이번 프로젝트는 갤럭시 모바일 기기를 통해 측정된 수면 데이터를 활용한 연구 중 최초로 국가대표 선수들을 대상으로 했다는 의미가 있다. 해당 연구는 지난해 11월부터 올해 2월까지 총 3개월간 진행되며, 쇼트트랙 최민정 선수와 김길리 선수, 스노보드 최가온 선수 등 15명의 선수¹가 참여한다.

수면은 신체적·정신적 회복에 핵심적인 역할을 하며, 특히 엘리트 운동선수들은 높은 활동량으로 인해 더욱 정교한 수면 관리가 필요하다. 이번 프로젝트는 정확한 데이터를 기반으로 선수들에게 최적의 수면 방법을 제시해, 훈련 효율과 컨디션 회복을 극대화하는 데 목적이 있다.

갤럭시 수면 분석은 ‘렘 수면’, ‘깊은 수면’, ‘얕은 수면’ 등 수면 단계 분석은 물론, ‘잠들기까지 걸린 시간’, ‘수면 중 깨어난 시간’ 등 일상적으로 인지하기 어려운 수면 데이터와 수면 점수를 제공한다. 이를 통해 사용자는 즉각적인 인사이트를 얻고 좋은 습관을 형성할 수 있다.

삼성전자 MX사업부 모바일마케팅센터 최승은 부사장은 “이번 수면 관련 연구는 많은 선수들이 겪고 있는 수면 문제에 주목해, 보다 실질적인 도움을 제공하고자 시작됐다”며, “삼성의 기술을 통해 선수들이 편안한 수면을 취하고, 최상의 컨디션으로 좋은 결과를 만들어 가길 진심으로 응원한다”고 말했다.

연구 기간 동안 선수들의 수면 데이터는 갤럭시 모바일 기기를 이용하여 수집되고, 한국스포츠과학원에서 이를 분석하여 ‘수면 심층 분석 리포트’를 제공한다. 이 리포트는 취침시간 조절, 수면환경 조성, 식단, 신체이완 활동 등을 포함한 맞춤형 설루션을 제안한다.

예를 들어, 평일에는 수면이 부족하고 주말에 몰아서 자는 패턴을 보인 김길리 선수(쇼트트랙)에게는 보다 안정적인 수면 루틴을 제안했으며, 수면시간이 불규칙적인 최민정 선수(쇼트트랙)에게는 수면 효율 저하로 인한 컨디션 및 회복 효율 저하 가능성을 분석해 실제 수면시간 확보와 적절한 수면환경을 조성하는 방법을 제시했다.

이번 연구를 총괄한 한국스포츠과학원 박세정 실장은 “이번 프로젝트는 선수 컨디션 관리의 핵심 요소인 수면을 주관적인 느낌이 아닌 객관적인 데이터로 살펴본다는 점에서 의미가 있다”며, “삼성전자 모바일 기기를 통해 수집한 데이터를 기반으로 수면 관리의 과학적 기준을 마련하고, 이를 토대로 선수 맞춤형 피드백 제공과 현장 적용을 체계화할 것”이라고 설명했다.

쇼트트랙 국가대표 김길리 선수는 “이번 연구를 통해 불규칙적인 수면 패턴을 개선하고, 더 좋은 컨디션을 유지하고 있다. 이로 인해 훈련과 전반적인 컨디션 관리에 긍정적인 영향을 줄 것 같다”고 참여 소감을 전했다.

2026 밀라노 코르티나 동계올림픽을 앞두고 진행된 이번 연구는 국가대표 엘리트 선수들의 수면 개선을 통한 훈련 효율성 증진 및 컨디션 회복을 위한 중요한 출발점이다.

삼성전자는 앞으로도 기술을 기반으로 한 올림픽·패럴림픽 선수 지원 방안을 지속적으로 모색할 계획이다.

1. 프로젝트 참여 선수 (총 15명) : ▲김길리(쇼트트랙, 팀 삼성 갤럭시) ▲임종언(쇼트트랙, 팀 삼성 갤럭시) ▲최민정(쇼트트랙, 팀 삼성 갤럭시) ▲황대헌(쇼트트랙, 팀 삼성 갤럭시) ▲마준호(스노보드) ▲이상호(스노보드) ▲최가온(스노보드, 팀 삼성 갤럭시) ▲홍승영(스노보드) ▲변지영(크로스컨트리 스키) ▲이의진(크로스컨트리 스키) ▲이준서(크로스컨트리 스키) ▲한다솜(크로스컨트리 스키) ▲고은정(바이애슬론) ▲정주미(바이애슬론) ▲최두진(바이애슬론) ︎

수면은 단순한 휴식을 넘어 신체 건강을 지탱하는 핵심적인 생리 활동이다. 최근 웨어러블 기기를 활용한 수면 관리가 주목받는 가운데, 삼성전자가 미국 스탠퍼드 대학과 협력해 갤럭시 워치의 ‘수면 무호흡 기능(Sleep Apnea feature)’을 기반으로 한 수면 관리 솔루션 고도화에 나섰다.

