El entrenamiento del sueño ahora es más fácil de iniciar y más personalizado 

Mientras que el seguimiento del sueño les indica a los usuarios cómo han dormido, el entrenamiento del sueño les ayuda a dormir mejor al convertir sus metas personales y datos de sueño en hábitos diarios. 

Samsung hace que sea aún más fácil comenzar a gestionar el sueño. Ahora, los usuarios pueden iniciar el entrenamiento del sueño con solo tres días de datos de las últimas dos semanas, en lugar de siete días de un mes. 

Durante la configuración, los usuarios completan una encuesta sobre la regularidad del sueño, las interrupciones del sueño, el consumo de alcohol y cafeína, y la satisfacción subjetiva con el sueño. Con las respuestas de esta encuesta y los datos de sueño de tres días, la aplicación asigna un símbolo personalizado de «Animal del sueño» y crea un programa de entrenamiento personalizado de cuatro a ocho semanas basado en los objetivos individuales. A medida que los usuarios avanzan, el programa adapta dinámicamente sus recomendaciones semanales para reflejar los cambios en los patrones de sueño, haciendo un seguimiento de la satisfacción diaria con el sueño y los cambios en el estilo de vida. 

Basado en los principios de la ciencia conductual del sueño, el programa ofrece a los usuarios listas de verificación de hábitos diarios y consejos para dormir, lo que facilita la creación de rutinas más saludables, como evitar las pantallas una hora antes de acostarse, no tomar cafeína a última hora y hacer estiramientos al aire libre al despertarse. 

Los usuarios también pueden disfrutar de informes de análisis más intuitivos y detallados. El nuevo gráfico «Sleep Balance», con forma de pentágono, consolida cinco aspectos clave de los indicadores del sueño —tiempo de sueño, regularidad del sueño, tiempo de vigilia durante la noche, satisfacción con el sueño y Energy Score²— para ofrecer una visión rápida de las tendencias del sueño y las áreas que podrían requerir atención, con base en los datos recopilados o ingresados a través del entrenamiento del sueño. 

Los mensajes matutinos con información diaria, que analizan el sueño de la noche anterior y ofrecen consejos útiles, se integran perfectamente con los informes semanales y finales para brindar una visión integral de las tendencias del sueño. Al vincular las acciones diarias con este progreso basado en datos, Samsung Health ayuda a los usuarios a establecer hábitos de vida sostenibles que favorezcan el bienestar diario. 

Ampliación de los programas de carrera e integración de rutas de Strava 

En respuesta a la creciente popularidad del running, Running Coach³ se actualizó para ofrecer una experiencia de entrenamiento más dinámica y conectada. 

Los niveles de entrenamiento se han ampliado de 10 a 12. Si bien los usuarios seguirán recibiendo un plan de entrenamiento personalizado basado en una prueba de carrera de 12 minutos o en sus datos históricos de carrera, esta actualización introduce nuevos niveles para apoyar a los corredores de nivel intermedio y avanzado. Estos niveles de entrenamiento específicos les permiten fijarse metas más altas, ponerse a prueba y mejorar su rendimiento de manera constante. 

Para celebrar los logros y mantener la motivación, Running Coach presenta una función mejorada para compartir en redes sociales. Los corredores pueden exportar fácilmente los datos de sus entrenamientos a plantillas listas para compartir, diseñadas para diversas redes sociales, lo que facilita compartir logros, récords personales y momentos destacados de sus rutas con sus comunidades de fitness. 

Samsung sigue fortaleciendo la conectividad de su ecosistema a través de una alianza con Strava,⁴ una plataforma global de actividad física. Los usuarios pueden importar sus rutas favoritas de Strava para correr, correr por senderos y andar en bicicleta directamente a Samsung Health. Esta integración mejora la compatibilidad y la comodidad del usuario en ambas plataformas. 

“El asesoramiento personalizado de Samsung Health permite a los usuarios comprender sus datos de salud, lo que supone un paso adelante para promover el bienestar diario”, afirmó Hon Pak, vicepresidente sénior y jefe del equipo de salud digital de la división Mobile eXperience de Samsung Electronics. “Seguiremos aprovechando el ecosistema Galaxy y nuestra tecnología para crear una plataforma de salud confiable”. 

Estas funciones mejoradas se implementarán progresivamente a través de actualizaciones de la app Samsung Health a partir del 5 de octubre.⁵ 

1. Disponible en la app Samsung Health v.6.24 o superior y debe emparejarse con smartphones Samsung Galaxy con el sistema operativo Android 11 o superior. Requiere un mínimo de tres días de datos de sueño registrados en un período de siete a 14 días. Disponible a través de la serie Galaxy Watch 4 y modelos posteriores, Samsung Galaxy Fit3 y modelos posteriores, y Samsung Galaxy Ring.   ︎
2. Para consultar Energy Score, los datos de salud registrados desde el Samsung Galaxy Watch o el Samsung Galaxy Ring deben sincronizarse con la aplicación Samsung Health. El resultado es solo para tu referencia personal y no está destinado a fines médicos.   ︎
3. Running Coach está disponible en teléfonos Android (Android 10 o superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v. 6.30.2 o superior). Se requiere iniciar sesión con una cuenta de Samsung. El servicio está disponible únicamente con la serie Galaxy Watch8 o series posteriores de Galaxy Watch.   ︎
4. Strava está disponible en todo el mundo, excepto en Bielorrusia, China, Cuba, Irán, Corea del Norte, Siria, Rusia, algunas zonas de Ucrania y Corea del Sur.  ︎
5. Es posible que algunas funciones sean compatibles mediante futuras actualizaciones de software, y la disponibilidad y los plazos pueden variar según el mercado, el modelo y otras condiciones.  ︎