Entrenamiento del sueño, ahora es más fácil de empezar y ofrece una experiencia más personalizada

Mientras que el seguimiento del sueño permite a los usuarios saber cómo han dormido, Entrenamiento del sueño les ayuda a dormir mejor transformando sus objetivos personales y los datos sobre su sueño en hábitos diarios.

Samsung ha facilitado aún más el inicio de la gestión del sueño. Ahora, los usuarios pueden comenzar Entrenamiento del sueño con solo tres días de datos registrados durante las últimas dos semanas, en lugar de necesitar siete días de datos en un mes.

Durante la configuración inicial, los usuarios completan un cuestionario sobre la regularidad de sus horarios de sueño, las interrupciones del descanso, el consumo de alcohol y cafeína y su valoración personal de la calidad del sueño. A partir de estas respuestas y de los datos de tres días de seguimiento, la aplicación asigna a cada usuario un animal del sueño que representa su patrón de descanso y diseña un programa de entrenamiento personalizado de entre cuatro y ocho semanas, adaptado a sus objetivos individuales. A medida que avanza el programa, las recomendaciones semanales se ajustan de forma dinámica a la evolución de sus patrones de sueño, teniendo en cuenta la satisfacción diaria con el descanso y los cambios en sus hábitos de vida.

Basándose en principios de la ciencia conductual del sueño, el programa ofrece a los usuarios listas diarias de hábitos y consejos de sueño, facilitando la adopción de rutinas más saludables, como evitar el uso de pantallas una hora antes de acostarse, no consumir cafeína en las últimas horas del día o realizar estiramientos al aire libre después de despertarse.

Los usuarios también pueden disfrutar de informes de análisis más intuitivos y detallados. El nuevo gráfico pentagonal de Balance del sueño reúne cinco indicadores clave del sueño —duración del sueño, regularidad del sueño, tiempo despierto durante la noche, satisfacción con el sueño y puntuación de energía²— para ofrecer de un vistazo una visión de las tendencias del sueño y los aspectos que pueden requerir atención, a partir de los datos recopilados o introducidos durante el programa de Entrenamiento del sueño.

Los mensajes informativos que los usuarios reciben cada mañana, con un análisis del sueño de la noche anterior y consejos útiles para mejorar el descanso, se complementan con los informes semanales y finales para ofrecer una visión completa de la evolución de sus patrones de sueño. Al relacionar los hábitos diarios con los progresos registrados a partir de estos datos, Samsung Health ayuda a los usuarios a establecer rutinas saludables y duraderas que favorecen su bienestar diario.

Ampliación de los programas de carrera e integración de rutas de Strava

En respuesta a la creciente popularidad del running, Entrenador de carrera³ se ha actualizado para ofrecer una experiencia de entrenamiento más dinámica y conectada.

Los niveles de entrenamiento se han ampliado de 10 a 12. Los usuarios seguirán recibiendo un plan de entrenamiento personalizado basado en una prueba de carrera de 12 minutos o en sus datos históricos de carrera, pero esta actualización incorpora nuevos niveles para corredores intermedios y avanzados. Estos niveles específicos de entrenamiento les permiten fijarse objetivos más exigentes, ponerse a prueba y mejorar progresivamente su rendimiento.

Para celebrar los logros y mantener la motivación, Entrenador de carrera incorpora una función mejorada para compartir contenido en redes sociales. Los corredores pueden exportar fácilmente los datos de sus entrenamientos a plantillas listas para compartir y diseñadas para distintas plataformas sociales, facilitando así que puedan compartir hitos, récords personales y los aspectos más destacados de sus rutas con sus comunidades deportivas.

Samsung continúa reforzando la conectividad de su ecosistema mediante una colaboración con Strava⁴, una plataforma global de fitness. Los usuarios pueden importar sus rutas favoritas de Strava para running, trail running y ciclismo directamente en Samsung Health. Esta integración favorece la compatibilidad y facilita la experiencia de usuario entre ambas plataformas.

“El coaching personalizado de Samsung Health permite a los usuarios comprender sus datos de salud, un paso adelante para fomentar el bienestar diario.”, ha señalado Hon Pak, vicepresidente sénior y director del Equipo de Salud Digital de Mobile eXperience en Samsung Electronics. “Seguiremos aprovechando el ecosistema Galaxy y nuestra tecnología para construir una plataforma de salud de confianza”.

Estas funciones mejoradas se implementarán progresivamente mediante actualizaciones de la aplicación Samsung Health durante el mes de octubre⁵.

