Kombinasi kuat antara teknologi dan bakat ini telah membuahkan hasil. Setelah meraih kemenangan dominan di Chicago Marathon 2025 dan memecahkan rekor dunia half marathon pada Maret lalu di Lisbon, pelari berusia 25 tahun ini kini menargetkan kesuksesan di London Marathon 2026.

Untuk memperingati World Health Day (WHD) 2026 pada 7 April, Samsung Newsroom memintanya menjelaskan secara rinci program latihannya yang berbasis data, yang mencerminkan slogan WHD tahun ini, “Together for health. Stand with science.”

Dengan akses eksklusif ke metrik Samsung Health miliknya, kami melihat secara langsung program latihan berat yang dijalaninya, di mana ia berhasil menempuh lebih dari 100 km hanya dalam satu minggu. Temukan bagaimana wawasan tersebut membantunya menyesuaikan latihannya untuk pemulihan yang optimal, serta bagaimana bahkan “rest day” pun bisa mencakup lari sejauh 3 km.

Tangkapan layar dari aplikasi Samsung Health milik Jacob Kiplimo menunjukkan rutinitas latihannya yang beragam, termasuk joging ringan dan lari jarak jauh.

Selamat atas rekor dunia terbaru Anda di Lisbon Half Marathon 2026. Apa rahasia kesuksesan Anda?

Tidak ada rahasia. Ini hanya soal disiplin. Kamu harus bekerja keras, sangat fokus, dan mengelola energi, tahu kapan harus beristirahat dan kapan harus mendorong diri lebih keras. Tapi sejujurnya, bagian terpenting adalah kamu benar-benar harus menginginkan apa yang sedang kamu perjuangkan. Saya tidak akan memecahkan rekor dunia jika tidak mengikuti prinsip tersebut.

Anda finis di posisi kedua pada London Marathon 2025 dan kini bersiap untuk melangkah lebih jauh pada ajang tahun ini. Peran apa yang dimainkan Galaxy Watch8 dalam latihan Anda?

Pelatih saya tidak tinggal di Uganda, jadi Galaxy Watch8 pada dasarnya sudah menjadi asisten pribadinya di sini. Meskipun dia tidak bersama saya, dia tetap bisa mendapatkan analisis dan laporan secara real-time tentang teknik lari saya melalui fitur Running Analysis di Samsung Health. Kami melacak detak jantung saya dan memperhatikan dengan cermat pace untuk setiap kilometer. Selama sesi yang lebih berat, saya juga memantau data asimetri untuk melihat apakah saya terlalu membebani satu sisi, sehingga bisa menghindari cedera. Waktu kontak (contact time) juga menjadi aspek penting yang saya perhatikan, dengan melakukan penyesuaian kecil pada teknik agar setiap langkah menjadi seefisien mungkin. Saya selalu berusaha meningkatkan efisiensi lari (running economy), jadi wawasan seperti ini sangat membantu.

Melihat data Samsung Health terbaru Anda, terlihat beberapa pola yang jelas dalam rutinitas latihan Anda. Bisa diceritakan seperti apa program latihan Anda?

Konsistensi adalah kunci, tetapi atlet tidak boleh terobsesi dengan latihan. Banyak orang tidak menyadari bahwa istirahat sama pentingnya dengan latihan fisik. Untuk bisa tampil maksimal, kamu perlu mengoptimalkan energi, dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan istirahat yang konsisten. Namun, “rest” tidak selalu berarti tanpa latihan sama sekali. Hari istirahat bisa berarti berlari sejauh 3 km, bukan 40 km. Kamu harus konsisten dalam apa yang kamu lakukan, tetapi juga perlu mendengarkan tubuh dan mengetahui kapan harus memperlambat. Teknologi seperti Samsung Health dapat sangat membantu dalam hal ini.

Data Samsung Health milik Jacob Kiplimo dari tanggal 13–19 Maret menunjukkan bagaimana ia secara bertahap meningkatkan intensitas rutinitas latihannya sepanjang minggu

Bisakah Anda memberikan contoh bagaimana insight tertentu dari aplikasi Samsung Health membuat Anda menyesuaikan program latihan?

Keputusan untuk berlari 3 km alih-alih 40 km yang saya sebutkan tadi adalah kisah nyata. Setelah mengalami nyeri yang masih terasa saat menjalani lari 24 km baru-baru ini, saya memutuskan untuk mengubah rencana lari 40 km menjadi jogging ringan sejauh 3 km agar tubuh bisa pulih dan saya tetap memiliki stamina untuk menuntaskan 40 km di hari lain. Aplikasi Samsung Health sangat membantu dalam hal ini. Aplikasi tersebut memberi saya informasi yang saya butuhkan agar tubuh bisa pulih sepenuhnya sekaligus mencegah potensi cedera atau kelelahan berlebih.

Kami telah melihat bagaimana pelari profesional sepertimu menggunakan data untuk mencapai tujuan. Saran apa yang akan kamu berikan kepada seseorang yang baru memulai perjalanan larinya, dan bagaimana fitur Running Coach di Samsung Health dapat membantu mereka berada di jalur yang tepat?

Bagi pemula, sangat penting untuk memulai secara bertahap dan bersabar. Daya tahan akan terbentuk seiring waktu; yang penting adalah mengetahui kapan harus mendorong diri dan kapan harus berhenti. Tidak semua orang memiliki pelatih pribadi yang bisa menyesuaikan program latihan. Namun, fitur Running Coach di Samsung Health menyediakan program yang dipersonalisasi untuk membantu bahkan pemula berlatih menuju maraton. Fitur ini memberi tahu dengan jelas apa yang harus dilakukan saat berlari, memberikan motivasi, dan membantu meningkatkan performa. Pelari baru sangat beruntung memiliki teknologi canggih seperti ini yang dapat membimbing mereka di setiap langkah. Fitur ini juga sangat bermanfaat bagi pelari yang lebih berpengalaman yang ingin menaklukkan maraton penuh, karena menyediakan program latihan yang terstruktur.

Pada World Health Day, pesannya adalah “Together for health, stand with science.” Bagaimana hal ini bisa dikaitkan dengan filosofi yang Anda miliki?

Sains membantu saya sepanjang latihan. Saya tidak tahu akan berada di mana tanpa kemampuan untuk melacak data di Galaxy Watch8 saya. Saya menggunakan sains tersebut untuk membentuk rutinitas harian saya. Sains dan teknologi membantu saya tampil maksimal, dan saya percaya hal yang sama juga bisa berlaku bagi siapa saja.

Jacob Kiplimo sedang berlatih untuk London Marathon menggunakan Galaxy Watch8 miliknya

Dari seorang pelari muda di Uganda menjadi pemegang rekor dunia, Jacob Kiplimo membuktikan apa yang terjadi ketika dedikasi tanpa henti bertemu dengan teknologi cerdas. Baik Anda seorang atlet elite yang berjuang untuk podium maupun seseorang yang baru memulai langkah menuju gaya hidup lebih sehat, Galaxy Watch8 memberikan wawasan yang dapat ditindaklanjuti untuk membantu membangun kebiasaan sehat dan mencapai tujuan Anda.

Samsung Electronics berpartisipasi dalam World Sleep 2025, bersama para ahli dan pemimpin industri di forum internasional dua tahunan yang didedikasikan untuk meningkatkan kesehatan tidur global. Samsung memamerkan inovasi terbarunya dalam teknologi wearable, yang terintegrasi secara mulus dengan aplikasi Samsung Health untuk memberdayakan konsumen mewujudkan hidup yang lebih sehat dan seimbang.

Pengunjung booth Samsung mendapatkan pengalaman interaktif untuk mengeksplorasi bagaimana inovasi Samsung dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan. Peserta juga berkesempatan mengikuti survei singkat untuk mengetahui tipe tidur mereka — delapan simbol hewan tidur yang diperkenalkan mewakili pola tidur unik dengan karakteristik berbeda, mulai dari durasi, konsistensi, hingga waktu terjaga. Booth ini juga menyoroti potensi transformatif dari Samsung Health Software Development Kit (SDK) — rangkaian lengkap alat pengembang yang memungkinkan penggunaan data kesehatan secara aman dan berbasis persetujuan. SDK menjadi bukti nyata komitmen berkelanjutan Samsung dalam mengintegrasikan teknologi ke dalam kehidupan sehari-hari untuk mendorong hasil kesehatan yang lebih baik, khususnya dalam aspek penting seperti tidur.

“Tidur adalah fondasi kesehatan, dan di Samsung, kami berkomitmen membantu masyarakat untuk lebih memahami dan meningkatkannya,” ujar Jong Min Choi, Vice President of Health R&D, Samsung Electronics. “Di World Sleep 2025, kami bangga menunjukkan bagaimana inovasi kami dapat mengubah data biometrik yang kompleks menjadi wawasan yang jelas dan dapat ditindaklanjuti, sehingga membantu individu mengambil langkah nyata menuju kesejahteraan sehari-hari yang lebih baik.”

