Sleep Coaching es más fácil de iniciar y más personalizado

Mientras que el seguimiento del sueño permite saber cómo durmieron los usuarios, Sleep Coaching les ayuda a dormir mejor al convertir sus objetivos y datos personales en hábitos cotidianos.

Samsung ha simplificado aún más el inicio de la gestión del sueño. Ahora, los usuarios pueden comenzar con Sleep Coaching con solo tres días de datos recopilados durante las dos semanas anteriores, en lugar de necesitar siete días de datos dentro de un mes.

Durante la configuración, los usuarios completan una encuesta sobre la regularidad del sueño, las interrupciones durante la noche, el consumo de alcohol y cafeína, y su percepción de la calidad del sueño. A partir de sus respuestas y de tres días de datos de sueño, la aplicación asigna un símbolo personalizado de Animal del Sueño y crea un programa de asesoramiento de cuatro a ocho semanas, adaptado a sus objetivos individuales. A medida que avanzan, el programa ajusta dinámicamente sus recomendaciones semanales según los cambios en sus patrones de sueño, el seguimiento diario de su satisfacción con el descanso y las variaciones en su estilo de vida.

Basado en principios de la ciencia conductual del sueño, el programa ofrece listas diarias de hábitos y consejos para dormir, que facilitan la adopción de rutinas más saludables, como evitar las pantallas durante la hora previa a acostarse, no consumir cafeína a altas horas del día y hacer estiramientos al aire libre después de despertarse.

Los usuarios también pueden acceder a informes de análisis más intuitivos y detallados. El nuevo gráfico pentagonal de Equilibrio del Sueño reúne cinco indicadores clave: duración del sueño, regularidad del sueño, tiempo despierto durante la noche, satisfacción con el sueño y Energy Score². De esta manera, ofrece una visión rápida de las tendencias del sueño y de los aspectos que podrían requerir atención, a partir de los datos recopilados o ingresados mediante la función Sleep Coaching.

Los mensajes diarios de información matutina, que revisan el sueño de la noche anterior y ofrecen consejos útiles, se integran con los informes semanales y finales para proporcionar una visión completa de las tendencias del sueño. Al vincular las acciones cotidianas con el progreso basado en datos, Samsung Health ayuda a los usuarios a establecer hábitos de vida sostenibles que favorezcan su bienestar diario.

Programas de running ampliados e integración con rutas de Strava

En respuesta a la creciente popularidad del running, Running Coach³ se ha actualizado para ofrecer una experiencia de entrenamiento más dinámica y conectada.

Los niveles de entrenamiento aumentaron de 10 a 12. Los usuarios seguirán recibiendo un plan personalizado según los resultados de una prueba de carrera de 12 minutos o sus datos históricos de running. Esta actualización incorpora nuevos niveles para corredores intermedios y avanzados. Estos niveles específicos les permiten fijarse metas más exigentes, ponerse a prueba y mejorar progresivamente su rendimiento.

Para celebrar los logros y mantener la motivación, Running Coach incorpora una función mejorada para compartir contenido en redes sociales. Los corredores pueden exportar fácilmente los datos de sus entrenamientos a plantillas listas para compartir, diseñadas para distintas plataformas sociales, y mostrar sus hitos, marcas personales y rutas a sus comunidades deportivas.

Samsung continúa fortaleciendo la conectividad de su ecosistema mediante una alianza con Strava⁴, una plataforma global de actividad física. Los usuarios pueden importar directamente a Samsung Health sus rutas favoritas de Strava para correr, practicar trail running y andar en bicicleta. Esta integración facilita la compatibilidad y la experiencia de uso en ambas plataformas.

“El asesoramiento personalizado de Samsung Health permite a los usuarios comprender sus datos de salud y dar un paso más hacia el cuidado de su bienestar cotidiano”, afirmó Hon Pak, vicepresidente sénior y director del equipo de Salud Digital de la división Mobile eXperience de Samsung Electronics. “Seguiremos aprovechando el ecosistema Galaxy y nuestra tecnología para construir una plataforma de salud confiable”.

