Kombinasi kuat antara teknologi dan bakat ini telah membuahkan hasil. Setelah meraih kemenangan dominan di Chicago Marathon 2025 dan memecahkan rekor dunia half marathon pada Maret lalu di Lisbon, pelari berusia 25 tahun ini kini menargetkan kesuksesan di London Marathon 2026.

Untuk memperingati World Health Day (WHD) 2026 pada 7 April, Samsung Newsroom memintanya menjelaskan secara rinci program latihannya yang berbasis data, yang mencerminkan slogan WHD tahun ini, “Together for health. Stand with science.”

Dengan akses eksklusif ke metrik Samsung Health miliknya, kami melihat secara langsung program latihan berat yang dijalaninya, di mana ia berhasil menempuh lebih dari 100 km hanya dalam satu minggu. Temukan bagaimana wawasan tersebut membantunya menyesuaikan latihannya untuk pemulihan yang optimal, serta bagaimana bahkan “rest day” pun bisa mencakup lari sejauh 3 km.

Tangkapan layar dari aplikasi Samsung Health milik Jacob Kiplimo menunjukkan rutinitas latihannya yang beragam, termasuk joging ringan dan lari jarak jauh.

Selamat atas rekor dunia terbaru Anda di Lisbon Half Marathon 2026. Apa rahasia kesuksesan Anda?

Tidak ada rahasia. Ini hanya soal disiplin. Kamu harus bekerja keras, sangat fokus, dan mengelola energi, tahu kapan harus beristirahat dan kapan harus mendorong diri lebih keras. Tapi sejujurnya, bagian terpenting adalah kamu benar-benar harus menginginkan apa yang sedang kamu perjuangkan. Saya tidak akan memecahkan rekor dunia jika tidak mengikuti prinsip tersebut.

Anda finis di posisi kedua pada London Marathon 2025 dan kini bersiap untuk melangkah lebih jauh pada ajang tahun ini. Peran apa yang dimainkan Galaxy Watch8 dalam latihan Anda?

Pelatih saya tidak tinggal di Uganda, jadi Galaxy Watch8 pada dasarnya sudah menjadi asisten pribadinya di sini. Meskipun dia tidak bersama saya, dia tetap bisa mendapatkan analisis dan laporan secara real-time tentang teknik lari saya melalui fitur Running Analysis di Samsung Health. Kami melacak detak jantung saya dan memperhatikan dengan cermat pace untuk setiap kilometer. Selama sesi yang lebih berat, saya juga memantau data asimetri untuk melihat apakah saya terlalu membebani satu sisi, sehingga bisa menghindari cedera. Waktu kontak (contact time) juga menjadi aspek penting yang saya perhatikan, dengan melakukan penyesuaian kecil pada teknik agar setiap langkah menjadi seefisien mungkin. Saya selalu berusaha meningkatkan efisiensi lari (running economy), jadi wawasan seperti ini sangat membantu.

Melihat data Samsung Health terbaru Anda, terlihat beberapa pola yang jelas dalam rutinitas latihan Anda. Bisa diceritakan seperti apa program latihan Anda?

Konsistensi adalah kunci, tetapi atlet tidak boleh terobsesi dengan latihan. Banyak orang tidak menyadari bahwa istirahat sama pentingnya dengan latihan fisik. Untuk bisa tampil maksimal, kamu perlu mengoptimalkan energi, dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan istirahat yang konsisten. Namun, “rest” tidak selalu berarti tanpa latihan sama sekali. Hari istirahat bisa berarti berlari sejauh 3 km, bukan 40 km. Kamu harus konsisten dalam apa yang kamu lakukan, tetapi juga perlu mendengarkan tubuh dan mengetahui kapan harus memperlambat. Teknologi seperti Samsung Health dapat sangat membantu dalam hal ini.

Data Samsung Health milik Jacob Kiplimo dari tanggal 13–19 Maret menunjukkan bagaimana ia secara bertahap meningkatkan intensitas rutinitas latihannya sepanjang minggu

Bisakah Anda memberikan contoh bagaimana insight tertentu dari aplikasi Samsung Health membuat Anda menyesuaikan program latihan?

