Zastavit se uprostřed pohybu

Zrychlení se stalo měřítkem úspěchu. Rychlejší rozhodnutí, kariéra, doručení. Jenže zatímco svět běží, naše hlava často nestíhá. Uprostřed kalendářů, schůzek a nepřečtených zpráv se vytrácí chvíle, kdy jen tak jsme. Zpomalit přitom neznamená vzdát se ambicí. Znamená to přestat plýtvat energií tam, kde mizí beze smyslu. Znovu se nadechnout, vnímat, být v kontaktu sami se sebou.

Psychologové mluví o vědomé přítomnosti, schopnosti být tady a teď, bez soudů a útěků do minulosti nebo budoucnosti. Dovednost, kterou lidé kdysi znali přirozeně, třeba při práci rukama, při vaření, nebo když jen tiše pozorovali déšť za oknem. Vietnamský mnich a zenový učitel Thich Nhat Hanh říká: „Myšlenky o minulosti a budoucnosti jsou jako mraky, které zakrývají oblohu naší mysli. Když se rozptýlí, objeví se jas, který byl vždy přítomen.“

Mindfulness jako odvaha

Být vědomě přítomný chce odvahu. Odvahu nic nedělat, neodpovídat hned, neotevírat telefon každou minutu. Studie zveřejněná v časopise Clinical Psychology Review ukázala, že pravidelná praxe věnování pozornosti přítomnému okamžiku snižuje stres, zlepšuje schopnost zvládat emoce a posiluje subjektivní pohodu. Lidé, kteří denně věnovali pár minut soustředěnému dýchání, vykazovali nižší hladinu stresových hormonů a větší klid v běžných situacích. Nejde o ezoteriku, ale o biologii. Když zpomalíme, zklidní se tep, mozek se přepne z režimu „bojuj nebo uteč“ do stavu, kde může regenerovat. Mindfulness je vlastně takový restart.

Domov jako místo klidu

Domov byl vždy víc než prostor. Je to rytmus, vůně, světlo v okně. Když se v něm cítíme bezpečně, lépe vnímáme i svět venku. Jenže dnešní domov bývá často jen místem, kde dobíjíme baterie, doslova i obrazně. Přijdeme, vydechneme, pustíme seriál, padneme, ale nemusí to tak být.

Představte si třeba ráno, kdy vás neprobudí ostrý tón budíku, ale jemné světlo, které se pomalu rozlévá po místnosti. Teplota se sama nastaví na ideální hodnotu, káva už se začíná vařit a v lednici blikne připomínka, že dnešní snídaně může být smoothie z ovoce, které je právě nejčerstvější.

To není sci-fi, ale současnost. Třeba taková Samsung AI Home propojuje chytré spotřebiče do ekosystému, který se učí vašim zvyklostem. Bespoke AI pračka rozpozná typ prádla a zvolí ideální cyklus, myčka AI Wash přizpůsobí množství vody, a aplikace SmartThings Energy vám ukáže, kdy spotřebováváte nejvíc energie, a kdy je nejlepší čas šetřit.

Navíc existuje řada aplikací, které podporují i pohodu psychickou. Například aplikace Samsung Health nabízí funkci „Mindfulness“, která vám pomůže s dechovými cvičeními, meditací a pravidelným tréninkem být přítomný v okamžiku.

Díky propojení s Galaxy AI můžete mít přehled o celé domácnosti z telefonu nebo tabletu, a Vision AI se postará o zábavu i ovládání. Ale nejde jen o komfort, jde o rovnováhu. Technologie, které dříve zahlcovaly, se teď učí mizet na pozadí. Dělají prostor člověku, ne naopak.

Malé rituály, velký efekt

Zpomalení nezačíná dramatem. Nevyžaduje stěhování na venkov ani digitální detox v horách. Začíná v každodenních drobnostech:

• Ranní ticho. Dvě minuty jen dýchejte a vnímejte světlo, než vezmete do ruky telefon.
• Jeden úkon po druhém. Když pijete kávu, jen pijte. Nečtěte e-maily, neprohlížejte zprávy. Ochutnávejte.
• Pohyb. Chůze do práce bez sluchátek, zalévání květin, pohled z okna. Každý okamžik se může stát přítomností, když mu dovolíte být tím jediným, co právě děláte.

