dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author, bersama Maxime Bouttier, Actor dan Team Galaxy, berbagi insight mengenai pentingnya pemulihan tubuh saat tidur dengan dukungan Galaxy Watch Ultra2.

Tidur sering kali dianggap sekadar rutinitas mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Padahal, saat seseorang terlelap, tubuh sebenarnya tetap bekerja keras menjalankan berbagai proses fisiologis penting, mulai dari regenerasi sel, pemulihan fungsi organ, hingga penyeimbangan sistem metabolisme. Sayangnya, karena proses pemulihan tersebut berlangsung di luar kesadaran, banyak orang hanya menilai kualitas tidurnya dari rasa lelah atau segar saat terbangun di pagi hari.

“Secara fisiologis, saat kita tidur tubuh tetap menjalankan berbagai proses penting yang mendukung pemulihan dan keseimbangan fungsi tubuh. Karena itu, kualitas tidur menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, banyak dari proses tersebut berlangsung tanpa kita sadari, sehingga kita sering kali hanya menilai kualitas tidur dari bagaimana perasaan saat bangun pagi,” ujar dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author.

Untuk membantu masyarakat memahami kondisi kesehatan tubuh secara objektif, Samsung menghadirkan inovasi pemantauan biometrik canggih melalui Galaxy Watch Ultra2. Data fisiologis yang direkam melalui Samsung BioActive Sensor kemudian diterjemahkan oleh Samsung Health menjadi insight visual yang praktis dan intuitif, sehingga pengguna dapat mengenali pola kesehatan tubuh dari waktu ke waktu.

Menyingkap 5 Indikator Vitals Tubuh di Malam Hari

Fitur Vitals pada Samsung Galaxy Watch Ultra2 memanfaatkan Samsung BioActive Sensor untuk melacak lima indikator biometrik utama secara real-time, mulai dari detak jantung hingga kadar oksigen darah, guna membentuk baseline kesehatan personal pengguna selama tidur.

Saat pengguna terlelap, fitur Vitals pada Galaxy Watch Ultra2 secara terus-menerus memantau lima indikator utama malam hari dan membandingkannya dengan baseline personal pengguna:

1. Detak Jantung (Heart Rate): Jumlah denyut jantung per menit selama pemulihan malam.
2. Variabilitas Detak Jantung (Heart Rate Variability / HRV): Perubahan irama jantung sepanjang malam, termasuk saat tubuh memasuki fase deep sleep.
3. Laju Pernapasan (Respiratory Rate): Jumlah tarikan napas per menit, yang secara umum berada pada kisaran 16–20 kali per menit.
4. Suhu Kulit (Skin Temperature): Mencatat fluktuasi suhu permukaan tubuh selama tidur.
5. Kadar Oksigen Darah (Blood Oxygen / SpO₂): Persentase oksigen yang berhasil masuk ke dalam darah, yang umumnya berada di atas 95 persen.

Untuk membentuk baseline personal yang akurat, fitur Vitals membutuhkan pengumpulan data tidur minimal selama tujuh malam berturut-turut. Data yang dikumpulkan secara berulang ini memungkinkan pengguna melihat perubahan indikator tubuh dalam konteks pola istirahatnya sendiri, bukan sekadar melihat angka acak.

Membaca Insight Kesehatan: Dari Heart Health hingga Energy Score

Guna memudahkan analisis data biometrik yang kompleks, Samsung Health dan antarmuka One UI 9 Watch merangkum parameter tersebut menjadi sejumlah indikator skor yang intuitif:

• Heart Health Score: Memberikan gambaran kondisi kesehatan jantung berdasarkan sejumlah faktor gaya hidup, termasuk durasi tidur, indeks massa tubuh (BMI), aktivitas fisik, dan beban vaskular.
• Sleep Score: Merangkum kualitas tidur secara menyeluruh berdasarkan durasi total, efisiensi, dan tahapan tidur (light, deep, REM).
• Energy Score: Memberikan gambaran kesiapan stamina pengguna untuk beraktivitas pada hari itu berdasarkan akumulasi aktivitas fisik sebelumnya dan pemulihan malam hari.

