흔히 달리기를 시작하며 '마라톤 완주'를 목표로 삼곤 한다. 5㎞, 10㎞, 하프코스와 풀코스(42.195㎞)까지. 그럼 마라톤을 완주하면 난 후엔 어떤 목표를 위해 뛰어야 할까? 대학생 정홍석씨의 사례에서 그 답을 얻을 수 있을 듯하다. 그는 이미 몇 차례의 마라톤 완주를 끝내고 지금은 기록 단축에 도전하는 '숙련자'다. 최근 트레일러닝(trail running, 도심을 벗어나 비포장의 자연을 달리는 운동)의 매력에 푹 빠진 그를 서울 우면산 둘레길에서 만났다.

"워밍업의 진짜 뜻 아세요?"

▲달리기를 위한 준비운동으로 '달리기'를 한다는 게 어색할 수도 있지만 알고보면 이만한 준비운동이 없다

정홍석씨는 처음부터 준비운동의 중요성을 강조했다. "스트레칭은 근육과 관절의 긴장을 풀기 위해 필요합니다. 그런데 준비운동에서 또 한 가지 필요한 건 몸 전체에 열을 내 몸을 부드럽게 만들어주는 겁니다. 진정한 의미의 워밍업(warming up)이죠."

스트레칭도 좋지만 그가 추천하는 준비운동은 '달리기'다. 그는 "컨디션이 아주 나쁜 경우가 아니라면 간단한 스트레칭을 끝낸 후 1㎞에서 2㎞ 정도 느리게 달리며 몸을 풀어준다"고 말했다. 그렇게 몸 전체에 열을 내 관절과 근육을 풀고 난 후에야 비로소 진짜 훈련을 시작한다.

목표가 바뀌면 코스도 달라져야

정홍석씨는 "딱히 장소를 정해놓고 훈련하지 않고 목표에 따라 코스를 달리하는 편"이라고 말했다. 일상적인 훈련을 할 땐 주로 집 근처 학교 운동장을, 다른 사람들과 함께 달리거나 마라톤에 대비해 장거리 훈련이 필요할 땐 한강을 주로 이용한다. 한강은 계속 변하는 풍경 덕분에 지루하지 않고 코스도 길어 장거리 훈련에 적합하기 때문이다. 반면, 언덕을 오르내리거나 근력을 기를 필요가 있을 땐 서울 남산 북측순환로 등을 이용한다. "명확한 목표를 정해두고 거기에 맞춰 코스를 고르면 훈련 효과가 더욱 증대된다"는 게 그의 조언이다.

좀 힘들긴 해도 성취감은 트레일러닝이 최고!

트레일러닝은 달리기와 등산을 결합한 운동으로, 포장된 길 대신 험준한 산길을 달린다. 때문에 마라톤과 완전히 다른 종류의 운동이라 할 수 있다.

정홍석씨에겐 "트레일러닝이 마라톤보다 훨씬 더 힘든 운동"이다. 하지만 그는 "힘들고 어렵기 때문에 트레일러닝이 매력 있는 것"이라고 말했다. 험지를 헤쳐나갔을 때 느껴지는 성취감과 예상치 못했던 장소를 발견하는 재미는 트레일러닝만의 매력이다. "마라톤은 대회 전 코스를 미리 알고 대비할 수 있지만 트레일러닝은 그게 불가능합니다. 한 치 앞을 예상할 수 없고 때론 길을 잃기까지 하죠. 하지만 정상에 올랐을 때 느껴지는 희열은 마라톤 완주 시의 그것 못지 않습니다."

▲트레일러닝 도중 만나는 다양한 장애물들은 순간적인 판단력을 요구한다

홍석씨가 꼽은 트레일러닝의 또다른 매력은 "자연의 모습을 몸과 눈에 담아갈 수 있는 것"이다. 길이 험한 만큼 주변을 끊임없이 살펴야 하기 때문이다. 경사를 오르내릴 때 느껴지는 육체적, 정신적 피로감만 이겨내면 산의 아름다움을 온전히 느낄 수 있다. 이런저런 장애물과 다양한 상황을 맞닥뜨리며 순발력을 기를 수 있는 것도 장점이다.

▲트레일러닝은 체력 소모가 큰 운동이기 때문에 완급 조절도 중요하다. 틈틈이 휴식을 취하며 아름다운 산의 모습을 감상해보자

트레일러닝을 시작하는 사람들이 반드시 기억해야 할 요소는 뭘까? 홍석씨는 "무리하지 않는 게 가장 중요하다"고 조언했다. 트레일러닝은 체력 소모가 크고 무릎을 자주 사용하는 운동이기 때문에 자신의 능력 이상으로 무리하다간 크게 다치기 쉽단 것. 그는 "쉬운 코스부터 시작해 천천히 높은 단계로 올라가는 게 중요하다"고 말했다.

"별거 있겠어? 대충 입고 뛰지"란 생각은 부상으로 가는 지름길이다. 고르지 않은 길을 달려야 하는 운동인 만큼 일반 러닝화보단 접지력이 좋고 충격 흡수력이 탁월한 트레일러닝 전용화를 갖추는 게 좋다.

기어 S2, 주행 도중 집중력 높이는 효과 '탁월'

정홍석씨는 "기어 S2를 사용하며 트레일러닝과 마라톤 훈련에 큰 도움을 받았다"고 말했다. 강도 높은 훈련을 할 땐 심박수와 주행 속도를 일정 수준으로 유지하는 게 중요한데, 기어 S2가 이런 정보를 지속적으로 점검해줘 보다 알찬 훈련이 가능했던 것. 트레일러닝 중 기어 S2의 트래킹 모드를 '하이킹'으로 설정하면 고도 변화까지 알려준다. 그야말로 트레일러닝에 최적화된 기능이다.

홍석씨는 평소 운동할 때 소지품을 최대한 줄이는 편이다. 강도 높은 훈련 도중 잃어버릴 염려가 있기 때문이다. 하지만 긴급 통화나 교통카드 등 유용한 기능을 갖춘 스마트폰은 도저히 떼놓고 갈 엄두가 나지 않았다.

기어 S2를 만난 후 홍석씨의 주머니는 한결 가벼워졌다. 스마트폰 없이도 문자 메시지를 확인하거나 교통카드 기능을 사용할 수 있게 됐기 때문. 그는 "대부분의 편의점에서 사용 가능한 NFC 결제 기능 덕분에 지갑 없이도 마음 놓고 훈련에 임할 수 있었다"고 말했다(단, 이 단락에 소개된 기능은 3G 모델에 한해 사용 가능).

홍석씨는 "힘들고 어렵지만 자연이 주는 쾌감은 꼭 한번 느껴볼 만하다"며 트레일러닝에 도전해보길 권했다. 평지에서 평범한 풍경을 바라보며 달리는 일에 익숙해졌다면 좀 더 '높은' 단계에 도전해보는 건 어떨까?

※ 본 뉴스룸에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.

