Fitness comeback totiž není jednorázová výzva ani test vůle. Je to návrat k pravidelnosti. Jeden kratší běh, svižná procházka nebo lehčí trénink se počítá. Důležité je nepřepálit začátek a vytvořit si rytmus, ke kterému se dokážeme vracet i ve dnech, kdy se nám nechce nebo nemáme tolik času. Pomoct můžou nejen vlastní pocity, ale také údaje, které ukazují, jak tělo na pohyb reaguje.

Tepová frekvence: Jak poznat správnou intenzitu

„Tepová frekvence patří mezi nejdostupnější ukazatele intenzity cvičení. Čím náročnější aktivita, tím zpravidla rychleji srdce pracuje, aby svalům dodalo kyslík. Samotné číslo ale není cílem. Má nám pomoci odhadnout, zda trénujeme přiměřeně, nebo na sebe zbytečně tlačíme,“ vysvětluje Denisa Wernerová, fitness trenérka, Element Gyms.

A radí: „Při návratu po delší pauze je vhodné začínat v nižší intenzitě. Orientačně se pracuje s tepovými zónami odvozenými od maximální tepové frekvence, kterou lze přibližně odhadnout vzorcem 208 minus 0,7 krát náš věk. Jde však pouze o hrubý odhad, skutečné hodnoty se mezi lidmi liší a ovlivňují je také zdravotní stav, kondice či některé léky.“

Pokud je cílem hubnutí, často se doporučuje pohyb v nižší až střední intenzitě, přibližně kolem 60–70 % odhadované maximální tepové frekvence. V této oblasti tělo při vytrvalostním pohybu využívá relativně větší podíl energie z tuků a aktivitu lze obvykle udržet delší dobu. Neznamená to však, že existuje jediná tepovka na hubnutí. O úbytku hmotnosti v konečném důsledku rozhoduje celková dlouhodobá energetická bilance, tedy poměr mezi kalorickým výdejem a příjmem. Pro zdravé a udržitelné hubnutí je ale důležité také zachování svalové hmoty, a proto je vhodné vytrvalostní pohyb kombinovat se silovým tréninkem.

Pro rozvoj kondice je užitečný také pohyb ve střední až vyšší intenzitě, orientačně kolem 70–85 % maximální tepové frekvence. Srdce a oběhový systém dostávají výraznější podnět, ale taková aktivita je náročnější a vyžaduje dostatečnou regeneraci. Začátečník by měl vyšší intenzitu zařazovat postupně, nikoli hned při každém tréninku.

Praktickou pomůckou je takzvaný talk test. Při středně intenzivním pohybu se zadýcháte, ale stále dokážete mluvit v celých větách. Pokud zvládnete jen několik slov a musíte se nadechovat, pravděpodobně už pracujete ve vyšší intenzitě. Při prvních trénincích po pauze není důvod trávit většinu času právě tam.

Tepové zóny pomáhají rozlišit lehký vytrvalostní trénink od náročnějších úseků. V lehčí zóně budujete základní kondici a můžete vydržet déle, vyšší intenzita představuje výraznější stimul, ale vyžaduje také více regenerace. Při rozvoji kondice a vytrvalosti může být dobrým vodítkem takzvané pravidlo 80/20. Podle něj by přibližně 80 % tréninku mělo probíhat v nižší intenzitě, typicky v tepové zóně 2 a nižší části zóny 3, kde se buduje vytrvalostní základ. Zbývajících 20 % pak připadá na náročnější aktivitu ve vyšší části zóny 3 a v zónách 4 a 5, která pomáhá rozvíjet rychlost a VO₂ max. Ideální tedy není trénovat pokaždé naplno, ale kombinovat různé intenzity podle aktuální kondice a cílů. Při návratu po delší pauze je navíc důležité přidávat intenzivnější tréninky postupně a uvedený poměr brát jako orientační doporučení, nikoli striktní pravidlo.

VO₂ max: Kondice, která není vidět v zrcadle

Jedním z ukazatelů aerobní kondice je VO₂ max. Vyjadřuje maximální množství kyslíku, které tělo dokáže při intenzivní zátěži využít, a obvykle se uvádí v mililitrech kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Zjednodušeně řečeno ukazuje, jak efektivně spolupracují srdce, plíce, krevní oběh a svaly při dodávání a využívání kyslíku.

VO₂ max může být užitečné při sledování dlouhodobého vývoje kondice. Pokud se postupně zlepšuje, může to naznačovat, že tělo na trénink reaguje. Není ale třeba čekat, že se číslo změní po každém běhu. Krátkodobé výkyvy můžou souviset například se spánkem, únavou, hydratací nebo podmínkami při měření.

Pro návrat ke sportu je důležitější trend než jediné měření. Základem zlepšování aerobní kondice bývá pravidelný pohyb v pohodlné až střední intenzitě, například svižná chůze, běh, jízda na kole nebo plavání. Náročnější intervaly můžou přijít později, až si tělo znovu zvykne na zátěž. Pokud se vracíte po dlouhé pauze, není potřeba začínat intenzivním tréninkem zaměřeným na VO₂ max.

Tréninková zátěž: Přidávat postupně, ne skokově

Jedním z nejčastějších důvodů, proč návrat ke sportu nevydrží, je příliš rychlé navyšování zátěže. Nadšení často předběhne připravenost těla, první týden několik dlouhých tréninků, druhý týden únava, bolest a nakonec další pauza.

Lepší je začít konzervativně. Po delším výpadku může být rozumné první týden absolvovat přibližně polovinu dřívější zátěže a následně ji navyšovat pozvolna. Jako orientační pravidlo se uvádí zvýšení objemu zhruba o 10 % týdně, nejde ale o univerzální hranici ani povinnost. Pokud se cítíte unavení nebo se objevuje bolest, není nutné plán za každou cenu dodržet.

Tréninková zátěž není jen počet minut či kilometrů. Záleží také na intenzitě a na tom, jak dobře se po aktivitě zotavujete. Náročnější trénink, při kterém se víc zadýcháte a zvýší se vám tep, může tělu pomocti zlepšovat kondici. Naopak klidnější procházka je méně intenzivní, ale i ta má svůj přínos a pomáhá udržovat pravidelný pohyb. Proto je dobré sledovat nejen délku a náročnost tréninku, ale také to, jak se při něm cítíte a jestli jste po něm dostatečně odpočatí.

