En casa con Galaxy: cómo mantenerse activo y en forma

A medida que nos adaptamos a la situación actual y horarios de trabajo remoto, es importante no dejar que las rutinas de ejercicio se pierdan en el proceso. Incluso si no se puede ir a un gimnasio local o correr en el parque, hay otras formas de mantenerse al día con objetivos de acondicionamiento físico.

Para los usuarios de Galaxy, Samsung Health ofrece programas y monitores de actividad para ayudar a mantenerse activo y saludable dentro del hogar. Bastan algunos segundos para establecer objetivos, y la aplicación brindará una variedad de programas de acondicionamiento físico adaptados a diferentes necesidades, incluidos los estiramientos, tonificación y desarrollo de resistencia. 

Desde monitores de dieta y ejercicio, hasta guías de meditación, la aplicación ofrece formas simples y fáciles para mejorar la condición física. A continuación, algunos de nuestros consejos. 

Mantener entrenamientos al día

• Con Samsung Health en la serie Galaxy Watch, es sencillo comenzar varios entrenamientos bajo techo con nuevos desafíos.
• Cómo encontrar nuevos ejercicios para entrenamientos en Galaxy Watch:

             •Tocar el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio
             •Desplazarse hacia abajo y seleccionar el icono de “hombre corriendo”
             •Tocar “Workout” para acceder a diferentes monitores de ejercicio
             •Seleccionar un ejercicio para comenzar a monitorearlo

• Encontrar nuevas ideas de entrenamiento y programas de acondicionamiento físico personalizados en la sección Discover de Samsung Health.
• Cómo acceder a programas de acondicionamiento físico:            •Tocar Discover en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de                 Samsung Health
              •Seleccionar Programs

Controlar la dieta

• Conviene mantener un registro de las comidas para asegurarse de que la dieta esté equilibrada. Samsung Health también permite supervisar fácilmente la ingesta diaria de agua y café.

Tomar un momento para respirar y relajarse 

• Recordar la importancia de que la mente y el cuerpo descansen después de un día de trabajo arduo en el hogar.
  
• Al medir el ritmo cardiaco y otros factores, el monitor de estrés permite saber cuándo se debe tomar un descanso. 

      •Seleccionar Stress
      •Medir el nivel de estrés actual

• Hacer un ejercicio de respiración para calmar mente y cuerpo.
  
• Mantenerse libre de estrés siguiendo una amplia gama de meditaciones guiadas a cargo de Calm en Samsung Health. 
• Cómo acceder a Calm:

                  •Seleccionar Discover en la esquina inferior derecha de la pantalla de                         inicio de Samsung Health

                  •Seleccionar Mindfulness

Establecer una rutina para acostarse

• Mantener un horario regular para acostarse es clave para el bienestar. Es recomendable controlar  patrones de sueño y realizar un seguimiento de hábitos nocturnos para mejorar la calidad del sueño.
  
• Cómo ver los patrones de sueño en Galaxy Watch:

             •Tocar el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio

             •Desplazarse hacia abajo y seleccionar Sleep

Para obtener más información, visitar www.samsungmobilepress.com, news.samsung.com/galaxy/mx/ o www.samsung.com/mx

Atención a clientes: 800 SAMSUNG (7267864)
Para compra en línea: www.samsungstore.mx

¹La disponibilidad de Calm en Samsung Health varía según el país y la región. Los recursos y servicios disponibles también pueden variar según el país y la región.