▲ Galaxy Watch8 | Imagen meramente ilustrativa.

La combinación entre tecnología y salud está transformando la forma en que las personas monitorean su bienestar. Fue precisamente esta integración la que marcó la diferencia para Roberto Gallart, gerente comercial y residente de Niterói (RJ), quien tuvo al Galaxy Watch6 Classic[1] como un importante aliado en un momento decisivo.

Durante un entrenamiento de musculación, Roberto notó un malestar repentino en el pecho. Sin dudarlo, decidió utilizar la función de electrocardiograma (ECG)[2] disponible en su Galaxy Watch6 Classic. Al realizar una serie de mediciones, el reloj presentó resultados inconclusos, algo inédito para él, quien ya usaba el dispositivo regularmente para monitorear el sueño y otros signos vitales. La alerta despertó la preocupación necesaria para que buscara atención médica de inmediato.

En el hospital, los exámenes confirmaron obstrucciones significativas en las arterias, lo que requirió una cirugía cardíaca de emergencia, con la implantación de cuatro bypass coronarios. Según los médicos, la acción rápida fue esencial para evitar un ataque cardíaco de grandes proporciones. “Si hubiera ignorado aquella alerta, quizás no estaría aquí hoy. El reloj fue el primero en mostrarme que algo no estaba bien”, cuenta Roberto.

Desde ese episodio, revisó sus hábitos y adoptó una rutina más saludable, siempre acompañado de su Galaxy Watch6 en el monitoreo diario de los indicadores de salud. Además, Roberto ya era usuario del Ecosistema Galaxy, lo que facilitó la medición y recopilación de los datos necesarios para actuar rápidamente.

“El Galaxy Watch6 me hizo cuestionarme, y esa duda me salvó la vida. Hoy es mi compañero diario”, concluye Roberto. También incentiva a más personas a explorar las funciones de Samsung Health y planea compartir su experiencia con amigos y colegas de trabajo, reforzando el papel del autocuidado aliado con la tecnología.

Línea Galaxy Watch: ayudando en el bienestar diario de las personas

▲ Imagen meramente ilustrativa.

Más que un accesorio, la línea Galaxy Watch de Samsung se consolida como una herramienta de apoyo para el monitoreo de la salud, ofreciendo funciones como ECG, Notificación de Frecuencia Cardíaca Irregular[3] y monitoreo del sueño.

Los modelos más recientes, como la línea Galaxy Watch8 y Galaxy Watch Ultra, también ofrecen funciones como Carga Vascular[4], Índice de Antioxidantes[5], Orientación para la hora de dormir[6] y Entrenador de Carrera Personalizado[7], integradas a la plataforma Samsung Health[8], que ayudan a las personas a comprender mejor su cuerpo y tomar decisiones más conscientes sobre su bienestar.

Con sensores avanzados e integración con el Ecosistema Galaxy, Samsung refuerza su compromiso de ofrecer soluciones que combinan innovación y salud, permitiendo que cada persona tenga un papel más activo en la prevención y el cuidado de su vida.

Para obtener más información sobre la línea Galaxy Watch visita la Sala de Prensa de Samsung Perú.

[1] Las funciones de monitoreo de salud disponibles en los dispositivos Galaxy Watch están destinadas únicamente a fines de bienestar general y acondicionamiento físico. No están diseñadas para la detección, diagnóstico o tratamiento de condiciones médicas o trastornos del sueño. Las mediciones proporcionadas son solo para referencia personal. Para asesoramiento y diagnóstico, consulta siempre a un profesional de salud calificado.

[2] La función ECG está disponible solo en determinados mercados. No está destinada a reemplazar los métodos tradicionales de diagnóstico o tratamiento. La función no está dirigida a usuarios con antecedentes de arritmia distintos a la fibrilación auricular (AFib). Los usuarios no deben interpretar ni tomar medidas clínicas basadas en los resultados del dispositivo sin consultar a un profesional de salud calificado.

[3] La función IHRN está disponible solo en determinados mercados. No tiene el propósito de enviar notificaciones por cada episodio de ritmo cardíaco irregular que sugiera AFib, y la ausencia de notificación no indica necesariamente la ausencia de una afección. No está destinada a usuarios con antecedentes de otro tipo de arritmia.