수면 무호흡은 수면 도중 호흡이 멈추는 증상이다. 혈액 내 산소 공급을 저해해 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 심할 경우 고혈압, 심질환, 뇌졸중, 인지 장애 등 심각한 합병증을 유발할 수 있다.

삼성전자의 ‘수면 무호흡 기능’^[1]은 호환되는 삼성 갤럭시 워치와 폰에서 구동되는 처방전 없이 사용할 수 있는 모바일 의료용 소프트웨어이다. 수면 무호흡 징후를 조기에 발견해 사용자가 수면 건강 이상을 빠르게 인식하고 대응할 수 있도록 돕는다. 만 22세 이상의 성인 사용자를 대상으로 하며, 10일 동안 최소 4시간 이상 수면한 2일의 수면 데이터를 측정해 중등도부터 중증 수준의 폐쇄성 수면 무호흡 징후를 감지한다.

갤럭시 워치에 탑재된 ‘수면 무호흡 기능’은 2023년 한국 식품의약품안전처(MFDS)의 소프트웨어 의료기기(SaMD, Software as a Medical Device) 허가에 이어 2024년 미국 식품의약국(FDA) ‘드 노보(De Novo)’ 승인^[2]을 획득한 바 있다. 최근에는 브라질 식의약품 감시국(ANVISA)의 의료기기 승인을 획득해 오는 4월 말부터 브라질에서도 기능을 사용할 수 있다.

현재 수면 무호흡 기능은 총 29개국에서 이용할 수 있다. 삼성전자는 앞으로도 적용 지역을 지속 확대해 더 많은 사용자가 수면 무호흡 징후를 조기에 발견하고 선제적으로 관리할 수 있도록 지원할 계획이다.

이번 공동 연구에는 스탠퍼드 대학의 롭슨 카파소(Robson Capasso) 교수가 책임연구자로, 클리트 쿠시다(Clete Kushida) 교수가 공동책임연구자로 참여한다. 양측은 AI 기술을 바탕으로 수면 무호흡 모니터링 및 관리 솔루션을 고도화해 사용자의 적극적인 건강 관리를 지원할 예정이다.

스탠퍼드 대학의 롭슨 카파소 교수는 “우리는 기술을 윤리적이고 공정한 방식으로 활용해 수면 무호흡을 비롯한 다양한 수면 관련 중증 질환을 탐지하고 관리하는 새로운 방식을 연구하고자 한다”며, “삼성과 협력해 일상에서 친숙하게 접할 수 있는 스마트 워치를 활용한 획기적인 연구를 시작하게 되어 기대가 크다”고 말했다.

삼성전자 MX사업부 박헌수 디지털 헬스팀장은 “삼성의 혁신 기술과 수면 의학 분야에 특화된 스탠퍼드의 연구 역량을 결합해 더욱 효과적인 수면 관리 솔루션 제공을 목표로 하고 있다”며, “앞으로도 사용자의 일상 속 간편한 건강 관리를 위해 지속적인 혁신을 이어갈 것”이라고 밝혔다.

매년 3월 열리는 SXSW는 테크, 영화, 음악, 교육, 문화 등 다양한 분야의 혁신을 다루는 종합 이벤트로, 매년 30만명 이상의 관객이 몰리며 글로벌 대기업과 스타트업들이 대거 참여해 미래기술과 혁신 트렌드를 선보인다.

올해 ‘건강 및 의료 기술 부문’ 행사의 일환으로 개최된 삼성전자 주최 토론회에서는 웨어러블 기기와 인공지능(AI) 등 최첨단 기술을 활용해 수면의 질을 개선하는 방안에 대한 논의가 진행됐다.

특히 이번 행사는 수면의 중요성을 알리기 위해 지정된 ‘세계 수면의 날(3월 15일)’을 앞두고 열려 의미를 더했다.

‘수면의 질 저하’ 해결을 위한 기술혁신 방안 논의

참석자들은 수면 건강의 중요성에도 불구하고 전세계적으로 수면의 질이 떨어지고 있다는 최근 연구 결과를 주목하며 이를 해결하기 위한 기술 혁신 활용 방안에 대해 의견을 주고 받았다.

수면 과학자인 바네사 힐 박사는 웨어러블 기기를 활용해 수면 연구를 진행했던 경험을 소개한 뒤 “갤럭시 워치6로 다양한 수면 지표를 분석했다”며 “이를 통해 수면 상태를 더욱 명확하게 파악해 맞춤형 수면 코칭을 제공했고, 수면 습관도 개선할 수 있었다”고 설명했다. 

