[Verdens hjertedag] Ta vare på hjertet ditt hver dag – fra håndleddet

Uansett hvem du er eller hva du gjør, har vi alle én konstant følgesvenn vi er avhengige av hver eneste dag: hjertet vårt. Usynlig men alltid i arbeid slår det omtrent 100 000 ganger om dagen og holder tritt med oss gjennom hvert øyeblikk. Likevel er det vanlig at vi ikke tar vare på et av livets viktigste organer før det er for sent.

Hjertesykdommer er den vanligste dødsårsaken i verden,[1] og det er grunnen til at Verdens helseorganisasjon (WHO) og World Heart Federation anerkjenner 29. september som Verdens hjertedag. Det er en påminnelse om at valgene vi tar i dag kan gjøre en meningsfull forskjell i morgen.

Disse valgene trenger ikke å være store. Fra å velge når man skal legge seg til å finne tid til bare 30 minutters trening – de små valgene vi tar hver dag legger grunnlaget for en sunnere livsstil. Den gode nyheten er at teknologi kan hjelpe deg med å gjøre proaktiv forebygging til en del av hverdagen. Ved å overvåke søvnen din, aktivitetsnivå, stress og blodtrykk hjelper Galaxy Watch deg med å bedre forstå hva som skjer i kroppen din og hvilke steg du kan ta for å hjelpe hjertet ditt med å gjøre jobben sin bra.

Forstå kroppen din med ett blikk: Heart Health Score

American Heart Association anbefaler å se på Life’s Essential 8[2] som viktige mål for å forbedre og opprettholde kardiovaskulær helse: kosthold, trening, søvn, vekt, blodtrykk, blodsukker, kolesterol og røykeslutt. Men å vite hva som betyr noe reiser et viktig spørsmål: hvordan påvirker disse faktorene valgene vi tar hver dag?

Samsung Healths Heart Health Score er designet for å hjelpe deg på denne reisen. Den sporer og analyserer komplekse helseindikatorer som søvnlengde, daglig aktivitetsnivå, kroppssammensetning og vaskulær belastning,[3] og konverterer dem til én enkelt, enkel poengsum som hvem som helst intuitivt kan forstå og følge.

Tenk deg hva som skjer hvis du går glipp av den daglige treningen i noen dager: Galaxy Watch gjenkjenner at aktivitetsnivået ditt med moderat til høy intensitet har gått ned, gjenspeiler denne endringen i en lavere Heart Health Score og gir en anbefaling om å gå ut og løpe. Med praktiske innsikter rett fra håndleddet leverer Galaxy Watch personlige innsikter som gjør det enklere å gjenkjenne endringer, forstå vanene dine og ta neste steg mot sunnere vaner.

Galaxy Watch og Samsung Health gir enkel forståelse av kardiovaskulært velvære gjennom Heart Health Score (Bildene er simulert i illustrasjonsøyemed. Faktisk UX/UI kan avvike.)

Avansert sensorteknologi: Fra måling til mening

Samsung Galaxy Watch-er er utstyrt med en avansert BioActive Sensor som integrerer tre presisjonssensorer i én: en optisk hjertefrekvens-sensor (PPG), en elektrokardiogram-sensor (EKG)[4] og en bioelektrisk impedansanalyse-sensor (BIA).

Med kalibrering bare én gang hver fjerde uke med en blodtrykksmåler for hjemmebruk kan du enkelt sjekke blodtrykket ditt[5] fra håndleddet når som helst og hvor som helst. Når du plasserer fingeren på klokkens sideelektrode i bare 30 sekunder, måler klokken et elektrokardiogram for å oppdage tegn på unormale hjerteslag som atrieflimmer eller ektopiske slag. Funksjonen Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN)[6], som oppdager unormale hjerterytmesignaler, overvåker brukerens hjerterytme gjennom hele dagen og gir et proaktivt varsel dersom unormale tegn gjentas.

Selv små påminnelser som disse har kraften til å redde liv. I flere land har disse varslene[7] ført til tidlig oppdagelse av risikoer som åreforkalkning eller hjerteinfarkt.

Galaxy Watch støtter hjerterytmeovervåking gjennom varsler om uregelmessig hjerterytme og EKG-avlesninger. (Bildet er simulert i illustrasjonsøyemed. Faktisk UX/UI kan avvike.)

