La Galaxy Watch holde søvn- og treningsvanene i balanse

Små endringer kan gjøre en stor forskjell. Hver lille forbedring i hverdagsvanene dine teller. Den nye Galaxy Watch vil gjøre det enda enklere å etablere bedre søvn- og treningsrutiner med en rekke nye funksjoner.

To av de nye funksjonene¹ i Galaxy Watch nye kalles Bedtime Guidance² , som hjelper deg med å optimalisere søvnen, og Running Coach³ , som hjelper deg med å planlegge treningen. Besøk Samsungs globale nyhetsrom for en komplett oversikt over de nye funksjonene.

Funksjonene er en del av One UI 8 Watch, som blir tilgjengelig på den nyeste serien av Galaxy Watch senere denne måneden. Noen utvalgte brukere vil allerede nå få tilgang via et betaprogram⁴.

Nye vaner tar tid å bygge. Det handler om å gjenta de små endringene, fra dag til dag, til de blir en naturlig del av hverdagen. De nye funksjonene er utviklet for å hjelpe deg med nettopp dette.

Samsung Health tilbyr nå funksjoner som gir deg umiddelbar tilbakemelding på hvordan livsstilen din påvirker deg. De kan motivere deg med små belønninger, gir deg advarsler og vise konkrete resultater av valgene dine, slik at du holder deg på sporet.

Utforsk de nye funksjonene for søvn og trening

Leggetidsveiledning

Én god natts søvn kan gi umiddelbare fordeler. Det starter med et regelmessig og optimalt tidspunkt for å legge seg. Vi jobber kontinuerlig med å forbedre verktøyene våre for søvn, som inkluderer analyse av søvnmønstre, søvncoaching og optimalisering av sovemiljø. Nå tilbyr vi enda flere hjelpemidler for bedre søvn ved å foreslå et ideelt leggetidspunkt basert på søvnmønstre og livsstil, samtidig som du får påminnelser som hjelper deg å følge det.

Ved å analysere søvnmønsteret ditt de siste tre dagene, vurderer funksjonen både søvnpress og døgnrytme for å finne det tidspunktet som gjør deg mest opplagt neste dag.

Denne funksjonen er spesielt nyttig hvis du prøver å justere søvnen etter perioder med uregelmessig leggetid. For eksempel hvis du har lagt deg senere enn planlagt over flere dager, eller har ulike søvnrytmer i ukedager og helger – da vil veiledningen ta hensyn til dette for å hjelpe deg med å få nok søvn.

Løpetrener

Selv om søvn er en uvurderlig tid for å lade batteriene, er det like viktig å holde seg aktiv. Løping er en av de mest grunnleggende og tilgjengelige treningsformene, og Samsung har i lang tid jobbet for å støtte løpere, med funksjoner som hjelper alle med å være i bevegelse og nå sine treningsmål.

Mange løpere opplever skader fordi de løper for hardt eller ikke presser seg riktig. Running Coach er utviklet for å hjelpe deg å trene trygt mot maraton gjennom tilpasset intensitet og skadeforebyggende økter, noe som gjør den spesielt egnet for nybegynnere.

Den nye funksjonen Løpetrener gir deg motivasjon og veiledning i sanntid, og lager et unikt treningsprogram basert på ditt eget nivå – slik at du kan nå målene dine.

Du trenger bare å ha på deg klokken og løpe i 12 minutter. Deretter analyserer den prestasjonen din og vurderer løpenivået ditt fra 1 til 10. Du får så en detaljert treningsplan som hjelper deg med å gjennomføre en 5 km, 10 km, halvmaraton eller helmaraton. Når du fullfører øktene, går du opp i nivå og låser opp nye løpeutfordringer.

For en komplett oversikt over funksjonene, besøk Samsungs globale nyhetsrom.

¹ Funksjonene i Samsung Health er utviklet for generell velvære og trening, og målingene er kun ment som personlig referanse. Rådfør deg med helsepersonell for medisinske råd. Pålogging med Samsung-konto kreves.

² Vascular Load, Løpetrener og Antioksidantindeks er tilgjengelig på Android-telefoner (Android 10 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (versjon 6.30.2 eller nyere). Vascular Load og Antioksidantindeks er Labs-funksjoner som du kan teste før den offisielle lanseringen. Hvis du ikke ønsker å bruke disse eksperimentelle funksjonene, kan du slå dem av i innstillingene for Samsung Health.

³ Funksjonene er ikke ment for å oppdage, stille diagnose eller behandle medisinske tilstander eller søvnforstyrrelser. Leggetidsveiledning er tilgjengelig på Android-telefoner (Android 11 eller nyere) og krever Samsung Health-appen (versjon 6.30.2 eller nyere). Veiledningen er basert på tre dagers analyse av brukerens døgnrytme og søvnbehov. Tjenesten er kun tilgjengelig med Galaxy Watch7-serien eller nyere modeller i Galaxy Watch-serien. For å bruke løpetrener-programmet må brukeren gjennomføre en løpsnivåtest og få et nivå før programmet kan starte.

⁴ Brukere i Sør-Korea og USA med Galaxy Watch (Galaxy Watch5 eller nyere modell i Galaxy Watch-serien) kan delta i betaprogrammet.