dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author, bersama Maxime Bouttier, Actor dan Team Galaxy, berbagi insight mengenai pentingnya pemulihan tubuh saat tidur dengan dukungan Galaxy Watch Ultra2.

Tidur sering kali dianggap sekadar rutinitas mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Padahal, saat seseorang terlelap, tubuh sebenarnya tetap bekerja keras menjalankan berbagai proses fisiologis penting, mulai dari regenerasi sel, pemulihan fungsi organ, hingga penyeimbangan sistem metabolisme. Sayangnya, karena proses pemulihan tersebut berlangsung di luar kesadaran, banyak orang hanya menilai kualitas tidurnya dari rasa lelah atau segar saat terbangun di pagi hari.

“Secara fisiologis, saat kita tidur tubuh tetap menjalankan berbagai proses penting yang mendukung pemulihan dan keseimbangan fungsi tubuh. Karena itu, kualitas tidur menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, banyak dari proses tersebut berlangsung tanpa kita sadari, sehingga kita sering kali hanya menilai kualitas tidur dari bagaimana perasaan saat bangun pagi,” ujar dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author.

Untuk membantu masyarakat memahami kondisi kesehatan tubuh secara objektif, Samsung menghadirkan inovasi pemantauan biometrik canggih melalui Galaxy Watch Ultra2. Data fisiologis yang direkam melalui Samsung BioActive Sensor kemudian diterjemahkan oleh Samsung Health menjadi insight visual yang praktis dan intuitif, sehingga pengguna dapat mengenali pola kesehatan tubuh dari waktu ke waktu.

Menyingkap 5 Indikator Vitals Tubuh di Malam Hari

Fitur Vitals pada Samsung Galaxy Watch Ultra2 memanfaatkan Samsung BioActive Sensor untuk melacak lima indikator biometrik utama secara real-time, mulai dari detak jantung hingga kadar oksigen darah, guna membentuk baseline kesehatan personal pengguna selama tidur.

Saat pengguna terlelap, fitur Vitals pada Galaxy Watch Ultra2 secara terus-menerus memantau lima indikator utama malam hari dan membandingkannya dengan baseline personal pengguna:

1. Detak Jantung (Heart Rate): Jumlah denyut jantung per menit selama pemulihan malam.
2. Variabilitas Detak Jantung (Heart Rate Variability / HRV): Perubahan irama jantung sepanjang malam, termasuk saat tubuh memasuki fase deep sleep.
3. Laju Pernapasan (Respiratory Rate): Jumlah tarikan napas per menit, yang secara umum berada pada kisaran 16–20 kali per menit.
4. Suhu Kulit (Skin Temperature): Mencatat fluktuasi suhu permukaan tubuh selama tidur.
5. Kadar Oksigen Darah (Blood Oxygen / SpO₂): Persentase oksigen yang berhasil masuk ke dalam darah, yang umumnya berada di atas 95 persen.

Untuk membentuk baseline personal yang akurat, fitur Vitals membutuhkan pengumpulan data tidur minimal selama tujuh malam berturut-turut. Data yang dikumpulkan secara berulang ini memungkinkan pengguna melihat perubahan indikator tubuh dalam konteks pola istirahatnya sendiri, bukan sekadar melihat angka acak.

Membaca Insight Kesehatan: Dari Heart Health hingga Energy Score

Guna memudahkan analisis data biometrik yang kompleks, Samsung Health dan antarmuka One UI 9 Watch merangkum parameter tersebut menjadi sejumlah indikator skor yang intuitif:

• Heart Health Score: Memberikan gambaran kondisi kesehatan jantung berdasarkan sejumlah faktor gaya hidup, termasuk durasi tidur, indeks massa tubuh (BMI), aktivitas fisik, dan beban vaskular.
• Sleep Score: Merangkum kualitas tidur secara menyeluruh berdasarkan durasi total, efisiensi, dan tahapan tidur (light, deep, REM).
• Energy Score: Memberikan gambaran kesiapan stamina pengguna untuk beraktivitas pada hari itu berdasarkan akumulasi aktivitas fisik sebelumnya dan pemulihan malam hari.

“Selama ini, kita lebih sering melihat kesehatan dari apa yang terlihat di siang hari, seperti jumlah langkah atau aktivitas olahraga. Padahal, kondisi tubuh saat tidur juga memberikan konteks penting mengenai pemulihan. Melalui Vitals dan Heart Health Score di One UI 9 Watch, Galaxy Watch Ultra2 membantu mengubah data tersebut menjadi insight yang lebih mudah dipahami, sehingga pengguna dapat menentukan kapan perlu beristirahat dan kapan siap beraktivitas,” jelas Tipe Sultan, MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia.

Sebagai gambaran pemakaian sehari-hari, aktor sekaligus #TeamGalaxy, Maxime Bouttier, membagikan pengalamannya memanfaatkan fitur ini setelah mencatatkan Heart Health Score 79, Sleep Score 67 (dengan durasi deep sleep sekitar satu jam), dan Energy Score 74.

“Saya memakai Galaxy Watch Ultra2 hampir sepanjang waktu, termasuk saat tidur. Dari Vitals dan skor harian di Samsung Health, saya bisa melihat pola tidur saya sendiri, bukan sekadar menebak dari perasaan saat bangun pagi. Dari situ saya justru menemukan bagian yang paling perlu saya perbaiki, yaitu konsistensinya,” tutur Maxime Bouttier, Actor dan Team Galaxy.

