Update aplikasi Samsung Health bantu kamu optimalkan lingkungan tidur, menawarkan insight kesehatan menyeluruh untuk hidup yang lebih seimbang

Perubahan jam tidur saat puasa memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan kebiasaan tidur yang baik, tubuh tetap bisa segar dan bugar sepanjang bulan Ramadan. Menjaga keseimbangan antara istirahat, hidrasi, dan nutrisi yang baik adalah kunci agar kamu bisa menjalani puasa dengan penuh energi dan semangat.

Dalam rangka memperingati Hari Tidur Sedunia, Samsung membagikan tips bermanfaat yang membantu kamu bisa tidur lebih baik dan bangun dengan segar ketika puasa sekalipun. Penting bagi setiap individu untuk memahami cara menjaga kebugaran tubuh meski dengan perubahan jam tidur yang signifikan dengan memahami pola serta kebiasaan tidurmu dengan lebih mudah dan mulus demi mendapatkan istirahat yang lebih baik.

Tips untuk Dapatkan Tidur yang Berkualitas, Saat Puasa Sekalipun

• Menciptakan lingkungan tidur yang ideal sangat penting untuk mendapat tidur yang nyenyak. Pada akhir bulan ini, update aplikasi Samsung Health^[1] dapat merealisasikan hal ini dengan menerima insight terkait faktor-faktor yang memengaruhi kualitas tidur, termasuk suhu, kelembapan, kualitas udara, dan intensitas cahaya melalui laporan Sleep Environment.^[2] Dengan memanfaatkan teknologi berbasis rumah Samsung dan ekosistem perangkatnya yang luas, kamu dapat memahami pengaruh lingkungan terhadap kualitas tidur dan dengan mudah mengoptimalkan kondisi ruangan untuk istirahat malam yang lebih baik.
• Selain menyempurnakan lingkungan tidur, memahami bagaimana tingkat aktivitas dapat memengaruhi kualitas tidur juga sangat penting. Update Samsung Health juga menghadirkan peningkatan pada Energy Score, yang memberikan indikator seberapa banyak energi yang dapat digunakan oleh pengguna sepanjang hari. Selain data tidur dan detak jantung, faktor baru terkait aktivitas – Activity Balance – akan membantumu memahami kondisi keseluruhan dengan lebih detail melalui penilaian konsistensi tingkat aktivitas berdasarkan data dari dua minggu terakhir.
• Penting juga untuk memahami bagaimana kamu tertidur dan melakukan penyesuaian yang diperlukan melalui sleep training. Sleep Coaching^[3] menyederhanakan proses ini dengan melacak pola tidurmu selama tujuh hari dengan mulus dan menetapkan hewan tidur berdasarkan hasilnya. Dengan program latihan yang dirancang khusus untukmu, kamu bisa membentuk kebiasaan dan rutinitas sehat yang membantu mencapai target tidurmu.

Karena tidur merupakan pondasi dari kesejahteraan secara keseluruhan, sangat penting untuk memahami bagaimana perubahan waktu tidur berdampak pada tidurmu dan mengetahui cara mengembalikan ritme tubuhmu adalah kuncinya. Hari Tidur Sedunia menjadi pengingat penting agar kita lebih memperhatikan pola tidur kita. Dengan memanfaatkan update Samsung Health terbaru, pengguna dapat dengan mudah melatih dan mengoptimalkan tidur mereka untuk kehidupan yang lebih sehat dan seimbang.

[1] Fitur tertentu dapat bervariasi tergantung pada pasar, penyedia layanan, atau perangkat yang terhubung.

[2] Fitur laporan Sleep Environment akan tersedia pada smartphone dengan One UI 7 dan aplikasi Samsung Health versi 6.29.5 atau yang lebih baru.

[3] Membutuhkan data tidur minimal selama 7 hari, termasuk 2 hari istirahat.

