Según estudios recientes, el interés por la salud del sueño se ha disparado. Sin embargo, la calidad del mismo por parte de las personas cada noche está disminuyendo. Si bien, comprenden la importancia del descanso, no se toman medidas hasta que el jet lag o los factores ambientales interrumpan su ritmo de sueño-vigilia y les llama la atención.

Para explorar el profundo impacto del sueño, Samsung organizó un panel titulado “Cómo la tecnología puede revolucionar el antiguo dilema del sueño”, durante el Festival South by Southwest (SXSW) 2024 en Austin, Texas (EE.UU.) Los expertos descubrieron cómo la Inteligencia Artificial y la tecnología tienen el potencial para mejorar enormemente la calidad del descanso.

Los panelistas del panel fueron el Dr. Hon Pak, SVP y Head del Equipo de Salud Digital de MX Business de Samsung Electronics; la científica del sueño Vanessa Hill, y John Lopos, CEO de la National Sleep Foundation (NSF). Y fue moderado por Carolina Milanesi, presidenta y Analista Principal de Creative Strategies.

Decodificando el sueño

Milanesi inició el panel destacando que “el sueño es uno de los factores más cruciales que pueden conducir al bienestar general”. A su vez, enfatizó en la importancia de comprender qué tipo de impacto tiene el sueño en nuestra vida.

Los panelistas concordaron unánimemente en la importancia del sueño y, si bien es la base de la salud que afecta directamente las actividades cotidianas, las elecciones dietéticas y el bienestar mental, a menudo no es algo prioritario, y la calidad del sueño empeora en todo el mundo. Sin embargo, los expertos tienen la esperanza de que la tecnología basada en IA y los wearables (incluidos anillos y relojes inteligentes con sensores avanzados) puedan ayudar a las personas a desarrollar mejores hábitos de sueño y crear entornos óptimos.

Los panelistas enfatizaron en que cuando las personas están informadas sobre su sueño, tienen más poder para tomar decisiones que ayuden a lograr un mejor descanso. Pak indicó cuán esenciales son los dispositivos como el Galaxy Watch6 y el -recientemente presentado- Galaxy Ring para la visión de Samsung de mejorar la salud del sueño, ya que pueden obtener métricas y proporcionar indicadores que alientan a los usuarios a desarrollar mejores hábitos y realizar cambios positivos.

Hill señaló la importancia de hacer del sueño una prioridad de la misma manera que las personas reservan tiempo para hacer ejercicio, comer nutritivo y realizarse chequeos médicos anuales. Para él, las personas pueden dormir lo mejor posible con la tecnología y dio un relato de su propia experiencia con el entrenamiento del sueño2 en el Galaxy Watch6.

Durante el panel, Pak también se refirió al ecosistema de salud conectado de Samsung, mencionando sus colaboraciones con institutos médicos y la lista de empresas centradas en la salud que ayudan a expandir el ecosistema y el kit de desarrollo de software (SDK, su sigla en inglés). Esto permite que los socios desarrollen soluciones aprovechando los datos y tecnologías de Samsung.

Dormir mejor con la IA y wearables

Con la expansión de la IA e influyendo en cada área de la tecnología, los panelistas analizaron cómo estas nuevas capacidades e insights inteligentes pueden estar disponibles para que más personas puedan lograr un sueño profundo.

Pak indicó cómo los dispositivos móviles se convertirán en el principal punto de acceso para la IA y cómo Samsung se esfuerza por brindar información personalizada mediante la incorporación y el análisis a través de la aplicación Samsung Health. Luego, la IA transforma estos datos para ofrecer experiencias de salud individuales.

“El sueño es una experiencia subjetiva. Sin embargo, las mediciones objetivas tienen un valor tremendo, como la información que brindan los dispositivos vestibles. El seguimiento del sueño es un espacio en expansión y las capacidades de la IA lo llevan al siguiente nivel. La tecnología de inteligencia artificial puede permitir el intercambio de información personalizada con los usuarios y capacitarlos para que realicen pequeños cambios de comportamiento para mejorar” dijo John Lopos.

“Estamos enfocados en convertir los datos rastreados en insights intuitivos y significativos utilizando la IA, lo que significa que los consumidores reciben experiencias más personalizadas”, añadió Pak. Señaló que, con más productos y factores de forma, sensores mejorados y algoritmos avanzados, la tecnología puede ayudar a las personas a comprometerse con un horario de sueño constante y aprender cómo dormir mejor.

Hill estuvo de acuerdo en que los usuarios sentirán los beneficios de la IA a un nivel tangible y personal, particularmente a través de las próximas funciones de Samsung Health como My Vitality Score y Booster Card3, que combinan datos más completos con análisis más sensibles para hacer que la orientación del usuario sea más personalizada y procesable en su vida diaria.

Además del monitoreo de la salud cardíaca durante el sueño, Samsung agregará nuevas métricas para subrayar su compromiso con la salud, el bienestar y el sueño profundo, incluida la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, el movimiento nocturno y la latencia del sueño, así como la etapa del sueño, el oxígeno en la sangre y la temperatura de la piel.

Samsung incluirá una función de apnea del sueño4 que irá más allá del simple monitoreo y analizará los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño, detectará signos de apnea obstructiva de moderada a grave y ayudará a los usuarios a buscar la atención adecuada. Samsung se compromete a aprovechar su tecnología y su ecosistema para brindarles a todos la información que necesitan para lograr sus objetivos de bienestar para toda la vida.

2 La disponibilidad puede variar según el mercado, el modelo y el smartphone vinculado.

3 My Vitality Score y Booster Card estarán disponibles en Samsung Health en 2024. La disponibilidad puede variar según el mercado, el operador o el dispositivo portátil.

