«Советы по сну» становятся проще благодаря персональным рекомендациям

Если функция отслеживания сна помогает понять, насколько хорошо человек спал, то программа улучшения сна подсказывает, как повысить его качество, превращая индивидуальные цели и данные о сне в полезные повседневные привычки.

Samsung сделала первый шаг к здоровому сну еще проще. Теперь для запуска программы «Советы по сну» достаточно данных всего за три дня, собранных в течение последних двух недель. Раньше для этого требовались данные за семь дней в течение месяца.

При первоначальной настройке пользователи проходят опрос о регулярности сна, ночных пробуждениях, употреблении алкоголя и кофеина, а также субъективной удовлетворенности качеством сна. На основе ответов и данных о сне за три дня приложение определяет ваш архетип сна и составляет индивидуальную программу продолжительностью от четырех до восьми недель с учетом поставленных целей. По мере прохождения программы рекомендации еженедельно корректируются в зависимости от изменений режима сна, ежедневной оценки его качества и образа жизни пользователя.

Программа основана на принципах поведенческой науки о сне и предлагает ежедневные списки полезных привычек и практические советы. Например, отказаться от использования гаджетов за час до сна, не употреблять кофеин поздно вечером или делать растяжку на свежем воздухе после пробуждения. Такие простые действия помогают постепенно наладить режим и улучшить качество отдыха.

Пользователям также стали доступны более наглядные и подробные отчеты о сне. Новый пятиугольный график «Баланс сна» объединяет пять ключевых показателей: продолжительность сна, регулярность режима, время ночных пробуждений, удовлетворенность качеством сна и показатель энергии «Показатель жизненных сил»². На основе данных, собранных или введенных в рамках программы, график помогает с первого взгляда оценить изменения в качестве сна и определить аспекты, которым стоит уделить внимание.

Каждое утро пользователи получают краткий анализ прошедшей ночи с полезными советами. Эти ежедневные рекомендации дополняются еженедельными и итоговыми отчетами, формируя целостную картину изменений режима сна. Сопоставляя повседневные действия с достигнутыми результатами, Samsung Health помогает закреплять полезные привычки, которые способствуют хорошему самочувствию каждый день.

Больше возможностей для бегунов: новые уровни тренировок и интеграция со Strava

На фоне растущей популярности бега Samsung обновила функцию «Тренер по бегу»³, сделав тренировки более разнообразными, персонализированными и удобными.

Количество уровней подготовки увеличилось с 10 до 12. Как и прежде, пользователи получают индивидуальный план тренировок на основе результатов 12-минутного бегового теста или ранее собранных данных о пробежках. При этом новые уровни рассчитаны на бегунов со средним и высоким уровнем подготовки. Они помогают ставить более амбициозные цели, повышать нагрузку и постепенно улучшать спортивные результаты.

Чтобы пользователи могли делиться своими достижениями и сохранять мотивацию, в «Тренере по бегу» появились расширенные возможности публикации результатов в социальных сетях. Теперь данные тренировок можно легко переносить в готовые шаблоны, адаптированные для разных платформ. Это удобный способ рассказать друзьям и единомышленникам о новых личных рекордах, пройденных дистанциях и интересных маршрутах.

Samsung также продолжает расширять возможности своей экосистемы благодаря партнерству с глобальной фитнес-платформой Strava⁴. Теперь пользователи могут напрямую импортировать любимые маршруты Strava Routes в Samsung Health для обычного и трейлового бега, а также велосипедных поездок. Интеграция делает использование обеих платформ более удобным и обеспечивает их совместимость.

«Персонализированные программы Samsung Health помогают пользователям лучше понимать показатели своего здоровья и заботиться о хорошем самочувствии каждый день, – отметил Хон Пак (Hon Pak), старший вице-президент и руководитель подразделения Digital Health в составе Mobile eXperience (MX) Business компании Samsung Electronics. – Мы продолжим использовать возможности экосистемы Galaxy и наши технологии, чтобы развивать платформу для заботы о здоровье, которой пользователи могут доверять».

Новые функции станут доступны через обновления приложения Samsung Health начиная с октября 2026 года⁵.

¹ Функция доступна в приложении Samsung Health версии 6.24 и выше при подключении к смартфонам Samsung Galaxy с Android 11 или более поздней версией ОС. Для ее работы необходимы данные о сне минимум за три дня, собранные в течение периода от 7 до 14 дней. Поддерживаются устройства серии Galaxy Watch4 и более поздние модели, Samsung Galaxy Fit3 и более поздние модели, а также Samsung Galaxy Ring.

² Для определения показателя “Показатель жизненных сил” данные о здоровье, собранные с помощью Samsung Galaxy Watch или Samsung Galaxy Ring, необходимо синхронизировать с приложением Samsung Health. Полученные результаты предназначены исключительно для личного ознакомления и не могут использоваться в медицинских целях.

³ Функция “Тренер по бегу” доступна на смартфонах с Android 10 или более поздней версией ОС и требует установки приложения Samsung Health версии 6.30.2 или выше. Необходим вход в учетную запись Samsung. Функция поддерживается только при использовании устройств серии Galaxy Watch8 или более поздних моделей Galaxy Watch.

⁴ Сервис Strava доступен по всему миру, за исключением Беларуси, Китая, Кубы, Ирана, Северной Кореи, Сирии, России, отдельных регионов Украины и Южной Кореи.

⁵ Некоторые функции могут стать доступны в последующих обновлениях программного обеспечения. Наличие функций и сроки их появления могут различаться в зависимости от рынка, модели устройства и других условий.