Para conmemorar el Día Mundial del Sueño 2026, un estudio global de usuarios de Samsung Health[2] está arrojando nueva luz sobre el verdadero alcance de la enfermedad y el impacto perjudicial que tiene en el sueño. En sintonía con el tema del Día Mundial del Sueño de este año, “Sleep Well, Live Better” (“Duerme bien, vive mejor”), Samsung está convirtiendo los signos invisibles de la apnea del sueño en información práctica a través de su serie Galaxy Watch, ayudando a los afectados a mejorar sus hábitos de sueño y su salud en general.

¿Cómo afecta la apnea del sueño al sueño?

El informe encontró que el 23% de los participantes del estudio corren el riesgo de sufrir apnea del sueño.

“Los microdespertares y despertares que siguen a las pausas en la respiración fragmentan el sueño“, explica la Dra. Vanessa Hill, científica conductual del sueño. “Esos sucesos pueden impedir que el cerebro permanezca en las fases REM y de sueño profundo necesarios para la restauración cognitiva y física“.

El informe muestra que estas interrupciones constantes afectan directamente la duración y la calidad del sueño, provocando:

• Sueño REM reducido:Los participantes con indicadores de apnea del sueño de moderada a severa detectados por su Galaxy Watch obtuvieron alrededor de cuatro minutos menos de sueño REM (movimientos oculares rápidos), la fase en la que nuestro cerebro procesa las emociones, consolida recuerdos y cimenta el aprendizaje. Sin la suficiente cantidad de sueño REM, las personas pueden experimentar inestabilidad del estado de ánimo y problemas de memoria, afectando el rendimiento en el trabajo y el bienestar general.
• Menos sueño profundo:La apnea del sueño también priva a quienes la padecen de un sueño profundo, aproximadamente ocho minutos menos por noche, en promedio. Esta es la fase crítica de restauración física del cuerpo, donde se libera la hormona del crecimiento, se reparan los músculos y se activa el sistema inmunológico. La pérdida de sueño profundo puede ser la causa de sentirse físicamente agotado, tener tiempos de recuperación más lentos y enfermarse con más frecuencia.
• Despertares nocturnos frecuentes:Los participantes del estudio con signos de apnea del sueño también se despertaban regularmente durante la noche y permanecían despiertos alrededor de cuatro minutos más. Estas interrupciones descarrilan el ciclo del sueño, dejando a la persona encerrado en etapas más livianas y menos reparadoras, haciendo además que el agotamiento al día siguiente sea inevitable, sin importar cuánto se haya dormido.
• Reducción en la duración del sueño:En general, las personas con mayor probabilidad de sufrir apnea del sueño durmieron en promedio alrededor de 12 minutos menos. Si bien esta pérdida puede parecer poco, podría tener un impacto significativo en la calidad general del sueño, ya que el ciclo del sueño se fragmenta a lo largo de la noche.        

Por qué es importante: “Incluso una pequeña reducción en la duración del sueño se ve agravada por una mayor pérdida en la calidad del sueño“, afirmó la Dra. Hill. “Esta puede ser la diferencia entre simplemente estar ‘en la cama’ y obtener un descanso reparador, lo que podría explicar por qué las personas se sienten tan cansadas al día siguiente”.

La Dra. Hill también aboga por un enfoque multidimensional de la salud del sueño. “La apnea del sueño afecta muchas dimensiones del sueño: duración, calidad, eficiencia del sueño e incluso la fatiga diurna”, afirmó. “Juntos ayudan a determinar nuestra salud y funcionamiento”.

Dado que se ha demostrado que la apnea del sueño afecta todos los aspectos del sueño y provoca otras complicaciones de salud, su detección es un primer paso esencial en la lucha contra esta afección.

¿Cómo ayuda el Galaxy Watch a detectar signos de apnea del sueño de moderada a severa?  

