Ora de vară afectează somnul, generațiile tinere fiind cele mai afectate

Atunci când se analizează impactul pe care îl are schimbarea orei de vară asupra oamenilor în dimineața următoare, un lucru este clar: tiparele de somn ale tuturor sunt perturbate. De fapt, oamenii au petrecut puțin prea mult timp numărând oile în noaptea schimbării orei, adormind cu 33 de minute mai târziu decât în noaptea precedentă și trezindu-se cu 19 minute mai devreme. Deși pierderea somnului nu este ușoară la nicio vârstă, cei de 20 de ani au resimțit-o probabil cel mai mult, din cauza unei ore de culcare extrem de târzii și a unei aparente incapacități de a dormi mai mult dimineața.

În plus, scorul de somn – calculat pe baza unei evaluări a timpului total de somn al unui utilizator, a timpului de veghe, a ciclului de somn și a recuperării fizice și mentale – a fost la cel mai scăzut nivel timp de câteva săptămâni după ora de vară – și, din nou, persoanele în vârstă de 20 de ani păreau să fie cele mai afectate. Atunci când se examinează media de șapte zile a scorului de somn, grupa de vârstă 20 de ani a demonstrat cea mai lentă rată de recuperare a scorului, în timp ce grupele de vârstă mai înaintată s-au adaptat mult mai rapid. Până în a treia săptămână, scorul de somn pentru toate grupele de vârstă nu era încă stabil, arătând fluctuații ale calității unei nopți bune de odihnă.

Sfaturi utile pentru a vă ajuta să obțineți un somn bun și o recuperare mai rapidă

Trecerea la ora de vară afectează în mod clar tiparele de somn ale tuturor grupurilor de vârstă mult timp după schimbarea ceasurilor, dar pentru generațiile mai tinere, prioritizarea gestionării somnului în această perioadă nu ar putea fi mai importantă. Cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului, Samsung împărtășește sfaturi utile care fac înțelegerea tiparelor și obiceiurilor de somn cât mai ușoară și fără efort, pentru un somn odihnitor.

• Crearea unui mediu de somn ideal este esențială pentru o noapte odihnitoare. În cursul acestei luni, actualizarea aplicației Samsung Health[2] va face acest lucru posibil, oferind îndrumare și analiză cu privire la factorii cheie care influențează calitatea somnului, inclusiv temperatura, umiditatea, CO₂ și iluminarea prin intermediul unui Raport privind mediul de somn[3] – valorificând SmartThings și puterea ecosistemului extins de dispozitive Samsung. Cu o mai bună înțelegere a modului în care mediul dumneavoastră afectează somnul, optimizați cu ușurință condițiile din cameră pentru un somn îmbunătățit.

• Pe lângă perfecționarea mediului de somn, înțelegerea modului în care activitatea fizică poate afecta nivelul de energie este esențială. Actualizările aplicației Samsung Health aduc, de asemenea, îmbunătățiri ale Energy Score[4], care oferă o estimare a nivelului de energie pe care utilizatorii îl pot folosi pe parcursul zilei. În plus față de somn și ritmul cardiac, un nou factor detaliat despre activitate – Consistența activității – vă va ajuta să vă înțelegeți starea generală mai în detaliu prin evaluarea nivelului de activitate din ultimele patru săptămâni.

• De asemenea, este important să înțelegeți cum dormiți și să faceți ajustările necesare prin antrenamentul somnului. Sleep Coaching face acest lucru simplu prin urmărirea fără întreruperi a tiparelor de somn pe parcursul a 7 zile și oferirea un profil de somn, reprezentat printr-un animal, pe baza datelor analizate. Cu un program de coaching personalizat, dezvoltați obiceiuri și rutine sănătoase care vă susțin în atingerea obiectivelor legate de somn.

Ziua Mondială a Somnului ne reamintește cât de important este somnul. Cu cele mai recente actualizări ale aplicației Samsung Health și cu ecosistemul Galaxy, Samsung își menține angajamentul de a ajuta utilizatorii să își optimizeze somnul și să ducă o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.

