Kreativita se nedá vynutit hrubou silou. Moderní neurověda ukazuje, že snaha vysedět nápad v kanceláři jde často přímo proti tomu, jak funguje lidský mozek. Abychom pochopili moderní tvůrčí proces, musíme se podívat na to, co se v naší hlavě děje, když zdánlivě neděláme vůbec nic.

Mozek v režimu off: Tajemství sprchových myšlenek

Když se na úkol urputně soustředíme, náš mozek aktivuje tzv. exekutivní řídící síť. Ta je skvělá k analytické práci, počítání nebo plnění tabulek, ale má jednu nevýhodu: blokuje neobvyklé asociace.

Kouzlo se stane ve chvíli, kdy vědomou pozornost vypneme. Při monotónních nenáročných činnostech, jako je jízda vlakem, procházka v parku nebo sprchování, přepíná mozek do tzv. sítě s výchozím režimem (Default Mode Network). V tomto klidovém stavu začíná propojovat zdánlivě nesouvisející informace z různých koutů paměti. K tomu se přidává zvýšená hladina dopaminu, který se uvolňuje, když jsme uvolnění a cítíme se dobře. Výsledkem je onen blesk z čistého nebe: geniální nápad.

Zabiják kreativity jménem Open-space

Pokud DMN (Default Mode Network) potřebuje ke svému spuštění klid a uvolnění, je jasné, proč tradiční kanceláře selhávají. Prostředí open-space kanceláří je plné vizuálního smogu, hluku a častých vyrušení.

Studie Harvardské univerzity z roku 2018 (Bernstein & Turban) navíc prokázala paradoxní věc: přechod do open-space kanceláře nesnižuje jen schopnost soustředění, ale dokonce dramaticky snižuje i samotnou interakci mezi lidmi. Mozek je v takovém prostředí v neustálém stresu a pohotovosti. Kreativita se v něm zablokuje, protože tělo podvědomě řeší přežití v rušném prostředí, nikoliv hledání inovativních konceptů.

Křehkost nápadu: Záchytná síť vždy u sebe

Když už se vám podaří z kanceláře uniknout a onen skvělý nápad vás ve vlaku nebo večer v posteli konečně přepadne, nastává druhý problém: trvanlivost. Genialita okamžiku je extrémně křehká. Pokud myšlenku, skicu nebo koncept okamžitě nezaznamenáte, vaše pracovní paměť ji do pár minut nenávratně přepíše.

Právě proto je klíčové mít své tvůrčí nástroje neustále u sebe. Čekat, až si nápad ráno nakreslíte v ateliéru, nefunguje. Dnes už ale s sebou nemusíte nosit těžké skicáky a hromadu tužek. Stačí sáhnout do tašky například pro tablet od Samsungu ze série Tab S12 a s přibaleným perem S Pen si svou myšlenku zachytíte okamžitě. Odezva pera na displeji pocitově nahrazuje klasický papír, ale na rozdíl od něj máte jistotu, že se vám poznámky neztratí a můžete s nimi dál digitálně pracovat.

Kancelář bez hranic: Od hrubé skici k hotovému dílu

Osvobození tvůrčího procesu dnes znamená, že už nemusíte dělat kompromisy mezi inspirativním prostředím a profesionálním výkonem. Dřív zněla práce v parku na lavičce jako romantická, ale nepraktická představa. Slunce z obrazovky udělalo zrcadlo a na složitější grafiku chyběl výkon.

Technologie se naštěstí přizpůsobily tomu, jak lidé reálně tvoří. Díky technologii Vision Booster, která u tabletů řady Galaxy Tab S12 automaticky optimalizuje jas a kontrast podle okolního osvětlení, už zkrátka neřešíte, zda tvoříte uvnitř, nebo venku na přímém slunci. A co víc, nemusíte zůstat jen u hrubých skic. Výkon dnešních prémiových zařízení plynule zvládá i profesionální grafické programy optimalizované pro dotyková pera. Tenký a lehký tablet tak v sobě ukrývá celé grafické studio, ve kterém přejdete od prvotní myšlenky až k finálnímu dílu bez nutnosti návratu do kanceláře.

Osvoboďte svůj tvůrčí proces

Zapomeňte na mýtus, že čím déle budete sedět za stolem, tím lepší nápady přijdou. Zvedněte se, změňte prostředí, nechte mysl bloudit a dovolte mozku dělat jeho práci v tichosti.

Skutečná kreativita dnes znamená nezůstávat svázaný jedním místem a být neustále připravený. Díky technologiím už se nemusíte spoléhat na náhodu. Vybavte se tak, abyste svou myšlenku mohli zachytit a rozpracovat přesně v tu vteřinu, kdy se objeví. Protože ty nejlepší nápady nečekají, až dorazíte do kanceláře

Získejte slevu až 50 % na vybrané produkty

Při použití unikátního slevového kódu získáte na vybrané produkty slevu až 50 %. U mobilních zařízení kódy naleznete na produktových stránkách nebo v košíku, v případě televizorů a domácích spotřebičů jsou slevy započítané přímo v ceně.

Uplatněné Rewards body navýšíme až o 100 %

Další výhody nabízí věrnostní program Samsung Rewards. U vybraných produktů na e-shopu samsung.cz totiž můžete získat až 10 000 Kč v Rewards bodech na další nákup. A pokud už body máte nasbírané z dřívějška, Samsung vám nyní při jejich uplatnění navýší jejich hodnotu o 100 %, a to až do celkové hodnoty 4 000 Kč.

Ekosystém Galaxy s výhodnými bonusy

Uvažujete o novém smartphonu, tabletu nebo chytrých hodinkách? Během první vlny slev nabízíme hned několik cest k úsporám:

• Výkup starého zařízení: Získejte peníze za svůj starý telefon zpět. Výkupní částka může dosáhnout až 17 132 Kč.¹
• Nakup víc, zaplať míň: Při koupi nového mobilního telefonu můžete získat až 30% slevu na druhý zakoupený produkt z nositelné elektroniky nebo tabletů a 50% slevu až na 3 kusy příslušenství.

Samsung Care+ zdarma: Abyste o své nové zařízení neměli strach, získáte první tři měsíce pojištění pro případ náhodného poškození zcela zdarma.

Prodloužená záruka: K vybraným tabletům Samsung získáte prodlouženou záruku a můžete tak své zařízení používat déle a s větším klidem.

Až 100 000 Kč cashback za recenzi na televize

Změňte svůj obývák v domácí kino a získejte část peněz zpět. Vyberte si z nabídky televizorů Samsung, napište na vybraný model recenzi a Samsung vás odmění cashbackem až do výše 100 000 Kč. Zážitek ze sledování navíc můžete umocnit špičkovým zvukem – při souběžném nákupu soundbaru dostanete slevu 30 %.

Chytrá domácnost za zlomek ceny 

Akční nabídka se vztahuje i na segment domácích spotřebičů. Získejte 50% slevu na druhý levnější produkt z vybraných spotřebičů na vaření a vestavných spotřebičů. Pokud potřebujete vybavit prádelnu pračkou a sušičkou, stačí při nákupu zadat kód DRY40 a získáte slevu 40 % na sušičku.