Durante años, la apnea del sueño ha sido difícil de detectar debido a la necesidad de realizar pruebas hospitalarias incómodas. Sin embargo, Samsung ahora ofrece la detección desde el hogar con una función de Apnea del Sueño[3], la primera de su tipo, en el Galaxy Watch.

• Cómo funciona: Los usuarios simplemente rastrean su sueño con un Galaxy Watch compatible[4] durante más de cuatro horas durante dos noches en un período de diez días. Disponible a través de la aplicación Samsung Health Monitor, la función Apnea del sueño permite a los usuarios detectar de forma proactiva los signos de la afección. Inicialmente lanzada en Corea, la función recibió desde entonces la autorización De Novo de la FDA de EE. UU y ahora está disponible en 78 mercados[5] de todo el mundo con cifras que siguen aumentando.
• La tecnología: Aprovechando el BioActive Sensor (Sensor Bioactivo) del Galaxy Watch, la función rastrea los niveles de oxígeno en la sangre para determinar cuándo el usuario deja de respirar (apnea) o no respira lo suficiente (hipopnea). Con base en estos datos, la función estima el Índice de Apnea-Hipopnea (IAH) del usuario, indicando la gravedad de la apnea obstructiva del sueño (AOS). 
• De la conciencia a la acción: Al detectar tempranamente los signos de apnea del sueño, la función proporciona los datos necesarios para una consulta informada con un profesional médico. Además de abordar la apnea del sueño, el Galaxy Watch puede ayudar a desarrollar hábitos para una mejor salud integral del sueño. Las características incluyen el programa Sleep Coaching (Entrenamiento del sueño) para un análisis más detallado que también proporciona consejos sobre cómo mejorar la calidad del sueño, además de Bedtime Guidance[6], que recomienda la hora ideal para acostarse garantizando que se duerma lo suficiente de manera constante.

“Durante años, la incomodidad de un estudio clínico del sueño en un laboratorio ha sido un obstáculo para el diagnóstico de la apnea del sueño“, añadió la Dra. Hill. “La tecnología portátil como el Galaxy Watch es un gran avance porque democratiza ese primer paso. Permite a las personas recopilar datos significativos en sus propias camas, proporcionando un punto de partida para una conversación con un profesional de la salud“.

Tomando el control de la noche

Una buena noche de sueño es el primer paso hacia una vida más saludable y llena de energía, y Samsung está aquí para orientar. El ecosistema de Samsung ofrece atención integral, desde detectar signos de apnea del sueño en el Galaxy Watch hasta brindar sugerencias para recibir asesoramiento profesional.

De cara al futuro, Samsung está constantemente innovando y mejorando la función de apnea del sueño para hacerla aún más potente y con información más nítida. ¡Priorizar el descanso hoy para lograr un mañana más saludable!

[1]“Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report” (“Informe Nacional sobre el Indicador de Apnea Obstructiva del Sueño), American Academy of Sleep Medicine (2023)

[2] Los usuarios de Samsung Health de EE. UU., Corea del Sur, Brasil, Canadá, México, Rusia, Chile, Sudáfrica y Filipinas participaron en el estudio de enero a junio de 2025.  

[3] La función Apnea del sueño es una aplicación médica móvil de venta libre (OTC), solo de software, que funciona en un reloj y un teléfono Samsung Galaxy compatibles. Está destinado para uso bajo demanda. Los usuarios no deben utilizar esta función para reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico y tratamiento realizados por un médico calificado. Los datos proporcionados por este dispositivo tampoco están destinados a ayudar a los médicos a diagnosticar trastornos del sueño. Para usuarios mayores de 22 años que no han sido diagnosticados con apnea del sueño, la función monitorea señales de apnea obstructiva del sueño (AOS) de moderada a severa.

[4] La disponibilidad puede variar en función del mercado, la compañía, el modelo y el smartphone vinculado. Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores. El reloj requiere la versión Wear OS 5.0 o posterior y debe estar emparejado con un smartphone Samsung Galaxy con Android 12.0 o posterior.

