Para conmemorar el Día Mundial del Sueño 2026, un estudio global de usuarios de Samsung Health[2] está arrojando nueva luz sobre el verdadero alcance de la enfermedad y el impacto perjudicial que tiene en el sueño. En sintonía con el tema del Día Mundial del Sueño de este año, “Sleep Well, Live Better” (“Duerme bien, vive mejor”), Samsung está convirtiendo los signos invisibles de la apnea del sueño en información práctica a través de su serie Galaxy Watch, ayudando a los afectados a mejorar sus hábitos de sueño y su salud en general.

¿Cómo afecta la apnea del sueño al sueño?

El informe encontró que el 23% de los participantes del estudio corren el riesgo de sufrir apnea del sueño.

“Los microdespertares y despertares que siguen a las pausas en la respiración fragmentan el sueño“, explica la Dra. Vanessa Hill, científica conductual del sueño. “Esos sucesos pueden impedir que el cerebro permanezca en las fases REM y de sueño profundo necesarios para la restauración cognitiva y física“.

El informe muestra que estas interrupciones constantes afectan directamente la duración y la calidad del sueño, provocando:

• Sueño REM reducido:Los participantes con indicadores de apnea del sueño de moderada a severa detectados por su Galaxy Watch obtuvieron alrededor de cuatro minutos menos de sueño REM (movimientos oculares rápidos), la fase en la que nuestro cerebro procesa las emociones, consolida recuerdos y cimenta el aprendizaje. Sin la suficiente cantidad de sueño REM, las personas pueden experimentar inestabilidad del estado de ánimo y problemas de memoria, afectando el rendimiento en el trabajo y el bienestar general.
• Menos sueño profundo:La apnea del sueño también priva a quienes la padecen de un sueño profundo, aproximadamente ocho minutos menos por noche, en promedio. Esta es la fase crítica de restauración física del cuerpo, donde se libera la hormona del crecimiento, se reparan los músculos y se activa el sistema inmunológico. La pérdida de sueño profundo puede ser la causa de sentirse físicamente agotado, tener tiempos de recuperación más lentos y enfermarse con más frecuencia.
• Despertares nocturnos frecuentes:Los participantes del estudio con signos de apnea del sueño también se despertaban regularmente durante la noche y permanecían despiertos alrededor de cuatro minutos más. Estas interrupciones descarrilan el ciclo del sueño, dejando a la persona encerrado en etapas más livianas y menos reparadoras, haciendo además que el agotamiento al día siguiente sea inevitable, sin importar cuánto se haya dormido.
• Reducción en la duración del sueño:En general, las personas con mayor probabilidad de sufrir apnea del sueño durmieron en promedio alrededor de 12 minutos menos. Si bien esta pérdida puede parecer poco, podría tener un impacto significativo en la calidad general del sueño, ya que el ciclo del sueño se fragmenta a lo largo de la noche.        

Por qué es importante: “Incluso una pequeña reducción en la duración del sueño se ve agravada por una mayor pérdida en la calidad del sueño“, afirmó la Dra. Hill. “Esta puede ser la diferencia entre simplemente estar ‘en la cama’ y obtener un descanso reparador, lo que podría explicar por qué las personas se sienten tan cansadas al día siguiente”.

La Dra. Hill también aboga por un enfoque multidimensional de la salud del sueño. “La apnea del sueño afecta muchas dimensiones del sueño: duración, calidad, eficiencia del sueño e incluso la fatiga diurna”, afirmó. “Juntos ayudan a determinar nuestra salud y funcionamiento”.

Dado que se ha demostrado que la apnea del sueño afecta todos los aspectos del sueño y provoca otras complicaciones de salud, su detección es un primer paso esencial en la lucha contra esta afección.

¿Cómo ayuda el Galaxy Watch a detectar signos de apnea del sueño de moderada a severa?  

Durante años, la apnea del sueño ha sido difícil de detectar debido a la necesidad de realizar pruebas hospitalarias incómodas. Sin embargo, Samsung ahora ofrece la detección desde el hogar con una función de Apnea del Sueño[3], la primera de su tipo, en el Galaxy Watch.