Trade-up bonus: vyměňte staré za nové a ušetřete

Letošní nabídka Black Friday se rovněž týká zajímavých Trade-up bonusů. Znamená to, že vyměníte staré zařízení za nové a k tomu ještě dostanete slevu, která je okamžitá, takže můžete objednat klidně větší nákup s menší zátěží na vaši peněženku. Za odevzdání vašeho starého televizoru nebo domácího spotřebiče k ekologické likvidaci získáte další bonus až ve výši 100 000 Kč.

Výhodnější financování a odměny pro věrné zákazníky

Nákup nových technologií je letos ještě dostupnější. Při nákupu na splátky přes Home Credit získáte dodatečnou slevu 5 % a možnost nákupu bez navýšení na 4 nebo 24 měsíců.

Speciální nabídka pro studenty

Na své si během Black Friday nákupů přijdou i studenti. Po předložení průkazů ISIC, ITIC a ALIVE na ně čekají další slevy.

Celou nabídku najdete v oficiálním e-shopu samsung.cz.

[1] Tato hodnota představuje čistou výkupní částku bez extra bonusu a je kalkulována pro model Galaxy Z Fold7 1TB.

Fitness comeback totiž není jednorázová výzva ani test vůle. Je to návrat k pravidelnosti. Jeden kratší běh, svižná procházka nebo lehčí trénink se počítá. Důležité je nepřepálit začátek a vytvořit si rytmus, ke kterému se dokážeme vracet i ve dnech, kdy se nám nechce nebo nemáme tolik času. Pomoct můžou nejen vlastní pocity, ale také údaje, které ukazují, jak tělo na pohyb reaguje.

Tepová frekvence: Jak poznat správnou intenzitu

„Tepová frekvence patří mezi nejdostupnější ukazatele intenzity cvičení. Čím náročnější aktivita, tím zpravidla rychleji srdce pracuje, aby svalům dodalo kyslík. Samotné číslo ale není cílem. Má nám pomoci odhadnout, zda trénujeme přiměřeně, nebo na sebe zbytečně tlačíme,“ vysvětluje Denisa Wernerová, fitness trenérka, Element Gyms.

A radí: „Při návratu po delší pauze je vhodné začínat v nižší intenzitě. Orientačně se pracuje s tepovými zónami odvozenými od maximální tepové frekvence, kterou lze přibližně odhadnout vzorcem 208 minus 0,7 krát náš věk. Jde však pouze o hrubý odhad, skutečné hodnoty se mezi lidmi liší a ovlivňují je také zdravotní stav, kondice či některé léky.“

Pokud je cílem hubnutí, často se doporučuje pohyb v nižší až střední intenzitě, přibližně kolem 60–70 % odhadované maximální tepové frekvence. V této oblasti tělo při vytrvalostním pohybu využívá relativně větší podíl energie z tuků a aktivitu lze obvykle udržet delší dobu. Neznamená to však, že existuje jediná tepovka na hubnutí. O úbytku hmotnosti v konečném důsledku rozhoduje celková dlouhodobá energetická bilance, tedy poměr mezi kalorickým výdejem a příjmem. Pro zdravé a udržitelné hubnutí je ale důležité také zachování svalové hmoty, a proto je vhodné vytrvalostní pohyb kombinovat se silovým tréninkem.

Pro rozvoj kondice je užitečný také pohyb ve střední až vyšší intenzitě, orientačně kolem 70–85 % maximální tepové frekvence. Srdce a oběhový systém dostávají výraznější podnět, ale taková aktivita je náročnější a vyžaduje dostatečnou regeneraci. Začátečník by měl vyšší intenzitu zařazovat postupně, nikoli hned při každém tréninku.

Praktickou pomůckou je takzvaný talk test. Při středně intenzivním pohybu se zadýcháte, ale stále dokážete mluvit v celých větách. Pokud zvládnete jen několik slov a musíte se nadechovat, pravděpodobně už pracujete ve vyšší intenzitě. Při prvních trénincích po pauze není důvod trávit většinu času právě tam.

Tepové zóny pomáhají rozlišit lehký vytrvalostní trénink od náročnějších úseků. V lehčí zóně budujete základní kondici a můžete vydržet déle, vyšší intenzita představuje výraznější stimul, ale vyžaduje také více regenerace. Při rozvoji kondice a vytrvalosti může být dobrým vodítkem takzvané pravidlo 80/20. Podle něj by přibližně 80 % tréninku mělo probíhat v nižší intenzitě, typicky v tepové zóně 2 a nižší části zóny 3, kde se buduje vytrvalostní základ. Zbývajících 20 % pak připadá na náročnější aktivitu ve vyšší části zóny 3 a v zónách 4 a 5, která pomáhá rozvíjet rychlost a VO₂ max. Ideální tedy není trénovat pokaždé naplno, ale kombinovat různé intenzity podle aktuální kondice a cílů. Při návratu po delší pauze je navíc důležité přidávat intenzivnější tréninky postupně a uvedený poměr brát jako orientační doporučení, nikoli striktní pravidlo.

VO₂ max: Kondice, která není vidět v zrcadle

Jedním z ukazatelů aerobní kondice je VO₂ max. Vyjadřuje maximální množství kyslíku, které tělo dokáže při intenzivní zátěži využít, a obvykle se uvádí v mililitrech kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Zjednodušeně řečeno ukazuje, jak efektivně spolupracují srdce, plíce, krevní oběh a svaly při dodávání a využívání kyslíku.

VO₂ max může být užitečné při sledování dlouhodobého vývoje kondice. Pokud se postupně zlepšuje, může to naznačovat, že tělo na trénink reaguje. Není ale třeba čekat, že se číslo změní po každém běhu. Krátkodobé výkyvy můžou souviset například se spánkem, únavou, hydratací nebo podmínkami při měření.

Pro návrat ke sportu je důležitější trend než jediné měření. Základem zlepšování aerobní kondice bývá pravidelný pohyb v pohodlné až střední intenzitě, například svižná chůze, běh, jízda na kole nebo plavání. Náročnější intervaly můžou přijít později, až si tělo znovu zvykne na zátěž. Pokud se vracíte po dlouhé pauze, není potřeba začínat intenzivním tréninkem zaměřeným na VO₂ max.

Tréninková zátěž: Přidávat postupně, ne skokově

Jedním z nejčastějších důvodů, proč návrat ke sportu nevydrží, je příliš rychlé navyšování zátěže. Nadšení často předběhne připravenost těla, první týden několik dlouhých tréninků, druhý týden únava, bolest a nakonec další pauza.

Lepší je začít konzervativně. Po delším výpadku může být rozumné první týden absolvovat přibližně polovinu dřívější zátěže a následně ji navyšovat pozvolna. Jako orientační pravidlo se uvádí zvýšení objemu zhruba o 10 % týdně, nejde ale o univerzální hranici ani povinnost. Pokud se cítíte unavení nebo se objevuje bolest, není nutné plán za každou cenu dodržet.

