Kiplimo consiguió el tercer lugar en la que ha sido la carrera más competitiva de la historia, en la que dos corredores rompieron la antes esquiva barrera de las dos horas y tres atletas finalizaron por debajo del récord mundial previo.

Para celebrar su inspirador recorrido, Samsung organizó un evento especial bajo el lema “Recommended By the Pros” (Recomendado por los profesionales) en el Samsung KX de Londres. El encuentro reunió a más de 30 influencers de TeamGalaxy y comunidades locales de corredores, ofreciendo una oportunidad exclusiva para escuchar directamente a uno de los mejores atletas del mundo.

▲ Jacob Kiplimo (centro) en el escenario del evento Samsung KX en Londres, hablando sobre su actuación en el Maratón de Londres 2026.

El secreto de un nuevo récord, demostrado mediante datos

El punto culminante del evento fue una sesión en la que el propio Kiplimo revisó su desempeño en la carrera. A medida que sus datos de rendimiento —registrados en su Galaxy Watch8 y en la aplicación Samsung Health— se proyectaban en una gran pantalla, la audiencia quedó cautivada. Los asistentes pudieron ver de primera mano cómo su frecuencia cardíaca se mantenía estable mientras sostenía un ritmo vertiginoso, y cómo sus métricas biométricas cambiaban en tiempo real dependiendo de su estrategia de carrera.

▲ Jacob Kiplimo (centro) revisando los datos de su actuación en el Maratón de Londres 2026 desde su Galaxy Watch8.

“Siempre estoy enfocado en cómo puedo mejorar y hasta dónde puedo llegar”, compartió Kiplimo. “Analizar mis límites de manera objetiva a través de los datos registrados es de gran ayuda para establecer mi próximo objetivo”.

También subieron al escenario el cantante Sean —quien actualmente tiene la misión de completar 12 maratones internacionales— y Rick Kelsey, presentador del popular pódcast The Running Channel, quienes compartieron valiosos conocimientos sobre la importancia de la constancia y la recuperación.

▲ Influencers de TeamGalaxy y miembros de comunidades locales de running estuvieron entre los asistentes al evento.

Conectando con una comunidad global: aspectos destacados de la sesión de preguntas y respuestas en Reddit

Antes del evento, Kiplimo también se conectó con corredores de todo el mundo en una sesión de preguntas y respuestas (Ask Me Anything o AMA) en el subreddit r/Marathon_Training de Reddit. A continuación, se presentan algunos de los principales consejos y reflexiones sobre su filosofía de entrenamiento:

P: Cuando te cansas alrededor de la milla 20, ¿qué te dices a ti mismo para poder llegar al final?

R: Puede volverse muy duro y cansado, lo admito. En esos momentos, trato de mantener la calma y no pensar demasiado en lo que viene. Mi consejo es dividir la carrera en partes más pequeñas y concentrarme en mantener el ritmo. Me recuerdo que me he preparado para esto y que debo dar lo mejor de mí.

P: ¿Qué métodos o consejos tienes para evitar lesiones?

R: Debes escuchar a tu cuerpo, siempre, siempre, siempre. La recuperación es una de las cosas más importantes para mí. Dormir bien, descansar cuando lo necesito y no forzarme a entrenar cuando algo no se siente bien. Los ejercicios de la zona media (core) y trabajar en los detalles también me ayudan a evitar lesiones; cuanto más entreno correctamente, más puedo prevenir lesiones durante el entrenamiento o la competencia.

P: ¿Con qué frecuencia haces entrenamientos suaves y qué tan importantes crees que son para mejorar el ritmo general?

R: Los entrenamientos suaves representan una gran parte de mi rutina. Aunque no parezcan importantes en el momento, son los que me permiten mantener la constancia a lo largo del tiempo. Si te exiges demasiado todos los días, se vuelve difícil mejorar. Depende del momento, pero generalmente los realizo tres días a la semana, por la mañana y por la tarde, para ayudar a la recuperación y construir resistencia.

P: ¿Has notado un gran cambio en la ciencia y la metodología de entrenamiento a lo largo de tu carrera?

R: Sí, por supuesto que he visto cambios con el tiempo. Ahora hay un mayor enfoque en comprender el cuerpo, lo que puede ser muy útil cuando entrenas durante mucho tiempo. Para mí, lo básico sigue siendo lo más importante: nada supera la constancia, la disciplina y los buenos hábitos de entrenamiento, pero es bueno contar con nuevas herramientas para equilibrar las cosas. Por supuesto, el entrenamiento para maratón es diferente al de pista o al de distancias cortas; tienes que preparar tu cuerpo de manera distinta porque la respuesta será diferente según la disciplina.

P: ¿Cuál es tu mayor objetivo en el futuro cercano?

R: Siempre me gusta tener algo por lo que trabajar. Me mantengo enfocado en cómo puedo seguir mejorando y ver hasta dónde puedo llegar; siempre hay un nuevo nivel por alcanzar. Al mismo tiempo, trato de no mirar demasiado hacia el futuro y concentrarme solo en hacer que la próxima carrera sea lo mejor posible.

▲ Jacob Kiplimo se toma una selfie con su medalla del Maratón de Londres 2026.

2 horas, 0 minutos y 28 segundos. Este número, registrado en el Galaxy Watch8 en la muñeca de Jacob Kiplimo, se ha convertido en un símbolo que demuestra el poder de la “constancia” y los “datos”, trascendiendo la gloria personal del atleta. En este día, Jacob Kiplimo también participó en una sesión independiente para proporcionar retroalimentación de usuario y sugerir nuevas funciones para el producto, basándose en sus propios datos y experiencia. Junto a un atleta que desafía sus propios límites, se encuentra la tecnología Galaxy, que respalda sus esfuerzos mediante datos y le marca el camino a seguir; y Samsung continuará apoyando su próximo viaje.

Esta poderosa combinación de tecnología y talento ya ha dado resultados. Tras lograr una victoria dominante en el Maratón de Chicago 2025 y romper el récord mundial de medio maratón en marzo en Lisboa, el atleta de 25 años ahora apunta al éxito en el Maratón de Londres 2026.

Para conmemorar el Día Mundial de la Salud (WHD) 2026 este 7 de abril, Samsung Newsroom le pidió que compartiera su entrenamiento basado en datos, alineado con el lema de este año: “Juntos por la salud. Apoya la ciencia”.