[5] Los mercados admitidos incluyen Australia, Austria, Azerbaijan, Bahrain, Belgium, Bolivia, Brazil, Bulgaria, Canada, Chile, Christmas Island, Cocos (Keeling) Islands, Croatia, Cyprus, Czech Republic, Denmark, Dominican Republic, Ecuador, Egypt, El Salvador, Estonia, Faroe Islands, Finland, France, Georgia, Germany, Greece, Guatemala, Hong Kong, Hungary, Iceland, Iraq, Ireland, Israel, Italy, Jordan, Kuwait, Latvia, Lebanon, Lithuania, Luxembourg, Malaysia, Mauritius, Mayotte, Mexico, Netherlands, Nicaragua, Norfolk Island, Norway, Oman, Panama, Paraguay, Peru, Philippines, Poland, Portugal, Qatar, Romania, Russia, Réunion, Slovakia, Slovenia, South Africa, South Korea, Singapore, Spain, Sri Lanka, Sweden, Switzerland, Syria, Taiwan, Thailand, United Arab Emirates, United Kingdom, United States, Venezuela, Vietnam, Yemen.

[6] Bedtime Guidance está disponible en teléfonos Android (Android 11 y superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.30.2 o posterior). Bedtime Guidance basado en 3 días de análisis del ritmo circadiano y la presión del sueño del usuario. Diseñado solamente para el bienestar general y la forma física. Las medidas son sólo para referencia personal. No están diseñadas para ser utilizadas en la detección, diagnóstico o tratamiento de cualquier afección médica o trastornos del sueño. Consultar a un médico profesional.

El Día Mundial de la Salud (DMS), que se celebra todos los años el 7 de abril, fue creado para sensibilizar a las personas sobre temas relacionados con la salud, con el propósito de generar acciones que favorezcan un mayor y mejor acceso a ella en todo el mundo.

En la actualidad, una alimentación sana, hacer ejercicio y llevar a cabo chequeos periódicos son tres aliados básicos para combatir enfermedades muy comunes como el sobrepeso y la obesidad que, a largo plazo, pueden desencadenar en afecciones cardíacas y endocrinológicas, entre otras.

Asimismo, la tecnología viene obteniendo un protagonismo fundamental para el bienestar de las personas, de la mano de dispositivos como los smartwatches.  Estos, traen cada vez mayores funcionalidades orientadas a mantener una buena salud y, sirven también, como compañeros para entrenar. 

Samsung, por su lado, dispone de la serie Galaxy Watch5, que incluye al Watch5 y al Watch5 Pro, dos de los smartwaches más completos del mercado, ofreciendo varios tipos de mediciones de los indicadores corporales, además de proveer información en tiempo real durante las rutinas de ejercicio.

En el marco del Día Mundial de la Salud, te contamos por qué el Galaxy Watch5 y el Watch5 Pro son las mejores opciones para monitorear tu salud.*

Tecnología de última generación para comprenderte mejor

La serie Galaxy Watch5 de Samsung te ofrecerá una completa experiencia al realizar un informe basado en los patrones de sueño antes de acostarte, además de otros datos como controlar el nivel de oxígeno en la sangre, ritmo cardíaco, presión arterial, entre otros.

Gracias al exclusivo BioActive Sensor de Samsung, que impulsa la próxima era de monitoreo digital de la salud, podrás obtener una comprensión más profunda de la salud de tu corazón mediante el control de la presión arterial y controlar tus signos vitales todos los días directamente desde tu muñeca.

Una vida activa mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad, pero es también importante poder comprender la condición de tu cuerpo para establecer objetivos factibles y significativos.

Medir la composición de tu cuerpo, como la masa muscular, la grasa y el agua es ahora posible con el Galaxy Watch5, ya que se envían una serie de pulsos eléctricos débiles a través del cuerpo.

¿Cómo medir tu composición corporal?

