“안녕하세요? 여에스더입니다. 무더운 날씨에 가족들 건강 챙기랴, 맛있는 식사 준비하랴 고생이 많으시죠? 저도 매번 여름이면 음식 걱정 때문에 냉장고 관리에 많은 신경을 쓰곤 했는데요, 전혀 다른 냉장고 T타입의 삼성 지펠 T9000을 사용하면서 마음까지 편하고 시원한 여름을 보내게 되었어요. 적극 추천하는 삼성 지펠 T9000냉장고의 다양한 기능과 장점들을 지금부터 꼼꼼하게 알려 드릴게요!”

저희 가족 건강 매니저인 부엌에 오신 것을 환영합니다

집에서 가장 심플한 공간이 바로 제 부엌인데요, 아이들이 자라고 저의 사회활동이 많아지면서 이렇게 최대한 간소하고 깔끔하게 사용하게 되었습니다. 제가 부엌살림에서 가장 중요하게 체크하는 것은 바로 위생인데요, 의학 공부를 하면 할 수록 사람의 건강에 가장 중요한 것이 바로 우리가 섭취하는 음식과 그 음식의 신선함에 달려있다고 느끼기 때문이죠. 그래서 저에게 냉장고는 단순한 음식 보관용 주방기구가 아닌 먼 미래의 건강을 좌우하는 가족 건강 매니저죠.

와이드한 상냉장과 허리높이 야채실, 의사로서 칭찬해 주고 싶었어요 

삼성 지펠 T9000 냉장고를 맞이하고 기존 냉장고의 냉장실에 있던 음식들을 옮기기 위해 식탁에 모두 쌓았어요. 하나씩 삼성 지펠 T9000 냉장고의 와이드 상냉장실로 옮기는데 허리 굽힘이나 무리한 근력 사용을 필요로 하지 않더라고요. 편하게 선 자세 그대로 모든 수납이 가능했어요. 반찬이나 음식재료가 가볍게 느껴지지만 매일 수 없이 반복적으로 넣고 꺼내는 것은 주부들이 간과하기 쉬운 근육 손상의 요소거든요. 삼성 지펠 T9000냉장고의 T타입 와이드 상냉장 방식은 인체구조를 완벽히 이해하고 배려한 것으로 보입니다.

과일과 야채 보관을 위해 자주 사용하는 야채실도 허리높이에 와 있어 장기적으로 보았을 때, T타입의 삼성 지펠 T9000냉장고를 사용하는 주부들의 허리건강은 걱정이 없을 것 같네요. 서랍식 하냉장도 기존 양문형 냉장고의 냉동실 사용보다 편리하다는 건 두말하면 잔소리겠죠. 냉동실 안쪽에 있는 식재료를 꺼내기 위하여 과도하게 몸을 숙일 필요 없이 서랍을 열어서 원하는 식재료를 간편하게 꺼낼 수 있다는 점도 삼성 지펠 T9000만의 장점이라 할 수 있습니다.

삼성 지펠 T9000의 이온살균청정기+와
트리플 LED 라이트가 믿음직한 냉장고를 만들어요 

저는 사실 무엇이든 제조회사를 가장 중요하게 생각해요. 제가 환자에게 영양제를 처분할 때도 많은 환자분은 영양제에 들어가는 재료를 물어보지만 저는 우수한 회사를 알려 드리는 편인데, 최고의 기업이 가진 영양소 추출법과 산화 방지노하우 등이 재료의 영양을 몸 속까지 전달하도록 우수하게 만들기 때문이죠.

삼성에 대한 브랜드 신뢰도가 높을 뿐 아니라, 이미 냉장고 전문 살균기의 우수성을 여러 모델을 통해 직접 확인했기 때문에 이온살균청정기에 +가 붙어 더욱 업그레이드됐다는 점은 저로 하여금 냉장고를 더 마음 놓고 사용하게 해요.

