables como ritmo, frecuencia cardíaca y VO2 máximo. A eso se suman métricas como frecuencia cardíaca, zonas de ritmo personalizadas y nivel de carrera, entregando más contexto para ajustar la intensidad del entrenamiento según los objetivos de cada corredor.

Pero entrenar mejor no depende solo de acumular kilómetros. Samsung Health también integra funciones ligadas al descanso, la recuperación y el bienestar general, como análisis de sueño, Energy Score y herramientas de mindfulness y control del estrés. Con esta propuesta, Samsung reforzó en Social Run una idea cada vez más presente en la cultura runner: correr mejor también significa hacerlo con más información, seguimiento y hábitos sostenibles.