Moderní ticho

Ticho dnes není samozřejmé. Mnozí se ho bojí, připadá jim prázdné. Ale právě v něm se děje všechno podstatné. V tichu slyšíme vlastní myšlenky, v tichu se vynoří odpovědi, které se mezi notifikacemi ztratily. Podle neurologických studií chvíle klidu posilují kreativitu a paměť. Mozek v uvolnění nachází souvislosti, které by ve stresu neviděl. Paradoxně, když nic neděláme, často vzniká to nejlepší.

Zpomalit neznamená vzdát se moderního života. Znamená to žít ho vědoměji. Nastavte si chvíle bez obrazovky, vytvořte si kout, kde se vám dobře dýchá, učte se říkat ne věcem, které vás vyčerpávají. A hlavně, buďte k sobě laskaví. Zpomalit není slabost. Je to síla odmítnout diktát neustálého výkonu. Postupně zjistíte, že zpomalení není únik, ale návrat. K sobě, k druhým, k životu, který už dávno probíhá, jen jsme ho přestali vnímat.

Budoucnost, která nám dává prostor, už není o rychlosti. Architektura se vrací k přirozenosti, design ke klidu a technologie se učí být neviditelné. Možná nejde o to, kolik novinek zvládneme přijmout, ale kolik z nich dokáže pracovat tiše, aby nám umožnily žít víc offline. Umění zpomalit tak není útěk, ale návrat k rovnováze mezi světem venku a rytmem uvnitř. A možná právě v tom tichém prostoru mezi dvěma nádechy znovu objevíme to nejdůležitější, život, který opravdu cítíme.

„Úspora energie dnes pro zákazníky hraje mnohem větší roli než dřív, a Samsung proto představuje nový model do moderní doby,“ komentuje to Moohyung Lee, výkonný viceprezident a ředitel týmu Customer Experience v divizi pro digitální spotřebiče Samsung Electronics. „Díky intenzivnímu výzkumu a vývoji jsme ke standardní kvalitě a funkcím, které rádi využívají zákazníci po celém světě, přidali i skvělou energetickou účinnost. Věříme, že uživatelé ocení výhody nové lednice Samsung v každodenním provozu domácnosti.“

Lednice patří podle evropských standardů do energetické třídy A, což se zatím žádnému širokému modelu Samsung s mrazničkou na dolní straně nepovedlo. Díky jedinečnému řešení Samsungu klesla spotřeba energie v porovnání s konvenčním modelem o 55,9 %². Za příslušností k energetické třídě A stojí především nový invertorový kompresor.

Nový a mimořádně účinný kompresor se vyznačuje přepracovaným provedením s větším poloměrem rotačních částí, což znamená 4,1x větší setrvačnost než u kompresorů konvenčních³. Kompresor tak déle udrží požadovaný výkon a nepotřebuje k regulaci teploty v lednici tolik energie. Díky speciální ovládací technologii snižuje i hlučnost, a to až pětinásobně⁴ v porovnání s konvenčním modelem.

Nová lednice navíc podporuje úsporný režim v aplikaci SmartThings Energy⁵, což znamená další snížení spotřeby až o 15 %⁶. Režim AI Energy v aplikaci SmartThings umožňuje každý den, týden či měsíc kontrolovat spotřebu energie, a dokonce i odhadnout výši měsíční faktury za elektřinu. Pokud její výše přesáhne plánovanou hodnotu, zapne se v systému SmartThings Energy úsporný režim⁷. Kromě toho systém dokáže optimalizovat rychlost kompresoru i frekvenci odmrazovacího cyklu podle způsobu použití a okolního prostředí, takže potraviny vydrží v lednici déle čerstvé.

Za pozornost stojí i kapacita a design nového modelu. Lednice je širší než běžné typy a Samsung navíc využil vlastní technologii SpaceMax, která kapacitu díky tenkým stěnám a efektivní izolační vrstvě ještě zvyšuje. Rozšířená kapacita navíc nemá žádný vliv na vnější podobu lednice, která tak stále působí relativně kompaktně a nezabírá v domácnosti zbytečně velký prostor.

Kromě skvělého výkonu a kapacity patří k přednostem nové lednice i elegantní design, díky němuž se lednice může stát stylovým doplňkem většiny moderních interiérů. Dvířka jsou zcela plochá, zapuštěná klika je mimořádně povedeným estetickým prvkem. Decentní osvětlení se systémem Gentle Lighting automaticky nastavuje jas a brání oslnění.