이와 더불어 천장과 양쪽 문 옆의 LED 라이트가 정말 마음에 드는데요. 냉장고 구석구석 빈틈없이 밝혀주고 음식의 색상은 더욱 또렷하게 빛내주는 LED 라이트 덕분에 내부가 환하게 보여 식재료 회전이 좋아지는 것은 물론 허리높이 야채실도 열었을 때 시원하게 밝혀주어 재료 특성상 부패가 되기 쉬운 과일과 야채를 잘 관리할 수 있었어요.

쉽게 꺼내고 쉽게 열리는 woman friendly 제품입니다

저는 워낙 약한 골격과 근육을 타고나서 물건의 무게감에 민감한 편인데 T타입의 삼성 지펠 T9000냉장고의 구성 중 두 가지 덕분에 걱정을 덜었어요. 첫 번째는 EZ 슬라이드 선반인데요, 고정 형태로 사용하던 냉장고 내 선반을 서랍식으로 만들어 높은 위치의 음식도, 깊이 보관된 음식도 쉽게 꺼낼 수가 있어요.

두 번째는 원터치로 가볍게 열리는 도어인데 도어 안쪽의 빅 가드에 정말 많은 물품이 수납되어 있어도 손과 손목의 무리 없이 아주 쉽게 열려요. 주부들이 많이 사용하는 손가락 관절은 류머티스성 관절염이나 퇴행성 관절염도 쉽게 발생하는데 여린 손 관절에 부담을 줄이고 마디 마디에 힘을 주는 시간을 줄여주는 도어 기술이 혁신적이에요.

참맛 냉동실과 트리플 독립냉각은 완벽히 조화로와요 

저희 집 부엌은 김치냉장고를 따로 둘 공간이 마땅치 않아 늘 김치 보관이나 처리에 애를 먹었어요. 그런데 냉동, 살얼음, 특선, 냉장의 4가지 변온기능이 가능한 참맛 냉동실 덕분에 자주 꺼내 먹는 김치도 항상 신선하게 보관할 수 있게 됐답니다. -1도를 유지시키는 특선보관 모드를 선택한 후 여름에 오이물김치를 넣었더니 살얼음이 동동 뜨더라고요.

또 한 번은 손님을 맞이하기 위해 고기를 넣고 -5도 살얼음으로 보관했더니 먹을 때에 긴 해동시간으로 인한 영양 손실의 염려 없이 맛있게 즐길 수 있었어요. 삼성 지펠 T9000은 냉장실과 냉동실, 참맛 냉동실을 각각 따로 냉각해 최적의 온도와 습도를 유지시키는 트리플 독립냉각기능으로 음식 냄새가 섞일 일이 전혀 없어서 어떤 음식이라도 아주 쾌적하게 보관할 수 있을 것 같아요.

가족 건강을 위한 식품 관리! 삼성 지펠 T9000냉장고와 함께하세요 

가족 건강을 위해 아몬드와 호두를 가정에서 많이 드시는데 보통 대용량으로 구매하여 상온에 두고 드시는 경우가 많더라고요. 견과류에 생기는 곰팡이는 아플라톡신과 같이 간암을 일으키는 무서운 대상으로 꼭 구매 즉시 냉장 보관을 하시고 부지런히 빠르게 섭취하시는 게 좋습니다.

또 영양제와 각종 약품은 상온에서 보관하는 것이 맞지만, 더위를 대비해 냉장실에 넣었을 때는 끝까지 냉장 보관하며 섭취하는 것이 맞으니 이 점 잊지 마세요. T타입의 삼성 지펠 T9000냉장고에서 만날 수 있는 넉넉한 빅 가드는 아몬드와 호두 등도 수납하기에 정말 훌륭한 공간이 되어 줄 거예요.

다른 한 가지는 미국 암 학회에서 발표한 주스 테라피의 제조법을 알려 드리는 것으로 마무리하려 하는데요. 방법은 아주 간단합니다. 암을 예방하기 위해 제철에 나는 과일과 야채 중 알록달록한 것들로 껍질과 씨앗을 포함하여 4가지 종류를 하루에 5컵 이상 마시는 것인데요. 제철 음식의 색소에서 나오는 파이토케미칼이 암은 물론이며 활성산소와 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다.