Keputusan untuk berlari 3 km alih-alih 40 km yang saya sebutkan tadi adalah kisah nyata. Setelah mengalami nyeri yang masih terasa saat menjalani lari 24 km baru-baru ini, saya memutuskan untuk mengubah rencana lari 40 km menjadi jogging ringan sejauh 3 km agar tubuh bisa pulih dan saya tetap memiliki stamina untuk menuntaskan 40 km di hari lain. Aplikasi Samsung Health sangat membantu dalam hal ini. Aplikasi tersebut memberi saya informasi yang saya butuhkan agar tubuh bisa pulih sepenuhnya sekaligus mencegah potensi cedera atau kelelahan berlebih.

Kami telah melihat bagaimana pelari profesional sepertimu menggunakan data untuk mencapai tujuan. Saran apa yang akan kamu berikan kepada seseorang yang baru memulai perjalanan larinya, dan bagaimana fitur Running Coach di Samsung Health dapat membantu mereka berada di jalur yang tepat?

Bagi pemula, sangat penting untuk memulai secara bertahap dan bersabar. Daya tahan akan terbentuk seiring waktu; yang penting adalah mengetahui kapan harus mendorong diri dan kapan harus berhenti. Tidak semua orang memiliki pelatih pribadi yang bisa menyesuaikan program latihan. Namun, fitur Running Coach di Samsung Health menyediakan program yang dipersonalisasi untuk membantu bahkan pemula berlatih menuju maraton. Fitur ini memberi tahu dengan jelas apa yang harus dilakukan saat berlari, memberikan motivasi, dan membantu meningkatkan performa. Pelari baru sangat beruntung memiliki teknologi canggih seperti ini yang dapat membimbing mereka di setiap langkah. Fitur ini juga sangat bermanfaat bagi pelari yang lebih berpengalaman yang ingin menaklukkan maraton penuh, karena menyediakan program latihan yang terstruktur.

Pada World Health Day, pesannya adalah “Together for health, stand with science.” Bagaimana hal ini bisa dikaitkan dengan filosofi yang Anda miliki?

Sains membantu saya sepanjang latihan. Saya tidak tahu akan berada di mana tanpa kemampuan untuk melacak data di Galaxy Watch8 saya. Saya menggunakan sains tersebut untuk membentuk rutinitas harian saya. Sains dan teknologi membantu saya tampil maksimal, dan saya percaya hal yang sama juga bisa berlaku bagi siapa saja.

Jacob Kiplimo sedang berlatih untuk London Marathon menggunakan Galaxy Watch8 miliknya

Dari seorang pelari muda di Uganda menjadi pemegang rekor dunia, Jacob Kiplimo membuktikan apa yang terjadi ketika dedikasi tanpa henti bertemu dengan teknologi cerdas. Baik Anda seorang atlet elite yang berjuang untuk podium maupun seseorang yang baru memulai langkah menuju gaya hidup lebih sehat, Galaxy Watch8 memberikan wawasan yang dapat ditindaklanjuti untuk membantu membangun kebiasaan sehat dan mencapai tujuan Anda.

Di seluruh Asia Tenggara dan Oseania (SEAO), negara-negara menghadapi berbagai tantangan dalam layanan kesehatan, termasuk tingginya prevalensi penyakit kronis, akses layanan kesehatan yang tidak merata, meningkatnya biaya hidup, kurangnya tenaga kesehatan, dan populasi yang menua.

Di Samsung Electronics, kami berkomitmen untuk memanfaatkan teknologi dalam mendorong inovasi dan menciptakan solusi yang bermakna di tempat yang paling membutuhkan. Kami memahami bahwa kemajuan sejati membutuhkan budaya pemecahan masalah, di mana individu, terutama inovator muda, diberdayakan untuk mengembangkan solusi yang memberikan dampak nyata.