[4] Es necesario usar un Galaxy Watch compatible mientras se duerme al menos 3 de los últimos 14 días.

[5] Para realizar la medición, el usuario debe colocar el centro del dedo sobre el sensor en la parte posterior del reloj y mantenerlo presionado durante 5 segundos. Aunque el Índice de Antioxidantes puede medirse con cualquier dedo, se recomienda el pulgar para obtener resultados más precisos. Medidas repetidas debido a la textura irregular de la piel pueden generar resultados imprecisos.

[6] Basado en el análisis del ritmo circadiano y la presión del sueño del usuario realizado a lo largo de 3 días.

[7] Antes de iniciar el programa de entrenamiento, es necesario realizar una prueba de nivel de carrera para recibir una clasificación adecuada.

[8] Destinado exclusivamente a fines generales de bienestar y acondicionamiento físico. No está destinado para uso en la detección, diagnóstico, tratamiento, monitoreo o manejo de ninguna enfermedad. La información relacionada con la salud a la que se accede mediante el dispositivo y/o la aplicación no debe considerarse asesoramiento médico. Los usuarios deben buscar la orientación de un médico. Algunas funciones pueden variar según el mercado, la operadora o el dispositivo vinculado.

Al miniaturizar la tecnología de sensores de grado de laboratorio con precisión excepcional, convierte tu dieta en una métrica práctica para un envejecimiento más saludable. Establecer este nuevo referente en monitoreo de salud por wearables requirió años de I+D intensiva, innumerables prototipos y una determinación inquebrantable.

Innovando en el seguimiento nutricional

En 2018, Samsung identificó una brecha crítica en los wearables: podíamos contar cada paso y caloría, pero no existía una manera simple de medir cómo nuestra dieta afectaba nuestra salud. Los conocimientos nutricionales más profundos estaban reservados a pruebas de laboratorio costosas y prolongadas, fuera del alcance de la mayoría de las personas.

A medida que las personas viven más tiempo, el enfoque cambia de simplemente aumentar la esperanza de vida a mejorar la calidad de esos años adicionales.

“En este contexto, la antioxidación naturalmente gana atención como un método para ralentizar el envejecimiento”, explica la Dra. Hyojee Joung, experta en nutrición en salud pública de la Universidad Nacional de Seúl[1], quien guió partes del desarrollo de la tecnología. “Si se descuida el manejo de antioxidantes, las Especies Reactivas de Oxígeno (ROS) se acumulan en el cuerpo, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas como cardiovasculares, diabetes y cáncer.”

Esta comprensión convirtió a los antioxidantes en el pilar de la misión de Samsung. Ingenieros y científicos se centraron en los carotenoides —antioxidantes clave e indicadores comprobados de la ingesta de frutas y verduras— para crear un dispositivo lo suficientemente pequeño como para colocarse en la muñeca, pero lo suficientemente potente como para transformar datos complejos en información de salud simple y práctica para todos.

Primer prototipo del sensor antioxidante basado en espectroscopía.

Versión clínica del sensor.

Prototipo diseñado para uso en productos de cuidado de la piel.

Desafío 1: Cómo miniaturizar la tecnología de sensores de laboratorio

Desde el primer día, el sueño de un wearable capaz de rastrear la nutrición enfrentó un obstáculo inmediato: los métodos tradicionales de medición de carotenoides, como la espectroscopía Raman, son basados en láser, no invasivos y precisos, pero dependen de máquinas voluminosas, lejos de ser portátiles. Por lo tanto, la primera misión del equipo fue miniaturizar la tecnología de nivel de laboratorio en un sensor del tamaño de una moneda.

Después de siete años de rigurosas pruebas y optimización desde el primer prototipo, el equipo desarrolló el sensor miniaturizado, una tecnología innovadora que combina LEDs de múltiples longitudes de onda con una matriz personalizada de fotodetectores, proporcionando mediciones precisas de carotenoides en un diseño compacto.

“Nuestro avance fue integrar la espectroscopía de reflectancia con LEDs, lo que nos permitió miniaturizar la tecnología manteniendo un alto nivel de precisión”, explica Jinyoung Park, desarrollador del equipo de Salud Digital de Samsung Electronics.

Módulos del sensor LED-PD antioxidante.