저는 요즘 허리높이 야채실에 보관해두고 매일 오렌지 2개, 양배추 반 주먹, 키위 1개, 사과 반 개, 우유 80ml를 함께 갈아 마시고 있습니다. 매일 꺼내야 하는 과일과 야채인데 맨 밑에서 힘겹게 꺼내야 할 때면 가끔은 이런 건강식도 만들어 먹기 귀찮아지는데요, T타입의 삼성 지펠 T9000 냉장고 덕분에 거르지 않고 편하게 건강 주스를 만들어 먹고 있어요. 장을 튼튼하게 하시고 싶다면 야채를 더 많이 넣으셔도 좋습니다.

T타입의 삼성 지펠 T9000 냉장고, 더 많은 분과 나누고 싶어요 

냉장고가 생활을 바꿀 거라고는 생각지도 못했어요. 지금껏 ‘냉장고’라는 것은 여성들과 가장 친숙한 전자제품이지만 음식을 저장하는 기계라는 단순한 의미 이상으로는 다가오지 않았던 것 같아요. 달리 생각하면 그렇기 때문에 더 진화하고 발전해야 하는 것이었을 텐데 말이죠.

삼성 지펠 T9000 냉장고를 한 달 가까이 사용해 본 후, 광고에서 이승기 씨가 “여자의 혁신은 지펠로부터”라고 말한 것이 바로 이런 것이구나 하고 무릎이 탁 쳐지더라구요. 여성의학 전문의로서 지금까지와는 전혀 다른 구조와 기능으로 여성들을 배려한 세심함도 놀랍고, 부엌 생활의 편의성을 한층 업그레이드시킨 냉장고의 출시가 정말 반가운 마음입니다.

18년 차 주부로 지내면서 주방에서 무언가 부족하다고 느꼈거나 당연하다고 생각했던 불편함들이 말끔히 개선된 삼성 지펠 T9000 냉장고. 새로운 혁신이 가져다 준 이 기쁨을 더 많은 분들이 느끼고, 함께 공유했으면 좋겠습니다.

* 이 글에 소개된 삼성전자 지펠 T9000은 삼성전자로부터 무상제공 받았습니다.

]]> https://news.samsung.com/kr/3148 Sun, 02 Sep 2012 05:00:00 +0000 http://bit.ly/2pMmbjL

신선한 모습과 기능의 삼성 지펠 T9000 덕에 새롭게 혼수를 장만하는 기분입니다. 정말 오랜만에 부엌을 향하는 발걸음이 즐거워졌어요. 삼성 지펠 T9000이 바꾸어 줄 저의 일상. 새 신부처럼 두근거리며 기다려집니다.

 

비가 쏟아진 후 아스팔트 사이 사이에서 숨어있던 풀향기가 올라오던 날, 마주보면 기분이 편안하고 산뜻해지는 의학박사 여에스더 원장을 만났습니다. 다정하게 촬영 팀을 맞이해 준 그녀는 특유의 차분함과는 달리 학생들을 가르치는 것은 물론, 의학강연을 위해 전국을 누비는 등 누구보다 다이내믹 한 일상을 보내고 있습니다. 몸이 열 개여도 부족한 듯 보였지만 그녀의 얼굴에는 만족스러운 삶을 만들어 낸 자부심과 생명력이 가득했는데요. 장성한 두 아들과 남편을 둔 18년 차 주부이자 여성전문의학박사로서, 그리고 여전히 소녀 같은 마음의 여자로써  전하는 삼성 지펠 T9000과의 이야기, 지금부터 시작합니다. 

