Впервые в смарт-часах серия Galaxy Watch8 представляет функцию «Антиоксидантный индекс», позволяющую измерить уровень антиоксидантов и увидеть, как питание и образ жизни влияют на здоровье.

Продолжая тему первой части интервью с профессором Хёджи Чон (Hyojee Joung) из Сеульского национального университета, представители Samsung Newsroom побеседовали с Джинъён Пак (Jinyoung Park) из отдела Health H/W R&D группы Mobile eXperience (MX) компании Samsung Electronics, чтобы узнать, как создавался датчик Galaxy Watch8.

▲ Джинъён Пак

От дневников питания к пятисекундному сканированию

Раньше отслеживание качества питания и потребления нутриентов требовало подробных дневников еды или анализов крови. Теперь пользователю достаточно просто прижать большой палец к задней панели Galaxy Watch8 примерно на пять секунд, чтобы измерить уровень каротиноидов¹ в коже – и увидеть результат в виде индекса антиоксидантов.

В основе этой технологии – продвинутый BioActive Sensor от Samsung. «Датчик использует многоволновую абсорбционную спектроскопию: излучает свет разных длин волн на кожу и анализирует отраженные и поглощенные сигналы, – объясняет Пак. – Серия Galaxy Watch8 – это первые носимые устройства, которые измеряют органические соединения в организме через спектры поглощения кожи».

Каротиноиды – богатые электронами соединения, состоящие из 40 атомов углерода, которые активно поглощают синий свет – именно этот принцип лежит в основе Антиоксидантного индекса. Когда датчик излучает желтый, синий, фиолетовый и зеленый светодиодный свет, каротиноиды поглощают часть волн и отражают другие. Анализируя отраженный свет, устройство определяет их концентрацию. «Регулярное употребление фруктов и овощей приводит к накоплению каротиноидов в коже, и показатель индекса растет», – добавляет она.

Спектр кожи также содержит сигналы от меланина и гемоглобина. «Чтобы минимизировать влияние этих факторов, мы выбрали палец как место измерения – там меньше меланина, – объясняет Пак. – Мы также применили метод нажатия, который временно ограничивает кровоток и уменьшает влияние гемоглобина». Даже такой, на первый взгляд, простой жест, как прижатие пальца к датчику, – результат продуманного дизайна и множества исследований.

Миниатюрная точность

Samsung начала исследования датчиков для Антиоксидантного индекса еще в 2018 году. Основной задачей было создать датчик, который был бы достаточно мал, чтобы поместиться в часы, но при этом достаточно точен, чтобы соперничать с лабораторным оборудованием.

«Даже малейшее изменение в расположении светодиодов и фотодиодов могло влиять на результаты, – вспоминает Пак. – Мы провели бесчисленные тесты, чтобы найти оптимальную конфигурацию».

▲ Прототипы датчиков, разработанные до интеграции в серию Galaxy Watch8

Для проверки точности команда использовала методику рамановской спектроскопии – лазерную технологию, широко применяемую в научных и клинических целях для измерения количества накопленных каротиноидов в коже через вибрации молекул. «Рамановская спектроскопия требует громоздкого оборудования, что делает ее непрактичной для ежедневного использования, – поясняет Пак. – В Galaxy Watch8 мы применили метод отражения света на основе LED-PD, миниатюризировали датчик и повысили точность, сопоставив данные с результатами рамановской спектроскопии».

Команда также провела сравнительные исследования с анализами крови и клинические испытания. «Мы подтвердили точность неинвазивных измерений, сравнив уровень каротиноидов в крови с показаниями датчика, – рассказывает Пак. – Участники фотографировали и фиксировали все приемы пищи в течение недели, что позволило сопоставить данные об их рационе с результатами измерений. Благодаря статистически значимой выборке из нескольких сотен участников мы научно подтвердили эффективность работы датчика».