‘러너스 하이(runner’s high)’는 달리는 도중 느끼는 쾌감을 뜻하는 용어다. 이를 경험한 사람들은 “마치 하늘을 나는 것 같은 기분을 느꼈다”고 말한다. 러너스 하이는 운동 중독을 유발하는 경우도 있어 이 현상이 몸에 끼치는 영향을 두고 의학적 견해가 분분하다. 하지만 한 가지는 확실하다. 달리기는 많은 사람이 빠져들 정도로 매력 있는 운동이란 것.

대학생 이현주씨는 4년째 달리기를 즐기고 있다. 나름 ‘중수’라 자부하는 그는 대학생 러너들의 모임 ‘러너스월드코리아(RWK)’에서 활발하게 활동 중이기도 하다. 뭔가에 익숙해질수록 놓치는 부분도 생기는 법. 현주씨와 함께 ‘달리기 중급자’가 알아두면 좋을 정보를 짚었다.

“초급 벗어났다면 경사로에 도전해보길”

▲이현주씨는 “달리기에 어느 정도 익숙해졌다면 경사가 반복되는 코스를 소화하며 체력을 늘리는 게 좋다”고 말했다

인터뷰 당일, 서울 남산순환코스에서 몸 풀기에 한창인 현주씨를 만났다. 그는 “달리기는 주행법 못잖게 주행 장소도 중요하다”며 중급자를 위한 달리기 코스로 남산을 추천했다. “평지를 여러 번 뛰어봤다면 그 이후엔 경사가 있는 곳에서 인터벌 훈련을 하는 게 중요한데요. 남산은 북측순환로를 따라 오르막과 내리막으로 이어지는 코스가 잘 조성돼있어 러너들의 체력 증진에 효과적입니다. 또 남산은 서울을 대표하는 야경 명소이기도 해 중급 러너들에게 인기가 많아요. 팔각정을 반환점으로 잡으면 달리기와 서울의 밤을 함께 즐길 수 있거든요.”

주행 속도만 잘 조절해도 ‘절반은 성공’

대다수의 러너들이 ‘마라톤 풀코스 완주’를 최종 목표로 삼고 있다. 현주씨도 4년 남짓 마라톤 정보를 모으다 보니 “전문가들은 적정한 운동 강도를 심박수로 측정한다는 걸 알게 됐다”고 한다. 마라톤은 쉬지 않고 뛰는 게 중요하기 때문에 본인의 체력에 비해 무리하기 쉽다.

현주씨는 “5·10㎞ 단거리 마라톤을 완주해본 사람은 부상의 위험이 얼마나 큰지 온몸으로 느꼈을 것”이라며 “중급자라면 자신감이 붙을 때 자신의 주행 속도를 찾아 유지하는 게 중요하다”고 말했다.

여기 현주씨가 귀띔한 적정 심박수 측정법을 소개한다. 아래 공식을 활용하면 자신의 적정 심박수를 쉽게 구할 수 있다. 현주씨는 “수치를 기억해놨다가 삼성 기어 S2(이하 ‘기어 S2’)의 심박수 측정 기능을 통해 적정 심박수를 유지하며 달리면 더욱 좋을 것 같다”고 말했다.

달리는 자세, 좋은 예 VS 나쁜 예

▲신발과 발 사이에 공간이 생기면 자칫 부상을 당할 우려가 있으므로 주행 전 러닝화 끈을 단단히 묶는 게 좋다

겨울 찬바람은 몸을 움츠러들게 한다. 근육이 긴장한 상태에서 달릴 경우 부상 위험은 그만큼 높아진다. 중급자쯤 되면 자신감이 지나쳐 준비운동을 생략하고 달리는 경우가 많다. 진정한 러너라면 지양해야 할 행동이다.

현주씨는 “근육을 풀어줄 땐 ‘허리와 골반→ 어깨와 다리→ 손목과 발목→ 목’ 순(順)으로 진행하는 게 좋다”고 말했다. 여기엔 ‘몸의 중심부터 말단으로’란 원리가 숨어 있다. 그는 특히 “달리기 도중 쉽게 다칠 수 있는 손목과 발목은 충분히 풀어주는 게 좋다”고 조언했다. 발목은 한번 다치면 부상이 재발할 위험이 크기 때문에 특히 조심하는 게 좋다고.

▲ 달리기 자세의 나쁜 예(왼쪽 사진)와 좋은 예. 고개를 지나치게 높거나 낮게 두는 것, 팔을 좌우로 흔드는 것 모두 피해야 할 자세다

부상을 예방하는 달리기 자세 또한 따로 있다. 현주씨는 “부상 방지를 위해 가장 신경 써야 할 곳은 어깨와 발”이라고 말한다. “어깨는 힘을 빼고 ‘가볍게 털어내듯’ 달려주세요. 발은 기본적으로 평행을 유지하되 발뒤꿈치가 지면에 먼저 닿은 후 부드럽게 앞쪽이 닿는 게 좋습니다. 내리막길에서 달릴 땐 오르막길 주행 때보다 무게중심을 뒤쪽에 놓는 게 좋아요.”

▲본 주행만큼이나 중요한 게 마무리 운동이다. 특히 운동한 다음 날 근육통을 없애려면 마무리 운동은 ‘필수’다

현주씨는 ‘쿨다운(Cool Down)’이라고도 하는 마무리운동 역시 강조했다. 동작이 큰 스트레칭부터 작은 스트레칭 순으로 하는 게 포인트다. 달리기를 마친 후 △제자리 뛰기 △손목과 발목 돌리기 △몸통 돌리기 △상체 뒤로 젖히기 등의 가벼운 동작으로 마무리해주면 된다.

‘러닝 업그레이드’의 필수품, 기어 S2

경험자들은 “마라톤 대회를 준비하기 위해선 최소 한 달간의 연습이 필요하다”고 입을 모은다. 현주씨는 “어느 정도 뛰어본 것 같은데 여전히 실력은 늘지 않아 고민”인 사람들에게 기어 S2를 추천했다. “페이스와 심박수 등 자신의 상태에 대한 피드백을 실시간으로 받을 수 있기 때문에 연습량 조절에도 도움이 된다”는 평.

▲기어 S2(3G 모델)의 통화 기능은 운동의 흐름을 끊지 않고도 각종 연락을 놓치지 않게 돕는다

열심히 달리던 중 포토아일랜드에서 잠시 쉬었다. 주변에서 운동복 차림의 사람들을 쉽게 찾을 수 있었다. 스마트폰을 꺼내보는 사람들 사이에서 기어 S2로 문자 메시지를 확인하고 통화하는 현주씨가 유독 눈에 띄었다.

현주씨에게 기어 S2는 운동뿐 아니라 ‘인맥’도 챙겨주는 친구다. 운동을 위해 스마트폰을 집에 두고 나왔다가 연락을 받지 못해 곤란했던 경험, 달리기를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 그는 “스마트폰 없이도 연락을 놓칠 일이 없어 맘 편히 달릴 수 있다”고 말했다.

