El bienestar puede mejorar al instante con Galaxy Watch

Cuando se trata de tu bienestar los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Cada pequeña mejora en tus hábitos diarios se traduce en una vida más saludable, y el próximo Galaxy Watch te ayudará a crear estos hábitos de forma aún más eficaz con una serie de nuevas funciones para mejorar el sueño, la salud cardíaca, la forma física y la alimentación.

Novedades:

Las nuevas funciones[1] incluyen Guía de Hora de Dormir[2], para optimizar tu sueño; Carga vascular[3], que mide el estrés en tu sistema vascular mientras duermes; Entrenador de carrera[4], para ayudar a crear estrategias para tu entrenamiento; e Índice Antioxidante[5], para medir tus carotenoides para un envejecimiento saludable.

Las nuevas funciones forman parte de One UI 8 Watch, que estará disponible en la nueva serie Galaxy Watch. A partir de este mes, las características se podrán experimentar a través de un programa beta[6] para un número limitado de usuarios de Galaxy Watch.

Por qué es importante:

El objetivo de estas nuevas funciones es ayudarte a crear hábitos diarios más saludables, lo que puede suponer un reto porque no se desarrollan al instante. Se necesita tiempo para acumular estos patrones de comportamiento, y los cambios significativos a menudo sólo son evidentes después de un largo período. Pero la recompensa merece la pena.

Por ejemplo, comer alimentos poco saludables puede no tener un impacto inmediato en tu salud, pero con el tiempo puede tener consecuencias importantes. Por el contrario, la adopción de hábitos saludables puede no mostrar resultados inmediatos, pero con el tiempo, conducen a cambios positivos en tu cuerpo y mente.

“El sueño sigue siendo una piedra angular de nuestro enfoque de la salud, ya que influye en el bienestar físico y mental, las relaciones sociales e incluso el rendimiento laboral”, dijo el Dr. Hon Pak, vicepresidente senior y director del Equipo de Salud Digital, Mobile eXperience, Samsung Electronics. “Ahora, nuestro Galaxy Watch ofrece información holística centrada en el sueño, información que conduce a cambios significativos en la vida diaria. Creemos que esto se alinea con nuestra visión de capacitarle para llevar una vida más saludable a través de la atención proactiva y la gestión holística de la salud”.

Nuevas funciones de bienestar

Las nuevas funciones de Samsung Health tienen como objetivo ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos saludables, al utilizar la información en tiempo real sobre el bienestar como herramienta de motivación.

Guía de Hora de Dormir

Una sola noche de sueño reparador ofrece beneficios inmediatos para el bienestar, lo que fomenta cambios de comportamiento más proactivos y conduciendo a un mañana más saludable. Esto comienza con una hora de acostarse regular y óptima.

• Intentamos mejorar constantemente nuestras herramientas relacionadas con el sueño, que incluyen el análisis de patrones de sueño, el entrenamiento del sueño y la optimización de los entornos de sueño. También incluyen la función que detecta signos de apnea[7] del sueño —un trastorno del sueño— y te ayudan a tomar medidas proactivas.
• Ahora, proporcionamos herramientas adicionales para dormir mejor, sugiriendo una hora óptima para ir a la cama en función de tu estilo de vida y tus patrones de sueño, al tiempo que enviamos recordatorios para ayudarte a cumplirla.
• Analizando tus patrones de sueño de los últimos tres días, la función evalúa tu necesidad de presión de sueño y tu ritmo circadiano para calcular una hora de acostarte que maximice el estado de alerta al día siguiente.
• Esta función es especialmente útil para quienes intentan optimizar su sueño tras periodos de horarios irregulares. Por ejemplo, si te acuestas más tarde de lo previsto durante varios días, o tienes horarios de sueño distintos entre los días laborables y los fines de semana, la guía de la hora de acostarse tendrá en cuenta estos factores para garantizar que duermas lo suficiente.

Carga Vascular

El sueño es una ventana a la salud general, ya que afecta al bienestar integral. Galaxy Watch aprovecha esta oportunidad para medir la carga vascular —la cantidad de estrés que sufre tu sistema vascular— mientras duermes.

• El sistema vascular transporta la sangre por todo el cuerpo para suministrar oxígeno y nutrientes y eliminar los residuos, por lo que es un indicador importante para determinar la buena salud del corazón.
• Durante el sueño, la tensión del sistema vascular debería disminuir de forma natural; sin embargo, las fluctuaciones excesivas pueden afectar negativamente a la salud cardiovascular.
• Sólo tienes que llevar puesto el reloj mientras duermes y medirá tu carga vascular, proporcionándote información sobre el estrés de tu sistema vascular.
• Además, dado que todos los factores de salud están interconectados, la función también proporciona información sobre factores de estilo de vida como el sueño, el ejercicio y el estrés para ayudarte a mantener un estilo de vida más saludable y desarrollar hábitos positivos.

Entrenador de carrera

Si bien el sueño es un tiempo precioso para cultivar y cuidar el bienestar, su gestión durante los momentos activos es igualmente importante. Correr es una de las actividades de ejercicio más básicas y universalmente disponibles, y Samsung lleva mucho tiempo tratando de apoyar a los corredores, ofreciendo funciones para ayudar a todo el mundo a mantenerse activo y alcanzar sus objetivos de entrenamiento.