1. Disponible en la aplicación Samsung Health versión 6.24 o posterior y requiere vincularse a un smartphone Samsung Galaxy con Android 11 o posterior. Se necesitan datos de seguimiento del sueño de al menos tres días, registrados durante un periodo de entre 7 y 14 días. Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores, Samsung Galaxy Fit3 y modelos posteriores, y Samsung Galaxy Ring. ︎
2. Para consultar Puntuación de energía, los datos de salud registrados por Samsung Galaxy Watch o Samsung Galaxy Ring deben estar sincronizados con la aplicación Samsung Health. El resultado es únicamente para referencia personal y no está destinado a fines médicos. ︎
3. El programa Entrenador de carrera está disponible en smartphones Android con Android 10 o posterior y requiere la aplicación Samsung Health (versión 6.30.2 o posterior). Es necesario iniciar sesión con una cuenta Samsung. El servicio solo está disponible con la serie Galaxy Watch8 y modelos posteriores de Galaxy Watch. ︎
4. Strava está disponible en todo el mundo, excepto en Bielorrusia, China, Cuba, Irán, Corea del Norte, Siria, Rusia, determinadas zonas de Ucrania y Corea del Sur. ︎
5. Algunas funciones podrán ser compatibles mediante futuras actualizaciones de software, y su disponibilidad y calendario pueden variar según el mercado, el modelo y otras condiciones. ︎

Madrid – 4 de junio de 2026 – Samsung Electronics Co., Ltd. ha anunciado hoy una importante actualización de la app Samsung Health, que transforma el próximo Galaxy Watch en un compañero de salud proactivo e inteligente. A partir del 8 de junio, Samsung comenzará a desplegar la mejora de la app para mostrar las principales funciones de salud incluidas en el próximo Galaxy Watch. La actualización[1] hace que la gestión diaria de la salud resulte sencilla al traducir datos biométricos complejos, desde el sueño durante la noche hasta la actividad diaria, en una guía simple y útil.

“Samsung Health está evolucionando para conectar los datos de salud medidos por Galaxy Watch con datos basados en IA, permitiendo a los usuarios comprender su estado físico y mental de una forma más sencilla e intuitiva”, afirmó Hon Pak, vicepresidente sénior y responsable del equipo de Salud Digital del negocio Mobile eXperience (MX) de Samsung Electronics. “Samsung Electronics seguirá ampliando las experiencias de gestión de la salud proactivas y personalizadas basadas en el ecosistema Galaxy conectado y en las innovaciones de salud digital”.

Este avance supone un hito clave en la visión global de Samsung de una plataforma de salud verdaderamente impulsada por IA, diseñada para ayudar a los usuarios a anticiparse a su salud. Las nuevas funciones de salud anunciadas estarán disponibles primero en el próximo Galaxy Watch.

Funciones que transforman Galaxy Watch en un compañero de salud inteligente

La renovación de Samsung Health incorpora las siguientes funciones:

• Vitals: una mejor comprensión de las señales del cuerpo — Anteriormente, Samsung Health monitorizaba métricas de salud concretas para ayudar a medir el Energy Score diario de los usuarios. Ahora, Samsung Health da un paso más. Cuando los usuarios se despiertan, la nueva función Vitals analiza cinco bioseñales clave registradas durante la noche —frecuencia cardiaca, variabilidad de la frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, temperatura de la piel y oxígeno en sangre— frente a su auténtica línea base de reposo. Solo envía notificaciones cuando detecta desviaciones significativas, ayudando a los usuarios a determinar si necesitan más descanso o si están combatiendo una enfermedad, sin provocar fatiga por exceso de alertas.

• Heart Health Score: mejora del bienestar a largo plazo — El año pasado, Samsung presentó Vascular Load para ayudar a los usuarios a monitorizar el estrés vascular y adoptar un enfoque más holístico de la salud. Hoy, esa visión evoluciona en Heart Health Score. Esta métrica diaria única toma los datos que antes se encontraban en Vascular Load, como el sueño, el estrés y la actividad, y los combina con datos de composición corporal. El resultado es una puntuación unificada que identifica claramente los hábitos que influyen en el bienestar a largo plazo de los usuarios, ofreciéndoles una visión inmediata de su salud cardiaca.