Untuk memahami bagaimana ekosistem AI Samsung siap mengubah masa depan kesehatan, Samsung Newsroom menghadiri sesi kedua Galaxy Tech Forum yang berjudul “Peran Teknologi untuk Hidup yang Lebih Sehat”

▲ (Dari kiri ke kanan) Dr. Vanessa Hill, Dr. Hon Pak, Dr. Patrick O’Connor, Emily English dan Dr. Kyu Rhee)

Hidup Sehat Dimulai dengan Pendekatan Menyeluruh

Moderator Dr. Vanessa Hill, seorang komunikator sains peraih penghargaan dan ilmuwan tidur, memulai diskusi dengan memberikan penjelasan tentang kegunaan praktis teknologi kesehatan saat ini.

Meskipun kemajuan seperti perangkat wearable, aplikasi kesehatan, dan platform telemedicine telah membuat pengelolaan kesehatan menjadi lebih mudah diakses, volume informasi yang begitu besar dapat menyebabkan kebingungan sehingga pengetahuan penting di tengah lautan data menjadi lebih mudah terlewat.

▲ Dr. Patrick O’Connor dari Universitas Georgia

“Permasalahannya bukan pada jumlah data, tetapi pada fragmentasi,” ujar Dr. Patrick O’Connor, seorang profesor di Departemen Kinesiologi di Mary Frances Early College of Education, University of Georgia. “Kuncinya adalah menggabungkan data yang tersebar untuk menciptakan pemahaman yang komprehensif karena kesehatan memerlukan pendekatan menyeluruh mengingat begitu banyak faktor yang saling terkait.”

“Sebagai ahli mengenai tidur, saya tahu betapa pentingnya mengumpulkan data secara terus menerus. Mengidentifikasi kelainan dalam metrik, seperti detak jantung, suhu tubuh, bahkan dengkuran saat tidur tidak hanya menjadi kunci untuk memperoleh tidur yang lebih baik, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan,” ujar Dr. Hill, yang menekankan bahwa tidur merupakan pondasi dari kesehatan secara menyeluruh.

Personalisasi Perawatan Melalui Berbagai Metrik Kesehatan dan Pemantauan Berkelanjutan

Diskusi tersebut juga membahas terkait pentingnya menambahkan metriks kesehatan baru dan memantau metrics-metriks tersebut secara terus menerus.

▲ Dr. Kyu Rhee dari NACHC

“Pemantauan kesehatan yang berkelanjutan terhadap aktivitas fisik, tidur, nutrisi, dan stress seharusnya menjadi tanda vital baru bagi pengguna dan profesional kesehatan,” ujar Dr. Kyu Rhee, Presiden dan CEO National Association of Community Health Centers (NACHC). “Menggabungkan data kesehatan penting ini dengan data klinis yang didukung oleh insight dari AI berpotensi mengubah sistem kesehatan, menurunkan biaya perawatan, serta memberdayakan para pasien serta perawatnya, , dan tim medis.”

▲ Dr. Hon Pak dari Samsung Electronics

Salah satu metrik kesehatan yang mendapat perhatian besar dari Samsung dan industri kesehatan digital secara umum adalah kadar gula darah.

“Samsung telah lama berfokus pada penelitian terkait kadar gula darah. Kami telah membuat kemajuan yang signifikan dalam mengembangkan pelatihan nutrisi yang terintegrasi dengan CGM serta meningkatkan teknologi non-invasif untuk memantau kadar glukosa dalam darah,” kata Dr. Hon Pak, Senior VP dan Head Digital Health Team, Mobile eXperience Business Samsung Electronics. Ia membagikan rencana perusahaan untuk pengelolaan kadar gula dalam darah dan pengalaman layanan kesehatan menyeluruh. “Inovasi ini merupakan bagian dari upaya kami untuk menghadirkan solusi deteksi penyakit yang lebih proaktif dan preventif bagi semua orang, membantu mengurangi beban kesehatan bagi individu, keluarga, dan masyarakat secara luas.”

▲ Emily English, ahli gizi dari BSc

“Tidak ada cara pendekatan pasti dalam kesehatan dan nutrisi. Ini merupakan perjalanan yang memerlukan pemahaman menyeluruh tentang diri sendiri,” ujar Emily English, seorang ahli gizi BSc. “Teknologi kesehatan membantu memberikan gambaran menyeluruh tentang kehidupan kita. Solusi baru yang memungkinkan akses yang mudah ke metrik kesehatan seperti kadar gula darah akan memberikan pemahaman yang lebih menyeluruh tentang tubuh kita dan merubah cara kita mengelola kesehatan sehari-hari.”