Q. 지펠리어 식구들과 인사 나누시겠어요?
A. 안녕하세요. 에스더 클리닉의 원장 여에스더입니다. 

강연과 방송 등을 통해 여러분들 많이 찾아뵙고 있는데요, 이번에 삼성 지펠 T9000과의 만남을 통해 많은 분들과 좀 더 진솔하고 공감할 수 있는 시간을 가질 수 있을 것 같아 기대 됩니다. 

A. 네, 저는 선천적으로 허약한 체질이에요.
어릴 적부터 성장기를 훌쩍 넘어서 까지 근육이 일반인보다 8kg 가량 부족한데다 모두가 허약한 체질인 친정 가족의 특징을 고스란히 물려받았죠. 근육이 부족한 체질은 상당히 피로감을 많이  느끼게 되는데, 저도 마찬가지였어요. 30대 중반까지도 체력이 뒷받침 되지 못하다 보니 운동은 절대 하지 않았죠. 식성도 좋지 않아 채소는 입에도 대지 않았어요. 

그런데 결혼을 하고 30대 후반이 넘어가면서 가족들을 돌보아야한다는 책임감이 저를 바꿨어요. 두 사내아이와 남편을 잘 보살피기 위해서는 저의 에너지가 가장 중요하겠더라고요. 그래서 매일 걷고 등산도 시작했죠. 새벽에 잠들고 낮에 일어나던 수면 패턴도 일찍 자고 일찍 일어나는 것으로 바꿨어요. 바른 수면은 뱃살도 빠지고 위벽도 복구되니까요. 그렇게 노력을 해서 지난 13년 사이에 2, 30대에 비해 훨씬 더 건강해졌어요. 건강을 위한 꾸준한 노력은 삶 자체를 Best condition으로 만들어주죠.

Q. 여성들이 일상에서 지켜야 할 건강 수칙은 어떤 것이 있을까요?
A.  100세 시대에서 건강의 최대 관건은 근골격계 질환이 될 것입니다. 

농담 반 진담 반으로 이야기하자면, 우리는 운이 나쁘지 않다면 100세를 훌쩍 넘어 살게 될 거예요. 의학은 점점 발달하기 때문에 암이나 심장병 등 심각한 병도 수술로 이겨낼 수 있지요. 하지만 많은 이들을 끈질기게 괴롭힐 병은 근골격계질환으로 사료되는데요, 노화가 시작되고 긴 세월동안 허리나 팔 다리가 약해서 이동이 불편한 삶은 생각만 해도 아찔해지죠. 

특히 주부의 경우 냉장고나 청소기, 세탁기 등을 사용하면서 동일한 동작의 작업을 많이 하게 되는데요, 18세 부터 노화가 시작되는 허리의 경우 무거운 물건을 들어올리며 동시에 허리를 돌리는 행동이 가장 위험합니다. 즉 부엌에서 냉장고 속 무거운 물건을 들어 꺼내면서 아이들이나 남편이 부르는 순간 뒤로 돌아보게 될 때 알게 모르게 많은 근육들이 손상 될 수 있는거죠. 따라서 여성들은 반복 동작이 많은 부엌에서의 신체 사용에 가장 유의해야합니다. 

Q. 새롭게 출시된 삼성 지펠 T9000은 그런 점에서 어떤 도움이 될까요?
A.  와이드 상냉장 서랍식 하냉동의 전혀 다른 스타일의 냉장고가 탄생했더라고요.

처음 보았을 때 구조나 기능 측면에서 상당히 놀라웠습니다. 특히 혁신적인 와이드 상냉장, 서랍식 하냉동 구조는 실용성과 더불어 여성의 건강을 배려한 측면이 잔잔하게 와닿았죠. 양파나 파 같은 채소들이 주로 낮은 위치의 야채칸에 있는데요 허리를 굽힌 상태에서 관절에 무리를 주는 동작의 대표적 경우가 됩니다. 허리를 보호하기 위해서 무릎을 굽히면 무릎 또한 손상이 가는데, 그럼에도 불구하고 무척 많이 사용해야 하는 공간이죠. 