Tréninková zátěž není jen počet minut či kilometrů. Záleží také na intenzitě a na tom, jak dobře se po aktivitě zotavujete. Náročnější trénink, při kterém se víc zadýcháte a zvýší se vám tep, může tělu pomocti zlepšovat kondici. Naopak klidnější procházka je méně intenzivní, ale i ta má svůj přínos a pomáhá udržovat pravidelný pohyb. Proto je dobré sledovat nejen délku a náročnost tréninku, ale také to, jak se při něm cítíte a jestli jste po něm dostatečně odpočatí.

Tempo, vzdálenost a pravidelnost: Pokrok nemusí být sprint

Tempo a uběhnutá vzdálenost jsou snadno pochopitelné metriky, které dokážou motivovat. Při návratu ale můžou být také zdrojem zbytečného tlaku. Pokud jste dříve běhali rychleji, může vás pomalejší tempo frustrovat. Přitom právě klidnější běh nebo kratší vzdálenost můžou být v dané chvíli tím nejlepším rozhodnutím.

Sledujte vlastní vývoj, ne výkon ostatních ani své nejlepší výsledky z minulosti. Zkuste porovnávat podobné tréninky za podobných podmínek, stejnou trasu, přibližnou intenzitu nebo dobu pohybu. Všímejte si, zda postupně zvládnete stejnou vzdálenost s menším zadýcháním, rychleji se zotavujete nebo se pro vás pohyb stává příjemnějším.

A nezapomínejte na pravidelnost. Tři kratší tréninky týdně můžou být k návratu užitečnější než jeden heroický výkon, po kterém několik dní nemůžete fungovat. Pokud nestíháte původní plán, zkraťte ho. Deset minut pohybu je pořád deset minut, které jste věnovali sobě. Comeback nemusí být dokonalý, aby měl smysl.

Spánek a regenerace: Kondice se buduje i mimo trénink

Trénink je jen jedna část skládačky. Tělo se přizpůsobuje zátěži také během odpočinku, a proto má regenerace zásadní význam. Nedostatek spánku, stres nebo několik náročných dní za sebou můžou ovlivnit, jak se při pohybu cítíte i jaký výkon podáte. Všímejte si délky a kvality spánku, ranní energie, únavy i toho, zda se po tréninku vracíte do běžného režimu bez potíží. Pokud jste špatně spali, cítíte se vyčerpaní nebo jste nezvykle moc unavení, může být vhodnější lehčí aktivita, procházka či volno než intenzivní trénink.

Pomoct můžou také souhrnné ukazatele, například Energy skóre v Samsung Health, který vychází z dostupných údajů o aktivitě, spánku a dalších sledovaných parametrech. Berte ho jako orientační podnět, nikoli jako verdikt o tom, zda dnes smíte sportovat. Číslo samo o sobě nevysvětlí všechny příčiny únavy a nenahradí vlastní pocity. Nejlepší rozhodnutí vzniká kombinací dat a toho, jak se skutečně cítíte.

Chytré hodinky: Přehled, který pomáhá navázat

„Při návratu ke sportu může být užitečné mít přehled o pohybu, intenzitě i regeneraci,” říká Petr Holý, školitel Samsung a dodává: „Galaxy Watch9 ve spojení se Samsung Health nabízejí funkce, které pomáhají sledovat trénink a líp se orientovat v tom, jak tělo na aktivitu reaguje. Nejde jen o zaznamenávání kilometrů nebo spálených kalorií, ale také o hledání rovnováhy mezi pohybem a odpočinkem.“

Během aktivity lze sledovat tepovou frekvenci a průběh tréninku, což pomáhá líp odhadnout intenzitu. Při běhu se hodí mít základní údaje přímo na zápěstí, aniž by bylo nutné neustále kontrolovat telefon. Díky zaznamenávání jednotlivých aktivit lze později porovnávat jejich délku, tempo nebo náročnost a všímat si vlastního pokroku.

Pro běžce je zajímavý také Běžecký trenér, který nabízí vedení při běžeckém tréninku. Může pomoci s plánováním a postupným rozvojem běžeckých návyků, takže člověk nemusí všechno řešit pouze podle vlastního odhadu. To se hodí zejména při návratu, kdy je důležité nepřidávat příliš rychle a zvolit tempo odpovídající aktuální úrovni.

Další možností je Index kondice, který nabízí širší pohled na fyzickou kondici a vychází z různých údajů, například právě VO₂ max, tepové frekvence, aktivity nebo kroků. Místo zaměření na jedinou hodnotu tak uživatel získává souhrnný pohled na svůj vývoj. Je však dobré brát podobné skóre jako orientační informaci, nikoli jako přesné hodnocení zdraví nebo sportovní výkonnosti.

Důležitou roli hraje také Energy skóre. To zohledňuje nedávný spánek a aktivitu a může napovědět, zda se daný den cítíme spíš připraveni na náročnější pohyb, nebo jestli by bylo vhodnější zvolit klidnější režim. Pokud například po několika náročných dnech vyjde skóre nižší, může to být podnět zamyslet se nad regenerací. Rozhodnutí by ale mělo vždycky vycházet i z vlastních pocitů, hodinky nejsou náhradou za vnímání těla.

Výhodou je, že jednotlivé údaje můžou pomoct propojit trénink s odpočinkem. Uživatel si postupně všímá, jak se mění jeho tep při podobné aktivitě, jak se mu daří běhat nebo jak na něj působí spánek. Galaxy Watch9 se tak stávají praktickým pomocníkem při budování pravidelnosti a při rozhodování, kdy přidat, a kdy raději ubrat.

Technologie by ale neměla být dalším zdrojem stresu ani trenérem, který vás peskuje za každý vynechaný trénink. Je tu proto, aby vám pomohla líp porozumět vlastnímu tělu, ne aby určovala vaši hodnotu podle čísel. Návrat ke sportu není soutěž s hodinkami ani s nikým jiným. Je to osobní cesta, na které se počítá každý krok. A pokud se vám dnes podaří jen krátká procházka místo plánovaného běhu? I to je součástí Come Back. Nemusíte začínat znovu od nuly, stačí navázat tam, kde právě jste, a udělat další malý krok.

Tuto exkluzivní nabídku využijete velmi snadno přímo v oficiálním e-shopu samsung.cz. Stačí vložit vybrané zboží do košíku a zadat slevový kód SINGLES11. U některých produktů se navíc můžete těšit na ještě výraznější slevu ve výši 44 %. S nákupem ale příliš neotálejte – čas na využití akce máte jen do dnešní půlnoci.

Singles Day se navíc skvěle prolíná s právě probíhající kampaní Black Friday. Vzniká tak jedinečná příležitost obě události spojit a chytře nakombinovat víc slev i služeb najednou a ušetřit ještě víc.

Jak nákupem během Singles Day co nejvíc ušetřit?

Chytré vrstvení slev umožňuje srazit konečnou částku za nová zařízení na absolutní minimum. Pojďme si to ukázat v praxi: Samsung Galaxy S26 Ultra můžete nyní pořídit s 11% slevou po využití kódu SINGLES11. Při nákupu na splátky bez navýšení vám odečteme dalších 5 % z ceny. Pokud máte doma staré zařízení Samsung Galaxy, slevy tím pro vás nekončí. Při výkupu například loňského modelu Galaxy S25 Ultra si můžete snížit cenu nového zařízení až o 11 664 Kč.