Omsorg døgnet rundt: Hvordan Galaxy Watch proaktivt overvåker velværet ditt selv under søvn

Hjertet ditt er en konstant du kan stole på, og det arbeider enten du er våken eller sover. Når du bærer Galaxy Watch under søvnen, analyserer den fem viktige vitale tegn: hjertefrekvens under søvn, hjertefrekvensvariabilitet,[8] respirasjonsfrekvens, hudtemperatur og oksygenmetning i blodet. Disse signalene sammenlignes med din personlige grunnlinje.

Når du våkner, sender Galaxy Watch et varsel hvis den oppdager meningsfulle avvik fra grunnlinjen din. Ved å fremheve meningsfulle endringer tidlig gir den deg muligheten til å hvile, restituere eller søke medisinsk veiledning før små problemer blir større bekymringer.[9]

Galaxy Watch og Samsung Health gir brukerne et tydelig bilde av søvnkvaliteten sin med detaljerte målinger og innsikter de kan bruke til å forbedre søvnvanene sine. (Bildet er simulert i illustrasjonsøyemed. Faktisk UX/UI kan avvike.)

Hjerte til hjerte: Tilkoblet omsorg som gir sinnsro

Å ta vare på sitt eget hjerte er bare én side av historien. Fra foreldre til partnere, søsken til besteforeldre eller til og med venner – byrden av å ta vare på hjertene til dem rundt oss veier tungt. Samsung Healths funksjon Health Data Sharing[10] letter byrden ved å dele avtalte datapunkter (antall skritt, blodtrykk, hjertefrekvens, medisinlovlydighet osv.) med kjære i sanntid.

Du kan sjekke om foreldrene dine som bor langt unna har fullført den daglige turen eller tatt den foreskrevne medisinen i tide, akkurat som om du var rett der med dem.

Samsung Health lar brukere dele utvalgte helsedata med kjære og hjelper dem med å holde kontakten og holde seg informert om hverandres velvære. (Bildet er simulert i illustrasjonsøyemed. Faktisk UX/UI kan avvike.)

Verdens hjertedag sammenfaller med den sesongmessige overgangen når kalde vinder begynner å blåse om morgenene og kveldene. Etter hvert som temperaturforskjellen mellom dag og natt øker, trekker blodårene seg sammen og øker kraftig risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Nøkkelen til å forebygge hjertesykdom ligger ikke i reaktiv behandling, men i proaktive vaner der man nøye følger med på de subtile signalene kroppen sender hver dag. Begynn å håndtere hjertehelsen din med Galaxy Watch, en pålitelig helseassistent som alltid er med deg.

[1] Kilde: Verdens helseorganisasjon (WHO), “Cardiovascular diseases (CVDs)” Faktaark (31. juli 2025), “The top 10 causes of death” (7. aug. 2024).

[2] Kilde: American Heart Association (AHA), “Life’s Essential 8” (2022).

[3] Funksjonen Vascular Load måler graden av stress som plasseres på hjerte-karsystemet under søvnen og viser endringstendensen sammenlignet med en grunnlinjeeverdi. Den analyserer kontinuerlig endringer under søvnen for å gi en helhetlig poengsum.

[4] Funksjonen Elektrokardiogram (EKG) registrerer og analyserer subtile elektriske signaler fra hjertet når brukeren plasserer en finger på Galaxy Watchs øverste knapp i omtrent 30 sekunder, og oppdager atrieflimmer (uregelmessig og rask skjelving) og ektopiske slag (for tidlige uregelmessige slag).

[5] Funksjonen Blodtrykk måler systolisk og diastolisk blodtrykk ved å analysere pulsbølgeformer med Galaxy Watchs optiske (PPG) sensor. En innledende måling med en separat blodtrykksmåler av mansjetttypen er nødvendig, og rekalibrering er nødvendig hver 4. uke (28 dager).

[6] Funksjonen Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) oppdager uregelmessige mønstre som kan indikere atrieflimmer gjennom pulsovervåking og gir et tidlig varsel.

[7] Kilde: “When Every Second Counts: Galaxy Watch Series Health Features Help Save Lives,” Samsung Newsroom

[8] Funksjonen Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) analyserer minutt-for-minutt-variasjoner i intervallene mellom hjerteslag for å vise balansen i det autonome nervesystemet. Den registreres automatisk under søvn og hviletilstander.

[9] Funksjonene Heart Health Score og Vitals støttes i Samsung Health-appen (versjon 7.0 eller høyere).

[10] Funksjonen Health Data Sharing krever brukerens samtykke, og brukere kan selvstendig velge hvilke helsedata de ønsker å dele (inkludert skritt, trening, søvn, vekt, kroppssammensetning, matinntak, hjertefrekvens, stress, blodtrykk, blodsukker, medisiner og vitale tegn).