특히 임산부의 경우 허리를 굽히기 힘들고 복압이 상당히 많이 올라가죠. 뿐만 아니라 기본적으로 허리 통증이 심한 편이기 때문에 허리를 굽힐 때마다 버거울 경우가 많습니다. 그런데 야채칸이 허리 높이에 서랍형으로 되어 있고, 쉽게 빼고 넣을 수 있는 EZ 슬라이드 선반까지 갖추어져 있어 정말 무리없이 사용할 수 있는 냉장고가 탄생했다는 것은 주부라면 모두가 공감할 만 한 뉴스죠. 전 연령층의 여성에게 건강상의 측면에서 권장할 만한 제품임에는 틀림이 없습니다.

Q. 가장 기대되는 삼성 지펠 T9000 냉장고의 기능이 있다면?
A.  고민할 것 없이 이온살균기능이죠.

우리나라의 암 발생률 1위는 지난 수십년 동안 변함없이 위암입니다. 물론 냉장고가 개발되고 부패음식을 줄이게 되자 위암이 많이 줄어들었는데요, 이를 반대로 생각해보면 그만큼 냉장고의 기능과 위생이 중요하다는 증거가 되지요. 불황에는 많은 가정에서 대형마트를 이용해 대량의 식재료를 구매해 냉동시켜놓고 사용하는 경우가 많은데 아무리 냉장고라 하더라도 세균과 곰팡이의 위험에서 자유롭지 않으니 불안한 환경이 됩니다. 

그런데 삼성 지펠 T9000의 이온살균청정기+가 플라즈마 이온을 방출해 냉장고 선반과 벽면에 붙은 부착균까지 살균해 준다고 하니 그보다 더 든든할 수 없겠죠. 이 점은 특히 아이들이 있는 가정에서 더욱 반가워 할 것 같은데요, 어린 아이들이나 수험생들과 같이 면역이 많이 떨어져 있는 사람들은 일반인보다 세균에 취약합니다. 별것 아닌 것 같지만 세균으로 인한 설사는 신체가 작은 아이들에게 무척 위험한 질병이죠. 

이온 살균기능은 냉장고 사용 시 피부로 체감되진 않지만 어떤 기능보다 훌륭한 몫을 해낼 것 같아요.

Q. 여에스더에게 삼성 지펠 T9000 냉장고는 어떤 의미가 될까요?
A. 나와 가족을 반짝반짝 빛내 줄 보석함이 될 것 같아요.

저는 보석이 별로 없어요. 욕심도 없고 관심도 없어서 화려한 보석이 없는데, 맛있는  음식을 먹고 남편과 아이들 얼굴이 환해지고 윤기가 흐르는 모습을 보면 때로 냉장고가 보석함 같다는 생각이 들더라고요. 900L대용량의 냉장고이니만큼 들어가는 음식도 풍성하고 다양해지겠죠, 또 너무나 편리하게 디자인 돼서 자꾸 열어보고 싶을 거구요. 게다가 믿고 쓸 수 있는 깔끔함에 고급스러운 리얼 스테인리스 메탈 외관까지. 우리 가족이 삼성 지펠 T9000을 통해 얼마나 빛이 날지 상당히 기대됩니다.

또 저는 신혼 때 친정 어머니께서 새 냉장고를 갖고 싶어하셔서 친정 집에 새냉장고를 장만하고 어머니껄 제가 물려 받아 썼는데요. 이후로도 냉장고를 새로 사고, 2년 전에도 지펠 마시모주끼 모델을 구매했었죠. 그런데 이번엔 정말 기분이 색다릅니다. 완전히 새로운 모습의 냉장고니까요. 마치 새롭게 혼수를 장만하는 설렘으로 삼성 지펠 T9000과 만납니다. 