“Dalam simposium Samsung yang berfokus pada perangkat wearable dan teknologi generasi berikutnya, VP Choi memaparkan berbagai kemajuan yang telah dicapai oleh Samsung dalam menghadirkan solusi yang mendukung kesehatan dan kebugaran, serta menjelaskan bagaimana inovasi-inovasi tersebut membentuk masa depan di dunia kesehatan.

Mengungkap Kebiasaan Kesehatan di Asia Tenggara dan Oseania

Riset konsumen yang dilakukan oleh Samsung di kawasan Asia Tenggara dan Oseania (SEAO) mengungkap sejumlah tantangan penting terkait tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Data menunjukkan bahwa orang dewasa di wilayah SEAO rata-rata hanya tidur sekitar 6 jam 50 menit per malamnya, lebih sedikit dibanding durasi yang direkomendasikan oleh National Sleep Foundation^[1], yaitu 7 hingga 9 jam. Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa 28% responden mengaku kesulitan untuk “benar-benar bisa rileks atau berhenti berpikir” sebagai masalah utama yan mereka hadapi terkait kualitas tidur.

Survei juga menyoroti bahwa tingkat stres paling tinggi tercatat pada kelompok usia pekerja 36-45 tahun. Kelompok ini menghadapi tekanan unik, dengan beban yang terasa semakin berat pada perempuan di rentang usia tersebut — banyak di antaranya harus menyeimbangkan antara tanggung jawab pada karier dan kehidupan berkeluarga.

Pemahaman ini menekankan perlunya kesadaran yang lebih besar serta solusi kesehatan dan tidur yang praktis dan mudah diakses. Hal ini semakin memperkuat pentingnya upaya Samsung dalam mengembangkan produk dan fitur yang memberikan informasi terkait tidur, stres, dan kebugaran, untuk mendukung pengelolaan kesehatan yang lebih baik dan personal.

Memimpin Inovasi dalam Kesehatan Tidur

Salah satu inovasi terbaru Samsung dalam menghadirkan pengalaman kesehatan yang lebih personal yaitu melalui Galaxy Watch8 series, yang resmi diluncurkan pada Juli 2025. Seri ini memperkenalkan rangkaian fitur canggih yang dirancang untuk meningkatkan efektivitas pemantauan dan pendampingan tidur.

Fitur Bedtime Guidance menawarkan rekomendasi tidur yang dipersonalisasi berdasarkan Two-Process Model of Sleep Regulation — kerangka ilmiah yang telah lama dikenal dalam menjelaskan interaksi antara dorongan tidur homeostatis dan ritme sirkadian^[2]. Dengan memanfaatkan model ini, Bedtime Guidance  membantu pengguna secara proaktif membangun rutinitas tidur yang lebih sehat, mendorong pola tidur yang konsisten dan lebih restoratif.

Selain membantu pengguna tidur lebih baik, Galaxy Watch8 series juga dilengkapi pemantauan Vascular Load untuk melacak tingkat stres pada sistem vaskular selama tidur. Saat tidur, tingkat stres ini seharusnya menurun secara alami, namun fluktuasi berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan kardiovaskular. Dengan menyediakan informasi gaya hidup seperti pola tidur, tingkat stres, dan aktivitas, wawasan dari Vascular Load^[3] dirancang untuk membantu pengguna lebih memahami kondisi kesehatan secara menyeluruh serta mendorong perubahan gaya hidup kecil namun konsisten yang mendukung kesehatan jantung dalam jangka panjang.

Galaxy Watch8 series menjadi lompatan besar dalam memberdayakan pengguna untuk lebih baik dalam mengelola kesehatan mereka melalui pemantauan cerdas dan personal.

Menunjang Kesehatan Sehari-hari

Galaxy Watch8 series terbaru juga menghadirkan kemampuan kesehatan dan kebugaran yang lebih luas. Fitur-fitur tersebut mencakup Antioxidant Index^[4] — pertama kalinya hadir pada sebuah smartwatch — untuk mengukur kadar karotenoid pada kulit, serta Running Coach^[5] yang mendukung para penggemar olahraga lari. Selain itu, tersedia pula beragam alat manajemen stres, seperti High Stress Alert, latihan pernapasan terpandu, hingga skor energi holistik.

Kemampuan wellness ini mencerminkan komitmen lebih luas Samsung dalam mengubah data kesehatan yang terfragmentasi menjadi wawasan yang bermakna dan dipersonalisasi, sehingga memberdayakan konsumen untuk mengendalikan kesehatan mereka dengan cara yang sederhana dan dapat dilakukan setiap hari. Dengan mengombinasikan teknologi sensor canggih, wawasan berbasis AI, dan ekosistem kesehatan holistik, Samsung terus menetapkan standar baru bagaimana perangkat wearable dapat meningkatkan kualitas hidup — dimulai dari tidur yang lebih baik setiap malam.

[1] National Sleep Foundation: Berapa Lama Tidur yang Sebenarnya Anda Butuhkan?

[2] Berdasarkan analisa tidur selama 3 hari terhadap ritme sirkadian dan tekanan tidur pengguna

[2] Untuk dapat melakukan pengukuran, pengguna harus mengenakan Galaxy Watch yang kompatibel saat tidur setidaknya pada 3 dari 14 hari terakhir.

[4] Untuk mengukur, pengguna perlu meletakkan bagian tengah jari di sensor pada bagian belakang Galaxy Watch dan menahannya selama 5 detik. Meskipun Indeks Antioksidan dapat diukur menggunakan jari mana pun, ibu jari direkomendasikan untuk hasil yang paling akurat. Pengulangan pengukuran karena tekstur kulit yang tidak merata dapat menghasilkan hasil yang berbeda.

[5] Sebelum memulai program Running Coach, pengguna diwajibkan menjalani tes level lari dan menerima penetapan level terlebih dahulu.

Di seluruh Asia Tenggara dan Oseania (SEAO), negara-negara menghadapi berbagai tantangan dalam layanan kesehatan, termasuk tingginya prevalensi penyakit kronis, akses layanan kesehatan yang tidak merata, meningkatnya biaya hidup, kurangnya tenaga kesehatan, dan populasi yang menua.

Di Samsung Electronics, kami berkomitmen untuk memanfaatkan teknologi dalam mendorong inovasi dan menciptakan solusi yang bermakna di tempat yang paling membutuhkan. Kami memahami bahwa kemajuan sejati membutuhkan budaya pemecahan masalah, di mana individu, terutama inovator muda, diberdayakan untuk mengembangkan solusi yang memberikan dampak nyata.

Inisiatif Corporate Citizenship Samsung seperti program Solve for Tomorrow adalah platform yang kuat bagi calon inovator untuk memfokuskan kreativitas dan kecerdikan teknologi mereka dalam mengembangkan inovasi yang tidak hanya bermanfaat bagi komunitas mereka tetapi juga menangani isu-isu sosial, termasuk dalam bidang kesehatan.

Pada Hari Kesehatan Dunia ini, kami merayakan para inovator muda yang membangun solusi untuk mengatasi tantangan kesehatan paling mendesak saat ini.

Solusi Terobosan oleh Muda-mudi

Gabriel menyempurnakan Pill-Bot melalui eksperimen dan pengujian

Di kawasan SEAO, siswa berusia 12 tahun ke atas merancang solusi untuk meningkatkan aksesibilitas dan efektivitas layanan kesehatan. Salah satu contohnya adalah Gabriel Anthony, seorang siswa berusia 12 tahun dari Whitby Collegiate di Selandia Baru, yang meraih juara pertama dalam kategori Tahun 7 hingga 10 pada kompetisi Solve for Tomorrow New Zealand 2024 dengan temuannya, Pill-Bot.

Pill-Bot adalah alat pengenal obat berbasis (AI) yang dirancang untuk penyandang tunanetra, terinspirasi dari pengalaman neneknya yang salah minum obat. Pendekatan inovatif Gabriel melibatkan pelatihan bot AI untuk mengenali berbagai jenis pil dan mengumumkan nama pil tersebut secara verbal, memberikan cara tambahan bagi pasien, terutama yang memiliki gangguan penglihatan, untuk mengidentifikasi obat sebelum dikonsumsi.

SilentGuide memproses kata-kata lisan yang ditujukan kepada seseorang dan menyalinnya ke dalam teks terjemahan

Di Singapura, tim redbluegold yang terdiri dari siswa Anglo-Chinese School (Independent), Aiden Lim dan Karan Gopu Pillai, berhasil memenangkan kompetisi Solve for Tomorrow Singapore 2024 dengan inovasi SilentGuide – kacamata pintar yang dapat mentranskripsikan kata-kata yang diucapkan menjadi teks, membantu penyandang tunarungu berpartisipasi lebih bermakna dalam percakapan sosial.

