Galaxy Watch8-serien er den nye favoritten til biohackere

Føler du deg presset til å ta et isbad eller ta kosttilskudd for å «optimalisere» livet ditt?

Biohacking handler om å bruke personlige helsedata til små justeringer som kan påvirke din velvære. Tidligere har biohackere nærmest jaget disse forbedringene gjennom ekstreme dietter, kosttilskudd og eksperimentert med diverse teknikker. Men hvis du scroller i sosiale medier i dag, er det teknologi som dominerer samtalen.

I front av denne teknologidrevne bevegelsen finner vi Galaxy Watch8-serien¹. Klokken integreres sømløst i hverdagen din og sporer viktige livsstilsdata for deg, slik at du kan se hvordan valgene du tar i løpet av dagen kan påvirke helsen din.

Før vi dykker videre, la os ta en rask sjekk: Hvor mange av disse biohackene er allerede en del av din rutine?

Er du allerede en mester på biohacking? Galaxy Watch8-serien finjusterer dine vaner for raskere og smartere resultater.

Optimaliser søvnen din med biohacking

Vi bruker omtrent 30 prosent av livet vårt sovende. Likevel, kan uregelmessige rutiner og lite optimale omgivelser svekke kvaliteten på hvilen. Galaxy Watch8-serien optimaliserer søvnen ved å analysere søvnmønstre og omgivelser, identifisere utfordringer og gi konkrete tips som hjelper deg å bygge jevne, restituerende søvnvaner.

• Hvordan kan jeg følge en jevn søvnrytme?
  Bruk Galaxy Watch8 i tre netter for å låse opp Bedtime Guidance². Den analyserer søvnmønstrene dine og anbefaler de beste tidspunktene for å roe ned, basert på søvntrykk og døgnrytme. Dette hjelper deg å nullstille søvnplanen din og maksimere våkenhet og energi gjennom dagen.

• Hvordan kan jeg forbedre søvnkvaliteten min?
  Galaxy Watch8 registrerer bevegelsene dine gjennom natten. Hver morgen får du en grundig søvnanalyse basert på søvnstadier, hjertefrekvens, hudtemperatur og oksygennivå, som fremhever hva som bidro til – eller forstyrret – nattesøvnen din. Du får også tilgang til en Sleep Environment Report, som bruker data fra andre SmartThings-enheter til å analysere romtemperatur, luftfuktighet, karbondioksidnivå og lysforhold. Med denne innsikten kan du enkelt optimalisere soverommet for bedre søvn.

• Hva kan jeg gjøre i løpet av dagen for å sove bedre?
  Når søvnmønstrene dine er kartlagt, gir Sleep Coaching deg et Sleep Animal og personlige tips, som for eksempel å legge inn en kort meditasjonsøkt eller å droppe koffein sent på dagen. Med Galaxy Watch8 blir små, daglige forbedringer en enkel vane, og bedre netter er innen rekkevidde.

Optimaliser treningen din med biohacking

Noen trener for et maraton, mens andre kun ønsker å føle seg mindre støl etter en lang dag på kontoret sittende. Så, hvordan når du målet ditt, samtidig som du holder deg motivert og unngår skader? Galaxy Watch 8-serien gir deg svarene du trenger mens klokken er behagelig på håndleddet, med sitt stilrene design.

Hvordan finner jeg det ideelle treningsmålet for meg?

Galaxy Watch8s innebygde Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)-sensor måler kroppsfettprosent, kroppsvanninnhold og skjelettmuskelmasse, slik at du får et komplett bilde av kroppen din. Denne innsikten hjelper deg med å lage en personlig treningsplan og følge hvert steg av fremgangen din.

Hvordan kan jeg begynne å løpe regelmessig?

Start med Running Coach, som analyserer tempo og formnivå etter bare en 12-minutters løpetur for å lage et skreddersydd treningsopplegg. Den holder deg også motivert underveis med tilbakemeldinger i sanntid, slik at du når målene dine. Bekymret for skader? Running Coach tilbyr tilpassede treningsprogrammer med ideell intensitet, slik at du kan øke farten trygt.