Con acceso exclusivo a sus métricas de Samsung Health, analizamos de cerca su exigente programa de entrenamiento, que lo ha llevado a recorrer más de 100 km en solo una semana. Descubre cómo los insights le permitieron ajustar su preparación para una recuperación óptima y cómo incluso un “día de descanso” puede incluir una carrera de 3 km.

▲Capturas de pantalla de la aplicación Samsung Health de Jacob Kiplimo muestran su variada rutina de entrenamiento, incluyendo trotes ligeros y carreras de larga distancia

Felicitaciones por tu reciente récord mundial en el Medio Maratón de Lisboa 2026. ¿Cuál es el secreto de tu éxito?

No hay ningún secreto. Es solo cuestión de disciplina. Tienes que trabajar duro, estar extremadamente enfocado y gestionar tu energía: saber cuándo descansar y cuándo esforzarte más. Pero, sinceramente, la parte más importante es que realmente tienes que querer aquello por lo que estás trabajando. No habría batido el récord mundial si no hubiera seguido esa fórmula.

Terminaste en segundo lugar en el Maratón de Londres 2025 y ahora te preparas para dar un paso más este año. ¿Qué papel ha jugado tu Galaxy Watch8 en tu entrenamiento?

Mi entrenador no vive en Uganda, así que mi Galaxy Watch8 básicamente se ha convertido en su asistente personal aquí. Aunque no esté conmigo, puede obtener análisis e informes en tiempo real sobre mi técnica de carrera a través de la función Running Analysis en Samsung Health.

Hacemos seguimiento de mi frecuencia cardíaca y prestamos mucha atención a mi ritmo en cada kilómetro. Durante las sesiones más exigentes, también monitorizo las lecturas de asimetría para ver si estoy compensando demasiado de un lado y así evitar lesiones. El tiempo de contacto con el suelo es otro aspecto clave al que presto atención, realizando pequeños ajustes en mi técnica para asegurar que cada zancada sea lo más eficiente posible. Siempre intento mejorar mi economía de carrera, por lo que estos datos son extremadamente útiles.

Al observar tus datos recientes en Samsung Health, vemos patrones claros en tu rutina. Cuéntanos sobre tu régimen.

La constancia es clave, pero los atletas no deben obsesionarse con el entrenamiento. Lo que muchas personas no notan es que el descanso es tan importante como el entrenamiento físico. Para competir al máximo nivel, necesitas maximizar tu energía, y la única forma de hacerlo es a través de un descanso constante. Pero “descanso” no siempre significa no entrenar. Un día de descanso puede significar correr 3 km en lugar de 40 km. Tienes que ser constante, pero también necesitas escuchar a tu cuerpo y saber cuándo bajar el ritmo. La tecnología ayuda mucho en esto.

▲Los datos de Samsung Health de Jacob Kiplimo, del 13 al 19 de marzo, revelan cómo incrementa su rutina de entrenamiento a lo largo de la semana

¿Puedes darnos un ejemplo de cómo un dato específico de Samsung Health te llevó a adaptar tu entrenamiento?

La decisión de correr 3 km en lugar de 40 km que acabo de mencionar fue una historia real. Después de experimentar una molestia persistente durante una carrera reciente de 24 km, decidí convertir lo que iba a ser una sesión de 40 km en un trote ligero de 3 km. Esto fue para asegurar mi recuperación y tener la resistencia para completar los 40 km otro día. La aplicación Samsung Health fue muy útil en ese momento; me mantuvo informado para permitir que mi cuerpo se recuperara completamente y así evitar una posible lesión o agotamiento.

Hablamos de cómo un corredor profesional utiliza datos para alcanzar sus objetivos. ¿Qué consejo darías a alguien que está comenzando y cómo puede la función Running Coach ayudarle?

Para los principiantes, es muy importante empezar con calma y tener paciencia. La resistencia se desarrolla con el tiempo; se trata de saber cuándo exigirte y cuándo detenerte. No todos tienen un entrenador personal, pero la función Running Coach ofrece programas personalizados para ayudar incluso a los novatos a entrenar para un maratón. Te indica exactamente qué hacer durante la carrera, te motiva y te ayuda a mejorar. Los nuevos corredores tienen la suerte de contar con esta tecnología que los guía en cada paso. También es ideal para corredores experimentados que buscan afrontar un maratón completo mediante programas estructurados.

En el Día Mundial de la Salud, el mensaje es “Juntos por la salud. Apoya la ciencia”. ¿Cómo se relaciona esto con tu filosofía?

La ciencia me ayuda en todo mi entrenamiento. No sé dónde estaría sin la capacidad de seguir mis datos en el Galaxy Watch8. Utilizo esa ciencia para guiar mi rutina diaria. La ciencia y la tecnología me permiten rendir al máximo nivel, y creo que pueden hacer lo mismo por cualquier persona.

▲Jacob Kiplimo entrenando para el Maratón de Londres con su Galaxy Watch8.

Desde ser un joven corredor en Uganda hasta convertirse en poseedor de un récord mundial, Jacob Kiplimo demuestra lo que sucede cuando la dedicación incansable se encuentra con la tecnología inteligente. Ya seas un atleta de élite que busca el podio o alguien que da sus primeros pasos hacia un estilo de vida más saludable, el Galaxy Watch8 ofrece información práctica para ayudarte a desarrollar mejores hábitos y alcanzar tus metas.

Para conmemorar el Día Mundial de la Salud, Samsung Latin America comparte nuevos datos sobre el uso de la plataforma Samsung Health. La información consolidada en febrero de 2026 muestra una expansión en el número de usuarios activos semanales en la aplicación. En América Latina, el crecimiento promedio de uso alcanzó el 50% en comparación con el año pasado, un 10% más alto que el registrado a nivel global. Los números alcanzaron su punto máximo, superando las 400 personas por minuto que acceden activamente a datos en Samsung Health.

Estos números reflejan el comportamiento de los consumidores latinoamericanos y su enfoque en mejorar aspectos esenciales de su vida diaria. Samsung muestra que América Latina está cada vez más conectada con su salud, buscando una mejor relación con la alimentación y la nutrición, el ejercicio como hábito diario y un mejor descanso. Los consumidores ven a Samsung Health como un aliado para mejorar estos aspectos de la vida, con una interfaz sencilla que traduce lo que el cuerpo comunica cada día.

El compromiso de la comunidad también surge como un diferenciador clave, ya que Samsung Health permite la integración de datos y el intercambio de información seleccionada previamente entre un grupo de usuarios. Esto ayuda a crear un fuerte sentido de pertenencia, esencial para construir nuevos hábitos de salud. Un ejemplo es Together, una función disponible en Samsung Health, donde el usuario puede compartir cuántos pasos da a lo largo del día y gamificar esta experiencia desafiando a amigos y familiares.