Plus si k tomu všemu můžete pořídit vybrané příslušenství za polovinu ceny a chytře využít Rewards body, které máte nasbírané na svém účtu z dřívějška. Při jejich uplatnění se totiž v rámci aktuální akce jejich hodnota zvýší o 100 % až do celkové výše 4 000 Kč. Jako skvělý bonus pak navíc získáte další 2 000 Kč v Rewards bodech nad rámec standardní odměny, které na vás budou čekat při dalším nákupu.

Stejně výhodně můžete vybavit i svůj obývací pokoj. Špičkovou televizi OLED S99H 4K s Vision AI získáte s kódem SINGLES11 rovněž o 11 % levněji, ale tím vaše možnosti úspor teprve začínají. Pokud se po nákupu podělíte o své dojmy a napíšete na ni recenzi, odměníme vás cashbackem v hodnotě 5 000 Kč. A aby toho nebylo málo, můžete využít i výhodný Trade-up bonus: za odevzdání svého starého televizoru k ekologické likvidaci vám z ceny odečteme dalších 5 000 Kč.

Exkluzivní slevy platí také na domácí spotřebiče. Inteligentní parní pračka Bespoke AI na vás čeká znovu s 11% slevou. I zde navíc platí náš ekologický Trade-up bonus – stačí nám při nákupu předat váš starý domácí spotřebič k ekologické likvidaci a my vám jako poděkování snížíme výslednou částku o dalších 1 000 Kč.

Celou nabídku najdete v oficiálním e-shopu samsung.cz.

Díky synchronizaci obsahu v aplikaci Samsung Galerie s úložištěm Google získáte přístup ke svým k fotografiím a videím na všech podporovaných zařízeních Galaxy. Je to snadné. Pokud máte v zařízení nastavené účty Samsung a Google, stačí v aplikaci Galerie povolit synchronizaci, aniž byste museli vytvářet samostatný cloudový účet.

Kromě synchronizace můžete také snadno přecházet mezi zařízeními a mít své fotografie a videa stále k dispozici. Můžete například pořídit fotografie telefonem Galaxy a pak si je prohlížet v aplikaci Galerie na tabletu. K tomu je zapotřebí jen přihlásit se na každém podporovaném zařízení do stejných účtů Samsung a Google a povolit synchronizaci.²

Abyste si mohli zobrazit náhledy uložených fotografií a videí, když si koupíte nové zařízení Galaxy, přihlaste se opět ke stejným účtům Samsung a Google, jaké jste používali pro synchronizaci Galerie na svém předchozím zařízení, a zapněte synchronizaci.³ Když budete potřebovat nějaký původní soubor, můžete si ho snadno vybrat a stáhnout do svého zařízení.

Pro získání víc místa na další vzpomínky zavádí Samsung novou funkci, která dokáže uvolnit prostor v úložišti vašeho zařízení.⁴ Po provedení synchronizace a uložení fotografií a videí do úložiště Google můžete pomocí funkce „Uvolnit místo“ (Free up Space) odstranit ze svého zařízení původní soubory a ponechat v aplikaci Galerie jen jejich náhledy.

Synchronizace Galerie používá volné místo v úložišti vašeho účtu Google, které je sdíleno se službami Gmail, Disk Google a Fotky Google. Účty Google nabízejí standardně zdarma až 15 GB úložného prostoru.⁵

Podpora synchronizace obsahu byla zahájena na vybraných zařízení Galaxy s rozhraním One UI 9 a bude postupně rozšiřována. Dostupnost služby se může na jednotlivých trzích lišit, přičemž v České republice v tuto chvíli není k dispozici.

Chcete-li nastavit synchronizaci, klepněte na ikonu cloudu v aplikaci Galerie nebo na tlačítko Začít (Get started) na informační kartě, případně přejděte do nastavení aplikace Galerie, zapněte možnost Synchronizovat fotografie a videa (Sync photos and videos) a postupujte podle pokynů na obrazovce.

FAQ – často kladené otázky

[1] Tato služba nemusí být na některých trzích dostupná z důvodu regionálních omezení. Nyní je k dispozici na vybraných zařízeních s rozhraním One UI 9 a její podpora bude postupně rozšiřována i na další zařízení řady Galaxy.

[2] Po spuštění synchronizace se v aplikaci Galerie zobrazují jen ty fotografie a videa uložené v cloudu, které byly synchronizovány prostřednictvím Galerie po aktivaci této služby. Fotografie a videa, které byly uloženy v úložišti Google dříve, zůstávají v cloudu, ale v aplikaci Galerie se automaticky nezobrazí.

[3] Na novém zařízení Galaxy je nutné se přihlásit pomocí stejných účtů Samsung a Google, jaké byly použity pro synchronizaci aplikace Galerie na předchozím zařízení. Při procházení synchronizovaného obsahu na novém zařízení Galaxy zůstávají původní fotografie a videa uloženy v cloudu a na zařízení se zobrazují jejich náhledy.

[4] Dostupnost funkce se může lišit v závislosti na trhu a modelu zařízení.

[5] Účty Google zahrnují až 15 GB bezplatného úložného prostoru, který je sdílen mezi službami Gmail, Disk Google a Fotky Google. Dostupné místo závisí na stávajícím využití. Při použití synchronizace Galerie se limit tohoto úložného prostoru nezvýší.

Samsung je globální partner olympijských i paralympijských her, a tím pádem podporuje i mládežnickou olympiádu. Konkrétně přináší technologii Games with Galaxy, k níž patří například fotografování selfíček na stupních vítězů (Victory Selfie), speciální streamované pořady nebo také zážitkový prostor Samsung Open Station v olympijské vesničce. Firma je partnerem olympiády mládeže již od prvního ročníku v Singapuru 2010 a na letošních dakarských hrách nenabízí jen moderní technologii, ale také podporu mladých sportovců v jejich osobním růstu.

Na tom, aby se dostali na dakarské hry, museli mladí sportovci usilovně pracovat celé roky. Během nich zažili spoustu důležitých okamžiků, které je pomohly dostat na sportovní vrchol – překonávali překážky, pracovali na své odolnosti a zjišťovali, na čem všem kromě vytoužených výsledků v životě záleží.

Právě proto Samsung uspořádal 3. listopadu ve zmíněném prostoru Samsung Open Station mentoringové setkání s názvem Beyond the Medal: Your Journey Shapes What Comes Next (Medaile nejsou všechno: Na tom, co zažijete, závisí vaše budoucnost). Na setkání dorazili bývalí olympionici, cílem bylo vzbudit ve sportovcích nové generace hrdost, dodat jim motivaci a oslavit ducha otevřenosti, která je základem veškerého olympijského úsilí Samsungu.

▲ Mentoringové setkání v Samsung Open Station (foto IOC/ Franco Arland)

S mladými sportovci se osobně setkali tři renomovaní olympionici – dva sportovní vzory Mezinárodního olympijského výboru¹, senegalský vodní slalomář Jean-Pierre Bourhis (31) a ugandská plavkyně Jamila Lunkuse (29), a s nimi držitel bronzové medaile v tenisu Marcus Daniell (36) z Nového Zélandu.