[1] Rezultatele analizează datele de somn ale utilizatorilor Samsung Health prin intermediul seriilor Galaxy Watch în timpul trecerii la ora de vară în primăvara anului 2024.

[2] Anumite caracteristici pot varia în funcție de piață, operator sau dispozitiv asociat.

[3] Funcția Sleep Environment Report va fi disponibilă pe smartphone-ul cu One UI 7 și aplicația Samsung Health versiunea 6.29.5 sau superioară și atunci când dispozitivul este conectat la SmartThings.

[4] Funcțiile Galaxy AI urmăresc datele și necesită un telefon Samsung Galaxy compatibil, aplicația Samsung Health și un cont Samsung.

Cu peste 25 de ani de experiență în domeniul medical și în prezent în calitate de Șef al Echipei de Sănătate Digitală la Samsung Electronics, petrec mult timp contemplând modul în care tehnologia poate conduce cu adevărat progresul în domeniul sănătății, mai degrabă decât să fie doar o altă inovație de dragul inovației. De aceea sunt foarte entuziasmat de inteligența artificială, deoarece oferă noi modalități de a aborda multe dintre problemele de sănătate ale societății prin simplificarea complexității și la scară largă.

În activitatea noastră continuă de a reimagina asistența medicală, Samsung folosește algoritmii AI avansați și expertiza tehnică extinsă pentru a dezvolta soluții precum Energy Score. Această funcție cuantifică nivelurile de energie fizică și mentală prin intermediul mai multor indicatori de sănătate, inclusiv somnul, sănătatea inimii și activitatea fizică. Viziunea noastră este de a include măsurători mai cuprinzătoare, cum ar fi nutriția, sănătatea mintală și modele suplimentare de utilizare a telefoanelor mobile, pentru a oferi o perspectivă holistică asupra stării de sănătate a utilizatorilor, cu ajutorul AI.

De asemenea, inteligența artificială este foarte promițătoare pentru prevenirea timpurie a bolilor prin analizarea modelelor și comportamentelor, detectarea anomaliilor și chiar prezicerea potențialelor probleme de sănătate. Prin combinarea inovațiilor noastre de lungă durată în materie de senzori cu leadership-ul AI, ne propunem să îmbunătățim capacitățile în prevenirea bolilor, dincolo de apneea în somn și care se extinde la afecțiunile cardio-metabolice. În special, glicemia este un domeniu important de interes pentru noi, iar Samsung a lucrat la dezvoltarea unui algoritm de detectare care prezice semnele timpurii ale diabetului – împreună cu tehnologia de monitorizare neinvazivă a glicemiei și coaching-ul nutrițional integrat în monitorizarea continuă a glicemiei.

Scopul nostru este de a susține o gestionare proactivă a sănătății, reducând astfel povara asistenței medicale asupra persoanelor, familiilor și comunităților în general. Cred cu tărie că inteligența artificială va revoluționa industria sănătății digitale și va simplifica călătoria de wellness pentru toată lumea. În calitate de lider tehnologic global, Samsung este echipat în mod unic pentru a face acest lucru o realitate, cu mixul nostru de inovații tehnologice și un ecosistem în creștere de parteneri.

Cel mai mic și compact dispozitiv din portofoliul de dispositive purtabile Galaxy, Galaxy Ring se potrivește confortabil pe degetele utilizatorilor, ca un inel tradițional. Cu senzori avansați și tehnologie AI, Galaxy Ring oferă o soluție eficientă pentru monitorizarea sănătății.

Samsung Newsroom a stat de vorbă cu Sungjin Kim și Yujin Roh de la Wearable Product Planning Group, Mobile eXperience Business de la Samsung Electronics, pentru a descoperi povestea din spatele Galaxy Ring.

Design compact pentru monitorizare continuă a sănătății

Î. Ce v-a inspirat să creați Galaxy Ring, un accesoriu innovator din gama de dispositive purtabile Samsung?