Terinspirasi dari teman sekelas mereka yang mengalami gangguan pendengaran dan kesulitan berbicara dua arah di kelas yang bising, tim ini merancang solusi yang dapat berfungsi secara mandiri tanpa koneksi internet, nyaman digunakan, mudah dioperasikan, dan terjangkau.

Cough Aid dapat digunakan dimana saja dan kapan saja, memudahkan akses untuk pemeriksaan awal dan meningkatkan peluang individu untuk menerima perawatan tepat waktu

Sementara itu, di Thailand, inovasi Cough Aid dari tim Kao Kee muncul sebagai finalis dalam kompetisi Solve for Tomorrow 2024 Thailand. Aplikasi web ini mengandalkan teknologi AI untuk menganalisis suara batuk dan melakukan diagnosis awal penyakit pernapasan, memungkinkan pengobatan lebih cepat dan hasil kesehatan yang lebih baik. Di wilayah dengan kondisi pernapasan yang cukup umum, sistem peringatan dini seperti ini dapat menjadi solusi transformatif.

Mengakui bakat para inovator muda ini sebagai gambaran masa depan di berbagai industri, termasuk kesehatan, para peserta program Solve for Tomorrow mendapatkan bimbingan dari para ahli industri, serta akses ke teknologi inovatif dan sumber daya untuk membantu mewujudkan konsep mereka menjadi kenyataan.

Mengubah Layanan Kesehatan melalui Teknologi

Rangkuman kesehatan harian dengan Samsung Health.^[1]

Di Samsung, kami percaya bahwa teknologi memiliki kekuatan untuk meningkatkan kehidupan sehari-hari. Pengguna Galaxy dapat memanfaatkan Energy Score^[2] di aplikasi Samsung Health^[3], yang menyediakan wawasan holistik melalui berbagai indikator kesehatan, termasuk tidur, kesehatan jantung, dan aktivitas fisik. Saat dipasangkan dengan Galaxy Ring, pengguna dapat melacak kesehatan secara komprehensif sepanjang hari dan malam, meningkatkan akurasi serta kemudahan pemantauan tidur.

Seri Galaxy Watch menawarkan kemampuan lebih canggih bagi pengguna yang tertarik pada spektrum wawasan kesehatan yang lebih luas—mulai dari Electrocardiogram (ECG)^[4] hingga Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)^[5]. Saat terhubung ke smartphone Galaxy, seperti seri terbaru Galaxy S25, pengguna dapat menerima wawasan praktis untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.

Bersama-sama Membangun Masa Depan Kesehatan

Persimpangan antara inovasi anak muda dan teknologi yang mapan dapat menghasilkan terobosan tak terduga yang mengatasi tantangan kesehatan saat ini; solusi yang meningkatkan aksesibilitas, pencegahan, dan intervensi dini semakin penting.

Samsung tetap berkomitmen untuk memajukan inovasi kesehatan melalui pendekatan ganda yang mencakup pemberdayaan pemecah masalah muda melalui program seperti Solve for Tomorrow, sekaligus terus mengembangkan inovasi yang mendukung tujuan kesehatan pengguna.

Pada Hari Kesehatan Dunia ini, kami tidak hanya merayakan inovasi masa kini, tetapi juga kemungkinan dari inovasi-inovasi tersebut—dan kecemerlangan pikiran di baliknya—untuk menciptakan masa depan yang lebih sehat bagi semua.

[1] Perangkat dan gambar layar disimulasikan untuk tujuan ilustrasi. UX/UI dapat bervariasi tergantung pada versi perangkat lunak, model, wilayah, dan faktor lainnya.

[2] Untuk memeriksa Energy Score, data kesehatan yang dilacak dari Samsung Galaxy Watch (seri Galaxy Watch4 dan model yang lebih baru, tidak termasuk Galaxy Fit3) atau Samsung Galaxy Ring harus disinkronkan dengan aplikasi Samsung Health. Memerlukan setidaknya data aktivitas dan tidur hari sebelumnya, dan data detak jantung saat tidur. Energy Score dan Wellness TIps tersedia di ponsel Android (Android 11 atau lebih tinggi) dan memerlukan aplikasi Samsung Health (v6.27 atau lebih tinggi).

[3] Memerlukan aplikasi Samsung Health versi 6.24 atau lebih baru. Galaxy Watch7 harus dipasangkan dengan ponsel pintar Samsung Galaxy dengan Android 11.

[4] Fitur EKG hanya tersedia di pasar tertentu. Aplikasi EKG tidak ditujukan untuk menggantikan metode diagnosis atau pengobatan tradisional. Aplikasi EKG tidak ditujukan untuk pengguna dengan aritmia yang diketahui selain fibrilasi atrium atau pengguna berusia di bawah 22 tahun. Pengguna tidak boleh menafsirkan atau mengambil tindakan klinis berdasarkan keluaran perangkat tanpa berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

[5] Dimaksudkan hanya untuk tujuan kesehatan dan kebugaran umum. Tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam deteksi, diagnosis, pengobatan, pemantauan, atau pengelolaan kondisi medis atau penyakit apa pun. Informasi terkait kesehatan apa pun yang diakses melalui perangkat dan/atau aplikasi tidak boleh diperlakukan sebagai nasihat medis. Pengguna harus mencari nasihat medis dari dokter. Jangan mengukur komposisi tubuh Anda jika Anda memiliki alat pacu jantung implan atau perangkat medis implan lainnya. Jangan mengukur komposisi tubuh Anda jika Anda sedang hamil. Hasil pengukuran mungkin tidak akurat jika Anda berusia di bawah 20 tahun.

Update aplikasi Samsung Health bantu kamu optimalkan lingkungan tidur, menawarkan insight kesehatan menyeluruh untuk hidup yang lebih seimbang

Perubahan jam tidur saat puasa memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan kebiasaan tidur yang baik, tubuh tetap bisa segar dan bugar sepanjang bulan Ramadan. Menjaga keseimbangan antara istirahat, hidrasi, dan nutrisi yang baik adalah kunci agar kamu bisa menjalani puasa dengan penuh energi dan semangat.

Dalam rangka memperingati Hari Tidur Sedunia, Samsung membagikan tips bermanfaat yang membantu kamu bisa tidur lebih baik dan bangun dengan segar ketika puasa sekalipun. Penting bagi setiap individu untuk memahami cara menjaga kebugaran tubuh meski dengan perubahan jam tidur yang signifikan dengan memahami pola serta kebiasaan tidurmu dengan lebih mudah dan mulus demi mendapatkan istirahat yang lebih baik.

Tips untuk Dapatkan Tidur yang Berkualitas, Saat Puasa Sekalipun

• Menciptakan lingkungan tidur yang ideal sangat penting untuk mendapat tidur yang nyenyak. Pada akhir bulan ini, update aplikasi Samsung Health^[1] dapat merealisasikan hal ini dengan menerima insight terkait faktor-faktor yang memengaruhi kualitas tidur, termasuk suhu, kelembapan, kualitas udara, dan intensitas cahaya melalui laporan Sleep Environment.^[2] Dengan memanfaatkan teknologi berbasis rumah Samsung dan ekosistem perangkatnya yang luas, kamu dapat memahami pengaruh lingkungan terhadap kualitas tidur dan dengan mudah mengoptimalkan kondisi ruangan untuk istirahat malam yang lebih baik.
• Selain menyempurnakan lingkungan tidur, memahami bagaimana tingkat aktivitas dapat memengaruhi kualitas tidur juga sangat penting. Update Samsung Health juga menghadirkan peningkatan pada Energy Score, yang memberikan indikator seberapa banyak energi yang dapat digunakan oleh pengguna sepanjang hari. Selain data tidur dan detak jantung, faktor baru terkait aktivitas – Activity Balance – akan membantumu memahami kondisi keseluruhan dengan lebih detail melalui penilaian konsistensi tingkat aktivitas berdasarkan data dari dua minggu terakhir.
• Penting juga untuk memahami bagaimana kamu tertidur dan melakukan penyesuaian yang diperlukan melalui sleep training. Sleep Coaching^[3] menyederhanakan proses ini dengan melacak pola tidurmu selama tujuh hari dengan mulus dan menetapkan hewan tidur berdasarkan hasilnya. Dengan program latihan yang dirancang khusus untukmu, kamu bisa membentuk kebiasaan dan rutinitas sehat yang membantu mencapai target tidurmu.

Karena tidur merupakan pondasi dari kesejahteraan secara keseluruhan, sangat penting untuk memahami bagaimana perubahan waktu tidur berdampak pada tidurmu dan mengetahui cara mengembalikan ritme tubuhmu adalah kuncinya. Hari Tidur Sedunia menjadi pengingat penting agar kita lebih memperhatikan pola tidur kita. Dengan memanfaatkan update Samsung Health terbaru, pengguna dapat dengan mudah melatih dan mengoptimalkan tidur mereka untuk kehidupan yang lebih sehat dan seimbang.

