Con ayuda de la Inteligencia Artificial, el Galaxy Watch Ultra posee capacidades para medir y registrar indicadores relativos al funcionamiento del organismo, amplificando el valor que tienen los datos fisiológicos para su interpretación oportuna, y en el caso del sueño, para identificar si hay dificultades que impiden el debido e indispensable descanso reparador.

Hay evidencia científica de que los seres humanos estamos reduciendo el tiempo de sueño y, por consiguiente, descansando menos. En el Congreso Mundial del Sueño 2023, Samsung presentó el estudio “Descubrimientos Globales de la Salud del Sueño”.  Se analizaron 716 millones de noches de comportamientos de sueño de usuarios de la aplicación Samsung Health en todo el mundo y se detectó que las personas duermen menos y se despiertan con más frecuencia durante la noche.

Dormir bien es crucial para un descanso pleno y así sumar puntos para tener una vida saludable. En caso contrario se perjudican la concentración, el estado de ánimo y la salud física a largo plazo. Para ayudarte a comprender, ajustar y optimizar tus hábitos de sueño, el Galaxy Watch Ultra te ofrece herramientas que se explican en la siguiente infografía.

▲ Grupo de empleados, periodistas e influencers invitados por Samsung, alegres y satisfechos al final de la carrera

Samsung Costa Rica, patrocinador oficial de la segunda edición de Jacó Beach Half Marathon, invitó a un grupo de influencers y periodistas a participar en este evento deportivo, en el que tuvieron la oportunidad de poner a prueba las funcionalidades de los novedosos Galaxy Watch7 y Galaxy Watch Ultra, los recién lanzados smartwatchs de Samsung que se han convertido en una herramienta necesaria tanto de atletas profesionales como amateurs.

El Jacó Beach Half Marathon contó con competencias en distancias de 5k, 10k y 21k, en donde participaron más de 800 corredores, que fueron animados por familiares y amigos durante todo el recorrido. Todos los asistentes tuvieron la oportunidad de visitar el Stand de Samsung y aprender sobre las poderosas herramientas que el Galaxy Watch7 y Galaxy Watch Ultra pueden ofrecer en apoyo a su bienestar, desde establecer objetivos personales de entrenamiento hasta la recuperación e incluso medición de sueño etc. Entre las funciones están:

• Composición corporal: que proporciona una imagen completa del cuerpo, incluido el porcentaje de grasa corporal, el contenido de agua corporal y la masa muscular esquelética. Esto ayuda a establecer objetivos personalizados en función de tu estado corporal actual y realiza un seguimiento de tu progreso.

• Zona de frecuencia cardíaca personalizada: crear una zona de frecuencia cardíaca personalizada adaptada a las actividades personales permite alinear tus objetivos de salud y bienestar, y entrenar a niveles de intensidad óptimos según tus capacidades físicas.

• VO2 máx2: ofrece una visión más profunda de los niveles de fitness analizando la cantidad de oxígeno que utiliza tu cuerpo durante la actividad física. El VO2 máx se considera ampliamente el mejor indicador de la resistencia cardiovascular.

• Pérdida de sudor: después de una carrera, mide tu pérdida de sudor y rehidrátate adecuadamente después de cada entrenamiento en función de los datos para una mejor recuperación.

Un compresión integral de tu bienestar

El Galaxy Watch7 y el Galaxy Watch Ultra están diseñados para ayudarte a obtener una comprensión integral de ti mismo. Con ellos las personas pueden realizar un seguimiento preciso de más de 100 entrenamientos y crear rutinas combinando varios ejercicios. En la opción de Carrera, los usuarios pueden comparar el rendimiento actual y pasado en tiempo real para realizar un seguimiento del progreso y mantener la motivación. Los invitados especiales de Samsung recibieron acompañamiento de coaching y nutrición con expertos durante 3 meses previos a este reto sobre el asfalto y nos comparten su experiencia:

Luis Ortiz, periodista experto en tecnología, corrió 21Km, y agradeció el apoyo previo que Samsung le brindó para completar con éxito este recorrido. “Yo corría pero no sabía correr. En esta carrera puse en práctica lo que el entrenador me enseñó, logré interiorizarlo y logré la técnica. El Galaxy Watch 7 no solo me permitió hacer el monitoreo del entrenamiento, sino de muchas más variables de salud y condición física. Logré comparar esas mediciones con las que hacía la nutricionista, también cuidar la calidad de mi sueño. Un proceso divertido que volvería a repetir”.