Era Insight Kesehatan yang Dipersonalisasi

Pembahasan juga menyentuh cara AI dalam menerjemahkan data kesehatan yang dipantau menjadi insight yang dapat ditindaklanjuti.

▲ Diskusi Tech Forum tentang Health AI

Dalam upaya menyatukan data yang berbeda ke dalam satu platform, Samsung telah berkolaborasi dengan tim peneliti Dr. O’Connor untuk mengembangkan Energy Score – sebuah fitur yang dapat meningkatkan pengalaman layanan kesehatan digital. “Fitur berbasis AI seperti Energy Score telah menjadi titik awal bagi inovasi kesehatan yang lebih luas,” jelas Dr. Pak. Dihitung berdasarkan indikator kesehatan, seperti tingkat aktivitas, tidur, detak jantung saat tidur, dan varibilitas detak jantung selama tidur, Energy Score menjadi contoh bagaimana perangkat wearable dan AI dapat mendukung pendekatan kesehatan dan kebugaran menyeluruh serta dipersonalisasi.

▲ Dr. Patrick O’Connor menjelaskan Energy Score

“Pemantauan kesiapan harian secara menyeluruh dapat bermanfaat dari teknologi sensor otak yang minim invasif,” ujar Dr. O’Connor. “Saat ini, kita dapat memanfaatkan teknologi non-invasif, ilmu pengetahuan, dan AI untuk menghasilkan Energy Score yang membantu menerjemahkan data kompleks menjadi indeks yang intuitif dan mudah dipahami.”

Dr. Pak juga sedikit menyinggung rencana Samsung yang akan datang untuk mengembangkan kemampuan AI pada Energy Score untuk memasukkan nutrisi, kesehatan mental, dan bahkan pola penggunaan perangkat mobile – memberikan pengetahuan yang lebih mendalam dan komprehensif kepada pengguna terkait kesehatan mereka.

Sesi Health AI menekankan pentingnya pendekatan menyeluruh pada pengelolaan kesehatan dengan menyoroti potensi pengalaman kesehatan yang dipersonalisasi melalui pemantauan kesehatan berkelanjutan. Seiring dengan berkembangnya AI sebagai mitra yang tak terpisahkan dalam pemantauan kesehatan modern, teknologi inovatif Samsung siap mendorong era baru solusi kesehatan yang lebih terarah dan komprehensif.

Dr. Hon Pak, Senior Vice President and Head of Digital Health Team, Mobile eXperience Business, Samsung Electronics

Selama berkarier lebih dari 25 tahun di bidang medis, dan kini sebagai Head of Digital Health di Samsung Electronics, saya sering membayangkan bagaimana teknologi bisa benar-benar merevolusi pelayanan kesehatan ketimbang hanya melahirkan inovasi alat-alat baru. Maka dari itu, saya sangat antusias dengan AI karena teknologi ini mampu menawarkan cara-cara baru untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan masyarakat melalui solusi yang lebih sederhana dan dapat diterapkan secara luas.

Dalam upaya kami merevolusi layanan kesehatan, Samsung memanfaatkan algoritma AI canggih dan keahlian di berbagai teknologi untuk mengembangkan solusi yang bermanfaat seperti Energy Score. Fitur ini mampu mengukur tingkat energi pengguna, baik secara fisik maupun mental, lewat berbagai indikator kesehatan, seperti kualitas tidur, kondisi jantung, dan aktivitas fisik. Demi mendapat hasil yang lebih komprehensif, kami berencana memasukkan variabel lain seperti nutrisi, kesehatan mental, dan pola penggunaan smartphone yang lebih dalam untuk memberi pandangan holistis tentang status kesehatan pengguna, yang tentunya didukung AI.