“Selama ini, kita lebih sering melihat kesehatan dari apa yang terlihat di siang hari, seperti jumlah langkah atau aktivitas olahraga. Padahal, kondisi tubuh saat tidur juga memberikan konteks penting mengenai pemulihan. Melalui Vitals dan Heart Health Score di One UI 9 Watch, Galaxy Watch Ultra2 membantu mengubah data tersebut menjadi insight yang lebih mudah dipahami, sehingga pengguna dapat menentukan kapan perlu beristirahat dan kapan siap beraktivitas,” jelas Tipe Sultan, MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia.

Sebagai gambaran pemakaian sehari-hari, aktor sekaligus #TeamGalaxy, Maxime Bouttier, membagikan pengalamannya memanfaatkan fitur ini setelah mencatatkan Heart Health Score 79, Sleep Score 67 (dengan durasi deep sleep sekitar satu jam), dan Energy Score 74.

“Saya memakai Galaxy Watch Ultra2 hampir sepanjang waktu, termasuk saat tidur. Dari Vitals dan skor harian di Samsung Health, saya bisa melihat pola tidur saya sendiri, bukan sekadar menebak dari perasaan saat bangun pagi. Dari situ saya justru menemukan bagian yang paling perlu saya perbaiki, yaitu konsistensinya,” tutur Maxime Bouttier, Actor dan Team Galaxy.

Meskipun demikian, skor harian ini berfungsi sebagai penanda kecenderungan gaya hidup dan bukan merupakan alat diagnosis medis.

“Angka apa pun yang kita lihat sehari-hari bukanlah diagnosis. Fungsinya adalah membantu kita mengenali kecenderungan tubuh dari waktu ke waktu. Jika pengguna melihat perubahan yang berlangsung secara konsisten atau memiliki kekhawatiran mengenai kondisi tubuhnya, langkah yang tepat adalah berkonsultasi dengan tenaga medis profesional,” tambah dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author.

Strategi “4-3-2-1” untuk Kualitas Tidur Maksimal

Memantau data biometrik adalah langkah awal, namun kunci pemulihan fisik yang seimbang terletak pada higiene tidur (sleep hygiene) yang konsisten. dr. Gia Pratama menganjurkan rutinitas hitung mundur metode 4-3-2-1 sebelum beranjak tidur:

“Kalau metode 4-3-2-1 ini dijalankan terus-menerus, seminggu saja, akan terasa bedanya saat bangun pagi. Tetapi yang perlu diingat, rutinitas yang terlalu banyak justru tidak akan dijalankan. Satu rutinitas yang dilakukan konsisten jauh lebih bermanfaat — misalnya membiasakan menyalakan alarm waktu tidur, bukan hanya alarm bangun,” tegas dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author.

Desain Ergonomis dan Fitur Pintar Pendukung

Dengan bodi ramping setebal 10,7mm dan baterai 800mAh, Samsung Galaxy Watch Ultra2 menawarkan kenyamanan maksimal dan daya tahan uninterrupted untuk penggunaan sepanjang hari hingga pemantauan tidur di malam hari.

Agar pelacakan biometrik malam hari berjalan optimal, perangkat pemantau harus benar-benar nyaman dikenakan sepanjang malam. Galaxy Watch Ultra2 dirancang 12% lebih tipis dibandingkan generasi sebelumnya dengan ketebalan 10,7 mm, serta dilengkapi strap berstruktur air pocket baru yang 26% lebih ringan.

Dukungan baterai berkapasitas 800 mAh (35% lebih besar dari generasi sebelumnya) memungkinkan perangkat beroperasi secara uninterrupted untuk memantau latihan olahraga di siang hari hingga pemulihan tidur malam tanpa pengisian daya harian.