1. Elige Samsung Health en la pantalla de aplicaciones.
2. Presiona índice corporal.
3. Presiona medir, ingresa tu peso y toca confirmar.
4. Coloca tus dedos medio y anular en el botón de inicio y las teclas traseras para comenzar a medir la composición de tu cuerpo.
5. Verifica los resultados.

Galaxy Watch: un aliado para un óptimo descanso

Samsung cuenta con una exclusiva tecnología de monitoreo de sueño, la cual hace seguimiento a las etapas del sueño junto a la detección de ronquidos, así como un monitoreo detallado del nivel de oxígeno en la sangre al dormir, el cual puede ser utilizado incluso como indicador de la presencia de apnea obstructiva del sueño. Asimismo, para ayudarte a crear hábitos más saludables e identificar tu tipo de sueño, la función Sleep Coaching te brinda un programa guiado personalizado de un mes.

El Galaxy Watch5 Pro ofrece un diseño moderno y minimalista, además cuenta con recursos que te ayudarán a lograr tus objetivos todos los días. ¿Te preocupa la batería? No debes preocuparte que tu smartwatch se quede sin energía o se dañe en terrenos irregulares. El Galaxy Watch5 Pro  viene con una batería un 13% más grande y brinda ocho horas de seguimiento del sueño con solo ocho minutos de carga.

Conoce más en esta infografía:

Para conocer más sobre este wearable de Samsung ingresa aquí.

*Destinado únicamente a fines generales de bienestar y acondicionamiento físico. No está diseñado para su uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de cualquier condición médica o enfermedad. Las medidas son solo para referencia personal del usuario. Por favor, consulte a un profesional médico para obtener asesoramiento.

A continuación, te compartimos 5 consejos para hacer que tu rutina sea más eficiente, productiva y saludable con el nuevo Samsung Galaxy Watch5:

Sensor Bio Active

El sensor Bio Active de Samsung mide y sincroniza simultáneamente múltiples señales corporales para ofrecerte insights y datos precisos. Incluso cuando te quedas dormida, los sensores de Samsung siguen despiertos. Con funciones avanzadas de monitoreo del sueño, la serie Galaxy Watch5 te guía a una mejor noche de descanso.

¿Cómo hacer?

– Ve a la función Composición Corporal y haz clic en Medir. Ingresa la altura (solo para el primer uso) y el peso, y luego haz clic en confirmar;

– Ahora el smartwatch está listo para medir la composición corporal, así que certifica si la pulsera está bien ajustada a tu muñeca;

– Coloca tus dedos medio y anular sobre los botones del costado del dispositivo (sin presionar) y mantenlos así hasta el final de la medición. No permitas que tus dedos toquen la otra mano o el reloj durante la medición;

– Levanta los brazos dejando las axilas abiertas y mantente así durante aproximadamente 15 segundos para obtener la información detallada de la prueba;

– Para analizar los resultados, solo debes desplazar la pantalla.

Monitoreo del sueño

Una vida más saludable también implica un sueño tranquilo. Con el Galaxy Watch5, es posible realizar un rastreo de la calidad de sueño y analizarlo con la frecuencia cardíaca.

¿Cómo hacer?

– Desliza la corona virtual o la pantalla del rastreador de pasos hacia arriba o hacia abajo;

– Toca Configuraciones y desliza para seleccionar Grabar el Sueño REM.

Inicia un nuevo entrenamiento

Si te gusta correr, caminar o andar en bicicleta, es posible realizar un seguimiento diario de tu entrenamiento.

¿Cómo hacer?

– En el Galaxy Watch5, navega hasta la opción Samsung Health;

– Desliza la corona virtual o desliza el dedo en la pantalla hacia la derecha o hacia la izquierda, abre la pantalla del rastreador de ejercicios y toca Ejercicio;

– Toca el icono play para comenzar.