[1] Fitur tertentu dapat bervariasi tergantung pada pasar, penyedia layanan, atau perangkat yang terhubung.

[2] Fitur laporan Sleep Environment akan tersedia pada smartphone dengan One UI 7 dan aplikasi Samsung Health versi 6.29.5 atau yang lebih baru.

[3] Membutuhkan data tidur minimal selama 7 hari, termasuk 2 hari istirahat.

Galaxy Ring dilengkapi fitur canggih untuk bantu jaga kesehatan saat liburan

Menjaga kesehatan sering menjadi tantangan saat travelling, terutama dengan jadwal padat dan aktivitas yang melelahkan. Namun, dengan Galaxy Ring, kamu bisa tetap memantau kebugaran dengan mudah, baik saat perjalanan bisnis atau liburan. Perangkat wearable terbaru Samsung ini dilengkapi fitur canggih seperti pemantauan stres dan aktivitas fisik, sehingga kamu tetap bisa menjalani gaya hidup sehat selagi traveling.

“Galaxy Ring sebagai perangkat smart wearable cocok untuk pengguna yang punya hidup aktif. Desainnya compact, nyaman dipakai sepanjang hari, dan baterai tahan sampai tujuh hari. Galaxy Ring juga dilengkapi dengan case yang juga bisa jadi portable charger hingg tiga kali pengisian. Jadi pengguna tidak perlu khawatir kehabisan daya saat traveling, dan semua data kesehatan mereka tetap terkontrol secara seamless dengan Galaxy Ring. Ditambah lagi ada fitur menarik Double Pinch yang bisa capture momen liburan lebih mudah lagi. Galaxy Ring jadi teman paling ideal bagi traveler modern yang ingin tetap fit, stylish, dan praktis di mana saja,” ujar Annisa Maulina, MX Product Marketing Senior Manager.

Untuk kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan tanpa kehilangan momen liburan akhir tahun, berikut ini 3 tips memanfaatkan Galaxy Ring kamu:

Tetap on-track selama traveling dengan daya tahan baterai hingga 7 hari

Saat bepergian, memiliki perangkat pelacak kesehatan yang praktis dan mudah digunakan sangat penting. Galaxy Ring memiliki baterai yang bisa bertahan hingga 7 hari. Apalagi dengan adanya case yang berfungsi sebagai portable charger, kamu bisa mengisi daya kapan saja tanpa perlu membawa adaptor tambahan yang memenuhi tas. Kombinasi daya tahan baterai yang lama dan kemudahan pengisian daya memberikan fleksibilitas lebih, menjaga kamu tetap on-track selama perjalanan jauh.

Tidak hanya memiliki ketahanan baterai selama 7 hari, Galaxy Ring juga dilengkapi portable charger, cocok untuk menemani penggunanya selama traveling

Galaxy Ring tidak hanya unggul dalam daya tahan baterai, tetapi juga didesain dengan bahan titanium yang anti gores, menawarkan perlindungan ekstra saat digunakan dalam berbagai kondisi. Dengan ketahanan terhadap air hingga 10ATM/IP68, perangkat ini siap digunakan di berbagai situasi, mulai dari perjalanan di tengah hujan hingga aktivitas di pantai. Kamu tidak perlu khawatir soal ketahanan Galaxy Ring, karena perangkat ini tetap dapat diandalkan dalam kondisi ekstrem sekalipun. Dengan berbagai fitur canggih yang dimilikinya, Galaxy Ring menjadi pilihan sempurna untuk menjaga kebugaran dan kesehatan selama traveling.

Maksimalkan aktivitas traveling dengan fitur untuk melacak aktivitas

Saat traveling, tubuh tentu lebih banyak bergerak karena kamu akan menjelajahi berbagai tempat baru. Galaxy Ring hadir dengan fitur pelacakan aktivitas yang memungkinkan kamu memantau jumlah langkah, durasi aktivitas, dan kalori yang terbakar sepanjang hari. Fitur ini sangat cocok untuk kamu yang ingin tetap aktif dan menjaga kebugaran sambil mengeksplorasi destinasi baru, memastikan setiap gerakan tetap terpantau dengan mudah.

Fitur pelacakan yang dimiliki Galaxy Ring membantu pengguna menjaga keseimbangan saat traveling

Selain itu, Galaxy Ring juga dilengkapi dengan fitur Energy Score yang memberikan insight tentang tingkat energi tubuh sepanjang hari. Fitur ini sangat berguna saat traveling, terutama saat kamu merasa lelah setelah beraktivitas seharian. Dengan Energy Score, kamu bisa mengetahui kapan tubuh membutuhkan istirahat agar menjaga keseimbangan antara eksplorasi dan pemulihan. Data kesehatan yang tercatat juga membantu kamu menetapkan target harian, seperti berjalan menjelajahi pusat kota atau mencoba aktivitas fisik lainnya, serta memberikan motivasi untuk tetap bergerak sepanjang perjalanan.

Abadikan momen traveling dengan fitur praktis Galaxy Ring

Saat traveling, mengabadikan momen adalah hal yang tak boleh terlewatkan, baik untuk dibagikan di media sosial maupun sebagai kenangan pribadi. Galaxy Ring hadir dengan fitur Double Pinch yang memudahkan pengambilan foto. Cukup dengan mencubit jari dua kali, kamu bisa mengontrol kamera ponsel tanpa harus menyentuh layar.

Fitur ini sangat praktis, terutama saat bepergian sendiri, sehingga kamu bisa tetap fokus menikmati perjalanan tanpa khawatir melewatkan momen penting. Tak hanya itu, Galaxy Ring juga hadir dengan fitur Find My Ring yang memungkinkan kamu melacak perangkat jika hilang atau terselip. Kombinasi kedua fitur ini memastikan pengalaman traveling yang lebih praktis dan nyaman, memberikan rasa tenang saat berpetualang tanpa khawatir kehilangan perangkat atau melewatkan momen-momen penting.

Bikin Momen Liburan Akhir Tahun Kamu Tetap Sehat dan Seru dengan Galaxy Ring

Segera miliki Galaxy Ring sekarang juga dan pantau aktivitasmu selama traveling. Galaxy Ring tersedia dalam tiga pilihan warna elegan, yaitu Black, Silver, dan Gold dengan 9 ukuran berbeda untuk kenyamanan maksimal.

Galaxy Ring dapat dibeli dengan harga Rp6.499.000 secara online di www.samsung.com/id. Dapatkan promo berupa potongan harga hingga 10% untuk pembelian bundling Galaxy Ring dengan perangkat Galaxy lainnya hingga 31 Desember 2024. Untuk melihat dan mengetahui ukuran Galaxy Ring yang sesuai, konsumen dapat mengunjungi Samsung Store terdekat.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.samsung.com/id.

Untuk memperkuat misi ini, Samsung Health kini hadir dengan kemampuan pengelolaan kesehatan yang lebih lengkap^[1], supaya pengguna dapat melihat rekam medis mereka, mengatur pengobatan secara efektif, dan melacak asupan makanan sehari-hari dengan lebih nyaman– semua berkat pembaruan aplikasi Samsung Health yang tersedia mulai hari ini. Untuk mewujudkan kemampuan yang luar biasa itu, Samsung bekerja sama dengan perusahaan terkemuka di industri yang berspesialisasi dalam integrasi data kesehatan, pelacakan obat-obatan, dan pemindaian barcode makanan, untuk meningkatkan pengalaman pengguna di market-market tertentu.

Kelola Rekam Medis dari Satu Tempat yang Aman

Dengan fitur baru Health Records^[2], pengguna akan gampang mengakses rekam medis mereka yang ada di klinik, rumah sakit, dan jaringan kesehatan besar — semuanya dalam aplikasi Samsung Health. Samsung telah bekerja sama dengan b.well Connected Health, sebuah platform yang mengonsolidasikan berbagai sistem electronic medical record (EMR) terbesar di Amerika Serikat, termasuk athenahealth, Cerner Health, Epic Systems, dan Veradigm®. Fitur Health Records akan memandu pengguna untuk melakukan pencegahan, dengan memberikan insight-insight yang bermakna dan peringatan, yang menyarankan langkah selanjutnya, seperti merekomendasikan pemeriksaan kesehatan atau tindakan tertentu. Dengan adanya gambaran menyeluruh tentang riwayat kesehatan mereka ─ termasuk catatan vaksinasi dan resep, kunjungan rumah sakit sebelumnya, serta hasil tes tertentu ─ pengguna dapat berkomunikasi secara lebih efektif dengan penyedia layanan kesehatan sebab sudah mempunyai berbagai detail penting mengenai kesehatan mereka di tangan.