Пак подчеркнула, что ключевую роль сыграло сотрудничество. «Помимо многолетней работы с профессором Чон, мы проводили клинические исследования с Samsung Medical Center и сотрудничали с Университетом Коннектикута, чтобы собрать данные от представителей разных этнических групп, – говорит она. – Эксперты в области питания, медицины и анализа поведения потребителей образовали тесную сеть взаимодействия, которая сделала коммерциализацию возможной».

Как использовать антиоксидантный индекс с максимальной пользой

Как часто стоит проводить измерение Антиоксидантного индекса? «Обычно каротиноидам из пищи требуется две-три недели, чтобы накопиться в коже до измеряемого уровня, – объясняет Пак. – Мы рекомендуем поддерживать стабильные полезные привычки питания не менее двух недель и проводить измерения один-два раза в день в одно и то же время».

Приложение Samsung Health предлагает советы по питанию на основе данных Антиоксидантного индекса и отображает изменения в понятных отчетах. Пользователь может просматривать данные за день, неделю, месяц или год, чтобы отслеживать динамику своего здоровья и образа жизни.

Кроме питания, Антиоксидантный индекс отражает и другие факторы, например физическую активность. «Каротиноиды снижаются, когда в организме вырабатывается слишком много свободных радикалов, и тогда индекс падает, – добавляет она. – Например, показатель может временно снизиться после особенно интенсивной тренировки».

Google Gemini, впервые доступный на смарт-часах, открывает новые возможности для Антиоксидантного индекса. «Я как-то попросила Gemini порекомендовать рестораны поблизости, где подают блюда, богатые антиоксидантами, – вспоминает Пак. – Он выдал полезные варианты. Сочетание Антиоксидантного индекса с персонализированным AI способно значительно расширить возможности индивидуального ухода за здоровьем».

Переводчик здоровья на кончике пальца

Пак описывает Антиоксидантный индекс как переводчик, который превращает повседневное питание и ритмы жизни в понятные сигналы света на пальце. «Мы часто не осознаем, как питаемся или насколько мы эмоционально напряжены, – говорит она. – Надеюсь, Антиоксидантный индекс станет инструментом, который поможет людям лучше понимать свое состояние здоровья».

«Профилактика заболеваний начинается со здорового питания и образа жизни, – продолжает она. – Поскольку хронические болезни все чаще встречаются среди молодых людей, Антиоксидантный индекс может дать им ценные ориентиры для формирования полезных привычек».

По словам Пак, Антиоксидантный индекс – лишь часть общей системы. «Серия Galaxy Watch и приложение Samsung Health предлагают ценные функции, такие как показатели сна и жизненных сил, – отмечает она. – Объединяя эти данные, мы стремимся предоставить пользователям более полное понимание здоровья и расширить спектр доступной информации».

По мере того как жизнь до ста лет становится все более реальной целью, акцент смещается с продолжительности жизни на ее качество. Серия Galaxy Watch открывает новую главу в истории персонализированного управления здоровьем.

Samsung Newsroom проследил эволюцию серии Galaxy Watch за последнее десятилетие, в течение которого носимое устройство превратилось во что-то гораздо большее, чем просто часы.

Мыслить нестандартно: открытие новой эры Smartwatch

Революционные часы Galaxy Gear, представленные в сентябре 2013 года, стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Носимое устройство было оснащено 41,4-миллиметровым дисплеем, который позволял совершать и принимать звонки, планировать события, устанавливать будильники и узнавать погоду с помощью голоса. Благодаря 1,9-мегапиксельной камере, прикрепленной к ремешку, и оригинальной функции Memographer можно было снимать фотографии и короткие видеоролики без смартфона. Больше чем наручные часы, Galaxy Gear положили начало новой эре смарт-часов.