일상으로 복귀한 후에도 활용도 ‘만점’

▲기어 S2를 사용하면 운동 직후 사용자의 기분을 기록할 수도 있다

운동이 끝나고 나면 운동량과 운동 종료 후의 심박수, 페이스 조절에 관한 피드백과 기록이 꼭 필요하다. 그래야만 다음 운동에서 더 발전할 수 있기 때문이다. 기어 S2는 이런 경우에도 빛을 발한다. 모든 운동 정보가 자동으로 S헬스 애플리케이션(이하 ‘앱’)을 통해 기록되는 건 물론, 그날의 기분까지 기록할 수 있기 때문이다.

▲‘워치페이스 교체로 전혀 색다른 분위기를 연출할 수 있다’는 것 역시 기어 S2의 매력 중 하나다

사실 현주씨가 달리기를 시작하게 된 건 대학 입학 후 떠오른 갖가지 고민을 잊기 위해서였다. 그런 달리기가 어느새 그에게 둘도 없는 삶의 활력소가 된 것. 이날 두 시간에 걸쳐 남산순환코스를 달린 후 S헬스 앱을 확인해보니 ‘건강한 걸음’이란 메시지가 떴다. 상대적으로 강한 세기의 걸음을 걷고 있다는 의미였다. 얼마 남지 않은 2015년, 건강하게 마무리하고 싶다면 지금 이 글을 읽고 있는 당신도 현주씨처럼 달리기를 시작해보는 건 어떨까? 물론 기어 S2와 함께한다면 금상첨화일 것이다.

※ 본 뉴스룸에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.

기원전 490년, 페르시아 제국과 도시국가 아테네는 마라톤 평원에서 국가의 운명을 건 전투를 치렀다. 치열한 전투 끝에 전쟁에서 승리한 아테네의 한 병사는 승전보를 알리기 위해 마라톤 전장에서 아테네까지 약 40㎞의 거리를 쉬지 않고 달렸다. 아테네에 도착한 그는 안타깝게도 “우리는 이겼노라!” 한마디를 외치고 곧바로 숨을 거뒀다고 한다. 우린 그의 영웅적 정신을 ‘마라톤’이란 육상경기 종목으로 기념하고 있다.

지난달 22일, 평소 운동을 즐기는 대학생 김준수씨와 함께 한강에서 열리는 한 마라톤 대회에 참가했다. 비록 5㎞ 코스였지만 마라톤 정신을 기리며 최선을 다해 뛰기로 했다. 물론 든든한 페이스메이커(pacemaker) 삼성 기어 S2(이하 ‘기어 S2’)와 함께 말이다.

마라톤의 기본? 주행 속도 조절!

▲“취미 생활로 자주 달리기를 즐긴다”는 대학생 김준수씨. 취재 당일엔 특별히 기어 S2와 함께 마라톤에 도전했다

오전 7시 30분. 매서운 한강 바람도 마라톤을 위해 모인 사람들의 열정을 잠재우지 못했다. 안전을 위해 출발 전 참가자 모두 구령에 맞춰 준비운동을 했다. 특히 요즘처럼 추운 날씨에 갑작스러운 운동은 오히려 건강에 독이 될 수 있으므로 운동을 시작하기 전 간단한 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어줄 필요가 있다.

우렁찬 총성과 함께 드디어 출발! 상쾌한 아침 공기를 마시며 한강을 따라 달리니 평소 동네에서 뛰던 것과는 또 다른 기분을 느낄 수 있었다. 출발 5분 후 측정한 심박수가 95BPM이었는데, 반환점을 돌 때 다시 측정하니 136BPM까지 올라가 있었다. 5㎞ 정도의 단거리는 큰 영향이 없겠지만 하프 혹은 풀코스의 경우 완주를 위해선 주행 속도 조절이 꼭 필요하다. 기록을 의식하다보면 자칫 본인의 평소 주행 속도를 잃기 쉽다. 하지만 기어 S2와 함께라면 그런 걱정은 접어둬도 좋다. 심장 박동을 실시간으로 확인할 수 있기 때문.

달리는 게 지루해지면 음악 ‘플레이’

S헬스 애플리케이션의 운동 모드를 활용하면 기어 S2는 진정한 러닝메이트(running mate)로 변신한다. 소요 시간부터 속도, 소모 칼로리 등 각종 정보를 제공해 종합적이고 체계적인 관리가 가능하다.

마라톤에 입문하는 초보자들이 흔히 놓치는 게 ‘탈진’과 ‘탈수’ 증상이다. 이를 남의 일로 생각하고 가볍게 여기다간 낭패를 보기 쉽다. 특히 평소 음식을 싱겁게 먹고 땀을 많이 흘리는 사람들은 탈진이나 탈수 증상에 노출될 위험이 크다. 이로 인한 안전사고를 방지하기 위해 대부분의 마라톤 대회에선 일정 지점마다 간단한 간식과 음료를 제공한다. 이때 기어 S2의 수분 섭취량 관리 기능을 활용하면 도움이 된다.

짧은 코스를 달릴 땐 음악을 통해 달리기에 재미를 더해보는 것도 좋다. 블루투스 이어폰 ‘삼성 레벨 U’와 기어 S2는 러너를 위한 최적의 조합이다. 스마트폰을 들고 달리긴 거추장스럽다고? 기어 S2는 스마트폰과 연동하지 않아도 자체 메모리에 저장된 음악을 재생할 수 있다.

반환점을 찍고 돌아가던 중 다른 참가자와 가벼운 대화를 나눴다. 같은 취미를 가진 사람들인 만큼 먼저 말을 거는 게 어색하지 않다. 달리는 순간만큼은 친구가 돼 이런저런 얘길 나누다 보면 결승점이 코앞이다. 이런 경험은 마라톤만이 줄 수 있는 즐거움이 아닐까? 마라톤은 ‘재미없는 운동’이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 완주의 순간에 느껴지는 희열과 성취감은 그 어떤 스포츠에서도 쉽게 찾아볼 수 없는 마라톤만의 매력이다.

가볍게 결승점을 통과한 후 완주 메달을 목에 걸었다. “격렬한 운동을 하다 부상을 입은 후부터 러닝을 시작했다”는 김준수씨. “건강을 위해 마라톤을 즐겨 한다”는 그에게 기어 S2와 함께한 마라톤 소감을 물었다.

▲“여자친구에게 줄 크리스마스 선물로 기어 S2를 낙점했다”는 김준수씨

“정말 러닝에 꼭 필요한 기능은 다 있네요”

김준수씨는 “기어 S2가 피트니스 기능을 지원하는 건 알고 있었지만 이토록 효율적일지 몰랐다”며 말문을 열었다. 그는 “정말 러닝에 꼭 필요한 기능들만 탑재돼 깜짝 놀랐다”며 기어 S2에 관심을 보였다. 특히 “페이스메이커와 패션 아이템 등 서로 다른 두 역할을 동시에 해내는 걸 보니 무척 탐난다”며 “올 크리스마스에 여자친구에게 줄 선물로 제격인 것 같아 커플 아이템으로 고려하고 있다”고 말했다.

마라톤을 끝내고 집으로 돌아가는 길, ‘아테네의 무명 용사에게 기어 S2가 있었다면 어땠을까?’ 상상의 나래를 펼쳐봤다. 페이스 점검만 제대로 이뤄졌더라면 적어도 승전보를 알리자마자 숨을 거두는 불상사는 피할 수 있었을 것이다.