Entre los principales factores que influyen en los latinoamericanos para participar en estas comunidades se encuentran: la motivación para mantener la constancia en el entrenamiento, el descubrimiento de nuevas rutas e inspiración para actividades, y el compromiso a través de desafíos y clasificaciones. El componente social transforma el ejercicio individual en una experiencia compartida más atractiva y motivadora.

Samsung Health impulsa una comprensión integral de nuestra salud

Samsung Health, una aplicación integral de salud y bienestar, está diseñada para ayudar a los usuarios a realizar un seguimiento de las actividades físicas, la dieta, el descanso y los patrones de sueño, así como de las métricas corporales en una sola plataforma integrada. Integrados de forma fluida con esta se encuentran los más recientes Galaxy Watch8 y Galaxy Watch Ultra, dispositivos que ofrecen información personalizada directamente en la muñeca del usuario, transformando los datos en acciones concretas para una vida más saludable y conectada.

Galaxy Watch8 Series y Galaxy Watch Ultra actúan como avanzados compañeros de bienestar, equipados con el sensor BioActive avanzado y funciones impulsadas por IA que ofrecen mediciones precisas de la carga vascular, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la salud mental, el estrés y los niveles de antioxidantes, la composición corporal y la salud metabólica, así como el monitoreo avanzado del sueño, incluida la detección de apnea del sueño.

En este Día Mundial de la Salud, Samsung refuerza su compromiso global de hacer que la información confiable sobre la salud sea accesible para todos, empoderando a las personas para comprender mejor su cuerpo y adoptar estilos de vida preventivos y más saludables.

Para obtener más información sobre Samsung Health, Samsung Galaxy Watch8 Series y Galaxy Watch Ultra, visite Samsung Newsroom Latinoamérica.

El reto se llevará a cabo durante cuatro semanas, del 01 al 26 de abril, y desafía a los participantes a alcanzar 220,000 pasos para desbloquear e-vouchers y recompensas especiales dentro de la plataforma. La iniciativa forma parte del compromiso de Samsung por promover el bienestar a través de la tecnología, demostrando cómo los dispositivos y aplicaciones pueden ayudar a construir rutinas más equilibradas.

En la primera edición de #MuéveteConGalaxy en 2025, 19,000 participantes ganaron los e-vouchers correspondientes a sus cantidades de pasos y en total sumaron 1,900,000 pasos.

La participación es gratuita y se realiza desde la pestaña “Together” de la aplicación Samsung Health, donde los usuarios podrán unirse al desafío con el hashtag #MuéveteConGalaxy. Una vez inscritos, los pasos se registrarán automáticamente a través de un smartphone Galaxy o un Galaxy Watch vinculados a la cuenta Samsung del participante.

A lo largo del desafío, influencers y creadores de contenido de distintos países de la región compartirán consejos, motivación y experiencias para inspirar a la comunidad a mantenerse activa y alcanzar sus metas diarias.

“En Samsung creemos que la tecnología puede ser una gran aliada para mejorar la calidad de vida. Con #MuéveteConGalaxy queremos motivar a las personas a incorporar pequeños hábitos saludables en su día a día, demostrando que cada paso cuenta cuando se trata de bienestar”, afirmó Carlos Villar, Director de Marketing Corporativo de Samsung Centroamérica y Caribe.

Con iniciativas como esta, Samsung continúa fortaleciendo su ecosistema de bienestar digital, impulsando a los usuarios a aprovechar herramientas como Samsung Health para monitorear su actividad física, establecer metas y mantenerse motivados.

Millones de personas en todo el mundo sufren de apnea del sueño, pero el 80% de los afectados^[1] ni siquiera saben que lo tienen. Esta grave afección hace que las personas dejen de respirar mientras duermen, interrumpiendo el suministro de oxígeno, reduciendo la calidad del sueño y provocando complicaciones de salud, como hipertensión y/o accidente cerebrovascular. A pesar de estos riesgos, el trastorno pasa en gran medida desapercibido porque obtener un diagnóstico requiere de estudios del sueño en un laboratorio que tardan mucho y que además son costosos.

Para conmemorar el Día Mundial del Sueño 2026, un estudio global de usuarios de Samsung Health^[2] está arrojando nueva luz sobre el verdadero alcance de la enfermedad y el impacto perjudicial que tiene en el sueño. En sintonía con el tema del Día Mundial del Sueño de este año, “Sleep Well, Live Better” (“Duerme bien, vive mejor”), Samsung está convirtiendo los signos invisibles de la apnea del sueño en información práctica a través de su serie Galaxy Watch, ayudando a los afectados a mejorar sus hábitos de sueño y su salud en general.

¿Cómo afecta la apnea del sueño al sueño?

El informe encontró que el 23% de los participantes del estudio corren el riesgo de sufrir apnea del sueño.

“Los microdespertares y despertares que siguen a las pausas en la respiración fragmentan el sueño”, explica la Dra. Vanessa Hill, científica conductual del sueño. “Esos sucesos pueden impedir que el cerebro permanezca en las fases REM y de sueño profundo necesarios para la restauración cognitiva y física”.

El informe muestra que estas interrupciones constantes afectan directamente la duración y la calidad del sueño, provocando:

• Sueño REM reducido: Los participantes con indicadores de apnea del sueño de moderada a severa detectados por su Galaxy Watch obtuvieron alrededor de cuatro minutos menos de sueño REM (movimientos oculares rápidos), la fase en la que nuestro cerebro procesa las emociones, consolida recuerdos y cimenta el aprendizaje. Sin la suficiente cantidad de sueño REM, las personas pueden experimentar inestabilidad del estado de ánimo y problemas de memoria, afectando el rendimiento en el trabajo y el bienestar general.
• Menos sueño profundo: La apnea del sueño también priva a quienes la padecen de un sueño profundo, aproximadamente ocho minutos menos por noche, en promedio. Esta es la fase crítica de restauración física del cuerpo, donde se libera la hormona del crecimiento, se reparan los músculos y se activa el sistema inmunológico. La pérdida de sueño profundo puede ser la causa de sentirse físicamente agotado, tener tiempos de recuperación más lentos y enfermarse con más frecuencia.
• Despertares nocturnos frecuentes: Los participantes del estudio con signos de apnea del sueño también se despertaban regularmente durante la noche y permanecían despiertos alrededor de cuatro minutos más. Estas interrupciones descarrilan el ciclo del sueño, dejando a la persona encerrado en etapas más livianas y menos reparadoras, haciendo además que el agotamiento al día siguiente sea inevitable, sin importar cuánto se haya dormido.
• Reducción en la duración del sueño: En general, las personas con mayor probabilidad de sufrir apnea del sueño durmieron en promedio alrededor de 12 minutos menos. Si bien esta pérdida puede parecer poco, podría tener un impacto significativo en la calidad general del sueño, ya que el ciclo del sueño se fragmenta a lo largo de la noche.        