Dostupnost a předobjednávky

Energeticky úsporná lednice Extra Wide Bottom Mount Freezer bude v České republice k dispozici od května v energetických třídách A a B s kapacitou 538 litrů. Doporučené maloobchodní ceny 32 990 Kč a 35 990 Kč.  Všichni zákazníci, kteří si nové chladničky Samsung objednají v období od 3. do 28. dubna v e-shopu Samsung.cz získají až 10 000 Kč z doporučené maloobchodní ceny spotřebiče zpět. K tomu navíc navýšení Rewards bodů o 50 % a bezplatnou dopravu, instalaci a profesionální instruktáž. K získání bonusu je nutná registrace na stránkách na webu Samsung.cz.

Modely chladniček Samsung s bonusem v rámci předobjednávek

Další informace o chladničkách a dalších domácích spotřebičích Samsung: Samsung.com.

Technické specifikace

[1] Označuje se tak velkokapacitní lednice s mrazničkou na dolní straně (BMF) o šířce minimálně 70 cm. V Evropě se používá označení Extra Wide Fridge Freezer.

[2] V porovnání s modelem RL435EFBAS8/EF.

[3] Na základě interních testů v porovnání s konvenčními kompresory Samsung S3.

[4] Na základě interních testů, v souladu s normou IEC 60704.

[5] K dispozici u zařízení s operačním systémem Android a iOS. Je zapotřebí připojení přes Wi-Fi a účet Samsung.

[6] Výsledky testů se zakládají na porovnání továrně nastavené teploty při použití režimu AI Energy a bez tohoto režimu. Výsledky se můžou měnit v závislosti na okolních podmínkách a způsobu využití.

[7] SmartThings zobrazí upozornění a následně aktivují spořicí algoritmus v režimech Maximum i Custom.

Studie, které se zúčastnilo více než 6 000 respondentů[2] z celé Evropy, odhalila, že průměrný člověk má v domácnosti na starosti nejméně sedm úkolů, což často zabere více než 30 hodin týdně. To se téměř rovná práci na plný úvazek[3] a má to nepříznivý dopad na duševní pohodu v evropských domácnostech, jelikož více než polovina respondentů (51 %) přiznává, že alespoň polovinu času pociťují stres, a dvě pětiny (41 %) se často obtížně soustředí na každodenní činnosti. Více než polovina (54 %) respondentů potvrzuje, že růst životních nákladů včetně nákladů na energie ovlivnil chod jejich domácnosti a způsobil, že se domácí práce staly více stresujícími a obtížněji zvládnutelnými.

Průzkum identifikoval 15 nejčastěji pravidelně prováděných domácích prací, mezi něž patří běžný úklid, nákup potravin a správa účtů za elektřinu. Jednotlivé úkoly byly seřazeny podle emocionální a fyzické náročnosti, kterou jim Evropané přisuzují. Ukázalo se, že navzdory větší dostupnosti pokročilých technologií a platforem, jako je ekosystém SmartThings pro řízení chodu chytré propojené domácnosti, tráví Evropané stále téměř stejnou dobu – a v některých případech i delší – mentální přípravou na běžné domácí práce ve srovnání s dobou, kterou věnují jejich provádění. Několik příkladů:

• Evropané tráví 92 % času navíc přemýšlením o přípravě jídla ve srovnání s časem pro samotné vaření.
• Evropané tráví 91 % času navíc přemýšlením o zabezpečení domácnosti ve srovnání s časem pro podnikání preventivních opatření.
• Evropané tráví 88 % času navíc přemýšlením o likvidaci nebo recyklaci odpadu ve srovnání s časem pro samotné provádění tohoto úkolu.

Na pomoc pro nápravu tohoto stavu v evropských domácnostech zavedla společnost Samsung „index neviditelné zátěže“, který byl specifikován ve spolupráci s autorem bestsellerů a odborníkem na problematiku pocitu štěstí Mo Gawdatem. Pomocí prvního vzorce svého druhu (neviditelná zátěž = intenzita práce x čas x četnost provádění) umožňuje každému spočítat si vlastní neviditelnou zátěž tak, že vyhodnotí svoji fyzickou zátěž při obstarávání domácích prací a rovněž s tím související psychickou zátěž.

Většina (90 %) respondentů věří, že by jejich domácnost mohla fungovat efektivněji, a téměř polovina (48 %) je vstřícná vůči potenciálu technologií, které by jim mohly ulehčit domácí práce. Vyhodnocení indexu neviditelné zátěže proto nabízí uživatelům také jednoduchá řešení pomocí SmartThings, která jim mohou pomoci žít efektivněji a ušetřit si čas na věci, na nichž jim nejvíce záleží.