В феврале 2014 года Samsung выпустила второе поколение серии – Samsung Gear2. Более легкое и тонкое, чем предшественник, устройство было оснащено более мощным аккумулятором и большим количеством функций, которые можно было использовать без смартфона. Пользователи могли следить за пульсом и отслеживать тренировки в режиме реального времени с помощью датчика сердечного ритма или превратить часы в автономный музыкальный плеер с помощью встроенного хранилища файлов. Одновременно с этим были представлены Samsung Gear2 Neo, предлагающие дополнительный вариант со всеми теми же функциями, что и Samsung Gear2, за исключением камеры.

Выпущенные в 2014 году Samsung Gear S стали первыми смарт-часами Samsung с большим изогнутым Super AMOLED-дисплеем, который обхватывал запястье пользователя, поддерживая 3G и Wi-Fi без подключения к смартфону. Samsung Gear S2, его преемник 2015 года, – это первые смарт-часы Samsung с круглым дисплеем и вращающимся безелем, который теперь является отличительной чертой линейки Galaxy Watch Classic.

В 2016 году Samsung выпустила Samsung Gear S3, которые привлекли внимание элегантным дизайном, вдохновленным традиционными часами, и более инновационными функциями, улучшающими повседневную жизнь. Функция Always On Display постоянно показывает время на запястье пользователя, благодаря Super AMOLED-дисплею, поддерживающему 16 миллионов цветов. Встроенный динамик и микрофон позволяли принимать звонки по громкой связи без гарнитуры Bluetooth. А функция GPS помогала пользователям записывать историю тренировок или проверять маршруты на картах без смартфона.

Samsung Gear Sport, последняя модель в серии Samsung Gear, предлагает спортивный дизайн для тех, кто ведет активный образ жизни. Часы с водонепроницаемостью 5 АТМ можно было носить во время плавания. Улучшенные функции водонепроницаемости включают режим Water lock, который предотвращает непреднамеренное включение сенсорного экрана при сильных течениях.

Galaxy Watch: новый партнер для сбалансированного образа жизни

В августе 2018 года на свет появилась серия Galaxy Watch. Этот ребрендинг отразил разнообразные и постоянно расширяющиеся функции смарт-часов в современном мире – как трекера здоровья, персонального помощника, модного аксессуара и многого другого. Чтобы повысить удобство использования и подчеркнуть индивидуальность смарт-часов Samsung, часы сохранили фирменный круглый ободок предыдущих моделей, но впервые добавили ежечасный будильник и тикающий звук секундной стрелки. Универсальное устройство, доступное в трех цветах и размерах 42 и 46 миллиметров, предлагает функции управления стрессом и сном для улучшения здоровья и самочувствия пользователей. Пользователи также могли отслеживать тренировки по 39 видам упражнений – больше, чем в любых других часах, представленных на рынке в то время.

В феврале 2019 года компания Samsung выпустила новую линейку смарт-часов – Galaxy Watch Active, специально разработанные для пользователей, ведущих активный образ жизни. Эти часы, оснащенные 28,1-миллиметровым Super AMOLED-дисплеем, сохранили фирменную круглую форму, но отказались от безеля и использовали алюминий для снижения веса на 25 граммов. 20-миллиметровый ремешок из гибкого фторэластомера предлагает модникам множество вариантов выражения своей индивидуальности. С другой стороны, пользователи, заботящиеся о своем здоровье, могли отслеживать свои физические нагрузки, сон, уровень стресса и кровяное давление в режиме реального времени – они даже могли проверить, сколько времени они провели в быстром сне (REM) по сравнению с тремя другими стадиями сна.

В августе 2019 года Galaxy Watch Active2 вывели персонализированное управление здоровьем и самочувствием на новый уровень для людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Помимо вращающегося безеля и других улучшений пользовательского интерфейса, функция My Style предложила пользователям более стильные и индивидуальные циферблаты. Носимое устройство стало идеальным партнером, помогающим пользователям вести более здоровый и сбалансированный образ жизни, благодаря обновленным функциям управления стрессом и сном, а также функции упражнений, позволяющей отслеживать более 39 различных видов тренировок. Кроме того, обновленная экосистема Galaxy улучшила возможности подключения и повседневное удобство.