Por qué es importante: “Incluso una pequeña reducción en la duración del sueño se ve agravada por una mayor pérdida en la calidad del sueño”, afirmó la Dra. Hill. “Esta puede ser la diferencia entre simplemente estar ‘en la cama’ y obtener un descanso reparador, lo que podría explicar por qué las personas se sienten tan cansadas al día siguiente”.

La doctora Hill también aboga por un enfoque multidimensional de la salud del sueño. “La apnea del sueño afecta muchas dimensiones del sueño: duración, calidad, eficiencia del sueño e incluso la fatiga diurna”, afirmó. “Juntos ayudan a determinar nuestra salud y funcionamiento”.

Dado que se ha demostrado que la apnea del sueño afecta todos los aspectos del sueño y provoca otras complicaciones de salud, su detección es un primer paso esencial en la lucha contra esta afección.

¿Cómo ayuda el Galaxy Watch a detectar signos de apnea del sueño de moderada a severa?  

Durante años, la apnea del sueño ha sido difícil de detectar debido a la necesidad de realizar pruebas hospitalarias incómodas. Sin embargo, Samsung ahora ofrece la detección desde el hogar con una función de Apnea del Sueño^[3], la primera de su tipo, en el Galaxy Watch.

• Cómo funciona: Los usuarios simplemente rastrean su sueño con un Galaxy Watch compatible^[4] durante más de cuatro horas durante dos noches en un período de diez días. Disponible a través de la aplicación Samsung Health Monitor, la función Apnea del sueño permite a los usuarios detectar de forma proactiva los signos de la afección. Inicialmente lanzada en Corea, la función recibió desde entonces la autorización De Novo de la FDA de EE. UU. y ahora está disponible en 78 mercados^[5] de todo el mundo con cifras que siguen aumentando.
• La tecnología: Aprovechando el BioActive Sensor (Sensor Bioactivo) del Galaxy Watch, la función rastrea los niveles de oxígeno en la sangre para determinar cuándo el usuario deja de respirar (apnea) o no respira lo suficiente (hipopnea). Con base en estos datos, la función estima el Índice de Apnea-Hipopnea (IAH) del usuario, indicando la gravedad de la apnea obstructiva del sueño (AOS).
• De la conciencia a la acción: Al detectar tempranamente los signos de apnea del sueño, la función proporciona los datos necesarios para una consulta informada con un profesional médico. Además de abordar la apnea del sueño, el Galaxy Watch puede ayudar a desarrollar hábitos para una mejor salud integral del sueño. Las características incluyen el programa Sleep Coaching (Entrenamiento del sueño) para un análisis más detallado que también proporciona consejos sobre cómo mejorar la calidad del sueño, además de Bedtime Guidance^[6], que recomienda la hora ideal para acostarse garantizando que se duerma lo suficiente de manera constante.

“Durante años, la incomodidad de un estudio clínico del sueño en un laboratorio ha sido un obstáculo para el diagnóstico de la apnea del sueño”, añadió la doctora Hill. “La tecnología portátil como el Galaxy Watch es un gran avance porque democratiza ese primer paso. Permite a las personas recopilar datos significativos en sus propias camas, proporcionando un punto de partida para una conversación con un profesional de la salud”.

Tomando el control de la noche

Una buena noche de sueño es el primer paso hacia una vida más saludable y llena de energía, y Samsung está aquí para orientar. El ecosistema de Samsung ofrece atención integral, desde detectar signos de apnea del sueño en el Galaxy Watch hasta brindar sugerencias para recibir asesoramiento profesional.

De cara al futuro, Samsung está constantemente innovando y mejorando la función de apnea del sueño para hacerla aún más potente y con información más nítida.

^[1]“Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report” (“Informe Nacional sobre el Indicador de Apnea Obstructiva del Sueño), American Academy of Sleep Medicine (2023)

^[2] Los usuarios de Samsung Health de EE. UU., Corea del Sur, Brasil, Canadá, México, Rusia, Chile, Sudáfrica y Filipinas participaron en el estudio de enero a junio de 2025.  

^[3] La función Apnea del sueño es una aplicación médica móvil de venta libre (OTC), solo de software, que funciona en un reloj y un teléfono Samsung Galaxy compatibles. Está destinado para uso bajo demanda. Los usuarios no deben utilizar esta función para reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico y tratamiento realizados por un médico calificado. Los datos proporcionados por este dispositivo tampoco están destinados a ayudar a los médicos a diagnosticar trastornos del sueño. Para usuarios mayores de 22 años que no han sido diagnosticados con apnea del sueño, la función monitorea señales de apnea obstructiva del sueño (AOS) de moderada a severa.

^[4] La disponibilidad puede variar en función del mercado, la compañía, el modelo y el smartphone vinculado. Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores. El reloj requiere la versión Wear OS 5.0 o posterior y debe estar emparejado con un smartphone Samsung Galaxy con Android 12.0 o posterior.

^[5]Los mercados admitidos incluyen Australia, Austria, Azerbaiyán, Baréin, Bélgica, Bolivia, Brasil, Bulgaria, Canadá, Chile, Isla de Navidad, Islas Cocos (Keeling), Croacia, Chipre, República Checa, Dinamarca, República Dominicana, Ecuador, Egipto, El Salvador, Estonia, Isla Feroe, Finlandia, Francia, Georgia, Alemania, Grecia, Guatemala, Hong Kong, Hungría, Islandia, Irak, Irlanda, Italia, Jordania, Kuwait, Letonia, Líbano, Lituania, Luxemburgo, Malasia, Mauricio, Mayotte, México, Países Bajos, Nicaragua, Isla Norfolk, Noruega, Omán, Panamá, Paraguay, Perú, Filipinas, Polonia, Portugal, Qatar, Rumania, Rusia, Reunión, Eslovaquia, Eslovenia, Sudáfrica, Corea del Sur, Singapur, España, Suecia, Suiza, Siria, Taiwán, Tailandia, Emiratos Árabes Unidos, Reino Unido, Estados Unidos, Venezuela, Vietnam, Yemen.

