이번 업데이트는 사용자가 자신의 신체 리듬과 운동 능력을 이해하고, 이에 맞는 조언을 일상에서 실천할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞췄다.

특히 사용자들의 일상 회복과 활력을 좌우하는 ‘수면’과 ‘러닝’ 영역의 코칭 기능을 대폭 개편했다.

삼성 헬스 앱은 운동, 수면, 식단 등 일상 건강 데이터 기록부터 갤럭시 워치와 연계된 혈압·심전도 측정 등 전문적인 바이오 모니터링까지 통합 관리하는 삼성전자의 종합 건강 플랫폼이다.

시작은 더 간편하게, 수면 변화에 맞춰 조정하는 ‘수면 코칭’

삼성 헬스의 수면 코칭은 지난밤의 수면을 분석하는 데 그치지 않고, 사용자의 수면 목표와 데이터를 일상의 행동 변화로 이끌어 내도록 돕는다.

우선 사용자가 보다 빠르게 수면 관리를 시작할 수 있도록 수면 코칭 시작에 필요한 최소 데이터 조건을 기존 한 달 중 7일에서 ‘최근 2주 이내 3일’로 완화했다.

수면 코칭 시작 단계에서는 설문을 통해 사용자의 평소 수면 규칙성, 수면 중 깨어남 여부, 음주 및 카페인 섭취, 주관적 수면 점수 등
수면 패턴을 파악한다.

이러한 설문 데이터 및 3일 간의 수면 기록을 바탕으로 사용자의 수면 타입에 맞는 4주~8주간의 맞춤형 수면 코칭 프로그램을 구성해 매주 단계별로 새로운 수면 습관을 제안한다. 수면 만족도와 생활 습관 변화도 함께 살펴 사용자가 자신의 수면 상태를 이해하도록 돕는다.

특히 불면증 치료에서 활용되는 수면 습관 개선 원리를 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 체크리스트와 오늘의 수면 팁으로 구성해, 사용자가 자신에게 맞는 건강한 수면 습관을 형성하도록 돕는다.

예를 들어, 취침 1시간 전 스마트폰 사용하지 않기, 취침 6시간 전 카페인 피하기, 기상 후 야외 스트레칭 등 사용자가 실천 항목을 직접 관리하면서 건강한 수면 습관을 형성할 수 있다.

수면 상태를 한눈에 확인할 수 있도록 ‘수면 균형’ 그래프도 새롭게 도입했다. ▲실제 수면시간 ▲수면 규칙성 ▲수면 중 깬 시간 ▲수면 만족도 ▲에너지 점수 등 5대 핵심 지표를 한 화면에서 보여줘, 사용자가 자신의 수면 상태와 보완점을 쉽게 파악할 수 있다.

매일 아침 전날 밤의 수면 상태를 되짚어보고 유용한 조언을 전하는 인사이트 메시지부터 장기적인 수면 추이를 조망하는 주간·최종 리포트까지 유기적으로 분석 내용을 제공해 일시적인 숙면을 넘어 지속 가능한 생활 습관을 확립하도록 돕는다.

훈련 레벨 12단계로 늘리고 공유 기능 강화한 ‘러닝 코치’

‘러닝 코치’는 러닝의 대중화와 러너들의 다양해진 요구에 맞춰 사용자 맞춤형으로 세밀하게 개선됐다.

우선 러닝 코치 레벨이 기존 10단계에서 12단계로 확대되며, 상위 레벨 러너들을 위한 맞춤형 훈련 프로그램이 새로 추가됐다.

숙련된 러너들도, 새롭게 추가된 상위 레벨 프로그램들을 통해 한층 정교하게 페이스를 조율하며 더 높은 목표에 도전할 수 있다.

또, 러닝의 성취감과 동기를 나눌 수 있는 소셜 미디어(SNS) 공유 기능도 한층 강화됐다.

삼성 헬스에 기록된 달리기 데이터를 다양한 SNS에 최적화된 템플릿으로 간편하게 변환해 공유할 수 있다.

삼성전자 MX사업부 박헌수 디지털 헬스 팀장은 “사용자가 자신의 건강 데이터를 온전히 이해하도록 돕는 삼성 헬스의 맞춤형 코칭은 일상의 건강한 변화를 이끄는 첫걸음”이라며, “앞으로도 갤럭시 생태계와 디지털 헬스 기술력을 바탕으로 삼성 헬스를 신뢰할 수 있는 건강 플랫폼으로 발전시켜 나갈 것”이라고 밝혔다.

이번에 공개된 신규 기능은 삼성 헬스 업데이트를 통해 순차적으로 지원될 예정이며, 지원 대상 및 제공 시기는 달라질 수 있다.