Tempo, vzdálenost a pravidelnost: Pokrok nemusí být sprint

Tempo a uběhnutá vzdálenost jsou snadno pochopitelné metriky, které dokážou motivovat. Při návratu ale můžou být také zdrojem zbytečného tlaku. Pokud jste dříve běhali rychleji, může vás pomalejší tempo frustrovat. Přitom právě klidnější běh nebo kratší vzdálenost můžou být v dané chvíli tím nejlepším rozhodnutím.

Sledujte vlastní vývoj, ne výkon ostatních ani své nejlepší výsledky z minulosti. Zkuste porovnávat podobné tréninky za podobných podmínek, stejnou trasu, přibližnou intenzitu nebo dobu pohybu. Všímejte si, zda postupně zvládnete stejnou vzdálenost s menším zadýcháním, rychleji se zotavujete nebo se pro vás pohyb stává příjemnějším.

A nezapomínejte na pravidelnost. Tři kratší tréninky týdně můžou být k návratu užitečnější než jeden heroický výkon, po kterém několik dní nemůžete fungovat. Pokud nestíháte původní plán, zkraťte ho. Deset minut pohybu je pořád deset minut, které jste věnovali sobě. Comeback nemusí být dokonalý, aby měl smysl.

Spánek a regenerace: Kondice se buduje i mimo trénink

Trénink je jen jedna část skládačky. Tělo se přizpůsobuje zátěži také během odpočinku, a proto má regenerace zásadní význam. Nedostatek spánku, stres nebo několik náročných dní za sebou můžou ovlivnit, jak se při pohybu cítíte i jaký výkon podáte. Všímejte si délky a kvality spánku, ranní energie, únavy i toho, zda se po tréninku vracíte do běžného režimu bez potíží. Pokud jste špatně spali, cítíte se vyčerpaní nebo jste nezvykle moc unavení, může být vhodnější lehčí aktivita, procházka či volno než intenzivní trénink.

Pomoct můžou také souhrnné ukazatele, například Energy skóre v Samsung Health, který vychází z dostupných údajů o aktivitě, spánku a dalších sledovaných parametrech. Berte ho jako orientační podnět, nikoli jako verdikt o tom, zda dnes smíte sportovat. Číslo samo o sobě nevysvětlí všechny příčiny únavy a nenahradí vlastní pocity. Nejlepší rozhodnutí vzniká kombinací dat a toho, jak se skutečně cítíte.

Chytré hodinky: Přehled, který pomáhá navázat

„Při návratu ke sportu může být užitečné mít přehled o pohybu, intenzitě i regeneraci,” říká Petr Holý, školitel Samsung a dodává: „Galaxy Watch9 ve spojení se Samsung Health nabízejí funkce, které pomáhají sledovat trénink a líp se orientovat v tom, jak tělo na aktivitu reaguje. Nejde jen o zaznamenávání kilometrů nebo spálených kalorií, ale také o hledání rovnováhy mezi pohybem a odpočinkem.“

Během aktivity lze sledovat tepovou frekvenci a průběh tréninku, což pomáhá líp odhadnout intenzitu. Při běhu se hodí mít základní údaje přímo na zápěstí, aniž by bylo nutné neustále kontrolovat telefon. Díky zaznamenávání jednotlivých aktivit lze později porovnávat jejich délku, tempo nebo náročnost a všímat si vlastního pokroku.

Pro běžce je zajímavý také Běžecký trenér, který nabízí vedení při běžeckém tréninku. Může pomoci s plánováním a postupným rozvojem běžeckých návyků, takže člověk nemusí všechno řešit pouze podle vlastního odhadu. To se hodí zejména při návratu, kdy je důležité nepřidávat příliš rychle a zvolit tempo odpovídající aktuální úrovni.

Další možností je Index kondice, který nabízí širší pohled na fyzickou kondici a vychází z různých údajů, například právě VO₂ max, tepové frekvence, aktivity nebo kroků. Místo zaměření na jedinou hodnotu tak uživatel získává souhrnný pohled na svůj vývoj. Je však dobré brát podobné skóre jako orientační informaci, nikoli jako přesné hodnocení zdraví nebo sportovní výkonnosti.

Důležitou roli hraje také Energy skóre. To zohledňuje nedávný spánek a aktivitu a může napovědět, zda se daný den cítíme spíš připraveni na náročnější pohyb, nebo jestli by bylo vhodnější zvolit klidnější režim. Pokud například po několika náročných dnech vyjde skóre nižší, může to být podnět zamyslet se nad regenerací. Rozhodnutí by ale mělo vždycky vycházet i z vlastních pocitů, hodinky nejsou náhradou za vnímání těla.

Výhodou je, že jednotlivé údaje můžou pomoct propojit trénink s odpočinkem. Uživatel si postupně všímá, jak se mění jeho tep při podobné aktivitě, jak se mu daří běhat nebo jak na něj působí spánek. Galaxy Watch9 se tak stávají praktickým pomocníkem při budování pravidelnosti a při rozhodování, kdy přidat, a kdy raději ubrat.

Technologie by ale neměla být dalším zdrojem stresu ani trenérem, který vás peskuje za každý vynechaný trénink. Je tu proto, aby vám pomohla líp porozumět vlastnímu tělu, ne aby určovala vaši hodnotu podle čísel. Návrat ke sportu není soutěž s hodinkami ani s nikým jiným. Je to osobní cesta, na které se počítá každý krok. A pokud se vám dnes podaří jen krátká procházka místo plánovaného běhu? I to je součástí Come Back. Nemusíte začínat znovu od nuly, stačí navázat tam, kde právě jste, a udělat další malý krok.

Motto Otevřenost vždy vítězí na cestě do Milána a Cortiny

Sportovci se před zahájením olympijských a paralympijských her podělí o své příběhy a podpoří hlavní motto Samsungu pro Milán a Cortinu 2026: Open Always Wins, tedy Otevřenost vždy vítězí. Poprvé se toto motto představilo v Paříži v roce 2024 a letos se vrací na zimní hry. Vyjadřuje pevné přesvědčení Samsungu, že s otevřenou myslí je možné všechno.  Tým Samsung Galaxy tuto zprávu předá fanouškům po celém světě právě tím, že se jeho členové podělí o své osobní příběhy, z nichž je znát, že k zásadním hodnotám jejich života i sportovní kariéry patří právě otevřenost.