• Daily Cardio Load: entrenamiento cardiovascular más inteligente — Cuando los usuarios deciden hasta qué punto exigirse durante el ejercicio aeróbico, Daily Cardio Load mide la carga cardiovascular acumulada. Al calcular la carga diaria y la capacidad máxima de entrenamiento, recomienda objetivos de entrenamiento y tiempos de descanso óptimos para garantizar que los usuarios alcancen sus metas sin riesgo de agotamiento o lesión.

• Fitness Index: seguimiento fluido del progreso — Fitness Index garantiza que las rutinas de ejercicio estén funcionando al analizar métricas como la frecuencia cardiaca, el VO2 max (una medida clave de la forma física aeróbica) y los pasos diarios frente a los de otros usuarios comparables. Al identificar claramente las fortalezas y debilidades físicas individuales, ofrece contenido adaptado y objetivos personalizados para que los usuarios puedan lograr mejoras continuas y específicas.

Nuevo diseño de Samsung Health para una experiencia sencilla y personal

Para que estos datos proactivos sean fáciles de encontrar, Samsung Health presenta un diseño simplificado organizado en cinco pilares principales: Sleep, Activity, Nutrition, Mindfulness y Vitals. Dentro de la pantalla de inicio, los usuarios ahora pueden acceder fácilmente a sus consejos diarios de bienestar junto con su Energy Score impulsado por IA. Esta vista centralizada elimina las dudas en la gestión de la salud, permitiendo a los usuarios comprender rápidamente de un solo vistazo cómo se interconectan los distintos aspectos de su rutina.

Capacidades mejoradas para un bienestar proactivo

Samsung Health también está avanzando de forma significativa en las funciones principales en las que los usuarios ya confían, ofreciendo una personalización más profunda con mayor precisión. A medida que los usuarios avanzan en su día, Antioxidant Index ofrece ahora una hoja de ruta aún más clara sobre su ingesta nutricional. Con nuevos gráficos de tendencias y registros del historial diario, conecta visualmente las decisiones dietéticas de los usuarios con sus respuestas físicas a lo largo del tiempo. Entre bastidores, el índice AGEs se ha mejorado para funcionar discretamente en segundo plano, capturando mediciones automáticas durante la noche para construir una imagen a largo plazo de cómo se acumulan en el cuerpo las decisiones de estilo de vida. Esto ayuda a los usuarios a descubrir datos de salud que realmente importan para su bienestar.

El bienestar integral también se extiende a los entornos externos, ya que Samsung ofrece una función completamente nueva de Hearing Health que se integra de forma fluida en todo el ecosistema Galaxy. Al monitorizar el ruido ambiental del entorno a través de Galaxy Watch, ofrece analíticas personalizadas para ayudar a proteger los oídos del usuario, tanto si se encuentra en un trayecto ruidoso como si sube el volumen de la música durante un entrenamiento.

En conjunto, estas avanzadas mejoras y las nuevas funciones conectadas con el ecosistema convierten los datos cotidianos en una orientación simple y práctica, sentando las bases perfectas para el futuro de Samsung Health.

Un ecosistema de salud conectado de forma fluida

El amplio ecosistema de Samsung libera el verdadero potencial de estas nuevas funciones, gestionando de forma fluida la salud a través de los teléfonos móviles Galaxy de los usuarios y de sus dispositivos conectados. Esta integración sin fricciones garantiza que los datos personalizados estén siempre accesibles, ofreciendo una visión unificada del bienestar del usuario. Estos avances ofrecen una visión del futuro de Samsung Health, un futuro que se hará plenamente realidad con el lanzamiento de la próxima generación de Galaxy Watch de Samsung, diseñada para hacer realidad esta inteligencia proactiva como nunca.

[1] Las nuevas funciones de salud están destinadas exclusivamente al bienestar y no al diagnóstico ni al tratamiento de ninguna afección médica. Si te preocupa tu salud, acude a un profesional médico. Disponible en teléfonos Android (Android 10 o superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v7.0 o superior). Es necesario iniciar sesión en una cuenta Samsung. Es posible que algunas funciones requieran la actividad del usuario y la acumulación de datos a lo largo del tiempo para ofrecer resultados personalizados. La disponibilidad de las funciones, los dispositivos compatibles y el calendario de lanzamiento pueden variar según el mercado, el modelo y otros factores, y están sujetos a cambios.