^[6] Bedtime Guidance está disponible en teléfonos Android (Android 11 y superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.30.2 o posterior). Bedtime Guidance basado en 3 días de análisis del ritmo circadiano y la presión del sueño del usuario. Diseñado solamente para el bienestar general y la forma física. Las medidas son sólo para referencia personal. No están diseñadas para ser utilizadas en la detección, diagnóstico o tratamiento de cualquier afección médica o trastornos del sueño. Consultar a un médico profesional.

También contribuye al fortalecimiento muscular y óseo, lo que ayuda a prevenir problemas como la osteoporosis y mantiene articulaciones y huesos saludables a largo plazo.  Además, tiene efectos muy positivos en la salud mental: correr libera endorfinas y mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, ayuda a dormir mejor y contribuye al bienestar emocional. 

Sin embargo, más allá del entusiasmo inicial, muchos corredores —tanto principiantes como experimentados— se enfrentan a una realidad común: la falta de guía personalizada, constancia y seguimiento adecuado puede derivar en estancamiento, desmotivación o incluso lesiones. La motivación suele fluctuar, el tiempo escasea y, sin una estructura clara, resulta fácil abandonar el hábito justo cuando el cuerpo comienza a adaptarse y a mostrar resultados.

En este contexto, la tecnología se ha convertido en una gran aliada del running moderno. Aplicaciones inteligentes, relojes deportivos y plataformas de entrenamiento ayudan a transformar la disciplina en una experiencia más organizada, medible y sostenible, permitiendo a los corredores establecer objetivos realistas, monitorear su progreso y ajustar su desempeño de forma precisa. Así, correr deja de ser solo un impulso momentáneo para convertirse en un estilo de vida consciente y constante.

Un coach personal en tu muñeca

La función Running Coach de la serie Galaxy Watch8 de Samsung ofrece entrenamiento personalizado para todos los niveles, ayudando a corredores —especialmente principiantes y quienes prefieren entrenar solos— a disfrutar de sus avances.

Después de dos años corriendo sin entrenador, la influencer de fitness coreana Narae Kim (@healthy_naraekim) sintió que su progreso se había estancado. Con Running Coach, decidió superar esa barrera.

Primeros Pasos con Running Coach

Correr sin un objetivo solo puede llevar a alguien hasta cierto punto. Para quienes no saben por dónde empezar, la serie Galaxy Watch8 ofrece un punto de partida sencillo. Al colocarse el reloj y salir al aire libre, los corredores pueden usar Running Coach en Samsung Health para establecer metas personalizadas.

El primer paso es la prueba de nivel de running. Antes de comenzar el entrenamiento, Running Coach evalúa la capacidad del corredor, lo asigna a uno de 10 niveles y recomienda un programa adaptado de tres a cinco semanas.

▲ Running Coach evalúa la capacidad actual de cada corredor antes de iniciar un programa.

El método es simple: ingresar la experiencia previa en el Galaxy Watch8, y luego correr lo más lejos posible en 12 minutos. Los principiantes pueden empezar caminando o trotando suavemente, aumentando el ritmo según la guía del reloj. Para obtener resultados más precisos, se recomienda realizar la prueba en un terreno plano y evitar el esfuerzo excesivo el día anterior.

En su prueba de nivel, Kim corrió a un ritmo constante durante 12 minutos e ingresó su percepción del esfuerzo (RPE)[2]. El resultado la colocó en el nivel 6 —para corredores que buscan completar una media maratón, con el objetivo específico de terminar 15 kilómetros en menos de 1 hora, 42 minutos y 43 segundos. Para alcanzar esa meta, Running Coach creó un plan de cinco semanas con 19 sesiones personalizadas.

Running Coach desglosa las metas en 10 niveles, guiando a principiantes hacia un 5K y a corredores experimentados hacia un maratón completo con una progresión paso a paso.

Programas Personalizados para Cada Nivel

Una de las preguntas más comunes en el entrenamiento es: “¿Qué tan lejos y qué tan rápido debo correr hoy?”. Running Coach da una respuesta clara.

En la primera semana de su programa, Kim abrió Running Coach durante una visita matutina al Parque Hangang en Seúl. La sesión del día ya estaba planificada, sin necesidad de adivinar.

Running Coach ofrece entre 15 y 19 sesiones personalizadas en cada nivel. Los planes incluyen de tres a cuatro corridas por semana con descansos integrados, facilitando mantener una rutina estable. Después de completar más del 70% de un programa, los corredores pueden avanzar al siguiente nivel o repetir la prueba para actualizar su entrenamiento.

Como corredora de nivel 6, la primera sesión de Kim fue un trote ligero de 50 minutos, manejable para ella y una forma agradable de disfrutar una fresca mañana de otoño.

▲ Sesiones del programa de nivel 6 en Running Coach.

Running Coach en Samsung Health incluye 160 programas, ayudando a entrenar de manera sistemática según nivel y objetivo. En lugar de simplemente aumentar la intensidad, la función ajusta gradualmente la dificultad para reducir el riesgo de lesiones y fomentar hábitos duraderos.

Los principiantes pueden desarrollar resistencia con caminatas y trotes suaves, mientras que los corredores avanzados progresan con intervalos de alta intensidad, corridas largas de baja velocidad (long slow distance)[3] y entrenamientos fartlek[4]. Cada programa está diseñado para construir capacidad de manera constante, seguir el progreso y ofrecer una sensación de logro.

Entrenamiento en Tiempo Real

Mantener un ritmo constante es clave en el running, pero equilibrar respiración y velocidad puede ser difícil. Cuando la respiración de Kim se desestabilizó durante una sesión, su Galaxy Watch8 le dio retroalimentación en tiempo real con frases como “Reduce la velocidad” o “¡Sigue así!” —como si tuviera un entrenador personal a su lado.

Running Coach es más que una app que registra distancia y tiempo. Impulsado por los avanzados sensores de la serie Galaxy Watch8, ofrece datos en tiempo real de forma intuitiva, ayudando a los corredores a entender su ritmo y nivel de condición física mientras entrenan.

▲ Running Coach proporciona retroalimentación en tiempo real, ayudando a ajustar frecuencia cardíaca y ritmo.