Kim: Am explorat noi oportunități pe piața dispozitivelor purtabile, cu accent pe gestionarea sănătății. Am căutat cea mai bună formă pentru a obține date precise și continue despre sănătate, pentru soluții personalizate. După evaluare, am ales inelul – o formă confortabilă și discretă, potrivită pentru purtarea zilnică.

▲ Sungjin Kim

Î. Ce beneficii oferă Galaxy Ring pentru gestionarea sănătății?

Roh: Somnul este esential pentru sănătătate Galaxy Ring este atât de confortabil încât îl poți purta chiar și în timpul somnului și poate rezista până la o săptămână cu o singură încărcare[1], ceea ce îl face ideal pentru colectarea de date aprofundate despre somn. Un algoritm puternic analizează somnul și oferă informații utile pentru a-l îmbunătăți. În plus, Energy Score evaluează calitatea somnului, activitatea fizică, ritmul cardiac și variabilitatea acestuia în timpul somnului, oferindu-ți un indice zilnic al sănătății.

▲ Yujin Roh

Î. Ce aspecte au fost importante în dezvoltarea Galaxy Ring?

Kim: Pentru a profita la maximum de forma inelului, am analizat semnificația istorică și biologică a acestuia. Am ales un design simplu și modern, concav, pentru a face Galaxy Ring un accesoriu elegant și practic. Carcasa de încărcare are un design de tip scoică, similar unui cufăr de bijuterii, adăugând un plus de valoare produsului.

▲ Carcasă de încărcare pentru Galaxy Ring

În căutarea unei experiențe de utilizare simplă și intuitivă

Î. Care a fost obiectivul dumneavoastră principal în timpul procesului de planificare?

Kim: Am vrut să oferim utilizatorilor informații relevante despre sănătate, așa că am colaborat intens cu echipa de Digital Health și alte departamente. Un rezultat al acestor colaborări este introducerea Energy Score în Samsung Health. În plus, utilizatorii pot primi informații personalizate despre sănătate, bazate pe inteligența artificială Galaxy, pentru a-și atinge obiectivele de sănătate. Această inovație reprezintă un pas important în gestionarea activă și autonomă a sănătății, oferind utilizatorilor informații valoroase și îndrumare pentru un stil de viață mai sănătos.

▲ Galaxy Ring este echipat cu un senzor de ritm cardiac, un accelerometru și un senzor de temperatură a pielii.

Roh: Confortul și estetica au fost, de asemenea, prioritare pentru noi. Utilizatorii au fost plăcut surprinși de cât de ușor este inelul. În faza de planificare, am făcut cercetări amănunțite pentru a asigura confortul. De asemenea, am ales cu atenție culorile pentru a se potrivi cu diferite stiluri.

Î. Care a fost cea mai mare provocare în proiectarea Galaxy Ring?

Roh: Proiectarea și implementarea gesturilor a fost o provocare deosebită. Pentru a crea un ecosistem Galaxy conectat, am analizat diverse scenarii de utilizare pentru a asigura practicitatea și comoditatea produsului. Am introdus funcția de oprire a alarmei, permițând utilizatorilor să anuleze alarma de trezire pe smartphone-ul lor Galaxy cu un gest de dublă apăsare pe Galaxy Ring. Aceeași mișcare poate controla și camera smartphone-ului Galaxy, maximizând conectivitatea între dispozitive.

Î. Care a fost cel mai memorabil feedback de la lansarea Galaxy Ring?

Kim: Spre deosebire de produsele noastre anterioare, am folosit teasere pentru a stârni interesul în jurul Galaxy Ring. Entuziasmul publicului a depășit cu mult așteptările noastre, motivându-ne pe toți să depunem eforturi suplimentare pentru a livra un produs excepțional. Sunt mândru de întreaga echipă pentru munca depusă.