Penggunaan AI pun sangat menjanjikan untuk upaya pencegahan penyakit secara dini melalui analisis pola dan perilaku tertentu, deteksi abnormalitas, atau bahkan prediksi potensi masalah kesehatan. Melalui kombinasi antara kepemimpinan AI dengan teknologi sensor inovatif yang kami kembangkan secara konsisten, kami ingin meningkatkan kemampuan dalam mencegah penyakit. Setelah mampu mendeteksi tanda-tanda sleep apnea, kami berupaya melangkah lebih jauh dengan menyasar masalah kesehatan lainnya, termasuk kondisi cardio-metabolic.

Secara khusus, glukosa darah menjadi salah satu fokus utama kami. Maka dari itu, Samsung terus mengembangkan algoritma sensor yang bisa memprediksi tanda-tanda awal diabetes, teknologi pemantauan glukosa darah secara non-invasif, dan pemantauan glukosa secara terus-menerus yang terintegrasi dengan pengarahan asupan nutrisi.

Tujuan kami adalah mendukung pendekatan yang proaktif dalam menjaga kesehatan serta mengurangi beban individu, keluarga, dan masyarakat terhadap pelayanan kesehatan. Saya sangat yakin bahwa AI akan merevolusi industri kesehatan digital dan menyederhanakan perjuangan semua orang dalam mencapai kebugaran. Sebagai pemimpin teknologi global, Samsung memiliki kapabilitas yang dibutuhkan dalam mewujudkan transformasi ini melalui teknologi inovatif dan kemitraan strategis yang terus berkembang.

Aktivitas outdoor seperti hiking dan trekking terus diminati oleh Milenial dan Gen Z. Pasalnya, kegiatan di alam terbuka punya banyak manfaat, salah satunya mengurangi stres. Ini sejalan dengan survei yang menunjukkan bahwa mayoritas Milenial dan Gen Z ingin liburan untuk healing atau stress relief^[1].

Memahami tren ini, Samsung menghadirkan Galaxy Watch Ultra yang siap menemani para gen Z mencari kepuasan hidup dengan melakukan berbagai aktivitas outdoor. “Galaxy Watch Ultra adalah wearables idaman buat kamu yang suka bertualang hingga merasakan adrenaline tinggi  saat menjelajah berbagai destinasi penuh tantangan. Desainnya yang tangguh dengan rangka titanium, desain shock proof yang memenuhi standar militer, dan ketahanan air hingga 10ATM, jam tangan ini dibuat untuk bertahan di lingkungan yang paling keras sekalipun. . Kemampaun yang dimiliki Watch Ultra seperti Night Mode watch face, sirene untuk pertolongan, serta ketepatan navigasi, bisa membuat penggunanya nya memiliki rasa aman dan nyaman dikegiatan mereka yang penuh petualangan,” ujar Annisa Maulina, MX Product Marketing Senior Manager Samsung Electronics Indonesia.

Punya rencana naik gunung atau menjelajahi lembah-lembah indah untuk menutup tahun 2024? Simak bagaimana Galaxy Watch Ultra mampu menjadi teman kamu untuk menikmati keseruan aktivitas outdoor tanpa batas:

Cek Kondisi Tubuh Jadi Lebih Mudah dengan Sensor Terbarukan

Bagi Milenial dan Gen Z, memastikan kondisi tubuh tetap fit menjadi prioritas utama dalam persiapan liburan^[2]. Kesiapan fisik dan mental pun menjadi semakin penting sebelum melakukan aktivitas outdoor. Maka dari itu, Samsung merancang Galaxy Watch Ultra dengan teknologi canggih untuk membantu pengguna mempersiapkan diri sebelum bertualang ke alam.

Cek kondisi tubuh kamu dengan sensor yang tersemat pada Galaxy Watch Ultra

2nd Gen Bioactive BioActive Sensor terbarukan hadir untuk mendeteksi kondisi tubuh secara menyeluruh dengan lebih akurat. Setelah dipakai tidur, kamu akan mendapatkan Energy Score yang diakumulasi dari pola detak jantung, kualitas tidur, dan aktivitas kamu di hari-hari sebelumnya. Jadi, Galaxy Watch Ultra bisa tahu apakah tubuh kamu siap untuk melakukan aktivitas yang berat seperti hiking atau trekking.