▲ Zleva Jean-Pierre Bourhis (Senegal, vodní slalom), Jamila Lunkuse (Uganda, plavání) a Marcus Daniell (Nový Zéland, tenis). (Foto Getty Images)

Celou akci moderovala Lefa Makgato, CSR manažerka v Samsung Electronics Africa. Se třemi mentory se setkalo 28 mladých sportovců ze 12 zemí. Zkušenější kolegové mladým líčili, co při přípravě na vrcholné sportovní podniky zažívali a co to s nimi udělalo. Vyprávěli si také o tom, jak si sportovci představují svůj život mimo tréninky a závody.

Cesta je volná, najdi tu svou

Lefa Makgato se na úvod mentorů zeptala na počátky jejich olympijských dobrodružství.

Jean-Pierre Bourhis reprezentoval Senegal v roce 2016 v Riu a o pět let později v Tokiu, natočil také známé video Voices of Galaxy: Paddling for the Future. Jeho olympijský sen nabral pevný tvar v roce 2008, kdy v Pekingu získal bronzovou medaili na kajaku Benjamin Boukpeti z Toga.

„Už jako kluk jsem si tedy uvědomil, že se na stupně vítězů může dostat i kanoista z Afriky,“ vysvětluje. „A v Riu v roce 2016 se mi sen o účasti na olympiádě splnil. Teď je mým úkolem pomáhat ho plnit ostatním.“

▲ Jean-Pierre Bourhis ze Senegalu, oficiální sportovní vzor MOV, na mentoringovém setkání Samsungu. (Foto IOC/ Franco Arland)

Jamila Lunkuse debutovala na olympijských hrách v patnácti letech. K plavání ji přivedlo spíš kamarádství než ambice. „Na olympijské medaile jsem moc nemyslela,“ komentovala to. „Bavilo mě trávit čas společně s přáteli, díky tomu jsem si ten sport zamilovala.“

Daniell na olympiádě v Tokiu 2020 ukončil období trvající 109 let, během kterého Nový Zéland čekal na olympijskou tenisovou medaili. Ve čtrnácti se rozhodoval mezi tenisem a fotbalem, kurty zvítězily. „Fotbal jsem taky miloval, a když už jsem se ho musel vzdát, bylo mi jasné, že tenisu musím dát všechno.“

Jak překonávat hranice aneb výzvami se člověk učí

Hovor se pak stočil na největší překážky, s nimiž se mentoři ve své kariéře museli utkat.

V Senegalu na divokou vodu prakticky nenarazíte, proto si musel Bourhis vybudovat tréninkové zázemí ve Francii. Na plný úvazek přitom pracuje jako technik v opravně elektroaut. „Jako technik vidím v překážce problém k řešení, nikoli nepřekonatelnou bariéru,“ vysvětluje. „Trénovat chodím před prací, v polední pauze nebo večer. Vím, čeho chci dosáhnout, to mě udržuje v chodu.“

Jamila Lunkuse otevřeně popisovala, jak se jí před olympiádou v Riu v roce 2016 zmocnila úzkost. „Tak usilovně jsem se soustředila na kvalifikační časy, až mi z plavání přestalo dělat radost. Musela jsem si vzít volno a s odstupem se podívat, čím si zrovna procházím a jakou pomoc nejvíc potřebuju. A právě kvůli tomu jsem se do Ria nakonec dostala.“

▲ Jamila Lunkuse z Ugandy, oficiální sportovní vzor MOV, na mentoringovém setkání Samsungu. (Foto IOC/ Franco Arland)

Marcus Daniell popisoval, jak si v roce 2022 zranil koleno a skoro dva roky vůbec nemohl hrát. „V tomhle období mi pomohlo, že můj svět netvořil jenom tenis. Každému někdy něco nevyjde. Vydrží ti, kteří se po pádu naučí zase vstát a pokračovat.“

Sportem život nekončí aneb jak se ze zkušenosti stane příležitost

Nakonec se moderátorka zeptala, co ze svého sportovního života si olympionici nesou coby poselství do další životní etapy.

Bourhis se zapojil do práce v neziskovém sektoru a pomáhá v Senegalu v širším prosazování kanoistiky. „Postupujeme krok za krokem, hodně pomáhá, že stavíme kanoe přímo v Senegalu. Díky tomu jsou levnější, vytvářejí se nová pracovní místa a pomáháme budovat novou tradici. Chci dát lidem z příští generace do rukou nástroje, aby si mohli rozhodnout o svém životě sami.“

Jamila Lunkuse pracuje jako mládežnická trenérka, působí také v Komisi sportovců Mezinárodní plavecké federace a přesvědčuje mladé plavce, že cílové časy nejsou v životě to nejdůležitější: „Lidská hodnota není daná výsledkem v závodě.“

Podobný názor má i Daniell, člen sportovní komise Mezinárodního olympijského výboru a zakladatel neziskové organizace High Impact Athletes, která propojuje sportovce s dobročinnými spolky. „Doporučuju najít si i jiný cíl než osobní úspěch. Mně to vždycky pomáhalo.“

▲ Marcus Daniell z Nového Zélandu, olympijský medailista z Tokia v roce 2020, na mentoringovém setkání Samsungu. (Foto IOC/ Franco Arland)

Příležitost pro příští generaci

▲ Setkání moderovala Lefa Makgato, CSR manažerka v Samsung Electronics Africa. (Foto IOC/ Franco Arland)

Celou akci uzavřela svým vlastním příběhem moderátorka Lefa Makgato. Vyrůstala na etnicky pestrém předměstí v Jihoafrické republice a počítač poprvé na vlastní oči viděla až v osmnácti letech v jedné škole v síti Solar Powered Internet Schools, které v zemi provozuje Samsung. Následně získala práci v Samsung Electronics Africa, kde v současné době vede CSR programy v celoafrickém měřítku. Mezi ně patří i iniciativa Solve for Tomorrow, která dává nastupujícím generacím přesně ten druh příležitosti, jaký kdysi pomohl i Lefě samotné. Na vlastní kůži zažila, jak může jedna taková příležitost změnit celý život člověka, a tím pádem měla i ona mladým sportovcům co říct.

„Vím z první ruky, jak skvěle dokáže přístup k moderním technologiím a vzdělání otvírat dveře všeho druhu. To, kde jste dnes, vás v rozletu nijak neomezuje. Chceme podpořit mladé sportovce, aby se nebránili novým nápadům a zjistili, jakým způsobem můžou sami ovlivnit vlastní budoucnost.“

▲ Zleva Jamila Lunkuse, Jean-Pierre Bourhis a Marcus Daniell v Samsung Open Station. (Foto IOC/ Franco Arland)

[1] Sportovní vzory Mezinárodního olympijského výboru (ARM) jsou součástí Olympijských her mládeže již od Singapuru 2010. Zkušení olympionici, které pro jednotlivé sporty vybírají mezinárodní federace, přijíždějí do dějiště her, aby se s mladými sportovci setkávali a vedli workshopy na různá témata, k nimž patří třeba řízení kariéry a prevence zranění. Pomáhají tak mladým sportovcům v budoucím rozvoji.

Právě jejich střídání rozhoduje o tom, jak bude naše noc vypadat a jak se budeme cítit ráno. Nestačí tedy jen naspat určitý počet hodin. Důležité je také to, zda máme dostatek času projít všemi částmi spánkového cyklu.

