Låt Galaxy Watch hålla sömn- och träningsvanorna i balans

Små förändringar kan göra stor skillnad. Med den kommande Galaxy Watch blir det enklare att stegvis göra goda vanor till vardag – både när du sover och tränar.

Två av de nya funktionerna¹ i Galaxy Watch kallas Bedtime Guidance², som hjälper dig att optimera sömnen, och Running Coach³, som gör det enkelt att lägga upp en strategi för din löpning. Utöver dessa tillkommer flera andra nya funktioner som förenklar vardagen och hjälper dig att nå dina personliga mål. För en mer omfattande genomgång av dessa funktioner, besök Samsungs globala nyhetsrum.

De nya funktionerna är en del av One UI 8 Watch, som kommer till den nya Galaxy Watch-serien senare denna månad. Redan innan dess går det att testa funktionerna genom ett betaprogram⁴ för ett begränsat antal Galaxy Watch-användare.

Syftet med de nya funktionerna är att göra det enklare att få till nya vanor i vardagen, så att du kan nå de mål som du har satt. Det kan vara svårt, för nya vanor utvecklas inte över en natt. Nya beteendemönster byggs över tid och samma sak gäller om man vill uppnå märkbara och värdefulla förändringar.

I Samsung Health får du – tack vare direkt feedback i form av belöningar och varningssignaler – den motivation du behöver för att kunna hålla fast vid nya vanor. Dessutom ser du direkt hur dina val påverkar dig.

Upptäck nya sömn- och träningsfunktioner

Bedtime Guidance

En god natts sömn kan göra skillnad direkt – och allt börjar med ett regelbundet sänggående.

Samsung har byggt vidare på och förbättrat verktygen för bättre sömn, som exempelvis sömnanalys, sömncoachning och tips för en bättre sovmiljö – och nu kommer ytterligare funktioner som ska hjälpa dig sova bättre. Genom att utgå från din livsstil och dina sömnmönster föreslår funktionen Bedtime Guidance en optimal tid för när det är dags att sova. Dessutom hjälper den dig att hålla fast vid tiden genom att skicka påminnelser.

Genom att analysera de tre senaste dygnens sömn utvärderas ditt sömnbehov och din dygnsrytm så att du kan hitta den tid som ger dig störst möjlighet att vakna redo och alert nästföljande morgon.

Den här funktionen är särskilt användbar om du försöker hitta tillbaka till rätt dygnsrytm efter perioder av oregelbunden sömn. Om du till exempel har lagt dig senare än planerat flera dagar i sträck, eller om din sömn skiljer sig stort mellan vardag och helg, kommer Bedtime Guidance ta hänsyn till det när den hjälper dig att komma i rätt fas.

Running coach

Även om sömn behövs för att ladda batterierna, är det lika viktigt att vara aktiv. Löpning är en av de vanligaste och mest lättillgängliga träningsformerna och Samsung har länge utvecklat funktioner som underlättar för att hålla sig aktiv och klara sina träningsmål.

Ett vanligt problem för löpare är skador på grund av för högt tempo eller felanpassad stegring av intensiteten. Running Coach är utvecklad för att hjälpa löpare att på ett säkert sätt ta sig igenom maratonlopp, genom att optimera intensiteten på ett sätt som kan undvika skador. På så sätt är det ett perfekt verktyg för nybörjare.

Running Coach har också flera funktioner som gör att motivationen hålls uppe och som guidar dig som löpare i realtid. Genom unika träningsprogram, anpassade efter din förmåga, blir det enklare att klara målsättningen med löpningen.

Det är dessutom enkelt att sätta igång. Genom en kort löprunda på 12 minuter analyseras din löpning på en skala mellan 1 och 10. Du får därefter en detaljerad träningsplan som hjälper dig att klara ett lopp på den distans du valt – oavsett om det är fem kilometer, en mil, en halvmara eller ett maraton. När du klarat ditt träningspass levlar du upp och låser upp nästa utmaning.

För mer information om funktioner till nya Galaxy Watch, besök Samsungs globala nyhetsrum.

[1] Samsung Health-funktionerna är endast avsedda för allmänt välbefinnande och träning. Mätningarna är enbart för personligt bruk och bör inte användas som medicinsk rådgivning. Kontakta en läkare vid behov. Inloggning med Samsung-konto krävs. Funktionerna Vascular Load, Running Coach och Antioxidant Index finns tillgängliga på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver appen Samsung Health (version 6.30.2 eller senare). Vascular Load och Antioxidant Index är Labs-funktioner som kan förhandsgranskas innan deras officiella lansering. Om du inte vill använda dessa experimentella funktioner kan du stänga av dem i inställningarna för Samsung Health.

[2] Funktionen är inte avsedd att användas för att upptäcka, diagnostisera eller behandla några medicinska tillstånd eller sömnstörningar. Sömnguidning vid läggdags finns tillgänglig på Android-telefoner (Android 11 eller senare) och kräver appen Samsung Health (version 6.30.2 eller senare). Den baseras på tre dagars sömnanalys av användarens dygnsrytm och sömntryck.

[3] Tjänsten är endast tillgänglig för Galaxy Watch7-serien eller senare Galaxy Watch-modeller. För att använda löparcoachen måste användaren genomföra ett löpartest och få en nivå innan programmet kan startas.

[4] Användare i Sydkorea och USA med Galaxy Watch (Galaxy Watch5 eller senare modeller) kan delta i betaprogrammet.