처음 참가해본 마라톤 대회였지만 기어 S2와 함께하니 무척 익숙한 기분이 들었다. 비록 시작은 5㎞였지만 기어 S2와 함께 꾸준히 달리다보면 언젠가 42.195㎞의 풀코스도 완주하는 날이 오지 않을까?

※ 본 블로그에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.

중간고사가 끝나자마자 넘치는 과제들로 벌써부터 숨이 턱턱 막힙니다. 시험이 끝난 후에도 여전히 과제에 치여 지쳐있는 아람이에게 친구 소현이가 좋은 아이디어를 제안합니다.

아람이는 친구 소현이의 권유대로  ‘나이키 위런 서울 2014’에 참가하기로 합니다. 나이키 위런 서울은 서울 광화문 세종대로에서 출발해 도심을 질주하는 세계적인 마라톤 축제입니다. 한마디로 다양한 국적의 사람들이 어우러져 서울을 달리는 매력적인 대회라고 할 수 있죠.

오늘만큼은 두꺼운 전공서와 필기 노트가 아닌 스마트 러너로서 준비를 마친 아람! 한 손에는 갤럭시 기어 핏, 그리고 갤럭시 노트4를 들고 있습니다.

아람이는 마라톤이 시작되기 전 갤럭시 노트4를 하늘 높이 들어 보이는데요. 셀피라도 찍는 걸까요?

아~ 갤럭시 노트4의 S헬스 앱을 통해 자외선 지수를 체크하고 있네요. 갤럭시 노트4 뒷면에 위치한 자외선 센서는 야외 활동에 중요한 자외선 지수를 측정해줍니다. 우리의 소중한 피부를 보호할 수 필수 기능인데요. 자외선 지수가 낮은 걸 보니 오늘은 마라톤 뛰기 딱 좋은 날이네요.

출발선 옆에서 ‘힘내라 힘!’을 외치는 응원단에 힘입어 아람이는 10km 마라톤을 시작합니다.

아람: 나의 첫 마라톤! 기록도 잘 남겨야지~!

출발 소리와 함께 아람이는 갤럭시 노트4에 다운로드한 나이키 플러스 앱에서 ‘러닝 시작하기’를 눌러 마라톤 기록 측정을 설정합니다.

‘겨우 3.41km 달렸다니..’ 앞서가는 수많은 사람들을 보니 아람이는 갈 길이 까마득하게 느껴집니다. 열심히 달리던 아람이, 문득 어디쯤 왔는지 위치가 궁금한데요. 나이키 플러스 앱을 이용하면 그때그때 지금까지 달린 거리와 이동 경로, 시간을 확인할 수 있습니다.

아람이가 달리고 있는 곳은 여의도가 보이는 마포다리 위! 나이키 플러스 앱에는 달린 경로를 빨간 선으로 확인 할 수 있는 GPS 기능이 있습니다. 그런데 갑자기 손목에서 진동이!!

친구 소현이가 ‘잘 달리고 있니?’라는 문자를 보냈네요.

달리는 도중 손으로 문자 답장을 할 수 없는 상황에도 아람이는 당황하지 않습니다. 간단하게 갤럭시 기어 핏을 두 번 누르면 답장 완료!

과제하느라 바쁘게 지낼 때는 몰랐지만 가을 냄새 물씬 풍기는 알록달록 단풍을 보니 ‘진짜 가을이구나’ 싶습니다.

그렇게 몇 분을 달리니 저 멀리 결승선이 보입니다. 아람이는 도착하자마자 나이키 플러스 앱을 정지하고 자신의 기록을 확인합니다.

나이키 플러스 앱은 GPS 위치를 기반으로 구간별, 거리별, 분당 최고 기록 등을 상세하게 제공해주는데요. 전문 러너들에게도 실력을 향상하는데 유용한 정보가 되겠네요.

마라톤 후, 애프터 파티에서 한바탕 신나게 뛰어논 아람이는 몸이 날아갈 듯 가볍습니다. 다시 에너지 넘치는 활력 아람으로 돌아온 듯하네요!

역시 아무리 과제와 일이 많아도 때로는 다 잊고 그냥 Just do it!!

※ 본 블로그에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.

그 모습은 삼성전자의 성장과정과도 닮은 부분이 있습니다. 40여 년 전 조그만 기업에 불과하던 삼성전자는 하루도 쉬지 않는 꾸준한 노력과 혁신 덕분에 전 세계를 아우르는 글로벌 기업으로 성장했는데요. 치열한 가전시장에서 누구의 도움도 없이 홀로 달려온 삼성전자의 모습은 묵묵히 제 길을 가는 마라토너를 연상케 합니다. 끝까지 포기하지 않고 달려 결국 국가의 영예를 드높인다는 점에서도 비슷하지요.

그런데 삼성전자가 체육 문화 지원사업의 일환으로 장거리 육상선수를 지원하고 있다는 사실, 아시나요? 삼성전자 육상단이 그 주인공입니다.

삼성전자 육상단의 역사적 첫걸음

▲삼성전자 육상단 창단식 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

삼성전자 육상단은 2000년 6월, 선수 6명과 코치 3명으로 첫발을 내디뎠습니다. 삼성전자가 가전분야에서 세계적인 기업이 된 것처럼, 한국 육상도 세계 최고 수준으로 도약하겠다는 일념으로 활동을 시작한 것이죠. 이때 삼성전자 육상단엔 무척이나 유명한 이 선수도 있었습니다.

삼성전자 육상단의 아이콘, 이봉주

▲국민 마라토너, 이봉주 선수 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

국민 마라톤 영웅, 이봉주가 그 주인공인데요. 여러 번의 우승경력도 대단하지만 정말 대단한 것은 그의 끈기라고 할 수 있습니다. 무려 41회의 대회 완주 기록인데요. 어떤 마라토너도 마흔 번이 넘는 풀코스를 뛰지는 못했다고 합니다.

더욱 놀라운 건 그가 짝발에다가 평발이라는 점인데요. 뛸 때 체력 소모가 심하고, 부상도 잦은 신체조건에도 불구하고 포기하지 않은 점은 갖은 악재에도 포기하지 않고 성장을 향해 달렸던 삼성전자와 닮은 것 같습니다.

한때 전 소속사와의 불화로 어려움 속에서 달렸던 이봉주는 삼성전자 육상단의 지원에 힘 입어 2001년 보스턴 마라톤 우승, 2002년 부산아시안게임 우승, 2007년 서울국제마라톤 우승 등의 기록을 세웠습니다.

삼성전자 육상단의 현주소

2014년에 이르러 삼성전자 육상단은 19명의 선수와 2명의 지원 스태프까지 갖춘 팀으로 성장했습니다. 종목도 마라톤뿐만 아니라 5000m, 10000m 트렉, 경보도 운영하고 있죠.

현재 삼성전자 육상단을 이끌고 있는 사람은 바로 황규훈 감독입니다. 황 감독은 70년대 중장거리 종목의 간판 선수로 2012년부터 삼성전자 육상단의 사령탑을 맡았는데요.