A diferencia de los láseres, que emiten una longitud de onda estrecha, los LEDs emiten un rango más amplio. Al analizar cuánta luz es absorbida por la piel en múltiples longitudes de onda mediante fotodiodos[2], el reloj estima los niveles de carotenoides con una precisión impresionante. Los algoritmos avanzados que se calibran continuamente en tiempo real también garantizan precisión mientras entregan información personalizada a cada usuario.

Banco de pruebas del prototipo de reloj con sensor LED-PD.

Desafío 2: Cómo garantizar que la tecnología sea accesible para todos

Crear un sensor de carotenoides del tamaño de una moneda fue un gran hito, pero el siguiente desafío fue garantizar que funcionara con precisión y fiabilidad en distintos tonos de piel, haciéndolo verdaderamente inclusivo.

Para superar interferencias como la melanina en pieles más oscuras, los ingenieros de Samsung optaron por usar la punta del dedo para las mediciones, ya que es la zona con menor cantidad de melanina en todos los grupos étnicos. También añadieron ajustes simples, como una ligera presión con el dedo durante la lectura, lo que ayuda a reducir temporalmente el flujo sanguíneo y la interferencia de la hemoglobina, haciendo los resultados más precisos.

Extensas pruebas realizadas en el Samsung Medical Center, con cientos de participantes, validaron el rendimiento del sensor. Esto allanó el camino para una función que pasó del laboratorio a la vida diaria, ofreciendo una solución inclusiva diseñada para el uso cotidiano.

Cómo funciona

Los carotenoides son pigmentos naturales rojos, amarillos y verdes presentes en frutas y verduras. Como el cuerpo humano no puede producirlos, sus niveles reflejan claramente la ingesta de estos alimentos.

Aquí entra en juego el Índice de Antioxidantes, que refleja los niveles de carotenoides según las siguientes categorías:

• Muy bajo: menos del 50% de la recomendación diaria de la OMS de 400 g por día.
• Bajo: entre 50% y 100%.
• Óptimo: 100% o más.

“Los carotenoides cutáneos se acumulan y metabolizan en los tejidos de manera gradual, por lo que los cambios a corto plazo en el consumo de frutas y verduras no aparecen inmediatamente en la puntuación”, explica la Dra. Joung. “Nuestra investigación muestra que un aumento en la ingesta de carotenoides genera un incremento significativo en los niveles de la piel después de aproximadamente una o dos semanas, lo que convierte al Índice en una herramienta valiosa para rastrear hábitos alimentarios consistentes y a largo plazo.”

Factores como la calidad del sueño, el estrés y la actividad física también influyen en el índice, lo que lo convierte en un indicador integral de salud general. Combinado con otras funciones del Galaxy Watch8 —como el seguimiento del sueño, la actividad y la carga vascular—, el Índice de Antioxidantes ofrece una visión holística del bienestar, ayudando a tomar decisiones más inteligentes para un envejecimiento saludable.

La función Índice de Antioxidantes mide los niveles de carotenoides en segundos con el sensor en la parte trasera del Galaxy Watch8 y proporciona información nutricional adicional en los smartphones Galaxy emparejados.

Tu salud, reimaginada

“Los nuevos sensores portátiles pueden ayudar a las personas a construir hábitos alimenticios saludables al rastrear e incentivar un consumo diario adecuado de frutas y verduras”, afirma el profesor Yoonho Choi, del Samsung Medical Center[3]. “Con el tiempo, esta práctica simple puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer y otras enfermedades relacionadas con la edad, siendo una manera muy efectiva de apoyar la salud a largo plazo.”

Los antioxidantes son un área emergente de enfoque, pero la investigación ha sido limitada debido a los desafíos de medición precisa. El Índice de Antioxidantes del Galaxy Watch8 va más allá de los desarrollos actuales del sector y ofrece una innovación significativa.

La capacidad de Samsung para medir los niveles de antioxidantes con precisión —reconocida por expertos como referencia para futuras investigaciones— representa un avance en el monitoreo de la salud. Al ayudar a los usuarios a identificar riesgos tempranamente y tomar medidas proactivas hacia una mejor salud, Samsung abre el camino hacia un enfoque más inteligente y preventivo del bienestar, redefiniendo el papel de los wearables en la atención sanitaria preventiva.