▲ Luis Ortiz, periodista de tecnología, corrió 21K con su Galaxy Watch7, con el que además entrenó previo a la carrera

Este monitoreo avanzado y profundo y la información personalizada son posibles gracias al hardware más innovador del Galaxy Watch7. Un sensor BioActive mejorado ofrece mayor precisión, lo que le permite comprenderse mejor a sí mismo con lecturas completas.

La influencer Angie Pinzón, quien corrió sus primeros 10 kilómetros, agradeció también las técnicas impartidas por los coaches de Samsung. “Muchas veces el mismo reloj me alentó a terminar la carrera, me mostraba las lecturas de mi ritmo y distancia recorrida, y podía ajustar el paso. Además me ayudó montones a llevar control de mi actividad física antes de la carrera, longitud de mis entrenamientos y frutos cosechados en cuanto a peso y composición corporal. El Galaxy Watch fue de la mano conmigo en todo momento y me ayudó muchísimo a poder lograr mi objetivo de llegar a la meta”.

▲ Jhonny López y Angie Pinzón, felices tras correr 10K en la competencia

Medición del bienestar integral

Por su parte, Jhony López, quien también corrió los 10K, estuvo usando el Galaxy Watch7 durante dos meses previo a la carrera, como parte de su preparación para este reto. “Gracias a sus análisis detallados, pude establecer metas realistas y seguir mi progreso de manera efectiva. Este reloj no solo me mantuvo motivado, sino que también mejoró significativamente mi calidad de vida al integrar el seguimiento de mi salud en mi rutina diaria. Sin duda, el Galaxy Watch 7 es una herramienta invaluable para cualquier atleta en busca de mejorar su rendimiento y bienestar general”, destacó el también deportista.

El Galaxy Watch7 ofrece también una medición integral, al incluir un algoritmo avanzado con IA para el análisis del sueño. Puedes recibir lecturas y alertas en tiempo real de frecuencias cardíacas anormalmente altas o bajas con el monitoreo de frecuencia cardíaca, detecta ritmos cardíacos irregulares que sugieran fibrilación auricular (FA) con IHRN (Notificación de ritmo cardíaco irregular) y una comprensión más profunda de tu salud cardíaca con el monitoreo de electrocardiograma (ECG) y presión arterial (PA).

“Su capacidad para monitorear el ciclo de sueño fue esencial, ya que me ayudó a entender la importancia de un buen descanso para optimizar mi rendimiento. Además, la función de medir la frecuencia cardíaca y el ritmo durante mis entrenamientos me permitió ajustar mis sesiones y mejorar poco a poco”, afirmó López.

En la Jacó Beach Half Marathon participaron unas 800 personas y el ganador masculino (21 Km) fue César Lizano, quien termino en 1hr 11 minutos con 35 segundos. La ganadora femenina fue Laura Murillo con tiempo de 1:29:56.

La diferencia entre un atleta y un atleta de alto rendimiento probablemente esté en su muñeca. Y es que hoy en día los smartwatch se han convertido en aliados indispensables de los deportistas que buscan alcanzar metas superiores. Pero no cualquier reloj inteligente puede ser un gran compañero de entrenamientos. Se requiere de uno equipado con funciones de última generación, como el Galaxy Watch Ultra de Samsung, diseñado para ofrecer un monitoreo de salud en tiempo real, entrenamientos personalizados y análisis avanzados que lo convierten en un aliado indispensable en la búsqueda de la excelencia deportiva.

Conversamos con el triatleta y campeón nacional Ironman Panamá 2024, Anel Acosta, quien ha estado usando el Galaxy Watch Ultra desde su lanzamiento, y nos comparte su experiencia con este dispositivo durante sus entrenamientos y competencias.

Seguimiento avanzado del rendimiento deportivo

Anel asegura que los indicadores que ofrece el Galaxy Watch Ultra le han ayudado a “manejar de una mejor manera mi frecuencia cardiaca y esto es fundamental para mejorar la base aeróbica que nos ayuda a ser más eficientes a largo plazo”.