박헌수 삼성전자 MX사업부 디지털 헬스팀장은 “보다 다양한 수면 관리 솔루션을 제공하고 헬스 생태계를 확장하기 위해 의료기관을 비롯한 헬스분야 기업과 협력하고 있다”며 “파트너사는 소프트웨어 개발도구(Software Development Kit, SDK)를 통해 삼성전자의 센서 기술을 활용한 솔루션을 개발할 수 있다”고 말했다. 

AI와 웨어러블 기술 활용한 숙면 솔루션

참석자들은 AI 기술을 활용해 광범위한 데이터를 분석하고, 각 개인에게 최적화된 ‘맞춤형 수면 인사이트’를 제공하기 위한 방안에 대해서도 논의했다.  

미국 국립수면재단 존 로포스 CEO는 “웨어러블 기기를 활용해 주관적 수면 경험을 객관적으로 측정함으로써 엄청난 가치를 제공할 수 있다”며 “AI는 더 스마트해진 알고리즘을 통해 개인 맞춤형 인사이트를 제공하고 사용자의 행동 변화도 지원할 것”이라고 말했다.

박헌수 팀장은 “다양한 기기, 정교한 센서와 고도화된 알고리즘을 활용해 수면과 건강 전반을 더 정확하게 이해하고, 규칙적인 건강 습관을 형성하는 데 도움 줄 것”이라며 “축적된 헬스 정보를 기반으로 AI를 활용해 직관적이면서도 의미있는 인사이트를 제공하는 등 보다 최적화된 사용자 경험을 위해 주력하고 있다”고 강조했다. 

바네사 힐 박사는 “최근 공개된 ‘마이 바이탈리티 스코어(My Vitality Score)’와 ‘부스터 카드(Booster Cards)’ 등 AI 기술을 결합한 삼성 헬스 기능이 출시되면 더욱 편리하고, 종합적이고, 개인화된 건강관리가 가능해질 것으로 기대한다”고 덧붙였다.

삼성전자가 최근 소개한 지능형 헬스 기능인 ‘마이 바이탈리티 스코어’는 수면, 심장박동 등 다양한 데이터를 기반으로 사용자에게 개인화된 건강 가이드를 제공하는 기능이며, ‘부스터 카드’는 사용자가 건강 관련 목표를 설정하면 이를 독려하는 기능이다.

한편, 삼성전자는 지난달 ‘MWC 2024’에서 최초로 ‘갤럭시 링’ 제품을 전시한 후 이번 SXSW에서도 차세대 헬스 기능을 선보이며 방문객들의 눈길을 끌었다. 

삼성전자는 앞으로 차세대 헬스 제품 포트폴리오를 확대하는 한편 더욱 고도화된 수면 관리를 지원할 예정이다. 수면 중 심박수, 호흡수, 수면 중 뒤척임, 수면 지연 등 다양한 신규 수면 지표가 추가되고, 중등도 및 중증 폐쇄성 수면 무호흡 증상을 조기에 발견할 수 있는 기능 또한 지원된다. 

이외에도 AI 기술과 삼성 에코시스템을 바탕으로 일상 속 건강 관리를 도울 다양한 혁신을 지속적으로 선보일 계획이다. 

삼성전자는 전세계 삼성 헬스 사용자의 데이터를 바탕으로 방대한 규모의 단일 수면 건강 연구^[2]를 진행해 지난 2년동안 약 7억 1천 6백만 개의 수면 기록을 분석했다. 놀랍게도 연구 결과에 따르면 수면에 대한 관심이 증가한 것과는 달리 수면의 질은 하락했다.

전 세계적으로 수면 시간과 수면 효율 모두 감소

수면 기록 분석 결과에 따르면 조사 대상자의 평균 수면 시간은 7시간 3분에서 6시간 59분으로 감소해, 미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)이 권장하는 최소 수면 시간인 7시간 미만으로 떨어진 것으로 드러났다. (차트 1)

또한 수면 중 깨는 시간이 증가함에 따라 수면 효율도 하락했다. 수면 효율은 전체 수면 시간 중 깬 시간을 제외한 실제 잠을 잔 시간을 퍼센트로 환산한 값으로, 수면의 질에 핵심적인 요소다.

정도의 차이는 있으나 모든 성별, 연령대와 지역에 걸쳐서 수면 시간과 수면 효율이 떨어진 것으로 나타났다.