[1] La Universidad Nacional de Seúl es una de las principales instituciones académicas de Corea del Sur.

[2] Los fotodiodos son dispositivos semiconductores que convierten la luz en señales eléctricas.

[3] El Samsung Medical Center, en Seúl, Corea del Sur, es una de las principales instituciones médicas del país, reconocida por su atención centrada en el paciente, tecnologías médicas avanzadas y centros especializados como el Centro Integral de Cáncer y el Centro de Terapia con Protones.

Los antioxidantes desempeñan un papel clave en este proceso, ayudando a neutralizar los radicales libres y a proteger el cuerpo del estrés oxidativo. La serie Galaxy Watch8 debuta el Índice de Antioxidantes, la primera función de un reloj inteligente capaz de medir el estado antioxidante del cuerpo y apoyar un monitoreo de salud más efectivo.

Samsung Newsroom conversó con Hyojee Joung, presidenta de la Sociedad Coreana de Nutrición y profesora de la Universidad Nacional de Seúl (SNU), quien participó en el desarrollo y validación de esta nueva función, sobre este avance y la importancia del cuidado antioxidante.

▲ Hyojee Joung

Por qué el cuidado antioxidante es importante

“¿Por qué me siento tan cansado con facilidad?”

Los radicales libres son subproductos naturales de la producción de energía en el cuerpo, pero los hábitos poco saludables pueden hacer que se acumulen. “El consumo de tabaco y alcohol, una mala alimentación, la exposición a los rayos UV y el estrés provocan una sobreproducción, lo que genera estrés oxidativo y acelera el envejecimiento”, dijo Joung.

El cansancio persistente puede ser una señal de exceso de radicales libres en el cuerpo. “Pueden debilitar la inmunidad, causar fatiga y acelerar signos visibles de envejecimiento, como arrugas o manchas”, explicó Joung. “A medida que el estrés oxidativo se acumula, el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer aumenta, por lo que la gestión antioxidante es esencial.”

▲ Los radicales libres excesivos derivados de un estilo de vida poco saludable pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.

“La capacidad antioxidante no es una cuestión de juventud o condición física: requiere un cuidado constante a lo largo de la vida”, enfatizó Joung, señalando que el consumo diario de frutas y verduras es el punto de partida más simple y efectivo.

Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes como los carotenoides y las vitaminas C y E. Dado que la producción natural de enzimas antioxidantes disminuye con la edad, una ingesta adecuada de antioxidantes en la dieta proporciona la base para una salud sostenible.

Sin embargo, para la mayoría de las personas, no es fácil evaluar objetivamente si su dieta diaria es realmente equilibrada. El Índice de Antioxidantes de la serie Galaxy Watch8 fue desarrollado para abordar este desafío.

Seguimiento de los niveles de antioxidantes con la serie Galaxy Watch8

“¿Es suficientemente saludable mi dieta?”

Para quienes se preguntan si su dieta es realmente saludable, Samsung Health ahora ofrece una respuesta rápida. Utilizando sensores traseros, la serie Galaxy Watch8 mide un Índice de Antioxidantes —basado en los niveles de carotenoides en la piel— para evaluar el consumo de frutas y verduras en cuestión de segundos.

“Los carotenoides son los pigmentos rojos, amarillos y verdes presentes en las frutas y verduras”, dijo Joung. “Como el cuerpo humano no puede producirlos, los niveles de carotenoides reflejan la ingesta alimentaria.”

La serie Galaxy Watch8 utiliza un sensor de espectroscopía de reflexión. Cuando una luz de una longitud de onda específica incide sobre la piel, los carotenoides absorben parte de la luz y reflejan el resto. Al analizar la luz reflejada, el dispositivo estima los niveles de carotenoides.

Anteriormente, medir los niveles de antioxidantes requería muestras de sangre y procedimientos de laboratorio complejos. Ahora, los usuarios simplemente colocan el pulgar en el sensor trasero durante cinco segundos para ver los resultados instantáneamente. Basado en la recomendación diaria de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 400 gramos de frutas y verduras, los resultados se muestran como:

• Muy bajo – Menos del 50% de la ingesta recomendada
• Bajo – Del 50% a menos del 100% de la ingesta recomendada
• Adecuado – 100% o más de la ingesta recomendada

▲ Joung mide su Índice de Antioxidantes con el Galaxy Watch8 Classic.