Los sensores avanzados del Watch Ultra realizan un seguimiento de los entrenamientos de varios recorridos para un triatlón, desde natación en aguas abiertas hasta ciclismo y carrera, con la nueva opción Multideportes. Con el umbral de potencia funcional (FTP) para ciclismo mide con precisión la potencia máxima de ciclismo en solo 4 minutos, con métricas FTP impulsadas por IA para liberar todo el potencial en función de indicadores exclusivos.

Estos sensores también permiten un monitoreo constante de la frecuencia cardíaca, la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV). Esto ayuda a los atletas a medir con precisión su esfuerzo durante los entrenamientos, previniendo la sobre exigencia y mejorando la recuperación. Además, su capacidad para realizar electrocardiogramas (ECG) y medir la presión arterial lo convierten en una herramienta indispensable para quienes desean mantener un control exhaustivo de su bienestar físico.

Este reloj ofrece soporte para una amplia variedad de deportes y actividades, desde correr y ciclismo hasta natación y escalada. Gracias a su GPS integrado y su resistencia al agua (incluyendo agua salada) de hasta 100 metros, el Galaxy Watch Ultra permite a los atletas medir con precisión la distancia, la velocidad, la altitud y las rutas de sus entrenamientos. Los atletas de deportes al aire libre, como corredores de montaña y ciclistas, se beneficiarán de su brújula digital y mapas topográficos, perfectos para explorar nuevas rutas sin perder el rumbo.

¿Cómo pueden los atletas que se están iniciando sacar ventaja de las funciones del Watch Ultra?

– El Watch Ultra les ayudará a mantener toda su información y su progreso en tiempo real, todos podemos descargar la data de los entrenamientos mediante Samsung Health y así poder revisar y comparar los progresos y los récords personales día tras día. Esto te ayuda a ver cuán cerca o lejos estás de tu meta, y cuándo debes ajustar tus métodos de entrenamiento.

Con el apoyo de su potente procesador y la tecnología avanzada de Samsung Health, el Galaxy Watch Ultra brinda recomendaciones de entrenamiento personalizadas basadas en los objetivos y el rendimiento del usuario. El reloj también ofrece un análisis detallado de las métricas de sueño y recuperación, aspectos críticos para los atletas que buscan maximizar su rendimiento en competiciones. Además, su capacidad para medir la composición corporal ofrece un análisis profundo de la masa muscular y el porcentaje de grasa, ideal para quienes siguen un régimen específico de entrenamiento.

¿Qué tan importante es el descanso para un atleta de alto rendimiento como tú? ¿Qué aspectos refleja tu Galaxy Watch Ultra que te ayudan a conseguir un mejor descanso?

– Un buen descanso es fundamental para la recuperación de los atletas y el Galaxy Watch Ultra te brinda todas las variables del sueño y el tiempo que pasas en cada una de ellas. Esto te ayuda a ser más eficientes y tener una mejor recuperación.

Durabilidad y diseño robusto

Diseñado para resistir los entornos más extremos, el Galaxy Watch Ultra cuenta con un chasis de titanio duradero y una pantalla de cristal de zafiro que soporta golpes, caídas y condiciones climáticas adversas. Su batería de larga duración asegura que los atletas puedan completar sus actividades más largas sin preocuparse por quedarse sin energía. Ya sea que se trate de un triatlón o una sesión de entrenamiento intenso, este reloj está listo para cualquier desafío.

Otra herramienta útil, sobre todo para ti, es el GPS de alta precisión del Galaxy Watch Ultra, que te permite hacer rastreo en doble frecuencia. ¿Cómo te ayuda esto en tus entrenamientos al aire libre?

– Este GPS me permite poder tener todos los valores correctos de mi entrenamiento como distancia, velocidad y ubicación. Esto te permite tener un historial de todos los lugares en que he entrenado, y al combinarlo con la información guardada sobre mi desempeño en cada sesión de entrenamiento, puedo tener información relevante sobre cómo me he desempeñado en cada lugar.

Conectividad y compatibilidad

La compatibilidad del Galaxy Watch Ultra con diversas aplicaciones deportivas y su conectividad con otros dispositivos Samsung lo hacen aún más versátil. Los atletas pueden sincronizar sus datos de entrenamiento con su smartphone o tablet y acceder a un análisis más detallado en tiempo real. Además, las funciones de conectividad LTE permiten a los usuarios recibir llamadas, mensajes y notificaciones sin necesidad de llevar su teléfono, dándoles mayor libertad durante sus entrenamientos.

