혹시 여러분들은 칼로리 관리를 하시나요? 가끔 다이어트나 운동으로 칼로리가 높은 음식을 먹지 않으려고 노력하는 분들에게는 외식이나, 지인들을 만나 저녁을 먹을 때, 칼로리 걱정으로 음식을 제대로 먹지 못하는 분들이 많으실 것이라 생각이 드는데요. 그렇다고 음식의 칼로리를 모두 적어 다닐 수도 없는 노릇. 그럴 때 꼭 필요한 어플 Calorific을 사용해보는 것은 어떨까요? 다이어트도 하고 건강도 챙길 수 있는 일석이조의 어플인 Calorific을 살펴볼까요?




  안드로이드에서 운동을 찾자

Calorific은 원래 Calorific Calorie Counter 라는 이름을 가지고 있지만, 간단하게 설명을 드리기 위해서 Calorific으로 설명을 드리려고 해요. Calorific은 안드로이드마켓에서 다운로드 받으실 수 있으며 다운로드 받으실 때에는 Calorific Calorie Counter 를 다운 받으시면 됩니다. ^^

  Calorific로 칼로리 계산 시작

먼저 칼로리픽(Calorific) 어플을 클릭하시면 나오는 시작화면입니다. 영어로 구성이 된 어플이지만 간단하게 생활에서 자주 듣고, 보았던 영어들이기 때문에 무리 없이 이용이 가능하실 것이라 생각이 듭니다.




  하루에 먹어야 할 칼로리양을 구해볼까?

칼로리픽(Calorific)을 실행 한 후, 왼쪽의 사진처럼 사람모양의 아이콘을 클릭해주세요! 그러면 Calorie budget setup 화면을 보실 수 있습니다. 

■ Calorie budget setup 설정하기
Calorie budget setup 에서 현재 자신의 성별, 나이, 키, 몸무게를 입력 
how much weight do you want to lose each week? 에서 1주 마다 감량하고 싶은 몸무게를 입력 
 what is your daily activity level? 에서는 하루에 활동성이 어느 정도인지 입력

이렇게 설정을 해주시면 자신이 하루에 얼만큼의 칼로리를 섭취해야 할지 나온답니다. 우측 사진과 같이 저는 770칼로리를 섭취해야 하네요. (^^;; 설마요.)

  하루 먹은 칼로리 계산하기

화면의 가장 아래 부분에 B'FAST / snack / LUNCH / snack / DINNER / snack 버튼에서 오늘 먹었던 음식을 선택해 주신 다음, 어떤 종류의 음식을 먹었는지 위의 3가지 (Green : 야채류/ Yellow : 빵,밥 / Red : 고기류 등)중에서 고르도록 합니다.

일단, 저는 Yellow food 안에 들어간 모습입니다. white bread, flour, pasta, rice 등 우리가 주로 섭취하는 음식들을 보여주고 있습니다. 그 음식들 중에 제가 오늘 섭취한 음식을 선택한 다음에 오른쪽 화면과 같이 양도 1/2handful, 1 handful, heaping handful등 얼만큼 섭취를 했는지 선택하실 수 있습니다.

Red food에서는 고기류, 소시지, 치즈, 튀김류 등 "Go칼로리 맛있다 맛있다." 음식들이 들어 있습니다. 이 Go칼로리 맛있다 카테고리에서도 역시 얼만큼의 음식을 섭취했는지 선택할 수 있으며 소세지와 같이 수량으로 셀 수 있는 종류들은 수량을 선택할 수도 있습니다.

  칼로리 다이어리로 활용하자

이렇게 입력란을 채우고 나면 아래 하단부 메뉴에 오늘 내가 어떤 메뉴들로 어느 정도의 양을 먹었는지 막대그래프를 통해서 살펴볼 수 있습니다.

또 칼로리는 이번 주 동안 내가 어떤 음식들을 선택하여 먹었는지, ideal food ratio와 비교하며 볼 수 있어요! 자동으로 별 점까지 매겨져서 더욱 편리하게 칼로리를 계산하실 수 있습니다.

칼로리를 계산하면서 음식을 먹는다는 것 쉽지 않을 텐데요. 하지만, Calorific을 이용하여 자신이 섭취해야 할 칼로리와 하루 동안 먹어야 할 칼로리를 계산해서 만들어 놓으면 다이어트를 하는 분들이나, 건강을 위해 운동을 하는 분들에게 매우 유익할 것이라 생각이 듭니다. 저는 별 점 4점을 드리도록 하겠습니다. 운동을 시작하시는 분들에게 꼭 필요한 어플 Calorific를 꾸준하게 적어보도록 해요~

 

※ 본 블로그에 게시한 글은 개인적인 것으로 삼성전자의 입장, 전략 또는 의견을 나타내지 않습니다.