이날 브리핑에서 혼 팍 상무는 “2012년에 출시한 삼성 헬스는 매월 전세계 6천 4백만명이 사용하고 있는 글로벌 건강 솔루션”이라며, “삼성 헬스와 갤럭시 워치를 통해 사용자가 자신의 건강 상태를 보다 정확히 이해하고 꾸준히 관리할 수 있도록 혁신적인 기능을 지속 선보일 것”이라고 강조했다.

특히, 삼성 헬스의 미래 전략의 큰 축 중 하나가 수면 기능이라고 강조했다. “삼성 헬스 이용자들은 개인 건강의 시작이 되는 수면 기능에 큰 관심을 가지고 있다”며, “실제 갤럭시 워치의 수면 기능 사용자가 지난해 대비 약 2배 가량 증가했다”고 말했다.

또한, “삼성 헬스가 갤럭시의 혁신 기술과 사용자의 건강을 연결하는 허브로 발전하고 있다”며, “혈압, 심전도, 여성 생리 주기 등 다양한 기능이 업데이트 되고 있고 하반기 출시될 새로운 갤럭시 워치의 추가 기능을 통해 사용자들은 보다 강력한 건강 관리 기능을 체험하게 될 것”이라고 말했다.

삼성 헬스, 사용자–기술–건강을 연결하는 종합 솔루션

‘삼성 헬스’는 수면, 피트니스, 마음 건강 서비스, 건강 지표 모니터링을 아우르며, 매월 전세계 6,400만 명이 이용하는 글로벌 건강 솔루션으로 자리 매김했다.

2012년 출시 당시에는 간단한 피트니스 트래킹 지원으로 시작했다. 2015년, 수면의 중요성을 고려해 관련 기능이 탑재됐고, 2018년에는 사용자의 손목에서 항상 함께하는 갤럭시 워치를 중심으로 헬스 전략이 개편됐다.

이후 지속적인 고도화 과정을 거쳐 2020년 혈압, 심전도 등 다양한 건강 관련 기능이 추가됐고, 2021년 갤럭시 워치에 삼성전자의 혁신 기술이 집약된 ‘바이오액티브센서’를 탑재해 보다 전문적인 디지털 헬스 플랫폼으로 한 단계 진화했다.

또한, 지난 달에는 갤럭시 워치5 시리즈의 온도 센서를 활용한 여성 생리주기 예측 기능을 선보이기도 했다.

삼성 헬스의 미래는 수면, 수면으로부터 시작되는 건강한 내일

삼성전자는 삼성 헬스의 미래 전략 중 하나가 ‘수면 기능’이라고 강조했다. 양질의 수면은 신체와 정신 건강에 필수적이며 건강 전반에 연결되어 있는 매우 중요한 요소이기 때문이다.

실제 수면은 건강에 즉각적인 영향을 준다. 예를 들어, 운동이나 식습관 개선 등은 효과가 나타나기까지 많은 시간이 소요되는 반면, 수면의 경우 전날의 수면 상태가 다음 날의 컨디션과 직결된다.

특히, 정상적으로 수면이 이뤄지지 않으면 정신적, 육체적 피로 뿐만 아니라 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 등 건강 질환 발생과 졸음운전 등 일상의 사고로 이어질 수도 있어 막대한 사회적 비용을 초래하게 된다.

갤럭시 워치의 수면 기능 사용자 2배 증가, 절반이 주 1회 이상 사용

수면의 중요성에 대한 인식이 점점 높아지며 실제 갤럭시 워치 사용자 중 매주 1회 이상 수면을 측정한 사용자가 지난해 대비 약 2배 가량 증가했다.

갤럭시 워치 전체 사용자 중 절반이 매주 수면 기능을 사용하고 있으며, 이중 40%는 최소 주 3회 이상 꾸준히 수면 기능을 사용하고 자신의 수면 건강을 모니터링 하고 있다.

갤럭시 워치의 최첨단 ‘바이오엑티브센서’ 통한 수면 데이터 분석

사용자는 갤럭시 워치에 탑재된 ‘바이오엑티브센서’를 통해 다양한 건강 데이터를 확인 할 수 있다.

가속도 센서는 수면 중 뒤척임 정도를 측정해 수면 사이클을 파악하고, 광학심박센서는 심박과 산소포화도를 바탕으로 수면의 깊이를 분석한다. 

또한, 바이오엑티브센서는 혈압, 심전도 등을 측정해 사용자의 심장 건강 모니터링도 지원한다.

