5 tips para alcanzar un estilo de vida más saludable con Samsung Galaxy Watch3

Galaxy Watch3 ayuda a los usuarios a ir más allá, para disfrutar de una vida más activa, equilibrada y plena.

La tecnología puede ser un gran aliado para quienes buscan un estilo de vida más saludable. Como en el caso del smartwatch Galaxy Watch3 de Samsung, diseñado para ayudar a los usuarios a monitorear su salud y hábitos con funciones inteligentes y fáciles de usar.

El reloj Watch3 ayuda en una variedad de actividades, desde un completo control de la condición física hasta el monitoreo de nutrición y calidad de sueño; así como mediciones de la presión arterial y electrocardiograma. A continuación, te mostramos cinco consejos sobre cómo este smartwatch de Samsung puede ayudarte.

1. Muévete: Caminar sigue siendo una de las formas más prácticas de iniciar una rutina de ejercicios. La aplicación Samsung Health Monitor de Galaxy Watch3 puede calcular la cantidad de pasos que has dado en el día o el número de escalones que has subido. Si deseas ir más allá de caminar, la aplicación ofrece más de 120 programas diferentes de entrenamiento y ejercicio que puedes seguir directamente en tu reloj.

2. Valora tu descanso y tus horas de sueño: el sueño te permite reconstruir la masa muscular, quemar grasa y renovar las células. Aunque no lo parezca, en este período nuestro cuerpo y metabolismo está funcionando; por eso es muy importante respetar el sueño profundo. Pero, ¿cómo sabemos la calidad de nuestro sueño y cuántas horas estamos realmente descansando?

Galaxy Watch 3 tiene algoritmos mejorados que ayudan a monitorear cada segundo de sueño y, por lo tanto, te ayudan a comprender si estás dentro de los estándares saludables. Toda la información se registra en la aplicación Samsung Health y te permiten conocer cuántas horas duermes y la calidad de su momento nocturno. [1]

3. Fortalece tu concentración: Sentirte conectado con el presente es parte de un estilo de vida saludable y una de las mejores formas de lograrlo es a través de la meditación. Esta práctica se ha popularizado en los últimos años ya que mejora la presencia en el presente y la respiración, calmando la mente y generando muchos beneficios para la salud. Galaxy Watch 3 te da acceso a programas de meditación guiadas por medio de una integración con la aplicación Calm[2], con varias lecciones de 3 a 25 minutos. Para complementar este momento de tranquilidad, la aplicación integra programas de respiración además de música relajante.

4. Sé consciente de la salud de tu cuerpo: los sensores del dispositivo portátil permiten realizar un seguimiento preciso del progreso cardiovascular del usuario. A través de la aplicación Samsung Health, puedes medir tu frecuencia cardíaca y tener acceso a los índices de consumo de oxígeno de la lectura de VO2 máximo, verificando tu rendimiento diario, semanal y mensual directamente en tu smartphone[3]. Además, es posible realizar un seguimiento de la presión arterial[4] y electrocardiograma[5] a través de la aplicación Samsung Health Monitor, lo que significa que puedes mantenerte informado sobre tu salud donde y cuando quieras.

5. Estira los músculos de tu cuerpo: Trabajar en casa, en la oficina o estudiar en línea, a menudo nos obliga a pasar muchas horas sentados frente a las pantallas, ya sean laptops, televisores o tabletas. En estos casos, el cuerpo pide un mínimo de estiramiento para poder reducir la presión en algunas zonas del cuerpo. En este escenario, Galaxy Watch3 es un poderoso aliado, pues detecta automáticamente cuánto tiempo llevas en la misma posición, ya sea sentado o de pie, y sugiere diferentes estiramientos, ayudándote a mantener una vida más activa.

[1]  Las funciones de gestión del sueño del reloj (ciclos REM, sueño profundo y tiempo total de sueño) se pueden utilizar de forma independiente, pero recomendamos emparejarlo con el teléfono inteligente para ver la clasificación del sueño. Información solo disponible en el teléfono inteligente emparejado.

[2]  Parte del contenido solo está disponible con una opción de suscripción paga. Se requiere una cuenta de Samsung y una cuenta de Calm. Se requiere Android OS 6.0 o superior.

[3] Tabla detallada disponible exclusivamente en teléfonos inteligentes emparejados. La función de “Oxigenación de la sangre” está destinada únicamente a fines de bienestar general y actividad física. Las mediciones no deben usarse para diagnosticar y / o tratar ninguna condición médica. Si está preocupado por su salud, consulte a un médico.

[4] El historial de presión arterial medida se puede ver en la aplicación Samsung Health Monitor en un teléfono inteligente emparejado.

[5] Esta aplicación nunca busca signos de un ataque cardíaco y no está destinada a reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico o tratamiento. Los datos de ECG que muestra la aplicación ECG son solo para uso informativo. El usuario no debe utilizarlo para interpretar o realizar acciones clínicas basadas en los resultados de la aplicación sin consultar a un profesional sanitario cualificado. Si hay algún cambio o duda, busque siempre un médico de confianza.