„Nejdůležitější součástí olympijských i paralympijských her jsou sportovci a fanoušci. V Samsungu máme velkou radost, že je dokážeme vzájemně sblížit a propojit, vznikají tak jedinečné zážitky – od osobních příběhů sportovců po fanouškovské zkušenosti z her,“ říká Sophia Kim, viceprezidentka a ředitelka Experience Marketing Group v divizi Mobile eXperience (MX) v Samsung Electronics. „Společně s týmem Samsung Galaxy se s fanoušky podělíme o motto Otevřenost vždy vítězí – chceme tím říct, že s otevřenou myslí se každá nová zkušenost mění ve smysluplný zážitek, který odhaluje nové perspektivy a nekonečné možnosti.“

Sportovci, pro něž je otevřenost vším

Složení týmu Samsung Galaxy vypovídá o bohaté rozmanitosti zimních sportů. Silné zastoupení v něm má devět klíčových disciplín, mezi nimiž nechybějí snowboarding, rychlobruslení, sjezdové lyžování, boby nebo běh na lyžích – tedy sporty vyžadující kreativitu a špičkový výkon pod tlakem.

Do týmu Samsung Galaxy v Miláně a Cortině 2026 patří mimo jiné olympijský vítěz ve freestyle lyžování Alex Hall (Spojené státy), další freestyle lyžaři a sourozenci Miro a Flora Tabanelliovi (Itálie), autor mnoha snowboardových triků Ian Matteoli (rovněž Itálie), mnohonásobný rychlobruslařský světový šampion a olympijský medailista Minjeong Choi (Korea), světová šampionka ve freestylovém lyžování Zoe Atkin (Velká Británie) nebo dvojnásobná olympijská vítězka na snowboardu Anna Gasser (Rakousko). Svět alpského lyžování zastupuje mnohonásobný paralympijský a světový šampion Arthur Bauchet (Francie) a Adam Žampa (Slovensko) přináší bohaté zkušenosti z mezinárodní scény. Tým Samsung Galaxy pro Milano Cortina 2026 se může pochlubit také elitními krasobruslaři, mezi nimiž jsou mistryně světa Alysa Liu (Spojené státy) a dvojnásobný mistr světa Ilia Malinin (Spojené státy).

Členové týmu Samsung Galaxy tedy pocházejí z různých zemí a závodí v různých sportech, každý z nich ovšem oživuje ducha otevřenosti svým osobním způsobem a příkladem. Jejich příběhy vynikají kreativitou, odolností a ochotou zkoumat hranice možného, a tím přesahují obzor běžného závodění a jsou inspirací pro fanoušky po celém světě. Ti můžou na vlastní oči sledovat, jak otevřená mysl ovlivňuje nejen sportovní výkony, ale i každodenní život na olympijských či paralympijských hrách i mimo ně.

Členem Týmu Samsung Galaxy je i rodák ze Špindlerova Mlýna, Jakub Hroneš, je ve svých 21 letech výraznou tváří freestyle snowboardingu. Jeho doménou jsou disciplíny slopestyle a big air, v nichž propojuje kreativitu s neuvěřitelnou vytrvalostí. V roce 2024 na sebe strhl pozornost, když jako první na světě předvedl switch boardslide triple 1170. Jakub svou vášní pro sport nejen posouvá hranice možného, ale také motivuje ostatní k plnění svých cílů.

„Pro mě jako snowboardistu znamená otevřenost úplně všechno. Je to o plynulosti pohybu, o stylu, a co je nejdůležitější – o nastavení mysli. Otevřená mysl umožňuje každému naplno vyjádřit sám sebe, svou lásku ke sportu nebo k čemukoli, co ho baví. Dovoluje nám dělat věci tak, jako by se nikdo nedíval.

Být otevřený novým výzvám, dobrodružstvím a zážitkům, novým zkušenostem i lidem, to je to, co nás formuje nejen jako sportovce, ale i jako lidi. Věřím, že právě u otevřenosti všechno začíná. Miluju ten proces otevírání se novým věcem a užívám si všechny skvělé zážitky na cestě k Milánu a Cortině 2026!” říká Jakub.

Další osobností Týmu Samsung Galaxy je Adam Žampa, slovenský reprezentant v alpském lyžování s bohatými zkušenostmi ze Světového poháru a olympijských her. Narodil se v Kežmaroku a vyrůstal ve Vysokých Tatrách. Jako jeden z nejzkušenějších lyžařů slovenského národního týmu je dlouho aktivní na mezinárodní scéně a úspěšně reprezentoval Slovensko na zimních olympijských hrách v letech 2014, 2018 a 2022.

„V alpském lyžování je otevřenost klíčová. Každý sjezd je jiný – podmínky se mění, trať se vyvíjí a vy se musíte umět přizpůsobit v reálném čase. Pokud je někdo uzavřený nebo se drží pouze jednoho způsobu lyžování, snadno se propadne,“ říká Adam.

„Pro mě motto Otevřenost vždy vítězí znamená být otevřený novým věcem – novým technikám, zpětné vazbě od týmu, a dokonce i vlastním chybám. Některé z mých největších průlomů přišly po náročných závodech, kdy jsem se rozhodl mít otevřenou mysl, místo abych se uzavřel do sebe.“

Cesta do Milána a Cortiny 2026

Tým Samsung Galaxy je důkazem, že to Samsung myslí s podporou olympijského a paralympijského hnutí opravdu vážně. Až do začátku her v Miláně a Cortině budeme představovat autentické příběhy sportovců, v nichž jde o víc než jen o výsledky. Chceme tak podpořit otevřenost jako hodnotu, která spojuje sportovce, fanoušky a komunity po celém světě prostřednictvím technologie. Další informace o kampani Otevřenost vždy vítězí a o podpoře zimních olympijských her zveřejníme v průběhu příprav na olympiádu.