Samsung Electronics Co., Ltd. ha anunciado hoy el lanzamiento de dos nuevas tallas más grandes de Galaxy Ring, la 14 y la 15, para abarcar ahora desde la talla 5 a la 15[1], y estará disponible en 16 mercados adicionales a partir de febrero[2] con lo que alcanzará un total de 53 mercados. A partir de hoy, Samsung también actualiza la aplicación Samsung Health[3] para ofrecer funciones avanzadas que ayuden a conciliar un sueño reparador, yendo más allá del análisis de los patrones de sueño de la noche anterior. Estas actualizaciones incluyen el Informe del Entorno para dormir,  Guía de Hora de dormir, y la Monitor de Conciencia Plena. Con esta ampliación, Samsung reafirma su compromiso de mejorar la salud del sueño a través de tecnología innovadora, garantizando que más personas puedan beneficiarse de sus soluciones de vanguardia.

Galaxy Ring, construido pensando en la comodidad del usuario gracias a su ligereza y la duración de su batería, simplifica el bienestar diario con un énfasis particular en el sueño. Desde su lanzamiento mundial en julio de 2024, Galaxy Ring se ha expandido a 38 mercados, incluidos Australia, Austria, Bahréin, Bélgica, Brasil, Bulgaria, Canadá, China, Dinamarca, Finlandia, Francia, Alemania, Hong Kong, Islandia India, Indonesia, Irlanda, Italia, Corea, Kuwait, Luxemburgo, México, Países Bajos, Noruega, Omán, Polonia, Portugal, Qatar, Rumanía, Arabia Saudí, España, Suecia, Suiza, Tailandia, Turquía, Emiratos Árabes Unidos, Reino Unido y Estados Unidos. Galaxy Ring estará pronto disponible en otros 15 mercados, entre ellos Chipre, Chequia, Grecia, Hungría, Israel, Japón, Malasia, Mauricio, Nueva Zelanda, Singapur, Eslovaquia, Sudáfrica, Taiwán, Vietnam y Zambia. Además, se ofrecerá en once tamaños, de 5 a 15, incluidas las dos nuevas opciones de mayor tamaño, y en tres colores: negro, plata y dorado.

Además de la expansión de Galaxy Ring, la nueva actualización de la aplicación Samsung Health proporciona funciones de salud más personalizadas y completas[4], favoreciendo un sueño óptimo y una mejor salud en general para una vida diaria más saludable.

Junto con SmartThings, Samsung Health analiza tu entorno de sueño, evaluando factores como la temperatura, la humedad, la calidad del aire y la intensidad de la luz en la habitación. A la mañana siguiente, el usuario recibirá un Informe del Entorno para dormir[5] que le aconsejará cómo optimizar las condiciones de su entorno. También se puede aprovechar SmartThings para ajustar automáticamente la configuración de la habitación para crear el entorno de sueño ideal, favoreciendo cómodamente un sueño reparador.

La Guía de Hora de dormir [6] sugiere la hora óptima de acostarse adaptada a los patrones, hábitos y condiciones de sueño únicos de cada persona. Más allá del simple análisis del sueño, Samsung Health ofrece información práctica para dormir mejor, recomendando las horas de sueño más adecuadas basándose en una combinación de la calidad del sueño y las rutinas diarias.

Además, la nueva ayuda a mejorar tu salud mental y a dormir mejor. Puedes monitorizar tus estados de ánimo y seguir las guías de Samsung Health para realizar ejercicios de respiración y meditaciones, todo ello fácilmente accesible dentro de un único tracker.

Los nuevos tamaños de Galaxy Ring estarán progresivamente disponibles para su compra a partir del 22 de enero. Encuentra tu talla perfecta en casa con un kit de tallas gratuito en Samsung.com o visita una tienda Samsung cercana.

[1] La disponibilidad de los tamaños y colores de Galaxy Ring puede variar según el mercado.

[2] La fecha exacta de lanzamiento puede variar según el mercado.

[3] No está diseñado para su uso en la detección, diagnóstico, tratamiento, seguimiento o control de ninguna afección médica. Algunas funciones pueden variar según el mercado, el operador o el dispositivo emparejado.

[4] La disponibilidad puede variar según el mercado, el operador o el modelo. Las funciones están pensadas únicamente para fines de bienestar general. Algunas funciones pueden variar en función de los dispositivos emparejados.

[5] Esta función estará disponible en el primer semestre de 2025.

[6] Esta función estará disponible en el segundo semestre de 2025. Requiere llevar puesto el Galaxy Watch o el Galaxy Ring durante un mínimo de tres noches consecutivas de seguimiento de los datos del sueño.