Новая эра: интегрированная забота о здоровье

Спустя два года, в августе 2020 года, Samsung представила любителям здорового образа жизни часы Galaxy Watch3. Сохранив круглый ободок из нержавеющей стали, пользователи могли выбрать более крупный 41- или 45-миллиметровый дисплей с более легким и тонким корпусом. Впервые в истории Galaxy Samsung добавила еще более легкую, прочную и премиальную модель из титана. Устройство обеспечивало комплексный уход за здоровьем с запястья, позволяя следить за здоровьем, фитнесом, сном и артериальным давлением. Кроме того, Samsung ввела функцию считывания электрокардиограммы (ЭКГ) и кислорода в крови для отслеживания насыщения крови кислородом в течение определенного времени.

Серия Galaxy Watch4 изменила представление о смарт-часах в августе 2021 года, представив две модели: современные и минималистичные Galaxy Watch4 и более традиционные Galaxy Watch4 Classic с фирменным вращающимся безелем. Впервые выпущенный датчик BioActive Sensor измерял различные показатели здоровья, такие как артериальное давление, ЭКГ и уровень насыщения крови кислородом, более точно, чем предыдущие часы. Пользователи, желающие получить более полную информацию о здоровье, могли измерить состав своего тела, просто приложив два пальца к смарт-часам, и узнать, как управлять своим здоровьем и достигать поставленных целей. Часы оснащены новой операционной системой Wear OS, разработанной совместно с Google, благодаря чему пользователи могли получить доступ к большему количеству приложений. Между тем, новое обновление One UI Watch значительно расширило возможности пользователей, обеспечив беспрепятственное соединение часов со смартфонами Samsung, беспроводными наушниками и другими устройствами.

Больше, чем часы: партнер, который поможет лучше понять себя

В августе 2022 года компания Samsung открыла следующую главу в развитии смарт-часов, представив серию Galaxy Watch5. В этой линейке появилась модель Galaxy Watch5 Pro, оптимально подходящая для занятий спортом на открытом воздухе. Более совершенный датчик Samsung BioActive Sensor повысил точность измерений состава тела, частоты сердечных сокращений и ЭКГ. Примечательно, что в Galaxy Watch5 появился датчик температуры, который на основе показателей температуры кожи предоставлял полезную информацию, чтобы женщинам было удобно отслеживать менструальный цикл.

Samsung вновь поддержала своих пользователей, заботящихся о здоровье, выпустив в июле 2023 года серию Galaxy Watch6. Это носимое устройство предлагало целостные функции здоровья, чтобы обеспечить более персонализированные, инновационные решения для пользователей, которые хотят лучше управлять состоянием своего здоровья. Дисплей с более тонким ободком на 20% больше, чем у предшественников, что помогает пользователям видеть больше информации с первого взгляда. Galaxy Watch6 выполнены в фирменном круглом дизайне, в то время как Galaxy Watch6 Classic имеют вращающийся безель, напоминающий аналоговые часы. Новая кнопка заменила пружинную конструкцию, позволяя пользователям легко переключать ремешки одним нажатием.

Благодаря еще более чувствительному датчику BioActive и высокопроизводительному процессору, показатели здоровья стали более специализированными – от контроля сна и фитнес-коучинга до мониторинга здоровья сердца.

Galaxy Health Experience на основе искусственного интеллекта и часы нового поколения

Samsung представила One UI 6 Watch в мае 2024 года. Благодаря этому, компания успешно превратила часы Galaxy Watch в полноценного цифрового помощника в области здоровья, который измеряет такие показатели, как частота сердечных сокращений, режим сна и многое другое. Информация о состоянии здоровья стала более полной и подробной, чем когда-либо прежде, а пользователи теперь получают персонализированные сообщения на основе искусственного интеллекта, чтобы мотивировать их к достижению своих целей в области здоровья. Кроме того, предстоящая серия Galaxy Watch, которая выйдет во второй половине этого года, будет измерять конечные продукты гликирования (AGEs) с помощью обновленного датчика BioActive Sensor, который оснащен светодиодами с большим количеством цветов и фотодиодами новой конструкции.