“Buat saya, hal yang paling utama adalah kenyamanan. Galaxy Watch Ultra2 ini ringan sekali dan disertai daya tahan baterainya yang membuat saya bisa memakainya untuk berolahraga, pengisian daya terakhir saya lakukan dua hari sebelumnya,” ungkap Maxime Bouttier, Actor dan Team Galaxy.

Selain itu, keberadaan asisten pintar Google Gemini yang dapat diakses melalui fitur Raise to Talk mempermudah navigasi suara bebas genggam (hands-free). Pengguna cukup menggerakkan pergelangan tangan untuk menanyakan tips mengoptimalkan suasana kamar tidur—seperti menekan kebisingan, mengatur suhu ideal, dan meminimalkan pencahayaan bagi seorang pemimpi dangkal (light sleeper).

Galaxy Watch Ultra2 dirancang bagi pengguna dengan aktivitas berintensitas tinggi maupun individu yang ingin memahami pola istirahatnya secara objektif. Menggabungkan sensor biometrik cerdas, analisis skor yang praktis, dan kenyamanan desain harian, pemantauan pemulihan tubuh kini ada di dalam kendali pengguna demi menjaga performa dan kualitas hidup yang lebih seimbang.

“Kami merancang Galaxy Watch Ultra2 untuk dikenakan sepanjang waktu, bukan hanya saat berolahraga. Karena itu, kenyamanan, daya tahan baterai, dan fitur kesehatan menjadi bagian yang saling melengkapi. Semakin konsisten perangkat digunakan, semakin lengkap pula data yang dapat membantu pengguna memahami pola tubuh dan aktivitasnya,” tutup Tipe Sultan.

Harga dan Ketersediaan

Galaxy Watch Ultra2 hadir dalam ukuran 47mm dengan pilihan warna Titanium Silver dan Titanium Gray seharga Rp10.499.000, dan telah tersedia di Indonesia sejak 14 Agustus 2026 serta dapat dibeli melalui www.samsung.com/id atau gerai resmi Samsung di seluruh Indonesia.

Hingga 30 September 2026, pembelian Galaxy Watch Ultra2 disertai sejumlah penawaran khusus:

• Cicilan mulai dari Rp800 ribuan per bulan
• Cashback hingga Rp1 jutaan untuk pembelian bersama Galaxy smartphone atau Galaxy Tab Series
• Free berlangganan Strava selama 60 hari

Bagi pengguna yang menginginkan pendamping kesehatan harian dengan bodi lebih ringan, Galaxy Watch9 menghadirkan fitur Vitals, Heart Health Score, dan Energy Score yang sama, tersedia dalam ukuran 40mm seharga Rp5.999.000 (Cream dan Graphite) dan 44mm seharga Rp6.499.000 (Graphite dan Silver).

Hingga 30 September 2026, pembelian Galaxy Watch9 disertai sejumlah penawaran khusus:

• Cicilan mulai dari Rp499 ribuan per bulan
• Cashback hingga Rp600 ribuan untuk pembelian bersama Galaxy smartphone atau Galaxy Tab Series
• Free berlangganan Strava selama 60 hari

Untuk informasi lebih lanjut mengenai Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9, kunjungi www.samsung.com/id.

Tubuh selalu mengirimkan sinyal, mulai dari perubahan detak jantung, kualitas tidur, hingga respons terhadap aktivitas. Namun, banyak orang belum memahami cara membaca sinyal tersebut dan mengubahnya menjadi keputusan yang tepat, seperti apakah tubuh siap beraktivitas, apakah intensitas latihan sudah sesuai, atau justru membutuhkan waktu untuk recovery. Tantangan ini menjadi semakin relevan seiring olahraga dan gaya hidup aktif menjadi bagian dari keseharian. Karena itu memahami kondisi tubuh sebelum, saat, dan setelah olahraga menjadi langkah penting untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas dan masa pemulihan.