▲삼성전자 육상단의 사령탑, 황규훈 감독 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

황 감독은 언론 인터뷰를 통해 선수들에게 “국내 정상에만 안주해서는 안 된다”고 말했습니다. “지금은 불가능해 보여도 불굴의 의지로 끊임없이 도전”하는 것이 삼성전자 육상단 선수가 가져야 할 마음가짐이라고 강조하기도 했죠.

한때는 삼성전자도 세계 최고 수준까지 성장하는 것이 불가능하다고 여겨지던 시절이 있었습니다. 가전 시장에서는 외국 기업이 세계시장을 점유하고 있는 상황이었지만 삼성전자는 끊임 없이 도전했고, 가장 높은 곳까지 올라섰습니다.

삼성전자가 그러했던 것처럼 삼성전자 육상단 선수들도 최고 자리에 도달할 날이 오겠지요?

삼성전자 육상단의 미래를 짊어진 선수들

그렇다면 삼성전자 육상단을 이끌 미래의 주역들은 누구일까요?

▲여자 마라톤의 김성은 선수 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

차세대 마라톤의 기대주로 뽑히는 김성은 선수. 그녀는 한국 여자 마라톤 신기록과 1분밖에 차이가 나지 않는 기량을 갖추고 있는데요. 부상을 입었음에도 그것을 기회로 삼아 자기 관리 비법을 터득했다고 합니다. 위기를 기회로 만든 것이죠.

▲남자 5000m의 백승호 선수 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

남자 5000m 한국 기록을 보유하고 있는 백승호 선수. 올해 일본 골든게임과 전국육상경기선수권에서 1위를 기록했는데요. 무엇보다 “나는 할 수 있다”고 믿는 자신감이 그의 성장의 발판이 되었다고 합니다.

▲남자 마라톤의 김영진 선수 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

전국육상경기선수권과 대관령 전국하프마라톤대회에서 1위를 한 국가대표 김영진 선수입니다. 다른 선수에 비하면 늦은 나이에 마라톤에 입문했는데요. 김영진 선수는 도전정신이야말로 위기를 극복하고 꿈을 이룰 수 있는 원동력이라고 말합니다.

▲경보의 박칠성 선수 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

경보의 박칠성 선수입니다. 경보는 두 발이 동시에 닿으면 안 되는 육상 경기인데요. 그래도 거리가 짧게는 5000m, 길게는 50km나 되는 강도 높은 종목이죠. 거기에 박칠성 선수는 굵은 허벅지, 짧은 하체 등 신체조건도 열악한 선수입니다. 하지만 다른 선수들도 혀를 내두르는 엄청난 훈련량을 소화한다고 하네요. 그런 노력으로 박칠성 선수는 이번 인천아시안게임 경보 50km 종목에서 은메달을 획득하는 쾌거를 기록했습니다.

▲여자 마라톤의 박호선 선수 (출처 : 삼성전자 육상단 공식 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

여자마라톤의 또 다른 기대주 박호선 선수입니다. 5000m, 10000m 국내 2관왕을 달성한 기록이 있고, 경기국제하프마라톤에서 1위를 기록하기도 했는데요. 무엇보다 그녀는 소문난 ‘노력파’라고 하네요. 재능이나 운에 기대지 않고 묵묵히 노력하는 모습이 참 보기 좋습니다.

이 외에도 삼성전자 육상단에는 훌륭한 선수들이 지금도 구슬땀을 흘리며 훈련하고 있습니다. 삼성전자도 인적·물적 지원을 아끼지 않으며 선수들의 훈련을 돕고 있는데요.

요즘엔 인기가 다소 떨어진 육상 종목에서도 포기하지 않고 달리는 선수들이 있어 다시금 황영조, 이봉주 선수 때와 같은 육상의 황금기가 찾아올 거라 믿습니다.

내년에는 중국 베이징에서 세계육상선수권대회가 열립니다. 선수분들의 건투를 빌며, 투모로우 독자 여러분도 많은 관심 가져주시기 바랍니다.

위 단어들의 공통점은 무엇일까요? 바로 달리기 종류입니다. 걷는지 뛰는지 애매한 속도로 달리는 샤킹부터 전력 질주하는 스프린팅까지 달리기가 새로운 문화로 떠오르면서 달리는 방법도 다양해지고 있는데요.

달리기 종류가 각양각색으로 늘어나면서 달리기 장소 또한 러너들의 주요 관심사로 자리 잡고 있습니다. 그래서 오늘은 도심 곳곳에서 만날 수 있는 이색 달리기 코스를 준비해봤습니다.

*일부 이미지는 실제 장소가 아닌 해당 달리기 코스 특징을 반영해 제작했습니다
*각 코스 거리는 네이버 지도(도보 기준) 거리 기준입니다

여의도공원_도심 한복판에서 즐기는 달리기

‘미국에 센트럴파크(Central Park)가 있다면 한국엔 여의도공원이 있다’는 말이 있을 만큼 여의도공원은 현대 러너들에게 각광받고 있는 코스 중 하나입니다. 빽빽한 빌딩 숲 안에서 약 87종 14만여 그루 나무와 생태 연못 등 자연을 만날 수 있기 때문인데요.

공원 내 달리기 코스 길이도 3.9km(산책로 기준)로 달리기 훈련을 하는 데 짧지도 길지도 않은 그야말로 ‘딱 좋은’ 장소입니다. 도심 한복판에서 혼자 뛰는 게 쑥스럽다고요? 여의도공원은 평일엔 점심시간을 이용해 운동하는 직장인으로, 주말엔 각지에서 모인 마라톤 동호회 회원들로 북적이니 걱정 마세요.

남산 코스_한눈에 내려다 보는 서울

남산 코스의 최대 장점은 달리면서 서울 전체를 두루 내려다볼 수 있다는 겁니다. 매월 셋째 주 일요일 거북이 마라톤 대회가 열리는 날이면 수천 명의 러너들이 남산을 가로지르는 장관을 연출하죠.

남산 코스는 달리기를 좋아하는 누구에게나 관대합니다. 남산 북측 순환로를 따라 달리면 완만한 경사를 따라 가벼운 조깅을 즐길 수 있고요. N서울타워로 이어지는 남산 남측 순환로의 경우 가파른 경사로 숙련된 러너들이 훈련하기에 알맞습니다.

1922년 개관해 오랜 역사를 이어온 남산도서관부터 서울의 대표 명소인 N서울타워, 서울을 한눈에 볼 수 있는 남측 포토 아일랜드, 우리나라 문화예술의 숨결이 담긴 국립 중앙극장까지 총 7km 구간의 남산 둘레길은 러너들에게 서울의 정취를 온전히 전해줄 거예요.

양재천_프로급 마라토너들의 단골 연습 장소

황영조, 이봉주 등 선수급 마라토너들의 연습 장소로 유명한 양재천! 이곳은 10km, 하프 코스, 풀코스 할 것 없이 고루 준비돼 있어 ‘종합 달리기 코스’를 방불케 합니다.