Fitur Pencacatan Obat Canggih Kini Bisa Dinikmati Lebih Banyak Pengguna

Diluncurkan di AS tahun lalu, fitur Medications tracking^[3] akan memudahkan pengguna menyimpan catatan pengobatan mereka, mengakses tips dan informasi yang relevan, termasuk deskripsi umum, potensi efek samping, serta peringatan tentang interaksi obat atau reaksi obat terhadap makanan. Fitur ini menjadi salah satu yang paling sering digunakan oleh pengguna aplikasi Samsung Health di AS, di mana sekitar dua pertiga pengguna mengatur kembali pengobatan mereka setidaknya tiga kali seminggu. Melalui pembaruan ini, fitur Medications tracking akan memungkinkan pengguna mengatur pengobatan mereka dengan mudah melalui fungsionalitas dan ketersediaan yang diperluas. Dengan fitur pencarian visual, pengguna dapat menambahkan daftar obat-obatan pribadi hanya dengan memindai botol obat dengan kamera ponsel. Mereka juga dapat memeriksa tingkat kepatuhan mereka minum obat dan memantau perkembangan pengobatan dengan mudah, termasuk detail dosis atau dosis yang terlewatkan, melalui dasbor yang intuitif.

Fitur Medications tracking juga diperluas ke Korea Selatan dan India, melalui kerja sama strategis dengan mitra regional terkemuka untuk memberikan informasi yang mendalam kepada lebih banyak pengguna. Di AS, melalui kerjasama dengan Elsevier, salah satu data hub untuk kesehatan yang diakui secara global, aplikasi Samsung Health akan memberikan peringatan tentang lebih dari 960 jenis alergi dan potensi reaksinya terhadap pengobatan. Di Korea, bekerja sama dengan Korea Pharmaceutical Information Center (KPIC), sebuah lembaga berwenang di bawah Korean Pharmaceutical Association, pengguna dapat menerima peringatan tentang obat-obatan yang harus dihindari selama kehamilan. Ditambah lagi, di India, melalui kolaborasi dengan Tata 1mg, platform perawatan kesehatan konsumen digital terkemuka di India, pengguna tidak hanya diingatkan untuk membeli obat, tetapi juga melakukannya secara online dengan mudah saat dibutuhkan.

Pantau Asupan Makanan dengan Mudah melalui Pemindaian Barcode

Sangat penting untuk memantau asupan makanan sehari-hari dan membangun kebiasaan makan yang sehat. Kini, pemindaian barcode telah ditambahkan ke Food tracker di Samsung Health, sehingga lebih mudah untuk mencatat detail makanan seperti nama, kalori, dan kandungan nutrisinya. Bekerja sama dengan fatsecret, salah satu penyedia data makanan dan nutrisi terverifikasi terbesar di dunia, pengguna cukup memindai barcode makanan untuk mendapatkan informasi nutrisi yang diperlukan secara otomatis di aplikasi. Fitur ini pertama kali akan tersedia di AS dan beberapa negara Eropa tertentu, termasuk Prancis, Jerman, Italia, Belanda, dan Polandia, dan akan diperluas ke pasar lain di masa mendatang.

Samsung berkomitmen untuk membentuk masa depan manajemen kesehatan yang komprehensif dan terus mengoptimalkan teknologi wearable sebagai solusi yang lebih cerdas dan lebih personal untuk kesehatan sehari-hari. Kemajuan ini memperkuat fondasi platform kesehatan digital Samsung, dan bila dipadukan dengan Galaxy AI dan inovasi lainnya, akan menghadirkan pengalaman yang lebih bermakna dan berdampak secara global.

[1] Fitur-fitur ini ditujukan untuk tujuan kesehatan dan kebugaran umum saja. Tidak ditujukan untuk digunakan dalam pendeteksian, diagnosis, atau pengobatan kondisi medis atau penyakit apa pun. Ketersediaan fitur-fitur ini dapat bervariasi menurut pasar atau perangkat. Memerlukan ponsel pintar dengan Android 10.0 atau yang lebih baru, dan versi terbaru aplikasi Samsung Health (versi 6.28 atau yang lebih baru).

[2] Samsung Health Records didukung oleh b.well. Samsung Health Records menggunakan teknologi b.well Connected Health untuk menyediakan layanan yang memungkinkan pengguna melihat semua catatan medis mereka di satu lokasi yang mudah dijangkau. Fitur ini tidak boleh digunakan untuk praktik kedokteran atau sebagai dasar untuk keputusan medis.

[3] Fitur Samsung Health Medications ditujukan untuk membantu pengguna mengelola daftar dan jadwal pengobatan mereka. Informasi yang diberikan adalah konten berbasis bukti yang dilisensikan dari Elsevier, KPIC, dan Tata 1mg.

Untuk mengembangkan fitur Energy Score, Samsung Research^[2]  berkolaborasi dengan Profesor Patrick O’Connor dari Departemen Kinesiologi Mary Frances Early College of Education di Universitas Georgia, Amerika Serikat.

Samsung Newsroom mengeksplorasi Energy Score baru – yang dirancang untuk meningkatkan pengalaman layanan kesehatan digital.

Energi berkaitan erat dengan efisiensi dan kelelahan sehari-hari, dan didasarkan pada aktivitas sirkuit saraf yang tidak dipahami secara sempurna di otak. Akibatnya, mengukur energi secara objektif tidaklah mudah. Samsung Research dan tim Profesor O’Connor bekerja sama untuk mendefinisikan dan menghitung energi seseorang berdasarkan ilmu pengetahuan yang ada.

Sebagai pakar terkemuka dalam psikologi olahraga, Profesor O’Connor telah mempelajari secara ekstensif efek tidur, aktivitas fisik, dan asupan kafein pada kognisi dan perasaan energi. Beliau memberikan saran dalam pengembangan fitur Energy Score pada Samsung Health, yang menggabungkan aktivitas fisik dengan data dan teori ilmu saraf untuk menyarankan konsep “Kapasitas Keseluruhan.”

Sementara sebagian besar layanan yang ada hanya berfokus pada aspek fisik ketika mengukur energi, Overall Capacity mempertimbangkan faktor fisik dan kognitif. Stres mental dapat mempengaruhi tingkat energi, sebagaimana dibuktikan dengan pola tidur yang terganggu dan kelelahan yang meningkat saat stres.

Pada dasarnya, energi mencerminkan jumlah aktivitas yang dapat dipertahankan seseorang relatif terhadap kapasitas total mereka. Melebihi beban fisik atau mental yang biasa dilakukan akan mengurangi energi dalam jangka pendek. Sebagai contoh, jika seseorang biasanya berolahraga dengan intensitas rendah selama 30 menit setiap hari – namun memutuskan untuk melakukan olahraga intensitas sedang selama satu jam pada suatu hari – Skor Energi mereka diperkirakan akan turun pada hari berikutnya.

Olahraga teratur dapat meningkatkan Overall Capacity, yang berpotensi untuk menghasilkan Energy Score yang lebih tinggi untuk intensitas latihan yang sama dari waktu ke waktu.

Beban fisik dan kognitif yang melebihi tingkat rata-rata menyebabkan berkurangnya energi. Namun, olahraga teratur dapat meningkatkan energi atau membantu mempertahankannya pada tingkat rata-rata yang lebih tinggi.

Energy Score dihitung berdasarkan tingkat aktivitas fisik, kualitas tidur, detak jantung saat tidur, dan variabilitas detak jantung saat tidur yang diukur dengan perangkat yang dapat dikenakan. Samsung Research mengembangkan fitur Energy Score berdasarkan studi ilmiah dan penelitian klinis yang mempelajari korelasi antara indikator-indikator ini dengan penanda energi kognitif, yang dilaporkan sendiri, dan fisik.

“Aktivitas” dapat mempengaruhi kapasitas fisik. Seseorang dapat memprediksi energi mereka untuk hari itu dengan membandingkan data latihan dari hari sebelumnya dengan tingkat aktivitas yang biasa mereka lakukan. Metode ini menggunakan konsep Rasio Beban Kerja Akut:Kronis yang mengantisipasi kelelahan dengan menilai beban kerja jangka panjang dan jangka pendek.

“Tidur” terutama dikaitkan dengan kapasitas mental. Pola tidur seperti durasi tidur rata-rata selama tujuh hari, konsistensi waktu tidur dan bangun, serta seberapa cepat seseorang tertidur dianalisis dan diintegrasikan ke dalam Skor Energi. Metode ini mengikuti model “cadangan energi” – yang mengeksplorasi hubungan antara tidur, kelelahan dan fungsi kognitif, untuk menghitung fluktuasi energi berdasarkan durasi tidur dan ritme sirkadian.

“Sleeping Heart Rate” atau Denyut Jantung Tidur dan “Sleeping Heart Rate Variability” atau Variabilitas Denyut Jantung Tidur berkaitan dengan kapasitas fisik dan mental. Energi diperkirakan dengan membandingkan pengukuran terkini dengan tren data jangka panjang sebelumnya. Prediksi akan lebih akurat apabila detak jantung saat tidur dan variabilitas detak jantung saat tidur dianalisis selama kondisi tidur yang stabil.