Durante las corridas, el reloj muestra métricas clave como ritmo parcial, frecuencia cardíaca y equilibrio izquierda-derecha para mantener la técnica y construir buenos hábitos. Después de cada sesión, se genera un informe detallado con el RPE ingresado por el corredor para mostrar qué tan bien se ajustó la corrida a su estado físico.

Lo más importante es que Running Coach ofrece una evaluación puntuada, lo que hace fácil visualizar el progreso de un vistazo. Más allá de los números, la función genera una sensación de crecimiento y logro gracias a un entrenamiento estructurado, un diferencial que la distingue.

Sumar Puntos para Construir una Rutina

Correr de manera constante requiere no solo resistencia, sino también hábito. Además de Running Coach, la serie Galaxy Watch8 incluye funciones que ayudan a desarrollar rutinas sostenibles.

Cada mañana, Kim revisa su Energy Score y su Sleep Score en Samsung Health para elegir una sesión que se adapte a su condición. Energy Score combina datos de sueño, actividad y frecuencia cardíaca para medir el bienestar físico y mental en una escala de 0 a 100. La función también ofrece consejos diarios de recuperación para equilibrar ejercicio y descanso.

Como profesional que a menudo trabaja horas extra, Kim ha encontrado esta herramienta especialmente útil para mantener su programa sin sobreexigirse.

Google Gemini —disponible por primera vez en un smartwatch con la serie Galaxy Watch8— lleva la experiencia de running aún más lejos. Desde su muñeca, Kim preguntó: “Muéstrame rutas planas para correr cerca de aquí”. Con la ayuda de Gemini, descubrió nuevos recorridos para explorar.

Incluso en interiores, en la caminadora, pudo decir: “Convierte mi ritmo en minutos por kilómetro a velocidad en kilómetros por hora”. Gemini entregó el resultado al instante, haciendo que la función sea igualmente útil para el entrenamiento en interiores.

Un Compañero a Largo Plazo

Después de completar su plan de cinco semanas, Kim repitió la prueba de nivel y avanzó al siguiente. Los programas personalizados de Running Coach en la serie Galaxy Watch8 elevaron claramente su rendimiento.

“Mi meta es completar una media maratón. Antes de usar Running Coach, solía sentirme insegura con el ritmo y la intensidad. Pero con sus programas personalizados y retroalimentación basada en datos, la calidad y eficiencia de mis corridas mejoraron de forma evidente”, comentó Kim al reflexionar sobre su experiencia. “Lo que más me impresionó es cómo te guía paso a paso desde lo básico, casi como un manual. Lo recomendaría mucho a corredores principiantes”.

“Correr no significa salir todos los días —es más importante alternar entrenamiento y recuperación”, agregó. Para principiantes, recomendó lo que llama “correr en días alternos”. “La mayor motivación en el running viene de ver tu propio progreso y logros. Con Running Coach, puedes mantenerte motivado hasta el final, incluso corriendo en solitario”.

La constancia es la parte más difícil del running. Pero ahora, la serie Galaxy Watch8 es un compañero confiable en la muñeca —uno que sigue el ritmo del corredor y lo acompaña en cada paso. Para quienes buscan adquirir el hábito y perfeccionar sus habilidades, ¿por qué no empezar con Running Coach de la serie Galaxy Watch8?

[1] Running, el deporte más antiguo sigue siendouno de los mejores y más completos

[2] La escala de percepción del esfuerzo (RPE) se utiliza para medir de manera subjetiva la intensidad de la actividad física.

[3] Long slow distance (LSD) es un método de entrenamiento que desarrolla resistencia y fuerza cardiovascular corriendo largas distancias a un ritmo lento.

[4] Fartlek, palabra sueca que significa “juego de velocidad”, es un método de entrenamiento flexible que alterna carreras rápidas con trotes más lentos sin intervalos fijos.

Samsung anuncia #MuéveteConGalaxy, un nuevo desafío regional que invita a los consumidores de América Latina a mantenerse activos y conectados a través de la aplicación Samsung Health. La iniciativa forma parte de la estrategia de la marca para reforzar su presencia en el universo de salud y bienestar, demostrando cómo la tecnología puede ser una aliada en la construcción de rutinas equilibradas.

El desafío de 2 semanas, iniciando el 8 y finalizando el 21 de diciembre, propone que los participantes completen diferentes metas de pasos para desbloquear recompensas. La participación es gratuita y se realiza dentro de la pestaña “Together” de la aplicación Samsung Health, con el hashtag #MuéveteConGalaxy. Al aceptar participar en el desafío, los pasos del usuario se contabilizan automáticamente en la aplicación mediante un Galaxy Smartphone o Galaxy Watch conectados a la Samsung Account del participante.

Influencers y creadores de contenido de diferentes países acompañarán el desafío, compartiendo consejos y experiencias sobre cómo la tecnología puede impulsar el bienestar.

“Samsung cree que la tecnología y el bienestar caminan juntos. Con #MueveteConGalaxy, queremos mostrar que pequeñas acciones diarias, como seguir los pasos o monitorear el sueño, pueden generar un impacto real en la salud física y mental. Nuestra meta es formar una comunidad que se apoye para vivir mejor”, afirma Carlos Villar, Director de Marketing Corporativo de Samsung Centroamerica y Caribe.

Para obtener más información sobre el desafío, los smartphones, wearables y Samsung Health, visite el sitio web oficial.

▲ (De izquierda a derecha) Luis Castrellón, Regional Product Manager de Samsung; Soohwan Chi, Director de Negocios de MX Samsung; el atleta Víctor Gómez; Eugene Jo, Presidente de Samsung Dominicana; Clara Francisco, Head of MX de Samsung Dominicana y Larissa Espinal, gerente de RRPP de Samsung

▲ La médico cardiólogo Reyna Massiel Bautista ofreció una charla sobre cómo cuidar de la salud con el apoyo de la tecnología

La actividad inició con una charla de la médico cardiólogo Reyna Massiel Bautista, quien compartió valiosos consejos sobre el cuidado integral de la salud y cómo la tecnología, como la del Galaxy Watch8, puede convertirse en una aliada diaria para llevar un estilo de vida más saludable y consciente. 

En este primer encuentro, Samsung presentó al atleta Víctor Gómez como embajador oficial de la marca y la alianza Samsung – THE CAVE, con beneficios exclusivos tanto para clientes Samsung como para la comunidad THE CAVE.

“Desde Samsung estamos comprometidos con brindar tecnología que empodere a las personas en su bienestar de una forma inteligente. Estamos felices de esta alianza Samsung – The Cave con la cual esperamos brindarles lo último en tecnología para ayudar a los atletas y corredores a alcanzar sus metas y monitorear su salud”, expresó Clara Francisco, Head of Mobile Experience de Samsung Dominicana.