지하철 3호선 학여울역에서 시작해 대치초등학교, 강남수도사업소, 양재시민의숲으로 이어지는 코스가 최고 인기라고 해요. 이 코스 길이는 5km로 평탄하고 길 정비 상태 또한 깔끔해 어린이와 어른이 함께 달릴 수 있습니다.

달리는 동안 양 옆의 싱그러운 풀꽃 냄새는 코의 즐거움까지 책임지니 꽃과 함께 달리고 싶은 분들에게 ‘강력 추천’ 합니다.

상암월드컵공원_바람·구름·태양… 자연을 만끽하며 달리다

여성 마라톤 대회, 어린이 마라톤 대회, 가족 마라톤 대회 등 서울에서 이곳만큼 마라톤 대회가 자주 열리는 곳이 또 있을까요? 상암월드컵공원은 365일 달리는 사람들의 열기로 후끈합니다.

자연을 온전히 느낄 수 있는 달리기 코스가 러너들의 마음을 사로잡았는데요. 월드컵공원 달리기 코스는 길이 흙으로 다져져 있어 발이 땅에 닿는 촉감조차 다릅니다. 내리막과 오르막길을 골고루 뛰어볼 수도 있고요.

평화의 공원부터 순차적으로 이어지는 난지천공원, 하늘공원, 노을공원에선 각기 다른 풍경이 펼쳐지는데요. 초록빛을 뿜는 나무, 가을 품은 억새풀, 높고 푸른 하늘, 붉게 물든 노을은 황홀한 달리기 경험을 선사한답니다.

한강시민공원_낮보다 밤이 더 아름다운 곳

“바쁜 일정으로 숨 돌릴 틈 없는 낮 말고 밤에 뛸 만한 장소는 없나요?” 물으신다면 자신 있게 한강시민공원을 권해드립니다. 한강을 중심으로 12개 공원이 있으니 서울 어디에서든 가장 가까운 곳에서 달리기를 즐길 수 있거든요.

특히 한강시민공원은 낮보다 밤이 훨씬 더 아름다운데요. 한강을 뛰다 만나는 각 다리마다 특유의 모양과 야경을 뽐냅니다. 멋스러운 아치 디자인의 성산대교, 무지개 분수를 볼 수 있는 반포대교, 금문교 못지않은 올림픽대교까지 돈 주고도 못 보는 야경은 그야말로 일품입니다.

매일 밤 별빛 가득한 밤하늘을 배경으로 달릴 수 있다는 상상만으로도 러너의 가슴에 불을 지필 코스랍니다.

마음만 있다면 누구나·언제·어디서나 할 수 있는 운동 달리기! 매번 같은 달리기 코스에 지겨우셨다면 이번 가을은 삼성투모로우가 추천하는 이색 달리기 코스와 함께 도시를 달리는 시티 러너(city runner)에 도전해보는 건 어떨까요?

마라톤 선수들 사이에선 절대 불변의 법칙 중 하나로 철저한 식단 관리가 꼽힌다고 합니다. 연습만큼이나 먹는 것이 대회 결과에 큰 영향을 끼치기 때문인데요. 건강한 식생활을 위해 우리 몸에 필요한 탄수화물·단백질·지방·비타민·미네랄 등 5대 영양소를 골고루 먹어야 한다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다.

하지만 마라톤 대회를 앞둔 러너(runner)에겐 평소와 다른 식단이 필요한데요. 알고 계셨나요? 마라톤 전부터 대회 당일, 그리고 마라톤 후까지 즐거운 달리기를 위한 완벽 식단 관리법을 알려드립니다.

① 주행 전: 고탄수화물·고단백 음식을 사수하라

마라톤을 준비하는 러너의 식단은 평소 먹는 일상식(食)을 그대로 유지하되 탄수화물과 지방, 단백질 비중을 ‘7대 2대 1’로 구성한 식단을 유지하는 게 이상적이라고 합니다(출처: 마라톤 온라인 홈페이지/출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다). 특히 연습 기간 중에는 주행 시 주에너지원으로 쓰이는 글리코겐을 근육 내에 저장시킬 수 있는 탄수화물, 그리고 근육통 예방과 재생에 도움이 되는 단백질을 충분히 섭취할 필요가 있는데요. 두 영양소는 달리는 힘을 축적해줄 뿐 아니라 대회 당일 부상 위험도 낮춰줍니다.

(출처가 명기된 이미지는 무단 게재, 재배포할 수 없습니다)

② 대회 당일: 위에 부담은 주지 않되, 포만감 느낄 수 있는 음식으로

긴장과 설렘으로 두근거리는 대회 당일은 평소와 달리 식단에 주의해야 합니다. 대회 당일 식사는 대회 시작 세 시간 전에 마치는 게 좋고 뛰는 도중 속이 더부룩하거나 탈이 나지 않도록 음식 섭취에 특별히 신경 써야 하는데요.

국가대표 마라토너 출신 황영조씨는 한 매체 인터뷰를 통해 “대회 당일 찹쌀떡이나 찰밥과 같이 소화가 잘 되고 포만감을 주는 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋다”고 조언했습니다. 한식을 먹고 싶다면 김이나 나물, 멸치 등 짜지 않고 담백한 음식을 먹는 것이 위에 부담을 주지 않는다고 하고요.

대회 당일엔 주행 도중 틈틈이 수분 공급과 영양 보충을 해주는 것도 중요한데요. 구간별로 나눠주는 물은 되도록 챙겨 마시고 달리면서 먹을 수 있는 에너지바 또는 사탕, 초콜릿 등을 통해 몸에 활력을 불어넣을 수 있습니다.

③ 완주 후: 탈수 증상과 근육 손실 막아주는 수분·탄수화물 섭취가 관건!

마라톤 후 음식 섭취는 수분과 영양소를 보충하는 데 목적이 있습니다. 근육통과 탈수 증상을 대비하기 위해서죠. 완주 후엔 가능한 빨리 에너지 드링크와 같이 당이 함유된 음료를 마시는 게 좋습니다. 몸에 수분을 공급해줄 뿐 아니라 혈당도 높여주거든요.

달콤한 음료로 수분과 당을 보충했다면 음식 섭취는 탄수화물에 주안점을 둬야 합니다. 빵·국수·밥 등 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 몸 상태 회복이 더욱 빨라지기 때문인데요. 하지만 쿠키·아이스크림·케이크 같은 음식은 탄수화물보다 지방 함유량이 높아 오히려 탄수화물 흡수를 느리게 하고 근육 속 글리코겐 보충을 더디게 하니 주의해야 합니다.

달리기 좋은 계절 가을, 건강한 식단과 함께 모두모두 완주하시길 바랍니다^^.

안녕하세요? 대만의 대학생 글로벌 리포터즈 2기 서우리입니다. 제가 공부하고 있는 대만에서 ‘삼성 마라톤’이 열린다고 해서 저도 참가하기 위해서 다녀왔습니다. 대만 수도인 타이베이에서 열리는 ‘삼성 마라톤’은 삼성의 행사일 뿐 아니라 대만 시민들이 사랑하는 마라톤이랍니다. 여러분도 궁금하시죠? 함께 떠나보실까요? 