Tým Samsung Galaxy na olympijských hrách v Miláně a Cortině 2026:

1. Zoe Atkins (Velká Británie), freestylové lyžování
2. Amedeo Bagnis (Itálie), skeleton
3. Corrado Barbera (Itálie), alpské lyžování
4. Elia Barp (Itálie), běh na lyžích
5. Marta Bassino (Itálie), alpské lyžování
6. Arthur Bauchet (Francie), para alpské lyžování
7. Giacomo Bertagnolli (Itálie), para alpské lyžování
8. Federica Brignone (Itálie), alpské lyžování
9. Gaon Choi (Jižní Korea), snowboard
10. Minjeong Choi (Jižní Korea), short track
11. Giorgia Collomb (Itálie), alpské lyžování
12. Stefania Constantini (Itálie), curling
13. Elena Curtoni (Itálie), alpské lyžování
14. Renè de Silvestro (Itálie), para alpské lyžování
15. Lara Della Mea (Itálie), alpské lyžování
16. Simone Deromedis (Itálie), freestylové lyžování
17. Leonardo Donaggio (Itálie), freestylové lyžování
18. Roland Fischnaller (Itálie), snowboarding
19. Arianna Fontana (Itálie), short track
20. Loris Framarin (Itálie), snowboarding
21. Giovanni Franzoni (Itálie), alpské lyžování
22. Ralfs Freibergs (Lotyšsko), lední hokej
23. Jole Galli (Itálie), freestyle lyžování
24. Anna Gasser (Rakousko), snowboarding
25. David Ghiotto (Itálie), rychlobruslení
26. Tommaso Giacomel (Itálie), biatlon
27. Renārs Grantiņš (Lotyšsko), bob
28. Daniel Grassl (Itálie), krasobruslení
29. Alex Hall (Spojené státy), freestylové lyžování
30. Jakub Hroneš (Česká republika), snowboard
31. Daeheon Hwang (Jižní Korea), rychlobruslení na krátké dráze
32. Alex Insam (Itálie), skoky na lyžích
33. Gilli Kim (Jižní Korea), rychlobruslení na krátké dráze
34. Marcus Kleveland (Norsko), snowboard
35. Tess Ledeux (Francie), freestylové lyžování
36. Alysa Liu (Spojené státy), krasobruslení
37. Nicola Liviero (Itálie), snowboard
38. Zrinka Ljutić (Chorvatsko), alpské lyžování
39. Jacopo Luchini (Itálie), para snowboard
40. Ilia Malinin (Spojené státy), krasobruslení
41. Valentina Margaglio (Itálie), skeleton
42. Ian Matteoli (Itálie), snowboarding
43. Txema Mazet-Brown (Spojené království), snowboarding
44. Annika Morgan (Německo), snowboarding
45. Dominik Paris (Itálie), alpské lyžování
46. Anna Pezzetta (Itálie), krasobruslení
47. Federico Pellegrino (Itálie), běh na lyžích
48. Emanuel Perathoner (Itálie), snowboard
49. Manon Petit-Lenoir (Francie), snowboard
50. Laura Pirovano (Itálie), alpské lyžování
51. Sára Pónya (Maďarsko), běh na lyžích
52. Jongun Rim (Jižní Korea), short track
53. Matteo Rizzo (Itálie), krasobruslení
54. Marta Rossetti (Itálie), alpské lyžování
55. Suzanne Schulting (Nizozemsko), rychlobruslení
56. Mike Schultz (Spojené státy), para snowboard
57. Arianna Sighel (Itálie), short track
58. Petro Sighel (Itálie), short track
59. Bart Swings (Belgie), rychlobruslení
60. Flora Tabanelli (Itálie), freestylové lyžování
61. Miro Tabanelli (Itálie), freestylové lyžování
62. Deniss Vasiļjevs (Lotyšsko), krasobruslení
63. Lisa Vittozzi (Itálie), biatlon
64. Leon Vockensperger (Německo), snowboarding
65. Walter Wallberg (Švédsko), freestylové lyžování
66. Dorothea Wierer (Itálie), biatlon
67. Michał Woźniak (Polsko), krasobruslení
68. Adam Žampa (Slovensko), alpské lyžování

Prvního ledna je magické datum. Dává pocit nového začátku, příležitosti změnit vše od stravy, přes spánek až po vztah k vlastnímu tělu. A tak si často dáváme předsevzetí, která znějí úžasně, …ale vydrží sotva pár týdnů. Třikrát týdně do fitka. Zhubnout deset kilo do konce ledna. Spát osm hodin denně. Meditovat každý den. Je to ale právě tahle přemíra ambicí, která často vede k neúspěchu. Nemusí jít o revoluci, stačí pár chytrých kroků, které mají smysl a vydrží.

Symbióza těla a mysli

Zdravý životní styl není jen o těle a cvičení. Stres, únava a přetížení totiž dokážou podkopat i sebelepš jídelníček nebo tréninkový plán. Základem všeho je proto kvalitní spánek. Ten ovlivňuje naši energii, regeneraci i schopnost zvládat denní výzvy.

Například chytré hodinky Galaxy Watch8 vám pomůžou spánek nejen měřit, ale hlavně pochopit. Funkce jako Spánkový kouč a Energy skóre (podpořené Galaxy AI) analyzují data a poradí, kdy si jít lehnout, jak zlepšit regeneraci i kdy si dopřát odpočinek či přidat víc pohybu.

Pohyb bez dřiny. Opravdu to jde?

Nemusíte se hned přihlašovat do crossfitového kurzu. V lednu si vaše tělo i hlava možná víc zaslouží jemný návrat k pohybu. Chytré hodinky dokáží automaticky detekovat pohyb, takže se počítá i svižná chůze na tramvaj nebo procházka se psem.

A třeba pomocí aplikace Samsung Health si můžete nastavit vlastní výzvy nebo cíle. Obsahuje i tipy na dechová cvičení nebo meditace, které podpoří rovnováhu mezi tělem a myslí. Všechno přehledně uvidíte v telefonu.

Hudba jako motor? Ano, a dokonce chytrý

Možná jste si toho nikdy nevšimli, ale správná hudba zvyšuje výkon i vytrvalost. Pokud se chcete hýbat víc, ale chybí vám motivace, vytvořte si svůj vlastní playlist. Skvělým tipem jsou třeba Galaxy Buds3 Pro budete mít perfektní zvuk i při běhu v rušném městě.

Sluchátka využívají Galaxy AI k analýze zvuku a přizpůsobení tvaru vašim uším. Díky inteligentnímu potlačení hluku (ANC) slyšíte jen to, co opravdu chcete. Ve fitku vás tedy nevyruší ani strongmen, co právě zvedl svoje PRko.

Co si ještě přát od Ježíška?

Sluchátka i hodinky určitě už máte na seznamu, nezapomeňte tedy Ježíškovi dopsat tip na stylové pásky. Například elegantní modrý sportovní řemínek nebo hnědý hybridní řemínek, který se bude hodit i k saku.

Nový rok nemusí začít předsevzetími, která za 10 dní vzdáte. Může to být začátek něčeho, co vám bude dávat smysl. A v chytrých hodinkách a sluchátkách najdete nejen pomocníky, ale i parťáky, díky kterým vám to půjde lépe.