4 La función de apnea del sueño es una aplicación médica móvil de software del mercado extrabursátil (OTC, su sigla en inglés) que funciona únicamente en un reloj y teléfono Samsung Galaxy compatible. Esta función está destinada a detectar signos de apnea obstructiva del sueño de moderada a grave en forma de alteraciones respiratorias importantes en usuarios adultos de 22 años o más, durante un período de seguimiento de dos noches. Está diseñada para uso bajo demanda. Esta función no se destina a los usuarios que previamente se les haya diagnosticado apnea del sueño. Los usuarios no deben utilizar esta función para reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico y tratamiento realizados por un médico calificado. Los datos proporcionados por este dispositivo tampoco pretenden ayudar a los médicos a diagnosticar los trastornos del sueño.

(Si quieres conocer más sobre precios y disponibilidad de los productos que se mencionan a continuación, ingresa a: shop.samsung.com.co)

La tecnología puede ser un gran aliado para quienes buscan un estilo de vida más saludable. El reloj inteligente Galaxy Watch3 de Samsung está diseñado para ayudar a los consumidores a controlar su salud y hábitos con funciones inteligentes y fáciles de usar.

El Watch3 ayuda en una variedad de actividades, desde un completo control del estado físico hasta el monitoreo de nutrición y calidad de sueño, así como mediciones de la presión arterial y electrocardiograma. A continuación, te presentamos 5 consejos sobre cómo el reloj inteligente de Samsung puede ayudarte.

1. Muévete:

Caminar sigue siendo una de las formas más prácticas de iniciar una rutina de ejercicios. La aplicación Samsung Health Monitor integrado en Galaxy Watch3 puede calcular la cantidad de pasos que ha dado en el día o la cantidad de escaleras que has subido. Si deseas ir más allá de caminar, la aplicación ofrece más de 120 programas diferentes de entrenamiento y ejercicio que puedes seguir directamente en tu reloj.

2. Valora tu descanso y tus horas de sueño:

El sueño te permite reconstruir la masa muscular, quemar grasa y renovar las células. En este período, nuestro cuerpo y metabolismo, aunque no lo parezca, está funcionando; por eso es muy importante respetar el sueño profundo. Pero ¿cómo sabemos la calidad de nuestro sueño y cuántas horas estamos realmente descansando?

Galaxy Watch 3 tiene algoritmos mejorados que ayudan a monitorear cada segundo de sueño y, por lo tanto, te ayudan a comprender si estás dentro de los estándares saludables. Toda la información se registrará en la aplicación Samsung Health y el usuario conocerá cuántas horas y la calidad de su momento nocturno[1].

3. Fortalece tu concentración:

Sentirte conectado con el momento presente es parte de un estilo de vida saludable y una de las mejores formas de lograrlo es a través de la meditación. Esta práctica se ha popularizado en los últimos años ya que promueve el enfoque en el presente y la respiración, calmando la mente y generando muchos beneficios para la salud. Galaxy Watch 3 te da acceso a programas de meditación guiadas por medio de una integración con la aplicación Calm[2], con varias lecciones de 3 a 25 minutos. Y, para complementar este momento de tranquilidad, la aplicación integra programas de respiración además de música relajante.

4. Se consciente de la salud de tu cuerpo:

Los sensores altamente sensibles del dispositivo portátil permiten realizar un seguimiento del progreso cardiovascular del usuario. A través de la aplicación Samsung Health, puedes medir tu frecuencia cardíaca y tener acceso a los índices de consumo de oxígeno de la lectura de VO2 máximo, verificando tu rendimiento diario, semanal y mensual directamente por tu smartphone[3]. Además, es posible realizar un seguimiento de la presión arterial[4] y electrocardiograma[5] a través de la aplicación Samsung Health Monitor, lo que significa que puedes mantenerte informado sobre tu salud donde y cuando quieras.

5. Estira los músculos de tu cuerpo:

Trabajar en casa o incluso en la oficina, además de estudiar en línea, a menudo nos obliga a pasar muchas horas sentados frente a las pantallas, ya sean portátiles, televisores o tabletas. En estos casos, el cuerpo pide un mínimo de estiramiento para poder reducir la presión en algunas zonas del cuerpo. En este escenario, Galaxy Watch3 es un poderoso aliado, ya que detecta automáticamente cuánto tiempo llevas en la misma posición, ya sea sentado o de pie, y sugiere diferentes estiramientos, ayudándote a mantener una vida más activa.

[1] Las funciones de gestión del sueño del reloj (ciclos REM, sueño profundo y tiempo total de sueño) se pueden utilizar de forma independiente, pero recomendamos emparejarlo con el teléfono inteligente para ver la clasificación del sueño. Información solo disponible en el teléfono inteligente emparejado.

[2] Parte del contenido solo está disponible con una opción de suscripción paga. Se requiere una cuenta de Samsung y una cuenta de Calm. Se requiere Android OS 6.0 o superior.

[3] Tabla detallada disponible exclusivamente en teléfonos inteligentes emparejados. La función de “Oxigenación de la sangre” está destinada únicamente a fines de bienestar general y actividad física. Las mediciones no deben usarse para diagnosticar y / o tratar ninguna condición médica. Si está preocupado por su salud, consulte a un médico.

[4] El historial de presión arterial medida se puede ver en la aplicación Samsung Health Monitor en un teléfono inteligente emparejado.

[5] Esta aplicación nunca busca signos de un ataque cardíaco y no está destinada a reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico o tratamiento. Los datos de ECG que muestra la aplicación ECG son solo para uso informativo. El usuario no debe utilizarlo para interpretar o realizar acciones clínicas basadas en los resultados de la aplicación sin consultar a un profesional sanitario cualificado. Si hay algún cambio o duda, busque siempre un médico de confianza.