]]> https://news.samsung.com/kr/1482 Fri, 29 Jul 2011 04:51:14 +0000 http://bit.ly/30R3U1E

안녕하세요,

삼성 블로거스 2기의 이름만 연예인 “이 연희”입니다.
여에스더 원장의 “젊고 신수 훤하게 사는 법”에 대한 강연 후기 2부가 시작됐네요~ 신랑감의 1등 조건은 두꺼운 허벅지!-1편(Click!) 에서는 이거 안되요~ 저것도 안되요~ 금지에 대한 얘기를 늘어놓았다면, 오늘의 2부에서는 드세요, 하세요~ 얘기를 들려드릴게요^-^

여러분의 추천 한방이 저희에겐 큰 힘이 된답니다~ ^^


첫 번째로는 드세요, 하지만 골라 드세요!

선명한 색소를 가진 과일, 채소 등은 Vitamin C – 500~1000, Vitamin E – 400을 포함하고 있다고 하네요. 과일이나 채소가 먹고 싶다면 선명한 색을 띄는 것들이 좋겠죠? (날씨가 더운 요즘같은 때에는 수박이 너무나 그립네요 -_ㅠ)

특히 보라색, 붉은색, 노란색의 색소는 파이토케미컬을 듬뿍 포함하고 있는데요.

지금까지 무려 2만5천여가지의 파이토케미컬이 발견되었다고 합니다.
그 중 대표적인 3가지를 소개할게요.

– 토마토 붉은색  라이코펜(전립선암 예방 – 45%예방)
– 포도 보라색  레스베라트롤(장수유전자 활성화)
– 오렌지 노란색  카로테노이드(진통소염제 대체)

선명한 색소의 과일, 야채 많이 많이 드셔야해요! 하지만.. 사실 회사에 다니면서 챙겨먹는게 쉽지가 않죠?
특히 혼자 사시는 분들은 혼자 야채 씹어먹고 있으면 외로움에 눈물이..(꼭 제가 그렇다는건 아니구요 >_<)

채소와 과일 대신 평소에 먹는 밥 종류에서는 어떤 음식이 건강에 도움이 될까요?

또한 추천하는 물 섭취량은 하루에 1000ml !! 사실..어렵죠? 그냥 시간 되는대로 많이 많이 섭취하세요~

자, 이제 먹었으면 몸을 움직여줘야겠죠? 추천하는 운동법입니다.

첫째로 체형별 적절한 운동 시간

– 날씬한 체형  일주일 3번 30분 평소보다 30% 강하게
– 배가 나온 체형  일주일 5번 40분 평소보다 30% 강하게

참고로 약하고 길게 (땀 많이 안나도) 운동하는게 더 많이 살이 빠진다고 하네요.
운동시 유의 하실 점은 혈압이 아침에 제일 높다고 하니 (아침 5~9시 -심장이 약함) 심장이 안좋은 분이나 혈압이 높은 분들은 되도록이면 저녁 운동을 하시는게 좋겠네요. 계절에 따라서는 여름은 오전, 저녁 선선 할때, 겨울은 따뜻한 낮에 운동 하는게 좋다고 합니다.

장수동물들을 보면 맥박이 느린경우가 많다죠? (ex, 거북이 2~8, 쥐 300~500) 맥박수는 60~100 정상이라고 하는데 앉아 있는데 90이상이면 갑상선 기능 항진증 혹은 미운 사람이 있는것이라고 하네요. 참고로, 건강하고 싶다면.. 꼭 고기는 포기못하겠다면 손바닥 반 크기의 고기가 하루 적당량이며 닭고기 포화지방은 껍데기에 다있으니 껍데기(일명 닭살!)는 되도록이면 드시지 않는게 좋구요, 고기는 탁구공 크기 2~3개가 하루 적당 섭취량이라고 하네요.

전 사실 제일 궁금했던게 영양제를 먹긴 해야할 텐데 너무 많은 종류가 있고, 나에게 필요한 영양제가 무엇일까 였는데 좋은 정보를 많이 얻었답니다.