Meskipun demikian, skor harian ini berfungsi sebagai penanda kecenderungan gaya hidup dan bukan merupakan alat diagnosis medis.

“Angka apa pun yang kita lihat sehari-hari bukanlah diagnosis. Fungsinya adalah membantu kita mengenali kecenderungan tubuh dari waktu ke waktu. Jika pengguna melihat perubahan yang berlangsung secara konsisten atau memiliki kekhawatiran mengenai kondisi tubuhnya, langkah yang tepat adalah berkonsultasi dengan tenaga medis profesional,” tambah dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author.

Strategi “4-3-2-1” untuk Kualitas Tidur Maksimal

Memantau data biometrik adalah langkah awal, namun kunci pemulihan fisik yang seimbang terletak pada higiene tidur (sleep hygiene) yang konsisten. dr. Gia Pratama menganjurkan rutinitas hitung mundur metode 4-3-2-1 sebelum beranjak tidur:

“Kalau metode 4-3-2-1 ini dijalankan terus-menerus, seminggu saja, akan terasa bedanya saat bangun pagi. Tetapi yang perlu diingat, rutinitas yang terlalu banyak justru tidak akan dijalankan. Satu rutinitas yang dilakukan konsisten jauh lebih bermanfaat — misalnya membiasakan menyalakan alarm waktu tidur, bukan hanya alarm bangun,” tegas dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author.

Desain Ergonomis dan Fitur Pintar Pendukung

Dengan bodi ramping setebal 10,7mm dan baterai 800mAh, Samsung Galaxy Watch Ultra2 menawarkan kenyamanan maksimal dan daya tahan uninterrupted untuk penggunaan sepanjang hari hingga pemantauan tidur di malam hari.

Agar pelacakan biometrik malam hari berjalan optimal, perangkat pemantau harus benar-benar nyaman dikenakan sepanjang malam. Galaxy Watch Ultra2 dirancang 12% lebih tipis dibandingkan generasi sebelumnya dengan ketebalan 10,7 mm, serta dilengkapi strap berstruktur air pocket baru yang 26% lebih ringan.

Dukungan baterai berkapasitas 800 mAh (35% lebih besar dari generasi sebelumnya) memungkinkan perangkat beroperasi secara uninterrupted untuk memantau latihan olahraga di siang hari hingga pemulihan tidur malam tanpa pengisian daya harian.

“Buat saya, hal yang paling utama adalah kenyamanan. Galaxy Watch Ultra2 ini ringan sekali dan disertai daya tahan baterainya yang membuat saya bisa memakainya untuk berolahraga, pengisian daya terakhir saya lakukan dua hari sebelumnya,” ungkap Maxime Bouttier, Actor dan Team Galaxy.

Selain itu, keberadaan asisten pintar Google Gemini yang dapat diakses melalui fitur Raise to Talk mempermudah navigasi suara bebas genggam (hands-free). Pengguna cukup menggerakkan pergelangan tangan untuk menanyakan tips mengoptimalkan suasana kamar tidur—seperti menekan kebisingan, mengatur suhu ideal, dan meminimalkan pencahayaan bagi seorang pemimpi dangkal (light sleeper).

Galaxy Watch Ultra2 dirancang bagi pengguna dengan aktivitas berintensitas tinggi maupun individu yang ingin memahami pola istirahatnya secara objektif. Menggabungkan sensor biometrik cerdas, analisis skor yang praktis, dan kenyamanan desain harian, pemantauan pemulihan tubuh kini ada di dalam kendali pengguna demi menjaga performa dan kualitas hidup yang lebih seimbang.

“Kami merancang Galaxy Watch Ultra2 untuk dikenakan sepanjang waktu, bukan hanya saat berolahraga. Karena itu, kenyamanan, daya tahan baterai, dan fitur kesehatan menjadi bagian yang saling melengkapi. Semakin konsisten perangkat digunakan, semakin lengkap pula data yang dapat membantu pengguna memahami pola tubuh dan aktivitasnya,” tutup Tipe Sultan.

Harga dan Ketersediaan

Galaxy Watch Ultra2 hadir dalam ukuran 47mm dengan pilihan warna Titanium Silver dan Titanium Gray seharga Rp10.499.000, dan telah tersedia di Indonesia sejak 14 Agustus 2026 serta dapat dibeli melalui www.samsung.com/id atau gerai resmi Samsung di seluruh Indonesia.

Hingga 30 September 2026, pembelian Galaxy Watch Ultra2 disertai sejumlah penawaran khusus:

• Cicilan mulai dari Rp800 ribuan per bulan
• Cashback hingga Rp1 jutaan untuk pembelian bersama Galaxy smartphone atau Galaxy Tab Series
• Free berlangganan Strava selama 60 hari

Bagi pengguna yang menginginkan pendamping kesehatan harian dengan bodi lebih ringan, Galaxy Watch9 menghadirkan fitur Vitals, Heart Health Score, dan Energy Score yang sama, tersedia dalam ukuran 40mm seharga Rp5.999.000 (Cream dan Graphite) dan 44mm seharga Rp6.499.000 (Graphite dan Silver).

