Wer ein Samsung Galaxy Smartphone nutzt, hat über die Samsung Health App Zugriff auf etliche Fitnessprogramme und Tracking-Tools. In wenigen Schritten können Nutzer ihre individuellen Ziele festlegen und dann auf eine Reihe von Programmen zugreifen. Diese sind auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten und reichen von Dehnungsgymnastik bis zum Ausdauertraining. Mit der App lässt sich außerdem auf unterschiedliche Weise auf das eigene Wohlbefinden achten, beispielsweise über Fitnesstracking oder Meditationsleitfäden. So kann Samsung Health Nutzer beim Einstieg in ein aktives Trainingsprogramm von Zuhause aus unterstützen.

Beim Sport für Abwechslung sorgen

Mit Samsung Health auf der Galaxy Watch können Nutzer verschiedene Indoor- Workouts durchführen, um sich immer wieder neu herauszufordern.

Neue Workout-Ideen und viele unterschiedliche Fitnessprogramme können Nutzer in der Samsung Health Sektion ‘Entdecken’ finden.

Ernährungsgewohnheiten tracken

Mit dieser Funktion können Nutzer Ihre Mahlzeiten im Blick behalten, um nachvollziehen zu können, ob ihre Ernährung ausgewogen ist. In der Samsung Health App können Nutzer außerdem über den täglichen Wasser- und Kaffeekonsum Buch führen.

Zeit zum Durchatmen und Entspannen nehmen

Die Stress-Funktion in der Samsung Health App kann die Herzfrequenz messen und den Nutzer informieren, wann eine Pause angebracht sein könnte. So werden Nutzer dabei unterstützt, das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten.

Dank der großen Auswahl geführter Meditationsübungen von Calm, welche die Samsung Health App anbietet, können Nutzer ihr Stresslevel reduzieren¹.

Schlafgewohnheiten einhalten

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist wichtig fürs körperliche und geistige Wohlbefinden. Wer das eigene Schlafverhalten im Blick behält, hat die Möglichkeit, seine Schlafqualität zu optimieren.

¹ Die Verfügbarkeit von Calm bei Samsung Health variiert je nach Land und Region. Auch die verfügbaren Funktionen und Dienste können je nach Land und Region variieren. Die Nutzung von Calm kann zusätzliche Kosten verursachen.

Samsung Health hat kürzlich das Sprachangebot für seinen Achtsamkeitsservice in Zusammenarbeit mit Calm² , der Nummer 1 App für Schlaf und Meditation, erweitert. So können jetzt noch mehr Menschen ganz einfach auf eine Vielzahl von geführten Programmen in verschiedenen Sprachen zugreifen – von Englisch über Deutsch, Französisch und Spanisch. Hier sind einige hilfreiche Tipps, wie mit Samsung Health persönlicher Stress bewältigt werden kann, um einfach entspannt zu bleiben.

Zeit nehmen für mehr Achtsamkeit

Wenn das Stresslevel steigt, sind Meditations- und Achtsamkeitspraktiken eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen. Studien haben gezeigt, dass Bewusstseinsbildung das allgemeine Wohlbefinden steigern, Angst und Depressionen reduzieren und sogar die körperliche Gesundheit verbessern kann.
Achtsamkeitstechniken umfassen verschiedenste Aspekte – von stiller Meditation über Atemübungen bis zu gezielter Aufmerksamkeit. Durch die Samsung Health App können Nutzer eine Vielzahl von Achtsamkeits- und Meditationsaktivitäten in Anspruch nehmen, die ihnen helfen, problemlos in den Rhythmus von Arbeit und Schule zurückzukehren.

Ruhe behalten und weitermachen

Einfach die Samsung Health App öffnen, „Entdecken“ auswählen und auf „Achtsamkeit“ tippen. Von dort aus können geführte Meditationsprogramme, Schlafgeschichten und eine große Auswahl an entspannender Musik ausgewählt werden. Und das ist noch nicht alles – mit den Galaxy Wearables³ wie der Galaxy Watch Active2 können die Meditationssitzungen pausiert und abgespielt sowie der Stresspegel vorher und nachher gemessen werden, um zu beobachten, wie sehr sich dieser verbessert hat.

Die neueste Version der Samsung Health App kann über den Samsung Galaxy Store oder Google Play Store⁴ heruntergeladen werden. Mehr Informationen über Samsung Health finden sich unter:
https://www.samsung.com/global/galaxy/apps/samsung-health/ .
¹ Verfügbar für Smartphones mit Android M OS, einschließlich Galaxy S, Galaxy Note und Galaxy A.

² Quelle: Calm

³ Verfügbar für Galaxy Watch Active und Galaxy Watch Active2

⁴ Die Verfügbarkeit kann je nach Region variieren.