Zúčastnit se výzvy Následuj srdce může kdokoliv, kdo si přidá výzvu v aplikaci Samsung Health nebo si vytvoří vlastní pohybovou challenge. Letos se Samsung navíc stal partnerem několika běžeckých závodů v Česku i na Slovensku – od tradičního Běhu pro Světlušku, až po oblíbené NN Night Runy. Proč si nesplnit běžecký sen a nezapojit se?

Kde se běží?

• 6.5. Běh pro Světlušku, České Budějovice,
• 10.5. NN Night Run, Liberec,
• 24.5. NN Night Run, Brno,
• 9.8. NN Night Run, Most,
• 13.9. NN Night Run, Praha,
• a další.

Na všech akcích bude mít Samsung stánek plný Galaxy AI, produktů i sportu. Návštěvníci si můžou nechat vytisknout srdíčkovou fotografii na památku, nebo si zasoutěžit třeba v hodu na terč. Malé sportovce pobaví možnost vyrobit si vlastní medaili.

Aplikace, která ví

Hlavním srdcem celé kampaně je aplikace Samsung Health, která účastníkům pomůže sledovat každý krok, srdeční tep i vlastní pokrok. Každý si může vytvořit svůj vlastní plán podle svých cílů, nastavit si počet kroků, spálené kalorie nebo minuty aktivity podle vlastních možností a srdce. Nebo se může zapojit do množství výzev, soutěží a využít další benefity aplikace:

• Denní a týdenní cíle – sledování vlastního streaku (sled či série úspěchů – například splněné kroky každý den v týdnu) a uzavírání srdíčka aktivit.
• Měsíční challenge – je výzva ke splnění co nejvíce kroků za měsíc. Vítěz dostane nový chytrý prsten Galaxy Ring. Ale pozor místa ve výzvě jsou omezená, zúčastnit se může jen 245 nadšenců za měsíc. Součástí výzvy je i motivační chat s dalšími přihlášenými.
• Srdíčka jako symboly pokroku – srdíčko za každý pohyb.
• Tutoriály a tipy, jak aplikaci využít naplno, sportovní tipy i pomoc s kvalitou spánku.

Technologie, která drží krok

Samsung Galaxy ekosystém se skládá z mobilních zařízení, která dohromady tvoří průvodce na cestě za zdravým životním stylem. Nejde jen o sport. Jde o pocit, že máte svoje zdraví ve svých rukou. Nebo ještě líp – na prstu.

Například chytrý prsten Galaxy Ring přináší novou dimenzi sledování zdraví – diskrétní, elegantní a vždy připravený. Měří spánek, srdeční tep i menstruační cyklus a přirozeně se propojuje s aplikací Samsung Health. Ideální doplněk pro ty, kteří chtějí sledovat víc, ale míň řešit.

Pohyb pro tělo i pro hlavu

Motivace začíná u srdce. Někdy stačí první krok, jindy vám pomůže výzva. Samsung vás zve, ať se do toho pustíte svým tempem – ať už v teniskách na startu běhu, nebo v běžném dni, kdy si vyhradíte chvilku jen pro sebe.

Sledujte svůj pokrok, sdílejte ho s přáteli, sbírejte srdíčka a buďte součástí komunity, kde technologie není překážkou, ale průvodcem na cestě ke zdravějšímu já.

Samsung podporuje tuto akci. A podporuje i vás.

Díky aktuální softwarové aktualizaci se do celé řady starších hodinek řady Galaxy Watch dostane nejnovější uživatelské rozhraní One UI 6 Watch¹. Aktualizace je k dispozici ode dneška a funkce známé dosud jen z nejnovější řady Galaxy Watch Ultra a Galaxy Watch7² budou mít postupně k dispozici i majitelé modelů Galaxy Watch6, Galaxy Watch6 Classic, Galaxy Watch5, Galaxy Watch5 Pro, Galaxy Watch4, Galaxy Watch4 Classic a Galaxy Watch FE.

Spousta nových uživatelů si tak bude moci vychutnat personalizované detailní informace o vlastním zdraví a fyzické kondici, které uživatelské rozhraní One UI 6 Watch nabízí³. Kupříkladu funkce Energy skóre umožňuje uživatelům, aby snáze porozuměli svému fyzickému i duševnímu stavu – slouží k tomu jednoduché skóre počítané z celé řady měřených zdravotních údajů, mezi nimiž nechybí spánek, fyzická aktivita, srdeční frekvence při spánku či její variabilita. K dispozici budou i osobní rady a tipy pro zlepšování zdravotního stavu, které pro jednotlivé uživatele připraví umělá inteligence Galaxy AI⁴. Koho zajímá sledování spánku, může se těšit na podrobnější a přesnější analýzu spánkových návyků pomocí vyspělých algoritmů umělé inteligence a nové spánkové metriky. Ta bere v úvahu například pohyby při spánku, spánkovou latenci nebo srdeční a dechovou frekvenci. Přibyla také funkce spánkové apnoe, schválená americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) – i tu mají nyní k dispozici uživatelé starších řad hodinek Galaxy Watch a mohou tak proaktivně rozpoznávat příznaky apnoe od mírných až po závažné.

Rozšíření uživatelského rozhraní One UI 6 Watch nabízí širokým vrstvám uživatelů větší motivaci a snazší cestu ke splnění cílů v oblasti fitness díky personalizovaným funkcím a zážitkům. Při běhání nebo jízdě na kole lze sledovat průběh akce v reálném čase v režimu Závod, který porovnává současné výkony s těmi minulými, aby se uživatelé mohli stále zlepšovat. Funkce WRutina cvičení umožňuje kombinovat různé aktivity, takže si každý uživatel může vytvořit vlastní tréninkový plán na míru podle svých cílů a preferencí.

Kromě toho je součástí nové aktualizace i celá řada nových ciferníků – jsou stylové a zároveň funkční, každý si z nich jistě vybere ten pravý. Ciferník s výmluvným názvem Simple Digital nabízí stylový minimalistický design, pokud ale naopak toužíte po maximálním množství informací, přijde vhod varianta Ultra Info Board. A díky rozšíření uživatelského rozhraní One UI 6 Watch do většího množství hodinek si mohou uživatelé snáze vychutnat propojení různých zařízení Galaxy do jednoho velkého ekosystému. V kombinaci s kompatibilním telefonem Galaxy lze například přímo z hodinek posílat propracované odpovědi na textové zprávy, pomáhá k tomu inteligentní funkce Návrhy odpovědí. Jednoduchá a intuitivní funkce Dvojité stisknutí prstů zase umožňuje přímo z hodinek ovládat různé telefonní funkce – přijímat hovory, vypínat alarmy, fotografovat apod.

