5 consejos para proteger tu vista al trabajar, jugar o estudiar

El trabajo y estudio remoto ha incrementado el tiempo que pasamos frente a pantallas, pues las juntas o clases que antes eran reuniones personales ahora son videollamadas que tomamos en computadoras, tabletas o smartphones. Para muestra de esto, la organización benéfica Fight for Sight [1] realizó en una encuesta en la que el 38% de los participantes aseguraron que su vista tuvo una afectación, como dificultad para leer, migrañas y pobre visión nocturna, tras haber utilizado por más tiempo las pantallas de sus dispositivos electrónicos durante la cuarentena. 

A su vez, este número coincide con información de la Sociedad Mexicana de Oftalmología, que indica que un uso inadecuado o sin las medidas de protección recomendadas de estos dispositivos pueden influir en la aparición de fatiga visual.[2] Además, mirar un dispositivo electrónico incrementa el trabajo de los ojos y en algunas personas este esfuerzo se puede reflejar lo que es conocido como síndrome visual informático (SVI), que se manifiesta con cansancio ocular, dolores de cabeza, visión borrosa, ojos secos y dolor de cuello y hombros. 

Si bien, se trata de un incremento de tiempo inevitable, existen acciones y tecnologías que pueden proteger nuestra vista a la hora de estar al frente de una pantalla. Para esas ocasiones cuando la carga de trabajo de todos los días dificulta descansar la vista, Samsung te brinda estos consejos que pueden ayudarte a cuidar tu vista. 

Tomar descansos

Si bien las jornadas laborales son largas y exigen estar conectado por varias horas, es recomendable limitar el tiempo frente a pantalla con descansos frecuentes. Por ejemplo, realizar llamadas, únicamente escuchar las videollamadas y enfocarse a tomar notas, o descansar la mirada por 20 segundos cada 20 minutos. 

Considerar un monitor curvo

En la búsqueda por mejorar la experiencia visual frente a una pantalla, el profesor Seong-Joon Kim del Hospital de la Universidad Nacional de Seúl demostró en un estudio clínico que los monitores curvos reducen la fatiga visual en comparación a modelos planos. Esto debido a que pantallas con una curvatura 1000R se ajustan mejor al campo visual del ser humano, pues es posible observar todo el display en un solo vistazo. En este sentido, Samsung cuenta con monitores para trabajo que cumplen con esta función, como Curved Monitor 27” y los modelos gamers Odyssey G9 y G5. 

Tener la distancia correcta

Una cercanía con la pantalla o una postura incorrecta también son factores determinantes para cuidar la vista. Lo ideal es tener una distancia de 40 a 75 centímetros de la pantalla, la cual debe estar ligeramente abajo del nivel horizontal de los ojos, en un ángulo de 10 a 20 grados. En caso de que trabajes en una tableta o laptop puedas utilizar una base especial para colocarla en la altura ideal. 

La importancia de los lentes 

Una graduación correcta puede ser determinante para evitar dolores de cabeza u otras afectaciones que pueden suceder al enfocar la vista en un punto por tanto tiempo, como se hace al trabajar frente a una pantalla. Hay que tener en cuenta que para muchas personas lo mejor será utilizar lentes especiales que cumplan con las demandas que implica estar en un dispositivo electrónico por horas. 

Cuidarse de la luz azul

Emitida por dispositivos electrónicos, la luz azul puede causar cansancio de la vista, especialmente por las noches. Por fortuna, algunos monitores, como Curved Monitor 27” y 28″ UHD, cuentan con certificación Eye Comfort, otorgado por TÜV Rheinland, organismo internacional líder en pruebas de seguridad visual, que garantiza que la pantalla está diseñada para reducir las emisiones de luz azul que causan fatiga visual. Esto elimina la necesidad de utilizar filtros de pantalla con colores distorsionados. 

De esta manera, es posible mejorar la experiencia de trabajo, estudio o juego por medio de tecnologías pensadas en mejorar la experiencia visual de los usuarios al reducir la fatiga ocular. Para obtener más información sobre el portafolio de monitores de la marca favor de visitar el siguiente enlace: https://www.samsung.com/mx/monitors/

[1] Fight for Sight, More than 1 in 3 people in the UK report deteriorating eyesight due to increasing screen time during pandemic.  

[2] Revista Mexicana de Oftalmología, Efectos de los dispositivos electrónicos sobre el sistema visual.