Estar en casa nos permite disfrutar de momentos únicos: jugar con nuestros hijos, compartir con nuestra pareja o familia, divertirnos con nuestras mascotas o hacer actividades que hemos perdido por falta de tiempo o porque no creemos que seamos capaces de hacerlas. ¿Por qué entonces no aprovechar el tiempo en casa como una oportunidad y sacarle provecho?

Permanecer en casa es una situación que nos demuestra que nunca antes habíamos estado tan conectados con nuestros seres queridos. Pues, en estos días, ni siquiera la distancia es considerada una barrera para sentirnos cerca de los que más queremos.

“Aunque el panorama se vea difícil, sabemos que es más fuerte lo que nos une. Por esto, la tecnología ha sido creada para facilitar la vida de las personas; en nuestro caso, nuestros productos nos permiten conectarnos no solo con nosotros mismos, sino con los que nos rodean y por eso estamos convencidos de que la unión hace la fuerza”, manifiesta Carlos Vargas, director de Mercadeo de Samsung Colombia.

Atrévete a encontrar el lado positivo de esta forma de vivir e intenta hacer esas actividades que te cuestan, pero que te permiten disfrutar más tiempo con las personas que amas:

¿Crees que la cocina no es para ti?

Preparar recetas en familia te permite compartir con los que más quieres y romper con la rutina. ¿Qué tal si llamas a tu mamá para que te enseñe esas recetas que tanto te gustan desde su casa?, solo tienes que hacer una video-llamada. Y si tus tías quieren unirse al plan, con la aplicación Google Duo puedes hacer video conferencias con hasta ocho personas al tiempo.

Quedarte en casa: un plan aburrido

Te asombrarás con todas las actividades que puedes hacer para divertirte en casa. Por ejemplo, jugar es más importante de lo que crees y fortalece el vínculo entre las personas. Los pasatiempos de toda la vida, se pueden disfrutar usando tu Tableta Samsung, Pictionary es una gran opción, descárgalo y dibuja por turnos para que los demás adivinen tu palabra.

Ahora bien, si prefieres los videojuegos, puedes invitar a tus padres para que conozcan porqué son tus favoritos. Con un Smart TV Samsung seguro se sentirán dentro del juego.

Recorre museos desde tu sofá

Puedes deleitarte con galerías virtuales y enseñarles a tus hijos este gusto. ¿Sabías que el arte puede estimular los sentidos de todos los integrantes de la familia?, con el televisor The Frame tienen la posibilidad de disfrutar de más de 1.200 obras y los artistas más famosos desde la comodidad de un sofá.

Ejercitarte es solo cuestión de querer

Puedes continuar entrenando desde casa, incluso ahora puedes fomentar los valores del deporte en tus hijos si lo haces con ellos. Por fortuna, hay una variedad de ejercicios que se pueden hacer en el hogar sin que sea necesario mucho espacio o el uso de objetos que solo encontramos en un parque o gimnasio. Los Smartwatch Samsung le brinda varias opciones para mantenerse activo.

Cuéntanos que te ha enseñado estar en casa

Comparte en fotos o videos en Instagram los instantes más hermosos que vives mientras estás en casa y déjanos conocer esos talentos que no sabías que tenías hasta que dejaste de salir. Únete a la campaña “Es más fuerte lo que nos une”, usa los #MeQuedoEnCasa #ConectadosEnFamilia y menciona la cuenta de @samsungcolombia.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades; por eso, en momentos de aislamiento es importante incorporar a nuestra rutina la actividad física por lo menos 150 minutos semanales. De esta forma, se mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio, y se contrarresta la depresión y sedentarismo.

Por fortuna, hay una variedad de ejercicios que se pueden hacer desde casa sin que sea necesario mucho espacio o el uso de objetos que solo encontramos en un parque o gimnasio. Le presentamos una lista de ejercicios para hacer y medir con sus Smartwatch Samsung para mantenerse activo.

Antes de empezar cualquier rutina es importante realizar ejercicios de estiramiento, realícelos de acuerdo al grupo muscular que vaya a entrenar.

Día uno: Pecho

Flexiones de pecho: Acuéstese boca abajo, ponga las manos debajo de los hombros con los dedos hacia adelante, levante el cuerpo únicamente con los brazos y baje de nuevo al suelo suavemente. Repita el movimiento 8 veces por 3 series.