Joung explicó que, aunque el Índice de Antioxidantes no representa toda la capacidad antioxidante del cuerpo, sirve como un indicador práctico y significativo del estado antioxidante diario, reflejando la ingesta de carotenoides de frutas y verduras —las principales fuentes que ayudan a fortalecer el sistema antioxidante del organismo.

Índice de Antioxidantes: un indicador de salud confiable y validado

“¿Cómo debo interpretar mi lectura del Índice de Antioxidantes?”

La serie Galaxy Watch8 es el primer reloj inteligente que mide los niveles de antioxidantes, un avance basado en años de investigación. Samsung comenzó a colaborar con Joung y su equipo en 2018 para explorar cómo esta capacidad podría aplicarse a los dispositivos portátiles.

Un estudio de intervención alimentaria realizado por la Escuela de Salud Pública de la SNU confirmó que los niveles de carotenoides en la piel indican de manera confiable la ingesta de frutas y verduras. “Durante seis semanas, proporcionamos comidas con diferentes contenidos de carotenoides a 80 participantes y observamos que sus niveles cutáneos aumentaron dentro de una o dos semanas”, explicó Joung.

▲ Resultados de un estudio de intervención dietética con 80 participantes en la Universidad Nacional de Seúl (SNU).

Cuando los usuarios miden su Índice de Antioxidantes, la aplicación Samsung Health ofrece retroalimentación como “Come un tomate más hoy” o “Prueba 50 gramos de calabaza”. Estas recomendaciones se basan en las propuestas del equipo de Joung. “Es importante ofrecer orientación alimentaria en un lenguaje que los usuarios puedan entender fácilmente”, explicó. “Creamos los datos fundamentales que entrenaron un algoritmo para adaptar las sugerencias a las preferencias individuales.”

El equipo de investigación planea seguir perfeccionando la función para proporcionar información más precisa y apoyar una gestión antioxidante más efectiva.

Consejos para usar el Índice de Antioxidantes

Joung compartió cuatro consejos para aprovechar al máximo el Índice de Antioxidantes de la serie Galaxy Watch8:

1 La constancia es clave: no te preocupes por las fluctuaciones diarias

A diferencia de la glucosa en sangre, el Índice de Antioxidantes no cambia de inmediato. Uno o dos días comiendo más frutas no aumentarán la puntuación de forma instantánea. Con hábitos constantes, las mejoras suelen aparecer después de una o dos semanas. El alcohol, el ejercicio excesivo y el estrés pueden causar caídas temporales, pero los niveles normalmente se recuperan, así que enfócate en cambios pequeños y sostenibles.

2 Mide siempre a la misma hora, con el mismo dedo

Para garantizar la precisión, mide en un horario constante cada día —por ejemplo, al despertar, antes de dormir o después del almuerzo— y utiliza siempre el mismo dedo, como el pulgar derecho o izquierdo.

3 Revisa los resultados junto con otro indicadores de Samsung Health

Los niveles de antioxidantes están relacionados no solo con la alimentación, sino también con el sueño y el estrés. Consultar el Índice de Antioxidantes junto con los datos de calidad del sueño y estrés proporciona una visión más integral de la salud.

4 Consume una variedad de frutas y verduras

Para alcanzar la recomendación de la OMS de 400 gramos por día, incluye frutas y verduras coloridas como tomates, zanahorias y pimientos. Una mayor variedad de colores puede ofrecer más beneficios antioxidantes, incluso en la misma cantidad.

Pequeños pasos, grandes cambios

“Cada vez que conozco a alguien, le pido que pruebe el Índice de Antioxidantes. Es divertido ver su sorpresa ante la rapidez de los resultados”, dijo Joung, usuaria activa del Galaxy Watch8 Classic. “Poder verificarlo instantáneamente es una gran ventaja.”

“Muchas personas intentan gestionar los antioxidantes para prevenir enfermedades y envejecer de forma saludable, pero no había una manera clara de seguir el progreso”, continuó. “El Índice de Antioxidantes no solo muestra si la ingesta de frutas y verduras es suficiente, sino que también aumenta la conciencia sobre la importancia de los antioxidantes —y eso, por sí solo, ya es significativo.”