Inisiatif Corporate Citizenship Samsung seperti program Solve for Tomorrow adalah platform yang kuat bagi calon inovator untuk memfokuskan kreativitas dan kecerdikan teknologi mereka dalam mengembangkan inovasi yang tidak hanya bermanfaat bagi komunitas mereka tetapi juga menangani isu-isu sosial, termasuk dalam bidang kesehatan.

Pada Hari Kesehatan Dunia ini, kami merayakan para inovator muda yang membangun solusi untuk mengatasi tantangan kesehatan paling mendesak saat ini.

Solusi Terobosan oleh Muda-mudi

Gabriel menyempurnakan Pill-Bot melalui eksperimen dan pengujian

Di kawasan SEAO, siswa berusia 12 tahun ke atas merancang solusi untuk meningkatkan aksesibilitas dan efektivitas layanan kesehatan. Salah satu contohnya adalah Gabriel Anthony, seorang siswa berusia 12 tahun dari Whitby Collegiate di Selandia Baru, yang meraih juara pertama dalam kategori Tahun 7 hingga 10 pada kompetisi Solve for Tomorrow New Zealand 2024 dengan temuannya, Pill-Bot.

Pill-Bot adalah alat pengenal obat berbasis (AI) yang dirancang untuk penyandang tunanetra, terinspirasi dari pengalaman neneknya yang salah minum obat. Pendekatan inovatif Gabriel melibatkan pelatihan bot AI untuk mengenali berbagai jenis pil dan mengumumkan nama pil tersebut secara verbal, memberikan cara tambahan bagi pasien, terutama yang memiliki gangguan penglihatan, untuk mengidentifikasi obat sebelum dikonsumsi.

SilentGuide memproses kata-kata lisan yang ditujukan kepada seseorang dan menyalinnya ke dalam teks terjemahan

Di Singapura, tim redbluegold yang terdiri dari siswa Anglo-Chinese School (Independent), Aiden Lim dan Karan Gopu Pillai, berhasil memenangkan kompetisi Solve for Tomorrow Singapore 2024 dengan inovasi SilentGuide – kacamata pintar yang dapat mentranskripsikan kata-kata yang diucapkan menjadi teks, membantu penyandang tunarungu berpartisipasi lebih bermakna dalam percakapan sosial.

Terinspirasi dari teman sekelas mereka yang mengalami gangguan pendengaran dan kesulitan berbicara dua arah di kelas yang bising, tim ini merancang solusi yang dapat berfungsi secara mandiri tanpa koneksi internet, nyaman digunakan, mudah dioperasikan, dan terjangkau.

Cough Aid dapat digunakan dimana saja dan kapan saja, memudahkan akses untuk pemeriksaan awal dan meningkatkan peluang individu untuk menerima perawatan tepat waktu

Sementara itu, di Thailand, inovasi Cough Aid dari tim Kao Kee muncul sebagai finalis dalam kompetisi Solve for Tomorrow 2024 Thailand. Aplikasi web ini mengandalkan teknologi AI untuk menganalisis suara batuk dan melakukan diagnosis awal penyakit pernapasan, memungkinkan pengobatan lebih cepat dan hasil kesehatan yang lebih baik. Di wilayah dengan kondisi pernapasan yang cukup umum, sistem peringatan dini seperti ini dapat menjadi solusi transformatif.

Mengakui bakat para inovator muda ini sebagai gambaran masa depan di berbagai industri, termasuk kesehatan, para peserta program Solve for Tomorrow mendapatkan bimbingan dari para ahli industri, serta akses ke teknologi inovatif dan sumber daya untuk membantu mewujudkan konsep mereka menjadi kenyataan.