• Muchos corredores sufren lesiones debido a un ritmo excesivo o a que no se esfuerzan al máximo. Entrenador de carrera está diseñado para ayudar a los corredores a completar maratones de forma segura mediante un entrenamiento de intensidad optimizada y prevención de lesiones, por lo que es ideal para principiantes.
• Nuestra nueva función Entrenador de Carrera ofrece motivación y orientación en tiempo real, creando un programa de entrenamiento único basado en tu nivel de forma física para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
• Sólo tienes que ponerte el reloj y correr durante 12 minutos para que comience a analizar tu rendimiento y tu nivel de carrera del 1 al 10. Recibirás un plan de entrenamiento detallado para ayudarte a completar una carrera de 5K, 10K, medio maratón o maratón completo en función de tu nivel. Completa tu sesión de entrenamiento, subirás de nivel y desbloquearás tu próximo reto de running.

Índice Antioxidante

Al adoptar un enfoque holístico del bienestar, nos centramos naturalmente en el envejecimiento y en inspirar un envejecimiento saludable.

Sin embargo, los factores relacionados con el comportamiento, como el consumo de alcohol, el tabaquismo, la exposición a los rayos UV, el estrés y la falta de sueño, pueden acelerar el envejecimiento al aumentar los radicales libres en el organismo. Estos radicales libres dañan las células y aceleran el envejecimiento. Los antioxidantes, nutrientes que se encuentran en muchos alimentos saludables, son moléculas que neutralizan estos radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades crónicas y a promover un envejecimiento saludable.

• Utiliza Galaxy Watch para medir los carotenoides, que son antioxidantes que se encuentran en las verduras y frutas de color verde y naranja, almacenados en su piel.
• Galaxy Watch emplea una función pionera en la industria para medir los carotenoides en sólo cinco segundos a través de su avanzado sensor BioActive activado por luz.
• Estos datos reflejan cambios en el comportamiento. Por ejemplo, beber un jugo de zanahoria puede mostrar cambios en el índice, lo que motiva a adoptar hábitos más saludables.

Alcanzar un nivel óptimo de bienestar es el resultado de la combinación de muchos pequeños cambios y, con Galaxy Watch, ahora es posible en un instante.

[1] Las funciones de Samsung Health están pensadas únicamente para fines generales de bienestar y forma física. No están pensadas para su uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de ninguna afección médica o trastorno del sueño. Las mediciones son sólo para su referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento. Es necesario iniciar sesión en la cuenta Samsung. Carga vascular, Entrenador de carrera y Índice de antioxidantes están disponibles en teléfonos Android (Android 10 o superior) y requieren la aplicación Samsung Health (v6.30.2 o posterior). Carga Vascular e Índice de Antioxidantes son funciones de Laboratorio que puedes previsualizar antes de su lanzamiento oficial. Si no quieres utilizar estas funciones experimentales, puedes desactivarlas en los ajustes de Samsung Health.

[2] La guía de sueño está disponible en teléfonos Android (Android 11 y superiores) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.30.2 o posterior). Se basa en 3 días de análisis del sueño del ritmo circadiano del usuario y la presión del sueño.

[3] Para medir la carga vascular, es necesario llevar puesto el Galaxy Watch mientras se duerme durante al menos 3 de los últimos 14 días.

[4] Para utilizar el programa de entrenamiento de carrera, el usuario debe realizar una prueba de nivel de carrera y obtener un nivel antes de iniciar el programa de entrenamiento.

[5] Para medirlo, coloca el centro del dedo en el sensor situado en la parte posterior del reloj y mantenlo así durante 5 segundos. Aunque el índice antioxidante puede medirse con cualquier dedo, se recomienda utilizar el pulgar para obtener un resultado más preciso. La repetición de la medición debido a una textura desigual de la piel puede dar lugar a resultados inexactos.

[6] Los usuarios de Corea del Sur y Estados Unidos con un Galaxy Watch (Galaxy Watch5 o serie Galaxy Watch posterior) pueden participar en el programa beta.

[7] La función de Apnea del Sueño es una aplicación médica móvil de venta libre (OTC), basada únicamente en software, que funciona en un Samsung Galaxy Watch y un teléfono compatibles. Esta función está pensada para detectar signos de apnea obstructiva del sueño de moderada a grave en forma de interrupciones significativas de la respiración en usuarios adultos de 22 años o más, durante un periodo de monitorización de dos noches. Está pensada para su uso bajo demanda. Esta función no está destinada a usuarios a los que se les haya diagnosticado previamente apnea del sueño. Los usuarios no deben utilizar esta función para sustituir los métodos tradicionales de diagnóstico y tratamiento por parte de un médico cualificado. Los datos proporcionados por este dispositivo tampoco están destinados a ayudar a los médicos en el diagnóstico de trastornos del sueño. La disponibilidad puede variar según el mercado, el operador, el modelo o el smartphone emparejado.