También puedes agregar más opciones de ejercicio directamente al reloj – hasta cuatro diferentes-. Y, al seleccionar los tres puntos en el costado del entrenamiento, también puedes cambiar el objetivo, la pantalla de entrenamiento y otras opciones.

Más comodidad con el control por gestos

El control del Samsung Galaxy Watch5 a través de gestos es otra función muy práctica para la rutina, pues permite realizar más acciones con simples movimientos de las manos.

Además de mover el antebrazo hacia arriba y hacia abajo dos veces para recibir llamadas y girar la muñeca dos veces para rechazarlas o descartar alarmas, la actualización incluye un nuevo movimiento de las manos, que puede actuar como un práctico atajo para activar una aplicación o función elegida. Al hacer un simple movimiento de “toc, toc” con tu muñeca, puedes abrir una aplicación preseleccionada, abrir tu lista de ejercicios, crear un recordatorio o incluso encender una luz en casa si tu Galaxy Watch5 está conectado a tu smartphone con la aplicación SmartThings.

¿Cómo hacer?

– En la pantalla principal del reloj, desliza hacia abajo para acceder al panel rápido;

– Toca Configuración (icono de engranaje);

– Toca Configuración avanzada;

– Toca el gesto que desea activar;

– Toca el botón para activarlo;

– Después de activar gestos, mueve el brazo o la muñeca en la forma indicada para obtener el resultado deseado.

Gestos que el Galaxy Watch5 reconoce automáticamente

Levantar el brazo: enciende la pantalla del reloj. Este gesto enciende el reloj cuando levantas el brazo para mirarlo.

Agitar el brazo dos veces con el codo flexionado: responde llamadas. Este gesto te permite contestar llamadas sin tocar tu reloj o teléfono. Funciona con llamadas que van directamente al reloj si  tienes la versión LTE o el celular conectado.

Girar dos veces la muñeca: descarta llamadas, notificaciones y otras alertas. Este gesto te permite rechazar llamadas telefónicas sin tocar tu reloj o teléfono. El mismo movimiento puede desactivar alertas y alarmas.

Es por eso Samsung diseño el Galaxy Watch4, un smartwatch con una amplia variedad de funciones necesarias que te ayudan a darle seguimiento a tus actividades diarias, con el fin que te sientas motivado paso a paso y así convertirse en tu compañero de viaje hacia una vida más saludable.

El Galaxy Watch 4 es la combinación perfecta de estilo, tecnología y precisión para conocer nuestro cuerpo en profundidad y poder ser la mejor versión de nosotros mismos.

Conoce a fondo tu cuerpo

Con el Samsung BioActive Sensor y el chip del Galaxy Watch4 podrás realizar un seguimiento de tu progreso físico, medir convenientemente tu composición corporal con solo dos dedos en 15 segundos para conocer tu porcentaje de grasa corporal, músculo esquelético y agua corporal y así tomar acciones que te ayuden a llegar a los niveles que realmente estas buscando.

Haz seguimiento a tus entrenamientos

Lleva un registro de tus actividades y puntajes de acondicionamiento físico en tu reloj y teléfono. Cuenta los pasos, controla las calorías y mantente alerta del tiempo que pasas sin actividad físcia. El Galaxy Watch4 podrá detectar la actividad física para hacer un seguimiento de tus rutinas y admite más de 90 ejercicios para obtener un informe más preciso de tus entrenamientos.

Desafíos Grupales

Podrás disfrutar de entrenamientos guiados con tus amigos o familiares, volviendo un día de entrenamiento en una competencia divertida a través de un tablero de mensajes en vivo. Los desafíos vienen con insignias conmemorativas y un sistema de puntos para hacer que el ejercicio sea divertido, motivador y socialmente gratificante.

Y cuando estés listo para descansar, la serie Galaxy Watch4 ofrece una visión más completa de tus estándares de sueño, para que puedas estar completamente renovado y listo para un nuevo día. 

Para conocer más sobre estas y otras funciones del Galaxy Watch4, ingresa aquí.