[Día Mundial de la Salud 2026] Cómo el Galaxy Watch de Jacob Kiplimo convierte los datos en un rendimiento de récord mundial

Cuando Jacob Kiplimo cruza la meta a toda velocidad, no solo corre gracias a su talento: corre con datos. La estrella ugandesa de fondo y atleta de Team Galaxy entrena con Galaxy Watch8, que convierte complejos datos biométricos en información valiosa que da forma a su estrategia ganadora.

Esta poderosa combinación de tecnología y talento ya ha dado sus frutos. Tras lograr una contundente victoria en el Maratón de Chicago 2025 y batir el récord mundial de media maratón este mes de marzo en Lisboa, el atleta de 25 años se marca ahora como objetivo triunfar en el Maratón de Londres 2026.

Jacob Kiplimo entrenando para el Maratón de Londres con su Galaxy Watch8

Con motivo del Día Mundial de la Salud (WHD) 2026, que se celebra el 7 de abril, Samsung Newsroom le pidió que detallara su régimen de entrenamiento basado en datos, que encarna el lema de este año del WHD: “Juntos por la salud. Apoya a la ciencia.”

Con acceso exclusivo a sus métricas de Samsung Health, nos adentramos en su exigente programa de entrenamiento, que le ha llevado a recorrer más de 100 km en solo una semana. Descubre cómo la información obtenida le llevó a ajustar su entrenamiento para una recuperación óptima y cómo incluso un “día de descanso” puede incluir una carrera de 3 km.

Las capturas de pantalla de la app Samsung Health de Jacob Kiplimo muestran su variada rutina de entrenamiento, incluidos trotes suaves y carreras de larga distancia.

Enhorabuena por tu reciente récord mundial en la Media Maratón de Lisboa 2026. ¿Cuál es el secreto de tu éxito?

No hay ningún secreto. Se trata simplemente de disciplina. Hay que trabajar duro, estar extremadamente concentrado y gestionar la energía: saber cuándo descansar y cuándo apretar más. Pero, sinceramente, la parte más importante es que realmente tienes que querer aquello por lo que estás luchando. No habría batido el récord del mundo si no hubiera seguido esa fórmula.

Terminaste segundo en el Maratón de Londres 2025 y ahora te preparas para ir un paso más allá en la edición de este año. ¿Qué papel ha desempeñado tu Galaxy Watch8 en tu entrenamiento?

Mi entrenador no vive en Uganda, así que mi Galaxy Watch8 se ha convertido básicamente en su asistente personal aquí. Aunque no esté conmigo, puede obtener análisis e informes en tiempo real sobre mi técnica de carrera a través de la función Análisis de carrera de Samsung Health. Hacemos seguimiento de mi frecuencia cardiaca y prestamos mucha atención a mi ritmo en cada kilómetro. Durante las sesiones más duras, también monitorizo las lecturas de asimetría para ver si estoy compensando demasiado de un lado y así evitar sobrecargas. El tiempo de contacto es otro aspecto clave en el que me fijo, haciendo pequeños ajustes en mi técnica para asegurarme de que cada zancada sea lo más eficiente posible. Siempre intento mejorar mi economía de carrera, por lo que toda esta información me resulta increíblemente útil.

Los datos de Samsung Health de Jacob Kiplimo del 13 al 19 de marzo revelan cómo intensifica su rutina de entrenamiento a lo largo de la semana.

Al observar tus datos recientes de Samsung Health, podemos ver algunos patrones claros en tu rutina de entrenamiento. Háblanos de tu régimen.

La constancia es clave, pero los atletas no deben obsesionarse con el entrenamiento. Lo que mucha gente no se da cuenta es de que el descanso es igual de importante que el entrenamiento físico. Para competir al máximo nivel, necesitas poder maximizar tu energía, y la única forma de hacerlo es descansando de manera constante. Pero “descanso” no siempre significa no entrenar. Un día de descanso puede significar correr 3 km en lugar de 40 km. Tienes que ser constante en lo que haces, pero también necesitas escuchar a tu cuerpo y saber cuándo bajar el ritmo. La tecnología puede ayudar mucho en esto.

¿Puedes ponernos un ejemplo de cómo una información concreta de la App Samsung Health te llevó a adaptar tu programa de entrenamiento?

La decisión de correr 3 km en lugar de 40 km que acabo de mencionar fue una historia real. Después de notar unas molestias persistentes durante una reciente carrera de 24 km, decidí convertir lo que iba a ser una tirada de 40 km en un trote suave de 3 km para asegurarme de poder recuperarme y tener la resistencia necesaria para completar 40 km otro día. La app Samsung Health me ayudó mucho en ese sentido. Me mantuvo informado para que pudiera permitir que mi cuerpo se recuperara por completo y evitar una posible lesión o agotamiento.

Hemos visto cómo un corredor profesional como tú utiliza los datos para alcanzar sus objetivos. ¿Qué consejo darías a alguien que está empezando a correr y cómo puede la función Entrenador de carrera ayudarle a ir por el buen camino?

Para los principiantes, es muy importante empezar poco a poco y tener paciencia. La resistencia se va construyendo con el tiempo; se trata de saber cuándo exigirse y cuándo parar. No todo el mundo tiene un entrenador personal a su lado para adaptar un plan de entrenamiento. Pero la función Entrenador de carrera ofrece programas personalizados para ayudar incluso a los principiantes a entrenar para un maratón. Te indica exactamente qué deberías estar haciendo durante una carrera, te motiva y te ayuda a mejorar. Los nuevos corredores tienen la suerte de contar con esta fantástica tecnología que puede guiarlos en cada paso del camino. También es muy útil para corredores con más experiencia que quieren afrontar un maratón completo, ya que ofrece programas de entrenamiento estructurados.

En el Día Mundial de la Salud, el mensaje es “Juntos por la salud, apoya a la ciencia”. ¿Cómo se relaciona esto con tu propia filosofía?

La ciencia me ayuda durante todo mi entrenamiento. No sé dónde estaría sin la capacidad de hacer seguimiento de los datos con mi Galaxy Watch8. Utilizo esa ciencia para dar forma a mi rutina diaria. La ciencia y la tecnología me ayudan a rendir al máximo, y creo que pueden hacer lo mismo por cualquier persona.

Desde un joven corredor en Uganda hasta convertirse en poseedor de un récord mundial, Jacob Kiplimo demuestra lo que ocurre cuando una dedicación incansable se une a una tecnología inteligente. Tanto si eres un atleta de élite que aspira al podio como si eres alguien que está dando sus primeros pasos hacia un estilo de vida más saludable, Galaxy Watch8 ofrece información útil y práctica para ayudarte a construir hábitos más saludables y alcanzar tus objetivos.