Kebutuhan untuk memahami kondisi tubuh tersebut juga tercermin dari meningkatnya penggunaan Samsung Health di Indonesia. Saat ini, lebih dari 2,5 juta pengguna aktif telah menggunakan Samsung Health. Peningkatan tersebut menunjukkan bahwa perangkat yang membantu memantau kesehatan semakin dibutuhkan, bukan hanya untuk mencatat langkah, jarak, atau kalori, tetapi juga untuk membantu pengguna memahami kondisi tubuh dan menentukan langkah berikutnya.

Melalui Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9, Samsung menghadirkan health companion yang mendampingi pengguna sepanjang hari, mulai dari memantau kualitas tidur, menjalani aktivitas harian, mendukung olahraga dengan intensitas berbeda, hingga membantu memahami kebutuhan pemulihan.

“Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 bukan hanya smartwatch yang digunakan ketika berolahraga. Sebagai health companion, keduanya membantu pengguna memahami sinyal tubuh sepanjang hari. Melalui One UI 9 di aplikasi Samsung Health, kami menghadirkan fitur Vitals, Heart Health Score, Daily Cardio Load, dan Fitness Index untuk mengubah wearables ini dari sekadar activity tracker tetapi juga sebagai pendamping kesehatan yang bekerja sejak pengguna berolahraga, beristirahat, hingga menyelesaikan aktivitas fisik,” ujar Tipe Sultan, MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia.

Bagaimana Galaxy Watch Membantu Pengguna Memahami Kondisi Tubuh?

Samsung Health menghadirkan ringkasan data kesehatan dan aktivitas harian dalam tampilan yang lebih komprehensif

Pemantauan kesehatan tidak hanya dimulai ketika pengguna mulai berolahraga, tetapi sejak tubuh beristirahat. Saat digunakan ketika tidur, Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 mengumpulkan berbagai data biometrik melalui Samsung BioActive Sensor.

Fitur Vitals kemudian merekam detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung (HRV), laju pernapasan, suhu kulit, dan kadar oksigen dalam darah untuk menghasilkan gambaran kondisi kesehatan yang dipersonalisasi. Heart Health Score kemudian merangkum kondisi kardiovaskular berdasarkan kualitas tidur, aktivitas harian, komposisi tubuh, dan tingkat stres sehingga pengguna memperoleh gambaran kesiapan tubuh sebelum berlatih.

Kedua perangkat menghadirkan pengalaman Samsung Health yang identik melalui One UI 9, perbedaannya ada pada karakter penggunaan. Galaxy Watch9 dirancang lebih ringan untuk pemakaian harian, sementara Galaxy Watch Ultra2 menawarkan daya tahan dan performa lebih optimal untuk aktivitas luar ruang dan intensitas tinggi.

Setelah memahami kondisi tubuh melalui fitur-fitur tersebut, pengguna dapat memanfaatkan insight yang diperoleh saat menjalani berbagai aktivitas olahraga outdoor yang extreme seperti trail run dan diving hingga aktivitas olahraga ringan seperti jalan santai atau jogging sore untuk memenuhi aktivitas fisik sehari-hari.

Dari Aktivitas Harian hingga Olahraga yang Membutuhkan Ketahanan Lebih

Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 menghadirkan pemantauan aktivitas secara real-time melalui Samsung Health untuk mendukung berbagai jenis olahraga dan aktivitas harian

Saat berlari, kedua smartwatch menampilkan data real-time seperti pace, detak jantung, durasi dan kalori. Galaxy Watch Ultra2 dilengkapi dengan navigasi yang lebih responsif berkat Snapdragon® Wear Elite Platform. Terdapat perbedaan yang terasa ketika pengguna beraktivitas menggunakan masing-masing perangkat tersebut sesuai kebutuhan yaitu Galaxy Watch Ultra2 menawarkan layar Super AMOLED dengan tingkat kecerahan 5.000 nit dan Air Pocket Structure yang tetap stabil di bawah terik matahari. Sementara, Galaxy Watch9 memiliki bobot ringan sehingga cocok digunakan sebagai pendamping aktivitas harian.