[1] Softwarová aktualizace bude nejdříve k dispozici pro řadu Galaxy Watch6, poté i pro předchozí generace. Dostupnost jednotlivých funkcí a jejich podpora se může lišit v závislosti na zemi, mobilním operátorovi, modelu a spárovaném telefonu..

[2] Pro další informace o funkcích a vlastnostech produktu klikněte na internetový odkaz.

[3] Slouží jen k obecným wellness a fitness účelům. Neslouží pro odhalení či diagnostiku chorob nebo jiných problémů ani pro jejich léčbu. Výsledky měření jsou určeny výhradně pro osobní potřebu a nejedná se o kvalifikovaná lékařská doporučení. Pro další informace se obraťte na kvalifikovaný zdravotnický personál. Dostupnost některých funkcí se může lišit podle země, modelu a spárovaného přístroje.

[4] Samsung neslibuje ani nezaručuje přesnost, úplnost nebo spolehlivost informací poskytnutých díky funkcím s umělou inteligencí. Některé funkce s umělou inteligencí Galaxy AI vyžadují přihlášení k účtu Samsung. Některé funkce Galaxy AI mohou být v některých regionech omezené pro mladistvé uživatele. Funkce s umělou inteligencí bude Samsung poskytovat zdarma na podporovaných zařízeních Samsung Galaxy do konce roku 2025. U funkcí s umělou inteligencí, poskytovaných třetími stranami, se podmínky použití mohou lišit.

▲ Autorská práva k fotografiím: Regents of the University of Michigan. Eric Bronson/Michigan Photography.

Podle laboratoře Michigan Performance Research Laboratory (MiPR), která funguje v rámci centra HPSSC, se výstupy z hodinek Galaxy Watch do značné míry shodují s profesionálními referenčními přístroji pro měření klinických a sportovních výsledků, co se týče srdeční činnosti, pocení, hodnoty VO₂ max a měření tělesného tuku. To svědčí o skvělých schopnostech Galaxy Watch při monitoringu tělesných funkcí a parametrů. Výzkum ukázal, že spolupráce obou organizací dokáže zpřístupnit vyspělá a přesná fitness řešení většímu počtu uživatelů.

Studie MiPR ověřila přesnost funkcí Galaxy Watch monitorováním nejdůležitějších údajů elitních běžců. Mezi měřené údaje patřily následující:

• Srdeční frekvence: Jde o nejčastěji měřený údaj při běžném sportování a posilování. Přístroj měří, jak usilovně srdce během fyzické aktivity pracuje. Podle studie se výsledky z hodinek Galaxy Watch shodují s výstupy z profesionálního kardiogramu ze skvělých 90 %, což se u monitorovacích zařízení považuje za zlatý standard.
• Pocení: Měří se úbytek tekutin během fyzické aktivity, výsledek umožňuje doporučit přesnější údaje pro opětovnou hydrataci po cvičení. Podle studie se při měření hodinky Galaxy Watch shodují s profesionálními přístroji v 95 % při běhu na různé vzdálenosti od 2,5 po 20 km.
• VO₂ max: Měří se vstřebávání kyslíku během cvičení, což umožňuje lépe hodnotit vlastní fitness a stanovovat optimální osobní cíle a limity. Shoda s profesionálními diagnostickými přístroji nastává podle studie z 82 %.
• Množství tělesného tuku: Měří se množství tuku v procentech, lépe než ze samotné tělesné hmotnosti se tak hodnotí celkový zdravotní stav a fitness. Studie porovnávala měření Galaxy Watch s dvouenergetickou rentgenovou absorpční fotometrií  (DEXA), což je standardní diagnostická metoda využívající slabého rentgenového záření. Shoda nastala z 95 %.

„Jsme nesmírně rádi, že nás renomovaná laboratoř Michigan Performance Research Laboratory takhle ocenila – kvalifikovaní odborníci a špičkové znalosti nositelné technologie jsou pro nás důkazem, že je monitoring pomocí hodinek Galaxy Watch opravdu precizní,“ komentuje to dr. Hon Pak, vrchní viceprezident a ředitel týmu Digital Health v divizi Mobile eXperience v Samsung Electronics. „I nadále hodláme díky strategickým partnerstvím a pokročilému výzkumu nabízet uživatelům přesný a informovaný monitoring fitness aktivit.“

„Naše partnerství se Samsungem ukazuje, jaká síla se skrývá ve spolupráci špičkové značky s převratným nezávislým výzkumem na akademické úrovni,“ dodává Adam Lepley, ředitel laboratoře MiPR a zástupce ředitele pro výzkum v HPSSC. „Společně můžeme posouvat vědecké objevy na vyšší úroveň a nabízet uživatelům informace, díky nimž bude technologie Samsung ještě užitečnější než dosud. Naše synergie stojí na kombinaci výjimečných akademických znalostí a průmyslových inovací, z celé spolupráce máme velkou radost.“

„Velmi rádi budeme v partnerství se Samsungem pokračovat i nadále, abychom zajistili dostupnost inovací v nositelných technologiích pro široké vrstvy uživatelů,“ říká se Kenneth Kozloff, jeden z ředitelů HPSSC. „Centrum HPSSC i laboratoř MiPR se těší na další skvělé výsledky, za nimiž je naše společná snaha vylepšit monitoring srdeční činnosti i dalších zdravotních funkcí.“

Pro uživatele hodinek Galaxy Watch máme několik praktických rad, od stanovení osobních cílů po odpočinek a zotavení po cvičení.

• Tělesná stavba¹: Díky funkci Body Composition lze získat řadu podrobných informací o organismu uživatele. K dispozici je mj. údaj o procentním množství tuku, vody a svalové hmoty v těle. Na základě těchto údajů lze snáze a lépe stanovit osobní cíle cvičení a sledovat dlouhodobý vývoj.
• Personalizovaný rozsah srdečních frekvencí: Na základě údajů z hodinek lze stanovit na míru šitý rozsah optimálních srdečních frekvencí pro různé aktivity, aby byl pohyb skutečně zdravý a přispíval k dosažení zdravotních i wellness cílů. Pak lze cvičit v optimální intenzitě podle skutečných fyzických schopností každého uživatele.
• VO₂ max²: Díky této funkci lze získat podrobnější informace o vlastním těle – systém analyzuje, kolik kyslíku během cvičení váš organismus využívá. Hodnota VO₂ max se obecně považuje za nejlepší indikátor kardiovaskulární vytrvalosti.
• Pocení: Po běhu či jiné aktivitě si můžete změřit intenzitu pocení a tomu přizpůsobit optimální zavodnění.