¿Cuál es la función de tu Watch Ultra sin la que ahora no puedes vivir?

– En realidad me encanta todo del reloj, y será mi compañero inseparable de ruta. Pero, me encanta el poder ir corriendo por todos lados y escuchar música sin tener que usar audífonos o mi teléfono. El Galaxy Watch Ultra tiene una bocina potente que me permite oír música en tiempo real y ponerle tu propio soundtrack a cada entrenamiento.

A continuación te mostramos un video de los entrenamientos de Anel para alistarse a un nuevo Triatlón.

▲ Usa Walkie Talkie en tu Galaxy Watch para charlar con amigos que también tengan este reloj

Cualquiera que haya vivido las décadas de 1980 y 1990 se acuerda de lo innovador que era utilizar un Walkie Talkie y el éxito que tenía el dispositivo. Creado para uso militar décadas antes, no era más que un dispositivo portátil de comunicación inalámbrica y de voz. En ese momento, fue una revolución. ¿Y quién imaginaría que esta función, años después, volvería a ponerse de moda y podría accederse de otra forma tecnológica –pero esta vez mucho más sofisticada – como en el Galaxy Watch6 de Samsung?

Bueno, esta es también una de las varias facetas que promueven los smartwatches de la compañía. La herramienta es exclusiva del Galaxy Watch y permite que dos o más personas se comuniquen en tiempo real, sin necesidad de utilizar un smartphone para hacerlo. Simplemente crea un canal Walkie Talkie instantáneo en tu Galaxy Watch y disfruta de conversaciones instantáneas con amigos, colegas o familiares que estén en tus contactos y que también usen el reloj.

El Walkie Talkie puede resultar útil – y divertido – en diferentes situaciones: durante un paseo grupal por el parque o un paseo nocturno en bicicleta por la ciudad con amigos, permitiéndote saber dónde están todos y asegurarte de que nadie se pierda.

Otra buena opción es que los padres puedan tener una charla rápida con los niños en algún juego, por ejemplo, ¡e incluso hablar con amigos o familiares que están en otra ciudad o país!

▲ Mientras hacen un paseo en bicicletas y otras actividades al aire libre, pueden comunicarse con Walkie Talkie de Samsung

Siéntete libre para explorar la función y aprovecharla en diferentes escenarios, ya que el Walkie Talkie de Samsung brinda comunicación instantánea y privada, con mensajes enviados directamente al destinatario sin ningún almacenamiento en un servidor externo.

Es práctico, rápido y divertido

Para utilizar la aplicación, deberás emparejar vía Bluetooth tu Samsung Galaxy Watch6 con el otro Samsung Watch para luego utilizar la herramienta Walkie Talkie. Pero claro, para que funcione, todos los involucrados deben tener habilitado el Walkie Talkie en su Galaxy Watch.

Ve algunas formas a continuación para comenzar a usar la herramienta ahora mismo.

1. Crea salas de chat individuales o grupales para hablar con tus amigos:
   1.  Haz clic en Invitar – Contactos – Selecciona uno o varios amigos con los que deseas chatear de tu lista de amigos – Configura el nombre de la sala de chat y haz clic en “Finalizar”.
   2. Invitar – Personas cercanas – Después de definir el nombre de la sala de chat, haz clic en “Finalizar” – Comparte el código PIN presentado con quien desees invitar.
2. Únete a una sala de chat a la que hayas sido invitado: haz clic en el mensaje de notificación de la invitación o selecciona la sala de la lista “Invitaciones” en la aplicación Walkie Talkie
3. Encuentra un canal usando la función “Buscar cerca” en la aplicación Walkie Talkie e ingresa el código PIN para unirte

¡Ahora, simplemente empieza a chatear! Para ello, mantén pulsado el botón equivalente a un micrófono y habla cerca del smartwatch. Habla claramente por el micrófono y suelta el botón para enviar tu mensaje. El mensaje llegará instantáneamente al destinatario, quien podrá responder de la misma manera

¡Listo! Aprovecha esta función práctica, segura y divertida, disponible en tu Galaxy Watch6.