Mengubah Layanan Kesehatan melalui Teknologi

Rangkuman kesehatan harian dengan Samsung Health.^[1]

Di Samsung, kami percaya bahwa teknologi memiliki kekuatan untuk meningkatkan kehidupan sehari-hari. Pengguna Galaxy dapat memanfaatkan Energy Score^[2] di aplikasi Samsung Health^[3], yang menyediakan wawasan holistik melalui berbagai indikator kesehatan, termasuk tidur, kesehatan jantung, dan aktivitas fisik. Saat dipasangkan dengan Galaxy Ring, pengguna dapat melacak kesehatan secara komprehensif sepanjang hari dan malam, meningkatkan akurasi serta kemudahan pemantauan tidur.

Seri Galaxy Watch menawarkan kemampuan lebih canggih bagi pengguna yang tertarik pada spektrum wawasan kesehatan yang lebih luas—mulai dari Electrocardiogram (ECG)^[4] hingga Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)^[5]. Saat terhubung ke smartphone Galaxy, seperti seri terbaru Galaxy S25, pengguna dapat menerima wawasan praktis untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.

Bersama-sama Membangun Masa Depan Kesehatan

Persimpangan antara inovasi anak muda dan teknologi yang mapan dapat menghasilkan terobosan tak terduga yang mengatasi tantangan kesehatan saat ini; solusi yang meningkatkan aksesibilitas, pencegahan, dan intervensi dini semakin penting.

Samsung tetap berkomitmen untuk memajukan inovasi kesehatan melalui pendekatan ganda yang mencakup pemberdayaan pemecah masalah muda melalui program seperti Solve for Tomorrow, sekaligus terus mengembangkan inovasi yang mendukung tujuan kesehatan pengguna.

Pada Hari Kesehatan Dunia ini, kami tidak hanya merayakan inovasi masa kini, tetapi juga kemungkinan dari inovasi-inovasi tersebut—dan kecemerlangan pikiran di baliknya—untuk menciptakan masa depan yang lebih sehat bagi semua.

[1] Perangkat dan gambar layar disimulasikan untuk tujuan ilustrasi. UX/UI dapat bervariasi tergantung pada versi perangkat lunak, model, wilayah, dan faktor lainnya.

[2] Untuk memeriksa Energy Score, data kesehatan yang dilacak dari Samsung Galaxy Watch (seri Galaxy Watch4 dan model yang lebih baru, tidak termasuk Galaxy Fit3) atau Samsung Galaxy Ring harus disinkronkan dengan aplikasi Samsung Health. Memerlukan setidaknya data aktivitas dan tidur hari sebelumnya, dan data detak jantung saat tidur. Energy Score dan Wellness TIps tersedia di ponsel Android (Android 11 atau lebih tinggi) dan memerlukan aplikasi Samsung Health (v6.27 atau lebih tinggi).

[3] Memerlukan aplikasi Samsung Health versi 6.24 atau lebih baru. Galaxy Watch7 harus dipasangkan dengan ponsel pintar Samsung Galaxy dengan Android 11.

[4] Fitur EKG hanya tersedia di pasar tertentu. Aplikasi EKG tidak ditujukan untuk menggantikan metode diagnosis atau pengobatan tradisional. Aplikasi EKG tidak ditujukan untuk pengguna dengan aritmia yang diketahui selain fibrilasi atrium atau pengguna berusia di bawah 22 tahun. Pengguna tidak boleh menafsirkan atau mengambil tindakan klinis berdasarkan keluaran perangkat tanpa berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

[5] Dimaksudkan hanya untuk tujuan kesehatan dan kebugaran umum. Tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam deteksi, diagnosis, pengobatan, pemantauan, atau pengelolaan kondisi medis atau penyakit apa pun. Informasi terkait kesehatan apa pun yang diakses melalui perangkat dan/atau aplikasi tidak boleh diperlakukan sebagai nasihat medis. Pengguna harus mencari nasihat medis dari dokter. Jangan mengukur komposisi tubuh Anda jika Anda memiliki alat pacu jantung implan atau perangkat medis implan lainnya. Jangan mengukur komposisi tubuh Anda jika Anda sedang hamil. Hasil pengukuran mungkin tidak akurat jika Anda berusia di bawah 20 tahun.