“Lo que importa es la constancia, no la perfección. Incluso pequeños pasos, como agregar una porción de frutas o verduras a tus comidas, pueden generar cambios significativos con el tiempo”, enfatizó Joung. “Estoy realmente feliz de ver que una función tan innovadora se haya hecho realidad antes de mi jubilación.”

El Índice de Antioxidantes ofrece resultados en solo cinco segundos, un paso sencillo hacia una mejor salud. En la segunda parte de esta serie, Samsung Newsroom hablará con uno de los desarrolladores de la serie Galaxy Watch8 que ayudó a hacer posible esta innovadora función.

El biohacking consiste en convertir los datos personales de salud en micromejoras que aumentan el bienestar y la longevidad. Los primeros biohackers pueden haber perseguido estos beneficios con dietas extremas, suplementos y técnicas experimentales. Pero si echas un vistazo a tus redes sociales hoy en día, verás que la tecnología lidera la conversación.

A la vanguardia de este movimiento impulsado por la tecnología se encuentra la serie Galaxy Watch8. Se integra perfectamente en tu rutina diaria y registra discretamente métricas claves de tu estilo de vida para que puedas ver cómo las decisiones que tomas a lo largo del día afectan a tu salud.

Antes de profundizar en el tema, hagamos un rápido repaso: ¿cuántos de estos biohacks forman ya parte de tu rutina?

¿Ya dominas tus biohacks? La serie Galaxy Watch8 perfecciona cada hábito para obtener resultados más rápidos e inteligentes.

Optimice su sueño con el biohacking

Pasamos aproximadamente el 30 % de nuestra vida durmiendo, pero los horarios irregulares y los entornos poco óptimos siguen afectando al descanso. La serie Galaxy Watch8 optimiza el sueño analizando tus patrones y tu entorno, identificando problemas y ofreciendo consejos prácticos para ayudarte a desarrollar hábitos de sueño regulares y reparadores.

• ¿Cómo puedo seguir un horario de sueño regular?

Usa el Galaxy Watch8 durante tres noches para desbloquear la función Guía para irse a dormir. Analiza tus patrones de sueño y te recomienda los mejores momentos para relajarte, basándose en tu presión de sueño y tu ritmo circadiano, lo que te ayuda a restablecer tu horario de sueño y maximizar tu estado de alerta durante el día.

• ¿Cómo puedo mejorar la calidad de mi sueño?

Galaxy Watch8 registra cada movimiento y cada respiración durante la noche. Cada mañana, obtienes un análisis detallado del sueño basado en tus fases de sueño, frecuencia cardíaca, temperatura cutánea y nivel de oxígeno, destacando lo que ha ayudado o dificultado tu descanso. También puedes acceder a un informe sobre el entorno de sueño que aprovecha los datos de tus otros dispositivos SmartThings para analizar la temperatura ambiente, la humedad, el dióxido de carbono y los niveles de luz. Con estos datos a tu alcance, puedes optimizar fácilmente las condiciones de tu habitación para disfrutar de un mejor descanso nocturno.

• ¿Qué puedo hacer durante el día para mejorar mi sueño?

Una vez definidos tus patrones de sueño, Sleep Coaching te asigna un animal del sueño y te ofrece consejos personalizados, como añadir una sesión rápida de meditación o evitar la cafeína al final del día. Con el Galaxy Watch8, es fácil mejorar pequeños hábitos diarios y disfrutar de mejores noches.

Optimiza tus entrenamientos con el biohacking

Algunas personas entrenan para maratones. Otras solo quieren sentirse menos rígidas después de estar sentadas todo el día. Entonces, ¿cómo puedes alcanzar tus objetivos sin perder la motivación y evitando lesiones? La serie Galaxy Watch8 te da todas las respuestas, mientras se adapta perfectamente a tu muñeca gracias a su elegante diseño y su sistema de asas dinámico.

• ¿Cómo puedo establecer el objetivo de fitness ideal para mí?

El sensor de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) integrado en el Galaxy Watch8 mide tu porcentaje de grasa corporal, contenido de agua corporal y masa muscular esquelética, para que obtengas una visión general completa de tu cuerpo. Esta información te ayuda a crear un plan de entrenamiento personalizado y a realizar un seguimiento de cada paso de tu progreso.