Například funkce SmartThings Energy[4] pomáhá snížit starosti se správou a placením účtů za elektřinu tím, že umožňuje přehledně sledovat spotřebu energie chytrých domácích spotřebičů a pomocí chytrých zásuvek[5] monitorovat dokonce i ta zařízení, která podporu takové funkce sama nemají. Chcete-li ušetřit více, můžete aktivovat režim AI Energy Mode[6] a regulovat spotřebu energie tak, aby nepřesáhla přednastavenou cílovou hodnotu. Aplikace SmartThings nabízí třeba také pohodlnější praní prádla – umožňuje ovládat pračku na dálku a upozorní vás na dokončení pracího cyklu. Můžete tedy spustit praní odkudkoli v pravý čas tak, aby na vás po návratu domů čekalo čerstvě vyprané prádlo.

Mo Gawdat to komentuje: „Vážím si toho, že mohu spolupracovat se společností Samsung na zpracování indexu neviditelné zátěže a pomocí tohoto orientačního bodovacího systému ukázat Evropanům skryté břemeno domácích prací, které si obvykle neuvědomují. Dobré využití času doma má zásadní vliv na naši celkovou pohodu, a proto je důležité zavést do každodenní rutiny zdravé návyky, které nám pomohou snadno zvládat seznam úkolů. Se SmartThings je možné automatizovat spoustu domácích prací a výrazně zkvalitnit trávení našeho volného času doma.“

Nathan Sheffield, vedoucí oddělení IOT a SmartThings společnosti Samsung Europe, dodává: „Ve společnosti Samsung stále hledáme způsoby, jak lidem pomoci ušetřit čas a ulehčit jim práci. SmartThings odemyká jednodušší, chytřejší a propojenější svět. V současné době existuje přes 300 partnerských značek, které podporují více než 3 200 připojitelných zařízení. Díky kompletní kontrole nad svým domovem a důležitými domácími povinnostmi se vám uvolní čas na to, abyste se mohli věnovat věcem, které jsou pro vás ze všeho nejdůležitější. Prostřednictvím indexu neviditelné zátěže jsme chtěli podnítit debaty o pracovní zátěži v domácnostech po celé Evropě. Doufáme, že když pobídneme lidi, aby si více uvědomovali svoji neviditelnou zátěž, začnou ve větší míře využívat ohromné výhody technologií, které jim pomohou vést spokojenější život.“

Další informace o SmartThings najdete na https://www.samsung.com/cz/smartthings/.

[1] Vypočteno jako procento průměrného času, který evropští respondenti podle svých zkušeností stráví přemýšlením/přípravou na všechny svoje úkoly v domácnosti (27 hodin), a času, který stejná skupina stráví vlastním plněním těchto úkolů (31 hodin).

[2] Průzkum provedený v říjnu 2023 společností FleishmanHillard TRUE Global Intelligence ve spolupráci se společností Focaldata, kterého se zúčastnilo 6 066 evropských spotřebitelů ze Spojeného království, Francie, Německa, Španělska, Itálie a Polska.

[3] Vychází z průměrné pracovní doby na plný úvazek u osob ve věku 20–64 let v Evropě v roce 2022, která podle Eurostatu, oficiálního statistického úřadu EU, činila 37,5 hodiny.

[4] Vyžaduje kompatibilní zásuvku Smart Plug a řídicí jednotku Smart Home Hub. Zásuvku Smart Plug je třeba zaregistrovat v aplikaci SmartThings. Sledování spotřeby energie pomocí zásuvky Smart Plug je dostupné na kartě „Smart Plug“ v záložce „Zařízení“ v aplikaci SmartThings.

[5] Vyžaduje kompatibilní zásuvku Smart Plug a řídicí jednotku Smart Home Hub. Zásuvku Smart Plug je třeba zaregistrovat v aplikaci SmartThings. Sledování spotřeby energie pomocí zásuvky Smart Plug je dostupné na kartě „Smart Plug“ v záložce „Zařízení“ v aplikaci SmartThings.

[6] Funkce AI Energy Mode se může lišit v závislosti na zemi, regionu nebo zařízení. Dokáže přepnout všechny kompatibilní chytré spotřebiče do úsporného režimu buď automaticky, nebo pokud odhadovaný měsíční účet za elektřinu překročí přednastavenou cílovou hodnotu. (Příklad: Chladnička– optimalizace otáček a provozu kompresoru a nastavení teploty mrazničky.) Spotřeba energie a odhadované náklady zobrazené v aplikaci SmartThings Energy se mohou lišit od skutečné spotřeby a nákladů.