Hingga 30 September 2026, pembelian Galaxy Watch9 disertai sejumlah penawaran khusus:

• Cicilan mulai dari Rp499 ribuan per bulan
• Cashback hingga Rp600 ribuan untuk pembelian bersama Galaxy smartphone atau Galaxy Tab Series
• Free berlangganan Strava selama 60 hari

Untuk informasi lebih lanjut mengenai Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9, kunjungi www.samsung.com/id.

Smartwatch terbaru Samsung kini tidak hanya berfokus pada memantau kesehatan, tetapi juga membantu pengguna mengarahkannya untuk mencapai tujuan wellness mereka. Tidak sekadar menyajikan data yang dapat ditindaklanjuti pengguna, jajaran smartwatch terbaru Samsung menghadirkan panduan yang lebih proaktif, sehingga pengguna dapat mengambil langkah yang tepat pada waktu yang tepat. Sejak diluncurkan, para tech expert di Asia Tenggara dan Oseania telah menguji Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9. Simak ulasan mereka untuk mengetahui bagaimana performa jajaran smartwatch terbaru Samsung dalam mendukung kebutuhan kesehatan dan wellness pengguna.

Performa Puncak: Apa yang Membuat Galaxy Watch Ultra2 Unggul?

Galaxy Watch Ultra2 merupakan smartwatch Samsung yang paling tangguh, dirancang untuk mendukung berbagai aktivitas outdoor berperforma tinggi. Fino Yurio Kristo dari Detik (Indonesia) menulis: “Samsung membekali Galaxy Watch Ultra2 dengan desain titanium premium yang tangguh, yang dirancang untuk menghadapi berbagai kondisi. Selain itu, perangkat ini menawarkan daya tahan baterai lebih lama, GPS yang lebih akurat, serta performa yang semakin baik, sehingga cocok digunakan untuk aktivitas berat dan petualangan jarak jauh.”

Menyoroti kemampuan diving terbaru pada perangkat, Justin Choo dari Potions (Singapura) mengatakan: “Galaxy Watch Ultra generasi pertama dirancang untuk bertahan dalam berbagai kondisi ekstrem, tetapi Samsung belum merekomendasikannya untuk aktivitas diving. Galaxy Watch Ultra2 mengubah hal tersebut.” Senada dengan respons positif terhadap fitur bawah air terbaru ini, Ken Chu dari Ke En (Malaysia) menambahkan: “Galaxy Watch Ultra2 merupakan pendamping yang lebih praktis bagi pengguna yang gemar menjelajahi lingkungan bawah air.”

Selain menghadirkan berbagai fitur canggih terbaru, kenyamanan Galaxy Watch Ultra2 juga semakin ditingkatkan. Fuzz.my (Malaysia) melalui TikTok membagikan pengalamannya: “Kini desainnya lebih ramping dan lebih nyaman untuk dikenakan.” Setelah menjajal langsung Galaxy Watch Ultra2, Valens Quinn dari GadgetGuy (Australia) juga menyoroti chip yang lebih cepat, layar yang lebih cerah, dan baterai yang lebih besar, semuanya tanpa kenaikan harga.

Wellness Sehari-hari: Seberapa Baik Galaxy Watch9 Menjadi Pendamping Kesehatan Harian?

Galaxy Watch9 dirancang untuk digunakan sepanjang hari sekaligus menjadi pendamping kesehatan sehari-hari. Fino Yurio Kristo dari Detik (Indonesia) menyoroti sejumlah peningkatan utama pada perangkat ini: “Galaxy Watch9 menghadirkan peningkatan signifikan pada pengalaman pemantauan kesehatan sehari-hari. Samsung memperkenalkan desain yang lebih ramping dan nyaman digunakan sepanjang hari, tanpa mengurangi kemampuan pemantauan kesehatan.”

Kevin Low dari Geek Culture (Singapura) menyoroti solusi cerdas terbaru pada Galaxy Watch9 yang semakin mendukung kesehatan dan wellness pengguna, dengan mengatakan: “Galaxy Watch9 dilengkapi berbagai fitur panduan yang dapat mendeteksi tanda-tanda peringatan dini pada lima area utama.” Senada dengan hal tersebut, Ngo Tran Thinh dari HTV (Vietnam) menilai bahwa “yang paling menonjol adalah bagaimana AI menginterpretasikan sinyal kesehatan untuk memberikan panduan yang semakin personal.”

Fitur seperti Vitals[1] menganalisis detak jantung, variabilitas detak jantung, laju pernapasan, suhu kulit, dan kadar oksigen dalam darah saat pengguna tidur untuk membangun baseline kesehatan yang dipersonalisasi, serta memberikan peringatan ketika terdeteksi perubahan yang signifikan. Izami Gadget (Malaysia) mengatakan, “Fitur kesehatan preventif terbaru membuat Galaxy Watch9 terasa semakin seperti pendamping kesehatan sehari-hari.”