Estas funciones mejoradas se implementarán progresivamente mediante actualizaciones de la aplicación Samsung Health a partir de octubre.⁵

1. Disponible en Samsung Health versión 6.24 o posterior y debe vincularse con smartphones Samsung Galaxy con Android 11 o posterior. Se requiere un mínimo de tres días de datos de sueño registrados durante un período de siete a 14 días. Disponible a través de Galaxy Watch4 y modelos posteriores, Samsung Galaxy Fit3 y modelos posteriores, y Samsung Galaxy Ring. ︎
2. Para consultar Energy Score, los datos de salud registrados con Samsung Galaxy Watch o Samsung Galaxy Ring deben sincronizarse con la aplicación Samsung Health. El resultado es solo para referencia personal y no está destinado a fines médicos. ︎
3. Running Coach está disponible en teléfonos Android (Android 10 o posterior) y requiere la aplicación Samsung Health (versión 6.30.2 o posterior). Es necesario iniciar sesión en una cuenta Samsung. El servicio está disponible únicamente con Galaxy Watch8 o modelos posteriores de la serie Galaxy Watch. ︎
4. Strava está disponible en todo el mundo, excepto en Bielorrusia, China, Cuba, Irán, Corea del Norte, Siria, Rusia, algunas zonas de Ucrania y Corea del Sur. ︎
5. Algunas funciones podrían habilitarse mediante futuras actualizaciones de software. La disponibilidad y los plazos pueden variar según el mercado, el modelo y otras condiciones. ︎

Para quienes corren, seguir su progreso va mucho más allá de registrar distancia y tiempo, ya que comprender el ritmo, observar la respuesta del cuerpo y planificar la recuperación también forman parte de la experiencia deportiva. Con esta visión, Samsung Electronics amplía su asociación con la aplicación Strava, combinando funciones de running, salud y desempeño para ofrecer una experiencia más completa a atletas y entusiastas del ecosistema Galaxy.

¿Qué cambia con la ampliación de la asociación?

Strava añade una capa de comunidad y seguimiento a la experiencia deportiva del ecosistema Galaxy: quienes utilizan la plataforma pueden registrar actividades, consultar su progreso e interactuar con una red global de personas que practican ejercicio. Como Strava ya está integrado con Samsung Health, información como ruta, tipo de actividad, distancia, duración y estimación de calorías se sincroniza automáticamente entre ambos servicios, sin esfuerzo adicional por parte de quienes entrenan.

¿Qué funciones del Galaxy Watch ayudan al desempeño en running?

Dar seguimiento a diferentes indicadores durante los entrenamientos permite observar el progreso y comprender mejor cómo responde el cuerpo a la actividad física. En los Galaxy Watch, funciones específicas ayudan a transformar estos datos en información más práctica para diferentes momentos de la experiencia de running.

Además de estas funciones, los modelos Galaxy Watch Ultra2 y Galaxy Watch9 también cuentan con funciones de salud impulsadas por inteligencia artificial, que transforman datos biométricos en información práctica sobre actividad física y recuperación, reuniendo en un solo lugar señales que anteriormente requerían varias aplicaciones independientes.

¿Cómo puede ayudar el seguimiento de estos datos al progreso?

Los datos recopilados durante los entrenamientos ayudan a quienes corren a comprender mejor su progreso y la relación entre diferentes aspectos de la práctica deportiva. Con la integración entre Samsung Health y Strava, Samsung amplía las posibilidades para quienes buscan dar seguimiento a sus entrenamientos y desempeño a lo largo del tiempo.

“Creemos que la tecnología desempeña un papel fundamental para ayudar a las personas a comprender su propia experiencia de salud y desempeño. Para quienes corren, esto significa tener acceso a información que ayuda a interpretar mejor cada entrenamiento y tomar decisiones más conscientes a lo largo de su experiencia deportiva. La ampliación de nuestra asociación con Strava refuerza esta visión al conectar nuestras funciones con una comunidad global apasionada por el deporte”, afirma Lorenzo Quintana, Gerente de Ventas de Ecosistema Móvil de Samsung Perú.

¿Cómo aprovechar la prueba gratuita de Strava?

Los usuarios elegibles que adquieran un Galaxy Watch9 o Galaxy Watch Ultra2 pueden disfrutar de 60 días de prueba gratuita de la suscripción a Strava. Para activar la oferta, es necesario abrir la aplicación Strava en el smartphone, acceder a Configuración > Promociones y seguir las instrucciones que aparecen en pantalla. La oferta está sujeta a términos y criterios de elegibilidad.

¿Cómo conectar Strava con Samsung Health?

La conexión entre las plataformas puede realizarse directamente desde la aplicación Samsung Health. Para activarla, el usuario debe acceder a Configuración > Servicios > Strava y seguir las instrucciones para vincular las cuentas. Una vez realizada la conexión, las actividades pueden sincronizarse entre ambos servicios.