Consejos para estar activo y en forma con Samsung Galaxy

Con entrenamientos y guías de meditación, la aplicación de Samsung Health ayuda a mantenernos activos y con un buen estado de salud a través de cualquier dispositivo Galaxy

Con los horarios actuales de trabajo, las rutinas de ejercicio también se han adaptado, para hacerlas desde cualquier lugar y en cualquier momento. Si no se puede ir al gimnasio, o correr nuestra ruta habitual por un parque, existen múltiples formas para cumplir nuestros con nuestros objetivos y estar en forma.

Para los usuarios de cualquier dispositivo Galaxy, Samsung Health ofrece muchas opciones para estar activo sin salir de casa. Sólo hay que establecer unos objetivos y la aplicación ofrece diferentes ejercicios según las necesidades de cada persona, donde se incluyen sesiones de estiramiento, tonificación y resistencia. En definitiva, la aplicación de Health muestra un amplio rango de posibilidades para nuestro bienestar: desde la monitorización de la dieta y el ejercicio hasta guías de meditación.

A continuación puedes ver algunos consejos para sacar el máximo partido a esta aplicación:

Renueva tus entrenamientos

• Con Samsung Health en Galaxy Watch, se pueden realizar fácilmente diferentes entrenamientos para superarte a ti mismo.
  • Para realizar nuevos ejercicios en Galaxy Watch:
    • Pulsa en el icono Samsung Health en la pantalla de inicio
    • Haz scroll
    • Pulsa en Workout para acceder a los diferentes ejercicios
    • Selecciona uno y comienza el seguimiento
  • Encuentra nuevos entrenamientos que te inspiren y programas personalizados en la sección ‘Descubre’.
    • Cómo acceder a los programas de fitness:
      • Pulsa ‘Descubre’ en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health
      • Selecciona ‘Programas’

Haz un seguimiento de tu dieta

• Monitoriza tu dieta para que sea equilibrada. Con Samsung Health puedes controlar el café o el agua que tomas a diario.

Busca un momento para relajarte y respirar

• Tu mente y tu cuerpo también necesitan un descanso después de estar trabajando en casa.
  • Con la medición del ritmo cardiaco, entre otros factores, Stress permite avisarte de cuándo necesitas un descanso.
    • Selecciona Stress y mide tu nivel de estrés diario
  • Intenta realizar un ejercicio de respiración para relajarte
• La ansiedad puede controlarse con un amplio abanico de meditaciones guiadas, a través de Calm en Samsung Health.[1]
  • Cómo acceder a Calm:
    • Selecciona ‘Descubre’ en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health.
    • Selecciona ‘Mindfulness’
  • Además, los usuarios de Samsung Members podrán disfrutar durante 6 meses de todos los beneficios de Calm Premium en Samsung Health.

Establece una rutina de sueño

• Mantener un horario regular para acostarse es muy importante para nuestro bienestar. Se pueden controlar los patrones de sueño y hacer un seguimiento de los hábitos nocturnos para mejorar la calidad de las horas que dormimos.
  • Cómo ver los patrones de sueño en Galaxy Watch
    • Pulsa el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio
    • Desliza y selecciona Sleep

Para más información, visita www.samsungmobilepress.com, https://news.samsung.com/Galaxy o www.samsung.com

[1] La disponibilidad de Calm Samsung Health varía en algunos países. Las características y los servicios disponibles también pueden variar según la región.