Aperturas: Desde la posición de flexiones de pecho con las palmas de las manos apoyadas sobre toallas individuales en el suelo, deslice hacia afuera las manos, con los codos siempre semiflexionados hasta que descienda lo más cerca del suelo posible el pecho y lentamente, regrese a la posición inicial. Repita el movimiento 8 veces por 3 series.

Con su reloj inteligente Galaxy podrá llevar el registro de su actividad física a través de la función de Detección de Ejercicio, que automáticamente lleva la cuenta de su actividad.

Día dos: Triceps y Biceps

Extensión de brazo: Tome en una mano una mancuerna o una botella de agua y eleve el brazo que posee la carga por el lateral de la cabeza, manteniendo el codo semiflexionado. Descienda el objeto por detrás de la cabeza sin mover el brazo. Regrese a la posición de partida lentamente sin movilizar el brazo, sólo con el movimiento del antebrazo, alterne los brazos. Repita el movimiento 8 veces por 3 series.

Flexión: Sujete una botella de agua en cada mano, con las palmas apuntando hacia adelante. Con un brazo a la vez, eleve una mano mediante la flexión de tu codo y bájela luego de una breve pausa. Alterne las manos luego de que el movimiento complete esté finalizado. Repita el movimiento 8 veces por 3 series en cada brazo.

No olvide que la medición del ritmo cardiaco es fundamental a la hora de entrenarse, pues permite conocer el estado físico y la respuesta del cuerpo a la exigencia que le estamos haciendo, por eso cuente con una banda de monitoreo de ritmo cardiaco Galaxy Fit, que no solo registra automáticamente su actividad física, sino que también le brinda consejos para mejorar sus rutinas y además tiene un diseño delgado y minimalista.

Día Tres: Piernas

Sentadillas: Agáchese doblando las rodillas y las caderas, hasta que las caderas bajen por debajo de las rodillas y suba hasta la posición de inicio. Repita 12 veces por 3 series.

Zancadas: Póngase de pie, con las piernas ligeramente separadas del ancho de la cadera y de un paso adelante con una pierna manteniendo el torso lo más recto posible. La pierna desplazada hacia adelante debe flexionarse por su rodilla hasta que el muslo quede paralelo al suelo y la rodilla flexionada forme con la pierna un ángulo de 90 grados. La pierna que no se desplaza debe quedar anclada con el pie al suelo, pero debe descender hacia el mismo por la rodilla. Regrese a la posición inicial y alterne las piernas. Repita el movimiento 8 veces por 3 series en cada pierna.

Mantenerse hidratado es clave, por eso defina el objetivo de su consumo de agua en la aplicación Samsung Health; así mantendrá la temperatura del cuerpo.

Día Cuatro: Hombro

Elevación frontal: Póngase de pie, con los pies ligeramente separados y una botella de agua en cada mano, con las palmas hacia abajo; es decir, con el dorso de la mano mirando hacia afuera y los dedos hacia el cuerpo. Contraiga los músculos para elevar un brazo hacia adelante. Repita el movimiento alternando los brazos. Repita 8 veces por 3 series por brazo.

Elevación lateral: Póngase de pie, con las piernas ligeramente flexionadas y separadas del ancho de la cadera. En cada mano sujete una botella de agua, mientras los brazos permanecen a los lados del cuerpo o delante de los muslos, levemente flexionados. Tomando aire eleve las mancuernas hasta que los brazos queden alineados con los hombros y desde allí baje lentamente. Repita el movimiento 8 veces por 3 series.

Mejore sus resultados midiendo la cantidad de calorías que consume. Utilice Samsung Health para llevar un registro de cada comida.

Abdominales: Día de por medio

Elevación de piernas: Acuéstese en el suelo. Ponga las manos debajo del glúteo, con las palmas de la mano apoyadas en el suelo. Levante las piernas lentamente desde el suelo lo más rectas posible, con las rodillas bloqueadas. Mantenga levantadas las piernas hasta que la planta de sus pies apunte al techo, con las rodillas lo más extendidas que se pueda. Baje las piernas lentamente a la posición inicial. Repita este ejercicio 12 veces por 3 series.

Día 5: Descanso

De nada sirve realizar los ejercicios sino descansa de manera apropiada. Duerma al menos 6 horas diarias y monitoree la calidad de su sueño con su reloj inteligente de la línea Galaxy.

Estos y más ejercicios se encuentran disponibles en la aplicación Samsung Health disponible gratuitamente en el Galaxy Store.