Indikator yang digunakan untuk menghitung Energy Score. Aktivitas dan tidur terutama dikaitkan dengan kapasitas fisik dan mental, sementara detak jantung saat tidur dan variabilitas detak jantung saat tidur diketahui terkait dengan keduanya.

Samsung Research mempertimbangkan usia dan jenis kelamin dalam menentukan berapa besar bobot masing-masing faktor pada Skor Energi seseorang. Selain itu, tim peneliti Profesor O’Connor melakukan eksperimen yang melibatkan tes kognitif dan laporan diri tentang energi dan gejala kelelahan, menemukan korelasi yang signifikan antara Energy Score yang dihasilkan oleh model Samsung dan data klinis yang dikumpulkan oleh para peneliti Universitas Georgia.

Skor Energi Samsung Health lebih dari sekadar nilai numerik sederhana. Angka tersebut menawarkan panduan dan saran kesehatan berdasarkan tujuh faktor utama yang memengaruhi skor, termasuk durasi tidur rata-rata dan aktivitas fisik dari hari sebelumnya.

Untuk mencapai hal ini, Samsung Research menggabungkan model skor energi dengan teknologi AI pengoptimalan dan AI generatif. Optimization AI pertama-tama menunjukkan pengaruh utama pada skor dan menganalisis tingkat energi saat ini serta perubahan gaya hidup terkini untuk menyarankan potensi peningkatan. AI generatif pada perangkat kemudian menyusun wawasan ini menjadi pesan yang ramah sekaligus menjunjung tinggi privasi pengguna.

Panduan kesehatan yang diberikan memberikan pemahaman kepada pengguna tentang Energy Score mereka saat ini dan saran berbasis sains untuk mengatur tingkat aktivitas dan istirahat yang tepat untuk hari itu. Dengan lebih memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhi Energy Score harian mereka, pengguna dapat meningkatkan kebiasaan gaya hidup mereka.

Energy Score menyediakan panduan kesehatan yang dipersonalisasi bagi pengguna melalui pesan yang dibuat oleh AI yang ramah

Profesor O’Connor melakukan penelitian ekstensif bekerja sama dengan para pengembang Samsung, berupaya untuk meningkatkan keandalan dan validitas Energy Score.

“Energy Score, dari sudut pandang ilmiah, menunjukkan prediksi fluktuasi kemampuan untuk menyelesaikan tes kognitif singkat terkait fokus dan perhatian sepanjang hari. Prediksi ini didasarkan pada data objektif yang dikumpulkan dari sensor perangkat pintar selama seminggu terakhir,” paparnya.

“Melalui kolaborasi kami dengan Profesor O’Connor, kami dapat menjawab tantangan ini dengan pendekatan yang bermakna secara ilmiah,” ujar Yunsu Lee, Head of Data Intelligence Team di Samsung Research. “Kami akan terus mengembangkan teknologi data dan AI untuk memastikan bahwa berbagai perangkat Samsung digunakan secara lebih luas untuk meningkatkan kehidupan pengguna.”

Segera Miliki Galaxy Watch7 Untuk Pantau Kesehatan Kamu dengan Energy Score

Kamu dapat memantau Energy Score di Galaxy Watch7 yang siap dampingi kamu untuk mendorong gaya hidup yang lebih sehat. Dilengkapi chipset 3nm, Galaxy Watch7 hadir dalam ukuran 40mm dengan harga Rp4.499.000 dan ukuran 44mm dengan harga Rp4.999.000.

Jangan lewatkan penawaran menarik dimana kamu bisa dapatkan cashback hingga Rp499,900 untuk pembelian bersamaan dengan Galaxy smartphone, Galaxy tablet, dan watch strap mulai dari 30 Juli hingga 6 Agustus 2024.

Kunjungi juga Galaxy Experience Space untuk melakukan pre-order dan aktivitas menarik lainnya di Kota Kasablanka, Jakarta, mulai dari 11 Juli – 4 Agustus 2024. Informasi lebih lanjut bisa mengunjungi situs resmi Samsung di  www.samsung.com/id.

^[1] Hanya untuk manajemen kesehatan umum dan tujuan kebugaran. Ketersediaan layanan mungkin berbeda di setiap negara.

^[2] Organisasi penelitian dan pengembangan tingkat lanjut di divisi DX (Device eXperience) Samsung Electronics

Insights dan motivasi yang lebih holistik dengan kehadiran AI terdepan

Samsung memiliki misi untuk memberikan pengalaman kesehatan dan kebugaran terbaik, dimulai dengan pengetahuan yang bermakna dan dapat digunakan untuk membantu kamu memahami pola kesehatan sesuai kebutuhan. Menggabungkan Galaxy AI dan Samsung Health, fitur kesehatan terbaru ini akan memberikan kamu informasi yang komprehensif, serta dorongan dan motivasi untuk meningkatkan pola hidup. Dengan Energy Score^[2], kamu dapat memahami kondisi keseharian melalui gabungan dari analisis metriks kesehatan seperti rata-rata waktu tidur, konsistensi waktu tidur, konsistensi waktu tidur/bangun, waktu tidur, aktivitas hari sebelumnya, detak jantung saat tidur, dan variabilitas detak jantung^[3]. Tidak hanya itu, Wellness Tips^[4] akan membantu kamu mencapai tujuan kesehatan pribadi dengan memberikan informasi, tips motivasi, hingga panduan berdasarkan tujuan spesifik yang ingin dicapai.

Presisi dan Akurasi Tingkat Tinggi

Metriks yang komprehensif dan akurat dibutuhkan untuk pengalaman kesehatan terbaik. Algoritma yang ditingkatkan dan alat pelacakan yang canggih menghasilkan informasi kesehatan yang holistik, personal, dan dapat ditindaklanjuti ketika dikombinasikan dengan AI. Samsung meningkatkan algoritma AI untuk pola tidur di Galaxy Watch, memberikan informasi yang lebih mendalam untuk kesehatan pengguna. Indikator terbaru untuk Sleep Insights menawarkan hasil analisis yang lebih rinci dan akurat tentang kualitas tidur yang dimiliki, sehingga kamu dapat memahami pola tidur dan membangun kebiasaan yang lebih baik. Metriks tambahan yang mencakup pergerakan selama tidur, latensi tidur, detak jantung dan laju pernapasan saat tidur, melengkapi metriks sebelumnya seperti jam mendengkur, tingkat oksigen darah dan siklus tidur.

Fitur kebugaran terbaru menawarkan pengukuran kapasitas fisik yang lebih canggih dan praktis dalam satu perangkat, sehingga kamu tidak perlu menggunakan peralatan canggih konvensional.

Selain lima intensitas lari yang sudah ada, metriks Aerobic/Anaerobic Threshold (AT/AnT) Heart Rate Zone^[5] yang baru dan terperinci juga mendukung analisis performa yang lebih cepat. Tidak hanya itu, kamu yang menyukai bersepeda dapat dengan mudah menghitung metriks Functional Threshold Power (ATP) hanya dalam 10 menit^[6] dan berlatih layaknya professional menggunakan indeks kekuatan personal berbasis AI untuk performa maksimal. Adanya alat pelacakan kebugaran juga membantu kamu untuk melacak latihan dan progress berolahraga yang sudah dilakukan dengan mudah. Dengan Workout Routine, kamu dapat mengombinasikan berbagai olahraga dan melakukan transisi ke olahraga yang kamu lakukan setelahnya secara seamless. Kamu bisa tetap termotivasi dan dapat melacak progress, serta membandingkan performa saat ini dan sebelumnya saat berlari atau bersepeda di rute yang sama menggunakan fitur Race^[7].

“Dengan memperluas Galaxy AI di seluruh ekosistem, kami berupaya membuka kemungkinan baru dengan pengalaman yang lebih optimal dan terhubung. Menawarkan personalisasi dan kecerdasan yang lebih baik kepada pengguna,” ujar Junho Park, VP dan Head of the Galaxy Ecosystem Product Planning Team, MX Business Samsung Electronics. “Pengenalan Galaxy AI ke Galaxy Watch hanyalah awal dari proses ini dan kami sangat antusias memperlihatkan integrasi di perangkat Galaxy lainnya dalam waktu dekat.”

Fitur-fitur terbaru ini akan tersedia pada jajaran Galaxy Watch berikutnya melalui One UI 6 Watch yang akan hadir tahun ini. Sejumlah pengguna Galaxy Watch akan memiliki akses awal ke program beta^[8] mulai bulan Juni. Ini hanya sedikit gambaran mengenai apa yang kami siapkan untuk pengguna, dan kami tidak sabar menunjukkan penggabungan Galaxy AI dengan peningkatan hardware di seri Galaxy Watch terbaru. Nantikan informasi selengkapnya.