• ¿Cómo puedo empezar a correr con más regularidad?

Empieza con Running Coach, que analiza tu ritmo y tu estado físico tras solo 12 minutos de carrera para crear una rutina personalizada. Además, te mantiene motivado durante tus carreras con comentarios en tiempo real, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos. ¿Te preocupa sufrir una lesión? Running Coach ofrece programas de entrenamiento personalizados con la intensidad ideal, lo que te ayuda a ganar velocidad de forma segura.

• Cómo puedo maximizar la recuperación después del entrenamiento?

Samsung Health te ofrece las herramientas necesarias para una recuperación óptima después del entrenamiento. Comprueba tu frecuencia cardíaca después de un entrenamiento intenso y obtén recomendaciones sobre la ingesta de agua en función de la pérdida de sudor, para que puedas descansar lo necesario y volver con más fuerza.

[Consejo adicional] Prueba el entrenamiento por intervalos de la zona 2, conocido por mejorar la resistencia y aumentar el potencial de quema de grasa. El Galaxy Watch8 establece zonas de frecuencia cardíaca personalizadas en función de tu nivel de condición física para ayudarte a mantenerte dentro de tu zona de frecuencia cardíaca 2 personal para obtener los mejores resultados.

Optimice su nutrición con el biohacking

Ahora que el sueño y la actividad están bajo control, pasa a los hábitos cotidianos que favorecen un envejecimiento saludable. La serie Galaxy Watch8 es el primer reloj inteligente que mide los niveles de antioxidantes, lo que te permite ver en tiempo real tu salud celular y cómo cada elección de estilo de vida la influye. Solo tienes que colocar el pulgar sobre el sensor trasero para obtener información nutricional instantánea que antes requería pruebas de laboratorio.

• ¿Cómo puedo saber si estoy comiendo suficientes frutas y verduras?

Utilice el Índice de Antioxidantes para ver cómo su dieta y sus hábitos de vida influyen en un envejecimiento saludable. En solo cinco segundos, mide los carotenoides (antioxidantes naturales presentes en frutas y verduras) almacenados en su piel y le proporciona una puntuación sobre 100. También le ofrece consejos para mejorar su puntuación, como añadir más productos coloridos a sus comidas, como zanahorias, brócoli y naranjas.

• ¿Cómo puedo reducir los hábitos poco saludables?

En primer lugar, debemos aprender más sobre cómo afectan estos hábitos poco saludables a nuestro organismo. Tu puntuación energética te proporciona información sobre cómo factores como el consumo de alcohol y los bocadillos nocturnos afectan a tu salud, mientras que el índice antioxidante muestra directamente el impacto de estos hábitos, lo que te motiva a cambiar tus hábitos y adoptar un estilo de vida más saludable.

• ¿Cómo puedo llevar un control fácil de mi consumo de agua?

Una hidratación adecuada es esencial para rendir al máximo, pero a menudo es difícil de controlar. Con Samsung Health, puedes controlar tu consumo de agua con solo un toque y establecer un objetivo de hidratación diario. Galaxy Watch8 se encargará del resto enviando recordatorios personalizados y supervisando las tendencias, lo que te permitirá mantenerte en forma sin esfuerzo.

La serie Galaxy Watch8 convierte el biohacking de una palabra de moda en un hábito: personal, práctico y sin esfuerzo. Llévalo puesto, observa cómo llegan los datos y deja que una mejor salud se convierta en algo natural.

Impulsada por la avanzada tecnología de sensores de Samsung, que proporciona una visión holística y en tiempo real de la salud, la nueva serie Galaxy Watch8[1] pone el foco en el cuidado preventivo. Basado en los patrones de tu estilo de vida, el dispositivo ofrece información clara y procesable para ayudarte a comprender mejor tu cuerpo y mente, crear hábitos saludables e incluso detectar señales silenciosas como los latidos ectópicos en etapas tempranas.

▲ El Índice de Antioxidantes del Galaxy Watch8 permite monitorear tu ingesta de antioxidantes al medir los niveles de carotenoides en la piel.