Kesimpulan: Satu Pergelangan Tangan, Dua Cara untuk Lebih Proaktif Menjaga Kesehatan

Droidsans (Thailand) merangkum jajaran wearable terbaru Samsung dengan mengatakan, “Galaxy Watch Ultra2 dan Galaxy Watch9 merupakan smartwatch yang sempurna bagi para petualang dan penggemar kesehatan. Didukung chipset Snapdragon, keduanya menghadirkan pemrosesan AI untuk memberikan panduan kesehatan dan kebugaran yang komprehensif.”

Berbagai fitur kesehatan terbaru pada jajaran Galaxy Watch dirancang untuk mendukung pengelolaan kesehatan secara preventif. Galaxy Watch mengubah data biologis yang kompleks menjadi insight sederhana dan personal, sehingga pengguna dapat lebih memahami kondisi tubuh serta mengambil langkah yang berarti dalam berbagai aspek, mulai dari tidur, aktivitas, kesehatan kardiovaskular, hingga pemulihan. Dengan Galaxy Watch, pengguna dapat mengakses insight kesehatan yang komprehensif, sehingga dapat menerapkan pendekatan yang lebih proaktif dalam menjaga kesehatan dan wellness sehari-hari.

[1] Tidak ditujukan untuk mendeteksi, mendiagnosis, atau mengobati kondisi medis apa pun. Hanya untuk referensi pribadi — silakan berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan saran. Membutuhkan smartphone Samsung Galaxy yang kompatibel, aplikasi Samsung Health v7.0, dan Samsung Account. Membutuhkan pengaturan awal dengan mengenakan jam selama 24 jam (termasuk saat terjaga dan tidur).

[2] Promosi uji coba langganan Strava gratis selama 60 hari tersedia di seluruh dunia, kecuali Belarus, Tiongkok, Kuba, Iran, Korea Utara, Rusia, Suriah, wilayah Ukraina yang dikenai sanksi, dan Korea Selatan.

Jakarta, 31 Agustus 2026 — Galaxy Watch9 dirancang untuk membantu pengguna memahami kondisi tubuh dan aktivitas sehari-hari melalui insight kesehatan yang dipersonalisasi di Samsung Health. Untuk memberikan insight yang lebih personal, perangkat tidak hanya mengandalkan hasil dari satu kali pengukuran, tetapi juga mempelajari pola data pengguna dari waktu ke waktu.

Salah satunya hadir melalui Vitals, fitur yang memantau lima indikator tubuh saat pengguna tidur dan menggunakannya untuk membangun baseline personal. Karena baseline tersebut dibentuk dari pola istirahat pengguna sendiri, Vitals membutuhkan minimal tujuh malam data tidur sebelum hasilnya tersedia.

Dengan pendekatan ini, Galaxy Watch9 membantu pengguna melihat perubahan pada data kesehatan dalam konteks pola personalnya, bukan sekadar membaca satu angka dari satu kali pengukuran.

“Di Samsung, kami percaya teknologi kesehatan yang bermakna bukan hanya tentang memberikan lebih banyak data, tetapi membantu pengguna memahami apa arti data tersebut bagi dirinya. Melalui Galaxy Watch9, kami menghadirkan pengalaman wellness yang lebih personal dengan mempelajari pola tubuh pengguna dari waktu ke waktu. Vitals membangun baseline personal berdasarkan lima indikator tubuh yang dipantau saat tidur, sehingga rentang ‘in range’ yang ditampilkan mengacu pada pola masing-masing pengguna, bukan satu standar yang sama untuk semua orang. Dengan begitu, pengguna dapat memahami perubahan data dalam konteks tubuhnya sendiri dan menjadikannya insight tambahan untuk mendukung keseharian,” ujar Tipe Sultan, MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia.

Mengapa Data Vitals di Galaxy Watch9 Membutuhkan Tujuh Malam Pemakaian?

Setelah tujuh malam pemakaian, Vitals menampilkan setiap indikator lengkap dengan rentang personal pengguna.

Galaxy Watch9 membutuhkan setidaknya tujuh malam data tidur untuk membangun baseline personal pengguna. Baseline tersebut menjadi acuan untuk membantu pengguna memahami perubahan dari pola tubuhnya dari waktu ke waktu.

Setiap malam saat pengguna tidur, Galaxy Watch9 memantau lima indikator melalui Samsung BioActive Sensor, yaitu detak jantung saat istirahat, heart rate variability (HRV), laju napas, suhu kulit, dan kadar oksigen dalam darah. Pemantauan saat tidur membantu perangkat mengumpulkan data ketika pengguna berada dalam kondisi istirahat secara lebih konsisten.

Data dari satu malam belum memberikan konteks yang cukup untuk membangun acuan personal. Karena itu, Vitals membutuhkan minimal tujuh malam data tidur sebelum hasilnya tersedia. Setelah periode tersebut, Vitals mulai menampilkan hasil beserta rentang personal untuk masing-masing indikator.

Pendekatan berbasis pola ini juga diterapkan pada fitur lain di Galaxy Watch9. Heart Health Score menggunakan data rata-rata waktu tidur dan aktivitas intensitas sedang hingga tinggi selama tujuh hari terakhir. Sementara itu, Daily Cardio Load menggunakan data aktivitas dan detak jantung untuk membantu pengguna memahami beban aktivitas dan latihan secara lebih personal.

Mengapa Angka “In Range” Setiap Orang Berbeda?