• Cómo funciona: Los usuarios simplemente rastrean su sueño con un Galaxy Watch compatible[4] durante más de cuatro horas durante dos noches en un período de diez días. Disponible a través de la aplicación Samsung Health Monitor, la función Apnea del sueño permite a los usuarios detectar de forma proactiva los signos de la afección. Inicialmente lanzada en Corea, la función recibió desde entonces la autorización De Novo de la FDA de EE. UU y ahora está disponible en 78 mercados[5] de todo el mundo con cifras que siguen aumentando.
• La tecnología: Aprovechando el BioActive Sensor (Sensor Bioactivo) del Galaxy Watch, la función rastrea los niveles de oxígeno en la sangre para determinar cuándo el usuario deja de respirar (apnea) o no respira lo suficiente (hipopnea). Con base en estos datos, la función estima el Índice de Apnea-Hipopnea (IAH) del usuario, indicando la gravedad de la apnea obstructiva del sueño (AOS). 
• De la conciencia a la acción: Al detectar tempranamente los signos de apnea del sueño, la función proporciona los datos necesarios para una consulta informada con un profesional médico. Además de abordar la apnea del sueño, el Galaxy Watch puede ayudar a desarrollar hábitos para una mejor salud integral del sueño. Las características incluyen el programa Sleep Coaching (Entrenamiento del sueño) para un análisis más detallado que también proporciona consejos sobre cómo mejorar la calidad del sueño, además de Bedtime Guidance[6], que recomienda la hora ideal para acostarse garantizando que se duerma lo suficiente de manera constante.

“Durante años, la incomodidad de un estudio clínico del sueño en un laboratorio ha sido un obstáculo para el diagnóstico de la apnea del sueño“, añadió la Dra. Hill. “La tecnología portátil como el Galaxy Watch es un gran avance porque democratiza ese primer paso. Permite a las personas recopilar datos significativos en sus propias camas, proporcionando un punto de partida para una conversación con un profesional de la salud“.

Tomando el control de la noche

Una buena noche de sueño es el primer paso hacia una vida más saludable y llena de energía, y Samsung está aquí para orientar. El ecosistema de Samsung ofrece atención integral, desde detectar signos de apnea del sueño en el Galaxy Watch hasta brindar sugerencias para recibir asesoramiento profesional.

De cara al futuro, Samsung está constantemente innovando y mejorando la función de apnea del sueño para hacerla aún más potente y con información más nítida. ¡Priorizar el descanso hoy para lograr un mañana más saludable!

[1]“Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report” (“Informe Nacional sobre el Indicador de Apnea Obstructiva del Sueño), American Academy of Sleep Medicine (2023)

[2] Los usuarios de Samsung Health de EE. UU., Corea del Sur, Brasil, Canadá, México, Rusia, Chile, Sudáfrica y Filipinas participaron en el estudio de enero a junio de 2025.  

[3] La función Apnea del sueño es una aplicación médica móvil de venta libre (OTC), solo de software, que funciona en un reloj y un teléfono Samsung Galaxy compatibles. Está destinado para uso bajo demanda. Los usuarios no deben utilizar esta función para reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico y tratamiento realizados por un médico calificado. Los datos proporcionados por este dispositivo tampoco están destinados a ayudar a los médicos a diagnosticar trastornos del sueño. Para usuarios mayores de 22 años que no han sido diagnosticados con apnea del sueño, la función monitorea señales de apnea obstructiva del sueño (AOS) de moderada a severa.

[4] La disponibilidad puede variar en función del mercado, la compañía, el modelo y el smartphone vinculado. Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores. El reloj requiere la versión Wear OS 5.0 o posterior y debe estar emparejado con un smartphone Samsung Galaxy con Android 12.0 o posterior.

[5] Los mercados admitidos incluyen Australia, Austria, Azerbaijan, Bahrain, Belgium, Bolivia, Brazil, Bulgaria, Canada, Chile, Christmas Island, Cocos (Keeling) Islands, Croatia, Cyprus, Czech Republic, Denmark, Dominican Republic, Ecuador, Egypt, El Salvador, Estonia, Faroe Islands, Finland, France, Georgia, Germany, Greece, Guatemala, Hong Kong, Hungary, Iceland, Iraq, Ireland, Israel, Italy, Jordan, Kuwait, Latvia, Lebanon, Lithuania, Luxembourg, Malaysia, Mauritius, Mayotte, Mexico, Netherlands, Nicaragua, Norfolk Island, Norway, Oman, Panama, Paraguay, Peru, Philippines, Poland, Portugal, Qatar, Romania, Russia, Réunion, Slovakia, Slovenia, South Africa, South Korea, Singapore, Spain, Sri Lanka, Sweden, Switzerland, Syria, Taiwan, Thailand, United Arab Emirates, United Kingdom, United States, Venezuela, Vietnam, Yemen.