Jedna noc, několik spánkových cyklů

Prospaná noc se skládá ze dvou hlavních typů spánku – NREM a REM. NREM má tři stadia, od nejlehčího usínání až po hluboký spánek. Po nich přichází REM fáze, která je spojována především s intenzivní činností mozku a sny. Během běžné noci se tento cyklus opakuje přibližně čtyřikrát až pětkrát a jeden cyklus trvá zhruba 90 až 120 minut.

Zajímavé je, že jednotlivé cykly nejsou stejné. Na začátku noci máme více hlubokého spánku, zatímco směrem k ránu přibývá REM fáze. Proto může pravidelné zkracování spánku znamenat, že nepřijdeme jen o nějaké dvě hodinky, ale také o část důležitých pozdějších cyklů.

N1: chvíle, kdy začínáme usínat

První fáze, označovaná jako N1, je přechodem mezi bděním a spánkem. Tělo se začíná uvolňovat, mozková aktivita se zpomaluje a dech se postupně zklidňuje. Je to velmi lehký spánek, ze kterého nás může probudit i drobný zvuk nebo pohyb. Obvykle trvá jen několik minut a tvoří přibližně pět procent celkové doby spánku. N1 proto není fáze, ve které bychom měli strávit většinu noci. Je především vstupní branou do hlubších částí spánku.

N2: tělo zpomaluje a mozek třídí informace

Ve druhé fázi, N2, už jsme skutečně ponořeni do spánku. Klesá tělesná teplota, zpomaluje se tep i dýchání a svaly se více uvolňují. Přesto mozek zůstává aktivní. Objevují se v něm krátké výboje aktivity, takzvaná spánková vřeténka a K-komplexy, které souvisejí mimo jiné se zpracováním a upevňováním vzpomínek. N2 je zároveň nejdelší fází spánku, u dospělého člověka v ní běžně strávíme přibližně polovinu noci. Je to tedy trochu jako mezistupeň, tělo už odpočívá, ale mozek stále intenzivně pracuje na tom, co jsme během dne zažili a naučili se.

N3: hluboký spánek, který potřebuje tělo

Potom přichází hluboký spánek, známý jako delta spánek nebo stadium N3. Probudit člověka v této fázi bývá obtížné. Srdeční frekvence i dech jsou pomalejší a mozková aktivita se dostává do pomalého rytmu označovaného jako delta vlny. Právě N3 je považována za jednu z nejdůležitějších částí spánku pro fyzickou regeneraci. Organismus během ní dostává prostor pro obnovu a růst tkání, podporu svalů, kostí i imunitního systému. Hluboký spánek navíc souvisí také s pamětí, kreativitou a schopností řešit problémy. Nejvíce hlubokého spánku máme zpravidla v první polovině noci. S dalšími cykly jeho množství klesá. To je jeden z důvodů, proč je důležité chodit spát včas a pravidelně, nejen proto, abychom ráno nebyli unavení.

REM: když se probouzí mozek

Po hlubokém spánku se dostáváme do fáze REM. Název pochází z anglického Rapid Eye Movement, tedy rychlých pohybů očí. A právě tady se děje něco zvláštního, mozek se znovu aktivuje téměř na úroveň podobnou bdělému stavu, zatímco většina svalů těla je dočasně utlumená. Oči se pod zavřenými víčky rychle pohybují a dýchání i tep mohou být nepravidelnější. REM je úzce spojována se sny, ale její význam je mnohem širší. Hraje důležitou roli při učení, zpracování vzpomínek, emocí a dalších kognitivních funkcích. První REM fáze bývá krátká, později se jednotlivé úseky prodlužují a nejvíce REM spánku máme obvykle ve druhé polovině noci. „Není dobré dívat se na NREM a REM spánek jako na konkurenty. Každý z nich má jinou funkci a pro kvalitní noc potřebujeme oba v odpovídajícím zastoupení,“ říká MUDr. Martin Pretl, vedoucí lékař společnost ze společnosti Inspamed.

Co se stane, když se spánek naruší?

Ideální noc není noc, ve které ani jednou neotevřeme oči. Krátká probuzení jsou normální a často si jich ani nevšimneme. Problém nastává tehdy, když je spánek opakovaně přerušovaný a tělo se nemůže plynule dostávat do hlubších částí cyklu. Děje se to například u některých poruch spánku, včetně spánkové apnoe. Časté probouzení může omezovat množství hlubokého i REM spánku, a člověk se pak může ráno cítit neodpočatý, přestože v posteli strávil dostatek času.

„Spánek navíc ovlivňuje řada  faktorů. Nejen například věk, různá onemocnění, ale i to, co děláme a zažíváme přes denv, Velkou roli hraje nepravidelný režim, a další špatné návyky, jako například alkohol, který sice většinou navodí spánek, ale  poté mění přirozené zastoupení jednotlivých stadií. Jednu špatnou noc bychom neměli hodnotit jako katastrofu. Mnohem důležitější je dlouhodobý obraz,“ vysvětluje Pretl a dodává: „Pokud se ale člověk pravidelně budí neodpočatý, trpí výraznou denní únavou nebo má podezření na poruchu spánku, je vhodné řešit situaci s lékařem. Chytré hodinky mohou být užitečným pomocníkem, nenahrazují však odborné vyšetření.“

Jak nám se spánkem mohou pomoci chytré hodinky?

A právě tady přichází na řadu chytré hodinky Samsung Galaxy Watch. Během noci mohou sledovat několik tělesných signálů a v aplikaci Samsung Health z nich vytvořit přehled o tom, jak naše noc přibližně probíhala. Hodinky sledují například pohyb, srdeční frekvenci a také okysličení krve nebo teplotu pokožky.

„Na základě těchto údajů dokážou odhadnout, jak dlouho jsme strávili v jednotlivých fázích spánku, a nabídnout také celkové spánkové skóre. To může být užitečné hlavně pro sledování trendu, například jestli spíme pravidelněji, jak se náš spánek mění nebo zda se zhoršuje v období stresu či po náročných dnech,“ říká Petr Holý ze Samsungu

„Hodinky mohou sledovat také chrápání a nabídnout funkci pro detekci rizika obstrukční spánkové apnoe. K dispozici je rovněž Spánkový kouč, který pracuje s nasbíranými údaji a pomáhá vytvářet pravidelnější spánkové návyky,“ doplňuje Holý.  Samsung uvádí také doporučení vhodného času pro ulehnutí.

Je ale dobré mít na paměti jednu věc, hodinky neměří mozkovou aktivitu stejně jako spánková laboratoř. Fáze spánku proto pouze odhadují z dostupných signálů. Jejich největší přínos není v tom, že nám každé ráno řeknou přesný počet minut hlubokého spánku, ale v možnosti sledovat vlastní spánkové návyky dlouhodobě. Nejde o to, mít každou noc dokonalá čísla. Jde o to lépe pochopit vlastní tělo a postupně zjistit, co mu pomáhá skutečně odpočívat.