Por su parte el Head Coach de The Cave, Victor Gómez comentó que como atleta sabe lo importante que es contar con herramientas que te puedan brindar información precisa que te ayude en todo tu performance y entrenamientos.

Tras la conferencia, los participantes iniciaron una carrera de 5 kilómetros, liderada por THE CAVE Run Club, donde los asistentes pusieron a prueba las capacidades del Galaxy Watch8 en tiempo real, incluyendo su Running Coach, seguimiento de ritmo cardíaco, y alertas personalizadas.  

Luis Castrellón, Regional Product Manager de Samsung, compartió los principales hacks del nuevo Watch8, principalmente las formas de Optimizar tu entrenamiento y tus hábitos, para asistir tanto a quienes inician en un estilo de vida saludable, como a deportistas profesionales, la serie Galaxy Watch8 es una herramienta precisa que te ayuda a alcanzar tus objetivos fitness, cualesquiera que sean. Algunas de las funciones que más llamaron la atención en el evento son: 

1. El sensor de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) integrado en el Galaxy Watch8 mide tu porcentaje de grasa corporal, contenido de agua corporal y masa muscular esquelética, para que obtengas una visión general completa de tu cuerpo. Esta información te ayuda a crear un plan de entrenamiento personalizado y a realizar un seguimiento de cada paso de tu progreso.

2. Running Coach analiza tu ritmo y tu estado físico tras solo 12 minutos de carrera para crear una rutina personalizada. Además, te mantiene motivado durante tus carreras con comentarios en tiempo real, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos. ¿Te preocupa sufrir una lesión? Running Coach ofrece programas de entrenamiento personalizados con la intensidad ideal, lo que te ayuda a ganar velocidad de forma segura. 

3. Samsung Health te ofrece las herramientas necesarias para una recuperación óptima después del entrenamiento. Comprueba tu frecuencia cardíaca después de un entrenamiento intenso y obtén recomendaciones sobre la ingesta de agua en función de la pérdida de sudor, para que puedas descansar lo necesario y volver con más fuerza.

4. Entrenamiento por intervalos de la zona 2, conocido por mejorar la resistencia y aumentar el potencial de quema de grasa. El Galaxy Watch8 establece zonas de frecuencia cardíaca personalizadas en función de tu nivel de condición física para ayudarte a mantenerte dentro de tu zona de frecuencia cardíaca 2 personal para obtener los mejores resultados. 

5. Índice de Antioxidantes te permite ver cómo tu dieta y hábitos de vida influyen en un envejecimiento saludable. En solo cinco segundos, mide los carotenoides (antioxidantes naturales presentes en frutas y verduras) almacenados en su piel y le proporciona una puntuación sobre 100.

El auge que está teniendo el running y el estilo de vida saludable, refleja una tendencia global hacia la búsqueda del equilibrio entre cuerpo, mente y comunidad. Ya sea como forma de superación personal, de socialización o de conexión con el entorno, correr se ha convertido en una expresión moderna de salud y libertad. Y qué mejor que empezar teniendo de aliada a la tecnología.

Para conocer más de las propiedades y funciones del nuevo Galaxy Watch8, visita la tienda online de Samsung Dominicana. 

Al finalizar, el Dr. Julio Effio, cardiólogo, compartió valiosos consejos sobre el cuidado integral de la salud y cómo la tecnología, como la del Galaxy Watch8, puede convertirse en una aliada diaria para llevar un estilo de vida más saludable y consciente.

Los ejecutivos de Samsung: Paola Gutierrez, Luis Castrellón y Lorena Palau compartieron los principales hacks del nuevo Watch8, principalmente las formas de Optimizar tu entrenamiento y tus hábitos, para asistir tanto a quienes inician en un estilo de vida saludable, como a deportistas profesionales, la serie Galaxy Watch8 es una herramienta precisa que te ayuda a alcanzar tus objetivos fitness, cualesquiera que sean. Algunas de las funciones que más llamaron la atención en el evento son:

1. El sensor de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) integrado en el Galaxy Watch8 mide tu porcentaje de grasa corporal, contenido de agua corporal y masa muscular esquelética, para que obtengas una visión general completa de tu cuerpo. Esta información te ayuda a crear un plan de entrenamiento personalizado y a realizar un seguimiento de cada paso de tu progreso.

2. Running Coach analiza tu ritmo y tu estado físico tras solo 12 minutos de carrera para crear una rutina personalizada. Además, te mantiene motivado durante tus carreras con comentarios en tiempo real, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos. ¿Te preocupa sufrir una lesión? Running Coach ofrece programas de entrenamiento personalizados con la intensidad ideal, lo que te ayuda a ganar velocidad de forma segura.

3. Samsung Health te ofrece las herramientas necesarias para una recuperación óptima después del entrenamiento. Comprueba tu frecuencia cardíaca después de un entrenamiento intenso y obtén recomendaciones sobre la ingesta de agua en función de la pérdida de sudor, para que puedas descansar lo necesario y volver con más fuerza.

4. Entrenamiento por intervalos de la zona 2, conocido por mejorar la resistencia y aumentar el potencial de quema de grasa. El Galaxy Watch8 establece zonas de frecuencia cardíaca personalizadas en función de tu nivel de condición física para ayudarte a mantenerte dentro de tu zona de frecuencia cardíaca 2 personal para obtener los mejores resultados.

5. Índice de Antioxidantes te permite ver cómo tu dieta y hábitos de vida influyen en un envejecimiento saludable. En solo cinco segundos, mide los carotenoides (antioxidantes naturales presentes en frutas y verduras) almacenados en su piel y le proporciona una puntuación sobre 100.

Ahora llegó el momento de comprobar todas las funciones, adquiere tu watch8 en https://shop.samsung.com/latin/pa/

El biohacking consiste en convertir los datos personales de salud en micro mejoras que aumentan el bienestar y la longevidad. Los primeros biohackers pueden haber perseguido estos beneficios con dietas extremas, suplementos y técnicas experimentales. Pero si hojeas tus redes sociales hoy en día, verás que la tecnología lidera las interacciones.

A la vanguardia de este movimiento impulsado por la tecnología se encuentra la serie Galaxy Watch8

Se integra perfectamente en tu rutina diaria y registra discretamente métricas clave de tu estilo de vida para que puedas ver cómo las decisiones que tomas a lo largo del día afectan a tu salud.