Karena rentang tersebut bukan standar kesehatan umum, melainkan terbentuk dari data masing-masing pengguna. Pada tampilan Vitals di Samsung Health, setiap indikator disertai dua angka batas yang menjadi rentang normal pengguna tersebut. Rentang itu terbentuk dari data tidurnya sendiri selama tujuh malam sebelumnya.

Karena itu, membandingkan angka Vitals antar pengguna tidak memberikan gambaran yang berarti. Detak jantung istirahat pada angka tertentu bisa merupakan kondisi normal bagi seseorang, sementara bagi orang lain angka yang sama justru berada di luar kebiasaan hariannya. Keduanya sama-sama wajar, karena titik acuannya memang berbeda.

Yang relevan untuk diperhatikan bukan posisi seseorang dibanding orang lain, melainkan posisinya dibanding kebiasaannya sendiri.

Dari Data Kesehatan Menjadi Insight yang Lebih Personal

Setelah baseline personal terbentuk, Samsung Health merangkum kondisi kesehatan pengguna ke dalam fitur seperti Heart Health Score, yang dihitung dari kebiasaan tidur dan aktivitas selama tujuh hari terakhir.

Baseline personal tersebut menjadi salah satu bagian dari pengalaman wellness yang lebih terintegrasi di Samsung Health melalui beberapa fitur Galaxy Watch9.

Heart Health Score merangkum kesehatan jantung ke dalam satu angka yang mudah dibaca, dihitung dari rata-rata waktu tidur tujuh hari, total aktivitas intensitas sedang hingga tinggi selama tujuh hari, beban vaskular, dan BMI. Angka tersebut hadir bersama rekomendasi yang menyesuaikan kondisi masing-masing pengguna.

Daily Cardio Load membaca detak jantung untuk mengukur beban latihan hari itu, lalu menunjukkan posisi pengguna pada rentang Under, Optimal, atau Over, sekaligus memberikan perkiraan waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.

Fitness Index memecah kebugaran ke dalam lima bagian, yaitu endurance, flexibility, cardio, strength, dan body composition, sehingga terlihat bagian mana yang sudah baik dan bagian mana yang masih dapat ditingkatkan.

Dengan pendekatan ini, Galaxy Watch9 tidak hanya menampilkan data, tetapi membantu pengguna memahami arti dari data tersebut.

Lima Hal yang Membantu Melengkapi Data Galaxy Watch9

Sebagian pengguna mendapati beberapa fitur belum menampilkan hasil meski perangkat sudah dipakai beberapa hari. Umumnya penyebabnya bukan pada perangkat, melainkan pada pengaturan yang belum diaktifkan.

1. Pakai saat tidur, setiap malam. Ini syarat utama, karena Vitals membutuhkan minimal tujuh malam data tidur. Semakin konsisten dipakai, semakin cepat baseline-nya terbentuk.
2. Ubah pengaturan detak jantung ke Measure continuously atau Every 10 mins. Tanpa pengaturan ini, Daily Cardio Load tidak terisi secara otomatis.
3. Ukur body composition di pagi hari saat perut kosong. Caranya menempelkan dua jari pada dua tombol di sisi perangkat sekitar 30 detik. Hasilnya melengkapi Heart Health Score sekaligus Fitness Index.
4. Rekam satu sesi jalan atau lari minimal sepuluh menit. Dari sesi inilah VO2 Max dihitung, dan tanpa angka tersebut Fitness Index belum lengkap.
5. Jaga daya baterai di atas 30 persen sebelum tidur. Dengan kapasitas 390 mAh pada varian 40mm, naik 20 persen dibanding Galaxy Watch8, Galaxy Watch9 dapat dipakai seharian penuh hingga malam. Dukungan Fast Charging memungkinkan pengisian sekitar 30 menit di pagi hari sudah mencukupi.

Bagaimana Memahami Perubahan pada Data Vitals?

Vitals dirancang untuk membantu pengguna memahami perubahan dari baseline personal, bukan memberikan diagnosis medis.

Jika salah satu indikator berada di luar rentang personal, hasil tersebut sebaiknya dilihat sebagai bagian dari pola data dari waktu ke waktu, bukan sebagai kesimpulan mengenai kondisi kesehatan tertentu. Perubahan data dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor dalam rutinitas sehari-hari. Karena itu, pengguna dapat menggunakan insight dari Samsung Health sebagai informasi tambahan untuk memahami pola tidur, aktivitas, dan pemulihan.

Vitals hanya ditujukan untuk tujuan kesehatan dan bukan untuk mendiagnosis maupun mengobati kondisi medis apa pun. Jika pengguna memiliki kekhawatiran mengenai kondisi kesehatan, konsultasi dengan tenaga kesehatan profesional tetap diperlukan.

Dalam aktivitas sehari-hari, insight dari Galaxy Watch9 dapat membantu pengguna mempertimbangkan penyesuaian intensitas aktivitas sesuai kebutuhan. Ketika pengguna ingin tetap bergerak dengan intensitas lebih ringan, aktivitas seperti jalan santai, peregangan, atau Pilates dapat menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap aktif.

Kenyamanan Seharian dengan Desain 17% Lebih Ringan dibanding Generasi Sebelumnya

Bodi aluminium dengan lengkungan yang diperhalus dan tali berstruktur air pocket membuat Galaxy Watch9 tetap ringan dikenakan sepanjang hari, dengan bobot 31,5 gram pada varian 40mm.