Aktualizovaná funkce Spánková apnoe, součást aplikace Samsung Health Monitor, v porovnání s předchozí verzí přináší celou řadu důležitých změn. Vylepšený algoritmus monitoruje během spánku podstatně víc zdravotních údajů a analyzuje poruchy pravidelného dýchání na širší škále. Už tedy nejde o prostou detekci rizika apnoe – aplikace nabízí komplexnější informace, na jejichž základě může uživatel snáz zhodnotit svůj zdravotní stav a konzultovat ho s lékaři.

Nejdůležitější změna ovšem spočívá v tom, že díky Samsungu může k detekci rizika apnoe poprvé v historii sloužit i chytrý prsten. Díky lehkému a pohodlnému provedení lze mít Galaxy Ring bez problémů nasazený celou noc, což monitoring spánku zásadně usnadňuje. Sledování rizika spánkové apnoe nevyžaduje rozsáhlé datové přenosy a ke správnému fungování stačí aplikaci použít po pouhé dvě noci během desetidenního období. Kromě prstenu je aplikace samozřejmě k dispozici i na hodinkách Galaxy Watch, takže si uživatelé můžou vybrat, jaké zařízení jim vyhovuje lépe.

Původní verze funkce Spánkové apnoe získala průlomový certifikát De Novo od FDA už v únoru 2024. Šlo o vůbec první povolení k detekci příznaků středně těžké až těžké spánkové apnoe pomocí mobilního zařízení. V říjnu letošního roku pak aktualizovaná verze obdržela i souhlas korejského MFDS. Samsung hodlá šířit aplikaci i do dalších zemí, aby mohlo možné příznaky apnoe rozpoznat víc lidí po celém světě – umožní jim to podniknout účinné kroky ke zlepšení kvality spánku. Cílem Samsungu je zajistit maximálnímu počtu lidí dostupnou preventivní péči, zdravý spánek je jedním z jejích základních pilířů.

„Samsung už dlouho pracuje na tom, aby se péče o zdravý spánek stala běžnou součástí každodenního života,“ říká Jongmin Choi, ředitel Health R&D Group v divizi Mobile eXperience (MX) v Samsung Electronics. „Jasným důkazem je i certifikát od korejského ministerstva, díky němuž se k detekci možné apnoe dá poprvé v historii použít i chytrý prsten. Dáváme lidem do rukou nástroje, aby nástup této závažné poruchy mohli odhalit sami, a aktivně se tak postarat o své zdraví.“

[1] Spánková apnoe je volně dostupná mobilní aplikace pro kompatibilní chytré telefony a hodinky Samsung Galaxy ke sledování zdraví. Slouží k rozpoznávání příznaků středně těžké až těžké obstrukční spánkové apnoe ve formě významných poruch dýchání u dospělých uživatelů ve věku od 18 let. Uživatel ji musí sám spustit, vyžaduje monitoring po dobu dvou nocí v řadě během desetidenního období. Funkce není určena uživatelům, kterým lékaři spánkovou apnoi už diagnostikovali. Uživatelé by tuto funkci neměli používat jako náhradu tradičních metod diagnostiky a léčby kvalifikovaným lékařem.

[2] K dispozici na hodinkách Galaxy Watch 9 s operačním systémem Wear OS 7.0 nebo novějším. Podpora v hodinkách Galaxy Watch 7/8 bude součástí budoucích softwarových aktualizací.

Společnost Samsung Electronics oznamuje, že v Evropě došlo k výraznému nárůstu prodeje nové řady skládaček Galaxy Z, a to díky mimořádné poptávce po modelech Galaxy Z Fold8 a Galaxy Z Fold8 Ultra.

Modely Galaxy Z Fold8 a Galaxy Z Fold8 Ultra dosáhly v Evropě během devíti týdnů po svém uvedení na trh 7. srpna 2026 45% nárůstu prodejů ve srovnání s prodeji modelu Galaxy Z Fold7 o rok dřív¹.

Tento neuvěřitelný úspěch svědčí o nebývalém zájmu spotřebitelů o skládací zařízení, včetně modelu Galaxy Z Fold8 s atypickým poměrem stran. Jeho konstrukce umožňuje pohodlný přechod od rychlých interakcí na předním displeji k podrobnějšímu prohlížení, čtení a hraní her na hlavním displeji. Nový formát si získal oblibu u uživatelů po celé Evropě.

Rostoucí zájem dokazují také trendy ve vyhledávání skládacích telefonů Samsung na Googlu. Na hlavních evropských trzích došlo v září k nárůstu počtu vyhledávání o víc než 260 %², přičemž rekord byl zaznamenán v týdnu od 6. do 12. září, a to o 460 %³.

Nová řada Galaxy Z s modely Galaxy Z Fold8, Galaxy Z Fold8 Ultra a Galaxy Z Flip8 přináší uživatelům vylepšené funkce Galaxy AI, které znamenají zásadní změnu v oblasti produktivity, kreativity a komunikace na flexibilních displejích:

• Now Brief⁴: Pomáhá uživatelům zůstat v obraze díky personalizovaným přehledům na základě jejich denního režimu, zájmů a častých potřeb prostřednictvím rozšířených scénářů, přizpůsobitelných informačních karet a osobních doporučení. Nyní poskytuje také informace o bezpečnosti a ochraně soukromí, aby si uživatelé víc uvědomovali potenciální rizika a ochranná opatření.
• Můj Fan Cam: Tento nástroj běží přímo v systémové aplikaci Galerie. Umožňuje změnu kompozice a ořez až po samotném natočení širokoúhlé scény. Umělá inteligence automaticky rozpozná osoby na videu a vybraného člověka udržuje uprostřed záběru po celou dobu klipu. Minimalizuje se tak potřeba ruční editace, což velmi usnadňuje tvorbu profesionálních klipů. Z jednoho širokoúhlého záznamu můžete vytvořit víc videí a připravit je pro sociální sítě v libovolném poměru stran.
• Gemini Intelligence: Umožňuje dosáhnout požadovaného výsledku v míň krocích. Uživatelé můžou jednoduše popsat, co potřebují, nebo dokonce přidat pro lepší představu snímek obrazovky či jiný obrázek. Automatizace činností nyní funguje ve víc než 40 podporovaných aplikacích a službách – možnosti sahají od vyhledávání vstupenek až po nalezení restaurace v okolí a provedení rezervace. V aplikaci Gemini Notebook je možné ukládat poznámky, obrázky, nahrávky, soubory a dokumenty do jednoho vyhrazeného pracovního prostoru, kde můžou shromažďovat, organizovat a rozvíjet svoje nápady. Díky podpoře funkce přetáhnout a pustit v režimu rozdělené obrazovky je pracovní postup ještě intuitivnější. Uživatelé můžou snadno přidat několik souborů i obrázků a převést jejich obsah na audio přehledy, infografiky, zprávy, rekapitulaci schůzek, vizuální souhrny, dokumenty apod.

Další informace o nové řadě Galaxy Z najdete na www.samsung.cz.

[1] Srovnání s prodejem modelu Galaxy Z Fold7 ve srovnatelných týdnech roku 2025.