8가지 동물 유형으로 나타나는 재미있는 수면 코칭 프로그램

삼성전자는 사용자의 실질적인 수면 개선을 지원하기 위해, 각기 다른 수면 패턴을 바탕으로 맞춤형 수면 코칭 프로그램을 제공하고 있다.

사용자는 자신의 누적된 수면 데이터를 바탕으로 8가지 수면 동물 유형 중 본인에게 맞는 동물 유형을 추천 받게 된다.

실제 연구기관과 함께 개발한 8가지 동물 유형은 의료 업계에서 정의하는 각각 동물의 기본적인 특성과 수면의 세가지 요소, 수면 압박, 각성, 생체 리듬을 바탕으로 정해진다.

예를 들어, ‘펭귄’은 자신의 알을 보호하기 위해 수면 중에도 각성 상태를 유지하고 주의를 기울인다. 삼성전자는 이러한 펭귄의 특성을 감안해 수면의 시간과 규칙성은 좋으나, 자주 깨는 사용자를 펭귄 유형으로 분류한다.

개인 수면 데이터 기반의 맞춤형 코칭 프로그램 제공

삼성 헬스는 이렇게 분류된 수면 유형에 따라 수면 개선을 돕는 개인 맞춤형 수면 코칭 프로그램을 제공한다. 이는 연구기관과 함께 약물 치료없이 수면의 개선을 돕는 인지행동치료법(CBTI)을 바탕으로 설계됐다.

수면 코칭 프로그램은 사용자가 일상에서 쉽게 따를 수 있는 수면 가이드와 팁을 알려주며, 동기부여를 위해 결과 분석과 응원 메시지를 지속 제공한다.

스마트싱스로 최적의 수면 환경 조성 지원

숙면을 위해서는 적절한 수면 환경을 조성하는 것 또한 매우 중요하다.

삼성전자는 갤럭시 스마트폰과 워치 등 모바일 제품뿐만 아니라 다양한 생활가전 제품과 연계하는 ‘삼성 스마트싱스’ 솔루션을 통해, 사용자가 보다 최적화된 수면 환경을 만들 수 있도록 도움을 준다.

예를 들어, 갤럭시 워치가 사용자가 잠이 든 시점을 인식하면 스마트싱스로 연결된 조명과 에어컨이 자동으로 조절되고, 침실 커튼이 닫히는 등 사용자에게 최적화된 수면 환경이 조성된다.

또한, 갤럭시 스마트폰의 수면 모드를 통해 수면 시점에 맞춰 스마트폰과워치의 화면 밝기가 자동으로 변경되고 알림이 무음 처리되기도 한다.

뿐만 아니라, 작은 요소도 수면에 영향을 끼칠 수 있기 때문에, 올 하반기에는 갤럭시 워치 센서의 후면 불빛 등 세심한 부분도 자동으로 셋팅될 예정이다.

개인화된 피트니스 기능, 사용자의 역량에 맞는 목표와 가이드 제공

삼성 헬스는 향상된 수면 관리 기능과 더불어 보다 개인화된 피트니스 기능과 강화된 건강 모니터링 기능을 선보일 예정이다.

삼성 헬스는 사용자의 심폐 능력을 기반으로 사용자의 신체 능력을 파악한다. 이를 바탕으로 5단계의 심박 구간을 제공해 운동 강도를 안내하고 가이드 한다.

사용자는 몸풀기부터 고강도 유산소 운동까지 5단계의 강도 중 원하는 목표를 설정해 본인의 신체 능력에 맞춰 효과적으로 운동할 수 있게 된다.

개방과 협력을 통한 건강 솔루션 제공

삼성전자는 종합적인 건강 관련 기능을 더욱 고도화하기 위해 다양한 전문기관과 헬스 서비스 파트너들과 협업하고 있다.

병원, 대학, 연구기관들과의 지속적인 협업을 통해 헬스 알고리즘과 기능을 개발하고 삼성 헬스 경험을 고도화해 나가고 있다. 또한 최근 연구기관들이 쉽게 참여자들의 데이터를 확보하고 분석까지 가능하도록 설계된 헬스 스택을 발표하기도 하였다.

삼성전자는 개방적 협업 철학을 바탕으로 보다 진화된 종합 건강 솔루션을 제공하도록 업계 전문가들과의 협력을 지속해 나갈 예정이다.

▲ 23일 서울 중구 삼성전자 기자실에서 삼성전자 MX사업부 디지털 헬스팀장 혼 팍(Hon Pak) 상무가 삼성전자의 건강 관리 솔루션 ‘삼성 헬스’의 전략과 비전에 대해 미디어 브리핑을 진행하는 모습