Cuidado preventivo a través de la detección temprana

Con nuevas métricas cardíacas, la serie Galaxy Watch8 permite detectar riesgos potenciales de salud antes de que se manifiesten:

• Detección de Latidos Ectópicos: Gracias a un Electrocardiograma (ECG)[2] mejorado, el Galaxy Watch8 puede identificar con mayor precisión los latidos ectópicos —latidos prematuros que suelen pasar desapercibidos en chequeos rutinarios porque no presentan síntomas visibles. Se sabe que los latidos ectópicos frecuentes pueden ser clínicamente significativos y derivar en arritmias que aumentan el riesgo de infarto o insuficiencia cardíaca. La serie Galaxy Watch8 ofrece una medición de ECG avanzada con capacidad para diferenciar episodios de latidos ectópicos frecuentes, brindando información anticipada clave para la prevención.

• Carga Vascular: Mientras duermes, el Galaxy Watch8 analiza las señales ópticas de fotopletismografía (PPG), asociadas con el flujo sanguíneo, para medir el volumen de sangre y la rigidez vascular, evaluando con precisión los cambios de estrés en los vasos sanguíneos. Como la dieta, el estrés y el descanso afectan esta métrica, el monitoreo regular permite identificar qué hábitos ajustar y así reducir el riesgo cardiovascular antes de que se desarrolle.

Cambios en el estilo de vida impulsados por sensores

El avanzado sensor de la serie Galaxy Watch8 ofrece información inmediata sobre tus patrones de nutrición y sueño para ayudarte a formar hábitos sostenibles a largo plazo:

• Índice de Antioxidantes: Dado que el estilo de vida suele tener más impacto que la genética, el Galaxy Watch8 destaca tus elecciones diarias. Su sensor BioActive mide los carotenoides de la piel en cinco segundos mediante espectroscopía de absorción de múltiples longitudes de onda. Tras analizar estos carotenoides —antioxidantes que reflejan la ingesta de frutas y verduras—, el dispositivo genera una puntuación entre 0 y 100, dividida en tres niveles. Esta puntuación indica cómo tu dieta, la exposición solar, el alcohol y el estrés están afectando tus niveles antioxidantes. Con la baja ingesta de frutas y verduras vinculada a importantes riesgos para la salud, esta métrica no invasiva ofrece información valiosa, promueve decisiones más saludables y agrega una nueva capa de prevención a tu rutina diaria.

• Guía para la Hora de Dormir: Basado en el modelo científico de los dos procesos que regulan el sueño, el Galaxy Watch8 analiza tu ritmo circadiano (reloj biológico interno) y la presión del sueño (cuánto necesita dormir tu cuerpo) durante tres días. Luego, el algoritmo interpreta estos datos mediante una ecuación diferencial para calcular la mejor hora para dormir y despertar renovado. Esta función, desarrollada por KAIST y clínicamente probada en el Samsung Medical Center, utiliza los cambios en el umbral del sueño y las necesidades individuales a lo largo del día para ofrecer recomendaciones personalizadas. El resultado: rutinas de sueño más saludables, un descanso más profundo y mañanas con más energía.

Liderando la nueva era del cuidado preventivo

La innovación de sensores de Samsung está marcando un nuevo estándar en el cuidado preventivo. La serie Galaxy Watch8 ayuda a unificar tus patrones, detectar riesgos ocultos y ofrecer información útil en tiempo real para proteger tu salud con anticipación. Samsung no solo está redefiniendo lo que un reloj inteligente puede hacer hoy, sino que también está acelerando la próxima ola de avances en salud preventiva.

[1] La disponibilidad y las funciones pueden variar según el mercado, el modelo y el smartphone vinculado. Para más información, visita: https://news.samsung.com/pe/la-salud-puede-mejorar-al-instante-con-el-galaxy-watch. Este producto no está diseñado para la detección, diagnóstico ni tratamiento de ninguna condición médica. Los resultados son solo para referencia personal. Consulta a un profesional de la salud para obtener orientación adecuada.

[2] La función de ECG está disponible únicamente en mercados seleccionados. No sustituye los métodos tradicionales de diagnóstico o tratamiento y no está destinada a usuarios con arritmias conocidas distintas a la fibrilación auricular (AFib). No se deben interpretar los resultados del dispositivo ni tomar decisiones clínicas sin la consulta de un profesional médico calificado.