Insight kesehatan yang akurat membutuhkan pemantauan data secara terus-menerus. Namun banyak pengguna melepas smartwatch saat tidur karena terasa berat dan mengganjal. Galaxy Watch9 menjawab kendala tersebut melalui evolusi desain yang signifikan dibanding pendahulunya.

Bodinya menggunakan aluminium yang ringan dengan bentuk lebih sleek dan lengkungan yang diperhalus agar lebih menyatu di pergelangan tangan. Talinya 17 persen lebih ringan dan lebih lembut dibanding Galaxy Watch8 berkat struktur air pocket di dalamnya, yang menurunkan bobot tanpa mengurangi kekuatan. Bobot totalnya 31,5 gram untuk varian 40mm dan 34 gram untuk varian 44mm.

Tersedia tiga pilihan tali yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan harian. Sport Band untuk aktivitas sehari-hari, Misty Band dengan permukaan paling lembut yang nyaman digunakan hingga waktu tidur, serta Fabric Band berbahan kain untuk tampilan yang lebih santai.

Ketika daya baterai mulai menipis, Fast Charging memungkinkan pengguna kembali mengenakan Galaxy Watch9 dalam waktu singkat, sehingga proses pemantauan kesehatan tidak banyak terputus. Galaxy Watch9 juga sudah menggunakan Qualcomm Snapdragon Wear Elite, chipset terbaru di jajaran Galaxy Watch, dengan layar hingga 3.000 nit yang tetap terbaca jelas di bawah sinar matahari langsung.

AI yang Membantu Pengguna Tetap Fokus Beraktivitas

Melalui Raise to Talk, pengguna cukup mengangkat pergelangan tangan lalu berbicara sehingga aktivitas dapat dilakukan tanpa mengeluarkan smartphone.

Menghentikan aktivitas hanya untuk membuka smartphone sering kali memecah fokus. Galaxy Watch9 menyederhanakan interaksi ini lewat fitur Raise to Talk. Pengguna cukup mengangkat pergelangan tangan untuk berinteraksi dengan Google Gemini tanpa menyentuh layar atau mengeluarkan smartphone, baik untuk membuat pengingat, memulai workout, mengecek detak jantung, maupun memperoleh informasi hanya dengan perintah suara. Fitur ini hadir eksklusif pada Galaxy Watch9 Series dan Galaxy Watch Ultra2.

Kemudahan yang sama berlanjut di luar sesi latihan. Dengan dukungan Tap to Pay by myBCA, pengguna dapat membayar makan siang, membeli kopi, hingga membayar transportasi umum secara langsung lewat Galaxy Watch9 tanpa mengeluarkan dompet atau smartphone.

Pengalaman hands-free ini juga terasa saat berolahraga. Ketika melakukan plank, peregangan, atau gerakan Pilates lainnya, pengguna dapat tetap fokus pada latihan tanpa perlu menghentikan aktivitas hanya untuk mengakses smartphone.

Untuk Siapa Galaxy Watch9 Paling Sesuai?

Galaxy Watch9 paling terasa manfaatnya bagi mereka yang sudah rutin bergerak namun belum memiliki cara untuk mengukur kesiapan tubuhnya.

Atlet memiliki pelatih yang tahu kapan porsi latihan boleh ditambah, dan mereka yang rutin berkonsultasi memiliki tempat bertanya. Sebagian besar orang tidak memiliki keduanya, dan hanya mengandalkan perasaan pada hari itu.

Perangkat ini dirancang untuk pemakaian harian yang konsisten, dengan bobot 31,5 gram pada varian 40mm sehingga tetap nyaman dipakai sepanjang hari hingga waktu tidur.

Apa Bedanya Galaxy Watch9 dengan Galaxy Watch8?

Samsung terus mengembangkan pendekatan wellness pada lini Galaxy Watch dari generasi ke generasi. Galaxy Watch9 membawa peningkatan pada personalisasi insight kesehatan, kenyamanan penggunaan, dan pengalaman AI untuk mendukung aktivitas pengguna sepanjang hari.

Harga, Varian, dan Ketersediaan di Indonesia

Galaxy Watch9 dan Galaxy Watch Ultra2 telah tersedia di Indonesia sejak 14 Agustus 2026. Keduanya dapat dibeli melalui www.samsung.com/id serta gerai resmi Samsung di seluruh Indonesia.

Selama periode 1–30 September 2026, konsumen dapat menikmati sejumlah penawaran khusus berikut:

Galaxy Watch9

• Cicilan mulai dari Rp499 ribuan per bulan dengan tenor 12 bulan untuk Galaxy Watch9 40mm
• Pilihan cashback 15% hingga Rp900 ribuan untuk pembelian bersama Galaxy Smartphone atau Galaxy Tab, free Galaxy Watch Band, atau free Galaxy Buds Core
• Free berlangganan Strava selama 60 hari

Galaxy Watch Ultra2

• Cicilan mulai dari Rp800 ribuan per bulan dengan tenor 12 bulan
• Pilihan cashback hingga Rp1,5 jutaan, free Galaxy Watch Band, atau free Galaxy Buds Core
• Free berlangganan Strava selama 60 hari

Berikut rincian harga masing-masing produk:

• Galaxy Watch9 40mm (Cream dan Graphite): Rp5.999.000
• Galaxy Watch9 44mm (Graphite dan Silver): Rp6.499.000
• Galaxy Watch Ultra2 47mm: Rp10.499.000

Informasi lebih lanjut mengenai Galaxy Watch9 dan Galaxy Watch Ultra2 dapat diakses melalui www.samsung.com/id.

