Het is februari 2018, plannen om het komend jaar ‘iets’ met gezondheid te doen krijgen vorm. De Samsungcollega’s van Lukas Schmeink, Vice President Corporate Marketing, Customer Service & Operations, zijn enthousiast. Gezonde lunches werden geopperd, net als yoga- en bokssessies in de sportschool in het pand. Daarmee kreeg ‘iets’ steeds meer vorm: in 2018 zou Samsung in Nederland een Health maand organiseren. “Maar”, zegt Lukas, “dan moest ik wel het goede voorbeeld geven.” Zijn doel: gezond aan de start van de Health maand verschijnen in mei 2018 en deze nieuwe, gezonde leefstijl volhouden.

“Nu was ik toch al van plan gezonder te gaan leven, dus dit was een mooie stok achter de deur.” Via Google vond Lukas tips om gezond af te vallen. “Ik heb veel koolhydraten vervangen voor groenten en liet suikerhoudende producten staan. Ook ben ik veel meer water gaan drinken en heb ik geprobeerd meer te sporten. Vooral dat laatste viel zwaar, omdat ik ’s avonds vaak andere verplichtingen heb.”

“Wat mij vooral hielp, was het besef dat ieder pondje door het mondje gaat”, vertelt Lukas. “Dat is niet altijd makkelijk. Gelukkig bezit ik een gezonde dosis discipline, hoewel taart op het werk en andere lekkernijen, zoals chocolade, me nog weleens weten te verleiden.” Toch is Lukas tevreden met het resultaat. “Door te letten op wat ik eet, is mijn gewicht al ruim een jaar stabiel en 14 kilo minder dan voor ik de switch maakte. En dat merk ik in alles wat ik doe: ik heb meer energie en voel me beter.”

De tips van Lukas Schmeink om gezonder te eten:

• Ga een uitdaging aan (of dit nu het healthjaar is van Samsung of een andere challenge)
• Drink veel water en laat suikerhoudende dranken staan
• Beweeg regelmatig
• Stel je recepten bewust samen (Lukas’ favoriet: Courgetti met hete gehaktballetjes)
• Ga niet met trek naar de supermarkt

Samsung Health

Om ook zijn collega’s in 2019 aan te sporen gezonder te gaan eten, is Lukas één van de drijvende krachten achter het Samsung Health-programma. Samsung wil dat zijn mensen vitaal en gelukkig zijn. Gelukkige mensen maken gezonde keuzes, bruisen van energie, motivatie om hard te werken en plezier in het werk dat zij doen. Want bij Samsung gaan de ontwikkelingen razendsnel. Niet voor niets hebben wij als motto ‘Do What You Can’t’.

We stimuleren onze mensen continu om boven zichzelf uit te stijgen, zodat we met elkaar de allerbeste prestaties kunnen neerzetten. Dat kunnen mensen alleen als ze vitaal en in topconditie zijn. Daarom staat 2019 in het teken van gezondheid, waarbij ieder kwartaal een thema heeft: body, food, mind en care. Gezonde maaltijden in de bedrijfskantine zijn onderdeel van het thema food.

Het Amsterdamse Bos, de avond valt. Het is een doodgewone maandagavond. Er wandelen mensen met honden, fietsers keren huiswaarts na een lange werkdag en de schemering valt langzaam in. Hier en daar loopt een hardloper, tot een grote groep passeert. Het is direct duidelijk dat zij bij elkaar horen. Ze zijn herkenbaar aan felblauwe shirts. De enthousiaste gesprekken die zij voeren, zorgen voor reuring in het park. En dit is pas de warming-up.

Deze loopgroep bestaat uit 35 Nederlandse medewerkers van Samsung. Ze staan onder leiding van oud-Olympiër en middellangeafstandsloper Marko Koers. Vanuit de hele organisatie doen mensen mee. De vicepresident is aangehaakt, net als verschillende trainees. Eén van de lopers is Nene Marringa. Zij pakt verschillende projecten op binnen HR. “Wij moeten het goede voorbeeld geven”, zegt ze lachend. “Een gezonde organisatie begint bij jezelf.”

Wanneer Marko de lopers stopt, wordt duidelijk dat zijn passie voor hardlopen aanstekelijk is. Bezwete gezichten worden drooggedept, een glimlach blijft moeiteloos staan. Een paar technische drills, gevolgd door korte sprints op het gras. Ondanks het plezier gaat het er serieus aan toe. Work hard, play hard. Naarmate de training vordert, komt dit thema steeds terug. Intervallen worden afgewisseld met grappen en ook na afloop wordt gezellig nagepraat.

Toch heeft het team een duidelijk doel: de Midzomernachtcross op vrijdag 21 juni 2019. Ook dan vormt het Amsterdamse Bos hun decor. “Ik loop de 10 Engelse Mijl”, vertelt Nene enthousiast. “Ik loop al langer, maar zo’n afstand heb ik nog nooit afgelegd. Meestal houd ik het bij 5 à 10 kilometer.” Op de vraag waarom nu wel, antwoordt ze ad rem. “Nu doen we het samen. Dat maakt het makkelijker. En de trainingen van Marko leren me beter lopen, terwijl zijn trainingsschema de structuur geeft die ik nodig heb om 16 kilometer te rennen.”

Trainingen en coaching worden gefaciliteerd door Samsung, maar de medewerkers presteren zelf. “Het is erg goed voor de sfeer binnen het team. We werken hard samen en het is leuk nu ook met z’n allen te kunnen ontspannen. Zo leren we elkaar veel beter kennen”, vertelt Nene. “Ik ben blij dat Samsung dit aanbiedt. Dit maakt Samsung voor mij onderscheidend als werkgever.”

Gevraagd naar haar doel, blijkt Nene ambitieus. Ze lacht: “Ik denk dat dat een beetje bij Samsung hoort, die ambitie. We willen streven naar beter en doen dat ook. Voor mij is alles binnen de anderhalf uur goed tijdens de Midzomernachtcross. Met de training van Marko en de support van mijn collega’s moet dat lukken.” En met die laatste woorden sluiten zij en het team de dag af met het laatste onderdeel: de cooling down.

Samsung Health

Samsung wil dat zijn mensen vitaal en gelukkig zijn. Gelukkige mensen maken gezonde keuzes, bruisen van energie, motivatie om hard te werken en plezier in het werk dat zij doen. Want bij Samsung gaan de ontwikkelingen razendsnel. Niet voor niets hebben wij als motto ‘Do What You Can’t’. We stimuleren onze mensen continu om boven zichzelf uit te stijgen, zodat we met elkaar de allerbeste prestaties kunnen neerzetten. Dat kunnen mensen alleen als ze vitaal en in topconditie zijn. Daarom staat 2019 in het teken van gezondheid, waarbij ieder kwartaal een thema heeft: body, food, mind en care. De Midzomernachtcross is een onderdeel van het thema body.