Untuk pengujian saat berenang, Galaxy Watch Ultra2 memiliki keunggulan utama untuk merekam durasi, kedalaman, dan suhu air secara otomatis, didukung sertifikasi EN13319, ketahanan air 10ATM, dan rating IP69K, dilengkapi Hydration Guidance untuk rekomendasi kebutuhan cairan berdasarkan estimasi cairan tubuh yang hilang selama latihan.

Bagaimana Galaxy Watch Membantu Proses Recovery?

Daily Cardio Load membantu pengguna memahami beban latihan harian sehingga dapat menyesuaikan intensitas olahraga dan memberikan waktu pemulihan yang sesuai

Bagi Samsung, keberhasilan latihan tidak hanya ditentukan oleh performa saat berolahraga, tetapi juga oleh kemampuan tubuh untuk pulih setelahnya. Daily Cardio Load mengevaluasi apakah intensitas latihan sesuai kapasitas tubuh, sementara Fitness Index memanfaatkan data komposisi tubuh dan riwayat aktivitas untuk memantau perkembangan kebugaran dan menyusun target latihan berikutnya.

Seluruh insight tersebut dirangkum dalam Samsung Health, sehingga pengguna tidak hanya mengetahui hasil latihan, tetapi juga memahami kapan tubuh siap kembali beraktivitas, menjadikan Galaxy Watch bagian dari rutinitas kesehatan harian, pendamping saat berolahraga hingga proses pemulihan.

Performa Baru untuk Pengalaman yang Lebih Responsif

Fitur Raise to Talk memungkinkan pengguna mengakses Google Gemini langsung dari pergelangan tangan melalui perintah suara

Karena digunakan sepanjang hari, mulai dari memantau kesiapan tubuh saat bangun tidur, mendampingi sesi latihan, hingga memberikan insight pasca-olahraga, pemrosesan data kesehatan, navigasi antarmuka, dan penggunaan berbagai fitur sepanjang hari terasa lebih lancar sekaligus tetap efisien dalam konsumsi daya.

Seluruh pengalaman tersebut semakin optimal berkat implementasi AI pada Galaxy Watch Ultra2 dan  Galaxy Watch9 yang membantu menerjemahkan data biometrik kompleks menjadi insight yang lebih sederhana, personal, dan mudah diterapkan dalam keseharian.

Selain melalui AI-powered health insights, pengguna juga dapat memanfaatkan Raise to Talk dengan Google Gemini untuk mengakses bantuan berbasis suara langsung dari pergelangan tangan tanpa harus menghentikan aktivitas.

Baterai Galaxy Watch Ultra2 kini 800mAh, meningkat 35% dari generasi sebelumnya. Hal ini dapat mendukung pemantauan sepanjang hari, GPS, dan Always-on Display. Galaxy Watch9 juga mendapat peningkatan baterai hingga 20% pada varian 40mm.

Perbandingan Spesifikasi: Galaxy Watch Ultra (2024) vs Galaxy Watch Ultra2 (2026)

Perbandingan Spesifikasi: Galaxy Watch8 vs Galaxy Watch9

Harga dan Ketersediaan

Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 telah tersedia untuk pre-order sejak 22 Juli 2026, dengan penjualan perdana di Indonesia dimulai pada 14 Agustus 2026. Berikut rincian harga masing-masing varian:

• Galaxy Watch Ultra2 (47mm, Titanium Silver dan Titanium Gray): Rp10.499.000
• Galaxy Watch9 40mm (Cream dan Graphite): Rp5.999.000
• Galaxy Watch9 44mm (Graphite dan Silver): Rp6.499.000

Selama periode pre-order, konsumen dapat menikmati sejumlah penawaran menarik, di antaranya:

• Cicilan mulai dari Rp150 ribuan per bulan
• Jaminan Trade in hingga Rp6.1 jutaan
• ⁠Total cashback khusus pembelian Galaxy Foldables senilai Rp1.7 jutaan
• ⁠Free Metal band (Limited Editon) dan berlangganan Strava selama 60 hari

Untuk informasi lebih lanjut mengenai Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9, kunjungi www.samsung.com/id.