[6] Bedtime Guidance está disponible en teléfonos Android (Android 11 y superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.30.2 o posterior). Bedtime Guidance basado en 3 días de análisis del ritmo circadiano y la presión del sueño del usuario. Diseñado solamente para el bienestar general y la forma física. Las medidas son sólo para referencia personal. No están diseñadas para ser utilizadas en la detección, diagnóstico o tratamiento de cualquier afección médica o trastornos del sueño. Consultar a un médico profesional.

¿Te sientes más cansado después del cambio de hora por el horario de verano (Daylight Savings Time, DST, por sus siglas en inglés)? No eres el único. Aunque perder una hora la noche del cambio de horario puede parecer insignificante, el análisis de los patrones de sueño de los usuarios[1]globales de Samsung Health en EE. UU., Canadá y 40 países europeos afectados por el DST revela un efecto dominó que provoca alteraciones en el sueño durante semanas, impactando especialmente a los grupos de menor edad.

El horario de verano afecta el sueño, con los más jóvenes como los más perjudicados

Al analizar el impacto del DST en las personas a la mañana siguiente, una cosa es clara: los patrones de sueño de todos se ven alterados. De hecho, las personas tardaron más de lo habitual en conciliar el sueño la noche del cambio de hora, durmiéndose 33 minutos más tarde que la noche anterior y despertando 19 minutos antes. Si bien perder sueño no es fácil a ninguna edad, quienes están en sus 20 ‘s probablemente lo sintieron más, perdiendo media hora adicional en comparación con los demás, debido a una hora de acostarse extremadamente tardía y la aparente incapacidad de dormir hasta más tarde.

Además, el Sleep Score —calculado a partir de la evaluación del tiempo total de sueño, el tiempo despierto, el ciclo del sueño y la recuperación física y mental— alcanzó su nivel más bajo durante semanas después del cambio de hora (DST). Nuevamente, las personas en sus veintes parecieron ser las más afectadas. Al analizar el promedio del Sleep Score en un período de siete días, el grupo de 20 años mostró la recuperación más lenta, mientras que los grupos de mayor edad se adaptan con mucha más rapidez. Para la tercera semana, el Sleep Score de todos los grupos de edad aún no había vuelto a la normalidad, mostrando fluctuaciones en la calidad de un buen descanso nocturno.

Consejos útiles para recuperarte y lograr un buen descanso

La transición al horario de verano afecta claramente los patrones de sueño de todas las edades mucho después del cambio de hora. Sin embargo, para las generaciones más jóvenes, priorizar la gestión del sueño en este periodo es aún más crucial. En reconocimiento al Día Mundial del Sueño, Samsung comparte consejos útiles que te ayudarán a comprender tus hábitos de sueño de manera sencilla para mejorar tu descanso.

• Crear un entorno ideal para dormir es fundamental para disfrutar de una buena noche de descanso. A finales de este mes, la actualización de la aplicación Samsung Health hará esto posible al brindar orientación[2], y análisis sobre los principales factores que influyen en la calidad del sueño, incluyendo la temperatura, la humedad, el CO₂ y la iluminación a través de un Informe de Entorno de Sueño[3], aprovechando SmartThings y el poderoso ecosistema de dispositivos de Samsung. Con un mejor entendimiento de cómo tu entorno afecta el sueño, podrás optimizar fácilmente las condiciones de tu habitación para lograr un mejor descanso nocturno.

• Además de perfeccionar tu entorno de sueño, entender cómo los niveles de actividad afectan la calidad del descanso es fundamental. Las actualizaciones de Samsung Health también incluyen mejoras en el Energy Score, que indica cuánta energía pueden gastar los usuarios a lo largo del día. Junto con el análisis del sueño y la frecuencia cardíaca, un nuevo factor detallado llamado Activity Balance te ayudará a comprender mejor tu estado general, evaluando la consistencia de tus niveles de actividad con base en datos de las últimas cuatro semanas.

• Comprender cómo duermes y hacer ajustes a través de un entrenamiento del sueño también es esencial. Sleep Coaching facilita este proceso al rastrear tus patrones de sueño durante siete días y asignarte un animal del sueño en función de los resultados. Con un programa de entrenamiento personalizado, podrás desarrollar hábitos y rutinas saludables para avanzar hacia tus objetivos de descanso.