Jika Energy Score kamu tinggi, artinya tubuh kamu siap melakukan berbagai aktivitas fisik yang cukup berat. Supaya kondisi tubuh kamu semakin prima sebelum melakukan aktivitas outdoor, ada baiknya kamu bisa menjaga istirahat yang cukup dan cakupan nutrisi yang baik ya!

Anti Nyasar dengan Navigasi Lokasi Akurat

Saat melakukan aktivitas outdoor seperti hiking atau trekking, navigasi yang akurat menjadi kebutuhan penting untuk memastikan langkah kamu tetap terarah. Maka dari itu, Galaxy Watch Ultra telah dibekali dengan teknologi Dual-Frequency GPS System yang canggih untuk mendeteksi lokasi secara akurat di berbagai kondisi. Jadi, kamu bisa meminimalkan risiko tersesat atau hilang arah saat menjelajahi lokasi yang baru kamu kunjungi.

Simpan rute perjalanan mendaki kamu secara akurat dengan Dual Frequency GPS System yang ada pada Galaxy Watch Ultra

Menariknya lagi, Galaxy Watch Ultra juga dapat berfungsi sebagai kompas modern yang memberikan data secara lengkap dan akurat untuk memastikan perjalanan kamu lebih aman dan terencana. Dengan semua keunggulannya, Galaxy Watch Ultra benar-benar menjadi solusi praktis untuk melacak lokasi dengan presisi, merekam rute yang telah ditempuh, dan membantu kamu menemukan jalan pulang.

Antisipasi Risiko Kegiatan Outdoor dengan Fitur Esensial di Kondisi Darurat

Saat bertualang di alam terbuka, penting untuk mempersiapkan diri menghadapi berbagai kemungkinan. Perubahan cuaca mendadak yang membuat durasi perjalanan yang lebih lama adalah salah satu skenario yang perlu diperhatikan. Untuk membantu kamu menghadapi situasi-situasi tak terduga, Galaxy Watch Ultra hadir dengan fitur-fitur yang dapat diandalkan di berbagai kondisi darurat.

Fitur Siren pada Galaxy Watch Ultra dapat menghasilkan suara dengan tingkat kebisingan 85dB yang dapat terdengar sampai jarak 180m

Kamu bisa pilih tampilan watch face yang memiliki opsi Night Mode. Setelah diaktifkan, watchface akan menyesuaikan tampilan ketika berada di kondisi gelap. Jadi, kamu bisa melihat layar dan info-info yang kamu butuhkan dengan lebih mudah.  Lalu, saat menghadapi situasi darurat, kamu bisa menggunakan fungsi Siren yang dapat diaktifkan cukup dengan tekan quick button selama lima detik. Fungsi sirene ini akan menghasilkan suara hingga 85 dB, menjadikannya solusi pertamauntuk meminta bantuan.

Night mode watch face pada Galaxy Watch Ultra dapat memberikan kamu visibilitas lebih baik di kondisi gelap

Kamu juga tak perlu khawatir soal baterai. Galaxy Watch Ultra mampu bertahan hingga 100 jam dalam power-saving mode. Dengan daya tahan baterai yang luar biasa, perjalanan kamu bisa tetap aman dan lancar tanpa gangguan. Ketahanan baterai yang andal ini juga bisa kamu maksimalkan untuk menjalani workout routine. Dalam exercise power-saving mode, Galaxy Watch Ultra bisa digunakan sampai 48 jam, jadi kamu tak perlu mengecas device setiap hari walau digunakan secara intens sekalipun.

Segera miliki Galaxy Watch Ultra untuk mendukung aktivitas outdoor kamu!

Siap untuk jalani gaya hidup yang lebih aktif dengan penuh gaya? Miliki Galaxy Watch Ultra (47 mm) yang tersedia dalam warna, Titanium White, Titanium Black, dan Titanium Greydengan harga Rp8.999.000. Nikmati juga berbagai promo menarik untuk pembelian Galaxy Watch Ultra hingga 9 Januari 2025, mulai dari trade in cashback hingga Rp1.000.000, bank cashback hingga Rp1.000.000, dan diskon 20% untuk watch strap.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.samsung.com/id.

[1] Indonesian Travel Preferences 2024

[2] Ibid