• 남성 대비 여성의 수면 효율이 작년 한 해 크게 하락했다. (차트 2) 
• 연령대가 높을수록 수면 효율 하락폭이 더 커졌으며, 특히 70대 이상은 20대 대비 거의 두 배 이상 수면 효율이 하락했다. (차트 3) 
• 수면 효율이 가장 크게 하락한 대륙은 북미 지역이며, 아시아는 가장 낮은 수면 효율을 기록했다. (차트 4) 
• 유럽과 북미를 제외한 모든 지역에서 수면 시간이 7시간 미만을 기록했다. (차트 4)

20대는 주말에 평균 49분을 더 잔다. 70대의 2배 수준

일관된 수면 패턴은 수면의 질에 영향을 미치는 요인 중 하나다. 주중과 주말의 수면 시간 차이를 측정한 값인 ‘수면 부채’를 통해 사람들이 얼마나 일관되게 수면하는지 확인했다.

수면 부채는 다양한 연령대 중 20대(49분)에서 특히 높았는데 이는 70대 이상(29분) 대비 거의 두 배 수준이다. (차트 5) 지역별로는 중남미의 수면 부채가 47분으로 가장 길고, 아시아의 수면 부채는 41분으로 가장 짧았다. 전세계적으로 주말 수면 시간은 주중 대비 평균 44분 더 긴 것으로 나타났다. (차트 6)

전세계 3명 중 1명은 수면 효율이 낮은 ‘걱정 많은 펭귄’형

누적된 수면 데이터를 바탕으로 사용자의 수면 패턴을 반영한 삼성 헬스 수면 코칭 프로그램의 ‘수면 동물 유형’을 분석해 글로벌 수면 건강 트렌드를 심층적으로 파악했다. 수면 동물은 수면의 질에 영향을 미치는 세 가지 요소인 ‘수면 시간, 수면 일관성, 수면 중 깸’을 바탕으로 8가지 유형으로 구분된다. (차트 7)

전체 3명 중 1명은 ‘걱정 많은 펭귄’ 유형으로 나타났다. 이 유형은 수면 시간과 일관성은 좋지만, 수면 중 깨는 경우가 잦아 낮은 수면 효율을 보이며, 이는 전세계적으로 수면 효율이 하락한 추세와 일치한다. (차트 8)

이외에도 국가 및 연령별로 다양한 동물 유형이 다음과 같이 나타났다.

• 연령대가 높을수록 수면 시간이 짧고 더 많이 깨는 ‘경계심 많은 사슴’ 유형이 높았다. 70대 이상의 39%가 ‘경계심 많은 사슴’ 유형으로, 4%를 기록한 20대 대비 10배 가까이 더 높게 나타났다. (차트 9)
• 20대는 수면 일관성이 낮은 ‘민감한 고슴도치'(28%)와 ‘햇빛을 싫어하는 두더지'(20%)가 특히 많았으며, 두 가지 유형을 합치면 거의 절반에 가까운 비중을 차지했다. (차트 9)

작은 습관 변화로 수면 개선 나타나

삼성은 수면 동물 유형에 더해, 개인의 수면 패턴을 기반으로 맞춤형 수면 코칭 프로그램도 제공한다. 삼성 헬스의 수면 코칭 프로그램은 일상 속 습관 변화로 수면의 질을 개선할 수 있도록 개발됐다.

사용자의 수면 동물 유형에 따라 한달 동안 손목에서 제공되는 수면 코칭 프로그램은 잠자리에서 빨리 일어나기, 규칙적인 수면 패턴 만들기, 낮 동안 활발하게 움직이기 등 수면 개선에 도움이 되는 다양한 습관을 제시하며 동기를 부여한다.

수면 코칭의 효과를 살펴보기 위해 얼마나 많은 사용자가 수면 코칭 후 상위 등급의 동물 유형으로 변화했는지를 분석했다. (차트 10) 예를 들어, 3등급에 속한 ‘사냥 중인 악어’로 구분된 사용자가 1등급 또는 2등급에 속하는 동물 유형으로 변화하면 수면 코칭이 효과적이었다고 정의했다.

데이터 분석 결과, 상위 등급에 속하는 동물 유형으로 개선되는 데 수면 코칭이 유의미한 효과를 보였으며, 한달 간 코칭에 참여한 경우보다 두달 동안 꾸준히 코칭에 참여한 경우 더 높은 개선 효과가 나타났다. 일례로 수면 시간과 수면 효율이 모두 낮은 ‘지친 상어’로 구분된 사용자 중 두달 간 코칭에 참여한 후 상위 등급 유형으로 이동한 비율이 94%라는 높은 수치를 기록했다.

수면 건강은 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 개선할 수 있다. 갤럭시 워치6 시리즈와 삼성 헬스를 통해 나만의 수면 패턴을 파악하고, 맞춤형 수면 코칭에 참여해 더 건강한 수면을 시작해보자. 갤럭시 워치6 시리즈에 대한 자세한 내용은 [링크]에서 확인할 수 있다.

^{* 수면 코칭 프로그램은 일반적인 건강 관리 및 피트니스 용도로만 사용됩니다. 의학적 상태 또는 질병의 감지, 진단, 치료에 사용하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 조언을 구하려면 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.}