Aplikasi Samsung Health yang terintegrasi ke Galaxy Ecosystem untuk memantau kesehatan harian

Samsung Electronics Co., Ltd. hari ini mengumumkan pembaruan besar pada aplikasi Samsung Health, yang menjadikan Galaxy Watch mendatang sebagai partner kesehatan yang cerdas dan proaktif. Mulai 8 Juni, Samsung akan mulai meluncurkan pembaruan aplikasi ini untuk memperkenalkan fitur-fitur kesehatan utama yang akan hadir di Galaxy Watch mendatang. Pembaruan ini^[1] membuat pengelolaan kesehatan harian terasa mudah dengan mengubah data biometrik yang kompleks, mulai dari kualitas tidur hingga aktivitas harian, menjadi panduan yang sederhana dan mudah dipahami.

“Samsung Health terus berkembang dengan menghubungkan data kesehatan yang diukur melalui Galaxy Watch dengan insight berbasis AI, sehingga pengguna dapat memahami kondisi fisik maupun mental mereka dengan lebih mudah dan intuitif,” ujar Hon Pak, Senior Vice President and Head of the Digital Health Team, Mobile eXperience (MX) Business, Samsung Electronics. “Samsung akan terus menghadirkan pengalaman pengelolaan kesehatan yang lebih proaktif dan personal melalui ekosistem Galaxy yang terhubung serta inovasi digital health yang kami kembangkan.”

Pembaruan ini menjadi langkah penting dalam visi Samsung untuk menghadirkan platform kesehatan berbasis AI yang mampu membantu pengguna mengelola kesehatan secara lebih proaktif. Seluruh fitur kesehatan terbaru ini akan pertama kali tersedia pada Galaxy Watch mendatang.

Fitur yang Menjadikan Galaxy Watch Partner Kesehatan yang Lebih Cerdas

Pembaruan Samsung Health menghadirkan sejumlah fitur baru, antara lain:

Fitur Vitals di Samsung Health menganalisis lima sinyal biologis utama selama tidur untuk membantu pengguna mengenali perubahan kondisi tubuh dan mengambil langkah pemulihan lebih dini saat dibutuhkan.

• Vitals: Memahami Sinyal Tubuh dengan Lebih Baik – Sebelumnya, Samsung Health memantau metrik kesehatan tertentu untuk membantu mengukur Energy Score harian pengguna. Kini, Samsung Health membawa kemampuan tersebut selangkah lebih jauh. Saat pengguna bangun tidur, fitur baru Vitals akan menganalisis lima sinyal biologis utama selama tidur—detak jantung, variabilitas detak jantung (HRV), laju pernapasan, suhu kulit, dan kadar oksigen dalam darah—dengan membandingkannya terhadap kondisi istirahat alami masing-masing pengguna. Fitur ini hanya akan mengirimkan notifikasi ketika terdeteksi perubahan yang bermakna, sehingga membantu pengguna mengetahui kapan tubuh membutuhkan lebih banyak istirahat atau mulai menunjukkan tanda-tanda sakit, tanpa memberikan terlalu banyak notifikasi yang mengganggu.

Heart Health Score di Samsung Health mengintegrasikan data kualitas tidur, tingkat stres, aktivitas fisik, serta komposisi tubuh untuk memberikan insight harian yang lebih menyeluruh terkait kesehatan jantung pengguna.

• Heart Health Score: Mendukung Kesehatan Jantung Jangka Panjang — Tahun lalu, Samsung memperkenalkan Vascular Load untuk membantu pengguna memantau tingkat stres pada sistem pembuluh darah dan menerapkan pendekatan kesehatan yang lebih holistik. Kini, visi tersebut berkembang menjadi Heart Health Score. Metrik harian ini menggabungkan insight yang sebelumnya tersedia melalui Vascular Load, seperti kualitas tidur, tingkat stres, dan aktivitas dengan data komposisi tubuh. Hasilnya adalah satu skor terpadu yang membantu pengguna memahami dengan lebih jelas kebiasaan yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang mereka, sekaligus memberikan gambaran yang lebih langsung mengenai kondisi kesehatan jantung.

Daily Cardio Load di Samsung Health membantu pengguna merencanakan intensitas latihan dan waktu pemulihan berdasarkan pengukuran kapasitas latihan maksimal serta akumulasi beban kardiovaskular harian.

• Daily Cardio Load: Latihan Kardiovaskular yang Lebih Cerdas – Saat pengguna menentukan seberapa tinggi intensitas yang ingin dicapai dalam latihan aerobik, Daily Cardio Load membantu mengukur akumulasi beban pada sistem kardiovaskular. Dengan menghitung beban harian dan kapasitas latihan maksimal, fitur ini memberikan rekomendasi target latihan serta waktu pemulihan yang optimal agar pengguna dapat mencapai tujuan kebugarannya tanpa risiko kelelahan berlebihan atau cedera.