여러분의 추천 한방이 저희에겐 큰 힘이 된답니다~^^

대만 삼성 마라톤은 아침 6시부터 선착순으로 등록하기 시작해서 7시부터 달리기 시작한답니다. 장소는 타이베이 시청 광장에서 열렸습니다. 이른 아침부터 마라톤에 참여하려는 사람들로 북적북적하더라구요. 아직 해가 뜨지도 않았는데 광장을 가득메운 사람들을 보고 깜짝 놀랐답니다. 등록을 시작한지 20분이 채 되지 않아서 2만명이 넘게 참가신청을 했습니다.

삼성 마라톤은 3km로 부담없이 달릴 수 있는 거리기 때문에, 가족 단위 참가자들이 많았습니다. 3-4살 어린이들부터 70세를 훨씬 넘긴 어르신들까지 정말 다양한 분들이 참가한 모습을 보니 기분이 좋았습니다. 최근 대만에도 웰빙 열풍이 불어서 생활 체육을 즐기는 분들이 많습니다. 마라톤 역시 인기있는 종목이기도하지요. 무엇보다 삼성 마라톤은 별도의 참가비 없이 현장에서 바로 등록하고 달릴 수 있기때문에 더욱 다양한 분들이 참여할 수 있는 것 같았어요. 

귀여운 어린이 참가자들~ 사랑스러운 포즈도 지어줬답니다. 동생은 아직 어려서 언니처럼 브이자를 하는데 한참 걸리더라구요. 정말 귀엽지요? 삼성 마라톤 귀염둥이 자매로 인정합니다!

붕어빵 같이 닮은 삼형제도 있답니다. 동생들을 챙기는 큰 형아가 든든해보이네요. 삼성에서는 가족단위 참가자들을 위해 어린이 티셔츠를 함께 준비했답니다. 삼성 티셔츠를 입은 귀여운 꼬맹이들이 많았답니다.

 
삼성 마라톤에는 강아지 참가자들도 있다?! 정답입니다. 강아지를 가족처럼 끔찍히 아끼는 대만사람들! 강아지들의 참여도 많았는데요. 정말 귀엽네요! 주인과 강아지가 함께 뛰는 마라톤! 정말 재미있는 광경이었습니다.

저도 이렇게 마라톤 참여를 위해 티셔츠와 번호표를 받았답니다. 저 티셔츠의 번호의 비밀은? 바로 마라톤 끝나고 있을 경품 추첨식에서 사용될 번호인데요. 이번 삼성 마라톤의 경품은 갤럭시SIII , 디지털 카메라, 갤럭시노트, 평면TV, 노트북까지 정말 끝내줬답니다. 

마라톤 시작에 앞서 간단한 개회식이 있었는데요. 삼성전자 동남아총괄 이종석 부사장과 대만 오경국 IOC집행위원, 타이베이 한국대표부 정상기 대사님의 축사가 있었습니다. 이번 마라톤을 통해서 대만시민들이 건강을 증진시키고, 앞으로 삼성이 더욱 대만에서 사랑받는 기업이 되길 바란다는 말씀을 하셨답니다.
이밖에도 워밍업 운동과 행위예술가들의 퍼포먼스가 이어졌답니다. 볼거리도 다양한 삼성 마라톤입니다.

마라톤은 물론, 삼성 제품들을 직접 사용해볼 수 있는 체험회들도 마련되었는데요. 미녀 모델과 미러팝으로 셀카 촬영후 프린트 해주는 이벤트도 함께 진행되었습니다. 남자 참가자분 입가에 미소가 끊이지 않더라구요.

본격적인 마라톤 시작을 알리는 축포가 터지고, 참가자들이 달리기 시작했답니다. 상쾌한 아침공기와 탁트인 시청 광장을 뛰니 기분이 무척 좋았습니다. 다들 힘이 넘쳐보이죠? 

마라톤이 끝나고 휴식을 취하고 있는 대학생 참가자들을 만나볼 수 있었습니다. 대학생이 되어서 꼭 마라톤에 참가하고 싶었는데 이번에 삼성 마라톤 광고를 버스에서 보고 참여하게 되어서 기쁘다는 소감을 말해주셨습니다. 친구와 3KM를 모두 완주해서 기분도 좋고, 좋은 추억이 될 것 같다고 기뻐했답니다.

삼성은 시민들이 건강을 체크할 수 있는 혈압측정, 유연성 테스트 등을 마련했는데요. 평소에는 시간을 내서 체크하기 힘든 직장인분들에게 큰 호응을 끌었답니다. 측정 후에는 간단한 건강 상담도 함께 이루어져서 좋은 기회인 것 같았습니다. 

삼성존에서는 삼성의 제품들을 직접 체험해 볼 수 체험존이 마련되어있었습니다. 스마트 TV에 푹 빠진 어린이들. 정말 귀엽죠?

드디어 기다리고 기다리던 오늘 마라톤의 하이라이트! 경품 추첨시간입니다. 삼성의 대표 제품들이 경품으로 걸려있는데요. 컴퓨터 추첨으로 이루어지는 이번 추첨에 모두 귀를 쫑긋 기울이고 있는 모습입니다. 저도 사회자가 번호를 추첨할때마다 심장이 쫄깃~ 쫄깃~ 해졌는데요. 당첨되신 분들! 정말 부러워요! 

삼성 대학생 글로벌 리포터즈로 활동하면서 처음으로 참여해본 삼성 마라톤! 많은 대만 사람들과 함께 할 수 있어서 더욱 정겹고 재미있었던 시간이었답니다. 대만에서 가장 유명한 101 빌딩이 보이는 시청광장에서 우리나라 기업이 이렇게 큰 마라톤을 열게 되서 한편으로는 무척 자랑스러웠습니다. 앞으로도 삼성 대만 법인이 대만 시민들을 위한 많은 활동을 하였으면 좋겠네요. 이상 대만에서 대학생 글로벌 리포터즈 서우리였습니다. 감사합니다.

※ 본 블로그에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다

삼성전자가 10월 28일(현지시간) 요르단 암만에서 글로벌 사회공헌 프로그램인 ‘어린이에게 희망을'(Hope for Children)의 일환으로 ‘2011 삼성암만국제마라톤대회’를 개최했습니다.
 

이날 대회는 암만 시내 주요 관공서 지역과 로마극장 등 문화 유적지를 지나는 코스로 ‘42.195km 달리기’와 ’10km 달리기’ 등 2 개 종목으로 나뉘어 진행되었고 요르단 피라스 왕자를 비롯해 어린이와 시민들 2만여 명이 참가해 뜨거운 열기를 보였다고 합니다.

여러분의 추천 한방이 저희에겐 큰 힘이 됩니다 ^^

올해로 제3회를 맞는 ‘삼성암만국제마라톤대회’는 ‘Run to Support Education(교육지원을 위한 달리기)’란 슬로건으로 지역사회의 교육지원을 위해 암만 시민들과 함께하는 사회공헌활동으로 기획되었습니다.