Dado que el sueño es fundamental para el bienestar general, comprender cómo interrupciones como el horario de verano afectan tu descanso es importante, y saber cómo recuperar el equilibrio es clave. El Día Mundial del Sueño es un recordatorio valioso para prestar más atención a la calidad de nuestro sueño. Gracias a las últimas actualizaciones de Samsung Health, los usuarios pueden entrenar y optimizar su descanso fácilmente para llevar una vida más saludable y equilibrada[4]

 
[1]Los hallazgos analizaron los datos de sueño de los usuarios de Samsung Health a través de la serie Galaxy Watch durante el horario de verano en la primavera de 2024.
[2] Algunas funciones pueden variar según el mercado, el operador o el dispositivo emparejado.
[3]La función de Informe de Entorno de Sueño estará disponible en teléfonos inteligentes con One UI 7 y la versión 6.29.5 o superior de la aplicación Samsung Health, y cuando el dispositivo esté conectado a SmartThings.
[4]Las funciones de Galaxy AI registran datos y requieren un teléfono Samsung Galaxy compatible, la aplicación Samsung Health y una cuenta Samsung.

Según estudios recientes, el interés por la salud personal del sueño se ha disparado. Sin embargo, la calidad del sueño que las personas tienen cada noche está disminuyendo. Si bien las personas aparentemente comprenden la importancia del sueño, no se toman medidas hasta que el jet lag o los factores ambientales interrumpan su ritmo de sueño-vigilia y les llamen la atención.

Para explorar el profundo impacto del sueño, Samsung organizó un panel de discusión el 10 de marzo titulado “Cómo la tecnología puede revolucionar el antiguo dilema del sueño”, durante el Festival South by Southwest (SXSW) 2024 en Austin, Texas, EE. UU. Los expertos descubrieron cómo la IA y la tecnología tienen el potencial de mejorar enormemente la calidad del sueño.

▲ (Desde la izquierda a la derecha) Carolina Milanesi de Creative Strategies, el Dr. Hon Pak de Samsung, la científica del sueño Vanessa Hill y John Lopos de la National Sleep Foundation discuten la importancia del sueño.

Los panelistas fueron el Dr. Hon Pak, SVP y Head del Equipo de Salud Digital de MX Business de Samsung Electronics, la científica del sueño Vanessa Hill y John Lopos, CEO de la National Sleep Foundation (NSF). Moderado por Carolina Milanesi, Presidenta y Analista Principal de Creative Strategies, el evento tuvo lugar pocas horas después de que los estadounidenses[1] hayan adelantado sus relojes una hora para el horario de verano, lo que subraya la relevancia de la conversación tanto para los panelistas como para los miembros de la audiencia. 

Decodificando el sueño para obtener insights más ricos

Milanesi inició el panel destacando que “el sueño es uno de los factores más cruciales que pueden conducir al bienestar general”. También enfatizó la importancia de comprender qué tipo de impacto tiene el sueño en nuestra vida cotidiana, lo que sirvió como el centro de la conversación que seguiría.

Los panelistas concordaron unánimemente en la importancia del sueño y, si bien es la base de la salud que afecta directamente las actividades cotidianas, las elecciones dietéticas y el bienestar mental, a menudo no es algo prioritario, y la calidad del sueño empeora en todo el mundo. Sin embargo, los expertos tienen la esperanza de que la tecnología basada en IA y los dispositivos vestibles (incluidos anillos y relojes inteligentes con sensores avanzados) puedan ayudar a las personas a desarrollar mejores hábitos de sueño y crear entornos óptimos.

Los panelistas enfatizaron que cuando las personas están informadas sobre su sueño, tienen más poder para tomar decisiones que ayuden a lograr un mejor sueño. Pak enfatizó cuán esenciales son los dispositivos vestibles como el Galaxy Watch6 y el recientemente presentado Galaxy Ring para la visión de Samsung de mejorar la salud del sueño, ya que pueden rastrear las métricas y proporcionar insights significativos que alientan a los usuarios a desarrollar mejores hábitos y realizar cambios positivos.

Hill enfatizó la importancia de hacer del sueño una prioridad de la misma manera que las personas reservan tiempo para hacer ejercicio, comer comidas nutritivas y chequeos anuales. Añadió que las personas pueden dormir lo mejor posible con la tecnología, como los dispositivos vestibles, y dio un relato de primera mano de su propia experiencia con el entrenamiento del sueño[2] en el Galaxy Watch6, que hizo exactamente eso.