Roh: Cel mai mult m-a bucurat să aud: «Îmi place cum îmi oferă informații atât de detaliate despre sănătate, fără să fac nimic în plus». Mulți utilizatori ne spun că uită că poartă Galaxy Ring, atât de confortabil este. Suntem mândri că am reușit să creăm o experiență premium, de la design la funcționalitate. Suntem recunoscători că utilizatorii au apreciat eforturile noastre.

O nouă eră pentru gestionarea sănătății

Î. Cum ai descrie Galaxy Ring într-un cuvânt sau o propoziție?

Kim: Aș spune că este „revoluționar”. Galaxy Ring este primul dispozitiv de sănătate care oferă o experiență atât de personală și funcții atât de puternice într-un format foarte compact. A fost o muncă de echipă incredibilă și vreau să le mulțumesc tuturor celor implicați.

Roh: Într-un cuvânt, este “începutul”. Pentru unii, Galaxy Ring marchează începutul unei noi zile. Pentru alții, dispozitivul înseamnă începutul unei călătorii de gestionare a sănătății. Sperăm că va deschide o nouă eră de posibilități pe piața dispozitivelor purtabile.

▲ (De la stânga la dreapta) Yujin Roh și Sungjin Kim pozează pentru o fotografie cu inelul Galaxy.

Î.Ce urmează pentru Galaxy Ring?

Kim: Vrem să facem cât mai simplu posibil să urmărești și să gestionezi datele de sănătate, folosind acest dispozitiv atât de compact. Piața dispozitivelor purtabile se dezvoltă rapid, iar echipele noastre muncesc din greu pentru a crea soluții inovatoare care să satisfacă nevoile utilizatorilor.

Roh: Nu ne vom opri doar la măsurarea datelor de sănătate. Vom continua să găsim soluții personalizate pentru a îmbunătăți sănătatea utilizatorilor. Apreciem interesul acordat inovațiilor noastre și sperăm că utilizatorii vor fi încântați de următoarele produse.

Crearea Galaxy Ring – cel mai mic, dar și cel mai puternic produs din gama de dispozitive purtabile Galaxy – este rezultatul pasiunii și muncii dedicate a multor persoane. Samsung așteaptă cu nerăbdare să vadă cum Galaxy Ring va revoluționa gestionarea sănătății în viața de zi cu zi a utilizatorilor.

[1] Durata de viață a bateriei se bazează pe testele efectuate cu Galaxy Ring mărimea 12 și mărimea 13. Autonomia bateriei inelelor Galaxy Ring mărimea 12 și mărimea 13 durează până la 7 zile cu o singură încărcare. Durata de viață a bateriei variază în funcție de mărimea inelului. Durata de viață a bateriei se bazează pe rezultatele testelor interne de laborator pentru scenarii tipice de model de utilizare efectuate de Samsung. Testat cu rezultatele unei versiuni pre-lansate a dispozitivului în scenariul de urmărire a somnului timp de 6 ore, detectare automată a antrenamentului timp de 1 oră și 30 de minute și mai multe evenimente specifice (de 20 de ori de reconectare după deconectare, de 3 ori de schimbare a setării aplicației Samsung Health, de 0,5 ori de executare a funcției Find My Ring, de 3 minute de executare a funcției Gestures) presupunând 24 de ore de utilizare pe zi. Durata reală de viață a bateriei poate varia în funcție de diferite modele de utilizare, de modelul dispozitivului sau de producătorul bateriei. Capacitatea nominală este de 17 mAh pentru Galaxy Ring dimensiunile 5,6,7 (durata de viață a bateriei durează până la 6 zile la o singură încărcare), 18,5 mAh pentru dimensiunile 8,9,10,11 (durata de viață a bateriei durează până la 6 zile la o singură încărcare) și 22,5 mAh pentru dimensiunile 12,13 (durata de viață a bateriei durează până la 7 zile la o singură încărcare). Teste efectuate de Samsung folosind cablul USB C cu încărcare rapidă și adaptorul de alimentare Samsung USB C de 25 W. Timpul de încărcare variază în funcție de setări, modele de utilizare și factori de mediu; rezultatele reale pot varia.