Samsung постоянно расширяет свои горизонты. Каждое новое носимое устройство не только предлагает основные функции часов, но и предоставляет современные сервисы, которые ожидают молодые поколения пользователей. В стремлении стать самым близким партнером, который ценит каждый волнующий и драгоценный момент в жизни пользователя, Samsung раздвигает границы возможностей смарт-часов уже более 10 лет – и лучшее еще впереди.

Насколько хорошо вы знаете о своем состоянии? Часто ли проверяете, как чувствуете себя, не только на физическом, но и на эмоциональном уровне? Для многих ответы на эти вопросы могут быть не очень положительными, поэтому Всемирный день психического здоровья является важным напоминанием о необходимости следить за своим психическим состоянием так же, как мы заботимся о своем физическом здоровье. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый восьмой человек в мире страдает психическим расстройством.

Психические расстройства широко распространены во всем мире, и зачастую они отходят на второй план в нашей суетливой повседневной жизни. Несмотря на то, что это достаточно распространенное явление, люди не замечают проблему, не подозревая о наличии у них психических расстройств, или даже игнорируют ее, когда выявляют, предпочитая страдать молча.

Однако по мере того как все больше людей в мире начинают осознавать, насколько важно заботиться о своем психическом здоровье, растет потребность в более глубоком понимании психического благополучия и удобных способах его ежедневного контроля. Именно поэтому в рамках постоянной работы над расширением функциональности и преимуществ своих носимых устройств компания Samsung сотрудничает с Массачусетским госпиталем (Massachusetts General Hospital, MGH), филиалом Гарвардской медицинской школы, чтобы еще больше расширить возможности носимых устройств по сбору данных о психическом здоровье.

Компания Samsung, которая всегда стремится предоставлять пользователям более глубокое понимание их целостного здоровья, считает, что носимые устройства, такие как Galaxy Watch, могут быть полезны для повышения осведомленности о психическом здоровье. Носимые устройства сопровождают пользователей в течение всего дня и могут помочь им лучше понять состояние своего психического здоровья на основе различных измерений и анализа физических данных.

Компания Samsung и специалисты психиатрического отделения Массачусетской больницы совместно проводят исследование с использованием часов Galaxy Watch, чтобы понять взаимосвязь между такими факторами, как сон, физическая активность, частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, режим дня, и состоянием психического здоровья пользователя. В ходе исследования ученые проанализируют данные, полученные от участников, чтобы понять, как смарт-часы могут быть использованы в качестве эффективного и удобного инструмента для мониторинга психического здоровья человека.

«Данное исследование является прекрасным свидетельством стремления Samsung к предоставлению пользователям носимых устройств Galaxy по всему миру новых инструментов мониторинга здоровья и обеспечению превосходного и комплексного опыта оздоровления, – сказал Хон Пак (Hon Pak), вице-президент и руководитель отдела Digital Health департамента MX Business компании Samsung Electronics. – В сотрудничестве с Массачусетской больницей мы стремимся к тому, чтобы пользователям было легче и удобнее понимать свое психическое состояние и получать более полную картину своего целостного здоровья, включающего как физическое, так и психическое состояние».

Samsung открывает новую эру цифрового мониторинга здоровья с помощью передовых датчиков, включая революционный датчик Samsung BioActive Sensor. Имея опыт тесного сотрудничества с лидерами отрасли, компания Samsung сотрудничает с Массачусетской больницей общего профиля для изучения новых технологий, обеспечивающих расширенные функции мониторинга психического здоровья, опираясь на экосистему медицинских решений Samsung для создания новых возможностей в области мониторинга здоровья.