[1] Funkce Body Composition je k dispozici jen v hodinkách řady Samsung Galaxy Watch4 a v novějších modelech Galaxy Watch. Nedoporučujeme měřit množství složek v tělesné stavbě v případě, že máte implantovaný pacemaker nebo jiné zdravotní přístroje. Také to nedoporučujeme těhotným ženám. Žádné informace související se zdravím, které pocházejí z hodinek či aplikace, nelze považovat za kvalifikované zdravotnické rady. U uživatelů mladších 20 let nemusí být měření přesné. Výsledky měření jsou určeny výhradně pro osobní potřebu. Pro další informace se obraťte na kvalifikovaný zdravotnický personál.

[2] Přesné měření VO2 max vyžaduje běh ve venkovním prostředí po dobu minimálně 20 minut se zapnutou GPS (viz uživatelská příručka).

Model Galaxy Watch Ultra přinesl do nabídky Samsungu několik zásadních novinek. Díky němu se tak třeba uživatelé už nemusí bát ani slané vody, hodinky díky armádní certifikaci vydrží i hrubší zacházení, najdete tu nové ovládací prvky (nastavitelné akční tlačítko) i softwarové funkce, například multisportovní měření aktivity.

Povšimnout si však lze také nápadné proměny designu, jelikož hodinky mají sice stále kulatý displej, stejně jako mnoho modelů Galaxy Watch před nimi, ovšem vsazený do hranatějšího, téměř čtvercového pouzdra. To se může zdát jako radikální proměna designové filosofie Samsungu, ovšem není to zdaleka poprvé, kdy Samsung takový design využil ve své sérii chytrých hodinek.

Byly to právě hodinky Samsung Galaxy Gear, které se staly prvotinou v portfoliu chytrých hodinek Samsungu. Na trh dorazily v roce 2013. Ačkoliv během let design chytrých hodinek ušel dlouhou cestu, na jejím začátku stál model s hranatým designem a dokonce i čtvercovým displejem. Model Galaxy Gear nabídl displej s úhlopříčkou 41,4 milimetru, zasazený do podlouhlého těla. Specialitou těchto hodinek byl v řemínku integrovaný fotoaparát s rozlišením 1,9 megapixelu.

Ještě vážněji to s hranatým designem myslel nástupce v podobě Samsungu Galaxy Gear2. Nejenom, že se rozšířily softwarové možnosti těchto hodinek, které už funkcemi v mnoha ohledech dovedly zastoupit chytrý telefon, ale také přibyly i nové zdravotní senzory, které hlídaly například tep nebo fyzickou aktivitu uživatele. Výrobce u hodinek nezapomněl ani na integrovaný fotoaparát, ovšem později přišel na scénu ještě model Galaxy Gear2 Neo, který už fotoaparát ve výbavě vynechal.

Pořádně radikální změna designu, ale stále s hranatým displejem i pouzdrem, přišla ve formě modelu Samsung Galaxy Gear S. Tyto hodinky z roku 2014 nabídly něco opravdu nevídaného: zakřivené pouzdro i AMOLED displej, které tak lépe kopírovaly oblý tvar zápěstí. Hodinky byly na svou dobu tak vyspělé, že dokonce podporovaly i 3G připojení k internetu a tedy možnost plně fungovat bez propojeného telefonu.

Následně se s příchodem modelu Gear S2 proměnila designová filosofie a na scénu dorazily modely s klasicky působícím oblým pouzdrem. Tedy až na jednu nepatrnou výjimku, kterou byl model Samsung Gear Sport z roku 2017. U něj si totiž lze všimnout, že ačkoliv má již kulatý displej s otočnou lunetou, pouzdro není zcela oblé a naznačuje hrany, jako by propojovalo svět hranatých a kulatých modelů. Právě s ním má aktuální novinka v podobě Galaxy Watch Ultra vlastně po této stránce dost společného.

Designové proměny různých typů zařízení se dějí v jednom kuse, a to ať už kvůli osvěžení image daného produktu, nebo právě i jako odkaz na starší modely, kterým je touto formou prokázaný vděk za to, kam se díky jejich odkazu mohla celá produktová série za uplynulé roky posunout. Novinka v podobě modelu Samsung Galaxy Watch Ultra chce především definovat novou kategorii ještě odolnějších hodinek s robustním designem, který má odrážet image sportovního a odolného modelu. Zároveň je pořád vhodný i na nošení do společnosti, a to třeba i díky vyměnitelnému řemínku, když můžete sportovní silikonový materiál vyměnit za stylovější a příjemnější látku, kůži či kov. Příznivce klasického vzhledu pak potěší i fakt, že je zde stále kruhový displej.

Samsung své telefony vybavil optimalizovaným softwarem a další technologií pro snadnější filmování a přenášení jedinečných videozáznamů ve spolupráci s Mezinárodním olympijským výborem, organizací Olympic Broadcasting Services (OBS) a dalšími partnery.

Na závodních jachtách byly chytré telefony Galaxy S24 Ultra připevněné na konstrukci lodi. Při kitesurfingu a windsurfingu je měli sportovci na ramenou a další telefony byly instalované na bójích ve vodě. Díky téhle kombinaci si diváci mohli vychutnat skutečně dechberoucí a dosud nevídané záběry.

Samozřejmě to představovalo velkou výzvu a celá akce si vyžádala měsíce příprav, dlouhý výzkum a vývoj a rozsáhlé testování, aby bylo možné zaručit odpovídající kvalitu záznamu a konektivitu na dlouhou vzdálenost a v extrémních přírodních podmínkách (prudký vítr, vysoké vlny, žhavé sluneční paprsky). Samsung a partnerské organizace tyto problémy vyřešili pomocí vylepšené optické stabilizace Galaxy S24 Ultra a výkonnější přenosové technologie. Mimo jiné nainstalovali přenosovou stanici na doprovodný člun, aby při streamingu nedocházelo k výpadkům.

V souladu s ústřední pařížskou vizí Games Wide Open (Otevřené hry) hodlá Samsung i nadále nabízet jedinečné zážitky divákům po celém světě.