Durante la discusión, Pak también se refirió al ecosistema de salud conectado de Samsung, mencionando sus colaboraciones con institutos médicos y su lista de empresas centradas en la salud que ayudan a expandir el ecosistema y el kit de desarrollo de software (SDK, su sigla en inglés). Esto permite que los socios desarrollen soluciones aprovechando los insights y tecnologías de Samsung.

Dormir mejor con la IA y la tecnología vestible

Con el interés de que la IA esté extendiéndose por todo el mundo e influyendo en cada área de la tecnología, los panelistas dedicaron tiempo a analizar cómo estas nuevas capacidades e insights inteligentes pueden estar disponibles para más personas para que puedan lograr un sueño profundo.

Pak enfatizó cómo los dispositivos móviles se convertirán en el principal punto de acceso para la IA y cómo Samsung se esfuerza por brindar información personalizada y procesable mediante la incorporación y el análisis de información extensa a través de la aplicación Samsung Health. Luego, la IA transforma estos insights para ofrecer experiencias de salud personalizadas.

“El sueño es una experiencia subjetiva. Sin embargo, las mediciones objetivas tienen un valor tremendo, como la información que brindan los dispositivos vestibles”, dijo Lopos. “El seguimiento del sueño es un espacio en expansión y las capacidades de la IA lo llevan al siguiente nivel. La tecnología de inteligencia artificial puede permitir el intercambio de información personalizada con los usuarios y capacitarlos para que realicen pequeños cambios de comportamiento para mejorar”.

“Estamos enfocados en convertir los datos rastreados en insights intuitivos y significativos utilizando la IA, lo que significa que los consumidores reciben experiencias más personalizadas”, añadió Pak. Él señaló que, con más productos y factores de forma, sensores mejorados y algoritmos avanzados, la tecnología puede ayudar a las personas a comprometerse con un horario de sueño constante y aprender cómo dormir mejor por la noche.

Hill estuvo de acuerdo en que los usuarios sentirán los beneficios de la IA a un nivel tangible y personal, particularmente a través de las próximas funciones de Samsung Health como My Vitality Score y Booster Card[3], que combinan datos más completos con análisis más sensibles para hacer que la orientación del usuario sea más personalizada y procesable en su vida diaria.

A través de esta profunda sesión con expertos, Samsung celebra el Día Mundial del Sueño y sigue priorizando la salud del sueño a medida que amplía sus capacidades tecnológicas y su cartera de productos en evolución. Además del monitoreo de la salud cardíaca durante el sueño, Samsung agregará nuevas métricas para subrayar su compromiso con la salud, el bienestar y el sueño profundo, incluida la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, el movimiento nocturno y la latencia del sueño, así como la etapa del sueño, el oxígeno en la sangre y la temperatura de la piel. Además, Samsung admitirá una función de apnea del sueño[4] que irá más allá del simple monitoreo y analizará los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño, detectará signos de apnea obstructiva de moderada a grave y ayudará a los usuarios a buscar la atención adecuada. Samsung se compromete a aprovechar su tecnología y su ecosistema para brindarles a todos la información que necesitan para lograr sus objetivos de bienestar para toda la vida.

Para más información sobre el Galaxy Watch6, ingresa aquí.

[1]Los Estados Unidos observan ampliamente el horario de verano. Sólo unos pocos estados, o partes de ellos, optan por no participar en esta práctica o la adoptan durante todo el año sin un cambio bianual.

[2]La disponibilidad puede variar según el mercado, el modelo y el smartphone vinculado.

[3]My Vitality Score y Booster Card estarán disponibles en Samsung Health en 2024. La disponibilidad puede variar según el mercado, el operador o el dispositivo portátil.

[4]La función de apnea del sueño es una aplicación médica móvil de software del mercado extrabursátil (OTC, su sigla en inglés) que funciona únicamente en un reloj y teléfono Samsung Galaxy compatible. Esta función está destinada a detectar signos de apnea obstructiva del sueño de moderada a grave en forma de alteraciones respiratorias importantes en usuarios adultos de 22 años o más, durante un período de seguimiento de dos noches. Está diseñada para uso bajo demanda. Esta función no se destina a los usuarios que previamente se les haya diagnosticado apnea del sueño. Los usuarios no deben utilizar esta función para reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico y tratamiento realizados por un médico calificado. Los datos proporcionados por este dispositivo tampoco pretenden ayudar a los médicos a diagnosticar los trastornos del sueño.