La seguridad y bienestar de nuestros colaboradores y clientes es nuestra prioridad. Estamos monitoreando activamente la situación y siguiendo las instrucciones del Gobierno Nacional. Convencidos de que contar con el respaldo de la compañía es de suma importancia para los usuarios, brindaremos atención a través de nuestros canales digitales:

Los usuarios pueden seguir contando con las líneas de atención telefónica y servicio al cliente (en Bogotá: 6001272 y a nivel nacional: 01 8000 112 112), y los canales digitales como correo electrónico desde la página web (www.samsung.com/co) o Chat en Vivo (https://www.samsung.com/co/support/contact/#onlinesupport)

A través de la opción de Video Chat, los asesores de Samsung le pueden ayudar de manera virtual a resolver sus dudas e inquietudes. Se trata de un soporte que ofrece soluciones en las diversas categorías del producto y que sin duda, se convierte en uno de los mayores diferenciales de la compañía en cuanto a la atención al cliente.

Así mismo, los usuarios podrán acceder al catálogo de productos Samsung en www.samsung.com/co y desde ahí dirigirse a los portales de grandes superficies y retails para hacer la compra.

Comprometidos con el cumplimiento de las medidas adoptadas por el Gobierno colombiano y la importancia de estar constantemente monitoreando la situación y los lineamientos establecidos por el Ministerio de Salud, Samsung se pone a disposición de los colombianos para velar por su salud y bienestar y los invita a quedarse en casa para cuidar los unos a los otros.

Estar en casa no implica falta de productividad o entretenimiento, gracias a la tecnología podemos hacer que nuestra vida se siga desarrollando de manera normal.

La ansiedad, frustración y bajones de ánimo son comunes en periodos de aislamiento, por eso es importante llevar a cabo un plan que mantenga ocupada la mente. Samsung presenta algunos consejos para que tu vida no pierda alegría.

1. Diseña una rutina

Mantener las rutinas es fundamental para que el tiempo pase rápido. Fija periodos de trabajo y descanso y continúa realizando las tareas que haces diariamente como bañarse, vestirse y arreglarse.

2. Haz teletrabajo

Aunque trabajar en el hogar signifique grandes cambios, gracias a la tecnología la mayor parte de las tareas se pueden realizar sin alteraciones. En caso de no tener un computador para continuar con tus tareas, puedes utilizar tu smartphone Samsung como un computador. Tan solo conéctela a una pantalla, teclado y mouse y disfruta de una experiencia similar a la que ofrece tu PC mediante la función Samsung DeX.

3. Mantente en contacto con tu equipo

Recuerda que puedes comunicarte con tu equipo de trabajo, compartir archivos, crear salas de reunión, entre muchas otras tareas indispensables para el trabajo gracias a la aplicación Microsoft Teams, que cuenta con una versión gratuita y es compatible con dispositivos Samsung.

4. Escucha música

La música afecta la química del cerebro y libera dopamina, una neurohormona que se relaciona con el placer. Una buena forma de hacerlo es con la aplicación de Spotify, que cuenta con un gran catálogo de canciones y podcasts; además, la versión Premium está cargada gratuitamente en dispositivos Galaxy.

5. Conectado con tus amigos

Varios gobiernos han limitado las reuniones grupales, pero aún te puedes encontrar con tus amigos vía videoconferencia. La aplicación Google Duo permite conectarte con varios de ellos al tiempo; en el caso de teléfonos Galaxy S20 ofrece una calidad de imagen Full HD, para que sientas como si estuvieran ahí.

6. Mira la serie que nunca terminaste

No todo puede ser trabajo. ¿Qué tal si ves una serie de Netflix? En tu dispositivo Galaxy podrás disfrutarla con gran calidad gracias a la pantalla Infinity -O en la cual puedes ver contenido exclusivo gracias a la alianza de Samsung con Netflix.

7. Haz ejercicio

Los beneficios del ejercicio son bastantes y aunque no contemos con mucho espacio en nuestros hogares, aún podemos desarrollar sencillas rutinas. Deja que Samsung Health te recomiende algunos ejercicios y de paso monitoree el comportamiento de tu cuerpo. Reta a tus amigos y cumple tus objetivos de entrenamiento. La aplicación está disponible en el Galaxy Store gratuitamente.

8. Estimula la creatividad

Es el mejor momento para volver a clase y las opciones son múltiples y gratuitas. Coursera, por ejemplo, nos ofrece más de 100.000 cursos, muchos de ellos gratuitos y además nos da la posibilidad de interactuar con otros tutores o alumnos.