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na jachtě Roberta Dicksona a Seana Waddilovea z Irska při závodech ve skifu mužů čtvrtý den pařížské olympiády v Marseille, 30. července 2024. (Foto Getty Images)

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na jachtě Isaaca McHardieho a Williama McKenzieho z Nového Zélandu při závodech ve skifu mužů čtvrtý den pařížské olympiády v Marseille, 30. července 2024. (Foto Phil Walter/Getty Images)

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na bóji v moři. V záběru japonský závodník ve windsurfingu Makoto Tomizawa při závodech mužů ve třídě Windsurf iQFoil čtvrtý den pařížské olympiády v Marseille, 30. července 2024. (Foto Clive Mason/Getty Images)

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na jachtě Iana Barrowse a Hanse Henkena z USA při závodech ve skifu mužů čtvrtý den pařížské olympiády v Marseille, 30. července 2024. (Foto Phil Walter/Getty Images)

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na jachtě Odile Aanholt a Annette Duetz z Nizozemska při jejich zlaté jízdě ve skifu žen sedmý den pařížské olympiády v Marseille, 2. srpna 2024. (Foto Phil Walter/Getty Images)

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na jachtě při závodech v Marseille na pařížské olympiádě 2024.

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na jachtě při závodech v Marseille na pařížské olympiádě 2024.

Chytré telefony Galaxy S24 Ultra instalované na bóji při závodech v Marseille na pařížské olympiádě 2024.

Pamatujete si, kdy jste se naučila plavat? Jak to všechno začalo?

Plavala jsem v podstatě odmalička. Základy, techniku a celkově schopnost udržet se nad vodou mě naučil můj táta, který závodně plaval, když byl mladší. Pamatuju si, že mě to neskutečně bavilo. Ať už jsme byli na dovolené u moře nebo u bazénu, pořád jsem chtěla být ve vodě. Se závodním plaváním pak začal i můj brácha, takže jsem následovala rodinný příklad. Chtěla jsem dělat to, co oni.

Od té doby jste urazila obrovský kus cesty. Je nějaký moment v kariéře, na který ráda vzpomínáte?

Nikdy nezapomenu na plavecké finále na olympijských hrách v Tokiu, na chvíli, kdy jsem dohmátla, otočila se a uviděla, že jsem šestá, navíc v novém českém rekordu. To pro mě byl moment, který jsem pak dlouho nosila v hlavě a na který stále vzpomínám a vzpomínat budu. Byl to finální průlom do dospělé kategorie a také do světové špičky.

Nyní ale vaše myšlenky spíš zaměstnávají olympijské hry v Paříži, že? S jakými cíli jste se na olympiádu připravovala?

Mým cílem – nejen pro olympiádu – je posouvat své osobní a české rekordy. Když se zrychlím a budu lepší, posunu se i ve světovém žebříčku, což je samozřejmě také můj záměr. Chci zkrátka konkurovat těm nejrychlejším holkám.

Takové ambice nejspíš vyžadují hodně sebeobětování. Jak vypadá váš typický tréninkový den?

Typicky má můj tréninkový den tři až čtyři fáze. Začínáme třicetiminutovým rozcvičením před ranním bazénem, potom následuje dvouhodinový trénink. Po tréninku je většinou na řadě hodina v posilovně. Pak si chvíli odpočinu, naobědvám se a celé to začíná nanovo. Opět půlhodinová rozcvička před tréninkem a pak dvě hodiny tréninku.

Ve vodě trávíte spoustu času. Pro zajímavost, na jak dlouho dokážete pod vodou zadržet dech?

Tohle není úplně součást našeho tréninku, ale už jsem to kdysi zkoušela. Vydržela jsem okolo čtyř minut, samozřejmě nehybně. Kdybych pod vodou plavala, zvládla bych na nádech asi kolem 50 až 75 metrů.

Začleňujete do tréninku i nové metody, třeba moderní technologie?

Rozhodně, já třeba nikam nechodím bez sluchátek. Používám Galaxy Buds3 Pro od Samsungu, které fungují jako taková moje izolace od okolního světa, hlavně když se chci soustředit, nebo naopak vypnout. Hudbu poslouchám úplně všude. Už se mi párkrát stalo, že jsem zapomněla sluchátka vzít na trénink a nemohla jsem při rozcvičování poslouchat písničky. To je pak pro mě malá katastrofa. Sluchátka jsou zkrátka můj produkt číslo jedna.

Do mé technologické výbavy patří neodmyslitelně i chytrý telefon, konkrétně Samsung Galaxy Z Flip6. Vzhledem k tomu, že je plně voděodolný, můžeme natáčet videa i pod vodou, což je samozřejmě obrovská výhoda. Nedílnou součástí je taky tablet Galaxy Tab S9 Ultra, na kterém videa analyzujeme. Díky vynikající kvalitě videí a velké obrazovce tabletu vidíme i malé, ale zásadní detaily.

V poslední době se hodně hovoří o umělé inteligenci, využijete v tréninku i ji?

Rozhodně, Galaxy AI [umělá inteligence integrovaná v zařízeních Samsung, pozn. aut.] používáme velmi často při analýze videí. Praktická je zejména funkce Instant Slow-mo, která nám umožňuje zpomalit video, kdykoliv chceme. Umělá inteligence se ale hodí i mimo tréninkové účely, třeba když chci z fotky odstranit předmět, něco vyretušovat. Díky AI jsou tyto věci v Galaxy Z Flip6 i v tabletu opravdu snadné.

Barbora Seemanová na Olympijském festivalu

Můžete o sobě prozradit něco překvapivého, co fanoušci možná ještě nevědí?

Všichni už asi vědí, že se bojím plavat v hluboké vodě a všude tam, kde nevidím na dno. Možná ale někoho překvapí, že hodně ráda jím, i když to na mě nejspíš není tolik vidět. Nejradši mám české klasiky jako vepřo knedlo zelo, svíčkovou nebo chlupaté knedlíky. Nejsou to sice příliš zdravá jídla, ale miluju je. Je to taková moje zakázaná neřest.

Jakou radu byste dala mladým začínajícím plavcům?

Když jsem byla mladší, určitě bych ocenila, kdyby mi tehdy někdo řekl, že se ta dřina jednou vrátí. Plavání jsem leccos obětovala, párkrát jsem dokonce obrečela školu v přírodě, dovolenou s rodiči, „kafíčko“ s kamarády. Teď toho rozhodně nelituju. To, co vám plávání dá, a výsledky, které se objeví, jsou k nezaplacení. Chce to jen zůstat, vytrvat. Takže bych vzkázala: Když vás plavání baví, nebojte se věnovat mu maximum. Stojí to za to.