[2] Vyhledávání skládacích telefonů Samsung v září 2026 v Německu, Velké Británii, Francii, Španělsku, Portugalsku, Itálii, Švédsku, Dánsku, Finsku, Norsku, Nizozemsku, Belgii, Rakousku, Švýcarsku, Polsku, Maďarsku, České republice, Lotyšsku, Estonsku, Litvě, Rumunsku, Bulharsku, Chorvatsku, Srbsku, Slovinsku, Severní Makedonii, Albánii, Bosně a Hercegovině, Kosovu, Černé Hoře, Řecku a na Ukrajině. Nárůst v září 2026 oproti srpnu 2026.

[3] Vyhledávání skládacích telefonů Samsung v září 2026 v Německu, Velké Británii, Francii, Španělsku, Portugalsku, Itálii, Švédsku, Dánsku, Finsku, Norsku, Nizozemsku, Belgii, Rakousku, Švýcarsku, Polsku, Maďarsku, České republice, Lotyšsku, Estonsku, Litvě, Rumunsku, Bulharsku, Chorvatsku, Srbsku, Slovinsku, Severní Makedonii, Albánii, Bosně a Hercegovině, Kosovu, Černé Hoře, Řecku a na Ukrajině. Nárůst v období od 6. do 12. září 2026 ve srovnání s obdobím od 30. srpna do 5. září 2026.

[4] Je zapotřebí přihlášení k účtu Samsung a připojení k síti.

Spánkový koučink – snadné začátky a podoba šitá na míru

O základní informace o spánku se postará jednoduchý monitoring, skutečný spánkový koučink jde ovšem podstatně dál – z osobních cílů a dat se jednoduše vytvoří každodenní návyky.

Se samotným sledováním spánku lze nyní začít snáz než dřív. Funkci Spánkový koučink lze spustit již s daty ze tří nocí libovolně rozložených v uplynulých dvou týdnech. Dosud systém potřeboval sedm nocí za uplynulý měsíc.

Během nastavení zadávají uživatelé nejrůznější údaje. Je důležité, zda chodí spát pravidelně, jak často se během noci budí nebo jestli před spaním pijí alkohol či nápoje s kofeinem. Záleží ale i na subjektivním hodnocení spánku. Pak už stačí jen tři dny měřených dat a aplikace každému uživateli přiřadí některý ze zvířecích symbolů. Následně systém vytvoří tréninkový program v délce čtyř až osmi týdnů, který bere v úvahu individuální cíle daného uživatele. Program se postupně přizpůsobuje změnám v jeho spánkových návycích i životním stylu.

Program, založený na principech behaviorální vědy o spánku, nabízí uživatelům přehledné informace o jejich spánkových návycích. Díky tomu se jednodušeji vytvářejí zdravější návyky – člověk se hodinu před spaním nedívá na žádný displej, nepije večer kofeinové nápoje, po probuzení se jde protáhnout ven apod.

Analýzy a grafy jsou nyní přehlednější a intuitivnější než dřív. Nový pětiúhelníkový diagram Sleep Balance zobrazí pět základních spánkových indikátorů – délku, pravidelnost, dobu bdění, uspokojivost spánku a Energy skóre². Výsledkem je velmi přehledné zobrazení kvality spánku a oblastí, kde by bylo dobré se zlepšit, vše na základě spánkových dat.

Každé ráno dostane uživatel zprávu, která shrnuje spánek z předchozí noci a obsahuje užitečné tipy. Tyto zprávy jsou úzce propojené s týdenními a souhrnnými výpisy a poskytují tak srozumitelný přehled o spánkových trendech. Spojením běžných aktivit a tvrdých dat podporuje aplikace Samsung Health tvorbu udržitelných životních návyků a pomáhá uživatelům dosáhnout lepší tělesné i duševní pohody.

Vylepšené běžecké programy a integrace Strava Routes

Běhání je stále oblíbenější činností, proto v aplikaci Samsung Health nemůže chybět osobní trenér.³ V nejnovější verzi se rovněž dočkal značného vylepšení, funguje dynamičtěji a lépe se integruje s dalšími částmi systému.

Počet tréninkových úrovní narostl z deseti na dvanáct. Uživatelé i nadále dostávají na míru šitý tréninkový plán, jehož základ tvoří data z dvanáctiminutového běhu nebo starší běžecké statistiky. Nové úrovně potěší především středně pokročilé a vyspělé běžce, kteří si můžou stanovit vyšší cíle a průběžně se zlepšovat.

Většina běžců se ráda podělí o své úspěchy a občas potřebuje posílit motivaci. Trenér běhu proto nabízí vylepšené možnosti sdílení informací na sociálních sítích. Běžecké údaje lze bez problémů exportovat do šablon upravených pro nejrůznější platformy, takže se o vašich uběhnutých kilometrech, osobních rekordech či zajímavých trasách okamžitě dozví spousta lidí.

Tohoto komunitního ducha Samsung Health ještě výrazně posiluje partnerství s globální fitness platformou Strava⁴. Uživatelé si mohou přímo do telefonu nebo do hodinek stáhnout své oblíbené trasy, ať už se jedná o běh, terénní běh nebo jízdu na kole. Nové funkce budou k dispozici na obou platformách.

„Díky personalizovanému koučování mají uživatelé aplikace Samsung Health možnost lépe porozumět informacím o svém zdravotním a fyzickém stavu, což je první krok k jakýmkoli změnám,“ říká Hon Pak, výkonný viceprezident a ředitel Digital Health Team v divizi Mobile eXperience v Samsung Electronics. „I nadále hodláme využívat sílu ekosystému Galaxy a celé naší technologie, abychom svou zdravotní platformu neustále vylepšovali.“

Aktualizované funkce budou postupně k dispozici v nové verzi Samsung Health během října.⁵

[1] Funkce je k dispozici v aplikaci Samsung Health ve verzi 6.24 nebo novější. Pro správné fungování je zapotřebí chytrý telefon Samsung Galaxy s operačním systémem Android 11 nebo novějším. Jsou zapotřebí minimálně 3 dny zaznamenaných údajů o spánku v období 7 až 14 dnů. Funkce je k dispozici u hodinek řady Galaxy Watch 4 a novějších, u náramků Samsung Galaxy Fit3 a novějších a u prstenů Samsung Galaxy Ring.

[2] Chcete-li zkontrolovat hodnotu Energy skóre, je nutné synchronizovat údaje o zdravotním stavu zaznamenané na hodinkách Samsung Galaxy Watch nebo na prstenu Samsung Galaxy Ring s aplikací Samsung Health. Výsledek slouží pouze pro vaši osobní potřebu a není vhodný pro lékařské účely.

[3] Program Trenér běhu je k dispozici na telefonech s operačním systémem Android (Android 10 nebo novější) a vyžaduje aplikaci Samsung Health (verze 6.30.2 nebo novější). Je nutné se přihlásit pomocí účtu Samsung. Služba je dostupná pouze s hodinkami Galaxy Watch8 Series nebo novějšími modely řady Galaxy Watch.

[4] Aplikace Strava je dostupná po celém světě. Výjimku tvoří Bělorusko, Čína, Kuba, Írán, Severní Korea, Sýrie, Rusko, některé části Ukrajiny a Jižní Korea.

[5] Některé funkce mohou být dostupné až v budoucích aktualizacích softwaru. Jejich dostupnost a načasování se mohou lišit v závislosti na trhu, modelu a dalších podmínkách.