Dengan fitur Fitness Index di Samsung Health, pengguna dapat memahami progres kebugarannya melalui evaluasi indikator utama seperti detak jantung, VO2 Max, dan aktivitas harian yang dibandingkan dengan kelompok pengguna serupa.

• Fitness Index: Pantau Progress Dengan Mudah — Fitness Index memastikan rutinitas olahraga pengguna berjalan efektif dengan menganalisis metrik seperti detak jantung, VO₂ Max (indikator utama kebugaran aerobik), dan jumlah langkah harian yang dibandingkan dengan kelompok pengguna serupa. Dengan mengidentifikasi secara lebih jelas kekuatan dan area yang masih dapat ditingkatkan dari kondisi fisik masing-masing pengguna, fitur ini menghadirkan konten yang relevan serta tujuan yang dipersonalisasi agar pengguna dapat terus berkembang secara konsisten dan lebih terarah.

Tampilan Baru Samsung Health yang Lebih Personal

Untuk mempermudah akses terhadap berbagai insight kesehatan tersebut, Samsung Health kini hadir dengan tampilan baru yang lebih sederhana dan terorganisir ke dalam lima kategori utama: Sleep, Activity, Nutrition, Mindfulness, dan Vitals. Melalui halaman Home yang diperbarui, pengguna dapat dengan mudah melihat tips kesehatan harian sekaligus memantau Energy Score berbasis AI. Tampilan yang terpusat ini membantu pengguna memahami keterkaitan berbagai aspek kesehatan mereka secara lebih menyeluruh hanya dalam sekali lihat.

Kemampuan yang Ditingkatkan untuk Kesehatan yang Lebih Proaktif

Samsung Health juga terus mengembangkan fitur-fitur utama yang telah menjadi andalan pengguna dengan menghadirkan personalisasi yang lebih mendalam dan presisi yang lebih tinggi. Dalam mendukung aktivitas sehari-hari, Antioxidant Index kini memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai pola asupan nutrisi pengguna. Melalui grafik tren terbaru dan riwayat harian, fitur ini membantu pengguna melihat hubungan antara pilihan pola makan dan respons tubuh dari waktu ke waktu secara lebih visual. Di balik layar, indeks AGEs juga telah ditingkatkan untuk bekerja secara otomatis di latar belakang dengan melakukan pengukuran selama tidur pada malam hari, sehingga dapat membangun gambaran jangka panjang mengenai bagaimana pilihan gaya hidup terakumulasi dalam tubuh pengguna. Dengan demikian, pengguna dapat memperoleh insight kesehatan yang lebih relevan dan bermakna bagi kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Pendekatan wellness yang menyeluruh juga diperluas hingga ke lingkungan sekitar, dengan Samsung menghadirkan fitur Hearing Health yang sepenuhnya baru dan terintegrasi secara mulus di seluruh ekosistem Galaxy. Dengan memantau tingkat kebisingan di sekitar melalui Galaxy Watch, fitur ini memberikan analisis yang dipersonalisasi untuk membantu melindungi kesehatan pendengaran pengguna—baik saat berada di perjalanan dengan lingkungan yang bising maupun ketika mendengarkan musik dengan volume tinggi saat berolahraga.

Melalui berbagai penyempurnaan dan fitur baru yang saling terhubung dalam ekosistem ini, Samsung mengubah data aktivitas sehari-hari menjadi panduan yang sederhana dan praktis, sekaligus menghadirkan fondasi yang lebih kuat untuk masa depan Samsung Health.

Ekosistem Kesehatan yang Seamless

Ekosistem Galaxy yang luas memungkinkan seluruh fitur kesehatan terbaru ini bekerja secara terintegrasi di berbagai perangkat Galaxy yang digunakan sehari-hari. Integrasi yang seamless ini memastikan insight kesehatan yang dipersonalisasi selalu mudah diakses dan memberikan gambaran yang lebih menyeluruh mengenai kondisi pengguna. Berbagai inovasi ini menjadi gambaran masa depan Samsung Health yang akan semakin diwujudkan melalui peluncuran Galaxy Watch generasi berikutnya, yang dirancang untuk menghadirkan pengalaman kesehatan proaktif berbasis AI dengan kemampuan yang lebih cerdas dari sebelumnya.

^[1]Fitur-fitur kesehatan terbaru ini ditujukan untuk mendukung wellness dan bukan untuk diagnosis maupun pengobatan kondisi medis apa pun. Jika memiliki kekhawatiran terkait kondisi kesehatan, pengguna disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional. Fitur tersedia pada ponsel Android (Android 10 atau lebih baru) dan memerlukan aplikasi Samsung Health (versi 7.0 atau lebih baru). Login akun Samsung diperlukan.

Beberapa fitur mungkin memerlukan aktivitas pengguna dan akumulasi data dalam periode tertentu untuk dapat menghadirkan hasil yang dipersonalisasi. Ketersediaan fitur, perangkat yang didukung, serta waktu peluncuran dapat berbeda di setiap pasar, model, dan faktor lainnya serta dapat berubah sewaktu-waktu.