^[1] Login ke akun Samsung mungkin diperlukan untuk fitur AI tertentu. Samsung tidak memberikan janji, kepastian, atau jaminan apapun mengenai keakuratan, kelengkapan, atau keandalan dari hasil yang diberikan fitur AI. Ketersediaan fitur Galaxy AI dapat bervariasi bergantung pada model perangkat. Fitur Galaxy AI akan diberikan secara gratis hingga akhir tahun 2025 pada perangkat Samsung yang didukung. Ketentuan berbeda mungkin berlaku untuk fitur AI yang disediakan oleh pihak ketiga.

^[2] Ditujukan untuk tujuan kesehatan dan kebugaran secara umum saja. Tersedia di ponsel Android (OS Android 10 atau lebih) dan memerlukan aplikasi Samsung Health (v6.27 atau lebih). Diperlukan log-in ke akun Samsung. Untuk memeriksa Energy Score, data kesehatan yang dilacak harus disinkronkan dengan aplikasi Samsung Health. Membutuhkan setidaknya data aktivitas dan pola tidur dari hari sebelumnya, serta detak jantung selama tidur.

[3] Tidak dimaksudkan untuk menggantikan metode diagnose atau pengobatan tradisional.

^[4] Tersedia di ponsel Android (OS Android 10 atau lebih) dan memerlukan aplikasi Samsung Health (v6.27 atau lebih). Diperlukan log-in ke akun Samsung. Tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam deteksi, diagnosis, pengobatan kondisi medis apa pun. Hasilnya hanya untuk referensi pribadi Anda. Silakan berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan saran.

^[5] Personalisasi dari Heart Rate Zone akan aktif saat memilih aktivitas lari di luar ruangan. Diperlukan konsistensi untuk berlari lebih dari 10 menit dengan kecepatan 4km/jam atau lebih.

^[6] Untuk mengukur FTP yang dipersonalisasi, smartphone Galaxy harus terhubung dengan power meter. Untuk menghitung FTP yang lebih akurat, Galaxy Watch perlu terkoneksi dengan smartphone. FTP dihitung secara otomatis ketika bersepeda dengan intensitas menengah hingga tinggi selama lebih dari 4 menit dengan power meter sepeda terpasang pada sepeda Anda. Menggunakan machine learning, semakin banyak pengguna berkendara, semakin akurat dan terpersonalisasi nilai FTP yang terhitung. Power meter untuk bersepeda dijual terpisah. Analisis FTP secara tradisional menggunakan alat professional membutuhkan waktu rata-rata hingga 1 jam.

^[7] Race hanya tersedia untuk aktivitas lari dan bersepeda di luar ruangan. Untuk pengukuran komparatif, rute untuk lari harus sama dengan rute sebelumnya. Pengguna dapat membandingkan dengan memilih salah satu rekaman dari jangka waktu 14 hari yang lalu. Rekaman yang dibandingkan menggunakan Race hanya tersedia jika memulai dari lokasi yang sama dengan rekaman sebelumnya. Jika dimulai dari permulaan yang berbeda, akan secara otomatis dikonversi menjadi mode lari.

^[8] One UI 6 Watch beta program akan tersedia untuk Galaxy Watch4, Galaxy Watch4 Classic, Galaxy Watch5, Galaxy Watch5 Pro, Galaxy Watch6, dan Galaxy Watch6 Classic di Amerika Serikat dan Korea Selatan melalui aplikasi Samsung Members.

Untuk menggali dampak mendalam dari tidur, Samsung menyelenggarakan diskusi panel pada tanggal 10 Maret yang berjudul “How Technology Can Revolutionize the Age-Old Sleep Dilemma” dalam Festival South by Southwest (SXSW) 2024 di Austin, Texas, Amerika Serikat. Para ahli mengungkap bagaimana AI dan teknologi memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.

(Dari kiri) Carolina Milanesi dari Creative Strategies, Dr. Hon Pak dari Samsung, sleep scientist Vanessa Hill, dan John Lopos dari National Sleep Foundation mendiskusikan pentingnya tidur.

Hon Pak, SVP dan Head of Digital Health Team, MX Business, Samsung Electronics, sleep scientist  Vanessa Hill, dan John Lopos, CEO National Sleep Foundation (NSF), menjadi panelis dalam diskusi tersebut. Dimoderatori oleh Carolina Milanesi, President and Principal Analyst at Creative Strategies, acara ini berlangsung hanya beberapa jam setelah warga Amerika Serikat^[1] mempercepat jam mereka satu jam untuk waktu musim panas, menekankan betapa relevannya diskusi ini terhadap para panelis dan hadirin.

Menafsirkan Tidur untuk Memperkaya Insight

Milanesi memulai diskusi panel dengan menegaskan bahwa “tidur adalah salah satu faktor paling penting yang dapat mengarah pada kesehatan secara keseluruhan.” Dia juga menekankan pentingnya memahami dampak tidur terhadap kehidupan kita sehari-hari – hal ini menjadi inti dari diskusi selanjutnya.

Para panelis sepakat akan pentingnya tidur, dan meskipun tidur merupakan fondasi kesehatan yang secara langsung berdampak pada aktivitas sehari-hari, pilihan makanan, dan kesehatan mental, namun sering kali hal ini tidak diperhatikan, dan kualitas tidur semakin memburuk di seluruh dunia. Namun, para ahli berharap bahwa teknologi dan perangkat wearable yang berbasis AI – termasuk cincin pintar (smart ring) dan jam tangan pintar (smart watch) dengan sensor canggih – dapat membantu individu membangun kebiasaan tidur yang lebih baik dan menciptakan lingkungan tidur yang optimal.

Para panelis menekankan bahwa ketika orang-orang mendapatkan informasi terkait kualitas tidur mereka, mereka akan lebih termotivasi untuk mengambil keputusan yang dapat membantu mereka mendapatkan tidur yang lebih baik. Pak menekankan betapa pentingnya perangkat wearable seperti Galaxy Watch6 dan Galaxy Ring yang baru saja diluncurkan bagi visi Samsung untuk meningkatkan kualitas tidur, karena perangkat tersebut dapat melacak riwayat tidur dan memberikan informasi penting yang dapat memotivasi pengguna untuk membangun kebiasaan yang lebih baik dan membuat perubahan positif.

Hill menekankan pentingnya menjadikan tidur sebagai prioritas sebagaimana orang-orang meluangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan bergizi, dan pemeriksaan kesehatan tahunan. Dia menambahkan bahwa setiap orang didukung untuk mendapatkan tidur terbaik dengan teknologi seperti perangkat wearable dan memberikan kesaksian langsung mengenai pengalamannya sendiri melalui pelatihan tidur^[2] di Galaxy Watch6 yang mewujudkan hal tersebut.

Selama sesi diskusi, Pak juga menyinggung tentang ekosistem kesehatan Samsung yang terhubung, seraya membahas kolaborasinya dengan institusi medis dan daftar perusahaan yang berfokus pada kesehatan yang membantu memperluas ekosistem dan Software Development Kit (SDK). Hal ini memungkinkan para mitra untuk mengembangkan solusi dengan memanfaatkan informasi dan teknologi Samsung.

Tidur Lebih Nyenyak dengan Teknologi AI dan Teknologi Wearable

Dengan meningkatnya ketertarikan terhadap AI di seluruh dunia dan mempengaruhi setiap bidang teknologi, para panelis menghabiskan waktu untuk mengupas bagaimana kemampuan dan insight baru yang cerdas ini dapat diakses oleh lebih banyak orang sehingga mereka dapat merasakan tidur yang lebih nyenyak.

Pak menekankan bagaimana perangkat mobile akan menjadi access point utama untuk AI dan bagaimana Samsung berusaha untuk memberikan informasi yang dipersonalisasi dan dapat diterapkan dengan menggabungkan dan menganalisis informasi yang luas melalui Samsung Health App. Informasi ini kemudian ditransformasikan oleh AI untuk memberikan pengalaman kesehatan yang disesuaikan.

“Tidur adalah sebuah pengalaman subjektif. Namun, ada nilai yang luar biasa dalam pengukuran objektif – seperti insight yang dihasilkan oleh perangkat wearable,” kata Lopos. “Pemantauan tidur adalah sebuah ruang yang terus berkembang, dan dengan kemampuan AI, hal ini dapat dibawa ke tingkat yang lebih tinggi lagi. Teknologi AI dapat memberikan informasi yang dipersonalisasi untuk dibagikan kepada pengguna dan memberdayakan mereka untuk membuat perubahan perilaku kecil menjadi lebih baik.”

“Kami fokus untuk mengubah data yang dilacak menjadi insight yang intuitif dan bermakna menggunakan AI, yang artinya konsumen akan mendapatkan pengalaman yang lebih spesifik,” Pak menambahkan. Dia menyampaikan bahwa dengan lebih banyak produk dan faktor bentuk, sensor yang lebih baik, dan algoritme yang canggih, teknologi dapat membantu individu untuk berkomitmen pada jadwal tidur yang konsisten dan mempelajari cara untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.