Antes de profundizar en el tema, hagamos un rápido repaso: ¿cuántos de estos biohacks forman ya parte de tu rutina?

¿Ya dominas tus biohacks? La serie Galaxy Watch8 perfecciona cada hábito para obtener resultados más rápidos e inteligentes.

Optimiza tu sueño con el biohacking

Pasamos aproximadamente el 30 % de nuestra vida durmiendo, pero los horarios irregulares y los entornos poco óptimos siguen afectando al descanso. La serie Galaxy Watch8 optimiza el sueño analizando tus patrones y tu entorno, identificando problemas y ofreciendo consejos prácticos para ayudarte a desarrollar hábitos de sueño regulares y reparadores.

• ¿Cómo puedes seguir un horario de sueño regular?

Usa el Galaxy Watch8 durante tres noches para desbloquear la función Guía para irse a dormir. Analiza tus patrones de sueño y te recomienda los mejores momentos para relajarte, basándose en tu presión de sueño y tu ritmo circadiano, lo que te ayuda a restablecer tu horario de sueño y maximizar tu estado de alerta durante el día.

• ¿Cómo puedes mejorar la calidad de tu sueño?

Galaxy Watch8 registra cada movimiento y cada respiración durante la noche. Cada mañana, obtienes un análisis detallado del sueño basado en tus fases de sueño, frecuencia cardíaca, temperatura cutánea y nivel de oxígeno, destacando lo que ha ayudado o dificultado tu descanso. También puedes acceder a un informe sobre el entorno de sueño que aprovecha los datos de tus otros dispositivos SmartThings para analizar la temperatura ambiente, la humedad, el dióxido de carbono y los niveles de luz. Con estos datos a tu alcance, puedes optimizar fácilmente las condiciones de tu habitación para disfrutar de un mejor descanso nocturno.

• ¿Qué puedes hacer durante el día para mejorar tu sueño?

Una vez definidos tus patrones de sueño, Sleep Coaching te asigna un animal del sueño y te ofrece consejos personalizados, como añadir una sesión rápida de meditación o evitar la cafeína al final del día. Con el Galaxy Watch8, es fácil mejorar pequeños hábitos diarios y disfrutar de mejores noches

Optimiza tus entrenamientos con el biohacking

Algunas personas entrenan para maratones. Otras solo quieren sentirse menos rígidas después de estar sentadas todo el día. Entonces, ¿cómo puedes alcanzar tus objetivos sin perder la motivación y evitando lesiones? La serie Galaxy Watch8 te da todas las respuestas, mientras se adapta perfectamente a tu muñeca gracias a su elegante diseño y su sistema de asas dinámico.

• ¿Cómo puedes establecer el objetivo de fitness ideal para ti?

El sensor de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) integrado en el Galaxy Watch8 mide tu porcentaje de grasa corporal, contenido de agua corporal y masa muscular esquelética, para que obtengas una visión general completa de tu cuerpo. Esta información te ayuda a crear un plan de entrenamiento personalizado y a realizar un seguimiento de cada paso de tu progreso.

• ¿Cómo puedes empezar a correr con más regularidad?

Empieza con Running Coach, que analiza tu ritmo y tu estado físico tras solo 12 minutos de carrera para crear una rutina personalizada. Además, te mantiene motivado durante tus carreras con comentarios en tiempo real, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos. ¿Te preocupa sufrir una lesión? Running Coach ofrece programas de entrenamiento personalizados con la intensidad ideal, lo que te ayuda a ganar velocidad de forma segura.

• ¿Cómo puedes maximizar la recuperación después del entrenamiento?

Samsung Health te ofrece las herramientas necesarias para una recuperación óptima después del entrenamiento. Comprueba tu frecuencia cardíaca después de un entrenamiento intenso y obtén recomendaciones sobre la ingesta de agua en función de la pérdida de sudor, para que puedas descansar lo necesario y volver con más fuerza.

[Consejo adicional] Prueba el entrenamiento por intervalos de la zona 2, conocido por mejorar la resistencia y aumentar el potencial de quema de grasa. El Galaxy Watch8 establece zonas de frecuencia cardíaca personalizadas en función de tu nivel de condición física para ayudarte a mantenerte dentro de tu zona de frecuencia cardíaca 2 personal para obtener los mejores resultados.

Optimiza tu nutrición con el biohacking

Ahora que el sueño y la actividad están bajo control, pasa a los hábitos cotidianos que favorecen un envejecimiento saludable. La serie Galaxy Watch8 es el primer reloj inteligente que mide los niveles de antioxidantes, lo que te permite ver en tiempo real tu salud celular y cómo cada elección de estilo de vida la influye. Solo tienes que colocar el pulgar sobre el sensor trasero para obtener información nutricional instantánea que antes requería pruebas de laboratorio.

• ¿Cómo puedes saber si estás comiendo suficientes frutas y verduras?

Utiliza el Índice de Antioxidantes para ver cómo tu dieta y tus hábitos de vida influyen en un envejecimiento saludable. En solo cinco segundos, mide los carotenoides (antioxidantes naturales presentes en frutas y verduras) almacenados en tu piel y te proporciona una puntuación sobre 100. También te ofrece consejos para mejorar tu puntuación, como añadir más productos coloridos a tus comidas, como zanahorias, brócoli y naranjas.

• ¿Cómo puedes reducir los hábitos poco saludables?

En primer lugar, debemos aprender más sobre cómo afectan estos hábitos poco saludables a nuestro organismo. Tu puntuación energética te proporciona información sobre cómo factores como el consumo de alcohol y los bocadillos nocturnos afectan a tu salud, mientras que el índice antioxidante muestra directamente el impacto de estos hábitos, lo que te motiva a cambiar tus hábitos y adoptar un estilo de vida más saludable.

• ¿Cómo puedes llevar un control fácil de tu consumo de agua?

Una hidratación adecuada es esencial para rendir al máximo, pero a menudo es difícil de controlar. Con Samsung Health, puedes controlar tu consumo de agua con solo un toque y establecer un objetivo de hidratación diario. Galaxy Watch8 se encargará del resto enviando recordatorios personalizados y supervisando las tendencias, lo que te permitirá mantenerte en forma sin esfuerzo.

La serie Galaxy Watch8 convierte el biohacking de una palabra de moda en un hábito: personal, práctico y sin esfuerzo. Llévalo puesto, observa cómo llegan los datos y deja que una mejor salud se convierta en algo natural.