Deze krachtige combinatie van technologie en talent heeft al flink wat opgeleverd. Na een dominante overwinning bij de marathon van Chicago in 2025 en het verpulveren van het wereldrecord halve marathon in Lissabon afgelopen maart mikt de 25-jarige nu op succes bij de London Marathon in 2026.

Screenshots uit de Samsung Health-app van Jacob Kiplimo laten zijn afwisselende trainingsschema zien, met onder meer lichte jogging en langeafstandslopen

Ter gelegenheid van Wereldgezondheidsdag (WHD) 2026 op 7 april vroeg Samsung Newsroom hem om meer te vertellen over zijn datagestuurde trainingsregime.

Screenshots uit de Samsung Health-app van Jacob Kiplimo laten zijn afwisselende trainingsschema zien, met onder meer lichte jogging en langeafstandslopen.

Uit de Samsung Health-gegevens van Jacob Kiplimo van 13 tot en met 19 maart blijkt hoe hij zijn trainingsschema in de loop van de week opvoert

Gefeliciteerd met je recente wereldrecord bij de halve marathon van Lissabon in 2026. Wat is het geheim van je succes?

Er is geen geheim. Het gaat gewoon over discipline. Hard werken, uiterst gefocust zijn en je energie beheren – weten wanneer je moet rusten en wanneer je moet doorzetten. Maar eerlijk gezegd is het belangrijkste dat je echt wilt bereiken waarvoor je werkt. Ik zou het wereldrecord niet hebben gebroken als ik die formule niet had gevolgd.

Je bent tweede geworden bij de London Marathon in 2025 en bereidt je nu voor om dit jaar nog een stapje verder te gaan. Welke rol heeft je Galaxy Watch8 bij je trainingen gespeeld?

Mijn coach woont niet in Oeganda, dus mijn Galaxy Watch8 is hier eigenlijk zijn persoonlijke assistent geworden. Ook al is hij niet bij me, kan hij via de functie ‘Running Analysis’ in Samsung Health realtime analyses en rapporten over mijn looptechniek bekijken. Ik houd mijn hartslag bij en let goed op mijn tempo voor elke kilometer. Tijdens de zwaardere sessies, houd ik ook de asymmetriemetingen in de gaten om te zien of ik aan een kant overcompenseer zodat ik overbelasting kan voorkomen. Contacttijd is een ander belangrijk aspect dat ik in de gaten houd, waarbij ik kleine aanpassingen maak aan mijn vorm om ervoor te zorgen dat elke stap zo efficiënt mogelijk is. Ik probeer altijd om mijn loopefficiëntie te verbeteren, dus deze inzichten zijn ongelooflijk nuttig.

Jacob Kiplimo traint voor de marathon van Londen met zijn Galaxy Watch8

Als we naar je recente Samsung Health-gegevens kijken, zien we een aantal duidelijke patronen in je trainingsroutine. Vertel ons meer over je routine.

Consistentie is essentieel, maar atleten moeten niet geobsedeerd zijn met training. Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat rust net zo belangrijk is als fysieke training. Optimaal presteren kan alleen als je je energie maximaliseert en dat kan alleen door consequent te rusten. Maar ‘rust’ betekent niet altijd niet trainen. Een rustdag kan betekenen dat je 7 km in plaats van 40 km loopt. Je moet consequent zijn in wat je doet, maar je moet ook naar je lichaam luisteren en weten wanneer je het rustiger aan moet doen. Technologie is hier een grote hulp bij.

Kun je ons een voorbeeld geven van hoe een specifiek inzicht uit de Samsung Health-app ertoe heeft geleid dat je je trainingsprogramma heeft aangepast?

De beslissing om 3 km te lopen in plaats van 40 km is een concreet voorbeeld. Na aanhoudende pijn tijdens een recente run van 24 km besloot ik van de geplande 40 km een rustige 3 km te maken zodat ik kon herstellen en later toch nog die 40 km kon lopen. De Samsung Health-app was hier erg nuttig voor mij. Die hield me op de hoogte zodat ik mijn lichaam volledig kon laten herstellen en een mogelijke blessure of burn-out kon voorkomen.

We hebben gezien hoe een professionele hardloper zoals jij gegevens gebruikt om je doelen te bereiken. Welk advies zou je geven aan iemand die net begint met hardlopen, en hoe kan de Running Coach-functie iemand op het juiste spoor zetten?

Voor beginners is het heel belangrijk om rustig aan te doen en geduldig te zijn. Je bouwt na verloop van tijd uithoudingsvermogen op; het gaat erom dat je weet wanneer je jezelf moet pushen en wanneer je moet stoppen. Niet iedereen heeft een persoonlijke coach om een trainingsplan op maat te maken. Maar de Running Coach-functie biedt aangepaste programma’s om zelfs beginners te helpen om voor een marathon te trainen. Deze functie vertelt je precies wat je moet doen tijdens het hardlopen, motiveert je en helpt je om je te verbeteren. Beginnende hardlopers hebben het geluk dat ze kunnen beschikken over deze fantastische technologie, die hen bij elke stap begeleidt. Het is ook geweldig voor meer ervaren lopers die een volledige marathon willen lopen, omdat het gestructureerde trainingsprogramma’s biedt.

[1] Uitsluitend bedoeld voor algemeen welzijn en sportieve doeleinden. Niet bedoeld voor het opsporen, diagnosticeren of behandelen van medische aandoeningen of ziekten. De metingen zijn uitsluitend bedoeld voor persoonlijk gebruik. Raadpleeg een arts voor advies..

[2] Uitsluitend bedoeld voor algemeen welzijn en sportieve doeleinden. Niet bedoeld voor het opsporen, diagnosticeren of behandelen van medische aandoeningen of ziekten. De metingen zijn uitsluitend bedoeld voor persoonlijk gebruik. Raadpleeg een arts voor advies.

Intended for general wellness and sports purposes only. Not intended for use in the detection, diagnosis and treatment of medical conditions or diseases. Measurements are for personal use only. Consult a medical professional for advice.

Intended for general wellness and sports purposes only. Not intended for use in the detection, diagnosis and treatment of medical conditions or diseases. Measurements are for personal use only. Consult a medical professional for advice.