Hill setuju bahwa pengguna akan merasakan manfaat yang nyata dan personal dari AI, terutama melalui fitur Samsung Health yang akan datang seperti My Vitality Score dan Booster Card^[3], yang menggabungkan data yang lebih lengkap dengan analisis yang lebih responsif untuk membuat panduan pengguna menjadi lebih personal dan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Melalui sesi mendalam dengan para ahli, Samsung merayakan Hari Tidur Sedunia dan akan terus memprioritaskan kesehatan tidur seiring dengan perluasan kemampuan teknologi dan pengembangan portofolio produknya. Selain pemantauan kesehatan jantung selama tidur, Samsung akan menambahkan metrik tidur baru untuk mendukung komitmennya terhadap kesehatan, kebugaran, dan tidur yang nyenyak, termasuk detak jantung, laju pernapasan, gerakan malam, dan latensi tidur, serta tahap tidur, oksigen darah, dan suhu kulit. Selain itu, Samsung akan mendukung fitur sleep apnea^[4] yang akan digunakan untuk memantau dan menganalisa kadar oksigen darah selama tidur, mendeteksi gejala sleep apnea obstruktif tingkat sedang hingga berat, serta membantu pengguna untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Samsung berkomitmen untuk memanfaatkan teknologi dan ekosistem Samsung untuk memberikan semua orang informasi yang mereka butuhkan untuk mewujudkan kesehatan seumur hidup.

^[1]AS secara luas mengamati waktu musim panas. Hanya beberapa negara bagian, atau sebagian saja, yang tidak menerapkannya atau mengadopsinya sepanjang tahun tanpa peralihan dua tahunan.

^[2] Ketersediaan dapat bervariasi tergantung pada market, model, dan smartphone yang dihubungkan.

^[3] My Vitality Score dan Booster Card akan tersedia di Samsung Health pada tahun 2024. Ketersediaan dapat berbeda tergantung pada pasar, operator, atau perangkat yang dapat dikenakan.

^[4] Fitur Sleep Apnea adalah aplikasi medis seluler khusus perangkat lunak yang dijual bebas (OTC) yang beroperasi pada Samsung Galaxy Watch dan Ponsel yang kompatibel.  Fitur ini dimaksudkan untuk mendeteksi tanda-tanda apnea tidur obstruktif sedang hingga berat berupa gangguan pernapasan yang signifikan pada pengguna dewasa berusia 22 tahun ke atas, selama periode pemantauan dua malam.  Fitur ini ditujukan untuk penggunaan sesuai permintaan. Fitur ini tidak ditujukan untuk pengguna yang sebelumnya telah didiagnosis dengan sleep apnea.  Pengguna tidak boleh menggunakan fitur ini untuk menggantikan metode diagnosis dan perawatan tradisional oleh dokter yang berkualifikasi. Data yang disediakan oleh perangkat ini juga tidak dimaksudkan untuk membantu dokter dalam mendiagnosis gangguan tidur.

“Di National Sleep Foundation, kami pikir teknologi dapat memudahkan beberapa orang untuk melakukan hal-hal penting di siang dan malam hari sehingga mereka dapat mewujudkan versi tidur terbaik mereka, Best Slept Self.”

– John Lopos, CEO, National Sleep Foundation

Di dunia yang serba sibuk saat ini, kita sangat mudah tersesat dalam hiruk pikuk kehidupan. Kita semua paham manfaat memprioritaskan tidur yang cukup, tetapi rangkaian hal-hal yang harus dilakukan tidak pernah berakhir, dan dapat menyebabkan stres kita meningkat.

Ini telah disorot dalam sebuah studi baru-baru ini dari salah satu organisasi tidur terkemuka di dunia, National Sleep Foundation (NSF), menemukan bahwa selama pandemi, lebih banyak orang di AS yang tidur lebih lama, tetapi kualitas tidurnya menurun.

Lebih lagi, NSF percaya salah satu tantangan terbesar yang dihadapi publik adalah kebutuhan untuk tetap memprioritaskan tidur untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita. Memanfaatkan teknologi tidur yang terus berkembang dapat membantu. Dari kontrol lingkungan yang cerdas hingga pelacakan tidur yang cerdas, teknologi yang mutakhir dan terus berkembang menghidupkan serta meningkatkan pengalaman tidur bagi masyarakat. Teknologi tidur menjadi hal yang menonjol di industri karena merek seperti Samsung memprioritaskan fitur yang terkait tidur dalam produk mereka.

Untuk mengetahui dampak teknologi tidur terhadap peningkatan kualitas tidur, Samsung Newsroom berbincang dengan CEO NSF John Lopos untuk melihat lebih dekat titik temu antara tidur dan teknologi.

Mengelola Rutinitas dan Melacak Kemajuan

Menurut 2022 Sleep in America® Poll dari NSF, aktivitas sehari-hari yang berkorelasi dengan hasil tidur dan kesehatanyang baik dapat ditingkatkan. Makan pada waktu yang konsisten, jumlah aktivitas fisik yang dilakukan setiap hari, bahkan tingkat paparan cahaya di siang hari dan sekitar waktu tidur, semuanya berdampak pada kesehatan tidur dan dapat dikelola.

NSF memiliki pedoman dan rekomendasi spesifik untuk mencapai tidur yang sehat, dan menurut Lopos, ini adalah saat “teknologi dapat menjadi benang merah yang berjalan sepanjang pengalaman tidur kita. Ini membantu kita sebagai pengingat, fasilitator, komunikator, dan pelacak, dan dapat membantu memenuhi rekomendasi NSF untuk tidur yang lebih baik – baik saat terjaga maupun tidur.”

Pantau rutinitas olahraga harian dengan Galaxy Watch4 untuk tidur yang nyenyak

Mengontrol Lingkungan Tidur

Paparan cahaya yang di siang dan malam hari dapat membuat kita menikmati tidur nyenyak ataupun tidur yang gelisah. Hampir 60 persen orang Amerika mengatakan bahwa mereka sangat sering atau agak sering melihat layar satu jam sebelum tidur atau saat sudah di tempat tidur, sehingga tidak heran kualitas tidur menurun karena cahaya dari layar ponsel, laptop, dan TV dapat mempengaruhi tidur secara signifikan.

Teknologi memang bisa menjadi pengganggu tidur jika digunakan secara tidak tepat, seperti melihat layar terlalu dekat dengan waktu tidur, tetapi juga bisa menjadi bagian dari solusi. “Saat orang bersiap untuk tidur, teknologi dapat membantu menciptakan lingkungan yang cocok untuk tidur, membantu proses yang membuat orang merasa lebih tenang dan rileks, dan kemudian — dan ini penting — bekerja di latar belakang tanpa mengganggu tidur seseorang,” jelas Lopos. Contoh fungsi SmartThings yang memungkinkan pengguna memprogram waktu untuk mematikan TV di kamar tidur dan mematikan lampu sebagai bagian dari rutinitas waktu tidur. Ini membantu orang-orang bersiap tidur dan menciptakan kondisi tidur yang lebih baik sepanjang malam.

Kontrol pencahayaan kamar tidur dengan SmartThings dengan mudah untuk menciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur

Menyesuaikan Pola Tidur

Teknologi tidur dapat berperan penting dan membantu dengan manfaat kesehatan jangka panjang. Teknologi ini juga dapat membantu pengguna menyesuaikan pola tidur dalam jangka pendek. NSF mendorong praktik teknik relaksasi untuk membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak setiap hari. Galaxy Watch4 dan aplikasi Samsung Health dapat membantu dalam hal ini dengan memberdayakan pengguna untuk mengelola mindfulness melalui kemampuan memantau pernapasan, meditasi, dan stres.

Pantau tingkat stres kamu dengan Galaxy Watch4 dan ikuti panduan pernapasan untuk mempersiapkan tubuh demi tidur yang lebih baik

Tidur Lebih Baik Hari Ini dan Esok dari Samsung

Dengan pemahaman tentang kekuatan teknologi tidur inilahSamsung memperkenalkan fitur pada Galaxy Watch4 yang memberdayakan pengguna untuk memantau dan memenuhi target kesehatan dan membantu pengguna mencapai tidur yang lebih baik.

Misalnya, program pelatihan tidur terbaru di Galaxy Watch4 membantu pengguna mencapai kebiasaan tidur yang lebih baikdan mencapai target tidur mereka. Program Samsung memberikan satu dari delapan hewan simbol tidur yang mewakili jenis tidur pengguna setelah melacak pola tidur selamatujuh hari dan menyelesaikan dua survei tidur terkait. Kemudian, program ini akan memandu pengguna melalui program pelatihan empat hingga lima minggu yang mencakup misi, daftar tugas, panduan, dan laporan untuk mendukung pengguna saat merekaberupaya meningkatkan kesehatan tidur mereka.