Hvordan kan jeg maksimere restitusjonen etter trening?

Samsung Health gir deg verktøyene for optimal restitusjon etter økten. Sjekk pulsen etter en hard treningsøkt og få anbefalinger for væskeinntak basert på væsketap, slik at du får hvilen du trenger for å komme tilbake sterkere.

(Ekstra tips) Prøv Zone 2^³-intervalltrening, kjent for å forbedre utholdenhet og øke fettforbrenningspotensialet. Galaxy Watch8 setter personlige Heart Rate Zones basert på din form, slik at du kan holde deg i din egen Zone 2 for best mulig resultater.

Optimaliser kostholdet ditt med biohacking

Nå som søvn og aktivitet er under kontroll, kan du rette oppmerksomheten mot hverdagsvanene som påvirker kroppen din. Galaxy Watch8-serien er den første smartklokken som måler antioksidantnivåer, og gir deg innsikt i antioksidantene i huden din, og hvordan hver livsstilsbeslutning påvirker dem. Bare plasser tommelen på baksensoren for å få umiddelbar ernæringsfeedback som tidligere krevde laboratorietester.

• Hvordan vet jeg om jeg spiser nok frukt og grønnsaker?
  Bruk Antioxidant Index⁴  for å se hvordan kosthold og livsstil påvirker kroppen din. På bare fem sekunder måler den karotenoider, som er naturlige antioksidanter fra frukt og grønnsaker, og som er lagret i huden din, og gir deg en score fra 0 til 100. Den gir også tips for å øke scoren, som å legge til mer fargerike råvarer som gulrøtter, brokkoli og appelsiner i måltidene dine.

• Hvordan kan jeg kutte ned på usunne vaner?
  Først må vi lære mer om hvordan kroppen påvirkes av disse vanene. Energy Scoregir innsikt i hvordan faktorer som alkoholinntak og småspising sent på kvelden påvirker helsen din, mens Antioxidant Index viser direkte hvilken effekt disse vanene har og motiverer deg til å endre kurs og leve sunnere.

• Hvordan kan jeg enkelt følge med på vanninntaket mitt?
  God hydrering er avgjørende for å yte på topp, men det kan være vanskelig å holde oversikt. Med Samsung Health kan du loggføre vanninntaket ditt med et trykk og sette et daglig mål for væskeinntak. Galaxy Watch8 tar seg av resten ved å sende personlige påminnelser og overvåke trender, slik at du enkelt holder deg på topp.

Galaxy Watch8-serien gjør biohacking til mer enn bare en trend. Det blir en del av dine vaner.  Personlig, konkret og enkel. Bruk den, se innsikten rulle inn, og la bedre helse bli en naturlig del av hverdagen.

¹ Tilgjengelighet og funksjoner kan variere avhengig av marked, modell og hvilken smarttelefon som brukes; besøk https://www.samsungmobilepress.com/feature-stories/great-health-can-happen-overnight-with-galaxy-watch for detaljer. Ikke ment for bruk til å oppdage, diagnostisere eller behandle noen medisinsk tilstand. Resultatene er kun ment som personlig referanse. Rådfør deg med helsepersonell for medisinske råd.
² Bedtime Guidance er tilgjengelig på Android-telefoner (Android 11 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (v6.30.2 eller nyere). Kun ment for generelle helse- og treningsformål. Målingene er kun ment som personlig referanse. Ikke beregnet for å oppdage, diagnostisere eller behandle medisinske tilstander eller søvnforstyrrelser. Rådfør deg med helsepersonell for veiledning.
³ Sone 2 refererer til den andre av de fem pulssonene, eller 60–70 prosent av makspulsen din.
⁴ Antioksidantindeks er kun ment for trenings- og velværeformål. Ikke beregnet for å oppdage, diagnostisere eller behandle medisinske tilstander. Rådfør deg med lege hvis du er bekymret for antioksidantnivået ditt.