증상과 필요한 영양소, 그리고 추천 제품 리스트에요^^

증상  피곤, 유방암 B, C형 간염
섭취필요한 영양소  종합 비타민, 비타민D(가족 중 암 있는 경우는 특히!), Phytochemical 함유된 영양제
추천  멀티 비타민 화이토 (Douglas Laboratories)

증상  성격이 예민할 경우
섭취필요한 영양소  탄산 칼슘은 위장 점액 유발 하니 “구연산 칼슘” , 칼슘과 마그네슘이 함께 있는 것으로 추천
추천  칼마징크디 / 칼마그 (Douglas Laboratories)

증상  심장
섭취필요한 영양소  오메가 3 지방산, 저온 추출 방식
추천  Meta-EPA, DHA(메카제닉사)

증상  기운
섭취필요한 영양소  홍삼

증상  피부, 감기, 면역
섭취필요한 영양소  비타민 (불탄 고기 먹었을 경우 비타민 먹으면 좋음)

그외
질 좋은 단백질(울트라360) + 근력 운동, 유산균, 초유 등이 있다고 합니다.

참고로,
미국과 캐나다를 포함한 500여가지의 비타민을 비교분석하여 매년발표하는 연구백서인 Comparative Guide to Nutritional Supplements(영양제/보조제 비교백서)지에서 500여가지 제품을 비교분석한 결과.
1위 유사나(USANA)의 ‘에센셜스’(96.1점)-국내 구입 가능
2위 Douglas Laboratories의 Ultra Preventive X (95.4점)
3위 Vitamin Research Products의 Extend Plus(93.1점)
4위 Source Naturals 의 Life Force Multiple(92.8점)

참고로,
뉴트리라이트의 더블엑스는 (30점)으로 201위, GNC의 메가맨 (21.1점) 255위, 우먼스 울트라 메가 (28.2점) 207위
센트룸 (3.2점)이네요. (조금은 놀라운 결과네요! )

자, 마지막으로 소개해주신 구호가 있는데요.
9988 234라고하네요. 뜻은 99세까지 88하게 살다가 2~3일 짧게 앓고 죽자 !! 라고 합니다.

구호처럼 된다면 건강한 노후 생활을 보낼 수 있을것만 같네요.^^
그러기 위해서는 지금부터 준비를 열심히 해야겠죠?
2부 내용들 열심히 지키셔서 모두들 건강한 생활 하시길 바래요~ 저도 노력할게요!! ^-^

정말 많은것 듣고 배운 유익한 시간이었습니다~*
글 꼼꼼히 읽어주신 많은 분들께 감사드려요^_____________________________^*
다음에는 더 좋은 내용으로 찾아뵐게요!! 포스팅 허락해주신 여에스더 클리닉 관계자분들께도 감사드립니다.

※ 본 블로그에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.

위의 생각에 대해 많은 분들이 공감하실 거라 생각합니다. 저 또한 자꾸 하락세를 타고 있는 체력을 보며 걱정과 한숨이 늘어가고 있었거든요.

이 때 저의 두 눈을 사로잡은 건 여에스더 원장의 “젊고 신수 훤하게 사는 법” 강연 신청 포스터였습니다. 체력의 한계를 느껴가던 선배들과 함께 신청을 하고 한 가지라도 더 배워오겠다! 라는 전투적인 마음으로 수첩과 펜을 들고 출발하였습니다. 고고씽~

강연을 들으며 가장 중요했던 내용, 내 남자를 선택하는 방법부터 소개할게요. 여예스더 원장은 1등 사윗감의 조건은 다른 어떤 요소들보다 허벅지가 굵어야 한다고 강조했습니다.