«Наш проект с Samsung может дать пользователям более полное представление об их психическом здоровье, благодаря данным, получаемым со смарт-часов, – говорит Аманда Бейкер (Amanda Baker), доктор философии, директор Центра тревожных и травматических стрессовых расстройств Массачусетской больницы общего профиля. – Мы надеемся, что наше сотрудничество с Samsung позволит людям лучше заботиться о своем психическом здоровье на ежедневной основе».

Компания Samsung Electronics сообщила о том, что функция уведомления о нерегулярном сердечном ритме (IHRN)¹ приложения Samsung Health Monitor² получила одобрение FDA (Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств Министерства здравоохранения и социальных служб США). Функция электрокардиограммы (ЭКГ)³, доступная в Galaxy Watch, а также новая функция IHRN будут проактивно отслеживать сердечные ритмы, указывающие на фибрилляцию предсердий, прямо с запястья.

«Мы рады сообщить, что функция уведомления о нерегулярном сердечном ритме, призванная помочь миллионам людей во всем мире, которые могут не знать о потенциальном сердечном риске, получила разрешение FDA, – сказал Хон Пак (Hon Pak), вице-президент и руководитель группы Digital Health департамента MX Business компании Samsung Electronics. – Это очередной показатель того, как Samsung уделяет приоритетное внимание проактивным решениям в области безопасности и позволяет пользователям получить более целостное представление о своем сердечно-сосудистом и общем здоровье».

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смерти в мире, а мерцательная аритмия считается признаком, предупреждающим о серьезных сердечно-сосудистых проблемах, которые могут увеличить риск инсульта, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых осложнений. Более того, некоторые случаи мерцательной аритмии протекают бессимптомно, в результате чего люди не знают о своем риске.

Именно поэтому умные часы Galaxy Watch оснащены инструментами, благодаря которым пользователи знают гораздо больше о состоянии своего сердца, такие как датчик Samsung BioActive Sensor, функция записи ЭКГ по запросу и функция оповещения о частоте сердечных сокращений⁴, которая выявляет аномально высокую или низкую частоту пульса. Новая функция IHRN позволит пользователям Galaxy Watch отслеживать еще один показатель своего здоровья.

После активации в приложении Samsung Health Monitor функция будет выявлять нерегулярный сердечный ритм в фоновом режиме с помощью биоактивного датчика Galaxy Watch. При обнаружении возможных сбоев Galaxy Watch предупредит пользователя о потенциальной активности мерцательной аритмии, чтобы он мог сделать ЭКГ с помощью своих часов для более точного измерения пульса.

Функция уведомления о нерегулярном сердечном ритме будет доступна в недавно анонсированном программном обеспечении One UI 5 Watch. Сначала она появится на новых устройствах Galaxy Watch в этом году, затем распространится на предыдущие версии.⁵

¹ Функция IHRN не предназначена для предоставления уведомления о каждом эпизоде нерегулярного ритма, указывающего на наличие мерцательной аритмии, а отсутствие уведомления не означает отсутствие процесса заболевания. Функция не предназначена для выявления других известных видов аритмии, а также нерегулярного ритма у пользователей моложе 22 лет.

² Из-за страновых ограничений, связанных с получением одобрения/регистрации в качестве программного обеспечения как медицинского прибора (SaMD), сервис работает только на часах и смартфонах, приобретенных в странах, где он доступен (при этом сервис может быть ограничен, когда пользователи путешествуют в страны, где он не доступен).

³ Приложение ЭКГ доступно только в некоторых странах и не предназначено для замещения традиционных методов диагностики или лечения. Функция ЭКГ не предназначена для пользователей с другими видами аритмии, кроме мерцательной, а также для пользователей младше 22 лет. Пользователи не должны интерпретировать или предпринимать клинические действия на основе данных устройства без консультации квалифицированного специалиста.