삼성전자 레반트법인은 마라톤의 참가주자 모두를대신해 책한 권씩을 고아원의 어린이들과 불우한지역의학생들에게 기증할 계획입니다. 노상석 삼성전자 레반트법인장은 “지난해에 이어 올해에도 대회를 성공적으로 개최하고 지역사회에 공헌할 수 있어 기쁘다”며  “삼성전자는 앞으로도 교육과 건강 등을 위한 사회공헌활동을 지속적으로 전개하겠다”고 말했습니다.

앞으로 이곳 삼성전자 블로그를 통해 다양한 글로벌 사회공헌 활동을 보여드리겠습니다. ^^*

도전은 늘 즐거운 일인 것 같습니다. 좋아하는 일이었다고 할지라도 변화 없이 반복이 되면 누구나 “지루함”을 느끼게 되죠. 그럴 때 색다른 일에 도전함으로써 생활의 활력을 되찾을 수 있습니다.

올해는 꼭 “새로운 일에 도전해보자!” 라는 마음으로 to do list를 작성을 한 적이 있는데요.
그 중 하나가 바로 “마라톤”입니다. 

아무런 도구 없이 나의 두 다리만으로 할 수 있는 운동이기도 하고, 장거리를 달리기 위해서는 나를 이길 수 있는 인내력도 필요하다고 생각이 되었죠. 때마침 나이키에서 주최하는 “나이키 우먼스 레이스”가 있지 뭡니까? 바로 이거다 하고 설레는 마음으로 기다리다가 6월 4일 드디어 첫 마라톤을 무사히 끝내고 왔습니다.

자, 그럼 제 첫 마라톤 이야기 속으로 고고씽!

[마라톤 D-7]

사실 달리기에는 소질이 없습니다. 100m에 20초대는 물론, 운동회 때는 4등 이상 해본 적이 없죠.하지만 장거리라면 이야기가 달라집니다. 빨리는 뛰지 못해도 열심히 꾸준히 뛸 수 있습니다.

그래도 7km를 뛰어야 하는데 감이 잘 오지 않더라고요. 그래서 일주일 전부터 조금씩 7km를 목표로 뛰었습니다. Run keeper라는 어플리케이션을 다운 받아 저의 달리기 기록을 측정했습니다. 신기한 것은 점점 나아지더군요. 즉, 빨라지고 조금 더 많이 뛸 수 있게 됩니다. 역시 뭐든지 연습이 필요합니다.  보통 10시를 넘어서 뛰었습니다. 달밤에 체조-_-v

어쨌든 몇 번의 달리기 연습은 저에게 자신감을 불어 넣어 주기에 충분했습니다.

[마라톤 D-6]

나이키에서는 사전에 마라톤에 사용할 수 있는 패키지를 제공했습니다. 우먼스 레이스답게, 핫핑크의 컬러를 사용하여 마라톤 시작 전부터 여성들의 마음을 흔들었죠. 선물은 늘 기분이 좋아집니다. 당일 입을 티셔츠, 등 번호, 당일 사용할 기록용칩, 초콜릿(당일 뛰면서 먹을 용도), 가방이 들어 있었습니다. 점점 더 두근두근!

[마라톤 D-DAY]

당일입니다. 상암월드컵 경기장을 향해 일찌감치 집을 나섰습니다. 4시 반부터 스폰서 행사한다고 해서 열심히 행사장을 향했습니다. 4시쯤 도착했는데, 생각보다 많은 여성들이 도착해 있었습니다. 그 곳이 온통 주황빛으로 물든 것 같았죠.

여기저기 이벤트들이 많이 진행됐습니다. 비타민워터/파워에이드 등 음료수를 나눠 주기도 하고, 화장품 샘플 나눠 주기, 사진 인화해주기 등 여러 가지 행사가 진행이 됐고, 저를 비롯한 많은 여성들이 눈의 불을 켜고 참여했습니다. 러닝화를 가지고 오지 못한 여성들을 위해 한쪽에는 러닝화를 대여해주는 곳도 있었습니다. 이렇게 많은 준비를 한 나이키에 감동하지 않을 수 없었네요.

여자들이 모이니 평범한 단상도 포토촬영 명소가 됩니다. 아래 사진은 단상 앞에서 슬쩍 찍은 사진입니다. “스무살”이라는 단어가 걸리긴 하지만 어쨌든 저는 20대이고, 처음으로 달리기 때문에  기념으로 찍어 봤습니다.

행사를 즐기고 18:00가 되자, 준비운동으로 마라톤을 준비했습니다. 근육질의 강사분들이 나와 6,000명의 여성들과 준비 운동을 했죠. 그분들의 인기는 하늘을 찔렀습니다. 그 때만큼은 아마 2PM 저리 가라 할 인기였을 겁니다. (여자 6,000명의 에너지는 실로 대단했습니다.)


본의 아니게 줌인을 해버렸네요.

이렇게 준비 운동을 마치고, 각자 사전에 받은 기록용 칩을 운동화에 장착! 어떤 기록이 나올 지 너무너무 기대가 되었습니다. 더 열심히 뛰어야겠다는 생각이 절로 들었죠.

두 그룹으로 나눠서 뛰기 시작했고, 저도 열심히 뛰었습니다. 6,000명이라는 인원이다 보니 걷는 사람들도 있고, 뛰지 못하게 되는 순간도 있었네요. 그렇지만 열심히 뛰었습니다. 모두들 야무지게 뛰시더군요. 중간중간에 1km지점마다 알려 주는 나이키의 센스에도 감탄했습니다. 걷고 싶을 때면, “걷고 싶으면 지는 거야”라는 문구를 세워 놔서 멈출 수가 없었습니다. 가뿐히 완주를 하니 나이키 로고가 박힌 제이에스티나 목걸이를 선물로 받았습니다. 완주를 해서 기쁜데다가 선물까지 주니 너무 행복해서 쓰러질 지경이었습니다.

여기서 끝이냐구요? 아니죠! 마라톤을 완주한 6,000명의 도전적인 20대 여성을 위해 나이키에서는 콘서트도 마련을 해 주었습니다. 김태우, 드렁큰 타이거와 함께 우리는 마라톤 할 때보다 더 열정적으로 뛰고, 소리 지르고 광란의 밤을 보냈습니다. 정말 이렇게 알찬 하루는 올해 들어 처음이다 싶을 정도로 후회 없는 날이었습니다.

첫 마라톤 치고, 너무나도 의미 있는 행사에 참여하게 된 것 같아서 너무 감사했습니다. 더불어 마라톤의 매력에 빠지게 된 것 같네요. 숨이 차 올라서 멈추고 싶지만, 목표를 가지고 뛰기 때문에 인내하고 뛸 수 밖에 없는 마라톤. 완주한 후의 휴식이 기다리고 있기에 최선을 다해서 뛸 수 있는 마라톤. 정말 매력적인 스포츠가 아닐 수 없습니다.

가을에는 휴먼스레이스를 계획하고 있다고 합니다. 무언가 도전하고, 좋은 추억을 만드는 좋은 기회가 되지 않을까 합니다.

늘 도전하고 삽시다! 라고 말하고 싶어 저의 마라톤 이야기를 여기서 마치겠습니다.

※ 본 블로그에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.