건강한 대한민국 1등 사윗감 혹은 신랑감은 제일 굵은 허벅지 + 제일 굵은 종아리 > 배 둘레의 공식에 맞아야 한다고 하더라구요^^

선배들에게 전해들은 삼성 공식 몸매는 배 뽈록에 팔 다리가 점점 얇아지는 것이라고 하던데 모두들 허벅지 근육 증진을 위해 으쌰으쌰 하세요!! 전.. 나..남자가 아니..니까.. 허..벅지 근육이 피..필요가 없을텐데.. 모..몸이 전반적으로 두터워지는.. 느낌이..에요.. 흑흑 (유머인 거 아시죠? ^^)

자 이제 본격적으로 자세한 이야기 풀어갈게요. 요즘 사람들의 건강을 헤치는 원인 중 “활성 산소”라는 것을 많이 들어보셨을 텐데요.

활성 산소가 많아지는 요인들로는
첫째, 과식은 금물, 되도록이면 소식하세요. (소문에 의하면 자신의 위의 100%를 활용할 수 있는 동물로는 돼지가 있는데, 지구상에 자신의 위의 120%를 먹을 수 있는 동물은 인간이라죠.^^;)

둘째, 과격한 운동 (헉헉거릴 정도로 3시간 이상 지속하는 운동 – 스쿼시, 테니스 등) – 뭐든 지나치면 위험한 법.

셋째, 스트레스 (안 좋은 얼굴빛, 뱃살, 동맥 경화, 염증 등 유발) – 사실 스트레스를 안 받기란 도인의 마음으로 살아도 힘든 것 같아요. 현실에 맞는 방법은 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이라죠!

활성 산소의 안 좋은 영향뿐만 아니라 많은 성인병을 유발할 수 있는 요인을 모아놓은 대사증후군도 소개해주었어요.

대사증후군

대사증후군(代謝 症候群)또는 메타볼릭 신드롬(metabolic syndrome)은 각종 심혈관 질환과 제 2형 당뇨병의 위험 요인들이 서로 군집을 이루는 현상을 한 가지 질환군으로 개념화시킨 것이다.– 위키피디아


즉, 대사증후군을 가지게 되면 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 위험에 노출이 많이 된다죠. 그럼 자신이 대사증후군을 가지고 있는지 판단할 수 있는 기준을 알려드릴게요.

위의 항목 중에서 3가지 이상을 가지셨다면 대사증후군에 해당한답니다. 바짝 긴장하셔야 되요! 보통 중성지방은 술, 탄수화물을 많이 섭취할 때 생긴다고 하니 중성지방이 많으신 분은 두 가지 항목에 유의하세요. HDL 콜레스테롤에는 걷기, 술 조금(1잔), 탄수화물 줄이기, 오메가3 지방산, 등 푸른 생선, 들기름, 견과류(호두, 잣, 땅콩- 1일 밥숟가락 하나 정도)등이 도움이 된다고 하네요. 필요한 분들을 위해 표준 진단 수치도 담아봤어요. 

허리둘레 측정, 내 허리가 어디 있는지 모르겠어! (ㅠ_ㅠ) 하시는 분들을 위해 도움을 드릴게요~ 갈비뼈와 골반 중간, 남자들 기준으로는 보통 벨트 위에 걸쳐지는 부분을 측정하면 돼요. 그래도 못 찾겠다면.. 소녀 드릴 말씀이 없사옵니다.. 전문의를 만나보실까요? ^^;

실험을 한 가지 했었는데요. 배꼽, 명치 사이 윗배가 잡히는가… 확인을 하라더구요. 근데 잡히면 무조건 안 좋을 거라 생각했는데! 잡히지도 않으면서 빵빵하면 오히려 위험할 수 있대요. 바로 내장지방을 가진 사람이기 때문이죠.(말만 들어도 oily~~ 하네요)
다들 윗뱃살 한번 잡아볼까요~? 휴=3 전 잡지 않을래요.

자, 지금까지는 직장인들이 많이 안고 있는 건강 문제점들에 대해서 말씀 드렸습니다. 다들 증세들이 모두 내 얘기야! 싶으실 것 같은데요(저만 그런 건 아니죠?) 많은 분들께 도움이 될 수 있도록 후속편에서 앞으로 어떻게 예방 혹은 치료를 할 수 있을지 공유할게요~

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