⁴ Функция оповещения о частоте сердечных сокращений предназначена для общих оздоровительных целей и не предназначена для использования в диагностике заболеваний или других состояний, а также для лечения, смягчения или профилактики заболеваний.

⁵ Доступность может зависеть от страны, оператора связи, модели или сопряженного смартфона. Доступно для серии Galaxy Watch4 и более поздних моделей.

Около трети нашей жизни мы посвящаем сну. Сон позволяет нашему телу и разуму восстанавливаться, в то время как недосып снижает нашу способность продуктивно работать и ясно мыслить. Тем не менее, многие испытывают недостаток здорового сна, и эта проблема за последние несколько лет только усугубилась. Именно поэтому Samsung сфокусировалась на проблеме сна с целью привлечь общественное внимание к важности здорового сна во всем мире.

Samsung стремится помочь людям планировать свой сон так же, как они планируют свой день, с помощью инновационных решений, таких как серия Galaxy Watch5. По мере того, как мониторинг сна становится тенденцией в области здравоохранения, уже около 50% пользователей Galaxy Watch отслеживают свой режим сна хотя бы раз в неделю, а 40% из них делают это более трех раз в неделю. Это позволит выработать у себя правильные привычки: вы лучше понимаете свой режим сна, благодаря чему улучшаете и поддерживаете его, и в результате наслаждаетесь более здоровым сном.

Ниже Samsung делится полезными советами по достижению хорошего сна.

Узнайте свой режим сна и выработайте правильные привычки

Поскольку режим сна у всех разный, важно понять, в чем уникальность вашего. Samsung облегчила эту задачу. Биоактивный датчик Galaxy Watch отслеживает уникальные особенности вашего сна, фиксируя ваше состояние – бодрствуете ли вы, когда достигаете глубокого сна, а также измеряет уровень кислорода в крови. Устройство представляет результаты мониторинга на следующее утро в приложении Samsung Health в удобной и понятной форме.

Но, помимо отслеживания, важно также сформировать правильные привычки, и здесь вам на помощь приходит функция Sleep Coaching. Это индивидуально подобранная месячная программа, которая отслеживает ваш режим сна в течение семи дней, а затем «назначает» вам одно из восьми животных-символов сна. После этого Sleep Coaching помогает вам формировать у себя здоровые привычки и планировать распорядок дня, чтобы лучше высыпаться. Программа отслеживает вашу повседневную деятельность и дает советы и рекомендации по ее улучшению – от физических упражнений и питания до внимательности и мониторинга здоровья.

Создайте благоприятные условия для сна

На ваш сон влияет и окружающая обстановка. Такие, казалось бы, мелочи, как свет экрана или температура в комнате, могут мешать вашему полноценному отдыху. Сократите количество отвлекающих факторов на ваших мобильных устройствах – сделайте автоматическую синхронизацию режима сна между смартфоном Galaxy и часами, чтобы, к примеру, отключить уведомления и перевести фон телефона на ночной режим. При этом также отключается функция Always On Display – ваши Galaxy Watch не активируются, когда вы касаетесь дисплея или двигаете запястьем.

Что касается взаимосвязанной домашней техники, SmartThings позволяет управлять широким спектром устройств «умного дома», производимых как Samsung, так и партнерами. Galaxy Watch также могут отслеживать, когда вы засыпаете каждую ночь, и автоматически закрывать жалюзи в спальне или выключать свет и кондиционер.

Понимая свой режим сна, вы сможете выработать у себя нужные привычки для улучшения сна и положительно повлиять на свое общее самочувствие.

Samsung продолжит работать над своими передовыми решениями, ориентированными на улучшение сна своих пользователей. Развивая постоянное стратегическое партнерство с лидерами отрасли, такими как Национальный фонд сна, Samsung будет эффективнее воплощать в жизнь свое целостное видение здорового сна, предоставляя еще больше интуитивных и практических знаний каждому, кто заботится о своем здоровье.